Flexibilidad Columna 19

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión.
Nº 11, II semestre de 2009

ISSN:1578-2484
Actividad Física y Deporte:

Ciencia y Profesión
nº 11, II semestre de 2009
Revista del Il·lustre Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física

i en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport de la Comunitat Valenciana
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Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11, II semestre de 2009
ISSN:1578-2484
I.S.S.N.: 1578-2484
Depósito Legal: V-2941-2001
Tirada: 1.300 ejemplares
Periodicidad: Semestral (Julio - Diciembre)
Revista arbitrada e Latindex

indizada y registrada en: ISOC (CINDOC)
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cualquier medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopiadoras, grabadoras sonoras, etc..., sin el permiso
escrito del editor.
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ISSN:1578-2484
Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión
nº 11, II semestre de 2009
Revista Semestral
(Julio - Diciembre)
Edita: Il·lustre Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física i en Ciències de lÁctivitat

Física i de lÉsport de la Comunitat Valenciana.
Dirección: Dr. D. Gustavo Martínez Serrano.
Dirección
documental: D. José Miguel Medina Landete.
Miembros del Consejo

Editorial: - D. Xavier Tomàs Esmel (Presidente del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
- D. José Miguel Montesinos Sanchís (Vicepresidente del COLEFCCAFE Comunitat Valencia-
na).
- D. Vicente Miñana Signes (Vicesecretario del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
- D. Ignacio Gil Bayot. (Tesorero del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
- D. Nuño Jiménez Walter. (Vocal del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
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- D. Francisco Orts Delgado. (Vocal del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
- D. Josep Capsí Martí. (Vocal del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
- D. Ignacio Soler Ortells. (Vocal del COLEFCCAFE Comunitat Valenciana).
Director científico:- Dr. D. Antonio Campos Izquierdo.
Comité científico: - Dr. D. Vicente Añó Sanz. Universidad de Valencia.

- Dr. D. José Fco. Campos Granell. Universidad de Valencia.
- Dr. D. Antonio Campos Izquierdo. Universidad Politécnica de Madrid.
- Dr. D. Miguel Ángel Delgado Noguera. Universidad de Granada.
- Dr. D. José Enrique Gallach Lazcorreta. Universidad de Valencia.
- Dr. D. José Arturo Abraldes Valeiras. Universidad Católica San Antonio de Murcia.
- Dr. D. Luis Millán González Moreno. Universidad de Valencia.
- Dr. D. José Emilio Jiménez-Beatty. Universidad de Alcalá de Henares.
- Dr. D. Rafael Martín Acero. Universidad de La Coruña.
- Dr. D. Jesús Martínez del Castillo. Universidad Politécnica de Madrid.
- Dr. D. Juan A. Mestre Sancho. Fundación Deportiva Municipal de Valencia.
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- Dr. D. José Luis Salvador Alonso. Universidad de La Coruña.
- Dr. D. Eduardo Segarra Vicéns. Universidad Católica San Antonio de Murcia.
- Dra. Dña. Mª Dolores González Rivera. Universidad de Alcalá.
- Dr. D. Gustavo Martínez Serrano. Generalitat Valenciana.
- Dr. D. David Valadés Cerrato. Universidad de Alcalá.
- Dra. Dña. María Espada Mateos. Universidad Camilo José Cela.
Impresión: Imprenta Llorens, Servicios Gráficos. www.imprenta-llorens.es.
Redacción, administración y
distribución: Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la
Actividad Física y del Deporte de la Comunitat Valenciana. Calle Paseo el Rajolar, 5 acc.
46100 BURJASSOT (Valencia). Telf. 96.363.62.19 – Fax.: 96.364.32.70
colef@telefonica.net
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ÍNDICE
EDITORIAL
Presentación del nuevo director de la revista.......................................................... 9
ARTÍCULOS
ESTABILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO.

Luis Berbel Ferrer y Eduardo Sieso Gutiérrez......................................................... 13
ESGUINCES DE TOBILLO EN EDUCACIÓN FÍSICA:

PREVENCIÓN, TRATAMIENTO Y REINCORPORACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Alejandro Bruñó Soler..................................................................................... 29
EL MITO DEL REBOTE EN EL TRABAJO DE FLEXIBILIDAD.

Miguel Vida Barbier y Miguel Vidal Almiñana.......................................................... 35
LAS COMPETENCIAS EN LAS ASIGNATURAS DE DIRECCIÓN Y ORGANIZACIÓN

DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE DEL GRADO EN CIENCIAS DEL DEPORTE.
Antonio Campos Izquierdo................................................................................ 45
ÁMBITOS Y TAREAS DE LOS DESEMPEÑOS LABORALES DEL LICENCIADO

EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LA COMUNIDAD VALENCIANA.
José Luis Paños Picazo.................................................................................... 53
LA BICICLETA COM A MITJÀ D’ACTIVITAT FÍSICA I TRANSPORT.

Joan Mira Sarrió i Paloma Tortosa Enguix.............................................................. 69
NORMAS PARA LAS COLABORACIONES
Normas de presentación de originales................................................................. 83
ACTUACIONES DEL COLEGIO
Información, actuaciones llevadas a cabo y servicios para los

colegiados del COLEFCAFD de la Comunidad Valenciana........................................... 87
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EDITORIAL
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EDITORIAL
PRESENTACIÓN DEL NUEVO DIRECTOR DE LA REVISTA
Estimados compañeros/as,
Es para mí un orgullo tomar el relevo del Dr. Antonio Campos Izquierdo, quien ha trabajado
durante tanto tiempo por mejorar esta profesión, quien ha dedicado largas horas de estudio
en beneficio de nuestra joven ciencia y quien continuará otorgando a la actividad física y el
deporte, a sus profesionales, y a todos los miembros que formamos parte de este colectivo, el
reconocimiento y prestigio necesarios para continuar avanzando en su camino.
En estos tiempos modernos, donde el colectivo al que represento espera ansiosamente el

proyecto de una nueva Ley del Deporte que responda a las expectativas creadas en nuestra
Comunitat, mi labor, junto con la de toda la Junta de Gobierno del Colegio, consistirá en
hacer a todos los colegiados partícipes de la apertura de un proceso de debate que ayude a la
creación de una Ley que se adapte a la sociedad contemporánea valenciana. Por ello, y dada
la importancia de esta situación, os hemos informado de la apertura de este debate, siendo
un total de más de 500 Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física
y del Deporte los que han de beneficiarse en primera instancia de la futura Ley, aportando
elementos de estudio rigurosos en los que debe estar presente la figura del licenciado.
De este modo, ante acontecimientos de tal relevancia y magnitud, mi deseo no es otro que
responder a las expectativas y responsabilidades contraídas con todos los miembros colegiados
a los que represento, así como impulsar las líneas de trabajo e investigación que se han
llevado a cabo desde que se publicó el primer número de Actividad Física y Deporte: Ciencia
y Profesión.
Por tanto, nuestra revista, pero esencialmente vuestra, continuará en la línea de trabajo
que ha seguido hasta este momento, estableciendo como objetivos prioritarios la divulgación
del conocimiento científico y la información de aquellas actuaciones y acontecimientos más
relevantes que se vienen produciendo a lo largo de cada semestre en nuestra materia.
En definitiva, el esfuerzo por defender y mejorar nuestra profesión será la base de mi esfuerzo
al frente de esta publicación, unido a vuestra férrea convicción por conocer, reflexionar y
responder a todos aquellos interrogantes que origina una sociedad físico-deportiva del siglo XXI.
Por todo ello, GRACIAS, en nombre de toda la Junta de Gobierno de este Colegio Profesional,
por vuestra confianza.
GUSTAVO MARTÍNEZ SERRANO

Vocal del Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física
y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Comunitat Valenciana
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ARTÍCULOS
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Actividad
Luis Berber Ferrer, Física
Eduardo y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11,Estabilidad
Sieso Gutiérrez II semestre decolumna
de la 2009 vertebral...
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ESTABILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL

A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO
Luis Berbel Ferrer. NEOGYM Center Valencia.

Eduardo Sieso Gutiérrez. NEOGYM Center Valencia.
Resumen:
Más del 80% de la población adulta ha tenido lumbalgia alguna vez, dolencia que constituye el
precio pagado por la especie por la bipedestación, al recaer la carga en la zona lumbar.
En los últimos años, la evidencia científica ha demostrado que los conceptos, técnicas
diagnósticas y tratamientos que se consideraban dogmas hace 20 años son equivocados,
cuando se pensaba que la causa del dolor de espalda eran las deformaciones o alteraciones
estructurales de la columna, la escoliosis, el desgaste del disco intervertebral o las hernias
discales; en cambio hoy se sabe que esto es un error y que más del 95% de las lumbalgias son
inespecíficas.
El desequilibrio muscular y los factores psicosociales, emergen como posibles factores
desencadenantes del dolor de espalda, en aquellos casos en los que no existe correlación entre
las pruebas diagnósticas y la sintomatología.
Cada vez se le atribuye más importancia al ejercicio físico como factor de prevención
y tratamiento del dolor de espalda, y es por ello que los profesionales del ejercicio físico
debemos conocer los mecanismos de estabilización pasiva y activa de la columna vertebral.
Dado nuestro campo de actuación como profesionales de la actividad física, es de vital
importancia a la hora de aplicar o prescribir ejercicio, comprender el funcionamiento del
sistema neuromuscular y de las estructuras pasivas (y como se interrelacionan para conseguir la
estabilidad), basándonos para ello en el estudio exhaustivo de la anatomía y la biomecánica.
Palabras clave: Ejercicio, estabilidad, columna vertebral, biomecánica, lumbalgia.
Title: Exercise and stability of the Spine - A new vision based on biomechanics
Abstract:Over 80% of the adult population has had back pain ever, ailment that is
the price paid by the species for bipedalism, as load is placed on the lower back.
In recent years, scientific evidence has shown that the concepts, diagnostic
techniques and treatments that 20 years ago were considered dogmas are wrong,
when it was thought that the cause of back pain were the deformation or structural
abnormalities of the spine, scoliosis, the wear of the intervertebral disc or hernia, but
we now know that this is a mistake and that over 95% of back pain are nonspecific.
Muscular imbalance and psychosocial factors, emerge as potential triggers of back pain
in those cases where there is no correlation between symptoms and diagnostic tests.
More and more importance is attributed to physical exercise as a factor in
preventing and treating back pain, and that is why physical exercise professionals
must understand the mechanisms of passive and active stabilization of the spine.
As professionals in physical activity is of vital importance when applyig or prescribing exercise
to understand the functioning of the neuromuscular system and the passive structures (and
how they interrelate to achieve stability), based for it on an extensive study of anatomy and
biomechanics.
Keywords: Exercise, stability, spine, biomechanics, back pain.
Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

