HIGIENE

Conceptos

- La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican

los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden
ejercer efectos nocivos sobre su salud.
- La higiene (del francés hygiène) hace referencia a la rama de la
medicina que tiene como fin la prevención de enfermedades y la
conservación de la salud, ya sea visto desde los aspectos personales
como los ambientales.
- Su palabra proviene del termino griego “Higieya”, la cual representa la
diosa de la salud en la antigua Grecia. La higiene es toda serie de
hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden positivamente
en la salud y que previene posibles enfermedades; asimismo, es la parte
de la medicina o ciencia que trata de los medios de prolongar la vida, y
conservar la salud de los hombres.

Objetivos

- Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla

y prevenir las enfermedades o infecciones.

- Se entienden como higiene los métodos que los individuos utilizan para
estar limpios, como el uso sobre de jabón, champú y agua. Pero
también, para referirse a las relaciones interpersonales:

. Limpieza y aseo de lugares o personas.

. Hábitos que favorecen la salud.
. Parte de la medicina orientada para favorecer tu salud.
. Evaluación y control de aquellos factores o tensiones ambientales que
surgen en el lugar de trabajo en prevención de enfermedades
 contagiosas que traigan efectos a la salud, y la incomodidad e ineficacia
de los trabajadores y los ciudadanos.
. La mala higiene incide de manera directa en la salud de los demás,
con la aparición de enfermedades.
. La colocación de la basura en lugares determinados, la prohibición de
tirar basura en lugares públicos, mantener parques y áreas verdes en
un estado óptimo para el disfrute y la recreación de la familia y más.

Historia

- La higiene y los cuidados comenzaron a ser una preocupación para

el Estado a partir de la Revolución industrial, con las fábricas.

- En las ciudades portuarias surgió esta necesidad colectiva, en el que

abundaban ratas y todo tipo de enfermedades.

- El primero médico que valorizó la higiene: Ignaz Semmelweis quien creó

el procedimiento antiséptico en 1847.

- En 1850 comenzó a adquirir importancia el movimiento "higienista", por

lo cual muchas personalidades influyentes de la medicina en Argentina
pasan al ámbito político; por ejemplo, Guillermo Rawson, y, antes de
finalizar el siglo, el doctor Eduardo Wilde.

- En países europeos…, Inglaterra, se dieron movimientos semejantes

que comenzaron con la epidemiología, inaugurada por el estudio
de John Snow sobre el cólera y el río Támesis, también a mediados del
siglo XIX.

- En Estados Unidos, ya en la primera década del siglo XX, se inaugura el

movimiento de Higiene Mental.

Tipos de higiene

- Higiene pública: Hace referencia a aquella que debe ser llevada a cabo
por la autoridad, que actúa considerando las necesidades de
la población. Algunos ejemplos son las redes cloacales o de agua apta
 para el consumo humano. Muchas veces son realizadas campañas con
el fin de difundir determinada información referida a la higiene.

- Higiene privada: Aquella higiene en la que cada ser humano debe

encargarse de manera personal, ya sea corporal, como la del espacio
que habita.

Higiene en diferentes ámbitos

- Higiene en la postura: hace referencia a evitar aquellas posturas o

esfuerzos que no resultan necesarios y pueden tener efectos nocivos
sobre la columna vertebral. Cuando no se la cuida resulta normal la
aparición de dolores lumbares y anomalías.

- Higiene laboral: estas medidas permiten proteger la integridad tanto

física como mental de los trabajadores. Para ello es necesario distinguir
tres grandes grupos: en primer lugar, las condiciones sociales, la
organización tanto jerárquica como informal; las condiciones temporales
que hacen referencia a la cantidad de horas de trabajo, períodos
vacacionales o recesos durante las jornadas, la cantidad de horas extra;
por último, las condiciones del ambiente, que hace referencia al espacio
físico en el cual el trabajador se halla inmerso.

- Higiene del cuerpo: se habla de una limpieza corporal, fijando especial

atención al órgano cutáneo, la piel, también en las uñas y la cabellera.
La piel es el mayor órgano del cuerpo, es el contacto con el medio
externo, el cual protege al resto del cuerpo de posibles agresione. Para
que se encuentre en buen estado especialistas recomiendan la remoción
de piel seca, polvo y asimismo las secreciones de las distintas glándulas
del cuerpo.

