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Bibi Raw - Recetas Crudas FREE EBOOK PDF
Bibi Raw - Recetas Crudas FREE EBOOK PDF
En mi blog también os hablo del primer semi detox que he hecho en toda mi vida y que
me ha aportado muchos beneficios.
Ingredientes:
1 plátano
100 gr. de hojas de espinacas
1 ramillete de hojas de apio
1 hoja de diente de león
unas hojas de perejil
1 cucharadita de pasto de trigo en polvo
1 cucharadita de acai en polvo o cualquier otra baya
1 taza y media de agua
Unas gotas de limón
Elaboración:
Batir el plátano con el agua y cuando está bien triturado,
añadir las hojas verdes.
Acabar con el pasto de trigo y el acai.
Recordad echar unas gotas de limón (vitamina C)
para que el cuerpo asimile el hierro de las espinacas.
LICUADO DE CAL AB AZA
Ingredientes:
calabaza
Ingredientes:
brocoli
lechuga
tomate
albahaca
pepino
Ingredientes:
1 manzana
4 zanahorias
1 pepino
2 guayabas rojas (pequeñas)
un trocito de calabaza
-1 manzana
-1 taza de brocoli
-jengibre fresco
-3 zanahorias
-perejil
LICUADO DE PIÑA Y ESPINACAS
Ingredientes:
piña
espinacas
moras
ENSALADA WALDORF
Ingredientes:
1 manzana grande o 2 pequeñas
1 rama de apio
entre 5 y 10 uvas, al gusto
1/4 de aguacate o 1/2, si es muy pequeño
agua
sal
pimienta
limón
se pueden añadir pasas y frutos secos (opcional)
Ingredientes:
Ingredientes:
lechuga
rúcula
tomates secos
aceite de Oliva
aceitunas negras
Ingredientes:
1 tomate
1/2 aguacate pequeño
aceitunas
Ingredientes:
1 calabacín mediano
3 champiñones
1 cucharadita de miso
espinacas
agua
aceite
limón
pimienta
Ingredientes:
3 plátanos congelados
1 rama de vainilla
Ingredientes:
Avellanas crudas
Ingredientes:
leche de almendras
crema de avellanas
cacao crudo en polvo
sirope de ágave
Ingredientes:
100 gr. de calabaza rallada
3 higos secos
1 plátano congelado
sirope de ágave si se quiere un sabor más dulce
canela en polvo
vainilla en polvo
Ingredientes:
1 taza de agua
2 cucharadas de semillas de chía
3 dátiles
1 cucharada pequeña de maca
1 cucharada pequeña de acai
vainilla
Frutos rojos
Elaboración:
Batir las semillas de chía con el agua y los dátiles.
Utilizar el agua de haber remojado los dátiles y la chía.
Añadir la maca y la vainilla y volver a batir unos segundos.
VARIACIÓN
Ingredientes:
1 taza de agua
2 cucharadas soperas de semillas de chía
100 gr. de almendra cruda molida
1 cucharada de semillas de psyllium molida
1 cucharada de zumo de limón
ralladura de 1 limón
30 gr. de maca cruda
2 cucharadas de cacao crudo en polvo
30 gr. de sirope de ágave
100 gr. de trigo sarraceno (peso ya remojado)
coco rallado (si te gusta, para decorar)
cacao nibs (para decorar)
Elaboración:
Ingredientes:
1 banana
100 gr. spinach
celery
parsley
1 teaspoon wheatgrass (powder)
1 teaspoon acai (powder)
1 and ½ cup water
lemon (just a few drops)
PUMPKIN BLENDED
Raw Pumpkin
GUAVA SMOOTHIE
1 apple
4 carrots
1 cucumber
2 small and red guavas
a piece of pumpkin
1 apple
1 cup broccoli
fresh ginger (small piece)
3 carrots
parsley
PINEAPPLE AND SPINACH BLE NDED
pineapple
spinach
berries
Blend everything
WALDORF SALA D
2 nori sheets
spinach
1 tomato
¡ germinated alfalfa
almond cheese
OLIVE TOWER
1 tomato
1/2 avocado
olives
1 zucchini
3 mushrooms
1 teaspoon miso
spinachs
water
oil
lemon
pepper
3 freezed bananas
1 vanilla branch
Raw hazelnuts
Blend hazelnuts.
Stop and scrape the sides with a spatula.
Blend again and repeat stopping for a while
until you get the oil of nuts. You just need patience!
1 cup of water
2 tbsp chia seeds
3 dates
1 tsp maca
1 tsp acai
1 tbsp raw powder cacao (you can do it without cacao)
vanilla powder
1 tbsp soaked buckwheat (at ease)
Berries
Beat chia seeds with water and dates after soaked 15 minutes.
Beat with the same water of soaking.
Add maca, raw cacao (if you desire), and vanilla, and beat again.
If you want a sweeter taste use agave syrup.
Serve with buckwheat or berries. Or both!
Soak nuts for 20 minuts. Blend nuts with the cup of water and probiotics.
Cover and leave to stand for 12 hours at room temperature.
Alter, add a little of salt and lemon.
Place in refridgerator for 24 hours.
To make the dates cream, blend soaked dates
for 1 hour with a little of water.