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Actividad
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Introducción
“Más del 80% de la población adulta ha tenido lumbalgia alguna vez. Pero esta dolencia, más
frecuente en hombres que en mujeres, no suele ser grave y constituye el precio pagado por
la especie por la bipedestación, al recaer la carga en la zona lumbar. En los últimos años, las
pruebas científicas han desmantelado la forma tradicional de abordar este mal, demostrando
que en la mayoría de casos el dolor no se debe a alteraciones estructurales como la artrosis,
que no es necesario hacer pruebas radiológicas y que la actividad física reduce el riesgo de
dolor. La cirugía, en contadas ocasiones (Kovacs, F.).” Así iniciaba un artículo de prensa el
22 de enero de 2008, aseverando que las formas en que se había diagnosticado y tratado la
dolencia raquídea no era del todo adecuada, y se le otorgaba un papel destacado al ejercicio
físico en los nuevos tratamientos.
El dolor de espalda es un problema universal, particularmente importante en los países

industrializados, donde más del 80% de las personas ha tenido en algún momento de su vida al
menos un episodio de lumbalgia, y en cualquier momento, un 35% de la población puede sufrir
alguna clase de dolor de espalda (Frymoyer y Cats-Baril 1991).
Según la localización del dolor lo podemos denominar como cervicalgia, dorsalgia o lumbalgia.
La lumbalgia constituye la segunda causa de baja laboral tras el resfriado y genera un gasto
del 1,7% del P.I.B., lo que en 2006 representó en España un coste de 16.000 millones de euros
(Kovacs, F.).
La lumbalgia inespecífica es la principal causa de gasto público por conceptos asistenciales

y laborales, y cada año genera en un país europeo un coste equivalente aproximadamente a
entre el 1,7% y el 2,1% de su P.I.B. (R.E.I.D.E.)
Algunos autores indican que en Europa, la prevalencia del dolor cervical es casi tan alta como
la prevalencia del dolor lumbar, siendo por tanto el dolor crónico cervical una importante
fuente de invalidez entre la población activa (entre un 10 y un 15%).
Cada vez se le atribuye más importancia al ejercicio físico como factor de prevención
y tratamiento del dolor de espalda, y es por ello que los profesionales del ejercicio físico
debemos conocer qué y cómo trabajarlo.
Etiología y diagnóstico
Según Kovacs, F., la evidencia científica ha demostrado que los conceptos, técnicas diagnósticas
y tratamientos que se consideraban dogmas hace 20 años son equivocados. Antes se pensaba
que la causa del dolor de espalda eran las deformaciones o alteraciones estructurales de la
columna, la escoliosis, el desgaste del disco intervertebral o las hernias discales, y hoy se
sabe que esto es un error y que en más del 96% de los pacientes el dolor obedece a motivos
inespecíficos que se desencadenan por un proceso neurológico que causa dolor, inflamación
y contractura muscular. Kovacs subraya que las investigaciones también han demostrado que
las pruebas radiológicas no tienen valor en esta dolencia, porque siempre se pueden detectar
“hallazgos” que son comunes e igual de frecuentes en personas con y sin dolor. Y, en cuanto al
tratamiento, antes se recomendaba reposo en cama, pero ahora se considera ineficaz.
Ello se puede deber a que el reposo conlleva un descenso de la tolerancia al estrés que
soportamos a diario, creando un círculo vicioso del que necesitamos salir para poder soportar

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Actividad
Sieso Gutiérrez II semestrede ladecolumna
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aquellas cargas a las que nos enfrentamos día a día, que en definitiva son las que normalmente
generan el desequilibrio.
En contraposición, nuestro trabajo como prescriptores del ejercicio físico debería consistir
en preparar al cuerpo del cliente/paciente para tolerar las exigencias de su vida diaria, sean
cuales sean.
Esto lo conseguiremos aplicando el estímulo (en nuestro caso, el ejercicio) necesario para
que el cuerpo se adapte. Este proceso, realizado de una forma sistemática, progresiva y
adaptada al cliente, (como debería ser cualquier entrenamiento), nos permitirá conseguir las
adaptaciones adecuadas.
Por ello, la Comisión Europea, y en España la Red Española de Investigadores en Dolencias

de la Espalda (REIDE), en 1999 iniciaron un programa (COST B13) para intentar fijar unos
criterios de prevención, diagnóstico y tratamiento que sólo estuvieran guiados por la evidencia
científica. Decenas de expertos europeos en Reumatología, Neurocirugía, Medicina del Deporte,
Traumatología, Fisioterapia y otras especialidades implicadas revisaron de forma pormenorizada
los centenares de estudios científicos y guías que trataban la lumbalgia, creando así la primera
Guía Europea para el Manejo del Dolor de Espalda, un documento pionero que impugna muchos
de los tratamientos utilizados en las consultas de toda Europa.
En esta guía se indica que se debe clasificar a los clientes/pacientes en función de la existencia
o no de señales de alerta, en uno de los grupos siguientes (REIDE):
1.- Posible enfermedad sistémica (infección, cáncer, osteoporosis, etc)
2.- Compresión de la raíz nerviosa
3.- Lumbalgia inespecífica
Además, se indica que se debe valorar la posibilidad de prescribir alguna prueba de imagen
(Rx, TAC, RMN o gamma), sólo en los casos en los que existen señales de alerta. Si no las hay,
no se debe prescribir ninguna prueba de manera rutinaria, debido a la exposición a radiaciones
ionizantes que conllevan, sin olvidarnos de los costes que generan.
También se prueba que resulta irrelevante detectar la existencia de espondilosis, espondilolisis,

espondilolistesis, espina bífida oculta, anomalías de transición lumbosacras, alteraciones de
la articulación facetaria, deshidratación discal, escoliosis (de menos de 10 grados Coob) o
enfermedad de Scheuermann. Esas imágenes se observan con tanta frecuencia en pacientes
con dolor de espalda como en sujetos sanos y asintomáticos, y no se asocian a un mayor riesgo
de lumbalgia – ni, por tanto, pueden considerarse como causas de la misma (REIDE).
A este respecto, resulta imposible realizar un diagnóstico específico en aproximadamente un
75-96% de los casos (96% según Kovacs, 75% según David Academy, 80-90% según Albertos),
independientemente de lo profundos que hayan sido los análisis.

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Actividad
Eduardo Sieso yGutiérrez
Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11,Estabilidad
II semestre decolumna
ISSN:1578-2484
Habitualmente, en los casos en que sí existe una correlación entre las pruebas de imagen y la
clínica del paciente, lo que no confirma que sea la causa del dolor, se encuentran las siguientes
alteraciones como las más habituales:
• Hernia discal
• Estenosis de canal
• Espondilosis y espondiloartrosis
• Enfermedad de Scheuermann
• Osteoporosis
• Tumor espinal
• Espondilolisis
• Espondiloartritis anquilopoyética
En cambio, en aquellos casos, la mayoría, en los que no existe correlación entre las pruebas
diagnósticas y la sintomatología, existen dos factores que podrían ser los causantes del dolor
de espalda: los factores neuro-músculo-esqueléticos y los factores psicosociales, factores
que podrían ser los causantes del dolor incluso en los casos en los que sí hay hallazgo, no lo
olvidemos.
- Los factores neuro-músculo-esqueléticos cobran importancia en la etiología del dolor de

espalda, siendo los conceptos de desequilibrio muscular y síndrome de desacondicionamiento
físico los que mayor repercusión tienen en la determinación de las causas del dolor de
espalda.
Al respecto del desequilibrio muscular, vamos a explicar de forma básica el proceso por el
que tiene lugar.
Nuestro cuerpo dispone de un complejo sistema de regulación interna, en el que a través de

unas reacciones neuromusculares reflejas los sistemas articulares y musculares se coordinan
y compensan. Para ello existen en nuestras articulaciones unos receptores (órganos de Golgi,
husos musculares, Ruffini,...) que nos informan en todo momento de la tensión muscular y de
la posición de las diferentes partes de nuestro cuerpo. Estos envían la señal correspondiente
a la médula, quien de forma inmediata envía una respuesta elaborada basándose en todas las
informaciones. El objetivo de esta compleja respuesta refleja es asegurar en todo momento
las condiciones óptimas del cuerpo en cada una de las circunstancias.
De esta forma, cada movimiento, independientemente de su complejidad, precisa que el
sistema nervioso central reciba TODA la información de TODOS y cada uno de los componentes
que intervienen en él (incluso de los que no intervienen pero son afectados por él). Él tomará
las decisiones adecuadas en función de la disponibilidad de recursos.
Novak & Mackinnon (1997) establecieron que en el análisis de los desórdenes músculo-
esqueléticos, debe incluirse el factor de las posturas estáticas mantenidas y los movimientos
o acciones repetitivas. En definitiva, cualquier estímulo que supere el límite de tolerancia de
nuestro cuerpo puede provocar un desequilibrio. Ese estímulo “excesivo” hace que el sistema
se vea obligado a incrementar la tensión de unas zonas, para garantizar su integridad.
Además, como consecuencia de ello podemos observar problemas nerviosos como atrapamientos,
compresiones, etc.
El síndrome de desacondicionamiento físico se define como el deterioro metabólico y sistémico

del organismo como consecuencia de la inmovilización prolongada; las alteraciones metabólicas

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Actividad
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se comienzan a observar en las primeras 24 horas de inmovilización (Pardo, J. y Pardo, J. L.).
Según Mueller, una persona en reposo en cama pierde entre 10-20% de fuerza de torque por
semana, siendo mayor en la primera semana de inmovilización. Los músculos antigravitatorios
como los gastrocnemios y paraespinales son los que más rápido se debilitan y se atrofian,
correlacionado con la atrofia predominantemente de las fibras tipo I. También se suceden
cambios en el sistema esquelético como la desmineralización ósea, presentándose de forma
temprana a partir de las primeras 30 horas de inmovilización, con pérdidas semanales del
1%; y, cambios degenerativos en el cartílago, acompañados de contracturas de los tejidos
conectivos extra-articulares que eventualmente pueden llevar a fibrosis y/o anquilosis de la
articulación, cambios que se inician en las primeras dos semanas de inmovilización.
Además, se estima que cuando se reanuda la actividad física se requiere entre 2 a 3 veces el
tiempo de inmovilización para la recuperación de la fuerza y del trofismo muscular.
En pacientes con dolor lumbar se ha observado que existe una debilidad-desacondicionamiento

de la musculatura profunda de la espalda. Se ha comprobado, por ejemplo, una reducción del
área trasversal del músculo multífido. Norris (2007) explica este hallazgo debido a la inhibición
producida a través del dolor percibido por vía refleja. Lo que no queda claro es si la lumbalgia
es la causa de dicha reducción, o es la consecuencia del desequilibrio muscular.
También se ha observado la alteración en las fibras lentas, reduciendo el ratio de estas respecto
a las rápidas, como hemos visto anteriormente. Ello puede llevar a un cambio en los patrones
de reclutamiento de las unidades motoras de los músculos paraespinales.
Al reducirse el dolor, la recuperación del multífido no es automática, por lo que se necesita

rehabilitación (Norris 2007).
- A su vez, los factores psicosociales han emergido como un factor primario desencadenante
del dolor de espalda, correlacionando positivamente en muchas ocasiones con los desordenes
de carácter neuro-músculo-esqueléticos. Dichos factores psicosociales englobarían todos
aquellos aspectos que conforman el sustrato emocional del sujeto, íntimamente ligados al
desarrollo y evolución de su vida social y personal (David Academy).
Además, los factores psicosociales de mal pronóstico funcional influyen en la cronificación de
la lumbalgia y, específicamente, del grado de incapacidad asociado a ella. La falta de apoyo
social en el trabajo y la baja satisfacción con el trabajo son factores de riesgo de la lumbalgia
(REIDE).
Y es en los factores neuro-músculo-esqueléticos en los que fundamentamos nuestra propuesta

de ejercicio físico como medio para conseguir la estabilización de la columna vertebral, siendo
estos los únicos aspectos sobre los que podemos actuar como profesionales del ejercicio físico
(provoquen o no el dolor). No obstante, como prescriptores de ejercicio, debemos conocer
las patologías del cliente, y tener en cuenta sus posibles consecuencias a la hora de realizar
ejercicio, así como los diferentes mecanismos de estabilización de la columna vertebral.
Así pues, a continuación realizamos un análisis de dichos mecanismos y como contribuyen a la

estabilidad general de la columna.

