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Consejos
Puntos a recordar:
Consejos
• Si tienes problemas en la espalda o el cuello será conve-
niente que practiques el ejercicio sólo en la parte de la contrac-
ción pélvica (paso nº 3), o que te enrolles sólo en parte.
Estiramiento espinal
Modificaciones
El cien
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Ejercicio de natación
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La sierra