Número 168

EJEMPLAR GRATUITO www.espaciohumano.com Noviembre 2012

MASAJE TRADICIONAL THAI

meditación y estiramientos
para reeducar el cuerpo

HOMEOSYNTHESIS:
Latido Vital

BRUXISMO
Nuestra Agresividad
reprimida

¿Cómo mejorar las LA PAREJA HUMANA

habilidades sociales? una experiencia de
El papel de las familias crecimiento relacional
 Sumario
Noviembre 2012 - Número 168 R
Consumo consciente
ecientemente leí en el famoso blog
de gastronomía El Comidista (blogs.
elpais.com/el-comidista) de Mikel López Itu-
rriaga, una interesante reflexión sobre los
Calidad de los suplementos nutricionales, Elena Perea 6 productos ecológicos a raíz de un estudio de
la Universidad de Stanford que asegura que
La Fundación Vivo Sano presenta campaña “Hogar sin tóxicos”, Rosa Yoeste 8
los alimentos ecológicos no presentan ningu-
¡¡Seguro que usted no necesita la macrobiótica!! Carmelo Ruiz 10 na ventaja para la salud a pesar de ser más
Chikung para empezar..., Janú Ruiz 12 caros. Dejando aun lado esta muy discutible
Volar es posible con Air Pilates, David Alcalá 14 afirmación, este mismo estudio señala que
Espíritu del Ayurveda ..., Angela Gómez 16 los alimentos ecológicos tienen cantidades
Bruxismo, nuestra agresividad reprimida, Dr. Miguel Angel Recatero 18 sensiblemente inferiores de contaminantes
Belleza con la colaboración de nuestro cuerpo, Dra. Barroso 22 químicos (¡o ninguna cantidad!) y hormonas/
antibiótico en la carne, lo que supone un argu-
Masaje thai,entre estiramientos y meditación, Eduardo Velasco 24
mento de peso en sí mismo para decantarnos
Si queremos estar sanos, está en nuestras manos, Sol Hernandez 28 por lo ecológico. López Iturriaga cuenta que
Homeosynthesis: Latido vital, Dr. Antonio Aranguren 30 Bjorn Lomborg, autor del libro El ecologista
Técnica Nadeau: el secreto de la eterna Juventud, M. Carmen de la Fuente 32 escéptico, reconoce que evitar los pesticidas
A propósito de la Psicosíntesis, CHaro Altable- Jean Lescouflair 34 podría reducir hasta un 20% de las muertes
La regresión desde el punto de vista terapeutico, Alicia Alonso 36 por cáncer en EEUU.
Y es que estamos rodeados de tóxicos. Os
EFT para eliminarlos miedos, Marina Moran López 38 invito a leer el artículo “Hogar sin tóxicos”
Psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana, Teresa García Sánchez 40 que os ayudará a descubrir las sustancias quí-
La práctica de la simplicidad en un mundo complejo, Alfonso Colodrón 42 micas nocivas que nos rodean en productos
La relajación como herramienta de desarrollo personal... Haiyue Uyá 44 de limpieza, cosméticos, envases,... y nos da
pistas para reducir nuestra exposición a esos
¿Cómo mejorar las habilidades sociales?, Sonia Martínez Lomas 46
compuestos sustituyéndolos en muchas oca-
Pasos para mejorar la autoestima, Begoña Ramos 48 siones por productos ecológicos o naturales.
La pareja humana, una experiencia relacional, Francisca del Pino 52 También Miguel Angel Órtega, de Re-
Tu diario, un buen maestro, Swami Sivananda 54 foresta, nos hace reflexionar sobre la crisis
desde el lado de la Ecología en el artículo: “El
Prevenirnos contra el odio, Susana Espeleta 56
desenlace de la crisis de civilización depende
La educación Transpersonal, Jose Miguel Sánchez Cámara 58 de … ¡ti!”
¿Cómo el Rebirthing puede cambiar tu vida? Alba Casalvázquez Aranda 62 Al final todo es cuestión de prioridades.
Nacimiento humanizado y respetado..., Tuty García Morodo 66 Como dice Alfonso Colodrón en el artículo de
El retorno de Dios..., Guadalupe Cuevas 68 este mes “La simplicidad en un mundo com-
plejo” como consumidores tenemos un poder
Disolviendo tus barreras, Jose Antonio Espeso 70
enorme. Está en nuestras manos consumir me-
La meditación y su alcance (II), Ramiro Calle 72 nos, pero mejor, más sano, más consciente,
Un niño, una mirada de luz..., Lucrecia Martínez 74 más local y cercano. Así ayudamos a nuestro
Integración de nuestros mundos, Rosa Natalia 76 salud, al medio ambiente y a la economía de
El desenlace de la crisis de civilización depende de ti, Miguel A. Ortega 78 nuestros vecinos y de nuestra región.
Feliz mes y nos vemos en Biocultura.
Consultorio de Feng Shui, Ana Postigo, 80 Cristina García Castro
Horóscopo de las aficiones, Leoniel 83
Libros novedades, 84
Guía + Vida, Servicios y profesionales 86 Colaboran en este número:
Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrón, Gua-
Cursos y conferencias mes de Noviembre 92 dalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Carmelo
Ruiz, Dr. Recatero, Elena Perea, David Alcalá, Miguel A.
Portada: Fotografía de la Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés
Ortega, Lucrecia Martínez, Jose Antonio Espeso, Tuty Garcia
Morodo, Alba Casalvázquez, Jose Miguel Sánchez Cámara,
Francisca del Pino, Begoña Ramos, Sonia Martínez Lomas,
Haiyue Uyá, Teresa García Sánchez, Marina Morán López,
Alicia Alonso, Charo Altable- jean Lescoufleur, M. Crmen de
la Fuente, Dr. Antonio Anguren, Dra. Mariela Barroso.

Edita:Evolución Humana S.L.

Asesora Editorial: Feliciana García Gómez
Coordina: Cristina García Castro.
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 Alimentación y Salud

Calidad de los suplementos

nutricionales

Los suplementos nutricionales nos pueden traer grandes beneficios para

la salud y el bienestar si sabemos elegirlos y usarlos adecuadamente. La
mayoría de los consumidores de suplementos los elijen ellos mismos confi-
ando en la marca que compran y en otros casos se los ha recetado su tera-
peuta o el dependiente del herbolario. Pero hemos de saber ciertas nociones
básicas pues no siempre es oro todo lo que reluce y algunos suplementos,
incluso de marcas reconocidas, pueden no ser lo que necesitamos o no tener
una composición correcta.

N
o vamos a cuestionar la
idoneidad de tomar o no
suplementos, pues ya se ha
demostrado que la dieta de nuestra
sociedad actual está lejos de ser una
dieta óptima, además de las nece-
sidades mayores de ciertos nutrientes
que tenemos en algunas circunstan-
cias como exceso de estrés o malos
hábitos de vida. Incluso optimizando
la dieta es difícil cubrir ciertas caren-
cias. Algunos de los beneficios de los
suplementos nutricionales se alcanzan
en dosis que son imposibles conseguir
con la dieta solamente.
El objetivo de usar un suplemento
nutricional puede ser corregir una de-
ficiencia nutricional conocida, reducir
el riesgo de sufrir una deficiencia
nutricional o crear un estado de lujo
nutricional respecto a algún nutriente
por los beneficios que acarrea al or-
ganismo, es decir ingerir niveles de
ese nutriente por encima de las nece-
sidades diarias nutricionales, con el
objetivo de prevenir, ameliorar o sanar
una condición médica.
No todas las sustancias que se ven-
den como suplementos nutricionales
son minerales o vitaminas necesarios
en la dieta. Hoy en día la industria de
suplementos alimenticios se ha vuelto
tan sofisticada que podemos encon-
trar nutrientes que no son esenciales
pero que la investigación ha dem-
ostrado que son beneficiosos si se ad-
ministran como suplemento. Es el caso
del betacaroteno (un precursor de la
vitamina A), o el glutatión (un antioxi-
dante y intermediario en el proceso
de detoxificación) o la coenzima Q10
(que acelera la cadena respiratoria de
las células) o la carnitina (que acelera
el transporte de los ácidos grasos)
por citar varios ejemplos. Para que
estas sustancias puedan ser etiqueta-
das como suplementos nutricionales
tienen que estar presentes en la dieta.
Hay ciertos factores que deberían
influir en nuestra elección de un suple-
mento nutricional. No deberíamos
comprar suplementos en base sólo a
las últimas novedades. Un nutriente
en particular para un síntoma o con-
junto de síntomas no suele dar los me-
jores resultados pues el metabolismo
corporal depende de miles de reaccio-
nes bioquímicas en las que intervienen
diversos nutrientes. Lo ideal sería pod-
er estar asesorado por un experto en
nutrición terapéutica u ortomolecular
que sepa evaluar los diversos factores
que influyen en el estado de salud.
Sin embargo, hay varias marcas de
suplementos que tienen formulacio-
nes ya diseñadas para condiciones de
salud concretas como osteoporosis,
artritis, menopausia, etc. En este caso
siempre es mejor usar un multinutri-
ente que nutrientes individuales que
pueden desajustar otros nutrientes
debido a antagonismos o que pu-
ede que no se asimilen bien si no van
acompañados de otros nutrientes que
actúan como cofactores para su mejor
asimilación.
Cuando compramos una formula
multinutriente para un determinado
propósito es importante fijarse bien en
las cantidades de cada componente
pues a veces, incluyen una gran varie-
dad de ingredientes pero no a niveles
efectivos. Normalmente si quieres una
formulación bien diseñada que incluya
variedad de ingredientes pero a dosis
efectivas, tienes que tener en cuenta
que este tipo de formulaciones bien
hechas van a ser algo más caras de lo
normal. En productos que recomien-
dan solo una capsula al día, es difícil

6 Espacio Humano
que la cantidad que incluya sea la más
efectiva o que la formulación que llev-
en sea fácil de asimilar.
Los mejores multinutrientes suelen
requerir que se ingieran al menos cu-
atro a seis capsulas al día, pues las for-
mulaciones de mayor calidad suelen
ser en forma orgánica y ocupar más
espacio en las capsulas. Los citratos
son por ejemplo la mejor forma de
suplementar el calcio o el magnesio,
pero ocupan más espacio que otras
formulaciones inorgánicas como los
óxidos. Si tomas carbonato de magne-
sio o de calcio su pH puede neutrali-
zar la acidez estomacal y llevar a poca
fuerza digestiva.
En cuanto a minerales, hay que
tener muy en cuenta los antagonis-
mos entre los mismos. Por ejemplo
el zinc es antagonista al manganeso y
al cobre, también al hierro. Por tanto
no es recomendable tomar durante
largo tiempo un suplemento que lleve
solo zinc y no lleve sus antagonistas.
Dado que el mineral predominante en
la formulación tenderá a desplazar de
los tejidos a sus antagonistas debido
a que compiten entre ellos por su ab-
sorción.
La diferencia entre vitaminas sin-
téticas o naturales es crucial a la hora
de elegir entre suplementos. En el
caso de la vitamina E hay una gran
diferencia entre la vitamina E sinté-
tica y los tocoferoles. Otro caso es el
betacaroteno, que es parte del grupo
de nutrientes llamados carotenoides.
El betacaroteno es uno de los suple-
mentos que no podemos esperar que
funcionen igual si se fabrican sinté-
ticamente y el que encontramos en
suplementos más baratos suele ser
sintético.
Por tanto los consumidores de su-
plementos nutricionales deben tener
cuidado, no tanto por la seguridad de
los mismos, pues la mayoría son muy
seguros, sino por su calidad.
Algunas recomendaciones genera-
les a la hora de elegir suplementos:
La vitamina C se absorbe mejor
si va acompañada de bioflavonoides.
Los bioflavonoides son compuestos
conocidos como fitonutrientes, que no
son nutrientes esenciales, pero traen
también beneficios.
A la vitamina E le viene bien que
la acompañes con selenio. Tambien se
asimila mejor si va acompañada de vi-
tamina C
Los antioxidantes en general funcio-
nan mejor si se toman en combinacio-
nes, como por ejemplo carotenoides,
con flavonoides, curcuminoides, etc
Las vitaminas B no deberían to-
marse aisladas si no van acompañadas
de un complejo de vitaminas B, como
por ejemplo B25 o B50
Evita los suplementos novedo-
sos si no tienes referencias científicas
probadas sobre ellos. Por ejemplo, el
germanio se empezó a comercializar
hace unos años pero hay numerosos
ensayos que muestran que puede ser
peligroso para los humanos. ♠
Elena Perea
Especialista en Nutrición Ortomolecular
www.nutricionortomolecular.com
Espacio Humano 7
 Salud

La Fundación Vivo Sano presenta la campaña “Hogar sin tóxicos”

Eliminar de nuestro entorno los

químicos nocivos para la salud

para mejorar esta situación. También

encontrarán folletos descargables con
información sobre riesgos específicos,
como una guía de alimentos entre cu-
yos ingredientes hay disruptores en-
docrinos, qué químicos contribuyen a
la actual epidemia de cáncer de mama
o qué estudios científicos relacionan
obesidad, diabetes y contaminantes
químicos.
La propia Unión Europea señala a
la industria como piedra angular de
esta situación. Según el marco regla-
mentario de gestión de las sustancias
químicas (REACH) vigente en el ám-
bito comunitario, “REACH obliga a
las empresas que fabrican e impor-
Ftalatos, retardantes de llama, compuestos perfluorados, alquilfenoles, tan sustancias y preparados químicos
bisfenol A, metales pesados o compuestos orgánicos volátiles son algunas a evaluar los riesgos derivados de su
de las sustancias presentes en productos tan cotidianos como los de aseo utilización y a adoptar las medidas ne-
personal, cosméticos, limpieza, alimentos, muebles o menaje, al amparo a cesarias para gestionar cualquier ries-
veces del secreto comercial que permite a la industria un etiquetado sin go identificado. La carga de la prueba
demasiados detalles. de la seguridad de las sustancias y
preparados químicos fabricados o co-

N
uestro entorno más inme-
diato, en el que pasamos
la mayor parte del tiempo,
está invadido por sustancias químicas
que pueden hacernos enfermar. En
1930 el hombre producía un millón de
toneladas anuales de sustancias quí-
micas, pero hoy en día se producen
centenares de millones de toneladas.
Muchas son neurotóxicas, inmuno-
tóxicas, cancerígenas o disruptoras
hormonales, pero hay muchas más
sin estudiar y nadie se detiene a ana-
lizar el ‘efecto cóctel’ que provocan al
combinarse.
Todos estos elementos, sin olvidar
la creciente contaminación electro-
magnética a la que estamos someti-
dos en nuestro propio hogar, tienen
efectos serios para la salud, hasta el
punto de constituir una seria amena-
za sanitaria. Para atajar esta situación
y concienciar a los ciudadanos sobre
la composición de los productos que
usan a diario, la Fundación Vivo Sano
ha puesto en marcha la campaña ‘Ho-
gar sin tóxicos’, dirigida por el experto
en temas ambientales Carlos de Prada
y respaldada por Greenpeace.
El eje de la campaña es la web
www.hogarsintoxicos.org. En ella, las
personas interesadas en conocer más
sobre los tóxicos químicos y las radia-
ciones presentes en nuestro entorno
encontrarán información amplia y de-
tallada sobre cuáles son los riesgos,
qué venenos hay en nuestros hogares,
qué productos de uso diario constitu-
yen una fuente de contaminación, qué
enfermedades pueden causar, qué
estudios científicos respaldan esta
preocupación y qué se puede hacer
mercializados recae en la industria”(1).
Como agravante de esta situación hay
que señalar la falta de percepción, por
parte del consumidor, de una situa-
ción de riesgo. Detergentes, geles de
baño, lociones y cremas hidratantes,
ambientadores, desodorantes, perfu-
mes, friegasuelos, sprays, pesticidas
domésticos, alimentos elaborados…
“Todos vienen etiquetados y eso da
una falsa sensación de seguridad,
porque las etiquetas no son detalla-
das”, explica .
Para apoyar sus palabras, De Pra-
da muestra toda una batería de eti-
quetas de productos que están a la
venta ahora mismo en cualquier su-
permercado. “Donde pone tensioac-
tivos no iónicos puede haber, por
ejemplo, alquilfenoles, entre los cua-
les hay sustancias que pueden ser

8 Espacio Humano
tóxicos reproductivos. Y raro será
encontrar una etiqueta donde se
alerte de la presencia de sustancias
tan preocupantes como los ftalatos,
los éteres de glicol basados en el
etileno, el 1,4 dioxane, los compues-
tos perfluorados, etc, y eso a pesar
de que infinidad de investigaciones
científicas asocian estas sustancias
a problemas sanitarios incluso a ni-
veles muy bajos de concentración.
Sin embargo, a diferencia de lo que
sucede con el tabaco, no se nos in-
forma debidamente ni se nos alerta
de estos riesgos”, critica el director
de la campaña.
Efecto cóctel de consecuencias
imprevisibles
La responsable de la campaña de
contaminación de Greenpeace, Sara
del Río, denuncia la falta de trans-
parencia industrial que permite que
tengamos al alcance, dispersemos
por nuestro hogar o incluso aplique-
mos directamente sobre nuestro cuer-
po sustancias químicas tóxicas de
manera totalmente inconsciente. “El
volumen de sustancias químicas pro-
ducidas por el hombre se ha multipli-
cado extraordinariamente, pasando
desde el millón de toneladas anua-
les que se producían en 1930 a los
centenares de millones de toneladas
que se producen anualmente hoy en
día. Algunas están estudiadas, pero
muchísimas no y, lo que es peor, pue-
den provocar efectos combinados
que desencadenan un ‘efecto cóctel’
de consecuencias imprevisibles y
que sólo veremos con el paso de los
años si ninguna administración res-
ponsable pone remedio”, advierte.
El científico Jesús del Mazo, del
Centro de Investigaciones Biológicas
del CSIC, señala que existen estu-
dios epidemiológicos y ambientales
sobre el incremento de alteraciones
en el ámbito de la reproducción y el
desarrollo gonadal, tanto en huma-
nos como en animales. “En nuestro
entorno cotidiano existen sustan-
cias, llamadas disruptores endocri-
nos por su potencial efecto adverso
en nuestro sistema hormonal, que
parecen estar relacionadas con el
actual aumento de cánceres testi-
culares, malformaciones genitales,
disminución de la calidad y cantidad
espermática, etc. Son sustancias
particularmente activas en etapas
embrionarias e incluso pueden tener
un efecto transgeneracional, por lo
que es urgente aumentar la investi-
gación sobre sus potenciales efectos
que permita dictar normas que nos
protejan a nosotros y a las genera-
ciones futuras”, afirma.
De hecho, según Carlos de Prada,
“ni siquiera se sabe exactamente
cuántas sustancias químicos hay en
el mercado. Ante la exigencia de
pre-registro de la regulación REACH
en la UE se pre-registraron  143.835
sustancias, y de esa enorme canti-
dad de sustancias sintéticas que el
hombre ha inventado y sacado al
mercado no se ha estudiado debi-
damente ni un 1% sobre sus efectos
sobre la salud de las personas y el
medio ambiente”. De Prada recuerda
que se han realizado múltiples análisis
del contenido químico del polvo do-
méstico y se ha detectado la presencia
en él de infinidad de sustancias tóxi-
cas. “Si consideramos que cada día
respiramos entre 15.000 y 20.000
litros de aire, no es de extrañar que
esas sustancias, en un complejo cóc-
tel, estén ya en los cuerpos de todos
nosotros”, añade.
Un ejemplo muy estudiado de una
sustancia química a la que nos expo-
nemos en la vida cotidiana es el bis-
fenol A. Cientos de investigaciones
científicas lo asocian a problemas sa-
nitarios como la alteración de nues-
tro sistema endocrino y trastornos
hormonales. Recientemente la Unión
Europea prohibió su uso en biberones
infantiles. “Sin embargo, el bisfenol
A sigue presente en el interior de un
alto porcentaje de latas de comida
sin que nadie lo impida. Ni siquiera
se informa de ello a los consumido-
res, lo cual viola su derecho a la libre
elección de a qué riesgos quieren
exponerse o no. Esto, evidentemen-
te, limita nuestra posibilidad de pro-
teger nuestra salud”, comenta Car-
los de Prada.
Para poner coto a esta situación,
los organizadores de la campaña han
enviado misivas a los responsables de
Sanidad y Medio Ambiente  del go-
bierno central y de las comunidades
autónomas, así como a las comisio-
nes de sanidad y medio ambiente en
Congreso y Senado, reclamándoles
que tomen cartas en el asunto y pro-
muevan medidas que pongan fin a
esta amenaza para la salud pública. En
la página web de la campaña puede
consultarse el Llamamiento a respon-
sables sanitarios y de medio ambien-
te(2), base de la petición política. ♠
Rosa Yoeste
http://www.hogarsintoxicos.org/sites/default/
files/archivos/hogarsintoxicos.pdf
www.hogarsintoxicos.org.
Espacio Humano 9
 Alimentación y salud

¡¡Seguro que usted

no necesita la macrobiótica!!

ferma ¿verdad?. Para los individuos

como yo que la descubrí hace 30 años
cuando estaba a punto de ser ingre-
sado para ser operado y vivía una
existencia de angustia, dolores y mise-
ria, pero éste no es su caso !!que va!!
usted ignora lo que es entrar en una
farmacia, incluso para pesarse ya que
es una persona esbelta, no ha tenido
que coger una baja laboral por reco-
mendación médica y desconoce el su-
frimiento por causa de dolores ¿no es
así? Afortunadamente, usted, amig@,
goza de una salud de hierro y por esto
En esta época  de tanta confusión, usted anda ya perdid@ frente a la NO necesita la macrobiótica, es mas,
avalancha de propuestas relacionadas con la salud natural, el crecimiento el segundo motivo que le voy a expo-
personal y el desarrollo espiritual deambulando por los pasillos del hiper- ner a continuación, no hará mas que
mercado de la nueva era. corroborar lo dicho: ¡¡usted no necesi-
Va llenando su carro existencial con alimentos iconoclastas que consume ta la macrobiótica!!. Porque
con las esperanzas de que alguno produzca el efecto que usted desea... no
sabe lo que le conviene ni lo que debe hacer. ¡¡Es una persona alegre!!
Oportunamente está usted leyendo este artículo, estimado amig@, por- Que afortunado es usted. Puedo
que se va a enterar de lo que no le hace falta y así tendrá ya algo claro. verle desde aquí cuando sale cada
día de su casa con esa sonrisa radian-

T
res son los argumentos irre-
futables que me permiten
realizar esta afirmación con-
tundente:
¡USTED NO NECESITA LA
MACROBIÓTICA!. Porque:
1-  ¡Usted está sano!
El poder maravilloso de la filosofía
y alimentos macrobióticos así como
el estilo de vida que pregona, surte
verdaderos “Milagros” en todo tipo
de patologías, mejorando un sinfín de
problemas ya sean de índole físico,
nervioso y emocional, haciendo remi-
tir enfermedades graves.
Pero usted no se encuentra en esta
situación ya que es una persona sana
¡¡por lo tanto no necesita la
macrobiótica!!
¡¡Si su salud es resplandeciente lo
veo desde aquí con total claridad...!!
Usted no padece ninguna enfer-
medad, no visita nunca al médico, no
ha sido ingresado jamás en una clí-
nica y desde luego no consume me-
dicamento alguno... y a esto hay que
añadir que no le duele nada, no pilla
el mas mínimo resfriado y su condición
física es óptima .. ¿ para que necesita
la macrobiótica?
Esta última es para la gente en-
te dispuesta a trasmitirle a los demás
para aliviar sus miserias ... Como envi-
dio su optimismo a prueba de crisis,
siempre con las palabras de aliento
adecuadas , con ese fino humor que le
caracteriza y que hace las delicias de
su entorno. Con esa gracia capaz de
arrancar risas a cualquiera que tenga
la suerte de cruzarse en su camino.
Sí, desde luego, usted no necesita la
macrobiótica. Es verdad que esta últi-
ma produce alegría de vivir confianza
en uno mismo y optimismo frente a
las circunstancias que nos toque vivir.
Regenera todas nuestras células in-
cluyendo las del cerebro fabricando

10 Espacio Humano
emociones equilibradas y una mente
positiva, pero usted ya posee todo
esto lo veo claramente; usted, amig@
lector podría ser un maestro de riso-
terapia, ¿que digo? un experto carca-
jadoterapia. Que bien se lo pasan los
demás con una persona como usted,
que NO necesita la MACROBIÓTICA.
Y por si hubiera alguna duda, el tercer
argumento acabará de convencerle
definitivamente.
¡¡usted no necesita la macrobióti-
ca!! .Porque...
¡¡Usted es feliz!!
La alimentación equilibrada de la
macrobiótica nos proporciona claridad
para definir nuestra existencia, lucidez
para adaptarnos a los cambios inevi-
tables de la vida, asentamiento para
el desarrollo espiritual, despejando
el camino hacia la felicidad. .. ¡!! Pero
¿acaso no salta a la vista que usted es
feliz? Desde luego que sí. Hace tiem-
po que tiene definido su propósito
existencial, que esta sastifech@ con lo
que es y avanza por el mundo con paz
y serenidad ¿verdad? ¿que le podría
aportar la macrobiótica? Usted no es
de esos individuos que se pasan el día
quejándose, criticando cada cosa...
De los que corrían por la calles con la
cabeza agachada manipulando alguna
maquinita. NO, es usted una persona
libre consiente y feliz y por lo mismo
no necesita la macrobiótica, ¡faltaría
más!
¿Para que perder su precioso
tiempo cocinando cereales integrales,
verduras ecológicas, legumbres
secas? ¿Por qué cambiar algo de su
forma de vida tan estupenda como lo
he demostrado anteriormente..
Me temo que no tengo nada mas
que ofrecerle amigo lector al menos
que... por alguna casualidad, altamen-
te improbable, usted no esté tan sano
como debería... Por alguna razón in-
comprensible usted no sea esa perso-
na alegre que le gustaría ser por algún
motivo inexplicable, usted no tenga
esa felicidad a la que aspira.
Si algo de esto le ocurriese, con
toda seguridad necesitaría aplicar la
macrobiótica en su vida...
Pero amig@ lector no se averguen-
ze de esto, cosas peores ha hecho us-
ted en su vida. Si ha dejado de estar
sano, alegre y feliz, indudablemente
usted tiene que conocer la macrobió-
tica. En tal caso, póngase en contacto
conmigo, amig@ y le ayudare con gran
placer.
Así, dentro de poco tiempo usted
será otro bicho raro como yo..
Pero un bicho raro sano, alegre y feliz
¿Merece la pena?
O acaso prefiere seguir siendo el
mismo bicho normal del montón... Y
es que, amigo lector, el titulo de este
articulo esta equivocado, debiendo
ser en realidad
¿Seguro que usted no necesita la
macrobiótica?♠
Carmelo Ruiz Román
Instructor y Asesor Macrobiótico
de EL VERGEL
www.elvergel.com
Espacio Humano 11

¿Pueden estas prácticas tan antiguas atender a las necesidades que sentimos hoy en día?
La respuesta es: ¡Sin duda!
1-Un encuentro fortuito
H
ace años tuve un encuentro
casual, fue algo que cambió
mi vida para siempre, en el
85 me encontraba dedicado en cuerpo y
alma a la práctica del Kung Fu, disfrutaba
mucho con los entrenamientos a pesar de
que eran muy duros y terminaba agotado,
sin embargo echaba en falta algo aunque
no sabía bien el qué, así comencé a inves-
tigar y al cabo de un tiempo, por casuali-
dad encontré en una librería de mi ciudad
un librito que decía: “Qi Gong: ejercicios
respiratorios”, se trataba de un pequeño
manual con unos sencillos dibujos y algu-
nas explicaciones acerca de algo que para
mí era completamente desconocido en
aquellos momentos, pero que desde un
principio me cautivó, hoy apenas recuer-
do aquellos ejercicios iniciales, pero en mí
quedaron grabadas para toda la vida mis
primeras sensaciones practicando los ejer-
cicios de aquel libro en medio del campo,
sintiendo el fluir de la energía por todo mi
cuerpo y cómo podía intercambiarla con lo
que había a mi alrededor.
Sin saberlo había descubierto lo que es-
taba buscando, “LA ENERGÍA” y desde ese
momento tuve claro que ese era mi camino.
Creo que muchas veces en nuestras
vidas los cambios suceden de manera pa-
recida, primero sentimos una necesidad
vital acerca de algo, el Universo escucha
nuestra petición y poco después aparece
una respuesta.
El siguiente paso fue fácil, buscar a al-
12 Espacio Humano
Chi Kung para empezar ...
y por dónde empezar
guien con quien pudiera aprender más de
todo aquello.
2-¿En qué consiste el Chi Kung?
Lo que al principio aprendí como una
tabla de ejercicios en los que se practicaba
con la respiración y movilizando la energía,
a medida que fui conociendo más sobre
estas prácticas, trabajando con diferen-
tes maestros y escuelas, leyendo libros,
aprendiendo Medicina China, etc. llegué a
darme cuenta de que era algo tan inmen-
so en su conocimiento que podría tratar
cualquier aspecto del ser humano, ya fuera
físico, emocional, energético o espiritual.
Debemos saber que estos conocimien-
tos y prácticas se basan en la experiencia
acumulada durante más de 4000 años en la
antigua China, por médicos, filósofos, cha-
manes y artistas marciales que han llegado
a conocer muy bien al ser humano en su
complejidad.
Como sistema de prácticas existen ejer-
cicios de muy diversa índole, desde los más
suaves que ante todo buscan la relajación y
equilibrar las energías que circulan por los
meridianos, a los que están más enfocados
en mejorar el funcionamiento de los órga-
nos y con ello la calidad del Chi (energía)
que producimos, así como numerosos ejer-
cicios para estirar los músculos y tendones
y reforzar los huesos, lo que nos permite
mantener un cuerpo joven y flexible hasta
una avanzada edad, o técnicas para culti-
var la energía sexual, o posturas estáticas
como el trabajo del “Arbol “ para reforzar
el cuerpo y cultivar la energía esencial y
la concentración. Sin olvidar los estilos de
Chi Kung más duros o de enfoque marcial,
encaminados a fortalecer la estructura del
cuerpo, los órganos y sus envolturas como
es el Chi Kung de la Camisa de Hierro.
Otros aspectos del Chi Kung más in-
ternos o meditativos están orientados a
alcanzar el equilibrio y la paz interior como
fundamento de cualquier camino que nos
lleve a un mayor refinamiento de nuestra
energía y desarrollo espiritual.
Para comprender lo que es el Chi Kung
debemos tomar en cuenta que abarca al
ser humano en su totalidad, cuerpo, men-
te y energía. Definiéndolo en pocas pala-
bras: “Es el arte de aprender a utilizar la
energía para vivir largos años con salud
y vitalidad, cultivando la inteligencia del
corazón para llegar a descubrir nuestra
verdadera naturaleza”.
3-¿Cuáles son sus beneficios?
Dentro del Chi Kung podemos encon-
trar numerosas aplicaciones que atienden
prácticamente a cualquier necesidad del
ser humano, la mayoría de sus beneficios
han sido ampliamente corroborados por
estudios en hospitales e investigaciones
científicas. Especialmente en los siguientes
campos:
Salud: Mejora el funcionamiento de
todos los órganos y sistemas del cuerpo
(sistema digestivo, cardiocirculatorio, res-
piratorio, etc.), refuerza el sistema inmu-
nológico haciéndonos más resistentes a las
enfermedades. Retrasa el envejecimiento,
refuerza la energía de los riñones y la ener-
gía esencial y es muy eficaz contra los pro-
cesos degenerativos, especialmente en el
tratamiento de la artritis y el cáncer.
Sangre y circulación: Activa la circula-
ción de la sangre. Aumenta el número y la
calidad de los glóbulos rojos. Especialmen-
te beneficioso para las afecciones cardio-
vasculares.
Músculos y huesos: Equilibra la es-
tructura corporal. Refuerza los huesos y las
médulas, los músculos y tendones y les da
elasticidad. Previene la osteoporosis.
Sistema nervioso: Equilibra el sistema
nervioso, mejora el funcionamiento del ce-
rebro y la memoria. Nos ayuda a librarnos
del stress.
Falta de energía y cansancio: Poten-
cia la respiración como motor de la ener-
gía. Eficaz en los casos de depresión y falta
de energía en general.
Aspectos psicológicos: Nos hacemos
más conscientes de nuestras vidas. Nos
aporta equilibrio psíquico y desarrolla con-
centración y comprensión. Alteraciones del
carácter, inseguridad e inestabilidad emo-
cional. Desarrolla la creatividad y la capaci-
dad de expresión.
Sistema genito-urinario: Muy eficaz en
la prevención de problemas ginecológicos
en la mujer y de impotencia y genito-uri-
narios en el hombre. Ayuda a regular los
ciclos menstruales. En la preparación al
parto y recuperación posparto. Estimula la
energía sexual y aumenta la energía vital,
haciendo que mejore nuestra relación con
el mundo, lo que se traduce en “más satis-
facción y placer en nuestras vidas”.
Llegados a este punto, es importante
señalar que el cambio que buscamos en
nuestras vidas es algo que debemos tra-
bajar por nosotros mismos.
4-Dos aspectos importantes
-Uno: es la parte de la práctica, pues
el Chi Kung es ante todo práctica como la
propia vida, uno mejora en la vida desde
que somos pequeños porque aprendemos
cosas que nos ayudan a ser mejores y más
felices. Es decir que aprendemos a través de
la experiencia, “sin hacer no hay aprendizaje”.
-Dos: es importante dotar al aprendi-
zaje físico de un contenido espiritual, en-
tendiendo por espiritual, aquella parte de
la mente que nos ayuda a salir de nuestro
pequeño ego para aproximarnos a realida-
des del ser más amplias.
Conocer mejor nuestros cuerpos, sa-
ber cómo funciona nuestra mente y nues-
tras emociones o cómo circulan nuestras
energías y cómo dependemos de la natu-
raleza para vivir nuestros ciclos vitales, se
vuelve algo profundamente espiritual. Dán-
dole un sentido, un por qué y un para qué
a nuestro aprendizaje.
Por ello una cosa no puede ir separa-
da de la otra: “Práctica y conocimiento.”
5-¿Necesito cambios en mi vida?
Cuando sentimos hambre nos dispone-
mos a comer, es un aviso de que el cuer-
po necesita alimentarse, lo mismo sucede
cuando en la vida surge el impulso vital de
cambio en una dirección, que se manifiesta
como la necesidad de renovar algún as-
pecto de nuestra vida. Cuando todo está
bien, uno hace lo de siempre, hasta que
nos damos cuenta que lo de siempre no
nos satisface, porque la vida es crecimiento
y cuando se deja de crecer comenzamos a
menguar, así la necesidad de transforma-
ción es algo permanente en nuestras vidas
y es evidente tanto a nivel personal como a
nivel mundial. Esta necesidad de cambio se
puede dar bajo la forma de algún tipo de
crisis, o de una manera más amable cómo
una búsqueda de algo que me ayude a sen-
tirme mejor.
El cuerpo, la mente y nuestros senti-
mientos, forman una unidad alimentada
por algo que conocemos como energía y a
todo ello lo reconocemos como Yo, es im-
portante darnos cuenta de que no existe
un aspecto de nuestra vida que sea inde-
pendiente del resto, entonces: ¿por qué
vamos a tratar las partes por separado si
todo está junto?, en este sentido el Chi
Kung se nos ofrece como una herramien-
ta formidable para satisfacer las necesi-
dades de desarrollo del ser humano en
su totalidad.
6. Por dónde empezar
Existen infinidad de estilos y formas
de ejercicios para todas las necesidades,
pero en general sugiero empezar por algo
sencillo que nos lleve a sentir íntimamen-
te lo que somos, algo que nos estimule a
desarrollar nuestra consciencia y a poner-
nos en paz con nuestro cuerpo, lo ideal es
que la práctica integre los tres aspectos
fundamentales de la persona, el cuerpo, la
energía y el espíritu (mente-consciencia);
el ejercicio con atención, la respiración
y poner la mente en disposición de ob-
servar y aprender, son la clave. El resto
lo aportan los diferentes ejercicios que nos
irán descubriendo todo un mundo de sen-
saciones desconocidas hasta ese momento
y que podrán ser más o menos específicos
para atender a las diferentes necesidades.
Después busca una enseñanza de calidad y
¡A disfrutar!♠
JANÚ RUIZ
Instructor de Chi Kung
janu.tao@wanadoo.es -
www.chikungtaojanu.com
Espacio Humano 13
 Yoga-Pilates
Volar es posible con Air Pilates
¿Quién no ha soñado alguna vez con volar, desafiar la gravedad como un
acróbata? Una sensación parecida proporciona el último grito de U.S.A que ya ha
llegado a España. Se llama Air Pilates. Integración, el cuerpo como unidad
A
ir Pilates es una técnica,
basada en la utilización de
una serie de ejercicios de
Pilates en suspensión, la cual se realiza
sobre una hamaca o columpio de tela
resistente bien anclada en dos puntos al
techo o en algunos casos en una gruesa
rama de un árbol que permite desafiar la
gravedad y, así, realizar un número muy
amplio de movimientos en suspensión,
como si nos moviéramos en un trapecio.
Una vez finalizada la clase, se tiene la
sensación de que el cuerpo pesa menos
gracias a haber ejercitado toda la mus-
culatura, trabajado el sistema cardiovas-
cular y más beneficios que nombraré a
continuación.
Muchos beneficios que Air Pilates
aporta se deben a que algunas posturas
están invertidas. Por este motivo y por
efecto de la gravedad, el arco de la aor-
ta y las carótidas se inundan de sangre
arterial, proporcionando al cerebro un
riego sanguíneo enriquecido. Al invertir
el cuerpo también se profundiza la res-
piración, aportando al cerebro una ma-
14 Espacio Humano
yor provisión de oxígeno, mejorando la
concentración y el sentido del equilibrio.
La práctica se basa en el empleo de
la disciplina original de Joseph Pilates,
fundador de la técnica, gracias a la cual
y mejorando su estilo se puede practi-
car desde el aire este nuevo método y
se trabajan los siete principios de Pilates:
Respiración, el más importante ya
que es vital para nosotros. Unimos los
movimientos con la mente, la coordina-
ción, la concentración y la precisión con
la respiración;
Concentración, es aconsejable du-
rante su realización disponer de unos mi-
nutos de control mental. Por ello, nunca
viene mal dichos minutos de meditación
antes de cada sesión para facilitar una
buena concentración; Control, todo ejer-
cicio debe ser medido minuciosamente,
sin llevar a cabo movimientos bruscos,
porque cada uno de ellos tiene una fun-
ción específica;
Centro, es el centro de fuerza. Lo
forma toda la periferia de la base de la
espalda formado por los músculos ab-
dominales centrales internos y externos,
los abdominales oblicuos, los costados y
las lumbares que se contraen al llevar el
ombligo hacia dentro. Activamos la ca-
dena al contraer todos estos músculos.
Esto nos proporcionará estabilidad y pro-
tegerá el cuerpo. Cuando esto ocurre de-
cimos que “estamos activando el centro”;
Precisión, este principio se refiere a
que no existe el azar, por ello es impres-
cindible que todo movimiento sea preci-
so y perfecto;
Fluidez en el movimiento, evitar
movimientos estáticos o bruscos, por lo
que predomina la agilidad sobre la ve-
locidad;
y en algunos ejercicios la integración es
de una manera mucho más intensa, has-
ta tres y cuatro veces más que en otros
mucho más sencillos que el propio Pila-
tes Suelo. Ya lleva dos años en España y
poco a poco son más los alumnos que
se unen a Air Pilates, porque que es una
forma diferente, dinámica y divertida
para mantener el cuerpo en forma.
Son muchos los que reclaman la asis-
tencia a este tipo de clases.
En estos columpios de Air Pilates
también es posible realizar incluso me-
ditaciones profundas en movimiento ya
sean guiadas o no, relajación del tipo de
“Yoga Nidra” la cual al estar envuelto en-
tre las telas es como volver al vientre ma-
terno, realmente es una sensación única,
difícil de conseguir de otra manera.
Anteriormente citamos que algunos
ejercicios resultan más fáciles al estar en
el aire. Un claro ejemplo es la postura
de Yoga Sirshasana “postura sobre la
cabeza” también incluida en el Méto-
do Pilates, denominada la reina de las
Asanas ya que es la mayor portadora de
beneficios. Este ejercicio lo realizan los