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Actividad
ISSN:1578-2484
Mecanismos de estabilización
El raquis es el eje del cuerpo y posee unas curvas fisiológicas que proporcionan una estabilidad
importante, y a la vez, su estructura sirve de protección.
Según Kapandji, el raquis en conjunto puede ser considerado como el mástil de un navío. Este
mástil, apoyado en la pelvis se eleva hasta la cabeza a nivel de los
hombros y soporta una gran verga transversal: la cintura escapular.
Así pues las relaciones mecánicas entre estos 3 soportes son la base
de una buena estabilidad de la columna vertebral.
Existen varios mecanismos que ayudan a estabilizar la columna,

algunos de ellos muy directamente relacionados con la zona que
recibe mayores cargas, la zona lumbar. Entre ellos encontramos:
• Sistema ligamentoso posterior
• Varios mecanismos que involucran la fascia toraco-lumbar
• Presión intraabdominal
• La acción muscular
El sistema ligamentoso
Los ligamentos son bandas de tejido conectivo que tienen la

capacidad de limitar el movimiento, en los límites finales del
rango articular. Como todo el tejido viscoelástico, permiten cierta
deformación (en torno a un 4%, y dependiendo de las condiciones de
temperatura), pero en cualquier caso, suponen un freno muy eficaz
en posiciones “límite”.
Entre los soportes pasivos de la columna encontramos los ligamentos,

las cápsulas de las carillas articulares y los discos intervertebrales
que van a ofrecer resistencia ante los diferentes movimientos de
esta. Todos ellos van a poner su granito de arena en la limitación de
los diferentes movimientos, tomando mayor o menor importancia
en función de los planos en que se de dicho movimiento. Así pues,
de forma genérica identificaremos como principales limitadores en
el movimiento de flexión, la cápsula de las carillas y los ligamentos
de la articulación interapofisaria, que se van tensando de forma
importante, al igual que sucede con los ligamentos longitudinal
posterior, amarillo, interespinoso y supraespinoso, limitando el
movimiento de flexión. En extensión es el ligamento longitudinal anterior el mayor limitador de
este movimiento. Mientras la flexión lateral será restringida por el ligamento intertransverso,
la cápsula de la articulación interapofisaria y del ligamento amarillo, correspondientes al lado
de la convexidad, principalmente. En cuanto a la rotación, todas las estructuras tienen su
aporte limitante en el movimiento.
Desde nuestra perspectiva de trabajo basado en el ejercicio físico, nuestro objetivo directo
no es trabajar sobre el tejido conectivo (pasivo), y si sobre el tejido contráctil (activo),
los músculos. No obstante es nuestra obligación conocer la estabilización a través de estas
estructuras pasivas. Además, el refuerzo del componente activo permitirá que el componente
pasivo soporte menos estrés. Por lo tanto de forma indirecta, estaremos consiguiendo mejoras
en ambos componentes.

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Actividad
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La fascia toraco-lumbar (FTL)
La FTL envuelve, entrelaza, sostiene y da forma a los muchos tejidos corporales, entre ellos los
miofasciales, esqueléticos y orgánicos. En la región lumbar, tres capas de la FTL se combinan para
envolver los músculos de la región y separarlos en compartimentos (Chaitow, L. Y Walter, J.).
Está formada por tejido conectivo procedente de numerosos músculos, y sus fibras se disponen
en múltiples orientaciones, por lo que va a tener una importancia vital en la estabilización de
la espalda, a través de diferentes mecanismos.
Las tres capas comentadas tienen las siguientes características (modificado de Bogduk 1997):
• Capa anterior:
Capa delgada derivada de la superficie anterior del
cuadrado lumbar que se funde lateralmente con
las otras capas en el denominado Rafe lateral.
Se fija medialmente a la cara anterior de las
apófisis transversas lumbares.
Se fusiona con los ligamentos intertransversos (es
considerada una extensión de estos)
• Capa media
Se ubica posteriormente al cuadrado lumbar.
Se fija medialmente a las puntas de las apófisis transversas.
Lateralmente da origen a la aponeurosis del transverso del abdomen.
Puede provenir en realidad de los ligamentos, la aponeurosis del transverso del abdomen, la
fascia del cuadrado lumbar o una combinación de ellos.
• Capa posterior
Cubre los músculos de la espalda desde la región lumbosacra, a través de la región torácica,
hasta los esplenios.
Tiene un aspecto entrecruzado debido a las dos láminas.
Se origina en las apófisis espinosas de las vértebras lumbares.
Se enrolla alrededor de la espalda para fusionarse con las otras capas.
A lo largo del borde lateral del iliocostal, la unión fascial es muy densa (rafe lateral).
A nivel sacro se extiende desde la línea media hasta la espina iliaca posterosuperior y el
segmento posterior de la cresta iliaca.
Se funde con las aponeurosis del sistema erector de la columna y el glúteo mayor.
La contracción de cualquiera de los músculos que forman parte de

esta FTL va a transmitir la tensión en todo el complejo, a través
del rafe lateral, colaborando en el mecanismo de estabilización,
siendo éste más efectivo cuando esta activación sucede de forma
coordinada. Con ello estabiliza las articulaciones de la columna
lumbar, lumbo-sacras y sacro-ilíacas.
Así, por ejemplo, la disposición de las capas anterior y media,

conectadas con el músculo transverso del abdomen, va a permitir
que la contracción muscular (activa) de éste estire de la fascia
generando una mayor estabilidad (pasiva), gracias a facilitar una mayor resistencia pasiva a la
flexión. De la misma forma, todos los músculos que forman parte de la FTL deberán aportar el
grado necesario de tensión, para conseguir la estabilidad óptima.

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Actividad
Sieso Gutiérrez II semestre
de lade 2009 vertebral...
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Además de este mecanismo basado en la contracción de los músculos que forman la FTL, existe
otro denominado “amplificación hidráulica”. La capa media y la más posterior envuelven a los
músculos erectores espinales, que al contraerse, “rellenan” la FTL incrementando su tensión,
a través de un efecto hidráulico, consiguiendo así aumentar la estabilidad de la columna.
La capa posterior de la FTL une glúteos mayores y dorsales

anchos, generando dos mecanismos más de estabilización.
Por un lado, la componente vertical de la fuerza generada por
ambos provocará descompresión en las vértebras lumbares,
permitiendo que los discos aumenten su capacidad como
estructura estabilizadora.
Por otro lado, la contracción de estos músculos genera

un aumento de las fuerzas compresivas en la articulación
sacroilíaca, teniendo un papel importante en su estabilidad.
Realmente, cualquier músculo que tensa la FTL también debería afectar al cierre de fuerza de
la sacroílíaca, y por tanto, facilitar la estabilización de esta.
El sacro es la base sobre la que se apoya toda la columna vertebral. A través de la articulación
sacro- iliaca se transmiten las cargas desde el tronco a la extremidad inferior, y viceversa.
Es una articulación muy estable estructuralmente, pero aún así requiere el trabajo de los
músculos que la rodean para su funcionamiento óptimo.
El mecanismo de presión intraabdominal
La presión intraabdominal, conocida también como la maniobra

de Valsalva, se describe en ocasiones como presión intratroncal
(Watkins 1999), aunque este último término incluye ambas
presiones, intraabdominal e intratorácica. Esta se crea
por la contracción sincrónica de los músculos abdominales
(especialmente los profundos), el diafragma y los músculos
del suelo pélvico, creando una presión dentro del abdomen,
actuando contra la pelvis (suelo pélvico) y el diafragma;
aunque considerando la visión más amplia (Kapandji) que
incluye el tórax, se asocia al cierre de la glotis y todos los
orificios abdominales.
Con ello se consigue hacer del tronco un cilindro más sólido que reduce la compresión axial
y las cargas de tensión, y distribuye la carga en un área más amplia (Twomey y Taylor, 1987),
reduciendo así, de manera notable, la compresión longitudinal a nivel de los discos, aunque
existen diferencias considerables en función de los autores: según Kapandji (1973), en el disco
D12-L1 decrece en un 50% y en el disco lumbosacro un 30%, por lo que el grado de tensión de
los músculos espinales baja un 55%; en cambio Norris (2007) afirma que estudios más recientes
han demostrado que se reduce tan sólo un 7%.
Al margen de este mecanismo de presiones, la inserción de los pilares del diafragma en los
cuerpos de L1 a L3, va a provocar, al igual que la FTL, otro mecanismo de descompresión en
la zona lumbar.
No obstante se trata de un mecanismo, que por su alta presión, sólo puede-debe actuar durante
un tiempo muy corto, ya que la apnea provocada causa perturbaciones cardiovasculares
importantes (hiperpresión en el sistema venoso cefálico, disminución del retorno venoso al

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Actividad
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corazón, disminución de sangre en las paredes alveolares, aumento de la resistencia en la

circulación menor, entre otros).
La columna vertebral músculo a músculo
En este apartado vamos a hacer una descripción de cada uno de los músculos “propios” que
tienen acción directa sobre la columna vertebral, de cara a una mejor comprensión de la
acción de cada uno de ellos.
Debido a que nuestro objetivo no es realizar una descripción anatómica detallada, hemos
“simplificado” voluntariamente dicha descripción, sin que por ello varíe la acción de cada
músculo.
No perdamos de vista que hay otros músculos de otras regiones corporales con acción directa
sobre la columna, ya que se insertan en ella (trapecio, romboides,) y otros muchos, que, no
insertándose en la columna directamente, son capaces de moverla o estabilizarla (isquiotibiales,
glúteos).
La musculatura abdominal, tan estudiada en numerosas publicaciones, tiene una particularidad,

y es que, a excepción del músculo transverso del abdomen, tiene acción sobre la columna
vertebral sin apoyarse directamente en ella. Además, este hecho provoca que en muchas
ocasiones, al encontrarse sus inserciones óseas alejadas de la columna, y por tanto de los ejes
de movimiento, los brazos de palanca son relativamente grandes, con respecto, por ejemplo a
la musculatura paravertebral, por lo que es más capaz de generar movimiento.
El orden seguido en la descripción de cada músculo es aleatorio, y no pretende indicar la

mayor importancia de uno u otro músculo, ya que, como hemos comentado anteriormente,
la estabilidad de la columna, depende de que cada uno de ellos trabaje adecuadamente de
manera individual.
Recto Abdominal
El recto abdominal va de la sínfisis del pubis a las costillas 5, 6 y 7, y a la apófisis xifoides. Es
un músculo poligástrico, en el que podemos diferenciar 4 vientres musculares, separados entre
sí por unas bandas tendinosas.
Su principal acción es la flexión de columna, pero también es capaz de generar fuerza en
plano transversal. Desde posiciones de rotación, provocará rotación hacia el lado contrario,
intentando volver a posición neutral. Es lo que podríamos llamar un músculo “neutralizador”.
Oblicuo Interno
La dirección general de sus fibras es oblicua de abajo a arriba y de fuera a adentro. Va del
ligamento inguinal en su parte lateral, cresta ilíaca y fascia toracolumbar, a la cresta del pubis,
línea alba y bordes inferiores de las últimas costillas (10- 12).
Debido a su variedad en la dirección de las fibras, tiene buena disposición en todos los planos
de movimiento. Así, actuará como flexor de columna, rotador hacia el mismo lado, y flexor
lateral, también hacia el mismo lado. Para provocar la rotación se unirá con las fibras anteriores
del oblicuo externo contralateral.
Oblicuo Externo
Nace en la superficie de las costillas 6 a 12, y termina en la línea alba y cresta ilíaca, llegando
hasta la espina ilíaca anterosuperior.
Al igual que el oblicuo interno, sus fibras toman varias direcciones, por lo que tiene acción

