BÚSQUEDA DE SOLUCIONES 1

Fase 5.

Formular soluciones o alternativas para mitigar el problema

Germán García

Luis Alcides Jaramillo Obando

Paola Andrea Celorio Usma

Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Nota De los Autores

Germán García, Luis Alcides Jaramillo, Paola Andrea Celorio Usma. Escuela De Ciencias de la

Educación, Universidad Nacional Abierta y a Distancia; Trabajo presentado para el curso de

Psicología, dirigido por la tutora Lilian Danielle Bolaño Acosta.

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POSIBLES SOLUCIONES AL PROBLEMA O LAS ESTRATEGIAS A SEGUIR PARA

MITIGAR SU IMPACTO EN LA CONVIVENCIA

CONTRA LOS ESTEREOTIPOS Y PREJUICIOS:

Antes de emitir un comentario o de catalogar a una persona, se debe tomar el tiempo

necesario para conocerla bien. Observar con cierta distancia y tratar de no actuar impulsivamente,

para que la otra persona pueda actuar libremente y desenvolverse con naturalidad. También se

debe tratar de evitar todas aquellas palabras que sean destructivas tanto para uno como para otra

persona. Los prejuicios existen en la mente de cada persona, por tanto, es ahí donde se deben

erradicar.

Otro aspecto importante para tratar de superar los prejuicios es desarrollar la empatía.

Significa ser capaz de ponerse en el lugar del otro y saber qué está sintiendo. Valorar la

diversidad en todos los sentidos. Pensar que cuánto más variado sea el ambiente en el que nos

encontramos, mayor será nuestra creatividad; tendremos la posibilidad de ampliar nuestros

conocimientos y puntos de vista, enriqueciendo así nuestra personalidad; posibilidad de aprender

de la sabiduría de otras culturas; aumento de la libertad al no tener que someterse a roles

estrechos acordes con estereotipos... No nos quedemos callados ante un comentario o chiste

prejuicioso, hay que decirle a esa persona que entendemos que no trataba de hacer daño a nadie

pero que ese tipo de bromas son dañinas para mucha gente y demostrar que no nos hacen gracia

ese tipo de comentarios.

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CONTRA LA FRUSTRACIÓN:

Si la frustración nos acompaña, y con ella sentimientos negativos y derrotistas frente al

sueño que perseguimos, el camino que tenemos que emprender es el de la ACEPTACIÓN.

Aceptación supone “ser capaz de vivir intensamente y plenamente lo que nos toca vivir”,

buscando otros caminos para realizar nuestros sueños, que quien sabe, quizás nos lleven al mismo

destino.

CONTRA LA IRA:

Controlar sentimientos de enojo implica mucha autoconciencia y autocontrol. Y

desarrollar estas habilidades lleva tiempo. La autoconciencia es la capacidad de observar qué

sientes y piensas, y por qué. Cuando te enojes, tómate un momento para observar qué sientes y

piensas. El autocontrol es pensar antes de actuar. Es poner algunos valiosos segundos o minutos

entre sentir una emoción fuerte y actuar de una manera de la que nos arrepentiremos. En

conjunto, la autoconciencia y el autocontrol te permiten tener más opciones sobre cómo actuar

cuando sientes una emoción intensa como la ira.

AMOR A UNO MISMO:

El amor a uno mismo es fundamental para superar cualquier emoción mezquina. Una baja

autoestima es determinante al momento de culpabilizar a otro de tus falencias. Un superyó

falseado causa sufrimiento por mero contraste y la disyuntiva de la situación suele ser flanqueada

por odio. Nada dirime mejor un conflicto que una autoestima fortalecida que sepa sortear los egos

inflados con la seguridad de quien sabe su posición y alcances en las situaciones que enfrente.
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Una autoestima afectada resulta siempre en reacciones falseadas, fuera de la realidad y en

consecuencia conflictivas que solo siembran desazón y sirven de caldo de cultivo para

complicaciones posteriores.

LA AUTOACEPTACIÓN: comprende

• Conocerme: lo que soy como persona, tener clara el tipo de personalidad y lo que soy.