alumnos más avanzados y experimenta-
dos ya que hay que tener fuerza, equi-
librio, destreza y mucha concentración.
El columpio nos ayuda a recibir todas
esas cualidades y muchas más de una
manera sencilla debido a que el esfuer-
zo es mínimo y al no apoyar la cabeza
en el suelo no corremos el riesgo de
hacernos daño en las cervicales. Este
y otros ejercicios incrementan la forma
física de la persona ya que utilizan el
peso del cuerpo. Asimismo y según la
postura corporal, podemos disminuir e
intensificar el esfuerzo haciendo un tra-
bajo seguro y dinámico.
Los columpios constan de unos aga-
rres o estribos a diferentes alturas del
tipo T.R.X “Tandem Repeater Exchan-
ge” y de una hamaca, los cuales se pue-
den instalar a diferentes alturas y utilizar
de manera independiente y en conjun-
to. Las alturas son desde a unos treinta
centímetros del suelo para las clases de
iniciación, subiendo a sesenta centíme-
tros para nivel medio y llegando hasta
ochenta centímetros para clases avan-
zadas. En las clases de iniciación existe
un número importante de ejercicios que
se realizan en contacto con el suelo, lo
cual no quiere decir que trabaje menos,
si no que es una manera de empezar
a despegar el vuelo, tumbados en el
suelo, bocarriba, con los tobillos en los
estribos o en la hamaca es una de las
maneras que practicamos .
Con múltiples beneficios insospe-
chados y más bondades que el clásico
Pilates de suelo, esta práctica ayuda a
mejorar la postura y activar la irrigación
cerebral, tonifica la musculatura del
cuerpo, evita varices, calambres, favo-
rece la circulación sanguínea y es una
excelente terapia contra el stress, alige-
ra la presión en las articulaciones, lleva a
cabo una notable descomprensión ver-
tebral de una manera correcta haciendo
así un crecimiento de altura después de
cada clase (increíble pero cierto y com-
probado) y desde la primera sesión ya
nota los cambios radicales en la mejora
física, fortaleciendo y estirando los mús-
culos, y mentalmente, eliminando los
bloqueos como por ejemplo la seguri-
dad en sí mismo.
Pueden realizarlo cualquier tipo de
personas siempre y cuando no lo des-
aconseje su médico, sin importar edad
o condición física, de hecho, las perso-
nas de más edad, una vez probado los
columpios y superado el miedo a caer-
se, son las que más demandan la prácti-
ca de Air Pilates.♠
David Alcalá
Instructor y Escritor del li-
bro “Yo hago Pilates”
www.yogamostoles.com
www.yohagopilates.com
Espacio Humano 15
 Ayurveda
Espíritu del Ayurveda...
¡¡Mucho más que un masaje!!
“Siente cómo está llegando...
en medio de la sequia...
el espíritu siempre se abre paso
La húmeda brisa del Ayurveda nos
alcanza...
Ahora puedes sentir la unidad de
todas las cosas”
“Cuando las circunstancias que
te rodeen sean negativas, practica la
oposición, pensando y actuando de
forma positiva y constructiva. Practica
TITIKSHA, lo cual significa resistir las
experiencias desagradables, sin dejar-
se avasallar por ellas ni permitir que te
afecten interiormente”.
Paramahansa Yogananda.
“Victoria al Espíritu, victoria a la Ma-
teria”... Hace ya más de 1.000 años que
el Swami Shankara cantaba que “Espíri-
tu y Naturaleza… danzan unidos”.
Hoy, para dicha de muchos, el pensa-
miento divulgado por los experimentos
científicos que corrobora lo que sabían
los antiguos yoguis sin necesidad de so-
fisticados microscopios, cada vez es más
público: que lo que aparece como tan-
gible no es sino luz…, lo cual abre aún
más nuestras conciencias a un mayor en-
16 Espacio Humano
tendimiento de la Verdad Única que tras-
ciende nuestro limitado conocimiento.
Dentro de esta magnífica apertura,
estamos asistiendo a un florecimiento
de la toma de consciencia, por parte de
grandes sectores de la sociedad, de las
leyes que rigen la unidad de la mente y
la materia para beneficio del bienestar
humano y están siendo puestas a la luz
de forma que no sólo son parte de reali-
zaciones personales, sino aprovechadas
por las grandes corporaciones en bene-
ficio del crecimiento profesional de sus
directivos.
Felizmente se están rompiendo los
prejuicios “materialista-pragmáticos”
para los que la palabra “espíritu” era
sinónimo de retrógrado y caduco y es-
tamos asistiendo a una nueva apertura
de la conciencia en la que está bien visto
cualquier búsqueda en el mundo del es-
píritu, y los budas, dichosamente, están
empezando a salir de las pagodas para
situarse en las estanterías de las casas,
en las estancias de empresas, spas, gim-
nasios, jardines y lugares de ocio, como
una imagen que todo el mundo ama
contemplar.
¿Pero dónde acaba el espíritu y don-
de empieza la materia?
¿Dónde acaba el hielo y donde em-
pieza el agua líquida y donde acaba el
agua y donde empieza el vapor de agua?
Cuando pretendemos obsesivamen-
te delimitar los campos –y nuestra cul-
tura es adicta a ello- perdemos todo en-
tendimiento.
Para la comprensión del ser humano
hemos hecho una definición básica:
Decimos que está compuesto de
3 elementos: El alma o espíritu (el Ser
Real, inmanifestado), la mente y el cuer-
po (el ser aparente, manifestado).
Si bien podemos contemplar toda
esta apertura de mente en el mundo ac-
tual, también notamos cómo nuestra es-
tructura mental está aún demasiado rígi-
da e influida por una cultura que delimita
campos y que sólo ve desde la realidad
aparente.
Cuando conectamos con el Ayurve-
da podemos observar esa falta de de-
limitaciones en la visión del Universo y
del ser humano en particular, en el que
el cuerpo, la mente y el espíritu se fun-
den en una cosa.
Aún sería pronto para decir que se
empieza a volver caduco y obsoleto el
entendimiento que elimina uno de es-
tos tres elementos a la hora de lograr
una comprensión del ser humano. Están
tan implicados, tan interrelacionados el
cuerpo, la mente y el espíritu que cuan-
do eliminamos uno de los tres, la visión
se vuelve borrosa y el origen real se pier-
de. Y no hay más que mirar alrededor
para ver esta falta de visión “normaliza-
da” y desoladoramente asumida, que a
nivel profesional se pierde por la visión
“más fácil”: la exclusivamente corporal.
Son muchas las “curaciones” surgi-
das de la práctica del Ayurveda que la
medicina oficial no logra entender. Una
gran parte del sector médico lo desco-
noce y ni le importa, otros, más humil-
des, están dispuestos a indagar, pero los
que de verdad están abiertos de corazón
a recibir, están ya gozando con la praxis
de esta medicina del alma, que, sin ne-
cesidad de practicarla, abre las puertas
del conocimiento y toca esa parte inma-
nifestada del Ser, que siempre está es-
cuchando en todos los seres humanos y
que anhela contactar con la Verdad: El
Espíritu.
El Ayurveda no es una moda más
como muchos quieren hacer ver. El
Ayurveda no fue una moda en Orien-
te, donde ha sobrevivido más de 5.000
años -y eso habla de su Verdad- y no
lo será en Occidente, porque las Leyes y
los Fundamentos en que se asienta son
la estructura misma del funcionamiento
del Ser que vibra en el interior de la per-
sona receptiva, cuando llega a su vida.
Introducción
Ayurveda, la “ciencia de la vida” es
la medicina tradicional, el sistema curati-
vo natural de la India y su esfera cultural.
Se cree que es el sistema curativo más
antiguo del mundo. Sus raíces proce-
den de la era Védica, hace más de 5.000
años. Ayurveda es uno de los sistemas
curativos más comprensibles del mundo,
tratando solidariamente cuerpo, men-
te y espíritu. Está relacionado con una
visión yóguica profunda de la vida y la
conciencia. Dada esta antigüedad, po-
demos decir que es un sistema original,
del cual los sistemas médicos modernos
se han derivado o desviado.
Ayurveda ha tenido una fuerte in-
fluencia a través de la historia en muchos
sistemas de medicina, desde la antigua
Grecia hasta la Medicina Tradicional Chi-
na. Hierbas y fórmulas Ayurvédicas apa-
recen en la Medicina China Tradicional y
también existe una forma Ayurvédica de
acupuntura. Ayurveda es el fundamento
de la Medicina Tibetana, que introduce
el Ayurveda junto con el Budismo Indio.
Existen formas de Ayurveda en Nepal,
Sri Lanka, Birmania y Thailandia.
Ayurveda, como práctica médica hoy
se enseña por toda la India en Colegios
y Hospitales Ayurvédicos. Como sistema
de salud está reconocido por la Organi-
zación Mundial de la Salud.
Ayurveda proporciona un conoci-
miento superior y muchas oportunida-
des de efectuar un desarrollo personal,
profesional y garantizar un servicio a la
Humanidad.
El terapeuta Ayurvédico debe com-
portarse como “Educador de cura Ayur-
védica”.
El terapeuta debe ser capaz de re-
comendar las siguientes medidas repa-
radoras:
★Dieta por constitución
★Estilo de vida a llevar, por cons-
titución.
★Remedios medicamentosos,
herbales y oleosos, por constitución.
Por contraste con la forma de medi-
cina oficial alopática, tenemos que resal-
tar la importancia que apunta el Ayurve-
da, en cuanto a que “sin un cambio en
el actual estilo de vida y en la dieta, de
acuerdo con los principios naturales y
holísticos, como los de Ayurveda, no
se podrán curar muchas tendencias de
la enfermedad. Nuestra salud no pue-
de ser separada de lo que pensamos,
lo que sentimos, lo que hacemos y lo
que comemos”
★Hay una verdad fundamental o
realidad, un estado de pura concien-
cia o pura atención, que va más allá
de las palabras y pensamientos, el
cual es paz, gloria, compasión y libe-
ración. Alcanzar esto es el objetivo
de toda vida.
★La vida es esencialmente un
estado de sufrimiento o infelicidad y
este es causado por el ego o princi-
pio del amor propio. El ego pone en
movimiento una corriente de acción
o karma, que nos ata a un proceso
de renacimiento o trasmigración en
el cual se repite la pena.
★Para erradicar este sufrimiento
es necesario rechazar el ego, cal-
mando la mente, ya que el ego es
una función de la mente en su esta-
do de desorden. Esto incluye ir más
allá del miedo, del deseo y la ira, las
emociones que mantienen el desor-
den de la mente.
★Para este fin deben seguirse
ciertos valores éticos, como la vera-
cidad, la humildad y la no-violencia.
★Para este fin la principal prácti-
ca es el yoga y la meditación.
★Este objetivo no es un objetivo
personal, sino parte de la liberación
de toda vida y por tanto debe ser
realizada para la unidad y bien de to-
dos y no solo para nuestro beneficio
personal.
★Un desorden o desequilibrio
de los humores biológicos del cuer-
po contribuyen a este desorden de
la mente y por tanto poner el cuerpo
en armonía puede contribuir a este
proceso de liberación. Por esto se
establece el uso espiritual del Ayur-
veda, que es además una expresión
de la compasión.♠
Ángela Gómez
Naturópata, Quiromasajista,
Diplomada en Masaje Ayurvédico.
www.masajesayurvedicos.es
Espacio Humano 17
 Odontología Holística

Bruxismo
nuestra agresividad reprimida

población es bruxista crónicamente, que

el 100% puede serlo en algún momento
de su vida y en diferentes intensidades
y que solo del 6 al 20% son conscien-
tes de que lo hacen. Puede presentarse
en niños apenas brotan sus dientes y en
adultos aún después de haberlos perdi-
do todos. Se manifiestan con una mayor
frecuencia entre los 20 y 50 años, el bru-
xismo de rechinamiento es ligeramente
mas frecuente en mujeres, mientras que
el de apretamiento se presenta más fre-
cuentemente en varones.

Clasificación:
a) Céntrico de Apretamiento o
“clenching”: Se produce al apretar los
Desde tiempos inmemoriales en la historia de la humanidad se ha venido dientes en una posición fija y determi-
haciendo referencia al acto conocido hoy como bruxismo. Tal vez la primera re- nada de la mandíbula mientras hay con-
ferencia se encuentra en los textos del Antiguo Testamento cuando se habla del tracción muscular bilateral; no produce
“crujir y rechinar de dientes” en relación con los castigos eternos. Mateo C8V12. desgaste de los dientes salvo en los in-
cisivos ya que la mandíbula no frota los

E
l bruxismo es una parafunción
mandibular (ES LA MANDIBU-
LA LA QUE PARAFUNCIONA)
crónica y generalmente nocturna, carac-
terizada por rechinar, apretar y masticar
con los dientes sin un fin concreto salvo
posiblemente el de descargar tensión
acumulada, estos hábitos masticatorios
destructivos generan abrasiones ma-
yores al desgaste normal dentario (30
micrones por año), una exacerbación de
dolor a nivel de los músculos masticato-
rios, cervicales y dorsales, disfunciones
de la ATM (articulación temporomandi-
bular) , además de los molestos sonidos
de rechinamiento dentario para otras
personas.
Lo normal es contactar los dientes
entre 4 a 10 minutos al dia, una persona
con bruxismo puede hacerlo durante 4
horas, preferentemente durante la no-
che. Un diente al contactar con su an-
tagonista normalmente lo hace con una
fuerza puntual de 10 a 35 Kg por diente.
Una persona con bruxismo llega a usar
150 a 300 Kg de carga puntual al tocar
un diente con otro, recordemos que el
masetero es el musculo mas potente del
cuerpo.
Karolyi en 1902, mencionaba que
prácticamente todos los seres humanos
en algún período de su vida ejercían
fuerzas anormales en su sistema masti-
catorio, sin embargo fue en 1907 cuan-
do apareció por primera vez el término
de bruxomania y Frohmann en 1931
acuñó el término de bruxismo.
Se estima que hasta un 30% de la
dientes entre si lateralmente.
b) Excéntrico de Rechinamiento o
“bruxismo”: El paciente fricciona con
los dientes, por lo que produce contrac-
ción y relajamiento de los músculos en
forma alternada. Produce desgastes im-
portantes en sectores laterales, sobre
todo en los colmillos.
Según el momento en que se efec-
túa la función:
a) Diurno: más de apretamiento,
asociado con el stress, y a una agre-
sividad reprimida. Por lo general,
todos apretamos durante algún mo-
mento del día pero no nos solemos
dar cuenta.
b) Nocturno: más de rechina-
miento, relacionado con una mala
adaptación al entorno, se producen

18 Espacio Humano
 movimientos laterales de la mandí-
bula difíciles de reproducir conscien-
temente pues esta no se mueve en
movimientos tan extremos funcio-
nalmente. Se manifiesta cuando los
mecanismos de protección muscular
están ausentes, en los períodos de
sueño REM o ligero, aumentado por
los movimientos del cuerpo acompa-
ñado de sonidos oclusales particula-
res.
c) Diurno y nocturno: Se da en
pacientes crónicos que bruxan cons-
tantemente.
Su etiología se considera debida a
una combinación de dos factores: facto-
res psíquicos de origen emocional y la
presencia de algún tipo de desarmonía
oclusal. También para algunos autores
existe el bruxismo secundario asociado
a problemas neurológicos, endocrinos,
desórdenes del sueño y a administra-
ción de drogas.
El estrés no siempre es negativo,
lo negativo es su mantenimiento en el
tiempo, a menudo es un tipo de ener-
gía que nos estimula a llevar a cabo una
tarea y a alcanzar el éxito, esta energía
debe liberarse de alguna forma y el
organismo reacciona creando algunas
demandas de reajuste o adaptación (la
respuesta de huida/lucha). El primero
de ellos es externo y lo constituyen ac-
tividades como gritar, insultar, golpear
o tirar objetos, estas actividades no
están bien vistas en esta sociedad que
nos ha enseñado o mas bien nos está
obligando a lo que llama adaptación
social que no es otra cosa que reprimir
nuestra agresividad, otra opción es el
ejercicio físico, (el mas sano mecanismo
de liberación del estrés), pero si ninguna
estos mecanismos es llevado a la practi-
ca aparecen los mecanismos internos de
lucha y esta agresividad reprimida que
no somos capaces de redirigir sale en
forma de síntomas en nuestro cuerpo
para que de alguna forma lo hagamos
consciente y la integremos en energía y
vitalidad al servicio del propio ser. Los
dientes son nuestras armas, en nuestro
bulbo raquídeo esta marcada una infor-
mación ancestral que nos recuerda que
los dientes nos han servido para morder,
desgarrar y atacar, representan nuestra
forma de manifestar nuestra agresividad
y capacidad de dominio.
Los pacientes con bruxismo céntrico
o de apretamiento suelen ser personas
que tienen miedo o respeto a su agre-
sividad, son seres de temperamento íg-
neo que interiormente conocen su fuer-
za, y no saben controlarla ni dirigirla,
posiblemente en algún momento de su
vida por haber reprimido su agresividad
mas de lo debido, cuando esta ha salido
han hecho daño a otro ser que además,
generalmente no ha sido el causante del
problema “te has pasado tres pueblos
con esa persona “. En los momentos de
estrés aprietan los dientes como para
no poder morder y de alguna forma se
autolesionan antes de herir al adversa-
rio.
El bruxismo de rechinamiento se
manifiesta más en personalidades mas
emocionales que dudan de su agre-
sividad y tienen miedo a las represa-
lias. Generalmente tienen dificultad en
adaptarse al entorno, suelen presentar
desajustes oclusales y estas interferen-
cias son las que le recuerdan que tienen
dientes para defenderse y por la noche
inconscientemente rechinan los dientes
y los desgastan, de esta forma tienen
una excusa para no morder “con esto
dientes desgastados como voy a poder
defenderme”
Si al ocluir los dientes (mandíbula
contra maxilar), el engranaje entre ellos
fuera sutil, armónico y estable, el acto
de unir las dos arcadas dentarias pasaría
tan desapercibido a nuestra conciencia
como la transmisión nerviosa en las si-
napsis neuronales, si por algún motivo
(mala oclusión, empastes altos, prótesis
mal adaptadas, movimientos dentales
entre tramos edentulos) esta armonía se
pierde, cada vez que contactamos los
dientes, y recordamos que cada vez que
tragamos se produce un contacto entre
los dientes y que tragamos saliva unas
1200 veces al día, nuestro cerebro reci-
be una información de alarma, al igual
que pasa en nuestros pies si se nos mete
una china en el zapato mientras que es-
tamos practicando senderismo, incons-
cientemente intentaremos quitarnos la
molestia frotando el pie contra el suelo
con movimientos no funcionales. Pero
no todo es la oclusión, vemos infinidad
de pacientes con una pésima oclusión y
que no tienen clínica de bruxismo.
Los músculos masticadores, dientes
Espacio Humano 19
 Odontología Holística
y la ATM están preparados para sopor-
tar perfectamente las fuerzas desarro-
lladas durante la masticación y también
durante pequeños periodos de stress,
cuando este ultimo se va incrementan-
do en intensidad y tiempo, el organismo
desarrollara mecanismos compensatorios.
La clínica del bruxismo depende de
si este es de apretamiento o de rechi-
namiento, por lo general el clenching
o bruxismo diurno presenta un predo-
minio de patología muscular con dolor
en los maseteros y temporales, cefaleas
tensionales, cervicalgia, dolor de oídos,
deformación facial por hipertrofia ma-
seterina, y desgaste de los incisivos con
hipersensibilidad.
Aunque en el rechinamiento la mus-
culatura es usada con mayor intensidad
y durante periodos mas largos, las con-
tracciones son isotónicas e isométricas,
funcionales y en consecuencia la con-
tracción muscular emplea un mecanis-
mo de glicólisis aeróbica para la obten-
ción de la energía, mientras que en el
apretamiento se producen contraccio-
nes bilaterales intensas y prolongadas,
lo cual impide un normal flujo sanguíneo
al músculo y por ende una reducción
de su aporte de oxígeno, esto lleva al
músculo a desarrollar un metabolismo
de tipo anaeróbico donde la posterior
acumulación de metabolitos tendrá una
importante repercusión en la fisiología
muscular del dolor.
En el bruxismo de rechinamiento o
nocturno el predomino de la sintoma-
tología es el desgaste dentario y afec-
tación periodontal, las piezas dentarias
quedan lisas sin cúspides, se presentan
fracturas radiculares, desgastes en los
cuellos (afracciones), pulpitis, hiper-
sensibilidad, movilidad dentaria con
incremento de las enfermedades perio-
dontales, la patología muscular es mas
de fatiga que de dolor, y suelen tener
parasomnias.
La patología articular puede estar
presente en ambas situaciones, y suele
manifestarse con dolor preauricular que
aumenta con la masticación u otra fun-
ción articular, este síntoma es el que por
desgracia lleva al paciente a la consulta
cuando ya generalmente la patología
es prácticamente irreversible o de difí-
cil solución sobre todo por la imposibi-
lidad de prescribir reposo absoluto de
la ATM. Pueden aparecer movimientos
articulares asimétricos y sonidos tipo
20 Espacio Humano
“click” o crepitación.
Este síntoma (bruxismo), que no en-
fermedad, no ha sido considerado por
amplios sectores dentro de la profesión
médica, ya sea por ignorancia o por
carencia de medios para combatirlo. La
mayoría de los tratamientos consisten
en medicación alopática con relajantes
musculares, ansiolíticos y la colocación
de una férula de descarga nocturna, que
solo evita temporalmente los desgastes
pero que en absoluto elimina el bru-
xismo, si no mas bien lo acentúa. Para
nosotros en esta patología la colocación
de una férula acompañada de relajantes
musculares es como si nos propusiéra-
mos amaestrar a un tigre para que no
nos atacara, simplemente encerrándole
en una jaula, al cabo de un tiempo abri-
ríamos la jaula y el tigre nos devoraría.
Por lo tanto, si una persona sufre un
desequilibrio en su conciencia tanto de
mala adaptación al entorno como una
mala gestión de su agresividad, si cuan-
do se ve en el espejo no se gusta, esta,
emite la información que se manifiesta
y se hace visible en el cuerpo en forma
de síntoma, estos son los mecanismos
de defensa del organismo puestos en
marcha por la naturaleza para restable-
cer el equilibrio perdido, son una señal
que atrae atención, interés y energía y,
por lo tanto, impide la vida normal, nos
reclaman atención, lo queramos o no,
esta interrupción que nos parece lle-
gar de fuera nos produce una molestia
y desde ese momento no tenemos más
que un objetivo: eliminar la molestia. El
ser humano no quiere ser molestado, y
ello hace que empiece la lucha contra
el síntoma.
El tratamiento debe empezar por
una profunda historia clínica del pa-
ciente que nos permita conocer de que
forma maneja su agresividad, y de esta
forma instaurar un tratamiento que le
ayude a energetizar y equilibrar esta
mediante la adaptación a los estímulos
que le producen estrés, o haciendo que
comprenda que la agresividad es una
potente forma de energía que no tiene
porque ser castrada y que puede recon-
ducirse de forma positiva.
Actuaremos sobre la ATM con elixi-
res que modulen la relación estimulo-
respuesta, la percepción sensorial y las
funciones intelectuales de asociación y
cognición.
Mantendremos y regulizaremos los
mecanismos implicados en el equilibrio
del sistema nervioso, facilitando la regu-
lación del ciclo sueño/vigilia.
Y por supuesto trabajaremos con las
alteraciones producidas. Eliminaremos
las interferencias oclusales mediante un
ajuste oclusal tipo RNO (rehabilitación
neuro oclusal), que respeta las cúspides
activas de los dientes y si este no fuera
suficiente un tratamiento ortodoncico o
protésico, que restablezca una oclusión
funcional (eliminar las chinas del zapato).
Un drenaje específico del siste-
ma musculo esquelético eliminara los
metabolitos producidos y junto con la
aplicación de cremas antiflogísticas y
estiramientos musculares, rehabilitara la
función muscular. Recordemos los bene-
ficios emocionales que aporta el masaje
mediante el contacto y con este, la ca-
ricia.
La incorporación de elixires homeo-
terapicos que actúen sobre lo que de-
nominamos “de causa oscura” como
comportamientos no aprobados social-
mente, inadaptados e inarmónicos res-
pecto al entorno.
Las férulas de descarga solo las
usaremos a corto plazo, hasta que apa-
rezcan las mejorías esperadas en el pa-
ciente, o si este no está dispuesto a con-
frontar sus sombras.
Estas dos visiones de tratamiento
que buscan la integración de cuerpo
alma y conciencia, deben estar íntima-
mente ligadas ya que en forma separa-
da solo estarán destinadas al alivio mo-
mentáneo de la sintomatología.♠
Dr. Miguel Angel Recatero
Medico-Odontologo. Director Estomatología
Holística
Especialista en MTO – Homeospagyria
www.estomatologiaholistica.es
Espacio Humano 21
 Entrevista
Belleza con la colaboración
de nuestro cuerpo
E
l denominado “estado de
bienestar”, que con tanta te-
són se ha construido en los
países desarrollados, se refiere al con-
junto de actitudes y comportamientos
que mejoran la calidad de vida de las
personas y promueven estados de
salud óptimos. Visto desde un ámbi-
to personal, está representado por el
conjunto de nuestras acciones cons-
cientes y responsables, orientadas
a favorecer el desarrollo de un nivel
adecuado de salud general.
Según un reciente artículo de la
prestigiosa revista “The Lancet”, pu-
blicación especializada en medicina
general, Oncología, Neurología y en-
fermedades infecciosas, la esperanza
de vida en Europa Occidental, EEUU,
Canadá, Australia y Nueva Zelanda, ha
aumentado en cerca de 30 años a lo
largo del siglo XX, gracias al éxito de
las políticas de salud pública y al desa-
rrollo económico.
Esto ha traído como consecuencia
un aumento en la proporción pobla-
cional de personas de edad avanzada,
por lo que uno de los grandes retos a
los que se enfrenta la sociedad actual,
es promover al máximo la autonomía
y el bienestar físico y emocional de las
personas mayores. Es decir: “Le he-
mos dado más años a la vida; ahora
nos toca darle vida a esos años”.
Con miras a abordar de una mane-
ra más natural el proceso de envejeci-
miento, la ciencia ha desarrollado nue-
vas técnicas que tienen como objetivo
fundamental restaurar determinados
22 Espacio Humano
tejidos dañados por el paso de los
años y ralentizar el deterioro causado
por mecanismos degenerativos o por
la misma edad. A la vez que atenuar
los efectos nocivos de dichas técnicas
(efectos secundarios).
Las nuevas tecnologías, han per-
mitido el desarrollo de métodos de
tratamiento denominados de Medici-
na Regenerativa y de Ingeniería de los
Tejidos. En ellas se emplean los llama-
dos factores de crecimiento, término
que se refiere a una serie de proteí-
nas, que actuando como mensajeros
químicos, son capaces de estimular el
crecimiento y la diferenciación celular,
regulando de esta manera una serie
de procesos celulares de cicatrización
y de reparación de los tejidos lesiona-
dos.
El primer factor de crecimiento
aislado fue el Factor de Crecimiento
Neuronal (NGF por sus siglas en In-
glés) y se lo debemos a la Neuróloga
Rita Levi Montalcini, quien lo descu-
brió en 1948 y el segundo, el Factor de
Crecimiento Epidérmico (EGF por sus
siglas en inglés) al bioquímico Stanley
Cohen. Ambos fueron galardonados
con el Premio Nobel de Fisiología y
Medicina en 1986. El descubrimiento
del factor de crecimiento nervioso y
el de crecimiento epidérmico abrió un
nuevo campo de amplísima importan-
cia para la ciencia.
En la década de los noventa, va-
rios investigadores utilizaron los con-
centrados a base de Plasma Rico en
Plaquetas (PRP) como fuente natural
de factores de crecimiento. El PRP se
obtiene a partir de la sangre del pa-
ciente, mediante un proceso de cen-
trifugación. Desde el punto de vista
bioquímico, este se compone de sue-
ro, leucocitos, plaquetas y factores de
crecimiento plaquetario.
Inicialmente el PRP se desarrolló
para ser aplicado en cirugía oral, con
el fin de regenerar tejido óseo alrede-
dor de los implantes dentales y reducir
los tiempos de consolidación. Debido
a los fantásticos resultados obtenidos,
la utilización de esta técnica ha tras-
cendido a otras áreas de la medicina.
Desde la traumatología pasó
rápidamente a la medicina deportiva,
donde la aceleración del proceso de
recuperación es de vital importancia
para los atletas. El PRP también ha
llegado a la oftalmología, la medicina
vascular, la cirugía proctológica y la
medicina estética y plástica, siempre
con el fin de reparar con mayor efica-
cia los tejidos dañados.
En medicina estética el PRP se
emplea en el rejuvenecimiento facial
y corporal. Con su aplicación se pro-
ducen importantes cambios regenera-
tivos en la piel envejecida o desvitali-
zada, entre los que destacan:
★ Restauración de la vitalidad cu-
tánea
★ Aumento del grosor de la dermis
★ Recuperación de la consistencia
elástica de la piel
★ Incremento de la tersura de la
piel
 ★ Aumento de la cantidad de co-
lágeno y de elastina
★ Mejora de la afluencia vascular
★ Estímulo de las secreciones

El PRP se obtiene de la propia

sangre del paciente, lo que lo con-
vierte en un producto 100% autólogo
y biocompatible -no produce aler-
gias- y su aplicación es mínimamente
invasiva; se realiza de manera am-
bulatoria, por lo que la paciente se
puede incorporar de inmediato a sus
actividades cotidianas.En dicho pro-
cedimiento se le extrae a la pacien-
te una pequeña cantidad de sangre,
similar a la requerida en una prueba
analítica común, a la cual se le realiza
una pequeña aportación de anticoa-
gulante. Esa sangre se somete luego
a un proceso de centrifugado durante
8 minutos. Posteriormente se separa
la parte más rica en PRP y se descar-
ta el resto. Luego se le añade cloruro
cálcico y se infiltra directamente en la
zona a tratar.
El uso terapéutico del PRP se está
realizando cada día con más frecuen-
cia en Medicina Estética, por tratarse
de una terapia muy atractiva por su
naturalidad y, en teoría, por la ausen-
cia de complicaciones.
Los resultados del PRP aumentan
progresivamente, en la medida en la
que se va reestructurando la dermis,
por lo que se puede constatar como
poco a poco el rostro va presentando
un aspecto más juvenil.
Dependiendo de la edad de la
paciente se recomiendan de 3-4 se-
siones con un intervalo de 15-30 días
entre cada sesión.
El objetivo del uso de PRP, es de
imitar y optimizar los mecanismos fi-
siológicos de regeneración, activan-
do la potencialidad del cuerpo que
sane por mismo.
Así que he aquí un aliado natural,
proporcionado por nuestro propio
cuerpo, para darle vida a nuestros
años. Y no cualquier vida, sino vida
que se expresa en forma de belleza.♠

Dra. Mariela Barroso Vásquez

Director médico Método Reabel®
www.metodoreabel.com
www.metodoreabel.blogspot.com
informacion@metodoreabel.com

Espacio Humano 23
 Masaje

Masaje thai
entre los estiramientos para el cuerpo y
la meditación

Imagina tu columna estirada, tus caderas abiertas, los hombros sueltos y convierte tanto en una meditación
relajados, y tu cuerpo muy ligero, andas como si tus pies flotasen, y todo como en una ofrenda de Bondad.
sin tu hacer nada. Estos son los maravillosos efectos inmediatos del Masaje Practicándolo de esta manera, se
Tradicional Thai, un antiguo arte terapéutico que dicen que data de los tiem- convierte en un auténtico masaje te-
pos de Buda. rapéutico, tanto para el que lo recibe
como para el que lo da.