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en todos los posibles planos de movimiento. Provocará flexión de columna, rotación hacia
el lado opuesto, y flexión lateral, hacia el mismo lado. Para provocar rotación, trabajará
conjuntamente con las fibras anteriores del oblicuo interno del lado contrario.
Piramidal del abdomen

Es un pequeño vientre muscular, superficial al recto abdominal, que se inserta en un hueso
(pubis), y una fascia (línea alba), entre pubis y ombligo.
Su principal función es tensar la línea alba. Teniendo en cuenta, que ambos oblicuos y el
transverso tienen inserciones en ella, podemos imaginar que su buen funcionamiento repercutirá
en la acción de dichos músculos. También estabiliza el hueso del pubis en las posiciones de
máxima flexión.
Transverso Abdominal
Parte de la FTL, en las apófisis transversas de las vértebras lumbares, cresta ilíaca y parte
lateral del ligamento inguinal, para acabar insertándose en la línea alba. Sus fibras superiores
son profundas al recto anterior, mientras que sus fibras inferiores son más superficiales,
formando la línea arqueada.
Debido a la dirección de sus fibras, su principal acción es la de rotar la columna vertebral.
Además, aplana la pared abdominal, comprimiendo las vísceras.
Es el único músculo abdominal que tiene inserción en la columna. Precisamente esa inserción,
en las apófisis transversas, hace que forme parte de la fascia toracolumbar profunda, por
tanto, tiene su importancia en dicho mecanismo de estabilización.
Psoas Mayor
Va de la cara anterior- lateral de los cuerpos vertebrales de D12 a L4, y parte anterior de las
apófisis transversas, hasta el trocánter menor, en un tendón conjunto con el ilíaco.
Si tenemos en cuenta sólo su acción directa sobre la columna, tomando como punto fijo su
inserción en el fémur, es capaz de provocar rotación hacia el lado opuesto, flexión lateral hacia
el mismo lado, y en función de la posición en que se encuentre la columna podrá provocar
flexión o extensión en plano sagital.
Debido a su capacidad para controlar y mover tantos ejes diferentes (teniendo en cuenta,
ahora sí, su acción sobre los diferentes ejes de la cadera), es fácilmente comprensible su
tendencia a “sobretrabajar”, para compensar otros posibles desequilibrios.
Cuadrado Lumbar
Nace en la cresta ilíaca en su parte posterior, y consta de 2 haces. Uno termina en el borde
inferior de la costilla 12. El otro acaba en las apófisis transversas de las vértebras L1 a L4.
Por su dirección de fibras, es un potente flexor lateral. Al igual que el recto abdominal, es un
neutralizador en plano transversal, desde posiciones de rotación tiene acción para volver a
posición neutral. Puede provocar extensión, aunque con un brazo de palanca relativamente
pequeño respecto a la musculatura de la capa posterior.
Iliocostal
El más lateral de los erectores espinales. El iliocostal lumbar va desde el sacro, el labio externo
de la cresta ilíaca y la FTL hasta las apófisis costales de las vértebras lumbares superiores y
las 6 últimas costillas. A nivel torácico va del borde superior de las 6 últimas costillas al borde
inferior de las primeras 6 costillas.
Extensor de la columna y flexor lateral hacia el mismo lado.
Longísimo
Su porción lumbar se origina en FTL (espinosas desde L1 a sacro), para insertarse en el borde

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Actividad
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inferior de las últimas 4 costillas (ligeramente lateral a las apófisis transversas). En su porción
torácica arranca de las apófisis transversas para finalizar en las costillas 1 a 9 (medialmente a
iliocostal). Parecida trayectoria que iliocostal, aunque más vertical (salta menos niveles).
Realizará extensión de columna, flexión lateral y rotación de columna hacia el mismo lado.
Multífidos
Tienen su origen en la parte posterior del sacro, en la masa común sacro-lumbar y en las apófisis
mamilares de las vértebras lumbares, y finalizan en las apófisis espinosas de las vértebras
superiores, saltando 3- 4 niveles. En zona torácica se originan en las apófisis transversas.
Es un potente estabilizador de la articulación sacro-ilíaca, así como de la columna lumbar.
Interviene en el mecanismo de estabilización de la FTL.
Es capaz de actuar en los 3 planos de movimiento de la columna, provocando extensión,
rotación hacia el lado contrario, y flexión lateral hacia el mismo lado.
Espinoso
Se origina en las apófisis espinosas desde el sacro hasta D10, para acabar en las apófisis
espinosas desde L1 a D2, saltando varios niveles.
Su contracción provocará extensión y flexión lateral.
Semiespinoso
Sólo a nivel torácico, arranca desde apófisis transversas de D1 a D12, para acabar en las
apófisis espinosas 4/ 5 niveles por encima. Su trayectoria es muy similar a los multífidos, pero
ligeramente más vertical. Se sitúan lateralmente respecto de estos.
Además de extensión de columna, provocará rotación al lado opuesto, y flexión lateral.
Rotadores
Los rotadores cortos y largos, se originan en las apófisis transversas, llegan hasta las apófisis
espinosas inmediatamente superiores o a las siguientes y se insertan en la base de estas
apófisis. Abarcan desde el sacro hasta la zona cervical.
Extensor de columna, rotador al lado opuesto y flexor lateral.
Ejercicio y estabilidad de la Columna Vertebral
Como ya hemos comentado anteriormente, el objetivo que perseguimos con la realización

de ejercicio es mejorar la estabilidad de la columna vertebral, centrándonos en mejorar la
función de la musculatura que la controla. En ningún caso nuestra intención será tratar una
patología, aliviar el dolor, ni siquiera aumentar el rango de movimiento, aunque ello pueda
suceder al aumentar la estabilidad de la columna.
No obstante, nos podemos encontrar (de hecho, es habitual), trabajando con clientes que ya
tienen una patología (diagnosticada o no), o que manifiestan dolor. Nuestro conocimiento de la
anatomía y de la patología específica, serán de vital importancia en estos casos.
Una premisa básica en nuestra propuesta es que el ejercicio no aumente el dolor, la
incomodidad, la tensión, etc…, por lo que habrá que estar en constante comunicación con el
cliente, y transmitirle esta información, que en todo momento debe tener presente el objetivo
del ejercicio y las condiciones en las que realizarlo.
Nuestra propuesta de ejercicio inicial está basada en la resistencia manual, ya que el feedback
que nos proporciona este tipo de resistencia es difícilmente sustituible por cualquier otro

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Luis Berber Ferrer, Eduardo Sieso Gutiérrez Estabilidad de la columna vertebral...
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equipamiento. Además, en fases iniciales de la progresión, es ideal porque es menos agresiva

(siempre y cuando seamos conscientes de que debemos adaptar la cantidad de resistencia a las
capacidades del cliente en cada escenario concreto, brazos de palanca, etc.). No obstante, lo
ideal es seguir la progresión, cambiando el tipo de resistencia, por otras más parecidas a las
que requiere la vida “real” (elásticos, cables, mancuernas…).
Comenzaremos la progresión de ejercicios, desde la posición neutral. Es de vital importancia

reseñar que la posición neutral es INDIVIDUAL, y por tanto, debemos ser nosotros, como
profesionales los que nos adaptemos a las particularidades del cliente, y no al revés. De hecho,
en ocasiones, nuestro primer reto consistirá en que el cliente sea capaz de alcanzar la posición
neutral. Desde aquí, seguiremos la progresión con ejercicios isométricos, aplicando resistencia
en todas las direcciones posibles.
Además, al igual que cualquier otra, la posición neutral es sólo eso, UNA POSICIÓN, lo
verdaderamente importante es, cómo nuestra musculatura es capaz de tolerar y generar
fuerzas en una determinada posición, sea cual sea. Los requerimientos de la vida diaria
no siempre suceden en posición neutral, por lo que deberemos preparar a nuestro cliente
para poder tolerar fuerzas en todas las posiciones que potencialmente puede “visitar” en
su actividad diaria. Un posible siguiente paso en la progresión consistirá en la realización de
ejercicios dinámicos, en los que saldremos de la posición neutral, tanto de manera concéntrica
como excéntrica.
Esta propuesta de ejercicios pretende servir como orientación y como iniciación a una forma
de trabajo, y no es una progresión ordenada como tal. Además, cada uno de ellos presenta un
escenario concreto, susceptible de ser modificado de muchas maneras (cambio de las superficies
de apoyo, colocación de la resistencia…), consiguiendo con cada uno de estos cambios, un
escenario diferente. Seremos nosotros, como profesionales, los que debamos tomar esas
decisiones en función de las capacidades de nuestro cliente, y de nuestro conocimiento del
cuerpo humano.
Ejercicios propuestos
Decúbito supino, columna Decúbito supino, columna
en posición neutral, flexión en posición neutral, con
cadera 45º y rodillas 90º, las piernas en el aire,
pies apoyados. Aplicación 90º flexión de cadera y
de resistencia en rodillas. rodillas. Aplicación de
resistencia en piernas
(muslos, tibias). Modificar
la flexión de rodillas y
caderas.

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Decúbito supino, columna Cuadrupedia, columna en

en posición neutral, piernas posición neutral, realizar
estiradas. Aplicación de flexión de columna desde
resistencia en piernas. el pubis hacia el esternón.
Modificar separación de
los apoyos.
Decúbito supino, columna

en posición neutral,
realizar una flexión de
columna de pubis a tórax.
Modificar ángulo de flexión
de cadera y rodillas.
Aplicar resistencia en
muslos. Cuadrupedia, columna en
posición neutral, realizar
extensión de columna
alejando el pubis del
esternón. Modificar la
separación de los apoyos.
Decúbito supino, columna

en posición neutral,
realizar una flexión de
columna de tórax a pubis.
Modificar ángulo de flexión
de cadera y rodillas.
Resistencia en esternón/
clavículas. Sentado, columna en
Decúbito supino, columna posición neutral, aplicar
en posición neutral, resistencia en esternón/
realizar una flexión lateral clavícula hacia extensión
de CV. Resistencia en de columna.
hombro.
Sentado, columna en
Decúbito prono, columna posición neutral, aplicar
en posición neutral, resistencia en zona dorsal/
realizar una flexión lateral hombros hacia flexión de
de CV. Resistencia en columna.
hombro.
Sentado, columna en
Decúbito prono, columna posición neutral. Aplicar
en posición neutral, resistencia en hombros
realizar una extensión de hacia rotación de
la columna. Resistencia en columna.
zona dorsal/ escápula.
Sentado, columna en
Decúbito prono, columna posición neutral. Aplicar
en posición neutral, resistencia en hombros
realizar una extensión, hacia flexión lateral de
seguida de una rotación de columna.
columna. Resistencia en
zona dorsal/ escápula.