• Valorarme: tener autoestima, agradecer por lo que soy y no camparme.

EL DARME: Ser social

• Abrirme: Estar dispuesto al dialogo asertivo – siempre aclarando y respetando a los demás.

• Entregarme: Nos debemos a las demás personas, dada la condición humana que ostentamos y

como tal debemos actuar.

Lo anterior si se enseñare y se practicare por los seres humanos no haría personas integras

y el problema de estudio (sembrando el odio), se manifestaría en la mínima expresión y eso que

quizás en personas con problemas mentales o trastorno psicológicos, ante lo cual sería un

excelente factor psicológico para dar solución al problema de sembrando el odio, al igual que nos

conlleva al factor tan importante que es la amistad.

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LA AMISTAD:

La amistad es un tipo de unión afectiva que se basa en la comunicación, el apoyo mutuo,

la comprensión, el cariño y la absoluta armonía entre dos o más personas. La amistad responde a

las necesidades humanas de seguridad, aprobación de los demás, estar acompañado y sentirse

comprendido y querido. La amistad es una forma de enriquecimiento personal, aprendemos a dar

y recibir cariño, a ser más generosos, pero además podemos aprender de las experiencias de

otros, de sus conocimientos y vivencias a fin de erradicar la soledad y él individualismo, aspectos

causantes de la manifestación de la siembra del odio.

EL AMOR EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS HUMANOS:

El amor como expresión cultural es susceptible de ser alterado por el individuo y la

sociedad. El amor atiende a un proceso histórico en la construcción del ser, que empieza en la

familia como primer vinculante social, preparándolo para las dinámicas externas y sus

contenciones morales.

Si los procesos al interior de los núcleos familiares se dan de manera balanceada,

quemando las etapas de ensayos sociales, si se contienen las pulsiones naturales encausándolas en

proyectos de vida provechosos, si el individuo llega a ser consciente de sus procesos emocionales

entablando un dialogo entre las instancias de su aparato psíquico, entonces reduciríamos en gran

medida este subproducto emocional que es el odio y en su lugar tendríamos cosechas de paz por

la simple siempre siembra del poder creativo del amor.

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CONCLUSIONES

 Para mitigar el odio se deben establecer procesos al interior de los núcleos familiares que

de manera balanceada, quemen las etapas de ensayos sociales, conteniendo las pulsiones

naturales encausándolas en proyectos de vida provechosos. Promulgar un individuo

consciente de sus procesos emocionales, que pueda entablar un dialogo entre las

instancias de su aparato psíquico.

 Cada persona debe asumir un comportamiento familiar, social y profesional de manera

responsable basado en el respeto por las diferencias que nos rodean y la importancia que

las mismas revisten para la dinámica vivencial del ser humano, obviamente a través del

sano entendimiento y respeto por la historia de lo socio cultural, al igual que siendo muy

objetivos en exigir lo mismo; ya que la indiferencia de los buenos también contribuye al

crecimiento de sofismas practicados desde la ignorancia y son los que se deben intervenir

para erradicar las factores generadores del problema social del odio.

 Dado que el enojo puede ser poderoso, a veces, controlarlo puede representar un desafío.

Controlar sentimientos de enojo implica mucha autoconciencia y autocontrol. Y

desarrollar estas habilidades lleva tiempo. Así, de esta forma, con otros sentimientos,

desde la aceptación, la comprensión, la tranquilidad, seguiremos caminando hacia

nuestros sueños, sin que estos paralicen nuestra felicidad.

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2069/science/article/pii/S0186602815000055?

Polaino-Lorente, A. (2010). En busca de la autoestima perdida. Recuperado de:

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Oliva, D. 5 Tips para superar los prejuicios. Recuperado de: http://www.salud180.com/salud-

dia-dia/5-tips-para-superar-los-prejuicios

Gitanos, ORG. Cambiar los estereotipos. Recuperado de:

http://www.gitanos.org/conocelos/web/piezas/docs/decalogo-edit.pdf

Rizo, D. (2013). Cómo superar la frustración. Recuperado de:

https://lamenteesmaravillosa.com/como-superar-la-frustracion/