CRONICA

1. Para realizar este ejercicio necesitas un periódico, no importa cuál. Puede ser
en papel o digital, y vale incluso una edición atrasada. Cuando lo tengas, ojéalo
hasta que encuentres algún titular que te llame la atención. La noticia puede ser
de sucesos, actualidad, cultura, sociedad, economía… Lo que sea. El caso es que
te parezca interesante.

INSOMNIO EN LOS NIÑOS MAS PEQUEÑOS

Los niños tienen problemas para dormir, así se vallan a la cama a una hora
estipulada, esto se produce debido a que tiene electrodomésticos de tecnología en
los cuartos y no pueden descansar debido a estos dispositivos, la mejor manera
de evitar estos problemas es apagar y guardar todos los electrodomésticos.
Otra manera de porque no duermen es por la cantidad de azúcar que consumen,
lo cual no es recomendable ingerir alimentos o bebidas dulces antes de 2 o 3
horas para conciliar el sueño antes de acostarse.
Para solucionar estas dificultades de insomnio en los niños es motivar a estos
pequeños a no dormir durante todo el día, como jugar, salir al parque, leer
cuentos, ir al centro comercial, cualquier actividad que le interese a nuestros niños
es bueno para evitar que se produzca el sueño durante el día y puedan descansar
muy bien en toda la noche y no sufran de estos problemas y no les afecte en su
desarrollo.

2. Una vez localices tu noticia léela un par de veces, la segunda vez puedes tomar
alguna nota de los datos más importantes y luego, prueba a escribirla de nuevo
pero desde el punto de vista de uno de sus protagonistas: puede ser, por ejemplo,
el político que da la rueda de prensa o la mujer que ha atropellado a una gallina (o
incluso la gallina!!). Luego, si quieres, puedes continuar la historia o aprovechar
para contar más cosas sobre el personaje. Úsalo como un disparador creativo.
Además, este ejercicio tiene como objetivo aprender a localizar buenas historias
en las noticias del periódico, una fuente de ideas como pocas!

LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR

Dormir bien es una etapa saludable para toda persona, ayudando al corazón,
mente y peso saludablemente, lo cual es importante descansar las 8 horas que
normalmente se acostumbra descansar, hay gente que trabaja y estudia durante
todo el día y es algo normal, algo muy común pero esto no implica no dormir bien,
para la recuperación de energía si habitualmente no se puede dormir, es hacer
ejercicios visuales, tomar mucha agua, hacer yoga o ejercicio por la mañana,
tomar una ducha de agua fría, estos métodos ayudan bastante para tener una
elevada energía al día, si eres o no una persona que suele dormir muy poco.
Las personas que menos duermen son los adultos entre los 25 años a 38 años, ya
que estos son los que más trabajan y tienen más responsabilidades en su vida, sin
embargo se les aconseja que la mejor manera de que no se agoten tanto es como
lo dijimos hace poco, tomar mucha agua, evitar la cafeína que es lo que más se
consume en las oficinas, hacer ejercicio, tomar aire fresco, leer un libro antes de
dormir, acostarse 20 minutos antes de la rutina estipulada que se acostumbrar irse
a la cama.
Cuando la edad va avanzando, van afectando o van llegando grandes partes de
dificultad para el consuelo del sueño, por estos casos es recomendable ir al
médico por si hay algún inconveniente por el cual pasa estas dificultades y evitar
las pastillas y el alcohol.