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Actividad
Sieso Gutiérrez II semestrede lade 2009 vertebral...
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Esta propuesta de ejercicios intenta ofrecer una perspectiva de trabajo de la columna

vertebral más allá de los habituales “debes trabajar la musculatura de la espalda”, o “refuerza
la musculatura abdominal”, tan extendidos en nuestro sector, y que dan lugar a numerosas
interpretaciones erróneas y a cantidad de “recetas”.
No es nuestra intención proporcionar una lista de ejercicios cerrada, que haya que cumplir
como un ritual, sino proporcionar a los profesionales unos escenarios desde donde poder
comenzar las progresiones de trabajo, y evolucionar hacia retos más complejos.
En cada uno de los ejercicios podemos modificar la posición inicial (ya hemos visto que es
interesante trabajar más allá de la posición neutral), la dirección y magnitud de la resistencia
aplicada, las superficies de apoyo (podemos utilizar superficies inestables, aumentar o disminuir
los apoyos…), y otros factores que, como profesionales del ejercicio es nuestra responsabilidad
conocer y manejar.
Como conclusión a esta propuesta queremos reivindicar el papel de los licenciados en CCAFD
como pieza importante en la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, de
la misma forma que lo son otros profesionales (médicos, fisioterapeutas…). Sería ideal que
existiera una comunicación profesional fluida y eficaz entre todos los profesionales de la salud,
y la principal beneficiada sería la calidad de vida del paciente/cliente.
Estamos convencidos de que a día de hoy, todavía nos queda mucho por hacer en este sentido,
pero es precisamente ese trabajo duro el que nos permitirá ser cada día mejores en nuestro
desempeño, y nos acercará a la consideración que a día de hoy tienen otros profesionales de
la salud. En ello estamos…

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Actividad
Sieso Gutiérrez II semestrede lade 2009 vertebral...
columna
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Bibliografía:
Chaitow, L. y Walter, J. (2006) Aplicación clínica de las técnicas neuromusculares. Tomo II:
extremidades inferiores. Ed. Paidotribo.
David Academy (2003) Curso David Back Concept.
Girona, C. (2008) El reposo, enemigo de la espalda. Diario el País, del 22 de enero.
Grupo Español de Trabajo del Programa Europeo COST B13. (2005) Resumen de las
recomendaciones de la Guía Práctica Clínica para la lumbalgia inespecífica. URL:www.REIDE.
org. Fundación Kovacs
Kapandji, A.I. (1997) Cuadernos de Fisiología Articular: Tronco y raquis. Ed. Médica
Panamericana
Leal, L. (2008) Apuntes ERA Advanced. Resistance Institute.
Norris, C. (2007) La estabilidad de la Espalda. Hispano Europea.
Pardo, J. y Pardo, J.L. (1998) Síndrome de desacondicionamiento físico el paciente en estado
crítico y su manejo. Revista Colombiana de Medicina Física y Rehabilitación Vol 12 (1)
Platzer (2005) Atlas anatomía con correlación clínica. Tomo 1: Aparato locomotor. Ed. Médica
Panamericana
Primal Pictures (2001) Software Primal 3D Atlas Anatomía Interactive Spine.

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Actividad
Alejandro Bruñó Soler Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11, II semestre
Esguinces de 2009
de tobillo en Educación Física
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ESGUINCES DE TOBILLO EN EDUCACIÓN FÍSICA: PREVENCIÓN,

TRATAMIENTO Y REINCORPORACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA
Alejandro Bruñó Soler.

Profesor de Educación Física en el IES Sivera Font de Canals (Valencia).
Resumen:
Ante el considerable número de accidentes asociados a la práctica de la actividad física y
a la alta incidencia de los esguinces de tobillo, pues éstos suponen entre el 10 y el 30 %
de las lesiones del sistema músculo esquelético (Beltran, 2002). Se hace necesario dotar a
los docentes de Educación Física, de suficientes estrategias para afrontar de la forma más
satisfactoria dicha patología en nuestras sesiones.
Así mismo y sin objeto de extralimitarnos en nuestras competencias, se pretende fomentar un

mayor conocimiento sobre dicha lesión. Para así evitar prácticas intrusistas que puedan ser
fatales para la integridad de nuestro alumnado, aunando y coordinando nuestros esfuerzos con
los del médico especialista.
Palabras clave: esguince de tobillo, prevención, tratamiento.
Title: Sprains of the ankle in physical education: prevention, treatment and reincorporation
to the physical activity.
Abstract:
Considering the high amount of people suffering accidents in Physical Education and the high
incidence of the ankle sprains, between 10 and 30% of the injuries of the muscle-skeleton
system (Beltran, 2002). It is necessary to endow teachers of Physical Education with sufficient
strategies to confront in the most satisfactory way this pathology in our sessions.
Whithout wishing to exceed whith our domains, it is or aim to foment a greater knowledge
about this kind of injury. Then we can avoid intrusive practice that could be hamful for the
student´s health, joining and coordinating our efforts with those of specialized doctor.
Keywords:
Ankle sprains, prevention, treatment.

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Actividad
Esguinces de 2009
ISSN:1578-2484
1. INTRODUCCIÓN.
Los ejes de nuestra área son el cuerpo y el movimiento, de este modo y para poder realizar una
buena labor docente, alcanzando así una enseñanza más efectiva y segura (Devís y Peiró, 1992,
57), es imprescindible conocer el cuerpo no sólo anatomo-fisiológicamente, sino también sus
patologías y la forma de prevenirlas y tratarlas. Ya que la actividad física por su propio carácter,
lleva asociada una relativa incidencia de accidentes, que en muchos casos, desembocarán en
una lesión.
En este sentido, una lesión a la que habitualmente haremos frente, es el esguince de tobillo,
tan frecuente en actividades diarias, deportivas y recreativas, por recibir dicha articulación
cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad. Así
pues y según lo reportado por Beltrán (2002), entre el 10 y el 30% de las lesiones del sistema
músculo-esquelético corresponden a los esguinces de tobillo.
Estos datos deberían abocarnos a adquirir unos conocimientos que nos permitan afrontar
tal incidente. De este modo, en este artículo no se pretende fomentar un intrusismo en las
competencias de los profesionales de la sanidad, sino ofrecer diferentes contenidos y recursos
que permitan un mayor entendimiento y cooperación entre el médico y el profesor del área
de Educación Física.
2. CONCEPTOS ASOCIADOS.
2.1 Anatomía del tobillo.

Los ligamentos son de naturaleza similar a los tendones, su misión es
sujetar los huesos comprendidos en una articulación, para que no pierdan
su congruencia.
En el tobillo encontramos diferentes ligamentos, de los que destaca el

ligamento lateral externo, formado por el peroneo-astragalino posterior,
peroneo-calcáneo y el peroneo-astragalino anterior (Tortora y Grabowski,
1999). Éste último es el que más frecuentemente se lesiona, pues el 85%
de los esguinces se deben a una inversión del tobillo.
2.2 Concepto, causas, clasificación y síntomas del esguince de tobillo.

Según Munuera (1996), el esguince es un daño, debido al estiramiento de un ligamento por
encima de su límite de elasticidad, es decir, que al sobrepasar el tope del movimiento articular
se tensa en exceso el o los ligamentos que estabilizan una determinada articulación. Por otro
lado, según la violencia con la que se sobrepase ese límite, clasificamos los esguinces, en grado
I cuando los ligamentos solo se distienden, en grado II, si se rompen parcialmente y de grado
III, cuando se rompe completamente el ligamento.
El propio movimiento de torcedura de tobillo y la posterior posición de dolor y protección son

los primeros síntomas, que se acompañan de inflamación, hematomas, si se ha roto algún
vaso sanguíneo, de calor local y por último de la alteración de la sensibilidad, en la zona del
ligamento lesionado.

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3 PREVENCIÓN Y/O TRATAMIENTO DEL ESGUINCE DE TOBILLO.
Antes de abordar este epígrafe, definiremos según el D.R.A.E. (Diccionario de la Real Academia
Española) a la prevención, como cualquier acción dirigida a prevenir la enfermedad y a
favorecer la salud, y al tratamiento, como aquellos cuidados proporcionados para mejorar una
enfermedad, trastorno o lesión. Así mismo, se hace necesario esclarecer que el planteamiento
que preside este apartado, responde al objetivo de ofrecer aquéllas herramientas y actuaciones
que permitan a los maestros de Educación Física, saber cómo abordar y plantear un plan
de acción estructurado en cuatro fases, en función de la ubicación temporal del accidente
desencadenante de dicha lesión.
En la 1ª FASE, es decir, antes de que se produzca el esguince, tendremos en cuenta unas

medidas preventivas con objeto de neutralizar las causas del esguince de tobillo, y que se
resumen en medidas técnicas, sanitarias y educativas.
Las medidas TÉCNICAS incluirán un control e informe médico que recoja los antecedentes,
es decir, si el alumno/a ha sufrido lesiones en el miembro inferior, sobre todo en el tobillo y
qué ejercicios o actividad física se recomiendan. Así como también, el conocimiento de los
aspectos básicos de la patología, ya analizados anteriormente.
Las siguientes medidas, las SANITARIAS, hacen referencia a las instalaciones, las cuales deberán
estar bien iluminadas, con pavimentos en buen estado, evitándose el terreno irregular.
Buscando que la sesión se desarrolle en un lugar despejado de elementos fijos y móviles, que
se puedan convertir en desequilibrantes.
Dentro de estas medidas, también se incluirá un botiquín básico que

permita aplicar cuando sea necesario el R.I.C.E. (reposo, ice - hielo,
compresión y elevación), junto con elementos de protección y
estabilización, como puede ser un taping o vendaje funcional (Bové,
2000) para prevenir y evitar que se reproduzca la lesión si el alumno ha
sufrido recientemente un esguince.
Asimismo, entre estas precauciones de carácter sanitario, cabría considerar a la propia práctica
de la actividad física, por mantener y mejorar anatomo-fisiológicamente los diferentes sistemas.
Con ello evitaríamos el sobrepeso, el cual genera una mayor carga a las distintas articulaciones
del tren inferior, así como la debilidad de los grupos musculares estabilizadores del tobillo,
localizados en la parte externa de la pierna. Además, conseguiríamos mejorar la propiocepción
o conciencia articular. De la misma manera, es vital un reposo y descanso
adecuados, huyendo de fatigar en exceso a los alumnos/as y así evitar
fallos coordinativos.
Conjuntamente y según Vargas (2000), deberemos velar por que el calzado

no sea inadecuado, por ser de suela alta, ya que puede desequilibrar.
Por estar poco ajustado, no atándose los cordones, llegando incluso a
colocarlos por dentro o bien a introducir calcetines y/o rellenos, o bien
por usar uno o dos números más.
En cuanto a la medidas EDUCATIVAS, decir que se contemplarán a

las prescripciones y orientaciones curriculares, según la L.O.E. y los
Decretos vigentes de Educación Primaria y Secundaria, por tanto se

