UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO

CARRERAS EN LÍNEA

FORMATO PARA RECURSO DE APRENDIZAJE TAREA

INFORMACIÓN PARA EL ESTUDIANTE

TEMA No 5 Sueño

Nombre de la tarea:
Ensayo sobre “Generalidades del Sueño”

Reforzar los conocimientos aprendidos mediante la

Objetivo de la tarea
elaboración de una actividad de carácter
investigativa.

Inicio Desde
Fechas
Cierre Hasta
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA

Tarea sobre la Ciencia de la Psicología

NOMBRE: JORDY OSMAN CORREA JINEZ
CALIFICACIÓN
DOCENTE: ADRIANA ELIZABETH HERRERA BATALLAS
ASIGNATURA: PSICOLOGÍA GENERAL
( /10)
CARRERA: TRABAJO SOCIAL C2

INTRODUCCIÓN

El sueño es una conducta universal, compleja, activa y reversible,

imprescindible para la supervivencia, que consiste en la suspensión normal del
estado de conciencia.

Cada especie animal difiere en sus necesidades de sueño (jirafa 2-3h durante
intervalos de 10 min).

• Funciones del sueño:

- Función restauradora: recuperación del metabolismo y la homeostasis del

organismo: restablece y conserva la energía. El consumo energético durante el
sueño es el 15% de la vigilia.

- Consolidación del aprendizaje (REM > no REM):

• Procesar la información adquirida durante la vigilia.

• Depurar el aprendizaje, la atención y la memoria.
• Depurar la información irrelevante.
• Procesa más eficazmente los aprendizajes de contenido emocional.
La privación de sueño produce trastornos perceptivos y
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI

alucinaciones.

El término sueño de movimiento ocular rápido o sueño MOR (en español MOR;
en inglés REM, de rapid eye movement sleep) describe la fase del sueño durante
la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas
ensoñaciones (sueños, las escenas oníricas). Durante esta fase los ojos se
mueven rápidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se asemeja a la
de cuando se está despierto, por lo que también se le llama sueño paradójico
(sommeil paradoxal en francés).

En esta etapa se presenta el sueño más ligero; los individuos a quienes se

despierta durante el sueño MOR se sienten en estado de alerta y descansados.
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA

Durante el sueño MOR son comunes las erecciones del pene o del clítoris, al
margen del contenido del ensueño; la frecuencia cardíaca y la frecuencia
respiratoria son irregulares, y de nuevo similares a las del resto del día, y la
temperatura corporal no está bien regulada y se aproxima a la temperatura
ambiente. El sueño MOR puede ocurrir en los mamíferos y también en pájaros.

DESARROLLO

El sueño MOR es fisiológicamente tan peculiar que al resto de las otras fases del
sueño se les conoce colectivamente como sueño no MOR o sueño de ondas
lentas (SOL), esto último debido a las lecturas en el electroencefalograma.

Registro polisomnográfico del sueño MOR. Los movimientos rápidos oculares se

reflejan por la línea roja.

Durante una noche de sueño, una persona suele presentar cuatro o cinco
períodos de sueño MOR, muy cortos al principio de la noche y más largos hacia
el final. Es habitual despertarse durante muy poco tiempo al final de una fase
MOR (unos segundos). El tiempo total de sueño MOR por noche es de entre 90
y 120 minutos en los adultos, alrededor de 8 horas en los recién nacidos y hasta
de 15 horas en los fetos.

Fisiológicamente, ciertas neuronas del tronco cerebral, conocidas como células

del sueño MOR, están particularmente activas durante esta fase y son
probablemente responsables de su creación. Durante el sueño MOR se inhibe
por completo la liberación de ciertos neurotransmisores monoamínicos
(noradrenalina, serotonina e histamina). Por esta razón, las neuronas motoras
no resultan estimuladas por la actividad cerebral y los músculos del cuerpo no
se mueven.

El sueño MOR también se observa en otros mamíferos. Parece que la cantidad

de sueño MOR por noche de cada especie está muy correlacionada con el
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI

estado de desarrollo de los recién nacidos. El ornitorrinco, cuyos recién nacidos

son completamente dependientes y no están desarrollados, tienen 8 horas de
sueño MOR por noche. En los delfines, cuyos recién nacidos son completamente
funcionales, prácticamente no hay nada de sueño MOR.