E
l Masaje Thai recuerda a una
buena sesión de Yoga, en la
cual, sin hacer ningún esfuer-
zo, el masajista va movilizando tu cuer-
po en diferentes posturas, relajando
tu musculatura con suaves presiones y
con estiramientos, y a la vez inducien-
do a tu mente en una profunda medi-
tación.
La leyenda cuenta que esta prác-
tica comenzó en India hace más 2500
años, fue introducida en Tailandia por
monjes budistas, donde tradicional-
mente se practicaba en los templos, y
era apreciado como una práctica es-
piritual.
Se considera, que al dar un masaje,
el terapeuta cultiva los cuatro estados
divinos de la tradición budista:
Metta (Misericordia), Karuna
(compasión), Mudita (la alegría, o
gozo compasivo), y Uppekha (sere-
nidad).
De esta manera el Masaje Thai se
La teoría del Masaje Thai está ba-
sada en la creencia de que el prana, o
lom en tailandés, ( energía) fluye a tra-
vés del cuerpo por una red de canales
(similar a los nadis del Ayurveda o lo
meridianos de la Medicina China), en
Tailandia se los conoce como Líneas
Sen. A través de la estimulación y el
equilibrio del prana, se crea un profun-
do sentimiento de relajación, vitalidad
y de renovación. Con ello se trata de
reequilibrar todo el organismo, con-

24 Espacio Humano
Espacio Humano 25
 Masaje
siguiéndose resultados a nivel tanto
físico, energético, como emocional-
mente.
Para favorecer la salud y la vita-
lidad, es esencial permitir que esta
energía fluya libre por el cuerpo.
Cuando la energía se bloquea aparece
la enfermedad, pudiéndose manifes-
tar tanto física como emocionalmente.
El propósito del masaje Thai es
liberar los bloqueos y permitir que la
energía fluya libremente por los cana-
les energéticos (líneas Sen).
Para ello, a través de la líneas
Sen, se va peinando todo el cuerpo,
boca arriba, de lado, boca abajo,
sentado…buscando y deshaciendo
cualquier tensión que vallamos en-
contrando. Las contracturas que se
encuentran a lo largo del cuerpo se
consideran atascos energéticos que
impiden el correcto fluir de la energía
por el organismo
Trabajando el cuerpo físico y ener-
gético, se consiguen unos profundos
efectos terapéuticos que ayudan a
liberar dolencias tan comunes como
dolores lumbares, artrosis, jaquecas,
migrañas, problemas digestivos, des-
ajustes menstruales y menopáusico,
estrés…, a la vez que produce una
intensa sensación de relajación que
ayuda a la gente a solucionar o llevar
mejor sus problemas emocionales.
Es un masaje muy dinámico, que
produce una profunda relajación y que
permite al cuerpo y la mente conse-
guir un equilibrio natural.
Al igual que con la práctica de
Yoga, favorece la circulación sanguí-
nea y linfática, los órganos internos
son estimulados, favorece el sistema
inmunológico, reequilibra el sistema
endocrino y favorece la expulsión de
toxinas del organismo.
Además, la gran variedad de esti-
ramientos favorece la movilidad arti-
cular y la flexibilidad.
La técnica siempre respeta los li-
mites de cada persona, por lo cual es
indicado para todo tipo de individuos,
desde los más elásticos a los más rí-
gidos.
Los estiramientos y el trabajo so-
bre los canales energéticos, es impor-
tante para ayudara a liberar la mus-
culatura, para hacerla más flexible y
menos propensa a sufrir lesiones, a la
vez que aumentamos el rango de mo-
26 Espacio Humano
vimiento articular.
Los estiramientos también aumen-
tan la densidad capilar, por lo que ayu-
dan a evitar la isquemia y a liberar el
acido láctico (culpable del conocido
dolor de la agujetas).
Los estiramientos en el Masaje
Thai liberan endorfinas, lo que favore-
ce la respuesta de relajación de nues-
tro organismo.
Como el Masaje Thai siempre a es-
tado estrechamente relacionado con
la tradición india de Yoga, habitual-
mente se le llama Thai Yoga Massage.
Muchos de los estiramientos que
se realizan en el Masaje está inspirados
en Asanas (posturas) de Yoga. Flexio-
nes, extensiones, la cobra, torsiones
de la columna, postura de loto…son
usadas dentro del masaje thai.
Con estos estiramientos inspirados
en las Asanas de Yoga, los pacientes
del Masaje Thai adquieren fácilmente
una buena flexibilidad y una relajación
muy profunda en cada postura.
Es como una fusión de danza y
Yoga, donde el terapeuta también
gana flexibilidad mientras va realizan-
do su trabajo.
El masajista es fundamental que
tenga un mínimo de elasticidad, si no,
le costará mucho realizar los cambios
de posturas de una manera fluida, por
lo que se recomienda también a los
masajistas que practique algún tipo
de Yoga de manera habitual.
Las secuencias de Ashtanga Yoga
son muy efectivas. Aprender este tipo
de yoga (aunque cualquier otro esti-
lo de Yoga también resulta muy inte-
resante) ayuda a mejorar el fluir y el
ritmo a la hora de aplicar el masaje.
El estiramiento regular, como el
de Yoga Iyengar ayuda a los masajis-
tas a sentir en ellos mismos el grado
de estiramiento necesario y su umbral
de dolor, lo cual te ayuda a tener más
empatía a la hora de aplicar el masaje
y los estiramientos a otras personas.
También conocido como Yoga
para Vagos, los tratamientos de Ma-
saje Thai son algo más que Yoga pa-
sivo tienen más ingredientes que el
trabajo con yoga, ya que se combinan
con técnicas de masaje y acupresión,
lo que la convierte en un arte único de
terapia
Los numerosos estiramientos libe-
ran la tensión acumulada en el cuer-
po, aumenta la flexibilidad, relaja las
tensiones musculares, moviliza y abre
las articulaciones, permitiendo que la
energía fluya libremente por el cuerpo.
La presión y los estiramientos se
deben adecuar al físico y las necesida-
des de cada paciente.
El masajista aprende a sentir hasta
donde debe estirar al paciente. Esto
de hecho es un arte, trabajando des-
pacio con conciencia ayuda al masa-
jista a sentir el punto de resistencia y
máximo estiramiento al que debe lle-
var al paciente.
Es muy importante no forzar ex-
cesivamente los estiramientos, ya que
podrían dañar o aumentar las tensio-
nes de nuestro paciente.
Resulta esencial que el Masajista
haya recibido una correcta formación,
para de esta manera poder aplicar
eficazmente el masaje sin riesgos de
lesiones tanto para el paciente como
para el propio masajista.
Se trata de un continuo fluir de
técnicas, llevadas a cabo con un ritmo
lento y con una atención plena en lo
que hacemos. Se trata de una Medi-
tación activa.
 Eduardo Velasco
Escuela Española de Masaje
Tradicional Tailandés
www.mthai.es
Fotos: Escuela de Masaje Tradicional
Thailandés

Los estiramientos de yoga tiene

efectos sobre todo el cuerpo, liberan-
do tensión tanto profunda como su-
perficialmente, y reeducando el cuer-
po de nuestro paciente, haciendo que
de manera inconsciente retome una
correcta postura corporal.
El resultado es una apertura cor-
poral, que deja una sensación de rela-
jación a la vez de plenitud de energía.
En el masaje Thai, se le da mu-
cha importancia a tomar conciencia
corporal al masajista, lo cual ayuda al
terapeuta a evitar sufrir la típicas lesio-
nes que suelen padecer casi todos los
masajistas.
Como el masaje se centra en el
bienestar de tanto el paciente como
del terapeuta, siempre se busca la
comodidad, las buenas posturas y el
confort tanto del que da como del
que recibe. Si el que da no se encuen-
tra bien, difícilmente el que recibe po-
drá recibir un buen trabajo.
El cuidado de nuestras posturas
como masajistas está sumamente
integrado en el masaje, junto con la
idea de crear una sesión suave y flui-
da, provocando que el pase de una
postura a otra se convierta en una
danza entre paciente y masajista,
evitando posturas, posiciones y mo-
vimientos que puedan dañar tanto al
que da como la que recibe.
Los movimientos fluidos, el uso de
nuestro peso corporal y no de nues-
tra fuerza y nuestras buenas posturas
hacen que no surja dolor articular o
lesiones.
De esta manera el masaje Thai res-
peta los ritmos naturales del cuerpo,
tanto internos como externos.
El Masaje Thai es considerado
como un tipo de meditación, con re-
sultados maravillosos tanto para el
masajista como para el paciente.
Es importante no olvidar este en-
foque del masaje, y tener siempre
presente sus orígenes, pues sus resul-
tados son infinitamente mejores si se
aplica de esta manera.♠

Espacio Humano 27
 Salud
Si queremos estar sanos,
está en nuestras manos
L
a salud es un compendio de
Bienestar y Equilibrio. Bienestar
basado en una buena alimenta-
ción, hidratación, descanso, pensamien-
tos positivos, convivencia serena, etc.
Equilibrio en todos los ámbitos del ser:
físico, emocional, mental, espiritual y
energético. El equilibrio marca la pauta
para que todo lo que nos integra vibre
en perfecta armonía y nos retribuya en
un bienestar mayor.
Todo ser vivo se compone de un
cuerpo físico, ligado a las emociones y
pensamientos que integra; y un cuerpo
energético, donde quedan grabadas
todas las improntas de las emociones y
pensamientos que se tengan. Este con-
junto en perfecto equilibrio es lo que
nos aporta salud, la alteración en alguno
de estos campos, revierte en el cuerpo
físico provocando la enfermedad. Es por
esto, que se dice que “la enfermedad no
existe sino los enfermos”
Si queremos buscar la mejor manera
de sentirnos bien, tenemos que seguir
la siguiente pauta de equilibrio: pen-
samiento-emoción, cuerpo energético
y cuerpo físico, para saber dónde está
28 Espacio Humano
el origen de la alteración física que pa-
decemos, así podremos eliminar el pro-
blema de raíz y recuperar la salud. Para
poder hacer este seguimiento y para
equilibrar los campos alterados es para
lo que están las Terapias Energéticas.
Éstas son un gran bloque de distin-
tas terapias que, cada una a su forma y
actuando con técnicas específicas, consi-
guen ir armonizando el campo energéti-
co que nos mueve y alimenta, accedien-
do a nuestro ser interno, armonizando
las emociones y pensamientos y, dando
como resultado final, la mejoría y sana-
ción de nuestro cuerpo físico, si es que
estuviese afectado. Las Terapias Energé-
ticas no actúan para paliar los síntomas
externos, como hace la medicina tradi-
cional, sino para armonizar las verdade-
ras causas del problema, yendo al fondo
y trayendo bienestar.
Toda persona que quiera formarse
en esta especialidad tendrá que apren-
der a conocer al ser humano como un
conjunto, no como fracciones de una
totalidad. Habrá que conocer el cuer-
po físico, por supuesto, pero también el
energético con sus sistemas de chakras,
capas áuricas o cuerpos sutiles y canales
energéticos o meridianos, para después
aprender una gran variedad de técnicas
energéticas que pueden ir desde hacer
un Chequeo Energético, a aprender a
conocer las Flores de Bach, utilizar los
Cristales o aprender técnicas manuales
como la Reflexología. Existen una gran
variedad de especialidades que integran
este campo de Terapias Energéticas y
aprendiendo un número de ellas, el te-
rapeuta tendrá más recursos para actuar
ante los casos que vengan a él.
El estudio de las Terapias Energéti-
cas nos sensibiliza a la energía de tal for-
ma que la podemos hacer “real”, palpa-
ble a nuestros sentidos. Cuando hemos
conseguido esto es cuando realmente
estamos preparados para ayudar a que
la gente se sane.
Independientemente de qué técni-
ca nos gustaría aprender o si queremos
especializarnos en esta disciplina en su
conjunto, es muy importante y básico
para todo terapeuta que se dé un con-
tacto directo con las propias energías,
que se hagan ejercicios de conexión y de
identificación de dolencias propias, para
así estar más preparado y, sobre todo,
equilibrado. El equilibrio en un terapeu-
ta es básico para poder ejercer como tal
en toda su plenitud, es ser terapeuta en
conciencia y no en teoría. Sólo cuando
somos capaces de mirar de frente nues-
tras propias alteraciones y dolencias
para así poder identificarlas y tratarlas,
estamos preparados para tratar a los de-
más y ayudarles a que se conozcan me-
jor e identificar sus propias dolencias de
igual manera.
Es muy importante estar bien con
uno mismo, buscar el crecimiento perso-
nal para que lo que vayamos a transmitir
sea lo más puro y objetivo posible, para
que seamos capaces de dejar nuestros
problemas aparte y dedicarnos plena-
mente a la persona que nos necesite en
cada momento. Sólo así podremos estar
plenamente preparados para formarnos
como un especialista en Terapias Ener-
géticas
Podemos ver una serie de técnicas
que se incluyen en el ámbito de las Tera-
pias Energéticas, aunque habría muchas
más y que pueden hacer que se com-
prenda mejor de lo que hemos estado
hablando:
Chequeo Energético: Es una técnica
de diagnóstico y equilibrado de nuestro
sistema energético. Con él podremos sa-
ber en qué condiciones tenemos nues-
tros sistemas de chakras, capas áuricas,
meridianos y órganos. Es sencillo y có-
modo de realizar y, además, no se nece-
sita ningún aparato o herramienta espe-
cífica sólo nuestras manos. También tras
el chequeo podremos requilibrar lo que
se vea alterado, independientemente de
que la persona haga sus cambios.
Terapia con Cristales: Los cristales
son un gran instrumento que nos ofrece
la Tierra para poder sanarnos. Son una
gran familia que consigue, mediante su
resonancia y propiedades, equilibrarnos
y acceder a cualquier nivel de nuestro
ser, ya sea físico, emocional, mental, es-
piritual y, por supuesto, energético, ya
que es a través del cual actúan.
Flores de Bach: Las flores son un ex-
celente método de sanación sobre todo
en el ámbito emocional y mental, ya que
de una forma sutil y pautada nos van
ayudando a superar partes de nosotros
que no podríamos hacerlo solos. Nos
enseñan cómo somos y qué nos está pa-
sando y cómo hemos llegado a estar así,
para después enseñarnos a recuperar
nuestro equilibrio.
Reiki: Esta técnica ya está muy re-
conocida y consiste en utilizar la energía
universal a través de las manos del te-
rapeuta, convirtiéndose así en un mero
canal.
Reflexología Podal: Todo nuestro
organismo está reflejado en nuestros
pies y es a través de los puntos reflejos
de éstos, como podemos trabajar y con-
seguir un restablecimiento de la salud
de nuestro paciente. También existe la
reflexología en las manos y cara.
Sanación Pránica: Esta técnica, muy
extendida en la India, utiliza diferentes
fuentes de energía como son la del Aire,
la Tierra, el Sol, los Planetas o las Enti-
dades Espirituales, para ser canalizada
a través del terapeuta y reequilibrar la
salud. Es una técnica muy completa y rá-
pida en resultados.
Kinesiología: Utiliza el propio cuer-
po como forma de saber cuáles son los
problemas a resolver, al igual que es el
mismo cuerpo el que indica cuáles son
las terapias, dieta o medicación mejor
para superar el problema o enfermedad.
Todo esto se consigue mediante un test
muscular que es la principal herramienta
de trabajo en esta disciplina. Lo utilizare-
mos como técnica de diagnóstico junto
al Cheque Energético y la técnica VAS
de chequeo mediante las alteraciones
del pulso.
Terapias físicas: En este bloque in-
cluiríamos técnicas como Osteopatía,
Quiromasaje, Par Biomagnético, Terapia
de Polaridad, Yoga, Danza, etc.
Medicina China: La Medicina China
es una disciplina muy antigua que inclu-
ye diversas técnicas para equilibrar nues-
tro sistema de meridianos como son la
Acupuntura, Digitopuntura y Moxibus-
tión, Auriculoterapia, Ventosas, etc., to-
das ellas con el único fin de que la perso-
na encuentre la salud tras el desbloqueo
de la energía en los diferentes canales.
Limpiezas energéticas: Las Limpie-
zas energéticas consisten en la detec-
ción y eliminación de energías densas,
bloqueadas y negativas, generadas por
uno mismo, recogidas de algún lugar o
enviadas por el pensamiento de alguna
persona. Todas estas energías nos afec-
tan directamente y es necesario limpiar-
las para que pueda ser eficaz la terapia
que hagamos después. En muchos casos
en los que las terapias hechas no surten
efecto es porque no se han hechos estas
limpiezas, una vez realizadas todo fluye
más rápido y los resultados son más rá-
pidos.
Podríamos seguir añadiendo más
tipos de terapias ya que son muy nu-
merosas, pero, como habéis podido
comprobar, todas ellas utilizan métodos
sencillos y no agresivos para conseguir
que estemos bien, que seamos felices
y que nos reencontremos con nosotros
mismos, mejorados y, lo más importante,
SANOS.♠
Sol Hernández
Directora de la Escuela Etaci
www.etaci.org
Espacio Humano 29
 Terapias
Homeosynthesis:
“Latido Vital”
La energía vital es el motor de todas las funciones corporales, desde
antiguo se han utilizado diferentes enfoques en la estimulación de la misma
para eliminar los bloqueos subyacentes a los trastornos físicos y mentales.
La Homeosynthesis simplifica este enfoque al utilizar solo dos remedios para
activar la energía vital, pues esta es una y se manifiesta en dos movimientos.
En la Natura y en la vida solo hay
inhalación y exhalación. La vida es
simple. La mente crea multiplicidad en
todas partes para cubrir la simplicidad
de la Natura.
Randolph Stone
L a Energía es una aunque adopte
diferentes aspectos en su proce-
so de manifestación. La energía es el río
de la vida circulando a través nuestro, y
como un río podemos diferenciar entre
la fuerza y cristalinidad de la fuente y su
desembocadura donde abocan todos
los residuos. Todo proceso natural es
cíclico en su manifestación, por lo cual
se manifiesta como una fase centrífuga y
otra centrípeta.
Desde la esencia y centro de todo ser
una fuerza centrífuga causa creación,
como miríadas de chispas desde un
fuego central. Y el flujo de retorno de
esta energía, como fuerza centrípeta
o atractiva, la une a este y hace que
busque su Fuente, en un esfuerzo
para unificarse de nuevo con su ritmo
y esencia.
Randolph Stone
Lo vemos en el campo magnético
de la tierra, en la polaridad de la elec-
tricidad, en la estructura atómica, en el
sistema solar e incluso en la totalidad del
universo (expansión y contracción del
universo). La física nos explica como la
luz, energía, se descompone en partícu-
la y antipartícula, y como a su vez cuan-
do se unen estas dos se transforman de
nuevo en energía.
La polaridad es universal en toda
materia en movimiento: el centro o
30 Espacio Humano
esencia neutral y un polo positivo y
negativo de acción de las corrientes
energéticas como manifestación. Dos
extremos y un medio, o un centro y
una circunferencia son la expresión
geométrica que se manifiesta como
movimiento. Como el protón y el elec-
trón alrededor del neutrón.
Randolph Stone
Es por ello que la filosofía china nos
habla de los dos principios básicos del
universo, yang y yin, como origen de
toda la multiplicidad de la manifestación.
Yang es el principio masculino siempre
expansivo. Yin el principio femenino de
contracción, concentración y resistencia.
Sin estas fuerzas gemelas no sería posi-
ble ni la función ni la perpetuación de las
formas.
Las dos fuerzas fundamentales, sir-
ven, en su cambio y reciproca acción,
para explicar la totalidad de los fenó-
menos del mundo.
I Ching
Ahora vamos a ver como esta dua-
lidad se expresa también en el ser hu-
mano y por tanto es el factor clave, y
más olvidado, del arte de curar. Desde
siglos el Caduceo o Vara de Hermes ha
sido considerado el emblema del arte de
curar. Dos serpientes alrededor de una
vara central.
Este emblema representa el factor
vital que crea, mantiene y cura el cuerpo.
Desde la glándula pineal, o asiento del
alma, su energía desciende a través de
la médula espinal para dar vida a cada
célula del cuerpo. Pero en el momento
que desciende al cuerpo se manifiesta
como dos fuerzas iguales aunque con
polaridad opuesta. Estas dos fuerzas se
llamaron sol y luna por la medicina ayur-
védica de la India (Ha y Tha) y del yoga
cuyo objetivo es armonizarlas (Hatha
yoga significa unión de ambas).
El alma, la esencia de ser y vida en el
cuerpo, funciona a través del cerebro
y el centro de la medula hasta el fin
del coxis, en forma de energía neutral
dual. El líquido cefalorraquídeo es el
vehículo y almacén de estas energías
hacia todos los nervios.
Randolph Stone
Al igual que la tierra genera un cam-
po magnético entre sus dos polos y que
dicho campo nos protege de las nocivas
radiaciones cósmicas, el campo vital de
nuestro cuerpo nos protege de la mala
salud. Por eso decimos de alguien sano
que tiene una “salud radiante”, pues la
salud no es simplemente la ausencia de
enfermedad, sino que es la expresión
de la energía vital cuando esta fluye sin
obstáculos por todo nuestro cuerpo. El
equilibrio de la forma y de la función
depende de la armonía vital que los
conforma. Por ello la medicina alopática
diferencia tres niveles de enfermedad:
disergia, disfunción y dismorfia. Es decir
alteración de la energía, alteración de la
función y alteración de la forma.
La enfermedad siempre se inicia
como disergia y si el proceso continua
se manifiesta como disfunción y finaliza
como alteración de la forma. En cada
etapa podemos diferenciar dos esta-
dos básicos; el exceso y el defecto, o
en lenguaje de los chinos yang o yin. Así
que si eliminamos el artificial nombre
que la medicina da a las enfermedades,
podemos decir que toda enfermedad
encuadra en una de estas: hiperergia o
hipoergia, hiperfunción o hipofunción,
hipertrofia o hipotrofia (o atrofia).
 La medicina ha olvidado como tratar
los desequilibrios funcionales y energé-
ticos, facilitando que las enfermedades
llamadas funcionales, que son reversi-
bles, acaben transformándose en enfer-
medades orgánicas irreversibles.
La acupuntura, la homeopatía, la po-
laridad y otras terapias se enfocan en el
equilibrio de las energías como método
de combatir la enfermedad. Si el pacien-
te tiene suficiente energía latente, pode-
mos despertar la fuerza centrífuga que
limpia y expulsa todos los obstáculos en
su camino. Por eso decía el Dr. Stone que
si logramos exaltar las energías del alma
podemos obtener curas milagrosas. El
verdadero poder se sitúa en el centro, o
como expresó Jung: “la vida es central”.
Si queremos obtener el mejor resultado
hemos de activar las energías centrales
de nuestro cuerpo, de nuestro ser.
La Salud es la expresión natural del
alma, del amor,
de la vida en ritmo con la Vida Única,
que es su fuente.
La enfermedad es la negación y la
falta de vida. La
vida no tolera la enfermedad.
Randolph Stone
He aquí el gran error de la medicina
moderna y de muchas terapias alterna-
tivas, incluida la homeopatía clásica. No
debemos combatir la enfermedad, aun-
que sea con remedios similares inocuos,
debemos estimular la salud, al igual que
usamos la luz para dispersar la oscuridad.
Si un paciente enfermo recibe veneno de
serpiente porque su enfermedad y esta-
do mental lo indica, ¿como puede este
veneno exaltar las fuerzas de su alma?.
¿En que se parece el alma al veneno de
la serpiente?.
El remedio activa lo que es similar
y por tanto aporta energía a la mani-
festación de la enfermedad facilitando
en cierto aspecto su curación al hacerlo
más consciente. Pero si no fortalecemos
la vida, la conciencia, no será capaz de
vencer estos estados negativos. Es lo
mismo que Jung expresó al decir que la
prioridad es fortalecer la conciencia y no
simplemente estimular el inconsciente.
Debemos conocer bien lo que signifi-
ca curar: lo primero en el hombre es
su voluntad y lo segundo su entendi-
miento; lo último en el hombre es su
exterior, desde el centro a su circunfe-
rencia, sus órganos, su piel, sus uñas,
etc. Siendo así, la curación debe pro-
ceder del centro hacia la periferia (de
arriba hacia abajo, de adentro hacia
fuera, de los órganos más importan-
tes a los menos importantes, de la
cabeza hacia las manos y los pies). Si
los síntomas desaparecen en estas
direcciones no reaparecerán jamás.
Kent
Kent, uno de los grandes maestros
de la homeopatía, nos habla de que el
proceso de curación debe iniciarse en la
voluntad y en el entendimiento, es decir
en las cualidades del alma. Desde aquí
el proceso de armonía se refleja hacia la
superficie, en su debido tiempo. La Ho-
meosynthesis utiliza los metales nobles
del oro y la plata que resuenan con la
energía del alma, para estimular la sana-
ción. A este proceso le he llamado Lati-
do Vital.♠
Dr. Antonio Anguren Sanjulián
Colaborador del Herbolario Azahar
Guía + Vida. Sección Ecotiendas
aalvarez@hotmail.com
anguren@homeosynthesis.es
Espacio Humano 31
 Terapias
Técnica Nadeau:
El secreto de la eterna Juventud
A
costumbrados como esta-
mos a hacer grandes esfuer-
zos para mantener la juven-
tud, de sacrificarnos en aras de la salud
y de invertir tiempo y sudor para estar
en forma, cuesta imaginar que con solo
3 movimientos del cuerpo podamos
conseguir los mismos resultados. Y es
que La Técnica Nadeau desmonta una
creencia grabada a fuego en nuestro in-
consciente: la de que hay que trabajar
duro para merecer la recompensa final,
o en otras palabras, pagar un peaje pro-
porcional al beneficio obtenido. Lejos
de eso, esta dinámica corporal es apta
para todas las edades y condiciones físi-
cas, no precisa de aparatos ni de equi-
pamiento, puede realizarse en casa y
solo requiere 20 minutos al día. No se
basa en el esfuerzo físico, sino en la
precisión de los movimientos y la regu-
laridad en la práctica es más importante
que la intensidad del entrenamiento. Y
lo mejor es que a diferencia de otros
ejercicios , que actúan solo a nivel físico,
los beneficios de la Técnica Nadeau in-
ciden en tres aspectos fundamentales
del ser humano: el orgánico, el mental
y el energético.
EL ORIGEN. El creador de esta po-
derosa técnica que surgió a finales de
los años 70, es el canadiense Henri Na-
deau, a quién le debe el nombre. Tras
sufrir una trombosis y un infarto, que le
provocó la parálisis del brazo izquierdo,
Nadeau se negó a seguir el consejo de
los médicos, que le instaban a someter-
se a una grave intervención quirúrgica y
a seguir una medicación estricta. Tenía
59 años y no quería pasar el resto de su
vida como un viejecito prematuro, con-
sumiendo fármacos a diario, llevando
regímenes de alimentación inhumanos,
con un sinfín de prohibiciones y limita-
ciones físicas. Se propuso buscar una
32 Espacio Humano
alternativa menos traumática para re-
generar su corazón, sin perder calidad
de vida y empezó a estudiar biología.
Finalmente encontró la respuesta en un
libro: La oxigenación celular. ¡La clave
de la salud estaba en el oxigeno! Algo
tan presente y tan necesario como el aire
que respiramos. Además de sintetizar
nutrientes y eliminar toxinas, el oxígeno
purifica la sangre, regenera los tejidos
y renueva las células. La conclusión no
tardó en llegar: El ejercicio físico le
proporcionaría la oxigenación necesa-
ria para recuperar sus células enfermas.
Ahora tenía que idear un entrenamien-
to que activara el cuerpo de pies a ca-
beza y que fortaleciera todos los múscu-
los sin estresar su frágil corazón.
LA TÉCNICA. Inspirándose en dife-
rentes deportes, como la natación y el
esquí, en asanas de yoga, en los movi-
mientos de caderas de las bailarinas de
danza del vientre y en las ondulaciones
de las olas, Nadeau diseñó un programa
de 3 ejercicios: La Rotación de Pelvis, La
Ola y La Natación, que le devolvieron
la salud. Su milagrosa recuperación, en
tan solo un año, hizo que en 1983, con
la ayuda de Collete Maher, una reputada
maestra de yoga, empezaran a divulgar-
se públicamente estos 3 movimientos
del cuerpo, con el nombre de Técnica
Nadeau.
LOS EJERCICIOS. Esta disciplina o
tabla de gimnasia suave, trabaja todos
los músculos del cuerpo y masajea los
órganos internos, aumentando la oxi-
genación celular del organismo y de los
vasos sanguíneos. Su práctica regular
produce un rejuvenecimiento corporal
que se traduce en mayor bienestar. Los
3 ejercicios que componen la Técnica
Nadeau son fáciles de hacer y a la vez
sumamente complejos. La precisión y el
ritmo en la ejecución de los movimientos
es de suma importancia, por lo que es
fundamental aprenderlos guiados por
un profesor acreditado que supervise
nuestro trabajo y corrija posibles errores
posturales. Se realizan sobre una este-
rilla y de pié -aunque también pueden
hacerse sentado- y con ropa cómoda.
Cada uno de los ejercicios se ejecuta
en una serie repetitiva de movimientos
que va aumentando de velocidad pro-
gresivamente, a medida que el cuerpo
se va habituando. Al principio hay que
moverse lentamente para percibir el
movimiento en detalle y sentir las partes
del cuerpo que trabajan. Sin embargo,
al cabo de un año de práctica, el ritmo
que se alcanza es de un movimiento por
segundo, lo que ya nos permite hacer la
sesión íntegra, que consta de 1.200 mo-
vimientos en 20 minutos .
VENTAJAS DE LA TÉCNICA NA-
DEAU. Como hemos visto anteriormen-
te, a diferencia de otros entrenamien-
tos, la Técnica Nadeau no solo actúa a
nivel físico, sino también a nivel mental
y energético, íntimamente ligado con el
aspecto emocional de la persona.
-A Nivel Físico: Además de mejorar
la circulación sanguínea y regenerar las
células, la Técnica Nadeau está especial-
mente indicada para corregir problemas
de espalda y cervicales, mejorar el siste-
ma cardiovascular y fortalecer el cora-
zón. Es sumamente efectiva para perder
peso y reafirmar los abdominales, así
como para eliminar arrugas. También
favorece el tránsito intestinal, aumenta
la energía sexual y corrige los trastor-
nos menstruales. Ideal para problemas
de artritis, artrosis, osteoporosis, hernias
de disco, escoliosis, ciática, diabetes, fi-
bromiálgia, insomnio, problemas diges-
tivos… La lista es interminable, basta
recordar que los ejercicios trabajan la
musculatura profunda de todo el cuerpo

EJERCICIO 1 La Rotación de
Pelvis:
Trabajamos el cuerpo físico,
consiste en hacer círculos con las
caderas, la cintura y la pelvis para
oxigenar el vientre, principal gene-
rador de energía vital, y tonificar
los órganos situados en el abdomen
-hígado, bazo, páncreas, estóma-
go- . Bajo el ombligo, además, se
encuentra una especie de “bate-
ría” que alimenta todo el organis-
mo proporcionándole una dosis de
energía extra.
-incluida la del globo ocular- y las fascias.
-A Nivel Mental: Al aumentar el rie-
go sanguíneo y la oxigenación del cere-
bro, aumenta la memoria, la capacidad
de concentración y la agilidad mental.
Además, combate eficazmente las mi-
grañas, los dolores de cabeza en gene-
ral y mejora la vista . Con la práctica
regular el estrés desaparece y la fuerza
de voluntad se hace más patente.
-A Nivel Energético: Los ejercicios
de la Técnica Nadeau movilizan la ener-
gía estancada de los centros de energía
vital, eliminando bloqueos, miedos y pa-
trones de conducta que nos limitan y no
nos dejan actuar con libertad. Por otro
lado, la disciplina que conlleva esta técni-
ca, refuerza la autoestima y esto repercu-
EJERCICIO 2 La Ola completa :
Trabaja el cuerpo emocional, se
basa en emular el movimiento de las
olas con rotaciones de cadera y on-
dulaciones de espalda combinadas
con un suave balanceo de cabeza.
Este movimiento desarrolla no so-
lamente la flexibilidad del cuerpo
sino también la del corazón. Esta
flexibilidad es el resultado del ca-
lor producido por los movimientos ,
armoniza los músculos, las articula-
ciones , y los órganos que entran en
acción en el momento del trabajo.
EJERCICIO 3 La Natación:
La natación trabaja el cuerpo
mental. En este ejercicio los brazos
se mueven como si estuvieran na-
dando en el aire, mientras que las
piernas se mueven igual que al ca-
minar, pero sin levantar los pies del
suelo. La Natación aúna los benefi-
cios de la natación y el esquí.
te en todos los ámbitos de nuestra vida
: afectivo, social, laboral, emocional, etc.
A QUIÉN VA DIRIGIDA. La Técni-
ca Nadeau es apta para todo el que
quiera gozar de un cuerpo sano, joven
y esbelto. Cualquier edad es buena para
empezar a practicarla, aunque cuanto
antes comencemos mejores resultados
obtendremos. Sin embargo, hay que su-
brayar que la “necesidad” de realizar
la Técnica Nadeau es urgente cuando
empezamos a notar los primeros sín-
tomas de envejecimiento: hombros caí-
dos, vientre abultado, papada, espalda
encorvada, nalgas descolgadas, piernas
abiertas hacia fuera… No olvidemos que
el cuerpo es una escultura que hay que
esculpir cada día, una maravillosa “má-
quina” de precisión que debemos cuidar
y dedicarle tiempo para disfrutar de una
salud perfecta. En este caso el tiempo se
reduce a 20 minutos al día. Un inversión
mínima para una ganancia plena.
¿POR QUÉ ELEGIR ESTA TÉCNICA
COMO MÉTODO DE SALUD Y REJU-
VENECIMIENTO?
1º Consta únicamente de tres ejerci-
cios y sirven para toda la vida.
2º Se puede practicar en casa sin
ningún accesorio
3º Es apropiada para todas las eda-
des y condiciones físicas; no tiene con-
traindicaciones.
4º Hace trabajar el cuerpo de la ca-
beza a los pies y potencia la muscula-
tura.
5º Mejora la circulación de la sangre,
fortalece el corazón y aumenta la poten-
cia sexual.
6º Genera una movilidad excepcio-
nal de la columna vertebral. Elimina
muchos dolores de espalda. Devuelve
la flexibilidad a todas las articulaciones .
7º Da un masaje profundo a los ór-
ganos vitales . Por lo tanto alivia ciertos
trastornos, del hígado, del intestino etc.
8º Incrementa la voluntad, reduce el
estrés y la ansiedad, mejora el descanso
nocturno.
9º Ayuda a regenerar la vista la me-
moria y la agilidad mental. Elimina el
cansancio.
10º Desarrolla la coordinación física.
Es reconocida por sus adeptos como al-
tamente BENEFICA-SIMPLE-AGRADA-
BLE. Es un ejercicio universal. Ningún
otro sistema ofrece tantas ventajas.♠
Mª del Carmen de la Fuente,
profesora acreditada.
mcterapias10@gmail.com
Espacio Humano 33
 Desarrollo personal

A propósito de la Psicosíntesis
en la vida cotidiana

En este artículo se aclaran algunos conceptos claves de la Psicosíntesis y su

manera particular de convertirlos en práctica cotidiana. Se resaltan sus orígenes
históricos y la figura de su fundador, Assagioli (1888-1974), investigador que
supo realizar una labor de síntesis de los saberes de su época, movido por su
afán de alejarse de reduccionismos. Nos lega un corpus teórico-práctico nada y el Sí-mismo o Yo superior (psicosíntesis
excluyente, abierto a la incorporación de otros saberes para la creación de un transpersonal), y, por último, entre el yo
mundo mejor. y el mundo (psicosíntesis cósmica)”.
En alguna que otra ocasión aparece

L
a Psicosíntesis es el arte de crear
equilibrio y armonía en el pano-
rama constantemente agitado
de nuestros distintos aspectos en pugna,
productores habituales de los conflictos
internos. Nos muestra cómo desidentifi-
carnos de dichos aspectos, aprendiendo a
situarnos en ese espacio neutral, despro-
visto de contenidos continuamente cam-
biantes como son las sensaciones, emocio-
nes, pensamientos, etc., que es designado
Centro. En otros términos, la psicosíntesis
personal es la culminación del proceso de
identificación con este Centro, que ocupa
el área consciente en el esquema ya clásico
(el huevo) que se maneja en las escuelas y
centros de psicosíntesis.
A lo largo de la realización de nuestras
prácticas psicosintéticas, en un tiempo re-
lativamente breve, la mayor parte de las
personas interesadas van distinguiendo
vivencialmente lo central de lo periférico,
es decir, la identidad profunda de lo ate-
niente a la personalidad. En aquéllas son
utilizados recursos y funciones como el
cuerpo físico, la respiración, la imaginación,
el movimiento, la relajación, la atención
consciente, la meditación en sus formas es-
tática, dinámica, reflexiva, el análisis…que
convenientemente orientados dan lugar al
centramiento. En este nivel entramos en el
área de Conciencia, de Amor y Voluntad, y
accedemos a la Capacidad de Elección. Es
entonces cuando puede emerger una vía
de acción, una forma de expresión o una
actitud genuina distinta, “no incluidas en la
educación recibida ni en el modelo cultural
vigente”. Esas vías nuevas son posibles al
desidentificarse de los condicionamientos
e influencias recibidas.
La psicosíntesis, pues, puede enten-
derse como una visión del ser humano y
una práctica de auto y heteroescucha, de
educación, orientación, psicoterapia…de-
sarrollada por un psiquiatra y psicoanalista
que supo aprehender a la persona en su
globalidad. Conviene recordar, como dice
Sergio Bartoldi, que “la psicosíntesis no
nace como terapia, es una filosofía de
vida, una psicología para el hombre que
quiere crecer, una praxis para armonizar
todas las funciones psíquicas…” De he-
cho, su autor, Roberto Assagioli, dio el
nombre de Biopsicosíntesis al método,
que en regla general es usado menos que
su forma acortada, que es la que aparece a
lo largo de este artículo. Se trata, pues, de
términos intercambiables. Assagioli conce-
bía la psicosíntesis como una herramienta
diseñada para todas las personas, fueran
éstas supuestamente sanas o enfermas. En
este sentido se adelantó mucho respecto
de su tiempo.
Algunos autores y usuarios la consi-
deran también como una ciencia. Así por
ejemplo para el profesor De Coppens,
psicólogo y antropólogo, es “la [ciencia]
de las relaciones conscientes: en primer
lugar, en nuestro interior (psicosíntesis
personal), [luego], en la interacción entre
uno mismo y los demás (psicosíntesis in-
terpersonal), [después], entre uno mismo
el año 1926 como momento en que surge
el método que nos ocupa. Ciertamente
es una fecha importante en su desarrollo
puesto que es la fecha de inauguración
en Roma del Instituto de Cultura y Terapia
Psíquica que Assagioli fundó y dirigió hasta
los tiempos de Mussolini, y de la publica-
ción del opúsculo “Psychosynthesis. A new
method of healing”. Pero las bases que
sostienen su armazón se remontan al año
1909. Puede hallarse un botón de muestra
en el número 4 de la revista Psiche, donde
el autor, habiendo aceptado ya la estruc-
tura del psicoanálisis, deja constancia de
su desacuerdo con Freud y Adler por “no
reconocer suficientemente” éstos la impor-
tancia y la dignidad de los fines altruistas
y los sentimientos superiores estéticos,
morales y religiosos. En una entrevista
concedida a una biógrafa de Assagioli, el
mismo Peter de Coppens, discípulo suyo,
relata que le escuchó decir en uno de sus
encuentros con él que “tuvo la intuición
de la estructura de la psique y el misterio
del Sí-mismo un día que estaba mirando
una puesta de sol” ¡cuando tenía once
años y medio! No sorprende que más tarde
encontrara un terreno mucho más fecundo,
de cara a la precoz orientación que le venía
guiando, en sus encuentros e intercambios
con Carl Jung, Martin Buber, Abraham
Maslow, Hermann Keyserling, Frankl…
que en la relación con el padre del psicoa-
nálisis.
No obstante fue a partir del año 1911
que Roberto Assagioli (1888-1974), quien