- Higiene en el deporte: la higiene en el ámbito deportivo no solo resulta

beneficio para la salud, si no que a su vez permite alcanzar mejores
niveles, sobre todo en los espacios competitivos. Es necesario prestar
 atención antes, durante y luego de realizar las actividades físicas. En
primer término, resulta de gran importancia realizar una visita al médico
para verificar si el cuerpo se encuentra en condiciones de realizar la
actividad deseada. En los minutos previos a la actividad es necesario
realizar actividades para que el organismo pueda prepararse, para ello
las entradas en calor resultan elementales. En el momento que se
ejecuta el deporte o actividad en necesaria la bebida de agua o algún
otro tipo de líquidos con el fin de mantener el cuerpo hidratado. La
vestimenta utilizada debe encontrarse limpia, pero además debe ser
cómoda y que no inhiba la transpiración. La hidratación debe continuar
incluso una vez finalizada la actividad y por último resulta elemental
tomar un baño con el fin de higienizarse corporalmente de la manera
correspondiente.

Consejos de limpieza personal

- Manos: Mojarlas sólo con agua no sirve de mucho; para lavarse bien las
manos hay que utilizar agua tibia y jabón. Los jabones antibacterianos
están de moda, pero el jabón corriente también sirve, aunque para que
la piel no se seque ni se reseque es preferible que sea suave. Y si cree
que ha podido estar en contacto con alguien que tenía una infección,
considere la posibilidad de utilizar un antiséptico para manos que
contenga alcohol.
- Pies: Los pies han de lavarse diariamente si no se quiere padecer olores
desagradables, grietas e infecciones. Si el sudor es excesivo, hay que
recurrir a remedios que lo mermen y se ha de procurar que los espacios
entre los dedos estén siempre secos para no dar tregua a la aparición de
hongos.
- Boca: Para mantener a raya la caries y las enfermedades periodontales,
las enfermedades más frecuentes de los dientes, y para evitar el mal
aliento hay que lavarse los dientes después de cada comida. El
dentífrico ha de contener flúor y se ha de usar seda dental para llegar allí
donde el cepillo no puede hacerlo: entre los dientes. El uso de colutorios
también fortalece la salud oral. No comparta con nadie el cepillo de
 dientes; es personal e intransferible y se ha de cambiar con regularidad,
aproximadamente cada tres meses.
- Oídos: Las orejas han de limpiarse diariamente, pero con los oídos hay
que tener cuidado. Olvídese de usar los tradicionales bastoncillos de
algodón. Con ellos en el conducto auditivo es más fácil que se formen
tapones de cera, en estos casos el uso de soluciones de agua de mar
para la higiene del conducto auditivo externo son una solución segura y
eficaz.
- Ojos: Los ojos son órganos muy delicados por lo que procure no tocarlos
con las manos sucias, ni con pañuelos o toallas, y si recurre a ellos al
menos que sean de uso personal.
- Nariz: No se olvide de retirar los mocos de la nariz a diario. Además,
puede utilizar una vez al día suero fisiológico o agua de mar; hidratan la
mucosa nasal y mejoran el arrastre de mucosidad, microorganismos y
partículas extrañas.
- Genitales: Y aunque el baño diario no hace daño a nadie, hay ocasiones
en las que enfermedades, tratamientos o accidentes impiden que se
cumpla con la principal norma de higiene. Aunque así sea, el aseo de los
genitales no se puede obviar y ha de hacerse diariamente. De esta
forma, no sólo se evitan los malos olores, sino que también se
mantienen alejadas determinadas enfermedades e infecciones.
- Piel: La piel no es sólo nuestro envoltorio natural además actúa como
barrera que impide el paso de los gérmenes a nuestro organismo. Estos
son sólo algunos consejos que puede seguir para cuidarla: pretéjala del
sol, evite el roce continuo de la piel con la ropa y el calzado para evitar
rozaduras e infecciones y procure que esté siempre seca, pues con la
humedad la piel se macera y pierde su capacidad de barrera frente a las
infecciones. Después de la ducha, séquese cuidadosamente todo el
cuerpo. Un consejo: si puede seque la ropa al sol, así logrará eliminar
muchos microbios.
Bibliografía
- https://www.importancia.org/higiene.php
- https://es.wikipedia.org/wiki/Higiene
- https://concepto.de/higiene/
- https://conceptodefinicion.de/higiene/
- https://www.importancia.org/higiene.php
- https://elmedicointeractivo.com/importancia-buena-higiene-personal-
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