Nombre: David Loyo

Edad (años):
Sexo: Hombre Mujer
Peso (kg):

x
Calculo Gasto Energético por Actividad

Actividad general Actividad específica MET

Actividades_generales Dormir 1
Actividades_generales Vestirse
Recreacionales Escuchando música
Recreacionales Mirando TV
Deportes Básquetbol
Cocinar De compras en el mercado
Limpieza_hogar Barriendo
Limpieza_hogar Trapeando el piso
Limpieza_hogar Tendiendo la cama
Limpieza_hogar Limpiando ventanas
Actividades_generales Comer y beber 1.4
Recreacionales Tocando el piano
Recreacionales Bailando
Actividades_generales Comer y beber 1.4
Actividades_generales Dormir 1

TOTAL 0

Cálculo nivel de actividad física 0

 19

65

o por Actividad

Tiempo
k Peso Kcal
(hora)
1.02 65 6.5 431.0
1.02 65 0.2 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 65 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
1.02 0.0
0 431.0

0
 Valor MET de actividades por sexo

Actividades Hombres Mujeres

Actividades personales generales
Dormir 1 1
Descansar acostado 1.2 1.2
Descansar sentado 1.2 1.2
De pie 1.4 1.5
Vestirse 2.4 3.3
Lavarse manos 2.3 2.3
Lavarse cabello 2.3 2.3
Lavarse la cara 2.3 2.3
Trenzarse el cabello 1.8
Comer y beber 1.4 1.6
Movilidad
Caminar en forma de paseo 2.1 2.5
Caminar lento 2.8 3
Caminar ligero 3.8 3.8
Caminar cuesta arriba 7.1 5.4
Caminar cuesta abajo 3.5 3.2
Subir gradas 5 5
Sentado en bus 1.2 1.2
Ciclear 5.6 3.6
Ciclear en camino de tierra 7 5
Manejar motocicleta 2.7 2.7
Manejar carro 2 2
Movilidad con carga de peso
Caminar con 15 a 20 kg de carga de peso en 3.5 3.5
Caminar con 25 a 30 kg de carga de peso en 3.9 3.9
Llevar 27 kg de peso a la espalda 5 5
Cargar un saco de 9 kg a un camión 5.78 5.78
Cargar un saco de 16 kg a un camión 9.65 9.65
Tareas domésticas
Cocinar/preparar alimentos
Recolectando lena 3.3 3.3
Recolectando agua 4.5 4.5
Amasando 3.4 3.4
Haciendo tortillas 2.4 2.4
Pelando vegetales 1.9 1.5
Triturando granos 5.6 5.6
Lavando platos 1.7 1.7
Cuidado de ninos
Cuidado de ninos 2.5 2.5
Banando a los ninos 3.5 3.5
Limpieza del hogar
Tareas de hogar no especificadas 2.8 2.8
Sacudiendo alfombras 6.2 6.2
Tendiendo la cama (clima calido) 3.4 3.4
Tendiendo la cama (clima frío) 4.9 4.9
Trapeando el piso 4.4 4.4
Encerar el piso 4.4 4.4
Barriendo 2.3 2.3
Pasando la aspiradora 3.9 3.9
Limpiando ventanas 3 3
Planchando ropa 3.5 1.7
Cociendo/tejiendo 1.6 1.5
Lavandería
Lavando ropa (sentado) 2.8 2.8
Lavando ropa (de pie) 4.4 4.4
Jardinería
Limpiando la maleza 3.3 2.9
Paleando la tierra 7.9 7.9
Agricultura
Excavando la tierra 5.6 5.7
Esparciendo fertilizantes 5.2 4.9
Utilizando el azadon 4.2 5.3
Cargando costales a un camión 6.6 6.6
Arando con bueyes 5 3.6
Fumigando cultivos 4.3 4.3
Desyerbando 4 3.7
Podando 2.4 2.4
Cosechando con mano 3.4 3.4
Cosechando 4.7 4.7
Plantando 3.1 3.1
Ordenando a mano 3.6 3.6
Ordenando con máquina 3.2 3.2
Pescando 2.3 2.3
Cazando 3.2 3.2
Empleos