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Actividad
Esguinces de 2009
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tendrá en cuenta, el nivel de desarrollo y de conocimientos de los alumnos, la aplicación de

la atención a la diversidad (Decreto 39/1998, de 31 de marzo, de atención a A.N.E.E.), así
como las características del alumno/a al programar objetivos, contenidos y actividades. En
este sentido, es importante desarrollar un buen acondicionamiento físico en las primeras
unidades de cada trimestre, sobre todo al comenzar el curso. Así como también de forma
previa al desarrollo de deportes que exijan correr y saltar, tomar tierra después de un
salto, cambios rápidos de dirección, o numerosas arrancadas y paradas bruscas.
Además y para que nuestras sesiones sean seguras, planificaremos los recursos organizativos,
referentes a la seguridad de equipamiento e instalaciones, a la estructura de la clase (parejas
del mismo tamaño) y a nuestra ubicación durante el desarrollo de la sesión, para seguir
atentamente los “movimientos” de nuestro alumnado.
También es importante, realizar una selección de las actividades con objeto de asegurar la
integridad física de nuestros alumnos/as. De tal manera que éstas respeten las fases de la sesión,
que cumplan con los principios de la actividad física (progresión, continuidad, recuperación…),
que fomenten la flexibilidad y la fuerza y que eviten ejercicios potencialmente peligrosos. Por
lo que sería recomendable suprimir, juegos que impliquen contactos bruscos en determinadas
edades, o que supongan una sobresolicitación de la articulación del tobillo. Evitando sobre
todo, aquellas actividades que puedan favorecer la reproducción del mecanismo lesional
del Ligamento Lateral Externo del tobillo, que será la inversión forzada junto con la flexión
plantar. Por otro lado, en la selección de las actividades, también consideraremos el riesgo
asociado al carácter del contenido, ya que por ejemplo entrañan un mayor riesgo contenidos
que conlleven saltos acompañados de giros y torsiones, como es el caso del voleibol, que
aquéllos relacionados con los juegos populares.
En la 2ª FASE, cuándo durante la sesión acontece el accidente que provoca el esguince,

aplicaremos el protocolo de actuación. Éste pretende facilitar al profesorado, una serie de
actuaciones y pasos a seguir, sobre cuidados asistenciales al alumnado tras sufrir un accidente.
Así mismo, también aplicaremos de forma inmediata y durante las 12 – 24 horas siguientes a
la producción del trauma, el RICE. Para proteger la articulación y reducir la hinchazón, la
inflamación local y el dolor, paliando así la impotencia funcional.
En la 3ª FASE, una vez se ha producido el esguince, incluiremos en la ficha individual del

alumno y en su expediente el informe médico. Además, informaremos de lo sucedido a toda la
comunidad educativa: padres, profesores, alumnos…
La 4ª FASE, constituirá la incorporación a la dinámica cotidiana de las sesiones de Educación

Física, en ésta se atenderá a las medidas preventivas, pero sobre todo a las ORIENTACIONES
MÉDICAS. Dicho período se subdividirá en dos momentos, en el primero de ellos o fase de reposo
absoluto, propondríamos al alumno/a diversas actividades para que éste “haga” o “actúe” pero
con criterio. Pudiendo plantearle la elaboración de una ficha sesión, tanto como observador
pasivo como activo-crítico, la realización de fichas que desarrollen contenidos conceptuales o
que estén enfocadas hacia elaboración de materiales. Así como diferentes juegos, en caso de
ser dos los alumnos/as no practicantes (juego de manos, trivial de educación física, tres en
raya…). Además de asignarle diferentes roles (arbitro, ayudante del profesor…) y un compañero
que le ayude, por ejemplo a llevarle el material necesario para hacer una ficha, en caso de que
el alumno/a en cuestión camine con muletas.
En cuanto a la segunda o fase de reincorporación tras un tiempo de inactividad, deberemos

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tener presente que la programación será equilibrada, para así atender al grupo y al mismo
tiempo hacerlo adaptadamente para con el alumno/a convaleciente. Se buscará la máxima
participación e integración por medio de diversas estrategias como los grupos de nivel;
diferentes tipos de actividades: paliativas, refuerzo y motivación, de sensibilización y empatía
para abordar la parcela psicosocioafectiva (por ejemplo que jueguen a fútbol usando su pie no
dominante); roles dentro del juego, tanto para el lesionado como para el resto de compañeros
(ayudante/tutor dentro del terreno de juego); una comunicación óptima, para que así indique
al profesor como se encuentra, que le cuesta más… Además, se deberán adaptar los contenidos
en la medida de lo posible, modificando el grado de exigencia cuantitativa o cualitativa
requerida.
En esta segunda fase, se podría decir que ya se han “curado” los ligamentos, procediéndose a la
estabilización y reeducación del tobillo, a través de un programa individual de ejercicios cuyo
objetivo es preparar para un retorno progresivo a la actividad normal y en última instancia,
mejorar la conciencia articular y fortalecer el tobillo, de tal modo que no se produzcan
posteriores recidivas. Dicho programa, progresará según el manual de Prentice, W. (2001) desde
el trabajo del equilibrio y la conciencia de la posición articular hasta actividades propias de
nuestras sesiones. Para llevarlo a la práctica, podemos plasmar la progresión de ejercicios en
fichas, ordenadas según su complejidad, que el alumno/a ejecutará individualmente mientras
el resto del grupo-clase realiza la sesión correspondiente. Por otro lado y con objeto de no
aislar a dicho alumno/a, podemos aprovechar el calentamiento y la vuelta a la calma, para
llevar a cabo de forma masiva estos ejercicios, o bien y si las características del alumno/a lo
posibilitan, que éste explique y desarrolle dichas fases de la sesión apoyándose en las fichas
anteriormente mencionadas.
Cabe señalar, que es el médico quién marcará, cuándo puede volver a la actividad normal,
no obstante, y dependiendo del contexto de cada alumno/a, puede darse la situación de que
seamos nosotros mismos quienes debamos determinar si éste puede volver o no a la práctica
habitual de nuestras sesiones. En este sentido generalmente se recomienda que la inflamación
o el dolor no existan o sean mínimos y que pueda mover el tobillo lesionado en todas las
direcciones de la misma manera que el tobillo que está sano. Siendo capaz de caminar y de
saltar hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad.
Teniendo la misma fuerza en el tobillo lesionado que en el contralateral.
4. CONCLUSIÓN.
La práctica de la Actividad Física, conlleva asociada un considerable número de accidentes,

que el maestro de Educación Física evitará en la medida de lo posible, gracias a la aplicación
de unos conocimientos teórico – prácticos. Además, deberá transmitir dichas nociones para así
educar a sus alumnos/as en la práctica del ejercicio seguro y efectivo (Devís, 1992, 68).
Asimismo, su actuación para con las lesiones, tanto en el caso del esguince de tobillo abordado
en este articulo como para el resto de patologías, se ajustará siempre a las prescripciones
médicas, con objeto de evitar prácticas intrusistas que desemboquen en un final “fatal”
para la integridad de nuestro alumnado. No obstante, existen diversos factores que pueden
distorsionar los límites de las competencias del educador, entre éstos podríamos señalar: la
aplicación incorrecta de ciertas prácticas, una actuación no sistematizada por no disponer de
un protocolo de actuación y el desconocimiento de nuestras competencias.

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Actividad
Esguinces de en
de tobillo 2009
Educación Física
ISSN:1578-2484
5. BIBLIOGRAFÍA.
Aramburu, C., Igual, C., y Muñoz, E. (1996). Electroterapia, termoterapia e hidroterapia.
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Vargas, M. (2000). Modas y repercusiones. Congreso internacional de Educación Física, Jerez.

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Actividad
Miguel Vidal Barbier, Física
Miguel Vidal y Deporte: Ciencia y Profesión.ElNº
Almiñana 11,
mito delIIrebote
semestre de 2009
en el trabajo de flexibilidad
ISSN:1578-2484
EL MITO DEL REBOTE EN EL TRABAJO DE FLEXIBILIDAD
Miguel Vidal Barbier. Profesor de Educación Física del Instituto de Bachillerato Honorio García
de La Vall d’Uixó (Castellón).
Miguel Vidal Almiñana. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Resumen
Dentro de los mitos de la Educación Física, últimamente ha aparecido uno sobre el trabajo de
flexibilidad en cuanto a lo perjudicial que puede llegar a ser el trabajar ésta a través de los
rebotes, no encontramos ningún estudio científico que avale tal afirmación pero tal concepto
se extiende en el mundo del entrenamiento e incluso está llegando a los centros educativos.
Pretendemos hacer un estudio Fisiológico sobre las bases de tal afirmación para romper con
dicha creencia, asimismo expondremos una experiencia propia realizada sobre el trabajo de
flexibilidad que nos puede aportar un poco de luz al entrenamiento de la flexibilidad.
Palabras Clave: husos musculares, métodos mejora flexibilidad.
Title: The myth of rebound in flexibility work.
Abstract
Within the myths Physycal Education, a special one has appeared lastly about flexiblity work
regarding how perjudicialit can be working this through rebounds. We don’t find any scientific
research that supports this statement, but this concept spreads in the world of training and
even reaching educative centres.
We intend to make a physiological study about the bases of such statement in order to break
this belief. Likewise, we will exhibit an own experience done about the work of flexibility
which can bring us a piece of light when training flexibility.
Key Words: muscular bones, methods to improve flexibility.

