¿Cuántas horas al día pasas sentada?

o 6 o más.
o De 2 a 5.
o Menos de 2.
o

¿Si en un lugar hay ascensor o escaleras

mecánicas…?
o Los utilizo siempre, sin dudarlo.
o Normalmente, procuro no utilizarlos.
o Los uso según la distancia a recorrer.
o

¿Tu trabajo requiere algún tipo de actividad

física?
o Hago un trabajo en el que hay mucha actividad
(construcción, cargar o trasladar materiales…).
o Mi trabajo requiere un poco de actividad, pero no
intensa ni durante todo el día.
o Estoy todo el día en un despacho/oficina.

¿Cuántos días a la semana practicas deporte?

o 1 o 2 días por semana.
o 3 o más días.
o Ninguno.
Piensa en la última semana, ¿cuántos minutos al
día calculas que has caminado (a paso ligero)?
o Menos de 15 minutos al día.
o Unos 30 minutos 2 o 3 días a la semana.
o 30 minutos o más al menos 5 días a la semana.

¿Si tienes que correr puntualmente para alcanzar

el metro o el autobús...?
o Puedo hacerlo sin problemas.
o No me veo capaz. Prefiero perderlo y esperar al
siguiente.
o Lo hago, pero al llegar me empieza a faltar el aire.

¿Cuántas horas seguidas ves la televisión al día?

o Menos de 2 horas.
o De 2 a 4 horas.
o Más de 4 horas al día.

Si en tu jornada laboral tienes un descanso

(media hora mínimo), ¿qué haces?
o Me quedo en mi lugar de trabajo, consultando el
móvil o el ordenador.
o Aprovecho para salir a pasear un poco.
o A veces, si tengo que hacer algún recado, salgo.
 Para ir a trabajar o a hacer encargos durante el
día…
o Cojo el coche.
o Acostumbro a ir en transporte público.
o Generalmente suelo ir andando a todas partes.

En cuanto a la limpieza y otras tareas del hogar…

o Reservo un día fijo a la semana para hacer las
tareas de limpieza.
o Yo me encargo siempre y además hago actividades
de jardinería, bricolaje…
o En casa no me encargo yo de estas tareas.