El sueño es un estado transitorio de desconexión con el medio externo. Un ser

humano adulto pasa las dos terceras partes de su vida despierto y una tercera
parte durmiendo. La vigilia y el sueño son estados fisiológicos que suceden de
manera cíclica. Esta alternancia está acompañada por gran cantidad de cambios
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA

neurofisiológicos, neuroquímicos, endocrinos, etc. Cuando una persona no

duerme en forma adecuada o está privada parcial o totalmente del sueño,
presenta de diferentes alteraciones como son: fallas en los procesos cognitivos
y de percepción, irritabilidad, fatiga, falta de interés; de tal manera que se altera
su capacidad para realizar eficazmente las actividades de la vida cotidiana.

El estudio de los efectos de la privación de sueño, son en su mayoría estudios

epidemiológicos. No obstante, en México no se han realizado estudios al
respecto, y aún más en relación con las alteraciones metabólicas que producen.
Cada vez hay más evidencia de que el estilo de vida moderna, la corta duración
del sueño, también contribuyen al aumento en la incidencia en enfermedades
como la obesidad, hipertensión y diabetes mellitus 2.

La función del sueño sigue siendo una gran incógnita, sin embargo, lo que sí es
cierto es que 1/3 de nuestra vida los pasmos dormidos y si no lo hacemos
tenemos como resultado la muerte. La forma en que lo hacemos día con día no
es la misma, ya que cada día nos exponemos a situaciones diversas que de
alguna u otra manera tienen un impacto sobre la forma en que dormimos. La
estructura del sueño depende en gran medida del evento previo y de que tan
predominante sea este, sobre el resto de las experiencias a las cuales estamos
sometido día con día.

Todo ser viviente está comandado por un reloj biológico, el cual le dicta al
organismo que hacer, cuando, como y que hora; por ejemplo a qué hora comer;
que hormona y en qué cantidad sintetizar; en el caso de las mujeres, el control
del ciclo menstrual; en qué momento entrar a la pubertad; a qué hora y que
cuanto tiempo dormir, a qué hora despertar, etc.; lo cual lo hace un sistema
capaz de generar un orden en las actividades del organismo. La alternancia
entre la vigilia y el sueño está regulada no solo por el día y la noche, sino que
también participan hormonas, regiones encefálicas (hipotálamo y tálamo),
temperatura, patrón de actividad, etc. Todos estos factores que influyen en la
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI

alternancia demuestran que el sueño no es un estado pasivo de relajación como

se creía en un principio, sino todo lo contrario, es un proceso altamente
activo, durante el cual presentamos una reducción de la conciencia y la
posibilidad de despertar en cualquier momento frente al estímulo adecuado.

La explicación tradicional del sueño es que es el resultado de una disminución

de la actividad cerebral inducida por la fatiga. Hasta 1945 la mayoría de los
científicos, pensaban que el estado de vigilia se mantenía por la estimulación
sensitiva y la persona caía dormido cuando la fatiga provocaba una disminución
de esta estimulación (Kandel et al 2001). Existen criterios que determinan que
un individuo se encuentra dormido, y no confundir su inconciencia por la
provocada por alguna enfermedad o accidente, estos criterios son:
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA

1. Reversibilidad a un estado de vigilia.

2. Cambios en el electroencefalograma.
3. Incremento en los umbrales de alertamiento.
4. Adopción de una postura determinada.

CONCLUCIÓN

Establecer una definición de sueño es difícil, ya que esta dependerá de la

perspectiva que se pretende estudiar, en la mayoría de las ocasiones se
presenta una definición de acuerdo a las variaciones eléctricas, pero en este
caso empleare una definición más conductual. En base a esto, el sueño se
definirse como un estado de quietud genéticamente determinado, acompañado
de inmovilidad, con una disminución de la respuesta a los estímulos
externos (Buela & Navarro, 1990).

Algunas personas duermen más de la mitad de su vida, algunas pocas horas por
día, otras duermen en grandes bloques de tiempo, o sólo un par de horas a la
vez. Pero no solo los patrones de sueño cambian de persona a persona, dentro
de los mamíferos se pueden observar variaciones de especie a especia (Figura
1). En base a estudios, se ha visto que no hay un "número mágico" para
determinar las horas que debemos dormir; esto dependerá de las necesidades
individuales y en gran medida la actividad que se realice durante el día.