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Actividad
Miguel Vidal yAlmiñana
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semestre
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trabajo de flexibilidad
ISSN:1578-2484
INTRODUCCIÓN
El que algunos profesionales del ejercicio estén en contra del trabajo de rebotes para el
desarrollo de la flexibilidad, viene de la creencia de que al trabajar con rebotes el sujeto se
puede lesionar, y la argumentación que sostiene tal concepción es que cuando estiramos el
músculo con la acción del rebote, este estiramiento provocará el disparo del reflejo miotático
y en consecuencia actuarán dos fuerzas opuestas sobre el músculo, una que estira (la que
realizamos con el movimiento del rebote) y otra que contraerá el músculo provocada por el
reflejo miotático, dando como resultado una tensión creada por fuerzas opuestas, que puede
romper fibras musculares. Este razonamiento sería correcto siempre y cuando se activase el
reflejo miotático “dinámico”, pero como describiremos en el estudio sobre el reflejo miotático,
para que éste se de, hace falta que el estiramiento sea brusco, como sucede en un salto
plimétrico, y esto no se da cuando trabajamos con rebotes.
ESTUDIO DEL REFLEJO MIOTATICO O DE EXTENSIÓN.
El control muscular precisa de una información permanente del estado en que se encuentra
el músculo, así requiere información de la longitud del músculo, de la velocidad con que se
acorta y de la tensión de éste. Para proporcionar estos datos, el músculo dispone de dos tipos
de sensores: los husos musculares situados en el vientre muscular (fibras intrafusales), que
informan de su longitud y de la velocidad con que esta cambiando de longitud, y por otra parte
dispone de otros sensores situados en el tendón denominados los órganos tendinosos de Golgi
que informan de la tensión tendinosa o su ritmo de cambio. La información procedente de
estos receptores, sirve fundamentalmente para el control de los músculos, siendo este control
casi exclusivo subconsciente. Con la información de los husos musculares se evitan roturas
musculares pues permite frenar el movimiento antes de que el músculo sobrepase su elongación
máxima, también permite el control de los movimientos al conocer de forma casi instantánea
la longitud del músculo y velocidad a la que se mueve, también hacen que los movimientos
sean suaves evitando las sacudidas que sin esa información se produciría, finalmente sirve
para estabilizar la posición de ciertas articulaciones que dan apoyo al movimiento principal, al
ser estimulados los husos de los músculos agonistas y antagonistas de una articulación por la
activación gamma que hacen que ésta se fije.
Siempre que se estira bruscamente un músculo, la activación de los husos (situados dentro de
dicho músculo estirado) causa tensión del músculo estirado (a través de la contracción de las
fibras extrafusales) y de los músculos sinergistas más íntimamente ligados (simultáneamente
se producirá una relajación de los músculos antagonistas, merced a la inervación reciproca). El
circuito neuronal que produce tal reflejo está formado por: los receptores (husos musculares),
que son las fibras de bolsa y de cadena, la fibra aferente (tipo Ia y tipo II) que transmiten
el estímulo hasta la motoneurona del asta anterior (muchas de las fibras aferentes antes de
llegar a la motoneurona hacen sinapsis con interneuronas, que provocan la relajación de los
antagonistas), desde ésta se transmite el estímulo de contracción a las fibras extrafusales y se
contrae el músculo.
estudio anatÓmico-fisiolÓgico de los husos musculares
Los husos musculares son pequeñas fibras que se agrupan en número de 3 a 12 fibras musculares
intrafusales (Guyton, A., Hall J., 2006). La particularidad de estas fibras, es que en su parte
central no poseen actina ni miosina, sino está ocupada por una sustancia lubricante parecida

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Actividad
Miguel Vidal yAlmiñana
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al humor vítreo (Houssay 1989 en Di Santo, M. 2000) en consecuencia no pueden contraer esta
parte y es precisamente en ella donde se realiza su función de receptor de información como
se describirá más adelante. Los dos extremos de la fibra sin embargo si se contraen a través
de las fibras motoras gamma (inervación eferente del huso), y en su contracción arrastran la
parte central del huso.
Dentro de las fibras intrafusales encontramos fibras de dos tipos: las fibras musculares de bolsa
y las fibras de cadena.
En la porción central del huso muscular de las fibras de cadena encontramos dos tipos de
terminaciones nerviosas, como son las terminaciones primarias y las terminaciones secundarias,
en las fibras de bolsa sólo encontramos terminaciones primarias. Las terminaciones primarias
(fibras tipo Ia) que enrollan en forma de hélice la parte central de ambos tipos de fibras (las
de bolsa y cadena) transmiten la información sensitiva hacia la médula espinal a la velocidad
más elevada que se puede transmitir información nerviosa (70-120 m/s) (Guyton, A., Hall J.,
2006), y lo hacen gracias a que cuando se estira la parte central (no contráctil) de la fibra, la
hélice se distorsiona, y este estímulo mecánico genera el potencial de acción que viaja hacia
la médula espinal. Las terminaciones secundarias (fibras tipo II) sólo recogen información de
las fibras de cadena, esta diferencia del tipo de receptor (de bolsa o cadena) que inervan dan
características distintas a los dos tipos de fibras, así mientras las terminaciones secundarias
sólo transmiten información de la longitud del músculo, las primarias lo hacen tanto de la
longitud como de la velocidad. La información de la longitud del músculo la transmiten los dos
tipos de fibras (las primarias y las secundarias) y lo hacen cuando la porción central del huso
(fibras de cadena) se estira con lentitud, aumentando el número de impulsos que transmiten
casi proporcionalmente al grado de estiramiento sufrido. La información de los alargamientos
lentos (que son recogidos por las fibras primarias y secundarias de su inervación sobre las
fibras de cadena), mandan un número mayor de impulsos que indica que el músculo se ha
estirado, y cuando se contrae se reducen los impulsos transmitidos, de esta forma se está
dando continua información de la longitud de los músculos, tanto cuando se alarga como
cuando se contrae permanecen un tiempo transmitiendo información. Sin embargo cuando
se produce un alargamiento brusco del músculo, sólo la terminación primaria (que inerva las
fibras de bolsa) es estimulada. “La terminación primaria responde de un modo vivísimo a una
velocidad de cambio rápida en la longitud del huso. Incluso cuando la longitud del huso se
alarga nada más que unas fracciones de micrómetro, si este hecho sucede en una fracción de
segundo” (Guyton, A., Hall J., 2006) su respuesta excitadora sigue sólo mientras se alarga la
parte central de la fibra de bolsa.
El reflejo miotático puede dividirse en dos componentes: el reflejo miotático dinámico que
se produce cuando se estira bruscamente un músculo, con el estiramiento se alarga la fibra
de bolsa y en consecuencia se produce el estímulo de la fibra Ia ó primaria que llegará a la
motoneurona alfa, de donde saldrá un estímulo que provocará una contracción inmediata del
músculo estirado. Por tanto el reflejo miotático dinámico, sirve para oponerse a los cambios
súbitos de longitud en el músculo. Este reflejo finaliza una fracción de segundo después
de que el músculo se haya estirado y adopta una nueva longitud, pero después le sigue el
reflejo miotático estatico más débil y que se mantiene un periodo desde ese instante. Este
reflejo estático surge de las señales receptoras transmitidas por las fibras Ia y II (primarias y
secundarias) que recogen la información de las fibras de cadena.
Otra función de este reflejo, como ya hemos dicho, es que sirve para amortiguar y suavizar
las contracciones musculares, que sin él se darían en sacudida, ya que los impulsos medulares

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Actividad
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que activan las fibras extrafusales muchas veces se transmiten con un patrón irregular, con un
aumento de intensidad que dura unos milisegundos y después un descenso, a esta función de
los husos Guyton, A., Hall J. (2006) lo denominan función de promediado de la señal.
Siempre que la corteza motora o cualquier otra área del encéfalo transmiten señales hacia
la motoneurona alfa, las motoneuronas gamma reciben un estímulo simultáneo en la mayoría
de los casos, a esto se llama coactivación de las motoneuronas alfa y gamma, haciendo que
se contraigan al mismo tiempo las fibras extrafusales y las intrafusales de los husos, esto
garantiza que el sensor (huso muscular) pueda permanecer vigente pues se evita que varíe la
longitud de la porción central ya que si se acortase su parte central (al ser arrastrado por la
contracción de las fibras extrafusales) perdería su funcionalidad.
Con lo que hemos explicado, podremos entender el porque se argumenta (de forma equivocada
bajo nuestro punto de vista) el “que no se debe trabajar la flexibilidad a través de los rebotes”.
La argumentación se basa en que cuando se trabaja la flexibilidad con rebotes se puede activar
el reflejo miotático dinámico en su expresión de contracción súbita, y esto producirá una
rotura de fibras musculares que se pretenden estirar, al concurrir una contracción refleja
del músculo con el estiramiento voluntario del mismo. Pero para que este reflejo se dispare
hace falta que se estire bruscamente el músculo, así con el estiramiento brusco se activan
las fibras primarias de los husos musculares, provocando una contracción refleja de las fibras
extrafusales y de los músculos sinergistas. El proceso más detallado es: cuando un músculo
es estirado repentinamente, se estiran las fibras extrafusales y en su estiramiento, éstas
arrastran a las fibras intrafusales (husos) cuando la parte central de la fibra de bolsa se alarga,
estimula a su nervio receptor , esto es, a las terminaciones de las fibras Ia ó primarias que
transmitirán a gran velocidad el estímulo (alargamiento) hasta la médula espinal entrando por
una raíz posterior estableciendo conexiones excitadoras y trasmitiendo su información al asta
anterior de la sustancia gris de la médula conectando con la motoneurona alfa que emitirá un
estimulo excitador de contracción hacia el músculo de donde procedía el huso, provocando
una contracción refleja en un corto espacio de tiempo, simultáneamente las fibras primarias
envían información a otra interneurona inhibidora que hace sinapsis con una motoneurona
alfa del músculo antagonista , permitiendo de esta forma su relajación y la facilitación
del movimiento. Pero hay que tener en cuenta que la premisa principal que se exige para
que se produzca el reflejo miotático dinámico es que el estiramiento sea “brusco” y eso no
debe hacerse cuando se trabaja con rebotes ya que los movimientos deben ser lentos, y aun
haciéndolo intencionadamente “brusco”, no sería lo suficiente como para poder disparar el
reflejo miotático en su expresión de contración súbita, pero si que se incrementaría la tensión
muscular ya que las fibras de bolsa se activan con el incremento de velocidad y las de cadena
por el aumento de longitud.
Por otra parte hay autores (Hernandez, P., 2007; Hedrick, A., 2007) que identifican la técnica de
rebote con el movimiento balístico, Hernandez, P. (2007) indica que “en la extensión balística
del músculo se crean fuerzas en cierto modo incontroladas que pueden exceder los límites de
extensibilidad de la fibra muscular, produciendo de este modo microdesgarros dentro de la
unidad músculo-tendinosa”. Según Hernandez, J.L. y Manchón J.I. el lanzamiento (movimiento
balístico) lo definen “son movimientos realizados a una velocidad uniformemente acelerada,
de modo que la inercia del miembro lleva a la articulación hasta la amplitud máxima.” El
rebote, según nosotros lo entendemos, es un movimiento doble que debe hacerse con una
baja velocidad uniforme hasta el límite del recorrido, permitiendo una reacción elástica que
de nuevo lo traslada a la posición inicial. Actuando de esta forma, es decir con insistencias no
aceleradas (velocidad uniforme) y siempre de forma lenta, la activación de los husos musculares

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será poca ya que la activación de los sensores de bolsa (que son los que más actividad alfa
producen) lo hacen por el alargamiento rápido (por la aceleración), y los sensores de cadena
se activan (de forma menos intensa) por el cambio de longitud y por lo tanto la tensión
muscular que creará será pequeña e ira descendiendo con el número de repeticiones, por
adaptación del sensor, con cada insistencia la respuesta contráctil disminuirá progresivamente
permitiendo una mayor amplitud de recorrido articular. Por otra parte el movimiento que
realicemos, no debe llegar a provocar dolor pues como nos dice Di Santo, (2000) “la aparición
de dolor, no sólo no promueve un mayor desarrollo de flexibilidad sino que, además genera
acciones reflejas locales cuyo resultado es el incremento del nivel de actividad contráctil y
una mayor resistencia al estiramiento.”
CONVENIENCIA DE UN ADECUADO FUNCIONAMIENTO DEL reflejo miotático EN EL ÁMBITO

