Conmovida con movida

Soy consciente de que todas/os conoceréis, estáis,….angustia, preocupación, descubriendo

procesos emociones que nos interpelan a todos y a todo@s

 Capitalismo: Productividad --) Nos ha parado

o Duelo: negación –no hacer caso …productividad/mercado = religión de la
época
o SXXI“ miedo a perderme algo mientras hago algo” FOMO PRODUCTIVIDAD
o Clase de yoga
o Un bizcocho
o Char con amigas del cole
o Video llamada con las del trabajo
o Redecorar habitación
 Iniciativas:
o Vecinas
o Balconig como una Rapunzel distópica (Pikara)
o PROYECTO como psicólog@s en cuarentena

 Maravilla estar en casa

 Estrés, incertidumbre a nivel local, país, mundial…

Pesimista u optimista informada

+ generosidad – egoísmo, - concentración económica

Galopar en nuestra subjetividad -) hablar con el que llevamos dentro de nosotros
--) la peor soledad es la que llevamos adentro

Asustados porque tenemos temor de morirnos, queremos la vida --= en qué gastamos la vida?
Qué es vivir…tratar de sentirse feliz, gastar tiempo en aquellas cosas que nos gratifican sin
perjudicar a otros. Pesar estas cosas fundamentales.

Tenemos un egoísmo individual pero nos preocupa la sociedad. Egoísmo no nos acorrale para
tener un sentido social. Mientras tengas causas para vivir y para luchar no tengo tiempo para
estar desencantado o que te coma la tristeza, estás huyendo de la muerte. Al final la muerte
está, pero “CUANDO PIENSO QUE VOY A MORIR TIENDO LA CAPA Y ME VOY A DORMIR”
(TIRSO)

Polisemia: doble acepción

- Acontecimientos que sitúan a seres vivos en una situación que obliga a tomar
acciones urgentes para tratar de revertir o reducir los años.
- La emergencia es una nueva normalidad --) emergencias múltiples y conectadas:
Acontecimientos que sitúan a seres vivos en una situación que obliga a tomar acciones
urgentes para tratar de revertir o reducir los años.
o
 Crisis coronavirus
 Guerra petróleo (arabia saudí y Rusia)
 Crisis migratoria (proceso
 Feminicidios (por violencia machista) punto iceberg de una estructura
machista..

---) COVid se instala como normalidad en una realidad con muchas

emergencias
 La emergencia sanitaria que genera el coronavirus muestra la
vulnerabilidad de :
 Sistema globalizado, mundializado -) sutil cadena que enlaza
muchísimo trabajos, muchísimas tareas (otras pagadas y otras
no pagadas ) se cae porque es endeble y xq no está construido
con el objetivo del mantenimento de las vidas sino que tiene
otras prioridades como son: maximización del B o crecimiento
económico
 Aparecen emergencias que ya se estaban planteando
 Todas emergencias no afectan = a todas las personas ni a
todos los seres vivos. Vivimos en una sociedad que se ha
establecido lógica en las que unas vidas valen más que otras.
Personas que están en lugares subordinados sufren en mucha
mayor medida las consecuencias de todas las emergencias
pero en concreto de esta emergencias sanitaria: mujeres,
migrantes, otras especies frente a la nuestra. Se crea un
abismo mayor si no hacemos nada que amplia más la
desigualdad humana
¿Riesgo?
 Coloca a la vida en posición precaria.
 Vidas son interdependientes. No podemos construir nada
de forma aislada
 Gran conflicto: contradicción entre sisema económico vs
naturaleza
 Economía se frena -) la vida respira de otra manera
(delfines en Venecia)
Hemos creado modelos económicos que para poder
crecer necesitan sacrificios (de la naturaleza y de otros
seres humanos)

- Segunda acepción: emergencia

- + trabajada en la teoría de sistemas: aquellas situaciones que emergen de procesos en
que intervienen personas, sistemas vivos y xa generar nuevas condiciones hacia el
cambio.
 ¿qué emerge?:
o El miedo, incertidumbre, inseguridad, conscience de que somos vulnerables-)
consciencia de una tremenda vulnerabilidad
 Hemos vivido en un mundo predecible
o Vivir con altibajos
o Ser acusados: de ser infeccioso -) culpabilidad
o Duelo sin poder atender
o Conexiones anteriores
o Aislamiento social: maltrato, niños…..
o Interrupción rutinas
o Sanitarios:
 Enemigo el compañero--) mascarillas
 Miedo a contagiar familia -) separación
 Pérdida de compañero
 Impotencia ayudar

EN POSITIVO:

o Prácticas de solidaridad, prácticas organizadas (emergen de núcleos que ya

estaban semi organizados – asociaciones organizadas, de articulación del
movimiento feminista…- ya son pequeñas brasas que permiten prender este
momento de solidaridad
o Cultura del miedo, de la culpabilización, lenguaje bélico xq afrontar un
virus..no se trata de atacar, sino de cuidar.
 Balcones solidarios frente balcones linchadores
o Valoración de trabajos que antes no lo eran: ej enfermeras, auxiliares,
empleadas domésticas, amas de casa, reponedoras, transportistas…cuyo
trabajo se valora de manera intensa. Son tareas no miradas y se ponen en el
centro --) no siempre quizá con la intensidad que se debe = en los hogares se
está atendiendo a gran parte d personas que no necesitan personas hospital,
niños, …
o Humor y la risa compartida como experiencia clave
o Posibilidad de generar resiliencia (capacidad de sobre pasar esta emergencia
en mejores condiciones posibles).