La etapa de sueño presenta características que lo distinguen de la vigilia; una de

las diferencias más importantes y de lo que se toma mano para su estudio del
sueño, es la actividad eléctrica que se produce en el cerebro durante la vigilia y
el sueño. Para poder medir la actividad eléctrica que se presenta durante la
alternancia de la vigilia y el sueño, se hace uso del electroencefalograma (EEG),
el cual permite distinguir tres estados que se alternan durante el día (24 hrs):
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI

1. Vigilia
2. Sueño de movimientos oculares rápidos (MOR) o sueño paradójico
3. Sueño sin movimientos oculares rápido (NMOR), sueño de ondas lentas (SOL)
o sueño profundo (Jouvet 1969).

Aunque las funciones fisiológicas del dormir siguen siendo desconocidas, un

adecuado sueño, es reflejo de un estilo de vida saludable. La falta de
conocimiento al respecto abre un amplio campo de investigación, y se han dado
diferentes enfoques para su estudio, como el neurofisiológico, neuroanatómico y
el neuroquímico.
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA

Instrucciones:
» El desarrollo del ensayo es de manera individual
» Desarrollar un ensayo sobre el tema “Generalidades del sueño”
» Utilice normas APA sexta edición.
» El trabajo debe contener tres instancias: introducción de 1 hoja, desarrollo de dos hojas y
conclusiones de 1 hoja.
» Para la elaboración del ensayo debe explicar la fisiología del sueño, importancia del sueño
y la explicación del sueño desde una perspectiva interdisciplinaria.
» Para la construcción de la tarea, pueden tomar como referencia las siguientes direcciones
y debe elegir como minimo dos de ellas para la elaboración del trabajo y adicionar otras
fuentes si es necesario:
https://drive.google.com/file/d/1etzFI12wV8rpF4Bi_pGk3hZDC-NaROok/view
https://drive.google.com/file/d/1K6FKF7aMVnocV015192FGAQVCPR49qFm/view
https://drive.google.com/file/d/1yQsJe6KYNgClbyldHl3uXjsTa3goaxl0/view

» El trabajo debe tener sentido y coherencia.

» Utilizar bibliografía procedente de artículos científicos o páginas de internet que sean
fiables.
» Cuidar mucho el sentido de cada párrafo.
» Dentro del contenido detallar aspectos como: conceptos, antecedentes, importancia,
características, formas de utilizar la entrevista, ámbitos de uso, entre otros.

Recomendaciones: Es importante que considere los siguientes aspectos a la hora de realizar su

tarea:
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI

• El trabajo debe ser presentado en la plantilla institucional para elaborar tareas.

• Revise la gramática y ortografía.
• Organice las ideas que vaya a utilizar
• Tome en cuenta los parámetros y tiempos establecidos.
• Revise la rúbrica de evaluación
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA

Rúbrica:
ASPECTOS A Competente Competente Competente Competente No aprobado
EVALUAR sobresaliente avanzado intermedio básico
Todos los Un 90 % de los Un 75 a 80% de los Un 70 % de los Más del 30%
párrafos incluyen párrafos incluye una párrafos incluye una párrafos incluye % de los
una introducción, introducción, una introducción, párrafos no
Construcción de introducción, explicaciones o explicaciones o explicaciones o incluyen una
párrafos explicaciones o 4 detalles y una 3 detalles y una 2 detalles y una 1 introducción, 0.5
detalles y una conclusión. conclusión. conclusión. explicaciones o
conclusión. detalles y una
conclusión.
1 ó 2 errores de De 3 a 5 errores de De 6 a 10 errores De 11 a 12 No cumple con
gramática, gramática, ortografía o de gramática, errores de ninguna de las
Redacción ortografía o puntuación. ortografía o gramática, reglas 0
puntuación. 4 3 puntuación. 2 ortografía o 1 gramaticales,
puntuación. ortográficas y/o
puntuación.
El 100% de la El 90 % de la El 80 % de la El 70 % de la Presenta menos
información información información requerida información del 70
Cantidad de requerida por requerida por la por la naturaleza del requerida por la % de la 0.5
información la naturaleza 3 naturaleza del tema 2.5 tema 2 naturaleza del tema 1 información
del tema requerida del
tema.
El trabajo El trabajo tiene al menos El trabajo tiene al El trabajo esta El trabajo esta
Originalidad del
está un párrafo copiado del menos dos párrafos copiado en la copiado
texto
completame internet copiados del internet mitad totalmente
nte 4
3 2 1 0.5
parafrasead
o y no tiene
frases
copiadas
del internet
NEMI
 UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO
CARRERAS EN LÍNEA
Universidad Estatal de Milagro – UNEMI