34 Espacio Humano
fuera el primer psicoanalista en Italia, per-
cibió los límites de un proceso puramente
analítico y la necesidad, por lo tanto, de
ampliarlo para transformarlo en un “cor-
pus global” que pudiera incluir “cuerpo,
emoción, intelecto, espíritu y acción en el
mundo social”.
Assagioli funda en Florencia el Institu-
to de Psicosíntesis y poco después comien-
zan a multiplicarse los centros en Europa y
América. La sede florentina sigue abierta
en la misma casa en donde vivió y traba-
jó. Su estudio y su biblioteca, que guarda
numerosas notas suyas escritas a mano, es-
tuvieron durante una jornada a disposición
de los participantes en el último Congreso
Internacional de Psicosíntesis celebrado el
pasado mes de junio. Asistieron unas qui-
nientas personas procedentes de todos los
continentes. Allí se pudo sentir profunda-
mente que, en última instancia, el propó-
sito de la psicosíntesis es la creación de
un mundo mejor. Para ello su autor nos ha
legado un método prospectivo con el fin
de poder observarnos plena y atentamente
hoy, provistos de raíces vivas y con la mira-
da hacia el futuro.
De ahí la gran importancia que esta vi-
sión del ser humano concede al Supracons-
ciente, la región donde “recibimos nues-
tras mayores intuiciones e inspiraciones
artísticas, filosóficas y científicas, los im-
perativos éticos o los impulsos para rea-
lizar actos humanitarios y heroicos. Es el
lugar de origen de los más elevados sen-
timientos como pueden ser el altruismo,
el genio, los estados contemplativos, la
iluminación y el éxtasis”. Podemos aclarar
este concepto con el esquema ovoide que
diseñó Assagioli.
1. Inconsciente “inferior”
2. Inconsciente medio
3. Supraconsciente
4. Campo de conciencia
5. Yo personal
6. Sí-mismo o Yo superior
7. Inconsciente colectivo
Al otro polo del esquema ovoide de
la psique se sitúa el llamado Inconsciente
Charo Altable
Psicosintetistas.Estudio KAY.
inferior, donde radican los instintos, las pul-
siones arcaicas, los complejos reprimidos,
los recuerdos olvidados… Como puede
verse, equivale al Inconsciente, investigado
por el padre del psicoanálisis.
Los niveles o estados de la mente que
pueden reintegrarse voluntariamente al
campo de la conciencia se sitúan en el área
(Inconsciente medio) comprendida entre
las zonas anteriormente mencionadas.
Las tres regiones están rodeadas por
una línea discontinua a modo de membra-
na biopsíquica que indica los límites del
individuo en medio del Inconsciente Colec-
tivo (aportación de Jung).
Puede afirmarse que Assagioli cons-
truyó su método con la ayuda de una gran
intuición y unos materiales procedentes de
diversas fuentes tanto orientales como oc-
cidentales. Profundizar en este punto nos
llevaría lejos del propósito nuestro. Báste-
nos con citar la antroposofía, de cuya so-
ciedad fue presidente durante un tiempo,
la escuela arcana, la visión energéticoespi-
ritual en las tradiciones hebrea, tibetana,
china, japonesa, las escuelas psicoanalíti-
cas, la psiquiatría fenomenológica, la medi-
cina psicosomática, a cuyo enriquecimiento
contribuyó, la aportación de varios estu-
diosos y filósofos desde Platón a Keyser-
ling, la psicoterapia existencial… Con los
elementos valiosos vehiculizados por esas
corrientes realizó una síntesis coherente.
En la casa que alberga el Instituto de
Psicosíntesis de Florencia se siguen ha-
llando huellas y vestigios de su vastísima
curiosidad y su profundo amor al género
humano. ♠
Bibliografía.
Assagioli Roberto. Psychosynthèse. Ëpi édi-
teurs. París. 1983.
Ferrucci, Piero. Psicosíntesis. Editorial Sirio.
Málaga. 1987
Giovetti, Paola. Roberto Assagioli. La vita e
l´opera del fondatore della Psicosintesi.- Edizioni
Mediterranee-Roma. 1995
Jean Lescouflair.
estudiokay@gmail.com
Espacio Humano 35
 Desarrollo personal
La regresión desde el punto
de vista terapéutico
L
as relaciones con las personas
que queremos u odiamos y
las características de nues-
tro comportamiento pueden tener su
origen en sucesos aparentemente sin
importancia que nunca se resolvieron
en una vida pasada. Muchos proble-
mas de la vida actual, enfermedades,
bloqueos psicológicos, miedos, etc.,
normalmente pueden explicarse por
una situación traumática de una vida
pasada que constituye el núcleo del
problema.
Quienes han realizado sesiones
de regresión se han visto como re-
yes o como plebeyos, como ladrones
y mendigos, como mártires y sabios,
aún así, invariablemente al liberar los
recuerdos experimentan una sensa-
ción de alivio, independientemente de
cuál sea la experiencia que evoque. El
hecho de recordar parece resolver de
forma automática una gran variedad
de temas. La persona toma conciencia
36 Espacio Humano
de que ha cambiado su perspectiva
sobre una determinada situación de
forma casi inmediata.
Es importante tener en cuenta
que la propia terapia regresiva, pro-
veniente de la necesidad del alma se
solicita por la misma persona que la
desea y no por el terapeuta. Es decir,
que no es conveniente que provenga
de un deseo externo, sino de lo que
la propia persona precisa. En muchas
ocasiones se ha podido llegar a pen-
sar que se trata de una terapia a vidas
pasadas, no siendo así, la terapia re-
gresiva va mucho más allá. Se puede
o, mejor dicho, se necesita regresar al
momento donde el alma sufrió un blo-
queo lo que está haciendo estragos
en la persona en el presente.
Si bien es cierto que incluye sanar
vidas pasadas, también se tratan en
estos casos de liberar a las personas
de seres que han quedado atrapados
en el cuerpo energético de las mis-
mas. Muchos de ellos sin saber que
han fallecido y sin saber a dónde di-
rigirse en su camino. Esto es lo que
conoceríamos como Almas Perdidas.
Más adelante explicaremos detallada-
mente a qué nos referimos.
En las sesiones de terapia regresiva
también se puede pasar por situacio-
nes en los que el alma necesita revivir
el momento de su nacimiento, pa-
sando por las diferentes fases desde
la concepción, embarazo y alumbra-
miento. Es en este proceso donde mu-
chos cuerpos almacenan experiencias
en forma de bloqueos energéticos, los
cuales se manifiestan posteriormente
a lo largo de sus vidas.
¿Qué pretendemos con la tera-
pia regresiva?
Una de las finalidades sino la prin-
cipal- es ahondar en lo más profundo
del alma de las personas para que
hagan consciente lo inconsciente y
así sacar a la luz todos aquellos blo-
queos que quedaron almacenados en
una ocasión en ese cuerpo, o en otro
anterior, y de esta forma subsanar las
heridas que quedaron sin liberar.
No es cuestión simplemente de
tener esa información, sino de revivir
esa experiencia para recoger toda la
energía que quedó bloqueada en ese
momento y volver a contar con ella.
De esta forma vivir en el presente con
la energía recuperada y utilizarla de
forma evolutiva para seguir nuestro
camino…
Lo que se obtiene también con
esta terapia es la constatación de la
inmortalidad, se hace más verosímil y
empezamos a percibir nuestros “Yos”
inmortales.
Algunos Tipos de Terapias Re-
gresivas
Regresión a la infancia, juventud
y vidas pasadas
A grandes rasgos se trata en esta
terapia de revivir esa experiencia pa-
sada, donde nos dirige nuestra alma.
El terapeuta ayudará en la situación
que la persona marque. En esa vida o
momento del pasado se quedó ener-
gía bloqueada que es necesario libe-
rar y que va a permitir que la persona
pueda afrontar la vida con un punto
de vista más abierto, con una nueva
vibración. La regresión a sucesos sig-
nificativos de nuestra infancia, juven-
tud o incluso a vidas pasadas puede
tender un puente que aporte marca-
dos beneficios a nuestra vida actual.
A veces por el mero hecho de recor-
dar, los síntomas desaparecen. Traer al
presente aquellos recuerdos conduce
a la comprensión y, con frecuencia, la
comprensión lleva a la curación.
Almas Perdidas
Se trata en este caso de dialogar
con el paciente ahondando en el pro-
blema que quiera tratar y en el que
puede aparecer otro ser en el campo
energético de la persona que, posible-
mente no haya encontrado su camino
y se haya quedado estancado en un
cuerpo físico, atraído por su afinidad
energética . Con esta terapia procu-
raremos que ese ser recoja la ener-
gía que perdió en el momento de su
muerte y podremos enviarle a la luz
una vez conseguido esto. Después el
paciente sentirá una liberación que
propiciará que pueda desarrollarse en
su nuevo campo energético con la vi-
bración correspondiente. En ocasiones
también podrá notar un vacío debido
al hecho mismo de la separación.
Es importante hacer hincapié en
que las personas que enviamos a la
luz son seres fallecidos y que el hecho
de quedarse en este espacio físico les
provoca que no puedan desarrollar-
se y, además, nos roban energía. De
esta forma, podrán evolucionar en su
lugar correspondiente dentro de otra
dimensión y protegernos desde ese
nuevo lugar, con más conocimiento y
una visión más global.
Regresión al Útero materno
La persona percibe las sensaciones
y emociones que siente al estar en el
momento de su concepción, durante
el embarazo y en el alumbramiento.
Es como si viera y sintiera su cuerpo
allí dentro, le vinieran pensamien-
tos y emociones de esos momentos.
Mientras el terapeuta irá haciendo
preguntas dirigidas a profundizar en
esos bloqueos que hayan podido sur-
gir cuando se producía el nacimiento
de su cuerpo físico. Con esta terapia
podemos llegar a entender y hacer
consciente algunas emociones trans-
mitidas de madre a hijo por el cordón
umbilical y de forma energética. Se
puede llegar a entender un aborto y
su causa profunda, e incluso, una re-
lación de hermanos mellizos/gemelos.
Dicho todo esto me gustaría hacer
mención al hecho de que la necesidad
de este tipo de terapia viene regido
por el alma de cada persona y es algo
que verdaderamente se siente en lo
más profundo. Uno sabe interiormen-
te cuándo necesita este tipo de tera-
pia porque ha llegado ese momento
de su evolución.
Se conocen casos como el del
famoso psiquiatra Brian Weiss que,
mediante el uso de esta técnica, pudo
llegar a sanar a miles de personas de
enfermedades variopintas e, incluso,
del vacío emocional que podían sentir.
Hago mención a algunas de sus pala-
bras donde expresa la utilidad en su
vida personal de esta terapia;
El conocimiento de las vidas ante-
riores sigue siendo para mí un valor
fundamental, aún así, comprender, ex-
perimentar y expresar el amor, la ale-
gría y la paz interior en mi vida se ha
convertido en algo más importante. El
descubrimiento de la regresión signifi-
có para mí la vía de mi despertar per-
sonal, lo cual me llevó al crecimiento y
a la comprensión espirituales.
Animo a todas las personas a las
que les llame la curiosidad tratar este
tema a que profundicen en su interior
de manera que desbloqueen desde lo
más profundo de su alma. Verdadera-
mente se consiguen resultados espec-
taculares en una sesión y sin necesi-
dad de mayor implicación terapéutica.
Como bien dijo en su día Hipócra-
tes: “No intentes jamás curar el cuer-
po sin antes haber curado el alma”.
Namasté ♠
Alicia Alonso
Psicóloga Integral
Guía + Vida. Sección Psicología
www.psiconuevaera.com
aliciaalonso@therapist.net
Espacio Humano 37
 Desarrollo personal

EFT para eliminar los miedos

Vivimos en una época de miedo, cada vez más las personas tienen miedo en vez de aprender y disfrutar lo que
a perder el trabajo, o miedo a no encontrarlo, miedo a que les deje su pa- nos va sucediendo dedicamos nuestra
reja, o miedo a no tenerla y estar solos, miedo a no saber enfrentarse a sus energía en evitar situaciones o estímu-
padres, miedo a volar, o a conducir o a determinados animales, miedo a no los que nos recuerden lo que pasó,
tener una estabilidad económica, miedo a no ser lo suficientemente bueno, eso es agotador y ¡nos perdemos tan-
miedo a implicarse con los demás, miedo a decir que no, miedo a poner tas cosas!
límites a un jefe abusivo, miedo a las situaciones sociales, miedo a que ser Es inevitable sentir miedo, de
rechazado, miedo a hablar en público, miedo a ser uno mismo... acuerdo pero entonces ¿qué pode-
mos hacer con él?

¿
De qué nos hablan las can-
ciones que escuchamos? De
amor y de miedo… El miedo
a la oscuridad, a las arañas o a que
nos asalten por la calle es menos in-
tenso que el miedo a perder algo que
queremos, ya sea una persona, algo
material, un estatus o nuestra libertad.
El otro día escuchando la radio me di
cuenta de ello… Solo en el panora-
ma de música española escuchamos
“Miedo” de Pablo Alborán, “Miedo”
de M-Clan, “Sin miedo” de Rosana,
“Por el miedo a equivocarnos” de
Maldita Nerea, “Miedo” de Leiva.
Ese es el miedo que más miedo
nos da, el perder algo valioso e impor-
tante para nosotros, algo con lo que
nos hemos identificado y cuya pérdi-
da conlleva una pérdida de nosotros
mismos. Y esto hace que nos bloquee-
mos, que no nos arriesguemos, no ex-
perimentemos y no vayamos a por eso
que realmente queremos. Esto tiene
una explicación biológica, cuando
sentimos miedo nuestro cuerpo pro-
duce adrenalina, noradrenalina y cor-
ticoides. Las dos primeras preparan al
organismo para la defensa o la huida.
Y los corticoides impiden que se pro-
duzca la sinapsis, es decir las conexio-
nes neuronales que favorecen la crea-
tividad, pues como herencia primitiva
en una situación de peligro el hecho
de que se pusiesen a ser creativos y
a pensar opciones les podía costar la
vida frente a un mamut, así que para
sobrevivir primaba la respuesta rápida
y automática. Y esa herencia ha llega-
do hasta nosotros, con lo cual: ningu-
na persona puede ser creativa y dar el
mejor uso posible a sus habilidades en
situaciones de miedo continuo porque
se paraliza.
El miedo es una emoción sana, nos
ha permitido sobrevivir y llegar a don-
de estamos. Primitivamente es fácil de
entender como hemos visto antes en
el caso de los mamuts, nos ayudó a so-
brevivir como especie. El miedo es una
emoción que te permite darte cuenta
de algo que te puede producir daño
y buscar otra alternativa para evitarlo,
reconocer las situaciones que ponen
en peligro tu integridad. Tener miedo
no es solo algo natural sino sano y de-
seable, porque te ayuda a adaptarte al
medio. Si tenemos miedo y lo descar-
gamos nuestro organismo vuelve a su
estado de equilibrio y ya no sentimos
el miedo, así que el miedo ha cumpli-
do su función. El problema es cuando
el miedo es una emoción excesiva,
cuando se convierte en un miedo tóxi-
co y nos bloquea, nos impide vivir el
presente y hacer uso de nuestras fa-
cultades para ser más felices. El miedo
vive en el presente pero se alimenta
del pasado y del futuro, tememos que
se repita lo que nos pasó alguna vez y
Lo primero es aceptarlo, aceptar
que tenemos miedo y que eso no es
un síntoma de debilidad.
Identificar cuál es nuestro miedo.
Para ello es interesarnos fijarnos en
qué es lo que nos motiva, qué es lo
que valoramos en nuestra vida, y sa-
biendo eso sabremos qué es lo que
tememos perder.
Comprende tu miedo. Date cuenta
de cuando se originó, de en qué situa-
ciones lo sientes. Quizás tu miedo se
originó en una experiencia infantil de
maltrato o de rechazo y eso desarrolló
en ti un miedo a los demás, una nece-
sidad de ser aceptado y unos meca-
nismo de defensa para poder soportar
ese dolor lo mejor que podías. En su
momento eso fue adaptativo, y fue lo
mejor que podías hacer pero… ahora
quizás encuentres una mejor forma.
Hay que liberar ese miedo, ese
bloqueo, aquello que nos limita. Esto
lo podemos hacer a través de diver-
sas técnicas como por ejemplo la au-
tohipnosis, o la meditación pero en
mi experiencia he podido ver que la
más rápida y efectiva es la técnica de
EFT, porque además de ser utiliza-
da en consulta por los terapeutas es
una herramienta de autoayuda que la
persona se puede aplicar a si mismo.
Esta técnica pertenece al campo de la
Psicología Energética y es muy utiliza-
da en Estados Unidos desde hace 30

38 Espacio Humano
años, y como su nombre indica “Emo-
tional Freedom Techniques” es una
técnica para liberar emociones nega-
tivas, y se hace a través del tapping.
Utilizando una analogía, en acupun-
tura se utilizan agujas en los puntos
energéticos de los meridianos, y en
EFT se utiliza el tapping (darse unos
golpecitos con los dedos) en esos
puntos.
Esta técnica la puede aprender
cualquiera para aplicársela a si mismo
y regular sus propias emociones, no
solo el miedo sino también las otras
emociones que lleva asociadas (frus-
tración, culpa, rabia, ansiedad…).
Esto es posible aprenderlo en el nivel
de uso personal y también se puede
aprender para enseñarle a otro a re-
gular sus emociones, el éxito con la
técnica dependerá de cómo se apli-
ca, de cómo se practique y cuanto se
practique.
Existen opiniones de la línea más
cognitiva-conductual de la psicología
que dicen que podemos cambiar lo
que sentimos si cambiamos nuestros
pensamientos. Tal vez podamos “con-
trolar” temporalmente la expresión
de dicha emoción pero difícilmente
se puede cambiar el miedo cambian-
do nuestros pensamientos porque el
miedo se siente no se piensa, como
he dicho antes, es una reacción fisio-
lógica, y esta reacción precede a la in-
terpretación de la misma. Después de
que surja el miedo podemos razonar
sobre lo que estamos sintiendo pero
la reacción corporal es incontrolable.
Lo que sí podemos hacer es liberar-
nos de esa sensación y emociones
negativas, y no reprimirlas pues al
acumularlas llega un momento en que
colapsamos y explotamos por ese ex-
ceso de emoción.
Os animo a aprender esta técni-
ca y regular vuestras emociones para
que todos vivamos más equilibrados
y por lo tanto nos relacionemos mejor
los unos con los otros. ♠
Marina Morán López
Psicóloga y Profesora en itiee Psicotera-
peuta Humanista, Energética, Gestáltica.
www.itiee.org
Espacio Humano 39
 Desarrollo personal
La psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana
trabaja con lo positivo de la persona
Cada vez se habla más de Hipnosis Ericksoniana y es que la forma de hacer terapia del Dr. Milton H. Erickson ha
influenciado muchos modelos psicoterapéuticos: la PNL, la Terapia Breve, la Terapia de familia, etc. Sin embargo po-
cas personas saben realmente cuales fueron las aportaciones del psiquiatra norteamericano, como se desarrolla una
sesión de Psicoterapia Ericksoniana, qué se siente durante una sesión de Hipnosis Ericksoniana o sus aplicaciones.
Lo que sigue pretende acercar al lector a una terapia que trata multitud de trastornos con rapidez lo cual redunda
en beneficio de quienes los están sufriendo.
M ilton H. Erick-
son (1901-
1980) fue el psiquiatra
estadounidense que
incorporó la hipnosis a
la práctica de la psicote-
rapia. Lo hizo de forma
original, renunciando a
la posición de “poder”
del hipnotizador y devol-
viendo la autonomía al cliente. La Psicoterapia propuesta por
Milton H. Erickson está orientada a conseguir los objetivos
y la mejoría del cliente. Es una terapia rápida y eficaz de la
que han nacido la terapia de familia, la terapia breve, la terapia
sistémica, además de influenciar a muchas otras. La Hipnosis
Ericksoniana no pretende programar la conducta del cliente a
través de sugestiones hipnóticas, sino facilitar el cambio desde
el inconsciente para que la persona genere sus recursos crea-
tivos y dé solución a sus problemas. No busca el origen del
trauma sino los recursos, la motivación y el enfoque positivo.
Todo el mundo tiene algo positivo
Sea lo que sea lo que la persona tiene positivo, Erickson
lo utilizará. El caso del paciente compulsivo que no paraba de
mover el brazo es famoso por la sencillez con la que Erickson
lo solucionó. Erickson le asigno la tarea de bajar a la carpintería
del hospital y lijar todas las maderas que le dieran. Al encontrar
una función a su movimiento obsesivo el paciente mejoró no-
tablemente, se interesó por otros quehaceres de la carpintería,
los aprendió y realizó, buscó el relacionarse con sus compañe-
ros de trabajo y cuando quiso darse cuenta había dejado de
mover el brazo compulsivamente.
La Hipnosis Ericksoniana
Si los primeros discípulos de Erickson evitaron la palabra
“hipnosis” por aún no ser aceptada en el contexto cultural de
entonces no ha sido así con los siguientes. Todos y cada uno de
ellos aplica esta técnica de formas muy variadas y, sin embar-
40 Espacio Humano
go, todos comparten una misma filosofía. Milton H. Erickson
evitaba dar órdenes hipnóticas, como se hacía habitualmente
en hipnosis clásica o imponer sus criterios. La hipnosis Erick-
soniana se precia de ser permisiva y lograr que la propia
persona haga sus descubrimientos aprovechando el esta-
do hipnótico. Para que esto sea posible Erickson evitaba casi
siempre el trance profundo y en muchos casos empleaba la
llamada “hipnosis conversacional” que no precisa “ritual de
trance” pero facilita que la persona descubra aquello que le
es intrínsecamente beneficioso y le genera la motivación de
aplicarlo en su vida.
¿Cómo se percibe y para qué sirve la Hipnosis Ericksoniana?
Lo primero que hay que aclarar es que no se pierde la
conciencia. Por lo tanto durante una sesión la parte consciente
de la persona se percata de lo que le está ocurriendo y adopta
un papel de espectador respecto a los procesos mentales que
está sintiendo. Esto se logra con una disociación consciente-in-
consciente que permite generar un estado agradable durante
el cual quedan en suspenso las dudas y los temores. Se puede
producir una gran relajación corporal y muscular favoreciendo
un pensamiento activo y creativo a la vez que permite, como
ha sido demostrado con estudios científicos (April 2005: 80(4):
511-524 Clínica Mayo, N.Y.), el acceso a funciones habitual-
mente relegadas al parasimpático o al inconsciente, tales como
La afamada Clínica Mayo de Nueva York, publica un estu-
dio con 155 referencias a estudios presentados en revistas
científicas médicas: Nature, Cancer, Science, etc. en los que
se demuestran los resultados positivos de emplear Hipnosis
como coadyuvante en medicina.
La Clínica Mayo concluye el meta estudio recomendando
el empleo de la hipnosis en los tratamientos de 19 patologías
distintas: alergias, dolor, (fibromialgia y jaquecas) prepara-
ción y recuperación de intervenciones quirúrgicas dermatolo-
gía, hipertensión, obesidad, obstetricia, oncología, acúfenos,
urología etc.
Teresa García Sánchez en curso de una sesión

sensaciones dolorosas, trastornos psicosomáticos, creatividad,

rendimiento deportivo y en los estudios, así como bloqueos
emocionales: ansiedad, fobias, depresión estrés, concentración
pensamientos obsesivos, tabaquismo, obesidad, duelo, crisis
existenciales, etc.

¿Cómo transcurre una sesión de hipnosis Ericksoniana?

Aunque cada sesión se adaptará a las necesidades del pa-
ciente y del problema, habitualmente la intervención hipnótica
se realiza en dos horas para aprovechar los ciclos circadianos.
La primera hora y media se dedica a la entrevista en la que ya
se hacen intervenciones con Hipnosis Conversacional Erickso-
niana. Durante la segunda parte, de media hora, se realiza una
Hipnosis Ericksoniana más formal que produce un gran descan-
so físico y una sorprendente relajación mental. Este estado per-
mite una integración a nivel inconsciente de lo explorado con
el cliente durante la primera parte de la sesión.
Las sugestiones se formulan con el lenguaje de los sueños,
o sea con metáforas. Suele ser recomendable el escuchar di-
chas sugestiones metafóricas varias veces, de modo que algu-
nos terapeutas graban la sesión para entregársela al cliente,
evitando así el que la persona tenga que acudir a terapia tan a
menudo, además de que la escucha de estas grabaciones per-
mite lograr una recuperación más rápida y eficaz.

Eficacia de los tratamientos de ansiedad, fobias y estrés

en pocas sesiones
El que durante el estado hipnótico se produzca una disocia-
ción permite el rememorar miedos o sensaciones de ansiedad
que producirían unos síntomas desagradables o intolerables si
se hicieran sin dicha disociación. De modo que experimentan-
do una enorme relajación corporal la persona puede modifi-
car su respuesta corporal a miedos infundados e incorporar un
cambio posterior duradero aplicándolo en su vida cotidiana.
Puede parecer ilusorio que fobias o estados de estrés que se
han tenido durante grandes periodos de tiempo se puedan tra-
tar en 4 o 5 sesiones, sin embargo no es solo la experiencia la
que nos permite afirmarlo, sino numerosos estudios científicos
en los que se demuestra como el estado hipnótico favorece la
creación de nuevos patrones de conducta. ♠
Teresa García Sánchez
Directora Instituto Erickson Madrid
www.institutoericksonmadrid
www.hipnosismadrid.com

Espacio Humano 41
 Desarrollo personal
La práctica de la simplicidad
en un mundo complejo
“Es tan sencillo ser feliz, lo difícil es ser sencillo”
Beth Olle (del muro de Facebook de Carol Simon)
L
a sencillez que se elogia aquí
no es simplificación ni simplis-
mo. Tampoco el retorno a las
cavernas ni a un idílico “menosprecio
de corte y alabanza de aldea”, a pesar
de que, como escribía en el siglo XVI
Luis de Guevara, en “la aldea son los
días más largos y más claros, y los
bastimentos más baratos”. Tal vez
solo después de haber atravesado
lo complejo, pueda llegarse a lo sim-
ple, lo obvio, la sensatez, el sentido
común, a la vida misma… Salvo los
afortunados que llevan en el alma los
ritmos de la naturaleza y la aceptación
de su sino.
Pienso en Federico, un joven pas-
tor de Gredos –joven cuando le conocí
en la década de los ochenta-, que se
quedaba extasiado en las altas cum-
bres siguiendo el vuelo de los halco-
nes y el arrebolarse de las nubes de-
trás de la cumbre del Almanzor. Y eso
después de haberse levantado a las
cinco de la mañana, ordeñado una do-
cena de vacas y caminado varias horas
saltando de risco en risco. Desde el 1
de enero hasta el 31 de diciembre, sin
domingos, fiestas ni vacaciones. No
había “conocido” a ninguna mujer –en
puro sentido bíblico de la palabra-, y
seguía sin conocerla, cuando le en-
contré en varias ocasiones, pasados
dos lustros. Pero mantenía el brillo en
la mirada; las escasas y nuevas arru-
gas de su rostro habían sido trazadas
por el sol y el aire serrano, no por las
preocupaciones ni el estrés.
Vivía al margen de la información.
Tal vez por ello tenía más tiempo para
42 Espacio Humano
la reflexión. No buscaba tantas res-
puestas, porque quizá se planteaba
solo las únicas preguntas que impor-
tan. No buscaba sin cesar solucio-
nes, porque tenía pocos pero sólidos
planteamientos. Y fundamentalmente
su vida no estaba hecha de lugares
comunes que acaban aplastándonos
como losas cuando las convertimos en
verdades.
Recientemente, a un buen amigo
se le escapa en una conversación algo
que se oye cada día continuamente:
“con la que está cayendo”. Me ex-
trañó en alguien acostumbrado a re-
flexionar, pues siendo profesor de filo-
sofía, su profesión le obliga a indagar
las causas, los porqués, los orígenes
y el fundamento de las cosas. Obvia-
mente se refería a la crisis económi-
ca. Pero en realidad no está cayendo
nada; ni de las nubes, ni de otros pla-
netas, ni del cielo. No lo están tirando
desde los altos rascacielos desde don-
de se manejan las calificaciones de la
deuda, las especulaciones bursátiles,
las primas de riesgo, los mercados de
futuro, las materias primas de los paí-
ses en vías de desarrollo…
Y también desde los parlamentos y
gobiernos, desde donde los legislado-
res nos arrojan leyes y decretos para
mantener el sistema, que “los cuerpos
y fuerzas de seguridad del Estado” se
afanan en defender. ¡Ah, ingenuo de
mí! que creía que solo existían cuer-
pos orgánicos en forma de mujeres y
hombres, y que la seguridad era para
los ciudadanos y no para el gran Le-
viatán que tiene que proteger “su se-
guridad” y sus “secretos de Estado”
para asegurarnos vivir en el “mejor
de los mundos posibles”. Siempre la
amenaza de que lo que pudiera venir
sería peor y la ilusión del crecimiento
ilimitado, aunque la Tierra no aumente
de volumen y la población mundial se
duplique…
Muchas personas se refugian en su
cueva –pareja, familia, consumo y tra-
bajo (el que lo tenga), ante la rapidez
de los acontecimientos políticos y eco-
nómicos, respecto a los que creen no
tener poder alguno. Es una forma por
abajo de simplificar la vida; más bien
de reducirla, abandonando el propio
poder de incidir en la realidad y el
potencial individual de creatividad.
Sencillez y complejidad no están
reñidas.
Como consumidores tenemos un
poder enorme. Para empezar, poder
sobre nosotros mismos. Lo que co-
memos mantiene nuestra salud (“que
los alimentos sean tu medicina”, Hi-
pócrates dixit) con el consiguiente
ahorro en medicinas y sus efectos se-
cundarios. Comer despacio antes del
mediodía y cenar poco y antes de la
puesta de sol reforzaría el aprovecha-
miento y la digestión de lo ingerido. Y
dormiríamos mejor, sin necesidad de
somníferos. “Septem horas dormire,
satis est juvenique senique” reza un
antiguo proverbio romano (“dormir
siete horas es suficiente para el joven
y el viejo”). Muchos consultantes acu-
den con cara de sueño a mi consulta,
porque trasnochan creyendo que pue-
den recuperar las horas de descanso
durmiendo sábados y domingos por la
mañana. Craso error.
Si observásemos más a los anima-
les, no olvidaríamos estos consejos de
cajón. La luz eléctrica ha modificado
nuestros horarios. El alejamiento de la
naturaleza y la concentración en nues-
tras colmenas urbanas han cambiado
nuestra sociabilidad. Algunos vecinos
de mi urbanización –solo 36 casas ado-
sadas- todavía no me saludan después
de quince años de asentamiento. No
me parece grave. Lo realmente aluci-
nante es que algunos no se conocen
entre sí, ¡después de treinta años de
convivencia! Aunque debería escribir
de “des-vivencia” o “sin-vivencia”.
Lo más simple suele estar más cer-
ca de lo que pensamos. Un paseo por
el parque cercano. Unas plantas de
perejil y unas alegrías o unos geranios
en la ventana o en el balcón. Una tos-
tada con un buen aceite de oliva y un
tomate en el desayuno. Afinar el oído
al amanecer por si escuchamos al mir-
lo o al humilde gorrión que saludan la
salida del sol. Caminar despacio por la
calle en búsqueda de una sonrisa de
bebé empujado en su carrito por una
madre apresurada…
Los gozos más intensos de mi vuel-
ta al mundo fueron cosas de este tipo:
un desayuno en Tánger, ofrecido por
un anciano marroquí en su modesta
chabola frente al mar, de té verde con
menta recién cortada de su huerto;
unos días de contemplación en la sie-
rra colombiana con benedictinos cata-
lanes; una cena de navidad con refu-
giados vietnamitas en Tokio, de sopa
de miso y arroz; una conversación con
un anciano marino noruego en las Is-
las Galápagos. No es el exotismo de
los lugares lo que recuerdo, sino la
calidez humana de cada encuentro. La
misma calidez que vivo día a día en-
tre los viandantes que se detienen a
conversar cuando me ven cultivando
el parque-jardín-huerta al borde de
una de las avenidas principales de mi
Ayuntamiento. Y mientras siembro,
planto, riego, y podo van surgiendo
ideas, soluciones, algunas preguntas
esenciales y, de vez en cuando, alguna
respuesta.
Y la respuesta tiene un tinte taoísta
que, en otro rincón del mundo nada
taoísta, un emperador romano estoi-
co expresó estupendamente en una
de sus meditaciones: “todo es bueno
para mí, que es adecuado para ti, oh
Universo. Nada para mí es demasia-
do pronto o tarde, y que viene a su
debido tiempo para ti. Todo lo que
tus estaciones traen es fruto para
mí, oh Naturaleza. Porque tú eres
todas las cosas, en ti están todas las
cosas, y a ti todo vuelve” (Marco Au-
relio).♠
Alfonso Colodrón
Terapeuta gestáltico
y consultor Transpersonal
alfonso.colodron@yahoo.es
www.alfonsocolodron.net
http://ecomaskulinidades.blogspot.com
Espacio Humano 43
 Entrevista

La relajación como
herramienta de desarrollo
personal y transpersonal

Realmente resulta sorprendente para quien se inicia en la práctica de la nes musculares ayudando a mejorar
relajación observar el efecto que produce en su organismo, en su estado problemas de espalda, dolores de ca-
mental, en sus emociones. Igualmente, el practicante ya experimentado que beza y dolores en general. Uno de los
ha convertido la práctica de la relajación en un hábito, comprobará cómo beneficios más destacados y además
sus implicaciones son aún más profundas y benéficas de lo que ya había ob- más demostrados científicamente es
servado en un principio. A través de la relajación podemos influir favorable- el efecto que esta práctica ejerce so-
mente en nuestra salud, trabajar nuestra personalidad, encontrar respuesta bre el sistema inmunológico, estimu-
a problemas que no somos capaces de solucionar con el intelecto e incluso lándolo y preparando así al organismo
podemos encontrar una vía de desarrollo espiritual o transpersonal. para poder resolver mejor cualquier
proceso de enfermedad.