Lo que genera una nueva política

- Aprender a vivir bien de una forma austera y justa

o Gran necesidad de muchas personas: energética, alimentaria, espacios
 Diferencia: en condiciones habitacionales o no, sin miedo a qué va a
pasar mañana, suceda en situaciones en calidad relacional, niños con
siporte razonable, con mayores en residencias dignas o en vertederos,
inernamentos de extranjeros, en cárceles…no da = la situación previa

- Aprender a repartir, distribuir la riqueza, articularnos

- Cultura del cuidado: precaución, amor, situar como prioridad de vidas decentes
 - Cómo salir de la propia crisis del COVID -) sociedad frágil
o Forma de construir comunidad
o De presionar gobiernos para que no deje gente atrás
o Salir de la distopía para crear una utopía para salir resilientemente

Dimensión sociocomunitaria

Marco urbano --) visión barrial = básico para no dejar a gente a tras --) puede hacer que se
articulen otras miradas como la del odio, la de la rabia…

Las crisis pone de manifiesto que la actuación local es clave para esa interconexión con lo
global: esta máxima de lo personal tb es político

Víctima y victimaria

1. Puede abrir hacia escenarios en que movilizarnos a mejores condiciones cooperativa,

comunitaria desde el apoyo mútuo

 Evidente: sistema salud público venga de donde venga, que mantiene y apoya la salud
por encima del color -) es evidente
- Lo que no suponde que no tengan que ser revisados:
o Dinámicas de atención primaria
o Salarios y turnos justos

Salud sociocomunitaria generalizada

POTENCIALIDAD DE CAMBIO : sí! --) en marcha de iniciativas sin ser

Comprometen su tiempo y sus recursos al bien común, existe con claridad -) la mayor parte
pretende salir de esta situación mirando a otros y cuidándonos. Ej. Balconing = asomarse y
conocer a quien tienes enfrente -) dinámicas claves

- Cooperación
- Apoyo mútuo
o Reto: que cristalice, para que cuando salgamos mantengamos esta dinámica
de interconexión
 Deseo: instituciones que quieran poner la vida en el centro de sus
políticas se acerquen a los movimientos locales, movimientos
sociocomunitarios
 RECUPERAR EL MOVIMIENTO VECINAL
o Está en nuestra historia, en nuestro pasado
DISCURSOS TEÓRICOS ENCARNADOS

Efectos psicológicos del COVID:

- Cabeza y cuerpo funcionan de manera “mancomunada”: nivel de estrés, miedo más

allá de situaciones certeras y reales -) contraproducente

¿CÓMO APOYAR?

- Respiración
o Ines y Santiago
o “soy consciente de que inhalo 8simpática), soy consciente d que exhalo (rama
parasimpática” Ponemos atención en nuestro nervio Vago
- Enraizamiento: trabajo corporal
o Planta de los pies se arraiga
 De 1 a 10
 Dónde calma, contacto, bienestar, enraizamiento
 Coja lo que quiera venir
 Si desregula: Respirar amor y compasión en la sensación -) acoja lo que
llegue en la exhalación (nervio vago, activación)
- Cuidar la sensación: poner mano en,,,
- Sacudir sensaciones
- Masaje vigoroso: para estar en el presente -) pecho, brazos, piernas…y pueda describir
--) útil si disociada
- BURBUJA CURATIVA (TEMA 5)
o Despertar cortex prefrontal que actúa en regulación emociones y
metareflexión, ser capaz de observar sus propias experiencias. Diferenciando
sus emociones y sensaciones en la que medida que pueda escuchar

- Enseñar el lenguaje de las partes (subsistema de personalidad)

o Escuchar manifestaciones, dar espacio, escucha, “dale tiempo””dale espacio
para darle el permiso a que se exprese”.
- Reencontrarse con sus fortalezas, para calmarse, qué es lo mejor de sí mismo para
manejar estas situaciones --) llevar atención a estos recursos (donde va nuestra
atención va nuestra energía, donde va nuestra energía va su transformación)
o Si hemos escuchado su dolor -) escuchar sus recursos

Refuerzo sistema inmune

- Autocuidado
o Ayudar a la persona a colocarse ene l centro del torbellino: autoregularse
- Crear tribu
- Nutrirnos con otras cosas (no alimentar nuestro miedo)
- Nutrirnos espiritualmente
- Nutrir nuestro cuerpo
-