Valores de Indice de Actividad Física (IAF) promedios

Actividad IAF Actividad IAF

Dormir 1 Arreglar camas 2.5
Estar acostado 1 Trapear 5
Estar sentado quieto 1.5 Barrer 2.5
Vestirse 2.5 Lavar ropa 2.5
Bañarse 2.5 Planchar ropa 1.5
Comer y beber 1.5 Baile 5.0
Cocinar 1.5 Oir música 1.5
Ir de compras 2.5 Juegos de mesa 1.5
Lavar platos 1.5 Leer 1.5
Cuidar niños 2.5 Ver TV 1.5
Bañar niños 2.5 Sentado en oficina 1.5
De pie y en
Limpiar la casa 2.5 movimiento en oficina
1.5
 Valores de Indice de Actividad Física (IAF) promedios
Actividad IAF Actividad IAF
Caminar paseando 1.5 ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Caminar lento 2.5 Baile ligero 2.5
Caminar rápido 5.0 Baile intenso 7
Caminar cuesta arriba 7 Basquetbol 7
Caminar cuesta abajo Boliche
2.5 5
Subir escaleras 5 Calistenia 5
Sentado en
autobús/tren
1.5 Futbol 7
En bicicleta rápido 5 Nadar 9
En bicicleta lento 2.5 Tenis 5
Conducir
2.5 Voleibol 5
motocicleta
Conducir automóvil 1.5