V
ivimos en un mundo de pri-
sas, sometidos a múltiples
tensiones, enfrentando a
menudo situaciones difíciles, ya sea en
el ámbito personal, en el ámbito pro-
fesional, ¡o en ambos!. Soportamos
con frecuencia situaciones de mucha
tensión y experimentamos angustia,
frustración, ansiedad, miedo, depre-
sión y un sin fin de dolencias y males-
tares que nos perjudican y disminuyen
nuestra calidad de vida. El estrés se ha
convertido en un fenómeno común,
cargado de connotaciones negativas.
Ante todo esto ¿podemos hacer
algo o no nos queda más remedio
que resignarnos?. Yo diría que no sólo
podemos sino que debemos hacerlo.
Diría que tenemos el deber sagrado
de disfrutar plenamente de nuestra
vida, de aprovechar nuestro potencial,
de crecer y desarrollarnos, de alcanzar
ese estado de bienestar que nos co-
rresponde y nos pertenece de manera
natural. Está en nuestra mano, a nues-
tro alcance aunque a veces no poda-
mos verlo porque nos encontramos
hundidos en un foso de confusión y
desesperanza, sometidos a demasiada
tensión o cegados por las preocupa-
ciones del día a día que no nos permi-
ten mirar más allá.
Hay distintas herramientas que po-
demos utilizar para avanzar hacia ese
estado de BIENESTAR que sin duda
nos merecemos pero, posiblemente,
la RELAJACIÓN sea la herramienta
estrella, por su accesibilidad y su uti-
lidad. La relajación, como técnica te-
rapéutica es una herramienta fácil de
aprender y practicar que además nos
va reportar inmensos beneficios que
podremos observar desde el primer
momento y que irán creciendo a me-
dida que avancemos en la práctica.
De entre los muchos efectos posi-
tivos que tiene la práctica de la rela-
jación, sin duda los más conocidos y
reconocidos son sus beneficios para
la salud. Es realmente estupendo que
la ciencia haya puesto finalmente sus
ojos en la relajación y que hoy en día
existan ya diversos estudios que cons-
tatan y evidencian el efecto que el
estado mental tiene sobre el cuerpo
físico. Este tipo de respaldo científico
ha contribuido notablemente a au-
mentar la confianza que muchas per-
sonas depositan en esta técnica. Cada
vez son más las personas que deciden
iniciarse en la relajación buscando un
alivio para las distintas dolencias que
padecen. La práctica de la relajación
ayuda a prevenir problemas cardio-
vasculares, contribuye a armonizar el
sistema glandular, obtiene resultados
ante trastornos digestivos de causa
psicosomática, reduce las contraccio-
Debemos destacar además que la
relajación tiene un campo mucho más
amplio de actuación, que abarca toda
la realidad existencial del ser humano.
Sus efectos influyen no sólo en el te-
rreno fisiológico, afectando positiva-
mente a nuestra salud, sino también
en los aspectos mentales o psicoló-
gicos, en los aspectos emocionales e
incluso espirituales. Por eso en este
artículo queremos dedicar un espacio
a hablar de la relajación como herra-
mienta de DESARROLLO PERSONAL
y TRANSPERSONAL.
Cuando hablamos de DESARRO-
LLO PERSONAL nos referimos a tra-
bajar sobre todo aquello que configu-
ra nuestra persona con el propósito
de desprendernos de limitaciones y
poder avanzar más fácilmente por el
camino del crecimiento y la autorrea-
lización. En este nivel, trabajaremos
todo aquello que tiene que ver con
nuestra forma de ser, de reaccionar
ante las circunstancias, de entender la
vida o de relacionarnos con los demás,
es decir, trabajaremos sobre nuestros
rasgos de personalidad, nuestras acti-
tudes, creencias, valores y prioridades.
Quizás os preguntéis ¿y por qué
la relajación es una técnica efectiva
en este sentido?. Está comprobado
que la práctica de la relajación afecta
a nuestra actividad cerebral, disminu-

44 Espacio Humano
yendo la frecuencia vibratoria de las
ondas cerebrales, situándonos en el
nivel alpha de vibración. Cuando esta-
mos en estado alpha sentimos calma,
tranquilidad y bienestar, es un estado
muy favorable para la salud y el equi-
librio a todos los niveles. Además, fa-
cilita la interiorización, la construcción
de imágenes mentales y la conexión
con el subconsciente. Si queremos
emprender un proceso de desarrollo
personal y realizar cambios profundos
y permanentes en nuestra personali-
dad necesitaremos trabajar no sólo a
nivel consciente, utilizando el razona-
miento, la lógica y el discernimiento
sino que nos convendrá también re-
currir al inmenso conocimiento que
atesoramos en el subconsciente, para
utilizarlo en nuestro favor. Todos sa-
bemos que modificar hábitos o pautas
de conducta resulta costoso. No basta
con haberse dado cuenta de que ese
hábito nos perjudica, no basta tampo-
co con haber tomado la decisión de
que queremos cambiar. Por supuesto
esto es muy importante, imprescin-
dible, pero probablemente insufi-
ciente. Cuando recurrimos al poder
de nuestro subconsciente es cuando
realmente estamos utilizando todos
los recursos a nuestro alcance, por lo
que tendremos muchas más probabi-
lidades de conseguir nuestro propósi-
to, ya que desde el principio vamos a
trabajar desde lo profundo de nuestro
ser, dando luz a nuestras sombras y
observando nuestras resistencias.
Si damos un paso más y seguimos
avanzando por el camino de la propia
evolución y crecimiento, pronto nos
encontraremos enfrentados a dilemas
o inquietudes que exceden el ámbito
de lo puramente personal y que nos
sitúan ante la necesidad de ampliar
nuestro campo de actuación y con-
templar también nuestra realidad es-
piritual o trascendente, refiriéndonos
entonces al DESARROLLO TRANS-
PERSONAL. Investigar sobre cues-
tiones tales como ¿cuál es el sentido
de la vida? ¿quién soy yo en realidad?
¿cuál es mi papel en este mundo?
entrarían dentro del ámbito de la psi-
cología transpersonal y su aplicación
terapéutica.
Para acompañarnos en ese tramo
del camino, la relajación es de nuevo
una valiosa herramienta ya que facilita
y promueve la experiencia de esta-
dos de conciencia unitivos, que van
más allá de los límites del ego y la
personalidad. Este tipo de experien-
cias, que se han definido en el ámbito
de la psicología como experiencias
cumbre pueden aparecer de mane-
ra espontánea pero también pueden
ser promovidas con técnicas como la
relajación. El psicólogo estadouniden-
se Abraham Maslow definió la expe-
riencia cumbre como “un estado de
unidad con características místicas;
una experiencia en la que el tiempo
tiende a desvanecerse y el sentimien-
to que sobrecoge hace parecer que
todas las necesidades se hallan col-
madas”. Explicar en qué consisten
este tipo de experiencias no es fácil,
cualquier explicación va a ser siempre
parcial y limitada, pero la persona que
ha tenido o vislumbrado, aunque sea
levemente, esta experiencia podrá re-
conocerla enseguida. Podríamos decir
que la persona experimenta un esta-
do de total interconexión con todo lo
que le rodea, sus límites personales se
disuelven y aparece un intenso senti-
miento de ser uno con los demás, uno
con la naturaleza y con el universo.
La mente se abre a una comprensión
y un entendimiento profundo, a una
sensación de certeza y de alegría sin
causa. La vivencia de este tipo de ex-
periencias tiene además indudables
efectos terapéuticos que se aprecian
en el plano personal ya que influyen
profundamente en la concepción que
la persona tiene de si misma y de los
otros, por lo que su forma de situarse
en el mundo, su actitud y su enfoque
vital se verán con toda probabilidad
afectados. De esta forma, el Desarro-
llo Transpersonal retroalimenta el De-
sarrollo Personal.♠
Haiyue Uyá 
Terapeuta Transpersonal, Monitora de
Relajación y Desarrollo Personal
ZENTAI, Desarrollo Humano y Organiza-
cional
www.grupozentai.com
Espacio Humano 45
 Desarrollo personal

¿Cómo mejorar
las habilidades sociales?
El papel de las familias

rían ser una asignatura obligatoria en

la educación primaria y secundaria.
Son habilidades tan necesarias como
la lectura y escritura. Mientras no lo
sean, cada uno puede ser autodidacta
y practicar cada día una habilidad, va-
lorar su evolución y observar cómo se
relacionan los demás.
Los familias tienen un gran papel
en este sentido, ¿Qué hacer cuando
un niño/a evita relacionarse?
★Animarle a que supere la si-
tuación que le provoca inseguri-
dad. No reforzar que su malestar
le lleve a abandonar la situación.
Puesto que le estaremos enseñando
a que cuando algo le produzca an-
gustia lo mejor es huir.
★Proporcionarle la seguridad
que necesita:
Relacionarse con los demás es un aprendizaje más como abrocharse las Valorar sus cualidades.
zapatillas, aprender a leer o a bailar. A relacionarse se puede aprender a Ver con él situaciones que ha su-
cualquier edad aunque a edades tempranas resulta más fácil. perado.
Cuando un niño/a, al igual que el adulto, se siente capaz de hacer algo lo Comentarle dónde va a estar el
hace, al ver que lo hace bien, se siente reforzado, y continúa consiguiendo adulto, quienes van a ser los amigos
cada vez hacerlo mejor. Así, si nos sentimos competentes relacionándonos con los que estará.
cada vez practicaremos más y seremos más eficaces. ✱Ponerle nombre a lo que
siente. Ayudarle a expresar cómo

H
ay personas que sin entre-
namiento parecen ser el
centro de atención en mu-
chas reuniones, todos los admiran y
escuchan con atención. Pero, ¿cómo
lo consigue? ¿han nacido ya con estas
cualidades o las han aprendido? Hay
personas que nacen con dotes para
la música, el deporte, otras con dotes
para relacionarse pero cualquiera pue-
de aprender con un adecuado entre-
namiento a tocar el violín o ser hábil
en sus relaciones.
Hasta ahora se había dado gran
importancia a las capacidades inte-
lectuales, es ahora cuando se está
tomando conciencia de la necesidad
de desarrollar la Inteligencia Emocio-
nal y Social al denotarse que en las
empresas, escuelas y familias se hace
necesarias cualidades como la empa-
tía, asertividad, habilidades comunica-
tivas y de resolución de conflicto, tra-
bajo en equipo, manejo de las propias
emociones o las de los otros…
Las habilidades sociales debe-
se siente. Explicarle que ante las
situaciones que no conocemos
tenemos miedos que podemos su-
perar.
✱Empatizar con él. Contarle
algún caso parecido en el que nos
sentíamos como él se siente ahora.
✱Ponerle metas alcanzables
que tengan una dificultad cre-
ciente.
Primero acompañarle cerca del
grupo de amigos.
Después reforzar que les salu-

46 Espacio Humano
 de y pida jugar con los otros.
Seguidamente, que lo haga él
solo sin la ayuda del adulto.
✱Ante el fracaso. Si el niño
no ha sido capaz de acercarse
al grupo de niños o hablar con
ellos, el adulto puede tranqui-
lizarle con frases como: “estás
aprendiendo, el próximo día se te
dará muy bien”, “¿te puedo ayu-
dar en algo?”, “la próxima vez lo
conseguirás”. Después, cuando el
niño/a esté tranquilo/a buscar so-
luciones para la próxima vez que
se encuentre con la misma situa-
ción.
★Antes de la situación a supe-
rar. Ayudarle a que lo visualice y lo
exprese mediante la plastilina, con
los muñecos o contárselo al adulto.
★Ofrecerle espacios para
relacionarse con iguales. Las re-
laciones con iguales son las más
complicadas ya que son relaciones
reciprocas, se relacionan al mismo
nivel y esto no es tarea fácil. Lo fácil
para cualquier niño es relacionarse
con mayores o con pequeños don-
de son los “reyes”.
Para darle retos aumentando
la dificultad lo ideal sería que, en
principio, tuviese momentos para
compartir con un amigo donde él
se sienta competente, cuando tu-
viese la situación superada, propor-
cionarle espacios con más amigos.
Por otro lado, de lugares que el
tiene el control a lugares en los que
no lo tiene, por ejemplo, invitar a
amigos a casa, es una situación con
una dificultad baja, más difícil será
cuando sea en casa de un amigo,
en el parque u otros contextos.
★Después de verle con los
amigos, si es posible por parte de
la familia, reforzar cualidades como
la generosidad, simpatía, cuidado
por el otro, empatía, asertividad.
Aprovechar diferentes momen-
tos del día para:
 ✱Darle ejemplos de amistad,
asertividad, empatía. El adulto
puede comentar con él qué ami-
gos le gustan, cuáles son sus me-
jores amigos, qué les gusta de sus
amigos, qué cree que a sus ami-
gos les gusta de ellos.
✱Cuando juegue con el adul-
to, simular como jugaría con
niños. Por ejemplo, no dejarle
ganar siempre en los juegos, ex-
poner lo que no le gusta cuando
juegas con él tanto como lo que le
gusta, decirle porque le elegirías
como su mejor amigo.
✱Reforzar que sea genero-
so, deje elegir el juego,  felicite
cuando el adulto le gana, preste
sus juguetes.
★Comentarlo con el colegio.
El colegio puede ayudar mucho
a fomentar las relaciones con los
compañeros. También puede re-
comendar a la familia actividades
que le ayudarán fuera del horario
lectivo.
Superar estas situaciones le
ayudará a sentirse competente y
seguro. En todo momento se ani-
ma al niño a que lo supere como
un reto evitando comparaciones y
sermones.♠
Sonia Martínez Lomas,
psicóloga en los centros Crece Bien en
Madrid.
www.crecebien.es
Espacio Humano 47
 Desarrollo Personal

Pasos para mejorar

la autoestima

esa carencia y esa no-aceptación que

venimos arrastrando desde temprana
edad. En ocasiones es tan grande esa
necesidad de reconocimiento que las
necesidades de los demás prevalecen
sobre las de uno mismo.
El primer paso y fundamental para
superar una baja autoestima es reco-
nocer qué es lo que nos está pasando
y a partir de ahí comienza un camino
con muchas posibilidades.
Igual que hemos grabado en el
disco duro de la mente una serie de
creencias sobre lo que pensamos que
somos, de la misma manera podemos
reprogramarnos para cambiar esos
pensamientos por otros que nos fa-
vorezcan, haciendo que nos veamos
como individuos con un ilimitado po-
tencial para crear la vida que desea-
Todos hemos conocido alguna vez personas que tienen una capacidad mos desde la aceptación y la plenitud.
media y sus vidas se encuentran rodeadas de éxitos, reconocimiento social Para ello contamos con innumera-
y están satisfechas consigo mismas. Y seguramente también conocemos a bles técnicas, las cuales, llevándolas a
alguien con unas capacidades extraordinarias que se considere inferior, se la práctica poco a poco van sembran-
sienta infeliz y sin ningún tipo de éxito. La diferencia está en el nivel de acep- do una semilla en la mente que final-
tación de cada persona o lo que es lo mismo en la autoestima. mente dará sus frutos.

Entre estas técnicas destacan:

D
esde la infancia vamos de-
sarrollando una serie de
ideas y creencias acerca de
quién somos y qué espacio ocupamos
en el mundo. Vamos creando nuestra
autoestima, que no es otra cosa qué el
valor y la aceptación que sentimos por
nosotros mismos. En general estas
creencias nacen en torno a la familia,
educadores, amigos, etc.… Nos incul-
can una necesidad de ser mejor que
el otro, nos comparan con los demás
“mira tu hermano lo que es capaz de
hacer” “tu hermana es más guapa que
tu”…y esto hace que vayamos creán-
donos una imagen nuestra en la que
vemos que nunca seremos capaces de
hacer nada, en la que sentimos que
para nosotros no hay sitio en esta so-
ciedad, que las cosas buenas solo les
suceden a los demás y nos pasamos
la vida intentando agradar y buscando
ser aceptados y aprobados por todos,
necesitamos que cada cosa que haga-
mos nos la reconozcan y nos den una
palmadita en el hombro para llenar
★ Reducir el número de pen-
samientos negativos que tenemos
de nosotros mismos. ¿Cuántas ve-
ces a lo largo del día nos decimos
“es que soy tonta” “que torpe
soy”. Nos maltratamos de manera
automática ante cualquier situación
que no sale como esperábamos.
Dejemos de maltratarnos y diga-
mos ante cualquier adversidad “la
próxima vez lo haré mejor”.
★ Aumentar el número de co-
sas positivas que nos decimos. Por

48 Espacio Humano
Espacio Humano 49
 Desarrollo Personal
ejemplo, felicitándonos cada vez
que algo nos sale bien, aunque sea
una cosa pequeña.
★ Elaborar una lista de cua-
lidades positivas, si en un primer
momento no se nos ocurren mu-
chos atributos, la vamos comple-
tando según se nos ocurran más y
ésta lista la repetimos un mínimo
de tres veces al día durante tres
semanas, y cuando sea posible, en
voz alta.
★ Cada vez que alguien nos
haga un reconocimiento o un re-
galo, dejemos de utilizar el tan ha-
bitual “para que te molestas” o “no
me merezco ese cumplido”. Di sim-
plemente gracias.
★ Aceptar que no somos res-
ponsables de las reacciones emo-
cionales de los demás. Las reaccio-
nes de los demás son el resultado
de sus propias creencias, de sus
propias limitaciones.
★ Aprender a reírse de nues-
tros fallos aumentando la capaci-
dad de humor. La mayoría de los
errores que cometemos, con el
paso del tiempo pierden importan-
cia.
★ Abstenerse de compararse
con los demás. Somos únicos e
irrepetibles y cada uno tiene una
forma de hacer las cosas y no quie-
re decir que la nuestra sea peor que
la del otro.
★Mantener una postura cor-
poral correcta; espalda recta y
hombros hacia atrás. El cuerpo tie-
ne su propio lenguaje y cambiando
la postura del cuerpo también se
50 Espacio Humano
produce una modificación en la in-
terpretación de la mente.
★ No decir “si” cuando quere-
mos decir “no”. Si al principio nos
resulta complicado porque lo he-
mos convertido en un hábito, sim-
plemente cuando nos pidan algo
decir: “me lo pensaré” y así nos es-
tamos dando tiempo para sentir si
realmente queremos hacer eso que
nos están pidiendo, o solamente lo
hacemos para tener la aprobación
de los demás.
★ Escribir afirmaciones posi-
tivas acerca de nosotros. Sobre
las afirmaciones se ha dicho mucho
y hay opiniones de todas clases.
Lo adecuado es hacerlas de for-
ma que sintamos que pueden ser
ciertas. Si soy una persona insegu-
ra, puede resultar más fácil hacer
una afirmación del tipo “estoy
aprendiendo a tener seguridad en
mi misma” esta puede llegar a ser
más creíble, que decir “soy una
persona segura” porque a la hora
de decirla es probable que no sien-
ta que es verdad. Es aconsejable
no trabajar más de tres afirmacio-
nes de una vez, es decir durante un
tiempo solo centrarse en máximo
tres y repetirlas la mayor cantidad
de veces posible, ponerlas en sitios
donde podamos verlas e incluso re-
petirás delante del espejo. Al prin-
cipio puede parecer forzado, pero
con la práctica nos saldrán de for-
ma natural.
No es necesario hacer todos estos
puntos aquí expuestos, es mejor em-
pezar por el que nos parezca más sen-
cillo y poco a poco cuando lo domi-
nemos y lo integremos, pasar a otro.
A menudo queremos hacer todo de
una vez y al final nos quedamos en el
camino.
Según vayamos trabajando habrá
momentos de cansancio, de pensar
¿para qué estoy haciendo esto? Para
ello lo importante es “darse cuenta”
que nos estamos saboteando para
seguir en la comodidad de lo que
conocemos y evitar el esfuerzo de un
cambio que va a ser beneficioso para
nosotros.
El rechazarse a si mismo nos pro-
duce heridas emocionales que es
aconsejable sanar, al igual que sana-
mos las heridas físicas.
Tener una buena autoestima no es
evitar errores, ni hacer las cosas a la
perfección. Tiene que ver con sentir-
nos bien con nosotros mismos “a pe-
sar” de los errores y en vez de lamen-
tarnos por aquello que no salió como
queríamos, ocuparnos de solucionarlo
y aceptarnos completamente aunque
el resultado no haya sido el esperado.
No se trata de cambiar al otro para
que piense que yo soy estupendo,
sino de hacer los cambios en mí con el
fin de amarme y aceptarme . Al fin y al
cabo todos somos actores de nuestra
vida y el personaje que interpretamos
lo podemos cambiar para vivir la reali-
dad que deseamos.★
Begoña Ramos Ballesteros
Maestra de Reiki Usui, Karuna, Egipcio y
Shambhala.
Maestra Magnified Healing. Sanergista.
Especialista en Terapia Regresiva. Coach.
Centro Reiki es Luz
www.reikiesluz.com
Espacio Humano 51
 Desarrollo Personal
La pareja humana,
una experiencia relacional
L
a experiencia en la relación
con una pareja implica sin
lugar a dudas una construc-
ción en la identidad de cada persona.
Según el Premio Nobel de Literatura,
Luiggi Pirandello: “Cuando uno en-
tra en una relación, nunca será uno
mismo, con su propio mundo dentro
de él, tal como lo ve y lo toca, sino
otro, desconocido por uno mismo, tal
y como lo ve lo toca el otro, en su
mundo impenetrable”.
Podemos definir las relaciones de
pareja como una reformulación de a
dos, donde se va construyendo la iden-
tidad personal. El referente de aprendi-
zaje sobre la pareja está originado en
contextos familiares, donde las concep-
ciones sobre el amor se van filtrando y
construyendo en la vivencia personal,
influenciada por la estructura familiar y
social de una época determinada.
52 Espacio Humano
Cada persona va construyendo su
visión sobre el amor, dependiendo
también de una interpretación subje-
tiva, por lo tanto, cada sujeto está par-
ticipando en la creación de un modelo
de pareja. ¿Estaremos en el momen-
to de aprender a reflexionar sobre el
modo en que vivimos y nos relacio-
namos? En realidad se podría afirmar
que eso lleva toda una vida, pero ha-
blamos más de adquirir un propósito
de intenciones.
Pareciera que las relaciones de pa-
reja estuvieran viviendo cierta presión
en estos tiempos de transición. Aun-
que no lo parezca, de hecho, son una
de las áreas claves donde el cambio se
ha sentido más intensamente, tal vez
sea porque la necesidad de relacio-
narnos, de ser amados y aceptados, es
una cosa muy humana. Al ser la pareja
la forma más íntima de relacionarse,
se crean muchas expectativas sobre
la satisfacción de esas necesidades.
Las manifestaciones en el compromiso
sentimental, podrían estar basadas en
la mera atracción física, la propia con-
veniencia, o en un amor incondicional.
Sin lugar a dudas, lo que se des-
prende de una relación tiene que
ver con las propias vivencias, con lo
aprendido en la infancia, especialmen-
te con el temor al abandono o a no
sentirse aceptado y amado. Dicho de
otro modo, las parejas se construyen
con las diferentes dinámicas que sur-
gen en el día a día, destinadas princi-
palmente a satisfacer las necesidades
vitales y sentimentales de cada uno.
Así, de acuerdo con esta estructura,
las relaciones de parejas del siglo XXI,
se caracterizan por:
★ Cierta exclusividad, defini-
da como fidelidad que incluyen el
amor y la elección.
★ La ilusión de cierta perma-
nencia en el tiempo.
★ El acercamiento físico y se-
xual.
★ La presunción de que el otro
puede y debe aportar una cuota
importante de felicidad a la vida
compartida.
★ Alguna complementariedad,
que tiene que ver con modelos so-
ciales de parejas.
★ Un entramado de mitos y vi-
siones del mundo, que funcionan
como certezas, derivadas de las
historias personales.
Si hay algo en común en estos
aspectos es que de algún modo es-
tán basados en la forma de tratar al
otro. Tal vez, la importancia principal
sea, la necesidad de ser aceptado, en
todo su ser por ese otro. Requiere una
apertura de mente y amplitud de co-
razón tomar y aceptar de la pareja, no
sólo lo que puede dar, sino también lo
que no puede dar a la relación. Lo que
si es posible es la intención de mejo-
rar, porque la visión que tenemos de la
pareja, es la capacidad de construirla
conjuntamente.
No se trata de lograr grandes
proezas, sino de empezar por una
forma de comunicación que incluya
los pensamientos y los sentimientos,
es decir, la posibilidad que tenemos
de participar conscientemente en la
elaboración y en la expresión de los
mismos: ¿Qué consecuencias tendría
el uso de un repertorio lingüístico,
cargado de agresividad, desprecio,
violencia o maltrato, a otro basado en
el respeto, la valoración, el reconoci-
miento y el afecto?
A medida que nos adentramos en
esta reflexión, empezamos a entender
tres cosas muy importantes:
La primera es que, simbólicamen-
te, hay un niño interior en nosotros,
esto opera a niveles emocionales, por
eso, en las relaciones de pareja, entra
en juego no solo los niños que fui-
mos, sino los niños que aún somos.
Entender esto, puede suponer una
mayor comprensión de las emociones
que se ocultan, disfrazadas normal-
mente con la apariencia de quejas,
desaprobación, celos, competitividad,
insatisfacción o malestar. En definitiva,
ser capaces de comunicar el espectro
completo de sentimientos con la otra
persona.
La segunda cosa que merece ser
mencionada es la importancia de que
estas relaciones son también vínculos
del alma y de co-creación, la posibi-
lidad de crear conjuntamente alter-
nativas, tal vez no imaginadas a las
posibles situaciones en conflicto. Esto
permite abrir nuevas vías de solución.
El tercer aspecto a tener en cuenta
es el sentido de la individualidad. En la
dinámica de la relación entre la pareja,
se dice que no son dos, sino tres, es
decir, surge un tercer elemento que se
crea con la aportación de sus integran-
tes, siendo única y diferente en cada
pareja. También existen los límites de
la individualidad, de lo contrario, se
caería en una especie de simbiosis,
que podría crear confusión.
Es tan importante el respeto por
la pareja como el respeto por la indi-
vidualidad, que está relacionado no
solo con tener en cuenta el crecimien-
to del otro, sino también con el cuida-
do de uno mismo. Para no entrar en
conflicto con esta serie de cuestiones,
es necesario el establecimiento de
negociaciones y acuerdos, que serán
diferentes según las necesidades y los
criterios de cada pareja.
Si nos acostumbramos a asumir la
capacidad que tenemos para construir
una relación de pareja, desde: el cui-
dado, el respeto por la individualidad,
el autoconocimiento y exploración en
el otro, la expresión de las demandas
y necesidades y el reconocimiento de
las limitaciones en ese proceso, nos
habituaremos más a esa forma de re-
laciones. En definitiva, al balance en el
crecimiento del potencial de cada uno
de los miembros de la pareja.
Finalmente, si acordamos que los
elementos claves de la relación son
la comunicación a nivel verbal y emo-
cional, y la posibilidad de crearla per-
manentemente, cabe preguntarse por
qué se rompen las relaciones. Podría-
mos afirmar que ello forma parte de
la misma construcción de pareja; esta-
mos en constante cambio, no siempre
el amor puede ser para toda la vida.
Lo que si podría ser para toda la
vida, es la capacidad de amar, de ser
amado y de mejorar como personas-
dejando, obviamente, la interpreta-
ción de esto a criterio de cada uno-
Sin duda, la pareja es como un gran
espejo, donde poder mirar tanto las
miserias como las bondades propias.
El ser humano es un ser social, conde-
nado o bendecido a convivir, y dentro
de esa convivencia, nos detendremos
en próximos artículos, para reflexionar
sobre los diferentes aspectos de la rica
complejidad en la relación de a dos.♠
Francisca del Pino.
Psicóloga Social. Terapeuta familia
y parejas.
francisdel@hotmail.com
Espacio Humano 53
 Pensamiento filosófico
Espacio Humano ofrece, de la mano del Centro De Yoga Sivananda de Madrid, una serie de lecciones
sobre distintos pensamientos filosóficos y psicológicos del Yoga según Swami Sivananda, el gran maestro
de los Himalayas.

Tu diario, un buen maestro

El mantenimiento de un diario espiritual es un requisito indispensable y ★Cuánto tiempo has dedicado a

de gran importancia. Aquellos que tienen ya la costumbre de hacerlo cono- ejercicios de respiración.
cen sus ventajas. ★La naturaleza de los errores que
Un diario es, verdaderamente un látigo para aguijonear la mente, es tu cometes y cualquier austeridad que in-
maestro y tu guía. Los que desean evolucionar rápidamente deberían regis- corporas a tu práctica para superarlos.
trar, día a día, sus acciones y omisiones ★También si faltas a la verdad,
cuantas veces te has enfadado, cuánto
La importancia de mantener satisfacer tus sentidos. No digas “A ha durado el enfado.
un diario partir de mañana seré regular”. Ese ★Cuántas horas has empleado en

E scribiendo en un diario todos

los días, puedes rectificar tus
errores. Puedes crecer más rápida-
mente. No hay otro amigo mejor y
maestro o guía más fiel que tu diario.
Te enseñará el valor del tiempo. Si lo
llevas apropiadamente, sin omitir nin-
guno de los puntos, no querrás gastar
ni un simple minuto innecesariamente.
Sólo entonces entenderás el valor del
tiempo y cómo éste se escapa.
En tu diario no debe faltar a la
verdad en ningún momento. Lo llevas
sólo para tu propio beneficio. Acep-
ta tus faltas abiertamente y trata de
corregirte en el futuro. No dejes de
apuntar todo en tu diario. Es mejor
comparar el progreso de tu trabajo
de la semana presente con el de la an-
terior. Si no puedes hacerlo todas las
semanas, debes, sin falta, compararlo
una vez al mes. Entonces podrás hacer
varios ajustes en los diferentes puntos
que encuentres necesarios.
No te olvides de...
No te avergüences de anotar en tu
diario tus errores, debilidades y fraca-
sos. El propósito de esto es únicamen-
te tu propio progreso. No malgastes
tus preciosas horas. Ya basta de los
problemas que te has generado para
“mañana” no vendrá nunca. Sé since-
ro y empieza a hacer una práctica re-
gular desde este momento.
Descubre tus hábitos débiles y
erradícalos con paciencia. Tú eres el
mejor juez en este sentido.
El objetivo
Un ladrón se esconde en tu cere-
bro. Te ha robado tu perla, tu esencia
más profunda. Te está ocasionando
terribles preocupaciones y problemas.
Te está desilusionando. El ladrón es tu
mente.
No existe una espada más afilada
que el diario. Controla sus atolondra-
das formas de actuar y, eventualmen-
te, las destruye. Todas tus limitaciones
y errores diarios se corregirán. Llegará
ese tiempo de dicha en el que te en-
contrarás libre de ira, mentira, miedos,
etc.
Cómo hacer un diario
En tu diario tendrás que anotar di-
ferentes puntos como:
★La hora en la que te levantas y
acuestas.
★Las horas de sueño, de estudio o
lectura de libros que contribuyan a tu
crecimiento.
★Cuánto tiempo has meditado.
hacer algún servicio desinteresado.
★Cuántas veces te ha cegado la
pasión y los métodos que adoptaste
para controlarla.
★Qué tiempo has dedicado a la
práctica de asanas (posturas de yoga)
o de algún ejercicio físico.
★Cuánto tiempo has perdido en
charlas inútiles.
A pesar de que el enfado es una
forma suave de ira, no es necesario
que la anotes en el diario. Es una onda
de agitación en el lago mental. Tam-
poco necesitas anotar la jactancia ni
la exageración. Sin embargo deberías
observar también cuidadosamente es-
tas agitaciones de la mente y tratar de
evitarlos por completo.
El diario
1-¿Cuántas horas has dormido?
El sueño es un tónico de la natura-
leza para una vida sana. Cuánto más
sueño profundo se tiene, más saluda-
ble se está.
Las horas de sueño dependen de
tu capacidad física y mental para resis-
tir la fatiga. Sin dormir lo suficiente, no
serás eficiente. La cantidad de sueño
requerido varía con la edad.
Demasiado sueño vuelve a una

54 Espacio Humano
persona torpe y letárgica. Lo que se
requiere es calidad de sueño más que
cantidad de horas.
2-¿Cuántas veces has fallado en
el control de los hábitos negativos?
Hay algunas personas que son in-
conscientes de sus hábitos negativos.
Si se reconocen, entonces la correc-
ción es muy sencilla.
Por lo tanto el primer paso es
darse cuenta de que se tiene un mal
hábito y desear intensamente aban-
donarlo a toda costa. Eliminarlo de
forma inmediata es mejor que hacerlo
de manera gradual. Utiliza tu mente
subconsciente para su erradicación;
establece nuevos hábitos saludables y
desarrolla tu voluntad.
No hay nada imposible bajo el sol.
3-¿Cuánto tiempo has empleado
en trabajo desinteresado?
Aquel que hace servicio desinte-
resado sin esperar ninguna clase de
frutos se convierte en una persona co-
nocedora de la ciencia de la autodisci-
plina. Conserva y regula su energía sin
permitir que se desperdicie.
4-¿Cuánto tiempo has meditado?
Siéntate a meditar durante quince
minutos al principio y trata de aumentar
el tiempo por práctica gradual diaria.
Cierra los ojos y concéntrate sua-
vemente en el espacio que hay entre
las cejas, el loto del corazón, la punta
de la nariz o la coronilla.
No hagas esfuerzos violentos para
controlar la mente. Permite que corra
durante unos momentos y se agote
con el esfuerzo. Se irá tranquilizando.
Puede llevar cierto tiempo domesti-
car la mente, pero cada vez que lo in-
tentes nuevamente, vendrá a ti en un
tiempo más corto.
5-¿Cuánto tiempo has practicado
ejercicio físico?
El desarrollo del cuerpo es tan
importante como el de la mente, la
voluntad o la memoria. El cuerpo es
nuestro templo. Hay que mantenerlo
siempre limpio y sano.
Existen diferentes tipos de cultura
física. Deberás seleccionar una, de
acuerdo con tu gusto, temperamento
y capacidad.
Practicar Suryanamaskar (saludo al
sol) diariamente es muy beneficioso
para todo el mundo, cualquiera que
sea su edad. Es una feliz combinación
de algunas asanas (posturas), pranaya-
ma (ejercicios de respiración) y postra-
ciones al Dios Surya (Sol).
6-¿Cuánto tiempo has dedicado
a ejercicios de respiración?
Dominando el acto de la respi-
ración, puedes controlar eficazmente
las demás corrientes nerviosas que
circulan a través del cuerpo. A través
de los ejercicios de respiración podrás
controlar y desarrollar, fácil y rápidam-
ente, cuerpo, mente y alma.
7- ¿Cuánto tiempo has observa-
do el silencio?
La energía se malgasta mediante
la charla inútil y el cotilleo. Observar
el silencio desarrolla la fuerza de vol-
untad, el silencio controla el impulso
del habla. Es una gran ayuda para la
práctica de la verdad y el control de
la ira. Las emociones se controlan y la
irritabilidad se desvanece.
Practica el silencio todos los días y
si no te es posible evita conversacio-
nes largas, innecesarias, así como todo
tipo de debates, discusiones, etc.
8-¿Cuántas veces y durante
cuánto tiempo te has encolerizado?
La ira es un enemigo de la paz. Es
una modificación de la lujuria. Cuando
el deseo no es satisfecho, una persona
se vuelve iracunda. Pierde la memoria
y el entendimiento.
Controla la ira por la práctica del
amor y la aniquilación del egoísmo,
ayúdate para conseguirlo de la medi-
tación, da una inmensa fortaleza para
destruir la ira y todos los demás obs-
táculos.
Cuando te encolerices bebe un
poco de agua, ello enfriará el cere-
bro y calmará los nervios excitados. Si
encuentras muy difícil controlar la ira,
abandona inmediatamente el lugar y
da un paseo de media hora. Medita y
repite Om Shanti (Paz).♠
Swami Sivananda
Colaboración del Centro
Internacional de Yoga
Sivananda Vedanta de Madrid
www.sivananda.org/madrid
Espacio Humano 55
 Desarrollo Personal
Prevenirnos contra el odio
A
hora más que nunca de-
bemos aprender a nave-
gar entre mensajes con-
tradictorios, falsos y manipuladores,
enfrentados al peligro constante de
que nuestra inteligencia y nuestra éti-
ca naufraguen. Como todos sabemos
en la actualidad los principales me-
dios de comunicación, o como diría
Vincenç Navarro, de “persuasión”,
apoyan el programa político neolibe-
ral que está saqueando nuestro país.
Una piedra angular del expolio es la
privatización de los servicios públicos,
un proceso que empezó hace años y
que ha tenido lugar bajo el amparo
de gobiernos tanto de “izquierdas”
como de derechas. Ahora todo esto
se ha visto acelerado y ha perdido
completamente cualquier sentido de
vergüenza. La justificación es la crisis,
pero no solo esto; hace un tiempo que
asistimos a una campaña despiadada
cuyo objetivo es desprestigiar a di-
versos grupos sociales: funcionarios,
médicos, maestros, desempleados,
enfermos, estudiantes, inmigrantes,
trabajadores fijos…
A través del señalamiento de lo
que se supone son sus “privilegios”,
insinúan que son responsables en par-
te de la penosa situación actual. Para
conseguir desprestigiar el ámbito pú-
blico y comunitario invocan los peores
sentimientos humanos: el odio, el des-
precio, el miedo, el resentimiento, la
envidia… De manera tal que puedan
llevar a cabo impunemente un auténti-
co “desahucio” colectivo de derechos
humanos. Los pobres ignorantes que
se alegran de que estos grupos pier-
dan parte de sus derechos no se dan
cuenta de que esto redundará en su
propia desgracia. Echemos un vistazo
a estos “privilegiados” que tan poca
compasión merecen:
56 Espacio Humano
Funcionarios, médicos y maestros.
Está claro que los funcionarios no
trabajan, cobran por hacer nada. En
cambio en una empresa privada jamás
se pierde el tiempo. Además los fun-
cionarios tienen demasiadas vacacio-
nes, al fin y al cabo ya hemos dicho
que no trabajan, y lo poco que hacen
debe de ser muy sencillo… No tene-
mos que reivindicar más derechos la-
borales para los que trabajan en una
empresa privada, lo que tenemos que
conseguir es que todo el mundo tra-
baje con muy poquitos derechos, así
la producción abaratará sus costes y
podremos gozar de niveles de vida
tan espectaculares como los de la cla-
se trabajadora china o india, ¿no son la
envidia de todos? Esto es además una
actitud positiva y patriótica, se trata
de “arrimar el hombro”, “hacer un es-
fuerzo entre todos”, “contribuir a salir
de la crisis”… No hay que ser egoís-
ta, toda esa gente que se ha forrado
y tiene su dinero en paraísos fiscales
necesita ahora que ejerzamos nuestra
capacidad de sacrificio.
¿Hacen falta tantos médicos y
maestros? Al fin y al cabo son labores
superficiales, como lo son la investi-
gación científica, el trabajo comunita-
rio… Si se nos llena la calle de gente
enferma, toxicómana, psicótica y des-
esperada, siempre podemos llamar a
la policía, aunque ¡ups!, ¡a ellos tam-
bién les hemos bajado el sueldo!
Desempleados.
O mejor dicho “beneficiarios de la
reforma laboral”, una panda de hol-
gazanes que debe redimir su inutili-
dad llevando a cabo labores sociales.
De ahí la idea de que ayuden a pre-
venir los incendios forestales limpian-
do hojarasca, y bien pensado podrían
apagar el propio incendio, así nos
ahorramos una pasta en bomberos, y
total solo se trata de echar agua, no
parece un trabajo muy especializado.
Si se quema alguno nos bajan las cifras
del paro. Y si alguno se pone digno y
dice que no trabaja en cualquier cosa
porque su pensión la ha pagado él por
adelantado vía impuestos y seguridad
social, pues le quitamos de la lista y
también nos bajan las cifras del paro.
Como es sabido lo que cuenta es la
“cifra”, que es lo que da “confianza”,
no la realidad.
Enfermos y dependientes.
La sanidad pública y la ley de de-
pendencia son obviamente un “lujo”
que no nos podemos permitir. Nues-
tros impuestos tienen tareas más
importantes a realizar, como salvar
bancos ruinosos o pagar deudas con-
traídas de una manera ilegítima. Subir
los impuestos al 1% de la población, o
sea los ricos, es impensable, esa pobre
gente de hecho ni siquiera tiene por
qué tributar, como prácticamente no
lo hacen gracias a salvíficas figuras fis-
cales como las SICAV. Lo mejor enton-
ces es que “repaguemos” la sanidad
y echemos mano de nuestras madres
y abuelas si necesitamos que alguien
nos cuide, ¡que la mujer española es
mujer fornida!
 Estudiantes.
Son todos unos borrachos y unos
maleantes que no saben lo que es la
vida. Debemos estar tranquilos porque
enseguida los vamos a perder de vista,
se van a ir todos al extranjero y no creo
que vuelvan. ¿Quién los necesita?

Inmigrantes.
Todos a su casa que se quedan con
los mejores trabajos y además España
les regala constantemente jamones de
pata negra que nos están arruinando a
todos. Claro que sus países nos resul-
tan muy interesantes, me parece que
a estos no les vamos a perder de vista
porque nosotros vamos a ir a su casa
a ver con qué nos podemos quedar, ¡y
esos sí que van a ser buenos trabajos!
¡Quién dijo vergüenza!

Trabajadores fijos.
Lo bonito es ser emprendedor, no
un vulgar asalariado. Ahora hay unos
cursos fantásticos y he visto muchos
cartelitos por la calle que te animan
a ello. ¿Qué más se puede necesitar?
Además hay que ser “flexibles”, no se
puede pedir a una empresa que siem-
pre te pague lo mismo, se trata de que
la cosa se vaya viendo de trimestre en
trimestre. Pena de los hijos, que todos
los meses necesitan las mismas cosas…
Lo más importante es que esto solo
es el principio, cuando en una socie-
dad se empieza a jugar este juego al
final nos acaba tocando a todos. Es
importante estar alerta y no dejar-
se influir por los sutiles y constantes
mensajes que nos ponen en contra
de los demás. Como ya he dicho mu-
chas veces, nos necesitamos los unos
a los otros más que nunca, y no debe-
mos confundir a los culpables con las
“cabezas de turco”. El fascismo es un
cáncer que nunca llegamos a superar
completamente y que está volviendo
con fuerzas renovadas, su alimento es
la ignorancia y el miedo.♠

Susana Espeleta
Psicóloga colegiada
Psicoterapeuta individual
y de Grupo
Espacio Humano 57
 Desarrollo Personal

La educación Transpersonal

dustrial? Primero, el número de perso-

nas a las que ha llegado la alfabetiza-
ción. A día de hoy sobran licenciados
y quien más y quién menos, tiene una
culturilla general que deja a la sombra
a la de sus abuelos. El reinado de la
mente ha tenido su efecto. En parte
el proyecto ilustrado ha cumplido su
cometido.
Sin embargo, esta nueva educa-
ción se ha quedado corta, y ha sufrido
los efectos perniciosos de la institucio-
nalización. Los profesores pierden su
vocación, al verse obligados a ceñirse
a horas y horas de contenidos despro-
vistos de vida y sentido para los niños
y adolescentes.
Por otro lado, los padres, contan-
do con pocos hijos en casa y menos
horas para destinarles, arrastran la
culpa de no poder cumplir con las ex-
pectativas y visiones de generaciones
precedentes. Por ello, es habitual que
comienzan a engullir libros para obte-
El mito griego de La Edad de Oro nos ha llevado a pensar que ner recetas educativas con las que ta-
cualquier tiempo pasado fue mejor. Los yoguis hablan de esta era de par su sentimiento de culpa.
Kali Yuga, como un periodo en el que los valores tradicionales se han ¿Qué aporta entonces la Educa-
perdido, y se alza sobre el resto de estamentos sociales el mundanal ción Transpersonal en esta situación
deseo característico del pueblo llano (los parias). Sin embargo, la tan conocida?: Un nuevo giro coper-
Historia de Occidente ha sido la de la superación de una verdadera nicano, una revolución de la mente a
edad oscura: la edad media, ignorante y supersticiosa. la conciencia.
Focaliza la mirada en el interior,

S
i vemos nuestra realidad ac-
tual desde una óptica desmi-
tificada, nunca los niños han
recibido tanta atención como ahora
por parte de los adultos. Basta mi-
rar un poco el panorama de nuestras
propias familias de origen, un par de
generaciones atrás, para observar las
características de la familia campesina:
una multitud de hermanos considera-
dos mano de obra barata, que mendi-
gaban un poco de atención por parte
de padres que trabajaban de sol a sol,
y que a menudo tan solo contaban con
el castigo físico como herramienta de
crianza efectiva.
¿Cuáles son las ventajas quizás no
observadas de la educación postin-
donde se encuentra la di-solución de
los problemas que genera la mente,
en vez de centrarse preocupado por
el desarrollo del niño y sus supuestas
etapas y necesidades cartografiadas-
acartonadas (el mapa nunca es la reali-
dad), que tratan de calmar inútilmente
a una mente necesitada de seguridad
cognitiva.

