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  • Cartulina Jarra Del Buen Beber PDF

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    Kat Padilla
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    El documento describe la importancia del agua para el cuerpo humano. El agua ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a las células, amortigua y lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal, ayuda a prevenir el estreñimiento y es el medio natural más importante para la eliminación de toxinas del cuerpo. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua y es necesario beber de 6 a 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado.

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    El documento describe la importancia del agua para el cuerpo humano. El agua ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a las células, amortigua y lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal, ayuda a prevenir el estreñimiento y es el medio natural más importante para la eliminación de toxinas del cuerpo. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua y es necesario beber de 6 a 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado.

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    La jarra del buen beber

    Pero...
    ¿Por qué es tan importante el AGUA?
    -Nuestro cuerpo es 70% de agua -Ayuda a prevenir el estreñimiento.
    REFRESCOS Y AGUAS DE SABOR NIVEL 6 0 VASOS
    JUGOS DE FRUTAS, LECHE ENTERA
    BEBIDAS ALCOHóLICAS O NIVEL 5 0 - ½ VASO
    DEPORTIVAS
    BEBIDAS NO CALÓRICAS CON
    EDULCORANTES ARTIFICIALES
    NIVEL 4 0 - 2 VASOS
    CAFÉ Y TÉ NIVEL 3 0 - 4 TAZAS
    SIN AZÚCAR
    LECHE SEMI Y DESCREMADA, BEBIDAS
    DE SOYA SIN AZÚCAR ADICIONADA NIVEL 2 0 - 2 VASOS

    -Amortigua y lubrica las articulaciones, -Regula la temperatura corporal.


    para que podamos MOVERNOS, AGUA POTABLE NIVEL 1
    6-8
    jugar y saltar. VASOS
    NATURAL

    -Transporta nutrientes y oxigeno a las células de todo el cuerpo.

    Agua Agua Agua Agua Agua Agua Agua Agua Agua


    intestino piel huesos estomago riñones sangre cerebro pulmones corazón

    -el agua es el medio natural más importante para la eliminación de toxinas del cuerpo.
    Fuente: Vega Franco, L. y Iñarritu Pérez (2010). Fundamentos de nutrición y dietética. México: Pearson Educación

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