Trabajando en panadería 2.5 2.5
Elaborando mezclas de cemento 5.3 5.3
Trabajando en carpintería 3 3
Lijando 2.9 2.9
Aserrando 5.3 5.3
Pintando 3.6 3.6
Sentado en escritorio 1.3 1.3
De pie en movimiento 1.6 1.6
Escribiendo 1.4 1.4
Sastrería 2.5 2.5
Trabajando en fábricas textiles 3.1 2.2
Deportes
Bailando aeróbicos de baja intensidad 3.51 4.24
Bailando aeróbicos alta intensidad 7.93 8.31
Basquetbol 6.95 7.74
Circuito de entrenamiento 6.96 6.29
Fútbol 8 7.5
Golf 4.38 4.3
Remando 6.7 5.34
Corriendo corta distancia 6.34 6.55
Corriendo a velocidad 8.21 8.28
Navegando 1.42 1.54
Nadando 9 8.5
Tenis 5.8 5.92
Voleybol 6.06 6.06
Recreacionales
Bailando 5 5.09
Escuchando música 1.57 1.43
Pintar 1.25 1.27
Jugando cartas 1.5 1.75
Tocando tambores 3.71 3.5
Tocando el piano 2.25 2.2
Leyendo 1.22 1.25
Mirando TV 1.64 1.72
Fuente: Human energy requirements Report of a Joint
FAO/WHO/UNU Expert Consultation Rome, 17–24 October 2001
(low) Level of requirement (high) Energy
 Tipos actividades Actividades generales
1 Actividades_generales Dormir
2 Movilidad Descansar acostado
3 Movilidad_con_peso Descansar sentado
4 Cocinar De pie
5 Cuidar_niños Vestirse
6 Limpieza_hogar Lavarse manos
7 Lavandería Lavarse cabello
8 Jardinería Lavarse la cara
9 Agricultura Comer y beber
10 Empleos
11 Deportes
12 Recreacionales
 Movilidad Movilidad con peso Cocinar Cuidar niños
Caminar de paseo Llevar 15 a 20 kg de carga en Recolectando leña Cuidado de niños
Caminar lento Llevar 25 a 30 kg de carga en Recolectando agua Bañando niños
Caminar ligero Llevar 27 kg de peso a la espaAmasando
Caminar cuesta arriba Cargar un saco de 9 kg Haciendo tortillas
Caminar cuesta abajo Cargar un saco de 16 kg Pelando vegetales
Subir gradas Triturando granos
Sentado en bus Lavando platos
Ciclear De compras en el mercado
Ciclear en camino de tierra
Manejar motocicleta
Manejar carro
 Limpieza hogar Lavandería Jardinería
Tareas de hogar no especificadas Lavando ropa sentado Limpiando maleza
Sacudiendo alfombras Lavando ropa de pie Paleando tierra
Tendiendo la cama Planchando ropa
Trapeando el piso Cociendo o tejiendo
Encerar el piso
Barriendo
Pasando la aspiradora
Limpiando ventanas
Lavando ropa sentado
Lavando ropa de pie
Planchando ropa
Cociendo/tejiendo
 Agricultura Empleos Deportes
Excavando la tierra Panadería Aeróbicos baja intensidad
Esparciendo fertilizantes Construcción Aeróbicos alta intensidad
Utilizando el azadon Carpintería Básquetbol
Cargando costales Lijando Circuito de entrenamiento
Arando con bueyes Aserrando Fútbol
Fumigando cultivos Pintando Golf
Desyerbando Sentado en escritorio Remando
Podando De pie en movimiento Corriendo corta distancia
Cosechando con mano Escribiendo Corriendo a velocidad
Cosechando Sastrería Navegando
Plantando Textilería Nadando
Ordeñando a mano Tenis
 Recreacionales
Bailando
Escuchando música
Pintar
Jugando cartas
Tocando tambores
Tocando el piano
Leyendo
Mirando TV