58 Espacio Humano
Espacio Humano 59
 Desarrollo personal
Partimos de que si el educador
desconoce las necesidades de sus
educandos, probablemente sea por-
que los observa con las gafas distor-
sionadas de su propio pasado, que
proyecta en su educando. Entonces,
desde la propia carencia afectiva, qui-
zás se dan abrazos que no se necesi-
tan o a destiempo, que por lo gene-
ral provocan rechazo en el niño. Éste
percibe que hay algo que “huele mal”
en ese supuesto “amor incondicional”
que le llega. Una parte profunda en él
sabe, que no está en este mundo para
cubrir las necesidades afectivas de los
adultos que le cuidan.
Cuando el educador transpersonal
apuesta por descubrir el núcleo esen-
cial de su Ser… los valores universales
brotan. Ya no son producto de sesudas
lecturas de libros de filosofía y ética.
La Bondad surge cuando más cerca es-
tamos de este núcleo que observa la
mente, y los productos cambiantes de
una personalidad transitoria y biográfi-
ca, y se instala como testigo ecuánime
de los paisajes interiores. Conciencia
por encima de la mente: conciencia
de la mente, y de que Uno no es esa
mente. Esta es la clave del desarrollo
60 Espacio Humano
transpersonal.
Entonces, al educador transper-
sonal , al no inquietarse por su pro-
pio mundo interno, sus emociones y
pensamientos pasajeros, tampoco le
irritan las emociones incómodas en los
demás. Resiste mejor el silencio ante
el llanto del otro. No reprime con un
simple “no llores”, “no tengas miedo”,
“no te enfades”… en definitiva, un “no
te emociones” tan característico de la
era patriarcal.
Con el pensamiento ocurre tres
tantos de lo mismo. Las opiniones aje-
nas no nos inquietan tanto. No se en-
tiende la educación como instrucción
o formateo, “formar personas que de-
ben llegar a pensar como nosotros”.
Del silencio de la mente surge la pre-
gunta más certera, la que en realidad
necesita el niño o el adolescente para
llegar, por sí mismo, al peldaño al que
puede llegar. Esa labor de andamiaje
constructivo ya citada por Vygotsky, se
vuelve una posibilidad real cuando el
ego carencial de educador es observa-
do y ocupa menos espacio.
La meta del educador transperso-
nal entonces es continuar su desarro-
llo, peldaño a peldaño, ascendiendo
por una escalera evolutiva de concien-
cia que le lleva a revisar y actualizar
todos aquellos peldaños que pasó por
alto. La vida está plagada de lecciones
por aprender, ya que no solemos dedi-
car tiempo a recapitular y darnos cuen-
ta de lo que nos pasa. Avanzamos des-
orientados, sin mirar atrás, arrastrando
miedos y sentimientos históricos que
nublan nuestra visión.
La práctica de meditación trans-
personal, el mindfulness y la gestión
emocional meditativa, son tanto herra-
mientas básicas de trabajo en la Edu-
cación Transpersonal, como su meta.
Santiago de Compostela está en cada
posada del Camino, y entonces la edu-
cación se vuelve un gozo, en lugar de
una ansiedad por llegar rápido a nin-
gún sitio. Los potenciales de desarrollo
más insospechados se despliegan en
la relación consciente entre educador
y educando. ♠
José Miguel Sánchez Cámara
Escuela Española de Desarrollo
Transpersonal
www.escuelatranspersonal.com
Espacio Humano 61
 Desarrollo personal

¿Cómo el Rebirthing
puede cambiar tu vida?

posible realizar la práctica indepen-

diente.

Segundo: sanando la respira-

ción, sanamos nuestra vida. Cada
desviación respiratoria tiene que ver
con una característica personal, como
enfado, tristeza, el miedo a vivir, a la
escasez, las adicciones, el apego al
drama, etc.
A lo largo de nuestra vida, vamos
inhibiendo nuestro sistema respirato-
rio para no sentir dolor, angustia, mie-
do. Liberando la respiración liberamos
aquella emoción que la bloqueó.

Tercero: el/la renacedor/a diri-

ge la respiración pero no el proceso
respiratorio. Es decir, guiamos hasta
que la persona tiene la respiración
Seguro que muchos habéis oído hablar de rebirthing, relacionán- libre y conectada. La sanación que
dolo con una técnica* de respiración, quizás hayáis pensado que no se produce en cada sesión siempre
era para vosotros pues aparentemente no tenéis problemas con es la más necesaria en ese momento,
vuestra respiración. pues son el cuerpo y las emociones
Mi intención con este artículo es ayudar a expandir el conocimien- de quien renace los que deciden qué
to del rebirthing o renacimiento, ya que es mucho más que una técni- se debe sanar primero.
ca respiratoria. A mi realmente me cambió la vida y desde entonces Un ejemplo: una mujer viene con la
estoy plenamente dedicada a su difusión y práctica. necesidad de colocar y perdonar ex-
periencias de su infancia, y hablamos

S
on muchos los motivos que
hacen del rebirthing una te-
rapia* tan potente y transfor-
madora. Los explicaré a continuación
tratando de ser lo más fiel posible a
la experiencia, cosa sumamente difícil
pues la vivencia es fascinante.
El primer punto: explicado
de manera concisa, en diez sesio-
nes aprendes como renacerte a ti
mismo/a, sin necesidad de un/a guía.
Esto se cumple en el 90% de los casos,
exceptuando aquellas personas que
padecen asma, otras afecciones respi-
ratorias o graves enfermedades. Aún
así gran parte de quienes hacen diez
sesiones teniendo estas dificultades
son capaces de hacerse sesiones a sí
mismos/as.
En las diez primeras sesiones guia-
das, se desbloquea el mecanismo
respiratorio, de tal manera que ya es
sobre ello en la consulta de psicolo-
gía espiritual. Al empezar la sesión
de respiración, esta mujer empieza a
sentir un dolor sordo en su rodilla, que
a través de las inhalaciones y exhala-
ciones consigue liberar. Al terminar
me cuenta que con 13 años tuvo una
lesión que había cambiado sus planes,
ya que aunque no era grave, hizo que
decidiese llevar su vida profesional por
otro camino diferente al del deporte,

62 Espacio Humano
Espacio Humano 63
 Desarrollo Personal
que era su primera intención.
En este caso, la sanación se ha
producido a nivel físico pero por su-
puesto, también a nivel emocional y
mental, liberando sus miedos y cues-
tionamientos.
Cuarto: en las consultas de psi-
cología espiritual, trabajamos con la
“mentira personal”, el pensamiento
limitante más importante que tienes
acerca de ti mismo/a. Este pensa-
miento lo creíste en algún momento
de tu vida, debido a lo que te decían
tus padres, profesores, la sociedad…
haciéndolo tuyo has limitado tus do-
nes, alegrías y experiencias maravillo-
sas que siempre han estado al alcance
de tu mano.
En la búsqueda de cada mentira
personal se produce “un milagro”.
La persona se siente liberada y reco-
nocida en su verdad esencial. No sólo
encontramos esta mentira sino que
además enseñamos cómo superarla
y sanarla para siempre.
Hay infinidad de mentiras persona-
les, tantas como personas, pero algu-
nos ejemplos generales son: soy malo,
no valgo para nada, no merezco se
amado, no puedo conseguir aquello
que quiero, el mundo es un lugar pe-
64 Espacio Humano
ligroso, no quiero vivir, los demás me
hacen daño…
Quinto: Un trabajo muy impor-
tante en renacimiento es la elabora-
ción del guión natal. La manera en
que viniste al mundo desde tu con-
cepción marca tu personalidad y tu
vida. El camino que realizamos todas
las personas desde el útero de nuestra
madre y los primeros meses de vida,
condiciona enormemente el resto de
nuestra vida. Se activa de manera agu-
da en los momentos de cambio como
mudanzas, traslados, cambios de tra-
bajo, nuevas relaciones. De tal manera
que si nacer nos resultó difícil, cada
vez que sucedan estos cambios repro-
duciremos las mismas sensaciones y
situaciones. Nos sentiremos solos, do-
loridos, atemorizados…
Ejemplos: he tenido casos en los
que cuando un bebé iba a nacer su
madre ha estado a punto de morir.
Este bebé al que en ese momento le
era imposible salvar a su madre, vive
el resto de su vida intentando salvar
a otras personas, especialmente muje-
res. Es común que tengan relaciones
de pareja con mujeres “que necesitan
ser rescatadas” o tengan profesiones
como bomberos, policías, terapeutas…
En otros casos, el bebé es reteni-
do porque no llega el equipo médico,
o la madre está llegando al hospital.
Este bebé creerá toda su vida que no
se respetan sus tiempos y creará situa-
ciones en las que sus ideas y proyectos
sean retenidos.
Si en el nacimiento de un bebé el
padre no estaba presente y después
no presta atención a su hijo, éste cre-
cerá pensando que no es importante
para los demás, especialmente para
los hombres, creando relaciones en las
que los hombres no están disponibles
para él o ella.
Me gustaría añadir que a veces
los guiones son una verdadera ben-
dición. Si el bebé ha sido realmente
deseado y amado por su familia, reci-
biéndole como un regalo, crecerá sa-
biendo que es querido, respetado y se
sentirá bienvenido.
Cada guión natal tiene muchos de-
talles, lo que hace que nunca se pueda
generalizar, pero he querido ejemplifi-
carlo de manera muy sencilla.
El guión natal condicionará a
cada persona hasta que lo sane. Para
sanarlo el primer paso es sacarlo a la
luz y observar que sucedió, aunque en
muchos casos partes de nuestro guión
se sanan sin saberlo mientras realiza-
mos rebirthing.
Sexto: a la práctica de la respi-
ración y de la psicología espiritual
le añadimos como indispensable la
purificación espiritual. Conocer los
elementos (agua, fuego, aire y tierra
más el amor) y pasar tiempo en su
presencia transforma nuestra energía,
recuperando la vitalidad y pureza per-
didas.
En rebirthing creamos toda una
práctica diaria con los elementos.
Cada persona debe empezar a su rit-
mo, cualquier cambio pequeño abre
más espacio para cambios mayores
que llenarán de paz cada día.
La purificación espiritual renueva
nuestra mente, espíritu, emociones
y el cuerpo físico.
Séptimo: realmente no sólo
aprendes una nueva técnica* sino que
has aprendido o al menos comenzado
a ser el/la maestro/a de tu propia
vida. Uniendo el poder mental, la paz
emocional y la pureza espiritual crea-
rás una nueva vida que realmente te
entusiasme vivir♠
.
* He utilizado las palabras técnica
y terapia aunque realmente es mucho
más. Definirlo como terapia es poner
una palabra muy pequeña a aquello
que es muy grande.
Alba Casalvázquez Aranda
Renacedora y profesora de la escuela
Conexión Consciente.
Rebirthing Internacional.
Directora de Inspira tu Vida.
www.inspiratuvida.com.
info@inspiratuvida.com
Espacio Humano 65
 Maternidad
Nacimiento humanizado y respetado...
primer paso para traer el cielo a la tierra
P
reguntas y respuestas… ¿Cuán-
tas veces te has preguntado
cómo son los nacimientos en
España? ¿Qué opinas sobre nuestra for-
ma de nacer?
¿Qué sensaciones tienes cuando una
madre te habla sobre los partos de sus
hijos?
¿Cómo consideras que deberíamos
nacer?
¿Qué significa un nacimiento huma-
nizado y respetado para tí?
Estas y otras muchas cuestiones yo
me las llevo planteado desde hace 6
años… Entrar en contacto con mi pro-
pia maternidad, me abrió a un mundo
desconocido, donde sentí, desde la in-
tuición, que algo no funcionaba bien con
respecto a la maternidad en esta socie-
dad…
Partos intervenidos, cesáreas pro-
gramadas, inducciones, protocolos mé-
dicos, matronas y médicos diciéndole a
las mujeres cómo colocarse, cómo respi-
rar, qué hacer en uno u otro momento…
Desde la propia experiencia me sumergí
en un mundo de investigación profunda,
para entender lo que mi instinto me de-
cía: parir era algo natural, fluído, posible
y por qué no, fácil. El simple hecho de
ser mujer y estar embarazada, ya me
daba la posibilidad real de tener la capa-
cidad de parir a mis hijos. Y el hecho de
estar gestando a dos bebés en mi vien-
tre no tenía por qué ser sinónimo de que
tuvieran que nacer por cesárea…
Miedo versus Amor
La mujer como mamífera, pare de
una forma natural, siempre y cuando se
lo permitan. Entonces, había algo que no
66 Espacio Humano
me encajaba… ¿Por qué los índices de
cesáreas eran tan altos? ¿Por qué tanto
intervencionismo? ¿Qué sucedía para
que tantas mujeres no fueran “capaces”
de parir? Y si… Llegó la respuesta…
MIEDO. Miedo de la mujer y de los pro-
fesionales que trasladan sus propios mie-
dos… Miedo a reconocerse como mujer,
miedo a encontrarse con la profundidad
de la mamífera que habita en una, miedo
a no seguir el perfil social, miedo a que
la familia pudiera estar en desacuerdo,
miedo, miedo, miedo… El miedo es po-
deroso y sólo es compatible con el Amor.
El Amor puede conseguir que el miedo
se disipe… La confianza, seguridad y co-
nexión interna nos lleva hacia el Amor y
es desde ahí el lugar en el que podemos
parir como lo que somos, como mujeres
fértiles, poderosas, divinas, mamíferas…
Miedo versus Amor… Pero, ¿cómo una
madre puede conectar con el Amor?
¿Cómo puede conseguir la confianza y
seguridad suficientes como para parir
desde su integridad como mujer?
El cambio está aquí
Después de estos años, y tras el naci-
miento de mis hijos a través de cesárea,
del acompañamiento a otras muchas mu-
jeres en partos traumáticos y no traumá-
ticos, respetados y humanizados y otros
no tanto, me posiciono ante la sociedad
como una mujer-madre que opta por rei-
vindicar el derecho que todas tenemos a
parir como sintamos. Como doula pro-
fesional y desde el respeto que supone
adquirir el compromiso de acompañar
un proceso como el de la maternidad, la
realidad que se ofrece con respecto a los
nacimientos está cambiando vertiginosa-
mente.
¿Qué es lo que está cambiando?
¿Quién/nes están provocando el
cambio?
En primer lugar… Las mujeres… Mu-
jeres que van a parir informadas, empo-
deradas, sabiendo lo que quieren y en-
tendiendo que el parto es un lugar de
abandono… De abandono a una misma,
de muerte para renacer… Desde la en-
trega de la mujer-madre-mamífera que
en ella habita, y no desde el criterio de
otros que dirigen el proceso como si de
una enfermedad se tratara.
Últimamente me estoy encontrando
con más y más profesionales (ginecólo-
gos, matronas, enfermeras, auxiliares)
que entienden que la mujer ha de ser
la protagonista del parto. Este es otro
punto importante que también está cam-
biando. Los profesionales sanitarios es-
tán abriendo su conciencia y permitiendo
que la mujer sea la protagonista del naci-
miento de su bebé, junto a este.
Mi último acompañamiento en hospi-
tal, hace apenas unas semanas, fue en el
Hospital de Torrejón de Madrid. Es el pri-
mer hospital en el que he estado en pa-
ritorios donde existe un máximo respeto
hacia el proceso, donde a las doulas se
nos da el lugar que tenemos, que no es
más que el de acompañante respetuosa
desde el Amor y el respeto a la mujer que
va a parir. Matronas, auxiliares, ginecólo-
gos (ni aparecen si no hacen falta), neo-
natólogos… respetan el proceso vital,
dando los tiempos necesarios para que
la mujer se convierta en la leona mamí-
fera que necesita integrar para parir. No
intervienen a no ser que sea necesario,
consultan, observan, escuchan… Huma-
nizan el proceso de nacimiento… Así que
desde estas líneas quiero agradecer a
Elena, Natalia, Marta, Asun, Tania, Tama-
ra, Lydia a y todo el equipo que trabaja
en paritorios en este hospital, su profe-
sionalidad y buen hacer. Ser profesional
no está reñido con respetar los procesos.
Intervenir no va de la mano de profesio-
nalidad, y ellas saben muy bien de esto…
Cuando nuestro “ego” profesional se di-
sipa para dejar paso al corazón y el instin-
to y al intervencionismo siempre que sea
necesario!… El nacimiento se vuelve un
momento mágico y maravilloso… Nacer,
el proceso vital junto a la muerte más
importante que vivenciamos…
Cambiemos la forma de nacer, huma-
nicemos el proceso, integremos nuestra
sabiduría interna basada en el AMOR con
mayúsculas, en la armonía de nuestro Ser
Divino, y permitamos que mujeres, be-
bés, papás y familias, integren y vivencien
uno de los procesos más importantes de
su vida de una forma serena, respetada,
tranquila y humanizada.
Si estamos trabajando de forma
consciente para cambiar este mundo,
para traer el Cielo a la Tierra, empece-
mos por la forma en la que nacemos y
permitamos a estos bebés maravillosos
que están llegando, tener la oportunidad
de ser recibidos por las manos de sus pa-
dres, por el Amor de la familia, por el ca-
lor de lo que más cerca han tenido desde
que encarnaron… Permitamos que elijan
dónde y cómo nacer, en sus casas, en el
hospital, en una casa de nacimientos…
Trabajemos nuestro interior para mante-
ner la escucha consciente y cambiaremos
el mundo! Ya lo estamos haciendo!
Gracias a todos los profesionales
sanitarios que estáis trabajando de for-
ma consciente por el cambio en los na-
cimientos, gracias a las mamás y papás,
hermanos mayores, familias, que optáis
por respetar el proceso de nacimiento,
gracias las doulas experimentadas y en
prácticas, en formación y en potencia,
por acompañaros en vuestros procesos
para acompañar después a las futuras
mamás… Gracias al equipo de paritorios
del Hospital de Torrejón por su profe-
sionalidad y gracias también al equipo
Maternidad Khardaia, por entender el
respeto desde lo más profundo y acom-
pañar desde la más absoluta profesio-
nalidad e integridad humana. Me siento
tremendamente bendecida por tener la
suerte de trabajar a vuestro lado.♠
Tuty García Morodo
Directora de Khardaia,
Centro de Salud y Vida Periodista, doula,
matrizia, mujer-madre
www.khardaia.com
Espacio Humano 67
 Encuentro con la Diosa

El retorno de Dios
Guadalupe Cuevas
Transmisora de la antigua sabiduria
de la Diosa
www.feminidadconsciente.es.tl

“Toco mi tambor para emprender un viaje chamánico. Esta vez el viaje matiz, al comprender que mi camino
es rápido; siento que alguien me llama y cuando aparece la luz misteriosa hacia la Diosa ha sido guiado desde lo
del otro mundo, puedo percibir que estoy ante un poder primigenio tan an- más profundo de mi misma por el Dios
tiguo como el tiempo que existía antes del tiempo, y es tan misterioso que que también soy yo.
hace que mi corazón y mi vientre empiecen a latir más y más fuerte, cuando De pronto aparecen en mi memo-
los mundos se abren para que entre a conocer esta presencia que ahora se ria situaciones de mi pasado en que
muestra ante mí. los hombres me impulsaron en de-
En el claro de un bosque, bajo el Gran Árbol que une los Mundos, apare- terminados momentos de mi vida, a
ce la presencia del Dios, el más Antiguo de los Antiguos, el que danza con crear, a buscar, a ser yo misma,… Fue
la Diosa desde el principio, el que sueña con Ella la vida de todos los seres. al principio de mi camino, cuando yo
Mitad hombre, mitad animal, sus cuernos majestuosos con una fuerza sal- era una mujer joven y tímida y no me
vaje brotan de sus sienes, sus largos cabellos, sus ojos profundos encendidos atrevía a hacer determinadas cosas en
como si fueran ascuas de un fuego primigenio. Su cuerpo lleno de fuerza viril las que podría fracasar.
y de misterio, su belleza salvaje e indomada, y su sonrisa hace que todo a su Cada mujer ha tenido y tiene a lo
alrededor se ponga en movimiento y que la danza del deseo se despierte, en largo de su vida unas determinadas
la Naturaleza y en todos sus seres... experiencias al relacionarse con lo
Yo no me puedo resistir ante su presencia y soy poseída por su sonrisa, masculino. En mi vivencia, lo que he
y su mirada en llamas enciende en mi interior la fuerza de la vida, del placer recibido, en la mayoría de los casos,
y del éxtasis que me une a todas las cosas. Sin poder hacer otra cosa me ha sido impulso por parte de los hom-
pongo a danzar y los animales del bosque se acercan a danzar conmigo... y bres de mi vida para aventurarme a
en esa danza, escuchando los ecos del tambor en la lejanía, yo recuerdo… lo desconocido y romper mis propios
recuerdo... recuerdo... y ahora sé que hubo un tiempo fuera del tiempo, en límites de timidez y miedo al fracaso,
que fui consciente del Dios. Recuerdo un tiempo fuera del tiempo en que él y aunque esto a veces ha podido ir
guió mi viaje y recuerdo aquel tiempo que sucedía en el otro mundo, en que acompañado de actitudes patriarca-
el Dios me condujo ante Ella, ante la Diosa, ante ese misterio que vive en mí les, ahora sólo me quedo con la Sabi-
y al que ahora sirvo. duría del Dios en todos ellos.
Por primera vez reconozco que fue Él, quien guió mi viaje, que en todos Podría decir que llegué al camino
estos años él me ha acompañado, ha guiado mis pasos hasta este momento, de la Diosa por mis propios medios,
aunque yo no fui consciente en el mundo medio, pues el tiempo interno a sin ayuda de los hombres que cami-
veces no sucede a la par que el tiempo externo, sin embargo ahora se han naron conmigo. Parecería tal vez más
encontrado los mundos y los tiempos, y es por ello que ¡recuerdo!.” interesante, pero no es cierto, pues
todos los hombres importantes en mi

E
stamos en tiempos de des-
pertar. Ya por todas partes
los círculos de las mujeres
están cambiando el mundo. Ya cada
vez hablamos más del retorno de la
Diosa, la vuelta al útero, a los ciclos
de la luna, a la sexualidad femenina,
al propósito de abrir la expresión de
la feminidad en todas las mujeres de
la tierra.
Sin embargo no podrá haber un
despertar profundo y real si el Dios
que vive en Ella, con Ella y para Ella,
no retorna también a la conciencia.
Este viaje chamánico ha supues-
to para mí un mayor contacto con la
fuerza de lo masculino que vive en mí,
y toda mi vida pasada toma un nuevo
vida, sin excepción me han inducido
a sacar todas mis cualidades esencia-
les, muchas de ellas latentes que no
se habrían manifestado si ellos no me
hubiesen “empujado”...
Ahora, cuando me siento más libre
y segura y ya no necesito ese apoyo
externo, es el mismo Dios el que ya
me muestra su rostro para decirme

68 Espacio Humano
que habita en mí y que estuvo siempre
como guía en mi camino hacia la Dio-
sa, aunque yo en el tiempo externo no
lo pueda recordar.
La Diosa es el Caldero, está en el
centro, es el misterio que nos trans-
forma y que crea de nuevo la vida, y
es nuestra parte masculina, igual en
hombres que en mujeres, la que nos
conduce ante Ella. Se requiere atre-
vimiento, fuerza para caminar por los
oscuros pasillos del laberinto que nos
llevan al centro, se requiere constan-
cia, fuerza de voluntad para resolver
los problemas y los obstáculos de la
vida, se requiere instinto animal y tam-
bién capacidad para soltarnos y dejar
de controlar la vida misma. Es el Dios
salvaje que sirve a la Diosa el que nos
proporciona todas esas cualidades. Él
muere y renace porque sabe que no
puede escapar a la ley natural. Él ferti-
liza a la Diosa pero también nace de su
vientre. Él despierta el deseo en todas
las cosas, ella es la que pone el deseo
dentro de él. ¿Dónde empieza uno y
acaba el otro?... Misterio, pues ambos
danzan una misma danza.
Ella, en nuestro interior, desde la
resonancia nos llama. Él, en nuestro
interior, es el que realiza y experimen-
ta el viaje, acudiendo a la llamada.
Con todo esto podemos compro-
bar que éste no es el Dios que gene-
ralmente conocemos, ese que con su
luz ilumina y trasciende toda la exis-
tencia. Es cierto, éste no es ese Dios, y
no lo conocemos porque al igual que
la Diosa, Él fue relegado al submundo
y en muchos casos convertido en de-
monio. Es la faz oscura del Dios de la
luz, el que rige los instintos sexuales,
el que protege la vida en la tierra, el
que nos conduce a los momentos de
oscuridad para que aprendamos a sol-
tar el ego condicionado, el que nos da
la fuerza vital...
Estamos ahora en su tiempo, en
que la naturaleza se torna hacia den-
tro y reina la noche sobre el día. Las
puertas del inconsciente profundo se
abren para que podamos ver los se-
cretos. El Dios oscuro ahora vive en
el reino de la muerte (en el solsticio
de invierno como bebé nacerá de
nuevo). Aprovechemos este tiempo
sagrado para ver su rostro y sus ojos
encendidos de misterio. ¡Es tan difícil
movernos en la oscuridad sin su guía y
protección...! ¡Así andamos todos de
asustados en este tiempo! Es el resul-
tado de no tener conciencia del Dios
oscuro... Seamos conscientes de que
podemos salir de ese miedo y caminar
por los pasadizos de la oscuridad si-
guiendo su guía de sabiduría.
“En este viaje chamánico sigo mi
danza sagrada y bendigo con ella a
todos los hombres que han estado y
están en mi vida. ¡Gracias, hermanos
del camino.!
El Dios danza conmigo y sonríe
porque ya está vivo en mí. Sabe que
su retorno va a la par que la Diosa,
sabe que sin él, ella no podrá aflorar
a la consciencia...
Escucho el sonido del tambor
que me llama para regresar al mun-
do medio. Camino segura en el viaje
de vuelta. El brillo salvaje de su mira-
da vuelve conmigo y soy consciente
de que un nuevo viaje hoy comienza
para mí, el Viaje del Dios que ahora
camina en cada uno mis pasos.”♠
Espacio Humano 69
 Meditación
Disolviendo tus barreras
“Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has cons-
truido en contra de él.” Rumi
MEDITACION: La ciencia interior.
Mucho se ha dicho y escrito a lo lar-
go de la historia sobre meditación, los
grandes maestros han usado las estra-
tegias más seductoras para enseñarnos
algo tan aparentemente simple como
conectarnos con nuestro interior, lo más
cercano que tenemos en nosotros mis-
mos. Y aún así no lo hacemos por mu-
chas razones, estar demasiado activos u
ocupados, miedo a ver nuestros trapos
sucios, falta de habilidades, no saber para
qué sirve, etc.
La forma en que iniciamos la búsque-
da interior o la evitamos tiene que ver
con las barreras que tenemos (mentales,
emocionales, físicas, ambientales, etc),
con todo lo que a lo largo de nuestra
vida nos ha condicionado, las podemos
usar para sobrepasarlas o para mover-
nos dentro de sus límites. Los efectos de
ambas estrategias se pueden medir de
acuerdo a ciertos parámetros como son
el grado de sensibilidad, alerta, flexibili-
dad, consciencia, relajación.
70 Espacio Humano
El atreverse a traspasar dichas barre-
ras es probablemente una de las tareas
existenciales más importantes que tene-
mos los humanos en este plano. No es
una labor para cómodos y conformistas
pero tampoco debería ser una tarea ba-
sada en el esfuerzo y en el voluntarismo
a toda costa, más bien se trataría de
buscar los espacios donde tú fluyes fá-
cilmente.
El autoconocimiento te va a ayudar
a realizar la tarea en este proceso en el
que influyen muchos factores y planos
muy diversos. Las mismas barreras que
usamos para movernos en el plano ex-
terior las podemos usar cuando vamos a
nuestro interior. Cualquier aspecto des-
cuidado o ignorado te puede estropear
tu viaje, o te lo puede hacer muy largo
y aburrido.
El desarrollo de la sensibilidad es
fundamental para enterarnos de lo que
nos pasa, aquí incluimos nuestros senti-
dos físicos y lo que sentimos emocional-
mente. Si la tenemos poco desarrollada
sólo nos daremos cuenta cuando las
señales son muy intensas o dolorosas,
empezamos a sufrir, nuestro estado de
salud se resiente o vivimos insatisfechos.
Aspectos mentales
Hoy en día estamos borrachos de es-
tímulos y de información, este aspecto
nos puede ayudar al desarrollo de nues-
tra conciencia o por el contrario para
ahogarnos en una sopa de confusión
que nos aleje del sentir y del proyecto
vital que está dentro de nosotros. Tene-
mos una capacidad limitada de manipu-
lación de dichas señales y necesitamos
respetar los ciclos naturales de actividad
y descanso para que no estemos des-
compensados por dentro.
Por ello es fundamental entrar regu-
larmente en espacios de silencio para en
un primer estadio poder hacer la diges-
tión de todo lo que recibimos y asimilar
en nosotros lo que tenga valor, descar-
tando todo lo demás. Si no lo hacemos
así llegará un momento en que estemos
neuróticos generando una gran tensión
interna para contener todo lo pendiente
de resolver, integrar y aprender.
Aspectos emocionales
Las emociones van unidas a casi to-
das las experiencias que tenemos en
nuestras vidas y aquí incluimos las re-
sistencias a conectar con ellas. Cono-
cer cómo nos relacionamos con nuestro
mundo emocional y cómo fluimos o re-
sistimos en él, nos dará muchas pistas de
cómo nos relacionamos con el exterior y
también de cómo lo hacemos con nues-
tro interior.
Para tomar conciencia de él, ayuda el
escenificarlo o estimularlo de una mane-
ra activa, como hacemos en nuestra vida
real o simulándola aparte, solos o con un
grupo de apoyo. Tomando contacto con
las situaciones, aceptando lo que nos
hace sentir, expresándolo y luego inte-
grando y aprendiendo de lo sucedido. Si
tenemos este ciclo vivencial inacabado
en alguna de sus fases lo guardaremos
dentro de nosotros gastando constante-
mente una cierta energía de contención,
que a la larga nos va a desvitalizar si lo
convertimos en un patrón repetitivo.
Las causas de no finalizar dicho ciclo
residen en la falta de habilidades para
saber enfrentar situaciones incomodas,
dolorosas o algún tipo de conflicto. Nor-
malmente aprendido o modelado de
nuestro entorno familiar y social.
Aspectos físicos
Todo lo dicho anteriormente tiene
también un reflejo en nuestro cuerpo y
también se puede manifestar en nuestro
estado de salud. Como son las tensiones
que aparecen a nivel muscular tanto por
exceso como por defecto y que nos pro-
ducen por ejemplo una falta de unidad, de
enraizamiento o de coordinación, limitan-
do el movimiento libre.
Estas señales nos pueden indicar que
contenemos algo importante que pugna
por manifestarse pero no lo permitimos,
o que hay alguna incoherencia entre lo
que pensamos, sentimos, actuamos o
hablamos.
Técnicas de meditación
Las técnicas de meditación van a
crear un espacio para que puedas ha-
certe consciente de muchos de estos
aspectos, te ayuden a comprenderlos y
transformarlos.
Saber elegir el método que mejor se
adapte a ti y el uso que hagas de él de-
terminará tu grado de evolución o cam-
bio. El identificar y diagnosticar donde
está tu patrón energético, por ejemplo a
nivel de chacras o meridianos, te ayudará
a saber elegir la técnica más adecuada;
y a comprender por qué sientes deter-
minada atracción, repulsión, indiferencia
o adicción, por unas escuelas u otras, y a
entender si enfrentas o no determinados
aspectos importantes.
Por el hecho de practicar una técnica
milenaria o muy moderna, o una usada
por millones de personas, no te garan-
tizará que haya resultados profundos,
tampoco si no haces un uso correcto de
ella, como cuando haces un uso contro-
lado, contenido o incompleto, por ejem-
plo limitando el tiempo de su práctica,
o hacerlo de una manera esporádica. Es
muy posible que te conformes con estar
algo más relajado, aliviar la presión de tu
corazón o para clarificar y tranquilizar tu
mente puntualmente sin ir más allá, sin
que deje realmente un poso en ti.
Si siempre dependes de realizar una
técnica para conseguir dichos estados
quiere decir que no profundizas, que no
se consolida un cambio en ti.
Cuando te desprendas de los méto-
dos, la meditación real habrá sucedido.
Meditaciones activas Osho
Son una selección de técnicas de
muchas escuelas diferentes adaptadas al
mundo de hoy en día.
Cubren un espectro realmente am-
plio de los aspectos más importantes
de nuestro ser, destacando sobre todo
el plano emocional, que te permite tra-
bajarlo de forma independiente y autó-
noma, haciéndote conectar fácilmente
con tu propia necesidad de expresión y
de libertad. Son meditaciones con fase
activa y con luego con fase pasiva de si-
lencio.
Te permiten saber estar hacia el ex-
terior y saber estar hacia el interior, sien-
do el testigo que observa todo lo que
ocurre en cada instante.
Conclusión
Todos tenemos un camino individual
y único que recorrer. La llave está en
nuestro interior, las técnicas y lo que nos
pasa en la vida simplemente son llama-
das a nuestra puerta, hay estímulos más
sonoros que otros, nuestro oído puede
ser más sensible o menos, pero al final
nuestra actitud determina si abrimos la
puerta desde dentro o no para salir a re-
correr dicho camino.
Cada momento es distinto, somos
distintos a cada segundo que pasa, lo
que antes nos valía, ahora puede ya no
sernos útil, esto nos obliga a estar muy
presentes en el momento actual y sa-
bernos adaptar. Por eso es fundamental
saber observar y diagnosticar correcta-
mente lo que nos pasa y poder actuar en
consecuencia.
Al final tendrás la experiencia real
del amor, la paz, la sensación de que es-
tás conectado con todo y con todos los
que te rodean, entre otras muchas cosas
que le pueden dar sentido a tu proyecto
vital. Pero no te lo creas, experiméntalo
por ti mismo.♠
José Antonio Espeso
Ingeniero de telecomunicación, Facilitador
de meditación y Terapeuta de shiatsu
Espacio Humano 71
 Meditación
La meditación y su alcance
P
ara comprender el por qué de
la necesidad específica  de la
meditación, tenemos que tra-
tar de entender nuestra propia mente,
es decir la naturaleza real de la mente
humana. Nuestra mente siempre está
creando conflictos. La mayoría de las
veces no pensamos lúcida y conscien-
temente, sino que somos pensados
por los pensamientos. Nuestra mente
es una fábrica de confusión y desdicha,
estando todos sometidos a emociones
negativas de angustia, celos, rabia,
odio, soberbia y animadversión. En
nuestra vida cotidiana la mente es muy
débil, muy reactiva, muy neurótica. Por
eso es esencial y urgente ir cambian-
do el signo de la mente, porque como
dice la antigua instrucción del yoga “la
misma mente que te ata es la que pue-
de ayudarte a liberarte.”
¿Cómo vamos a ir cambiando esta
mente que genera tanta desdicha pro-
pia y ajena? ¿Con qué métodos con-
tamos? Necesitamos métodos que por
sí mismos tengan la suficiente solven-
cia para volvernos menos distraídos y
más atentos. Tenemos que ejercitarnos
para ser menos reactivos y más ecuáni-
mes y equilibrados y poniendo los me-
dios para poder lograr estar más sose-
gados, tener mayor lucidez y correcto
entendimiento incluso ante las adver-
sidades y vicisitudes de la vida diaria,
conseguir disponer de una mente más
serena, menos conflictiva y por tanto
y en todos los órdenes más saluda-
ble. Así la meditación es un pasaporte
no sólo hacia la libertad interior sino
también hacia el mejoramiento real
en la relación y la comunicación con
las otras criaturas. Pero la meditación
exige una práctica asidua y para ello
tenemos que fomentar la motivación.
72 Espacio Humano
¿Cuál es la más sólida motivación?
Pues la recta aspiración de sentirnos
mejor para cooperar con los demás,
ser más felices para poder procurar
medios de felicidad a los otros y sobre
todo para ir logrando esa paz interior
a la que todos aspiramos y sin la cual
no puede haber verdadero disfrute ni
podemos darle a la vida un sentido de
plenitud y creatividad.
Aunque solo comencemos por
meditar quince minutos la meditación
es necesaria y ella misma nos va ense-
ñando a meditar. Vamos aprendiendo
a estabilizar el cuerpo y la mente y
logrando la denominada “detención
consciente”. Incluso aprendemos a
estar atentos a las distracciones y con-
vertir éstas en objetos de atención. La
meditación nos desaliena, nos permite
vivirnos desde  lo más profundo, atra-
vesando nuestro núcleo inconsciente
de caos y confusión y conectando con
la esencia.
Aprendemos a desidentificarnos
de lo adquirido para establecernos
en lo real, en el autoser.  Por un lado
es una práctica de fiable higiene psí-
quica y de drenaje interior, pero por
otro es un modo de convertirnos en
nosotros mismo y rasgar los velos de
la mente. Mediante la práctica vamos
consiguiendo trasladar los frutos de
la meditación a la vida diaria y con-
vertir la meditación en un arte de vi-
vir donde toda actividad se acomete
con una actitud mental atenta y sere-
na, penetrativa y lúcida, es decir me-
ditativa.  La meditación es el banco
de pruebas para que luego podamos
mantener en la vida diaria una mente
más clara y que nos ayude a afrontar
con mayor ecuanimidad las vicisitu-
des.  Se va manifestando el lado más
(II)
fecundo y luminoso de la mente y se
van desenraizando venenos como los
celos, el egocentrismo, la avaricia o el
odio. Nos ayuda a superar nuestro so-
nambulismo psíquico y emerger a una
dimensión de consciencia más cabal.
  Como recalco en mi obra “El Gran
Libro de la Meditación”, la meditación
como tal es una, pero existen muchas
técnicas de meditación. Hay técnicas
basadas en la respiración, otras en las
sensaciones o contemplación de con-
tenidos mentales, otras en visualizacio-
nes o recitación de mantras, otras en
facilitar el acceso hacia lo más profun-
do de uno mismo o abstraerse en la
esencia, otras en concentrar la mente
en objetos definidos para estabilizarla
y procurarle sosiego y ecuanimidad.
La meditación va cambiando las
actitudes nocivas para dotarnos de las
más positivas y equilibradas. Es alqui-
mia interior. No es solo un método de
tranquilización, sino que su alcance es
mucho mayor. Se trata de superar es-
trechos puntos de vista a los que ne-
ciamente nos aferramos, trascender
viejos patrones y esquemas, superar
la confusión o ignorancia de la mente
para que surja la perspicacia y la ac-
ción diestra. 
 Siempre podemos sacar unos mi-
nutos para invertirlos en la meditación.
De acuerdo a la antigua psicología
oriental, uno mismo se hace el bien y
uno mismo se hace el mal, y meditan-
do lograremos ser causa de dicha para
nosotros mismos y para los demás.♠
Ramiro Calle
Escritor. Conferenciante
Director del Centro de Yoga Shadak
Espacio Humano 73
 20 Noviembre: Día Universal del Niño
Un niño, una mirada de luz,
una esperanza de vida
D
urante los casi 20 años que
llevo dedicándome al vo-
luntariado y trabajo social
y más concretamente a programas de
ayuda y protección a la infancia y a su
entorno, siempre y desde el principio,
una de las cosas que más me han im-
pactado y afectado ha sido los ojos, la
mirada de los niños.
Con motivo y a causa de mi tarea
de carácter social, he conocido niños
de países y ambientes muy diferentes
y, la mayoría de ellos de entornos muy
pobres y deteriorados, pero siempre,
siempre en sus ojos he visto luz, espe-
ranza y alegría, aunque yo no enten-
diera en muchas ocasiones el porqué
de esa esperanza y esa alegría, ya que la
vida que vivían no era precisamente me-
recedora de esas emociones positivas.
Recuerdo una ocasión que visita-
mos en Santa Cruz de la Sierra (Bo-
livia), la vivienda de uno de los niños
acogidos al programa de apadrina-
mientos, con motivo de poder entre-
garle un regalo que sus padrinos le
habían enviado. Llegamos a una casita
sumamente humilde, prácticamente
una chabola y allí la familia nos espe-
raba para acogernos en su hogar y
agasajarnos con lo poco que tenían
(apenas un juguito como dicen ellos y
unas tortas de maíz) y que quizá po-
dría suponer una comida para ellos.
Pero lo entregaban con todo su amor
y el niño, mirándonos con sus ojos lle-
74 Espacio Humano
nos de luz, nos preguntaba insistente-
mente sobre sus padrinos, cómo eran,
dónde vivían, qué hacían… mientras
recibía el regalito como el mayor te-
soro del mundo, ya que para ese niño
el pensar que había alguien a tantos
kilómetros de distancia, que se acor-
daba de él, que le enviaba su cariño
en forma de regalo, era algo que le
emocionaba y que además ayudaba
a hacerle sentir especial y por tanto a
incrementar su autoestima y sus ganas
de superación.
Cuando empezamos a involucrar-
nos en las tareas y trabajos de tipo al-
truista y de ayuda a los demás, algo en
nuestras vidas comienza a cambiar. Es
muy importante no confundir altruis-
mo con lastima. Cuando sentimos las-
tima por algo o alguien, significa que
en un momento concreto, nos identifi-
camos con esa situación e incluso ayu-
damos a ese algo o alguien que nos
inspira ese sentimiento, pero de una
forma muy de pasada y generalmente,
olvidándolo en un corto periodo de
tiempo.
Sin embargo, cuando el sentimien-
to es altruista, todo es muy diferente,
ya que altruismo significa empatía,
una implicación generalmente dura-
dera con el motivo que nos inspira
ese sentimiento. Y esa implicación, es
la que de una forma u otra hace que
nuestras vidas se vean transformadas
y positivamente cambiadas, haciendo
que el sentimiento individualista del
“yo”, se vaya transformando en el glo-
bal del “nosotros”.
Todavía veo la alegría y expecta-
ción en la mirada de los niños de Cen-
tro y Sudamérica, corriendo llenos de
ilusión hacia nosotros en cuanto que
nos veían. Llegaban como una avalan-
cha de amor y nos abrazaban y nos
sonreían y nos llenaban de cariño y
contento y… también se me viene a la
mente la expresión algunas veces de
desencanto y enfado en algunos niños
de los llamados “países ricos”, mima-
dos y sobreprotegidos, pero como
desilusionados de la vida, cuando en
fechas como la Navidad o un cum-
pleaños, se ven rodeados de regalos
y atenciones a los que apenas hacen
caso y simplemente se limitan a des-
garrar el papel de un regalo, echarle
una ojeada, y luego tirarlo a un rincón
como algo ya visto, conocido y que no
tiene un interés especial.
Todo ello me lleva a la reflexión,
que aunque conocida, no por ello
es menos cierta: ¿es más feliz el que
más tiene o el que ha ido recibiendo
pequeños dones y experiencias de la
vida, consiguiendo que cada día sea un
nuevo mundo por explorar y conocer?
La expresión de felicidad de un
niño del llamado “tercer mundo”
cuando recibe un gesto de cariño,
atención, un pequeño juguete, un
plato de comida, ropita… En esos mo-
mentos siempre me viene el mismo
pensamiento: realmente, ¿quién está
ayudando a quien?. ¿Quién está reci-
biendo más, ellos o el que realiza la
donación? Y siempre llego a la misma
conclusión: evidentemente nosotros
recibimos más cuando damos, porque
lo que se entrega, generalmente tiene
un precio, bien sea material o emocio-
nal, pero la mirada, la luz, la expresión
de felicidad en la cara de un niño,
eso… eso, no puede valorarse ni me-
dirse, es algo tan hermoso y único que
no puede ponérsele precio alguno.
Cuando me pongo a valorar o
reflexionar lo que he hecho y estoy
haciendo en mi vida, hay sucesos y
vivencias que salen mejor o peor va-
loradas, pero hay algo que siempre
destaca del resto; algo de lo que me
siento muy feliz de haber hecho y se-
guir haciendo; entregar mi esfuerzo,
mi tiempo, mi dedicación y todo lo
que puedo, para conseguir ver y mo-
tivar ese brillo de felicidad, de ilusión
esperanzada, de futuro de vida en los
ojos de los niños; de esos niños que
reciben muy poco, pero que valoran
y aceptan ese poco como si fuera un
tesoro de gran valor.
Desde mi labor en ADASEC Espa-
ña, como responsable del Departa-
mento de Ayuda a la Niñez, he cono-
cido y vivido muchas experiencias en
algunos países muy pobres. Algunas
de estas experiencias han sido suma-
mente duras y difíciles de asimilar y
entender, pero siempre en algún lugar
y de alguna manera, aparecía la sonri-
sa tímida y esperanzada y los ojos lu-
minosos de un niño, que hacía que mi
corazón se llenara de alegría, de entu-
siasmo y de ganas de seguir adelante,
sin desfallecer, comprendiendo que
ellos, los niños, se lo merecen todo.
Con nuestros programas de ayuda
en alimentación, sanidad, educación y
apoyo familiar a los niños y su entorno,
a través de apadrinamientos y proyec-
tos de cooperación, hemos consegui-
do sacar a muchos niños y sus familias
del circulo de pobreza en que vivían,
dándoles una esperanza de futuro y
aunque sólo sea eso, bien vale una de-
dicación, una vida y un esfuerzo.
Ojalá que esta pequeña experien-
cia, que con todo cariño comparto, sir-
va de algo, cuando menos de un poco
de interés y termino con una frase que
es como un eslogan de nuestro traba-
jo y que resume un poco todo lo dicho
anteriormente: “NOSOTROS HACE-
MOS LO QUE PODEMOS, TU HAZ LO
QUE PUEDAS”. ¡GRACIAS!♠
Más información:
http://www.apadrinasonrisas.org
http://www.adasec.net
email: apadrinamientos@adasec.es
Lucrecia Martínez Lobo,
socio de ADASEC España y Coordinadora
Internacional del Dpto. de Ayuda a la Niñez
Espacio Humano 75
 Mundo angélico
Integración de nuestros mundos
H
oy me gustaría seguir com-
partiendo con todos voso-
tros lo que los ángeles me
han ido enseñando a lo largo de todos
estos años, algo que además es vital que
todos comprendamos y que me gustaría
recalcar en este pequeño artículo.
Los ángeles son los seres encarga-
dos de ayudarnos a trascender aque-
llas partes de nuestra personalidad
que más nos aferran a nuestros ins-
tintos y emociones y su misión es ha-
cernos entender que no tenemos que
buscarles como escape de esta vida
terrenal, sino que están a nuestro lado
para ayudarnos a comprender que la
vida es el mayor don que nos ha podi-
do dar el Creador.
Ellos nos ayudan a entender lo
que es el mundo astral, el mental y el
emocional; realmente son los encar-
gados de transmitirnos las enseñanzas
para que podamos ir comprendiendo
estas realidades que forman parte de
nosotros y que son a veces las trabas
para poder acceder a esa parte de no-
sotros mismos que está en su centro y
en equilibrio perfecto y que lo asocia-
mos con el chakra del corazón.
Todos anhelamos llegar al chakra
del corazón o lo que llamamos el
equilibrio, o la visión del águila que
nos permita ver las situaciones desde
la distancia precisa para no dejarnos
arrastrar por las emociones, pero sin
embargo, continuamente estamos
fluctuando entre las emociones y los
razonamientos. Por un lado, intenta-
mos ser fríos y metódicos con la men-
76 Espacio Humano
te, y de pronto las emociones nos arras-
tran olvidando los razonamientos que un
momento antes nos habíamos hecho.
El trabajo del ángel de la guarda es
ayudarnos a entender qué es el mundo
mental, qué es el mundo emocional,
qué es el mundo astral y como hacer
el equilibrio entre estos tres vehículos
que pertenecen al mundo mental .
Ellos saben cómo podemos fluc-
tuar entre razón y emoción, sin conse-
guir hacer el equilibrio necesario para
poder estar en la armonía y la calma
que tanto anhelamos y qué también
forma parte de lo que somos.
Siempre hacen hincapié en recor-
darnos que no están para que noso-
tros nos evadamos de esta tierra y de
todas las cosas que no nos gustan,
sino para ayudarnos a saber compren-
der los procesos de la vida, y ayudar-
nos a enraizarnos en esta tierra.
De las veces que he conectado con
ellos y puedo decir que han sido mu-
chas a lo largo de estos años, a veces
los ángeles se han mostrado severos
con amor, y esto me ha ayudado a
comprender que los ángeles a veces
tienen que mostrarse rectos y enfren-
tarnos a nuestros miedos y a lo que no
nos gusta de nosotros mismos, para
que aprendamos a amarlo y encontrar
la luz que subyace en aquello a lo que
no queremos enfrentarnos.
Ellos nos enseñan que el amor es
algo mucho más grande y más amplio
de lo que creemos que es, que es un
equilibrio entre el rigor, la misericor-
dia, la razón y la emoción y ese equi-
librio nos llevará a ese tan añorado
amor, deseado y anhelado por nuestra
alma, dispuesta a expresarse en ple-
nitud, cuando nuestra personalidad es
capaz de mostrar lo que somos en rea-
lidad, sin querer ponernos máscaras a
cada momento de nuestros días, por
temor.
Los ángeles hablan de la falsa luz,
esa creencia de ser lo que no somos y
de intentar mostrar a otros una realidad
diferente de nuestra propia realidad..
Algunos ejemplos de la falsa luz
de la que hablan los ángeles es «Que
nos reconozcan fueran cuando hay
primero que encontrarse dentro. Que-
rer que te valoren fuera cuando no te
valoras dentro; querer que te amen
fuera cuando el amor es de dentro de
uno mismo; el aguantar cosas que no
aguataríais por no estar solos.
Estos son algunos de los ejemplos
que los ángeles dan en relación con la
falsa Luz.
Así que con ánimo y alegría, inten-
temos cada día con la ayuda de los án-
geles, ser honestos con nosotros mis-
mos y caminar siendo quiénes somos y
no queriendo ser una falsa imagen de
lo que en este momento podemos ser,
esperando la aprobación de otros por-
que no somos capaces de aprobarnos
a nosotros mismos. ♠
Rosa Natalia
Terapeuta. Acupuntora. Canalizadora
Directora Centro Beltaine
www.centrobeltaine.com
 ARCANGEL TZAFQUIEL O ZAFQUIEL

E ste es el arcángel guardián del Reino de Binah, que se atribuye a la

tercera jerarquía divina y a Saturno. Es el dominio de los tronos. Se-
gún los relatos de Elías y Enoch, los tronos son como el carbón candente,
como antorchas que se cruzan entre el querubín de la segunda jerarquía.
Constituyen el primer círculo alrededor de Dios.
En el reino donde se encuentra Tzafquiel se encuentran las fuerzas de la
razón y si el hombre quiere emprender el camino hacia la luz, resulta positivo
centrar las fuerzas de la razón inferior en Dios. En esto nos pueden ayudar
los mantras, afirma- ciones, oraciones,
textos de maestros, meditaciones, etc.
En resumen, todas las formas a través de
las cuales las fuerzas divinas pueden ser
activadas y conserva- das. De esta forma
la razón es dirigida hacia las fuerzas
superiores del univer- so. Se convierte así
la razón en un puente entre Dios y el hom-
bre. Esta es su autén- tica función.
Tzafquiel es el arcángel que nos
ayuda a comprender la mente, es el guar-
dián del entendimien- to supremo, él es el
arcángel encargado de enseñarnos a dar
el valor que merece la mente racional y a
comprender que más allá de esa mente existe una supramente, él te ense-
ñan a comprender los tres niveles de entendimiento.
El subconsciente
El consciente
La supraconsciencia.
El te enseña a conectar con la mente de tu Yo Soy y a actuar a través de
ella, para luego proceder a la elaboración a través de la mente consciente y
poder llegar a la manifestación y no al revés.
Tzafquiel te conecta con la inteligencia santificante, el Fundamento de
la sabiduría primordial, con la Fe.♠

Espacio Humano 77
 Alimentación y Salud
El desenlace de la crisis de
civilización depende de ...ti!!
E
n este artículo quiero hablar de
la forma en que creo que de-
beríamos de estar en el mundo
para que este complejo y extraordinario
ser que somos los humanos pueda des-
plegar su potencial indefinidamente,
contribuyendo quizá con su propio po-
tencial a perfeccionar el del Universo.
Hay muchas formas de estar en el
mundo. Tantas como seres hay. Es im-
posible conocerlas todas, pero es fácil
determinar si tras una determinada for-
ma de estar subyace una actitud favo-
rable al despliegue de ese potencial,
es decir, una actitud favorable a la vida.
Por actitud favorable a la vida entiendo
aquella que obra conscientemente en
pos del bienestar propio y ajeno, desde
el respeto al planeta y a sus habitantes,
las plantas y animales que nos acompa-
ñan en nuestro viaje. Es evidente que,
conforme a esta definición, muy pocas
personas obtendrían un sobresaliente,
aunque solo sea porque la inmensa ma-
yoría fallamos debido a nuestras pulsio-
78 Espacio Humano
nes consumistas, que dañan a la Tierra y,
a la postre, también a nosotros mismos.
En determinados ámbitos de pen-
samiento decir que la humanidad se
encuentra en una encrucijada es casi
un lugar común. Pero no por ello deja
de ser cierto. Nuestra accidentada exis-
tencia está jalonada de progresos y de
desastres. A día de hoy el futuro es in-
cierto. Sí, he dicho incierto, porque hay
un elemento que evita que caiga en el
pesimismo: nuestro progreso tecnológi-
co ha permitido que miles de millones
de personas tengan sus necesidades bá-
sicas cubiertas y, entre ellas, muchas han
desarrollado valores postmaterialistas.
En general son personas que no tienen
que pagar un alto precio en términos de
estrés y de ansiedad por tener sus ne-
cesidades básicas atendidas. Está claro
que la actual crisis, que nos lleva a una
creciente precarización, y el bautizo de
cientos de millones de personas de los
países en vías de desarrollo en la religión
del consumismo, no juegan a favor de la
expansión de esos valores postmateria-
listas.
Bien, lo cierto es que la actual crisis
tiene unas dimensiones colosales, que
no se habían dado anteriormente. Lo
nuevo de la situación es que ahora los
agobios económicos afectan especial-
mente a Europa y, sobretodo, a la llama-
da Europa periférica, que lo es tanto por
su posición geográfica como por su sub-
ordinación a la Europa Central y del Nor-
te. Pero la crisis de recursos, es decir, la
crisis ambiental, es la que de verdad nos
va a forzar a cambiar el rumbo, salvo que
apostemos por una catástrofe de gran-
des dimensiones. Una catástrofe que
no sería un acontecimiento único, sino
una serie de acontecimientos derivados
del cambio climático (escasez de agua y
de alimentos, progresión de las enfer-
medades, migraciones masivas) y de la
sobrexplotación de los recursos mine-
rales, biológicos y energéticos. Es decir,
dificultades ante las que, seguramente,
reaccionaremos peleándonos entre no-
sotros. Surgirán tensiones geopolíticas
y, con toda seguridad, también guerras
por el control de los recursos. Si el Go-
bierno español estaba dispuesto a entrar
en guerra con Marruecos por un peñas-
co llamado Perejil, el de Estados Unidos
guerrea sistemáticamente para controlar
las zonas petroleras y gobiernos y em-
presas transnacionales occidentales jue-
gan un papel muy oscuro en las guerras
por los diamantes o por el coltán en Áfri-
ca, ¿qué no seremos los humanos capa-
ces de hacer cuando nos puedan faltar
agua y alimentos?
Y es que el agua y los alimentos es-
tán faltando ya y las previsiones apuntan
a que la oferta de los mismos puede no
llegar a satisfacer una demanda crecien-
te. No estoy hablando de la situación
que ya viven cientos de millones de per-
sonas en los países pobres; me refiero a
los incrementos de precios en estos bie-
nes esenciales que pueden afectar muy
seriamente también a los países ricos. Y
otro tanto ocurre con la energía: el pe-
tróleo es cada vez más escaso y difícil de
obtener; el uso de otros combustibles
fósiles, como el gas natural y el carbón,
emite CO2 y provoca el calentamiento
global; la energía nuclear no es renta-
ble, lo cual, afortunadamente, frena su
desarrollo; las energías renovables no
se extienden con la rapidez necesaria
… Agua, energía y alimentos en primer
término, y minerales estratégicos en se-
gundo lugar, estarán en el centro de ten-
siones crecientes. Tensiones que unos
seres como nosotros, tecnológicamente
desarrollados pero muy primarios en lo
que a nivel de conciencia se refiere, pro-
bablemente intentaremos resolver con la
competencia en lugar de con la colabora-
ción; con la guerra en lugar de con la con-
fraternización ante problemas comunes.
No me extiendo más sobre la grave-
dad de nuestros desafíos medioambien-
tales. Según las encuestas, hay mucha
gente que todavía no se los cree, no los
conoce y/o siente que no le afectan y
que no son una prioridad (la última en-
cuesta del CIS en España es bastante
elocuente al respecto). Pero es fácil salir
de la ignorancia porque, si hay algo que
abunda en nuestros días y es accesible,
es la información.
El sistema económico mundial tiene
una inercia enorme. La forma en que la
mayoría de nosotros nos ganamos el pan
es insostenible desde el punto de vista
medioambiental. Quienes todavía disfru-
tamos del bienestar dedicamos nuestra
energía a no perderlo, y quienes ya lo
han perdido o no llegaron a tenerlo no
son suficientemente fuertes como para
lograr un cambio de rumbo. Entretanto,
es evidente que una minoría ciega por
su codicia y su ambición dirige irrespon-
sablemente el destino de la humanidad.
Lo hace con la cooperación necesaria de
una clase política mayoritariamente me-
diocre y demasiadas veces corrupta, a lo
que hay que añadir el pasotismo de la
mayoría de la sociedad.
Por tanto, como reza el título del li-
bro de mi amigo Alfonso Colodrón, es
hora de despertar. Termino este artículo
con las siguientes propuestas para no
ser colaboradores de la destrucción.
Sé muy cuidadoso con el uso de los
recursos. Ahorra agua, energía y gene-
ra los menos residuos posibles. No hace
falta que te diga cómo: hay mucha infor-
mación en internet.
Cuida tu alimentación y la de los tu-
yos. Busca calidad y, a poder ser, hazlo
fuera de los monopolios de distribución.
Apoya el comercio local y compra ali-
mentos de temporada producidos cerca
de ti. Interésate por las cada vez más nu-
merosas cooperativas de consumidores.
Haz de la austeridad y de la solidari-
dad principios rectores de tu vida. Este
sistema depredador de los recursos y de
las personas tendrá que cambiar nece-
sariamente cuando el exceso, el consu-
mismo, el usar y tirar y la competencia
descarnadas sean sustituidos por la mo-
deración, la austeridad, la responsabili-
dad y la cooperación.
El dinero es la sangre del sistema ca-
pitalista. Los bancos, a través de nuestros
depósitos, y los gobiernos por medio de
los impuestos que recaudan y gastan,
son el corazón que lo bombea. Coopera
para que el corazón bombee bien y que
Miguel A. Ortega
Economista. Director de la Asociación
Reforesta
www.reforesta.es
la sangre se distribuya adecuadamente.
Para ello, busca información sobre banca
ética, monedas sociales y finanzas alter-
nativas. Sé consciente de aquello en lo
que es bueno gastar el dinero público y
aleja tu dinero de bancos que no te in-
forman de en dónde lo invierten.
Haz un esfuerzo por conocerte y por
conocer a los demás desde una actitud
serena y desprovista de prejuicios. Dedi-
ca tiempo a la espiritualidad a través de
la meditación u otras fórmulas de desa-
rrollo personal. Te ayudará a desapegar-
te de las pulsiones y obsesiones de todo
tipo y a ganar bienestar para ti y para
quienes te rodean.
No caigas en el pesimismo. La fuerza
la tenemos todos y cada uno de noso-
tros. El todo es más que la suma de las
partes. Las crisis son la oportunidad para
mejorar. De hecho, al igual que ocurre
en la vida de las personas que, para cam-
biar, necesitamos una buena crisis, a las
sociedades les pasa lo mismo, porque
están compuestas de personas.
Estamos en una encrucijada: haz lo
posible para encontrar el camino de sa-
lida correcto.♠
Espacio Humano 79
 He leído que el color rojo aumenta
la prosperidad y la trae cuando no se
tiene. Como estoy mal de dinero, he
pintado mi puerta de color rojo y he
decorado mi cuarto con muchas cosas
de este color. ¿Puede hacer alguna
cosa más para potenciar mi prosperi-
dad? La verdad es que lo hice hace un
mes y no he notado nada especial. EP
(Madrid)
Como digo muchas veces, hay que
tener cuidado con lo que se lee. Cada
autor es de una Escuela diferente y
como tal, da consejos que no pueden
usarse de forma aislada y particular. Un
estudio de Feng-Shui es algo serio, que
va más allá del libro con el que me pue-
do hacer un estudio casero tipo hágalo-
usted-mismo. La verdad es que hay que
tener cuidado porque el Feng-Shui es
algo delicado y para lo que hay que es-
tudiar mucho durante años. No se pue-
de hacer un estudio de Feng-Shui con un
libro y empezar a mover energías en la
casa que pueden trasformarse en cosas
buenas y en cosas no tan buenas. Con-
cretamente, te diré como primera medi-
da que no hay que emplear el color rojo
para aumentar la prosperidad. El color
rojo pertenece al elemento Fuego y no
es un elemento que aumente la prospe-
ridad y el dinero. El peligro puede estar
en que el Fuego (color rojo), colocado
sin hacer un estudio completo de la
casa, puede activar energías negativas y
causar problemas económicos si se usa
en una habitación donde no vaya. Como
no sé en qué habitación has pintado o
has colocado color rojo y como no sé
el mapa de las Estrellas Volantes de tu
casa, no sé si has activado algo positivo
o no. Hay Estrellas Volantes, 2 y 5, que
son bastante negativas y que se poten-
cian con el color rojo. Así que cuidado
con el color rojo. Si no has notado nada,
esto ya es indicativo de que no te está
sirviendo de nada lo que has hecho,
pero al menos no te ha dañado.
80 Espacio Humano
He tenido hace poco tiempo una
consulta con un kinesiólogo y me ha
detectado que vivo en una geopatía y
que tengo que revisar mi casa para de-
tectar dónde está y ponerle remedio
¿Puedes explicarme qué es una geopa-
tía, cómo puede dañar la salud y qué
tengo que hacer para estar sana en mi
casa? PA (Alcalá)
La geobiología es la ciencia que
estudia los efectos sobre la vida de ra-
diaciones telúricas, corrientes de agua
subterránea, fallas o fisuras del terreno,
líneas magnéticas, ionizaciones del aire,
perturbaciones electromagnéticas, con-
taminación radiactiva, contaminaciones
eléctricas y otras más que no cito para
no extenderme. Hablamos de geopatía,
cuando el organismo de una persona
recibe influencias de sobrecarga debido
a ondas vibratorias que salen del centro
de la tierra o que van de la atmósfera a la
tierra y que le pueden ocasionar alguna
enfermedad. Antes de producir enfer-
medades graves, la radiación radioac-
tiva que se encuentra en los puntos
geopatógenos agota los sistemas de re-
gulación que posee la persona, a causa
de ello aparecen diversas disfunciones y
tras ellas enfermedades. Nuestra salud o
bienestar va a depender por lo tanto del
lugar exacto donde vivimos, sobre todo
del lugar donde trabajamos o dormimos,
debido a que en ellos pasamos varias
horas seguidas al día. Los trastornos que
más frecuentemente puede ocasionar
una geopatía van desde insomnio, can-
sancio al levantarse, dolor de cabeza o
de espalda al levantarse, dolores reu-
máticos, cansancio crónico, problemas
circulatorios y cardiacos, como taquicar-
dias. También afecta al sistema inmuno-
lógico, bajando nuestras defensas, ner-
viosismo, irritabilidad, estado de ánimo
triste o depresivo, hasta su influencia en
la posible aparición de una enfermedad
neurológica o un cáncer. Efectivamente,
con kinesiología se puede diagnosticar si
un paciente se encuentra afectado por
una geopatía y poner un tratamiento
adecuado que tiene que pasar, sin duda,
porque un profesional experto realice un
estudio en tu casa para detectar, in situ,
dónde está localizada la geopatía que
te está dañando y cómo neutralizarla.
La prescripción de oligoelementos o de
cualquier otra cosa que este profesional
te haya dado, tiene que ir acompañada
de la neutralización de la geopatia en tu
casa. Cada casa es un mundo y por lo
tanto no es posible darte una solución
mágica sin conocer qué está pasando en
tu vivienda a nivel geobiológico. El con-
sejo es que sigas las instrucciones que te
ha dado el profesional de la kinesiología
y para que ésta sea realmente efectiva,
que hagas un estudio geobiológico en
tu casa en cuanto te sea posible.
Me gustaría saber porqué el dra-
gón, que es el animal de este año, es
tan importante para los chinos. PC (Se-
govia)
La figura del Dragón es una leyenda,
es algo legendario. Para los chinos el
Dragón simboliza el Emperador. Desde
el punto de vista del Feng-Shui, repre-
senta el Chi vital o energía existente en
la Tierra. Es uno de los animales celestes
para que el entorno esté bien configu-
rado. Lo representan las montañas, las
cadenas de montañas o las cordilleras.
También puede estar representado por
los ríos o corrientes de agua. Cuando
representa a las montañas, se le llama
Dragón de la Montaña. Cuando repre-
senta las aguas, le llamaremos Dragón
de Agua. Cuando las montañas y los ríos
están equilibrados, se producen un buen
chi. Cuando las montañas y los ríos son
feos, están sucios, representan el dragón
enfermo o al dragón muerto y emitirán
sha chi o chi negativo. Por eso es tan im-
portante y lo representan en sus fiestas
con dragones con los que se baila y a
los que de algún modo, veneran por la
buena energía que “mueven”.
He leído un articulo tuyo donde
dices que no es bueno tener espejos
en casa ¿no se pueden tener espejos
dentro de la casa? AB (Torrejón)
Seguramente sí este articulo era mío,
o bien se trata de un error de imprenta
o bien es posible que no lo hayas leído
bien. Yo no puedo decir que no hay que
tener espejos en casa, porque precisa-
mente en muchos casos son necesarios.
Lo que sí es posible que hayas leído es
que dentro de ciertos espacios dentro
de la vivienda no es bueno tenerlos. No
es bueno tenerlos en el dormitorio, por-
que perturban el descanso. Son como
“el espía de uno mismo” que siempre
estará alerta mientras dormimos. Den-
tro de un dormitorio no puede haber un
espejo, menos si refleja la cama. Dice la
tradición que en un dormitorio de pare-
ja sugiere “trío”. Excuso decirte si en un
dormitorio hay varios espejos como en
el exterior del armario, en una cómoda,
etc. Esto dispersa la energía y hace que
rebote de un espejo a otro dando vaive-
nes y problemas de equilibrio interior a
los que duermen. Por otro lado, es muy
importante lo que este espejo refleje, ya
que una particularidad de los espejos es
que duplican aquello que reflejan y sim-
bólicamente pueden traerlo a la vida.
Los espejos en la entrada, enfrentados
con la puerta principal o con la puerta
de cualquier habitación dentro de la
casa, no son adecuados. La energía que
entra, rebota y sale sin distribuirse por la
casa. Esto es especialmente importante
en la entrada ya que las oportunidades
pueden salir, tal como entran. Poner un
espejo justo en la pared de la cocina de
cocinar, con la intención de que “dupli-
que” el fuego de la cocina, no sirve de
nada si ésta es vitrocerámica. Aunque
fuera de fuegos, el vapor de la cocción
de los alimentos y los detergentes sue-
len deteriorar los espejos y no hay nada
peor que un espejo deteriorado, roto o
sucio. Los espejos tienen usos específi-
cos en Feng-Shui como duplicar, repeler
y ampliar espacios y no seria convenien-
te colocarlos sin ton ni son dentro de una
casa. Espero que esto te sirva para resol-
ver las dudas♠
Ana Postigo
Consultora de Feng-Shui
Espacio Humano 81
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aprender tarot busca una persona que le pueda ense-
ñar o un grupo donde pueda aprender. No tengo co-
nocimientos previos en tarot. E-mail: winslet_iban-
cos_85@hotmail.es
HORÓSCOPO
ARIES 21 de
marzo al 20 de
abril.
Tu misión es co-
menzar y dar el
primer paso en las
diferentes áreas
de la vida, cada
cosa que hagas e inicies, repercutirá
en una producción abundante que
disfrutaras en tu vida y con los tu-
yos. No te quedaras contemplando
ver crecer el fruto de lo que hace y
comienzas, seguirás iniciando cons-
tantemente, cada vez más y más. Tú
serás el primero en actuar. Tu vida es
acción, para dar a las personas cons-
ciencia y valor de emprender sus
ilusiones personales.
TAURO: 21 de
abril al 21 de
mayo.
Tú tienes la mi-
sión de mantener
las cosas que ya
fueron creadas,
transformarlos
en frutos dignos de apreciar, tienes
mucha responsabilidad en tu labor,
estas dotado de paciencia; pues
tienes que terminar todo lo que fue
comenzado, para que los frutos lle-
guen a su destino, así los beneficios
sean aprovechados por la humani-
dad, no debes cambiar de idea a
medio camino, ni hacer lo que otros
te dicen. Para eso, tienes también el
don de la fuerza y la perseverancia.
GEMINIS: 22 de
mayo al 21 de
junio.
Tu misión ser el
encargado de ha-
cer las preguntas,
aprender y ense-
ñar, debes encontrar las respuestas
en todo lo que llegue a tu vida, en
la naturaleza también encontraras
respuestas, todo a tu alrededor ten-
drá que ser lógico, tu entiendes muy
bien la ley de que todo en sus inicios
es mental, pero no te confundas en
tus caminos, ni confundas a los de-
más, no juegues con la verdad, utili-
za el conocimiento para el bienestar
tuyo y para aconsejar a los demás.
CANCER:22 de
junio al 23 de ju-
lio.
Tú tienes la misión
de enseñar, esti-
mular y generar
emociones y sen-
timientos a los demás, también de
sublimar el amor y proteger a los
desamparados, estás llena de dolor
y alegrías porque por medio de ellas
provocas emociones en las perso-
nas, pero debes motivar a los demás
a salir adelante y no darles todo ser-
vido, tienes el don de la familia y la
multiplicación en todo lo que hagas,
los hombres, que
todos podemos
llegar al éxito en
la vida y conseguir
todo lo que que-
remos, pero te for-
maras y aprende-
rás con el tiempo
y con el sudor de
tu frente, por eso tienes la sabidu-
Horóscopo de la misión ría encarnada en tu ser y tu mente,
unes la humildad y el poder, muchos
No tienes misión, tampoco tienes objetivos, ni camino firme, ni deseos te seguirán y les enseñaras a trabajar
verdaderos. Todos nos preguntamos cuál es nuestra verdadera misión con eficacia, ten cuidado con fanati-
en la vida, la cual nos da felicidad y alimenta nuestra alma para conti- zarte, busca el equilibrio en tu vida,
nuar este camino de evolución. La Astrología y tu carta natal de naci- serás feliz y próspero.
miento te dan las respuestas a estas preguntas, si no sabes cuál es tu
misión difícilmente encontrarás paz y felicidad. Tu verdadera misión que ACUARIO: 21 de
está relacionada con tu vida en general, está escrita y predestinada por enero al 19 de fe-
los planetas y las estrellas, sólo de esta manera, encontrarás tu verdade- brero.
ro camino de desarrollo personal y el éxito en tu vida.
Tú tienes la mi-
Tu única misión es encontrar tu misión sión del visionario,
aquel que encarnar
el futuro en su ser,
no te enredes en tus emociones y camino, enseñar a los demás a ser romper los esquemas e implantar un
deja el pasado en paz. conscientes del servicio y la coope- nuevo orden alternativo, pero tienes
ración, también sabes ponerte en el que descender a la tierra para poder
LEO: 24 de julio lugar de los otros para entender los entender a tus hermanos, solo así
al 23 de agosto. diferentes lados de una sola cues- podrás ayudarles y ayudarte, tu en-
tión, así como la habilidad de reflejar carnas las diferentes posibilidades,
Tú tienes la misión el otro lado de sus acciones, llevaras no te disperses ni confundas, busca
de hacer que los paz donde hay discordia. consejo sabio, cuidado con tu sole-
demás reconoz- dad, duele, el amor es para darlo y
can la belleza de ESCORPIO: 24 de compartirlo, no para esconderlo; no
la creación, debes octubre al 22 de te fanatices en la libertad ni la auto-
de enseñar todo lo que brilla y lo noviembre. suficiencia.
bello que son las cosas con exalta-
ción, para ello te doy el don de la Tú tienes la mi- PISCIS: 20 de fe-
exhibición, así te escucharan, pero sión de escrudi- brero al 20 de
debes tener cuidado con el orgullo, ñar en la mente marzo.
siempre recordar que las cosas son de las personas,
bellas pero no tuyas, si lo olvidas, querrás encontrar los secretos más Tú tienes la mi-
serás despreciado por los hombres. profundos y penetraras en las pro- sión es entender
Tienes alegría en tu labor y te gusta fundidades de la psique, esto es una las tristezas de los
hacerlo bien, cuida tu honor y no- tarea muy difícil, pero recuerda que demás, ayudarles
bleza. no podrás hablar las cosas que has a caminar por el
aprendido, ten cuidado de sentirte camino de la felicidad, tienes sufi-
VIRGO: 24 de herido y volverte contra tus seres ciente amor para dar, recibirás amor
agosto al 23 de queridos, no caigas en la perversión, como pago de dar constantemente
septiembre. ni te dejes llevar por lo negativo, de- consuelo a tus hermanos, enseñaras
bes transformar tus instintos, com- el perdón y la compasión, también
Tú tienes la misión prensión y controlar tus pasiones, protegerás al desamparado, vivi-
de controlar todas debes terminar lo que empiezas. rás en paz y contemplaras toda la
las cosas, examinar creación de la naturaleza, es grande
con detalle que SAGITARIO: 23 de tu misión por eso tienes el don del
todo camine dentro de lo correcto, noviembre al 21 entendimiento y la intuición, pero
tendrás que observar con disciplina de diciembre. por sobre todo la ternura y la espi-
los caminos que recorran los demás, ritualidad.
recuérdales sus errores, para que así Tu misión es in-
cada día se acerquen más a la per- yectar entusiasmo
fección, pero ten cuidado de hacer y optimismo a los
que caiga tu autoestima, porque demás, enseñarles
no podrás ser feliz ni ayudaras a los a tener filosofía en la vida y tomarse
demás a serlo, recuerda que tienes las cosas alegría y no cargar las es-
la pureza dentro de ti, junto con la paldas de las personas con proble-
paciencia serán tu fortaleza. mas, así harás que las amarguras de
los demás se disuelvan y, te sentirás
LIBRA: 24 de sep- alegre por ello, devuelve la esperan-
tiembre al 23 de za a tus hermanos, demuéstrales que
octubre. la vida es un viaje lleno de aventuras
y experiencias buenas, tu abundan-
Tú tienes la misión cia será tu ánimo y carácter lleno de
de agradar a los alegría, rechaza la oscuridad.
demás sin perder
tu personalidad, CAPRICORNIO: 22 de diciembre
relacionarte y relacionar a los demás al 20 de enero.
entre ellos, poner armonía y belleza
en todo lo que te encuentres en tu Tú tienes la misión de enseñar a
Espacio Humano 83
6 Espacio Humano
NOVEDADES LIBROS

6 razones 6
Autor: J. Jordán
Editorial: Mandala
J. Jordán nos cuenta que la Administración Pública está destinan-
do anualmente unos 600 millones de euros a la tortura, escarnio, mofa
y humillación de toros bravos. ¿Se imaginan la cantidad de estudiantes
que se pueden formar con este capitalazo? ¡Las mejoras sociales que
serían posibles para que los españoles tuviéramos una mejor calidad
de vida!, y en definitiva ,las distintas opciones éticas y morales de mu-
cho peso a las que podría ir destinado este tren de millones.

El dominio de la mente
Autor: Ramiro Calle
Editorial: Temas de hoy
Ramiro Calle nos enseña en este libro cómo trabajar en el camino
de la salud y el perfeccionamiento de la mente con el fin de contribuir
a nuestro bienestar personal. Con técnicas de meditación y relajación,
entre otras muchas, reeducando la atención y desterrando aquello
que nos produce sufrimiento, lograremos hacer realidad esta sabia re-
flexión: no odies tu mente; si no te gusta, transfórmala.

La Segunda Venida de Cristo. Vol. II

Autor: Paramahansa Yogananda
Editorial: SRF
Con sabio entendimiento, el autor revela en detalle la imperece-
dera fórmula de Jesús para la práctica espiritual diaria y el logro de la
comunión con Dios. Siguiendo los relatos y parábolas contenidos en
los Evangelios, Paramahansa Yogananda explica, versículo a versículo,
la manera milagrosa en que opera la fe, cómo se alcanza la humildad
crística y el amor divino, el gozo que proviene del servicio desinteresa-
do y de la renunciación interior, y muchos otros temas.

Sólo Crudo
Autores: Stefano Momentè y Sara Cargnello
Editorial: Obelisco
En estas páginas encontrarás la respuesta a estas preguntas, entre
otras muchas más cosas. Por fin llega una guía completa para quien
desee conocer y experimentar el fascinante mundo de la verdadera
alimentación natural. Tanto si ya utilizas y te gustan los alimentos cru-
dos, como si no tienes demasiadas nociones sobre ellos, en este libro
hallarás información y descubrirás diversos trucos para comer fuera de
casa, y numerosas recetas para desayunos, salsas, aderezos, tentem-
piés, ensaladas, pan, platos principales, recetas del mundo y postres.

ASAMBLEA
23 DE NOVIEMBRE
A LAS 11:00 HRS

Espacio Humano 85
Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud
Acupuntura
ESTP Tl. 91 356 96 04
Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21
Tae Mo Tl. 620 906 728
Ángeles
Centro Beltaine, Rosa Natalia
Tl. 673 920 790
Astrología
Etaci. Sol Hernández Tl. 608 747 200
Conchita Carrau 625 54 70 50
Carmen López Vázquez
T. 606 18 52 26
Biomagnetismo
Jorge Piedra Tl. 665 642 001
Casas Rurales y de Salud
Andalucia
Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu
jarras, Granada) Tl. 674 864 386
Aragón
Posada Cierzo y Sabina
Tl. 656 341 071
Canarias
Jardín Mariposa (Tenerife)
Tl. 652 211 282
extremadura
La Hospedería (Sierra de Gredos,
Cáceres) Tl. 650 484 928
madrid
El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49
Ashram San Martín de Valdeigle-
sias Tl. 91 861 00 64
Coaching
Francis Arrom 635 449 699
Invita. Tl. 668 824 429
Marta Rodriguez Tl. 603 704 191
Chi Kung - Qi Gong
Janú Ruiz Tl 656 676 231
ESPACIO
86 Espacio HUMANO
Humano
Arteterapia Constelaciones Familiares
Centro Arteterapia Dra. Elvira
Gutierrez Tl. 91 715 23 00
Taller de Arte Aurelio 629 780 819
Afart Arteterapia Tl. 91 409 16 69
Ayurveda
Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57
55
Bharat Negi Tl. 672 279 071 Inst. Constelaciones Familiares
Ángela Gómez Tl 677 352 527 Brigitte Champetier Tl. 91 4252329
Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803
Biodanza
Biodanza Ya www.biodanzaya.com
Neuronilla Tl. 633 296 978
Maite Bernardelle Tl. 626 093 806
Beatriz Palomares Tl. 627 129 373
Desarrollo Personal
Castilla-león
Centro Lúa www.centrolua.es
Fundación Sauce Tl. 91 591 99 95
Daniel Gabarró www.aulainterior.es
Inkarri Tl. 91 441 23 80
Dietética
Compatibilidad alimentaria
Tl. 91 309 19 14
Nutricion Holistica, Elena Perea
www.nutricionholistica.es
Centro Nutricional Avanzado
La Lobera de Gredos (Ávila) Teresa Pelaez Tl. 91 467 31 54
Tl 920 37 14 13
Ecotiendas
Casa del Cerro de la Fuente (Ávila)
Tl 920 10 92 92
galicia
Finca El Remanso Tl. 982 521 075
VALENCIA
Los Madroños (Castellón)
Tl. 964 760 151
Cocina
Escuela de Vida Tl. 695 309 809
La Ecoalacena Tl. 91 115 52 58
Craneo-Sacral
Terapia Salus - D.O. Michael Laloux
Tl 636 40 51 28
Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud
Feminidad
Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703
Feng Shui
Ana Postigo Tl 91 309 19 14
Geobiología / Salud ambiental
Geosanix Tl. 91 001 45 26
Domosana Tl. 911 729 267
Hidroterapia de colon
Centro Médico Princesa
Tl. 656 310 998
Hipnosis - Regresiones
Instituto Erickson Tl. 91 352 87 61
Centro de Salud Integral 91 594
23 16
Homeopatía
IEN El Vergel Tl 91 366 70 47
Masaje
Eduardo Tl 660 047 581
MThai Tl 91 446 97 87
Maternidad
Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34
Asociación Nacer y Renacer Tl. 650
944 208
Meditación
Sahaja Yoga Tl. 690 242 935
Mindfulness
Zentai Tl. 626 266 351
Escuela Española de Desarrollo
Transpersonal Tl. 650 354 029
Gimnasia Metafisica
Técnica Nadeau. Mª Carmen
Tl. 620 057 740
Grafoterapia
Centro de Grafoterapia y Medici-
nas Energéticas Tl. 91 532 18 35
Libreria
El AlmaZen Tl 91 781 77 60
Octógono Libros Tl 91 468 15 01
Litios
Musicoterapia Odontología Natural
Osteopatía
Osteopatía para todos. Mª Luisa
Rodríguez Tl. 686 721 849
Eutiquiano Endje Tl 686 101 589
Páginas Web
PNL
Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Instituto Potencial Humano
Tl. 91 533 52 90
Instituto Español de PNL Dr. Miguel Ángel Recatero
Tl. 961 36 33 26 91 577 54 68
Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14
Medicina Tradicional China Polarización energética Clínica Dental Vázquez Bello 91
830 67 56
Centro Odontológico Holistico
Centro O´Kuni Tl. 696 599 102
Centro Madrileño de Salud Integral 917 161 935
Tl. 91 445 02 31
Asociación San Bao
Tl. 91 431 89 40 Psicología
Naturopatía
IEN El Vergel Tl. 911 694 879
Centro Hipócrates Tl. 91 531 69 40
Espacio Humano 87
 Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Psicología Registros Akáshicos (continuación)

Reiki

Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52
Cristina Cáceres Tl. 654 42 65 41
Gabinete JRH Tl. 91 477 29 98
Red Social Tl. 91 402 72 60
Zen Tai Tl. 626 266 351
Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40
GESTALT
Alfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05
Pedagogía
Centro Koan Tl. 620 621 803
Pablo Caño Tl. 91 647 09 25
Estudio Kay. Charo Altable y Jean
Lescouflair Tl. 609 694 589
Raquel Torrent Tl. 622 773 695
ENERGÉTICA
ITIEE Tl. 91 549 61 26
Restaurante
Artemisa Tl. 91 429 50 92
El Estragón Tl. 91 365 89 82
Prasad Tl. 91 544 73 34
La Biotika Tl. 91 429 07 80
El Vergel Tl. 91 547 19 52
LaCanela.com Piedralaves
Tl. 91 866 51 01
Sanación
Unidiversidad de Luz T 660196 560

Sanergía

Teresa Barrero Tl. 636 603 554

Crece Bien. Tl. 91 000 26 02
Marta Cela. Tl. 629 65 96 28
Rebirthing - Respiración
Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727
Reflexología podal
Carmen Benito Tl 91 539 05 56
ranvvai Escuela y Centro
Tl 91550 18 00
Escuela Española de Desarrollo
Transpersonal Tl. 650 354 029
Reconexión
Teresa Barrero Tl. 636 603 554
Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30
Andrea Ripoll Tl. 91 855 45 15
Charo Gómez Tl. 679 349 629
Begoña Ramos Tl. 91 507 38 72
Shiatsu Tai Chi
Amigos del Shiatsu Tl. 91 429 49 89 Centro Wutang Tl 91 510 20 36
Escuela Yasuragi Tl. Tl. 91 570 58 50
Jose Antonio Espeso
Tl. 629 270 141
Tantra
Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78
Tao
Alma de Tao Tl. 91 429 16 40
Técnica EMF
Centro Nuevo Despertar
Tl 91 574 62 33
Terapia Floral

Registros Akáshicos

Mª José Trillo Tl. 696 078 626 Thifereth Tl. 667 746 088
Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48 Fanny Rohloff Tl. 653 477 406 Francisca Arrom Tl. 635 449 699

88 Espacio Humano
Guía + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

TRCD Vacaciones / Viajes Yoga

Yoga Orgánico - Asoc. Shiva Shakti

Tl 91 310 51 81
Yoga Sattva Madrid Tl 91 329
50 05
Pachamama, Majadahonda Tl. 91
639 49 37
Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50
Cántaro - GFU Tl. 656 354 662
Centro de Yoga Om Ganesha
(Móstoles) Tl. 91 647 56 60
Vacaciones en Gredos Tl. 920 37 Centro Argüelles Tl. 91 547 77 55
28 87 Asociación Prof. de profesores de
Yoga de Madrid Tl. 91 773 6514
Om Therapy School Tl. 690 781
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rio. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51
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Molina Tl. 610 25 66 68
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semana. Delicias. Tl. 91 528 33 56
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Amigos del Shiatsu estará en el stand 537
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complementarias, más de 200 actividades, MamaTerra, festival
ecológico de la infancia. Ya en su 28ª edición en Madrid

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cer Ecocosméticos con La Redo-
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www.ecoestetica.org
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Jueves 8 de Noviembre
El Agua tiene Sed
por Joaquin Araujo, naturalista
y divulgador científico
17 horas - Sala 13
Viernes 9 de Noviembre
La Contaminación Electromag-
nética como factor de riesgo
por Jose Miguel Rodriguez de
Geosanix
12 horas - Sala 11
¿Quien teme a la Macrobiótica?
por Carmelo Ruiz de El Vergel
14 horas - Sala 13
Sábado 10 de Noviembre
Concierto Sonidos que Sanan
17:30 horas - Sala 11
Domingo 11 de Noviembre
Sonidos que sanan por Nestor
Kornblum y Michele Averard
13:00 horas - Sala 11
Macrobiótica
por Carmelo Ruiz de El Vergel
14 horas - Sala 16
Consulta todas las actividades:
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¿Cuándo?
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sociales, Facebook, Twitter y nuestra web www.espaciohumano.com.
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Metro Campo de las Naciones, Linea 8
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Durante esos 4 días habrá pre-
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90 ESPACIO HUMANO
Espacio Humano

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Yoga Day
22 de Noviembre
Amnistía Internacional cele-
bra el Yoga Day para llamar la
atención sobre el Dia Internacio-
nal de la Eliminación de la Vio-
lencia Contra la Mujer (25 Nov.)
Con ese objetivo buscan
movilizar a centros de yoga y a
personas practicantes en toda
España para que ese dia miles
de personas y centros organi-
cen sesiones solidarias de yoga
y apoyen con una donación la
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donde podrás encontrar alimen-
tación ecológica, cosmética atu-
ral, herbolario, droguería, libros,
cine espiritual, regalos,...
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tras con Manjula. 7 Noviembre,
Hora: 19:30.
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güeso, nº2 post. 650 944 208.
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betanos 10 de Noviembre,
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do.es de encuentro del sector ecológico en Madrid. Cuenta con secciones de
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ludable.com lleres donde encuentren sitio las diferentes corrientes del sector ecológi-
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otoño
La Asociación Ágora organiza
desde 2004 estos Festivales
multitalleres de otoño donde se
realizan multiples actividades en
un ambiente festivo: yoga, rela-
jación, taichi, percusion, danzas,
creatividad, masaje, música, na-
turaleza,... ¡haz tu propuesta!.
En esta ocasión en Bustarviejo-
Miraflores de la Sierra
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Espacio Humano 91
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Hora: 19:30h Lugar: ADASEC Lugar: Khardaia
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Imparte: Patricia Lara Lugar: Inkarri
Hora: 20:00h meditación via skype
de Tao Yin
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8 Jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid
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C/Navas del Rey, 40 Hora: Confirmar Hora: 18:30 Todos los jueves Hora: 20:00
Tl. 690 242 935 Imparte: Almudena Casale Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid Imparte: Virginia P. Alburquerque
Lugar: Prasad, Ocio Saludable Lugar: Bambú
Asociación Red Social numerología
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agricultura ecológica: Imparte: Escuela Transpersonal
¿moda o necesidad urgente? esperanza... esencias florales
Asociación san bao Lugar: www.escuelatranspersonal.
Hora: 12:30 Hora: 20:15
C/ Lope de Rueda nº 3 com/meditacion.php
Imparte: Fernando García de Vinuesa Imparte: Carmen Risueño
Tl. 91 431 89 40
Lugar: Espacio Orgánico Lugar: Seflor
14 Miércoles
Asociación shiva-shakti
C/ Pelayo, 80, 1º D 4 Domingo 9 Viernes Técnicas relajación y
Tl. 91 310 51 81 meditacióN: meditación
meditación en el retiro Hora: 17:00 Lugar: Centro Ailim
Hora: 12:00 sanación primer chakra
Bambu Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz
Imparte: Unidiversidad de Luz descubre cómo mejorar tu
C/ San Roque, 45 Tl. 639134253
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S. Sebastian de los Reyes conoce la historia de tu alma
Hora: 19:00h Hora: 19:00
sufismo como forma de vida
Biocentro la canela Imparte: Ana Olmedilla Imparte: Gustavo Bertolotto,
C/ Espoz y Mina, 3 Hora: 18:00 h
Lugar: ITIEE (Instituto Potencial Humano)
Tl. 91 531 49 04 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri
Lugar: Ecocentro
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Centro abierto - fundación 5 Lunes profesores de yoga astrología, descubriendo tu
tomillo alimentación y nutrición en Hora: 19:00 misión, y formas de tenerla
C/ Serrano, 136 Tl. 91 561 90 07 el embarazo Lugar: Centro Om Ganesha Hora: 19:30h Confirmar asistencia
Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Leoniel
Centro Ailim Imparte: Marta León terapia angélica para Lugar: Biocentro La Canela
Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Lugar: Khardaia terapeutas
Tl. 91 777 66 72 Hora: 19:00 ¿qué es la radiestesia y
programa integral para el Lugar: El Girasol Tl. 91 309 23 82 para que se puede utilizar?
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Hora: 20:00 Lugar: IAC
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Centro lua Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua Lugar: Ecocentro
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desarrollo de la intuición Imparte: Mª Cruz López del Arco Hora: 18:15h
Centro Metafísica Ibérica Hora: 20:00 Lugar: Hotel Meliá Castilla C/ Imparte: Gonzalo Serra (Invita
C/ Alcalá 169, 1º Dcha Imparte: Virginia P. Alburquerque Capitan Haya 43 Instituto)
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Centro Nuevo Despertar Lugar: Fundación Sauce energético y terapia floral
C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta 11 Domingo Hora: 20:15
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Hora: 21:00 Hora: 12:00 Lugar: Seflor
Centro om ganesha Imparte: Escuela Transpersonal Imparte: Unidiversidad de Luz
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Hora: 18:00 Confirmar asistencia Hora: 19:00 Confirmar asistencia
Imparte: Pilar Franco de Sarabia el sistema de los 12 chakras
Centro reiki es luz Imparte: Marta León
Lugar: Harit Ayurveda Spa Hora: 19:00h
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Imparte: Pablo Palomino
Lugar: Cultura Natural Hora: 19:00 Imparte: Mª Jose Trillo
Lugar: El Vergel
Lugar: Ecocentro

92 Espacio Humano
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Lugar: Jardín Mariposa Lugar: www.escuelatranspersonal. C/ López de Hoyos 72
Hora: 18:00 Tl. 91 547 19 52
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Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida)
17 Sábado
Lugar: Ecocentro 28 Miércoles Ecocentro
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Hora: 11:00 grafodiagnostico y Sesión de musicoterapia
Tl. 91 553 55 02
Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga grafoterapia y creatividad
Hora: 18:00 Hora: 20:30 Lugar: Centro Ailim Escuela Unisalud
18 Domingo Imparte: Alicia Ratia C/Explanada 12
meditación en el retiro Lugar: Centro de Grafoterapia 29 Jueves Tl. 91 536 30 83
Hora: 12:00 macrobiotica. las algas
Imparte: Unidiversidad de Luz meditacióN: Hora: 18:00 Espacio atlantis nacer y
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Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro C/ Argüeso, 2 local, post, dcha
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Imparte: Mª Jose Trillo Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas
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Hora: 19:00 Tl. 91 591 99 95
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Lugar: Fundación Sauce Lugar: El Vergel
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Lugar: ITIEE IEN El Vergel
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Hora: 21:00 autodefensa energética IAC
Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vázquez
Imparte: Escuela Transpersonal Hora: 20:00 Lugar: IAC C/ Jacometro 15, 5º G
Lugar: Jardín Mariposa
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Hora: 20:00h Hora: 20:15 Imparte: Rosa González Inkarri
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iniciación a la meditación Lugar: Jardín Mariposa Tl. 91 441 23 80
Hora: 18:00
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Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga
Lugar: Ecocentro biomagnético 1 Sábado C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26
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Hora: 11:00 C/ Carranza 5, 1º
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Hora: 19:00h
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Hora: 11:00 Hora: 12:30 Tl. 689 441 683
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Hora: 18:00 Lugar: Centro Lua Tl. 660 196 560 Tl. 91 429 07 80
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Lugar: Espacio Atlantis NyR Hora: 19:00 Hora: 19:00
Imparte: Mª Jose Trillo Imparte: Lucía Diaz
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práctica de chenresig e Lugar: Ecocentro C/ Guzman el Bueno, 14
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Espacio Humano 93
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3-4/11 8/11 Organiza: Mar de Luz Organiza: Biocentro La Canela
Imparte: Begoña Ramos Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es Tl. 91 531 49 04 www.leoniel.com
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adolescentes en primeros consumos 10/11 Imparte: Rosa Montero
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Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Organiza: Afart taller: chaman por un dia
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Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net Imparten: David Diez y Sandra de Rivas 10/11 Organiza: ITIEE
Organiza: Sala Neuronilla Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org
yoga integral Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com
3/11-1/12 Imparte: Janakisharan introd. medicina china: acupuntura
Organiza: Om Ganesha lecturas registros akashicos 10/11 Organiza: Centro Lua
Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com 8/11 Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es
Imparte: Mª Jose Trillo
formacion de profesores de yoga Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es entrenamiento energético
3/11-9/6/2013 10/11
Organiza: Om Therapy School meditación por la paz. pranic healing Organiza: IAC
Tl. 690 781 128 8-22/11 Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org
omtherapyschool.blogspot.com.es Imparte: Claudia Hidalgo
Organiza: El Vergel / López de Hoyos fitoterapia practica
dia de meditación y mindfulness Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com 10/11
4/11 en Kay Zen, El Escorial Organiza: Alkemila
Organiza: Escuela Española de Desarrollo terapias energeticas Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com
Transpersonal 8-29/11 Organiza: ETACI
Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org ¿que oculta mi forma de
relacionarme? ho´ oponopono
conexión con las ciudades de luz pilates 10/11
4/11 Organiza: ETACI 8-29/11 Organiza: Centro El Ático Organiza: Centro El Ático
Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net

94 Espacio Humano

jornadas educativas: mindfulness
corporal, el lenguaje del cuerpo
10/11 en Kay Zen, El Escorial
Organiza: Escuela Española de Desarrollo
Transpersonal
Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com
Masaje tantrico: el extasis del tacto
10-11/11 Organiza: Xavi Domenech
Tl. 633 79 77 78 www.tantra.es
taller: mujeres que sufren por amor
10-11/11
Imparte: Virginia de la Iglesia
Organiza: Centro Samsara
Tl. 671 468 286 www.amarnoessufrir.com
Taller Flores de Bach
10-11/11 Imparte: Sonia Alonso
Organiza: Espacio Atlantis NyR
Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com
medicina tibetana
10-11/11
Imparte: Doctora Sangay Dolma
Organiza: Inkarri
Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es
metodo silva
10-11/11 Imparte: Mª Cruz López del Arco
Tl. 678 53 45 52
curso registros akáshicos niveles 1 y 2
10-11/11
Organiza: Charo Gómez
Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es
numerología
10-11/11 Organiza: ADASEC
Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net
desarrollo de la intuicion
10-11/11
Imparte: Virginia Alburquerque
Tl. 639 134 253 Organiza: Bambu
curso de registros akashicos 1 y 2
10-11/11
Imparte: Charo Gómez
Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es
tao básico - nivel introductorio
10-11/11
Imparte: Diego Moñino
Organiza: Escuela de Vida
Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es
osteopatia estructural con
intención craneal, 1, pelvis y columna
10-11/10
Imparte: Michael Laloux
Organiza: Terapia Salus
Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com
taller de arte y expresión creativa
10-11/11 Organiza: Aurelio J.M.
Tl. 629 780 819 expresarte33@gmail.com
campo de meditación - meditaciones
activas osho
11/11
Imparte: Jose Antonio Espeso
Organiza: Prasad Tl. 91 804 19 97
www.meditacionesactivasosho.blogspot.com.es
Cursos
taller iniciacion soberania personal:
arquetipos femeninos:
el tao de las relaciones
el amante interno
11/11
16/11
Imparte: Angel García
Imparte: Guadalupe Cuevas
Organiza: Asociación Española de Tao Yin
Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl
Tl. 657 686 757 www.almadetao.com
taller de risoterapia
taller la magia de las velas
16/11 Imparte: Ana Sierra
11/11 Imparte: Rosa Natalia
Organiza: Fundación Sauce
Organiza: Centro Beltaine
Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org
Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com
curso intensivo de ayurveda
numerología pitagórica
16-18/11
11/11 Imparte: Sonia González
Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni, de
Organiza: Inkarri
Pune, India
Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es
Organiza: Centro de Yoga Sivananda
Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org
constelaciones familiares
11/11
curso intensivo de ayurveda
Imparte: Milagros Estanislao
16-22/11
Organiza: Avanza
Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni, de
Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com
Pune, India
Organiza: Centro de Yoga Sivananda
taller masaje infantil
Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org
12/11 Imparte: Paloma
Organiza: El Vergel / López de Hoyos
curso de formación en kinergética
Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com
(kinesiología psiquenergética)
16/11-30/6/2013
meditación trascendental
Imparte: Dolors Anna Carrión
12-19/11
Organiza: Thifereth
Imparte: Pilar Franco de Sarabia
Tl. 654 192 120 www.thifereth.es
Organiza: Harit Ayurveda Spa
Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com
curso de tantra-yoga espiritual
16/11-30/6/2013
tarot evolutivo
Organiza: La Biotika
14/11-21/6/2013
Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es
Imparte: Virginia Alburquerque
Organiza: Bambú Tl. 639 134 253
constelaciones familiares y
prenatales
curso de tarot profesional
17/11 Organiza: Centro Ailim
15/11 Organiza: Centro Lua
Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es
Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es
taller de reiki y minerales
lecturas registros akashicos
17/11 Organiza: Fundación Sauce
15/11 Imparte: Mª Jose Trillo
Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org
Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es
danzaterapia: danzando el color
biodanza
17/11 Imparte: Noelia Román
15/11
Organiza: Centro El Arte de Vivir
Imparten: David Diez y Sandra de Rivas
Tl. 677 68 39 48 www.despertardeluz.es
Organiza: Sala Neuronilla
Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com
claves del éxito en la vida y la
profesión; constelaciones
retiro de yoga y meditación
17/11
15/11-2/12 en Tenerife
Imparte: Milagros Estanislao
Imparte: Stefan Hoeltge
Organiza: Avanza Tl. 629 953 383
Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife
www.constelacionesycoaching.com
Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com
coaching para crecimiento personal
taller de risoterapia
17/11 Organiza: Centro Lua
16/11
Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es
Organiza: Yo Me Cuido
Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es
curso reiki III
17/11 Imparte: Mónica
taller introducción al tao yin
Organiza: Charo Gómez
16/11 Imparte: Angel García
Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es
Organiza: Asociación Española de Tao Yin
Tl. 657 686 757 www.almadetao.com
alimentación consciente y dieta sana
17/11 Organiza: Alkemila
danza de la vida® de petra klein
Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com
16/11
Imparte: Mayte Vázquez
practitioner coach
Organiza: Jardin Mariposa
17/11 Organiza: Instituto Español PNL
Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com
Tl. 629 60 70 81 www.pnlspain.com
Espacio Humano 95
 Cursos
curso de reiki
17/11 Imparte: Francisco Cardona
Organiza: El Girasol Tl. 91 309 23 82
educación de los emociones: proceso
formativo personalizado
17/11 Organiza: ZENTAI
Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat
Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com
reiki III
17/11 Organiza: ADASEC
Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net
encuentro con las diosas egipcias
17/11 Imparte: Rosa Natalia
Organiza: Centro Beltaine
Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com
taller de risoterapia
17/11 Organiza: Yo Me Cuido
Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es
7 formas de potenciar tu misión y
lograr tu meta
17/11 Imparte: Leoniel
Organiza: Biocentro La Canela
Tl. 91 531 49 04 www.leoniel.com
taller constelaciones familiares
17/11 Organiza: Mar de Luz
Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es
respiración, relajación y control
del estrés
17-18/11 Imparte: Elina de la Cruz
Organiza: El Girasol Tl. 91 309 23 82
curso registros akáshicos niveles 1 y 2
17-18/11
Organiza: Rayo de Luz
Imparte: Katia Dominguez (Rashmi)
Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com
taller sonido y crecimiento personal
17-18/11
Imparte: Jacomina Kistemaker
Organiza: City Yoga
Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com
terapia de sonido con cuencos
tibetanos y cantos armonicos, 2
17-18/11
Imparten: Roman Lampaya y Rafa Monsonis
Organiza: Centro Pachamama
Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es
en busca del alma del liderazgo
17-18/11
Imparten: Robert Dilts y Pilar Godino
Organiza: Instituto Potencial Humano
Tl. 91 533 52 90
www.institutopotencialhumano.com
registros akashicos nivel 1
17-18/11 en Ibiza, Baleares
Imparte: Virginia Alburquerque
Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com
curso de doulas
17-18/11
Imparten: Montse Cob, Anabel Gª Carabantes y
Aitor Cristóbal
Organiza: City Yoga
Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com
96 Espacio Humano
curso de cocina macrobiótica
17/11-30/6/2013
Organiza: La Biotika
Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es
taller reikilibrando para actores,
cantantes y artistas
22-23/11
Organiza: Fundación Sauce
Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org
curso registros akashicos nivel 1 y 2
17-18/11
Imparte: Fernando Calvo
Organiza: Centro Reiki es Luz
Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com
formacióN. sanación con luz
17-24/11 en Tenerife
Imparte: Damien Wynne
Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife
Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com
taller de crecimiento personal y
autoestima para mujeres
17/11-1/12
Imparte: Carmen Ruiz Horche
Organiza: Afart
Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com
básico: reflexología podal integral
17/11-27/1-2013
Imparte: Isabel Perez Broncano
Organiza: Ranvvai
Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com
curso de formación en técnica
regresiva consciente (TRC)
17/11-30/4/2013
Imparte: Dolors Anna Carrión
Organiza: Thifereth
Tl. 654 192 120 www.thifereth.es
curso profesional de reflexología
podal integral
17/11-16/6-2013
Imparte: Isabel Perez Broncano
Organiza: Ranvvai
Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com
curso teórico-práctico macrobiótica
18/11
Imparte: Diana Isabel López Iriarte
Organiza: Prasad, Ocio Saludable
T 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com
cómo conocer la historia de tu alma
18/11 Organiza: ITIEE
Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org
conexión con las ciudades de luz
18/11 Organiza: ETACI
Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org
claves para la abundancia y prosperidad
18/11
Imparte: Almudena Casale
Organiza: Prasad, Ocio Saludable
Tl. 91 554 73 34
www.prasad-ociosaludable.com
curso de angeles
18/11
Organiza: Centro Lua
Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es
aprendiendo a rejuvenecer tu
cuerpo y tu mente con metodo trcd
18/11 Imparte: Rosa Briones
Organiza: Centro de Formación Método TRCD
Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com
cómo utilizar el péndulo y varillas
18/11
Organiza: ITIEE
Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org
chamanismo esencial: la búsqueda de
la visión, la intuición
19/11 en El Escorial, Madrid
Imparten: Maite Pardo y Rafael Navarro
Organiza: Inkarri
Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es
show cooking - cocina ayurvédica
20/11
Imparte: Pilar Franco de Sarabia
Organiza: Harit Ayurveda Spa
Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com
retiro de silencio. investigaciones
sobre la conciencia
21-25/11 en Kay Zen, El Escorial
Imparte: Consuelo Martín
Organiza: Escuela Española de Desarrollo
Transpersonal
Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com
taller constelaciones familiares
22/11 Organiza: Mar de Luz
Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es
lecturas registros akashicos
22/11 Imparte: Mª Jose Trillo
Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es
biodanza
22/11
Imparten: David Diez y Sandra de Rivas
Organiza: Sala Neuronilla
Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com
curso: coherencia cardiaca para
profesionales
22-23/11
Organiza: Fundación Sauce
Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org
arquetipos masculinos: el guardian
de las puertas
23/11 Organiza: Guadalupe Cuevas
Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl
encuentros de meditación
23/11 Imparte: Mónica Greco
Organiza: Asociación Española de Tao Yin
Tl. 657 686 757 www.almadetao.com
mindfulness grupal
23/11 Imparte: Isabel Perez Broncano
Organiza: Ranvvai
Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com
juego consciencia: sanación
obstáculos al amor (culpa, miedo,...)
23-25/11 Organiza: Centro Ailim
Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es
congreso de kundalini yoga
23-25/11
Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza
Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com
trabajos con angeles y arcangeles
24/11 Organiza: ETACI
Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org
taller de masaje de gota de lluvia
24/11 Imparte: Beatriz Granado
Organiza: City Yoga
Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com
vivir en equilibrio: taller de
relajación y meditación
24/11 Organiza: ZENTAI
Imparte: Haiyue Uyá y Ana Seligrat
Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com
taller monográfico:
laboratorio para jóvenes
24/11 Imparte: Cecilia Valencia
Organiza: Afart
Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com

códigos solares y frecuencias
cuánticas
24/11 Imparte: Rosa Natalia
Organiza: Centro Beltaine
Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com
taller constelaciones familiares
24/11 Organiza: Mar de Luz
Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es
curso reiki egipcio nivel 1 y 2
24-25/11 Imparte: Begoña Ramos
Organiza: Centro Reiki es Luz
Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com
curso de kabbalah evolutiva
24-25/11
Imparte: Dolors Anna Carrión
Organiza: Thifereth
Tl. 654 192 120 www.thifereth.es
taller registros akashicos nivel 1
24-25/11 en San Sebastián
Imparte: Mª Jose Trillo
Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es
curso de karuna reiki
24-25/11 Imparte: Charo Gómez
Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es
mejora tu comunicación contigo
mismo y con los demás
24-25/11 Imparte: Gustavo Bertolotto
Organiza: Instituto Potencial Humano
91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com
Embarazo y parto
24-25/11 Imparte: Emilio Santos
Espacio Atlantis NyR. Tl. 650 944 208.
www.naceryrenacer.com
curso registros akashicos nivel 1
24-25/11 en Barcelona
Imparte: Cristina Cáceres
Organiza: Escuela de Luz para la Evolución del Alma
Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es
introd. a la cocina macrobiotica
24-25/11
Imparte: Helene Magariños Rey
Organiza: Escuela de Vida
Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es
masaje metamorfico nivel 2
24-25/11 Organiza: Carmen Benito
Tl. 91 506 41 62
www.carmenbenitobioestetica.com
curso manipulación visceral 1
24-25/11 Imparte: Michael Laloux
Organiza: Terapia Salus
Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com
taller: la vida que tu quieres. supera
tus miedos y consigue lo que deseas
24-25/11 Imparte: Gonzalo Serra
Organiza: Invita Instituto
Tl. 668 824 429 www.invita-instituto.com
metodo mas: 2, astrología crística
24-25/11
Imparte: Pepe León
Organiza: Unidiversidad de Luz
Tl. 660 19 65 60 www.unidiversidaddeluz.com
magnetismo bioenergético
24-25/11 Imparte: Alicia Ratia
Organiza: Centro de Grafoterapia y Medicinas
Energéticas
Tl. 91 532 18 35 www.centrodegrafoterapia.com
curso tarot cabalistico
24/11- 30/7 Imparte: Rosa Natalia
Organiza: Centro Beltaine
Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com
meditación vipassana
25/11 Imparte: Janakisharan
Organiza: Om Ganesha
Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com
taller de louise l. hay: autoestima y
niño interior
25/11 Organiza: Fundación Sauce
Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org
bollywood: festividad diwali
25/11 Imparte: Lola Martín
Organiza: Prasad, Ocio Saludable
T. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com
reiki III
25/11 Imparte: Carmen López Vázquez
Organiza: Gabinete Cromer
Tl. 606 185 226 www.gabinetecromer.com
clase de canto
25/11 Imparte: Lorenzo Jiménez
Organiza: Prasad, Ocio Saludable
T 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com
el sistema de los 12 chakras
27/11 Organiza: ITIEE
Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org
constelaciones familiares
28/11 Imparte: Milagros Estanislao
Organiza: Avanza
Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com
nuestra evolución (curso online)
28/11 Organiza: IAC
Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org
biodanza
29/11
Imparten: David Diez y Sandra de Rivas
Organiza: Sala Neuronilla
Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com
iniciación a la cocina macrobiótica
1/12
Organiza: Talleres de Cocina Sana y Natural
Tl. 609 854 928
www.facebook.com/cocinamacrobiotica
método desoto - el alma y las leyes
1/12 Organiza: ADASEC
Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net
curso baraja española
1/12 Organiza: Dorados
Tl. 636 904 299
www.tarotdorados.es
taller de constelaciones familiares
1/12 Imparte: Pepe León
Organiza: Unidiversidad de Luz
Tl. 660 19 65 60 www.unidiversidaddeluz.com
Cursos
tecnicas de relajación y
visualización creativa
1/12 Organiza: ZENTAI
Imparte: Haiyue Uyá
Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com
curso reiki nivel 1 y 2
1-2/12 Imparte: Begoña Ramos
Organiza: Centro Reiki es Luz
Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com
flores de bach
1-3/12
Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza
Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com
Fertilidad Consciente: Claves para
activar la Concepción
2/12 Imparte: Sonia Alonso
Organiza: Espacio Atlantis NyR. Tl. 650 944 208
www.naceryrenacer.com
retiro de yoga en cazorla
5-9/12 Organiza: City Yoga
Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com
curso de tantra
5-9/12
Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza
Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com
retiro de yoga en la naturaleza
6-9/12
Organiza: Posada Cierzo y Sabina /Yoga Kerala
Tl. 656 341 071 www.posadacierzoysabina.com
campo de meditación - meditaciones
activas osho
6-9/12 en Ashram Jardín de Alhama, Murcia
Imparte: Jose Antonio Espeso
Organiza: Prasad
Tl. 91 804 19 97
www.meditacionesactivasosho.blogspot.com.es
chi kung para riñones y huesos
6-9/12 Organiza: Janú Ruiz
Tl. 91 413 14 21 www.chikungtaojanu.com
viaje iniciático la ruta cátara de la
magdalena, de francia a montserrat
7-12/12
Imparten: Esperanza Blanco y Pepe León
Organiza: Unidiversidad de Luz
Tl. 91 660 196 560
www.unidiversidaddeluz.com
curso de registros akashicos 1 y 2
8-9/12 Imparte: Charo Gómez
Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es
taller feng shui y prosperidad 2013
15/12 Organiza: Ana Postigo
Tl. 91 309 19 14
www.fengshui-anapostigo.com.es
curso registros akáshicos niveles 1 y 2
15-16/12 Organiza: Rayo de Luz
Imparte: Katia Dominguez (Rashmi)
Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com
formación: musicoterapia humanista
2/1-2013-30/6/2015
Organiza: Lucia Diaz
T. 655 931 635 www.terapiamusicalhumanista.com
Espacio Humano 97
98 Espacio Humano