DEPORTIVO
En la mayoría de acciones deportivas se requiere un perfecto funcionamiento todos los sensores

que informen del estado de músculos y articulaciones, y entre esos sensores se encuentran los
husos musculares, así cuando se realiza un golpeo a un balón de fútbol, el movimiento hacia
delante del pie, es producido por la contracción de los flexores de la cadera y del cuadriceps
(extensor de la rodilla), el acortamiento de éste, es posible, gracias a que los músculos
antagonistas se relajan y se estiran, pero ese estiramiento de los antagonistas, activa el reflejo
miotático (de los músculos que se estiran al extender la rodilla, y flexionar la cadera, es decir,
de los isquiotibiales y glúteo), provocando el frenado del movimiento de la pierna en su parte
final de la extensión, éstos actúan contrayéndose y así frenando el movimiento, gracias a la
información que reciben de los husos musculares a través de fibras primarias y secundarias que
informan tanto de la longitud (las primarias y secundarias) del músculo, como de la velocidad
(las primarias) de su estiramiento, y esto permite conocer el estado del músculo y poder
controlar su estiramiento y de esta forma se controla el frenado progresivo del movimiento
de la pierna lanzada adelante en el golpeo y evita el brusco frenado que se originaría al final
del movimiento con el sobreestiramiento y posible rotura de músculos, ligamentos, o capsulas,
con las consecuencias negativas que ello implicaría. Así pues, vemos que el funcionamiento
adecuado de este reflejo es fundamental para la mayoría de movimientos deportivos, no sólo
no se debe evitar este tipo de entrenamiento en el campo deportivo, sino que sería conveniente
realizarlos para mejorar su funcionamiento.
EXPERIENCIA PROPIA SOBRE EL TRABAJO DE REBOTES
En el año sobre 1995 realizamos un estudio sobre la valoración de siete métodos de trabajar
la flexibilidad (Vidal, M., 1995) sobre una muestra de 163 alumnos de tercero de B.U.P. del
centro Honorio García, con una edad comprendida entre 16 y 17 años, de los cuales 73 eran
chicos y 90 chicas. La medida de la flexibilidad se realizó con el “test del cubo”: el sujeto
sentado delante del aparato, (según figura 1ª) con sus dedos entrelazados, flexiona el tronco
lentamente hasta conseguir la máxima distancia con sus dedos, momento en que se efectúa la
lectura de la marca alcanzada.

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Figura 1.
Para incrementar la fiabilidad de la medida, dos ayudantes presionaban sobre la punta de

los pies del examinando para que los mantuviera juntos, así mismo, se presionaba sobre sus
piernas (por encima de la rótula) con una pica para evitar que doblase las rodillas . Dicho test
nos mide el nivel de flexibilidad de los músculos isquiotibiales, extensores del tronco.
Los grupos formados y los métodos entrenados fueron los siguientes:
GRUPO 1 (10 Chicos, 11 Chicas)= Flexibilidad estática activa --> Se alcanza el máximo recorrido
articular sin rebote (movimiento) mediante sus propios músculos.
GRUPO 2 (9 chicos, 11 chicas)= Flexibilidad estática pasiva ayudada --> Se alcanza el máximo
recorrido articular sin rebote, mediante fuerzas externas (compañero).
GRUPO 3 (8 chicos, 11 chicas)= Flexibilidad estática mixta --> Se alcanza el máximo recorrido
articular sin rebote, mediante la fuerzas de sus propios músculos y sumando las fuerzas
externas (compañero).
GRUPO 4 (8 chicos, 11 chicas)= Flexibilidad dinámica activa --> Se alcanza el máximo recorrido
articular con rebote mediante la acción de sus propios músculos.
GRUPO 5 (9 chicos, 11 chicas)= Flexibilidad dinámica pasiva ayudada --> Se alcanza el máximo

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recorrido articular con rebote, mediante la acción de la colaboración de fuerzas externas

(compañero)
GRUPO 6 (9 chicos, 11 chicas)= Flexibilidad dinámica mixta --> Se alcanza el máximo recorrido
articular con rebote mediante la acción de sus propios músculos y la colaboración de fuerzas
externas (compañero)
GRUPO 7 (10 chicos y 12 chicas)= Método de Rabat (PNF) --> El sujeto alcanza su máximo
recorrido articular por sus propias fuerzas, tras la cual realiza una contracción (isométrica) de
los músculos estirados (por la oposición del compañero) durante seis segundos, tras lo cual se
relaja y el compañero incrementa el recorrido articular, manteniendo esta nueva posición 10
segundos.
GRUPO CONTROL formado por 10 chicos y 12 chicas
Cada uno de los siete grupos experimetales trabajó durante seis semanas, y tres días por
semana su métodos asignado de flexibilidad. Se comenzaba la sesión con un calentamiento
preestablecido e idéntico para todos los grupos, posteriormente, cada grupo realizaba un
ejercicio (flexión de tronco en posición sentado) dirigido a los músculos isquiotibiales y
extensores de la columna, la diferencia en el trabajo venía dado por el método empleado
en la ejecución de dicho ejercicio, en que cada grupo utilizaba uno distinto, haciendo cuatro
repeticiones de 30 segundos cada una.
RESULTADOS
G1 G2 G3 G4 G5 G6 G7 CONTROL
MEDIA 31,9 32,1 28,62 31,75 29,44 29,55 31,3 30,55
CHICOS
MEDIA 31,9 38,59 35,13 36,68 38 34,68 32,12 30,87
CHICAS
MEDIA 31,9 35,34(*) 31,87 34,21(*) 33,72 32,11 31,71 30,62
CHICOS-AS
Tabla 1. Nivel de flexibilidadad en los distintos grupos tras seis semanas de trabajo de flexibilidad. (Vidal,
M. 1995)
LOS RESULTADOS MÁS IMPORTANTES DEL ESTUDIO FUERON:

1) Cuando el trabajo de FLEXIBILIDAD es de tres días por semana y con cuatro repeticiones de
30 segundos durante seis semanas, únicamente se mejora la flexibilidad de forma significativa
en los grupos que emplearon los métodos de entrenamiento estático pasivo ayudado (G2), y
el dinámico activo (G4). Por lo tanto en el ámbito escolar resulta adecuado utilizar el método
de rebotes.
2) El nivel de flexibilidad de las chicas difieren del de los chicos.
3) No hay ningún método que mejore la flexibilidad de los chicos y no la de las chicas ni
viceversa.

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DISCUSIÓN
Según nuestro estudio, el método que más incrementa la flexibilidad en jóvenes de 16-17
años, es el ESTÁTICO PASIVO AYUDADO, es decir el que se realiza cuando las fuerzas externas
mantienen la posición del sujeto sin movimiento alguno. El segundo mejor método es el
DINÁMICO ACTIVO o de rebotes, realizado éste por las propias fuerzas del sujeto. Esta afirmación
choca con algunos estudios realizados anteriormente por otros autores, como el de Iashvili, A.
(1983) en que nos dice que los valores de flexibilidad activa son menores que los de la pasiva.
Según hemos visto en nuestro trabajo el método de “rebotes” es el segundo mejor método
para desarrollar la flexibilidad en jóvenes de 16-17 años.
En contra de lo que opinan algunos autores como Hernandez, P. (2007), el trabajo con rebotes
resulta además de eficaz seguro ya que durante las seis semanas que duró el experimento, no
hubo ninguna lesión en ninguno de los sujetos que participó en la experimentación. Además de
la falta de apoyo científico que tiene el desdeñar el trabajo de flexibilidad con la técnica de
rebotes por las posibles lesiones que puede provocar, y la ausencia de lesiones durante nuestro
estudio, la práctica diaria de casi 30 años de profesión trabajando con rebotes, y la ausencia
total de lesiones durante este tiempo, nos dan el convencimiento de que tal práctica se puede
realizar sin ningún peligro. Además como ya hemos indicado la mayoría de gestos deportivos
implican lanzamientos de palancas que exigen un adecuado frenado de las mismas para evitar
lesionarse y este frenado exige un perfecto funcionamiento de la información de los husos
musculares que se activan con el trabajo de flexibilidad con la técnica de rebote.
Otro aspecto interesante que resaltó en nuestro estudio, fue que el grupo que trabajo con el
método PNF (G7) (desarrollado por Herman Rabat en 1957) no incremento significativamente su
nivel de flexibilidad. Si bien a nivel de literatura científica se reporta que con este método es
con el que mejores resultados se produce, no deberíamos olvidar que es un método que exige
una muy correcta ejecución y compenetración del ejecutante y ayudante, y eso no resulta fácil
de conseguir cuando se trabaja con grupos grandes o medianos, y menos aún cuando el grupo
está formado por jóvenes, por otra parte si bien resulta cómodo trabajar ciertos músculos con
este método, como pueden ser los isquiotibiales, no resulta fácil el trabajo de otros grupos
musculares, como los dorsales, aductores, etc.
CONCLUSIÓN
El método de rebotes para el trabajo de la flexibilidad en jóvenes de 16-17 años resulta seguro
y adecuado para incrementar su nivel de flexibilidad.
El trabajar la flexibilidad con el método de rebotes además de no ser lesivo, puede mejorar
la sensibilidad de los husos musculares mejorando su funcionamiento, dentro de la sinergia
muscular que se produce en la mayoría de movimientos deportivos.

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Actividad
Almiñana 11,
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ISSN:1578-2484
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• 43 •
Actividad
José Luís Paños Picazo Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11, II semestre
Autopercepción de 2009
del Licenciado en Ciencias de...
ISSN:1578-2484
Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 10, año 2009, pp.35-54

• 44 •
Actividad
Antonio Campos Izquierdo Física y Deporte: Ciencia y Profesión.
Las competencias en Nº 11, II semestre
las asignaturas de 2009
de Dirección y Organización...
ISSN:1578-2484
LAS COMPETENCIAS EN LAS ASIGNATURAS DE DIRECCIÓN

Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE DEL GRADO
EN CIENCIAS DEL DEPORTE
Antonio Campos Izquierdo

Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF
Universidad Politécnica de Madrid
Resumen
Este artículo forma parte de un proyecto de innovación educativa subvencionado por la Universidad
Politécnica de Madrid. Este proyecto tiene la finalidad de conseguir que el profesorado que
imparte las diferentes asignaturas obligatorias de dirección y organización de actividad física y
deporte del grado en Ciencias del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid aprenda, se
implique, reflexione y conceptualice sobre las competencias y los elementos que las integran
ante la incorporación y la importancia del desarrollo de las competencias, en el marco de la
Convergencia Europea, que el alumnado debe adquirir durante el transcurso del nuevo grado de
Ciencias del Deporte.
En este sentido, las competencias son un elemento fundamental en el proceso de enseñanza

y aprendizaje del alumnado del Grado en Ciencias del Deporte y del proceso de Convergencia
Europea. Asimismo, es imprescindible que el profesorado universitario aprenda, se implique,
reflexione y conceptualice sobre las competencias para que el proceso de enseñanza y aprendizaje
en las asignaturas de dirección y organización de actividad física y deporte en el Grado de
Ciencias del Deporte sea lo más eficiente posible. También, el hecho de establecer un proceso de
conceptualización de las competencias por parte de varios profesores de universidad genera una
mayor rigurosidad, fiabilidad y validez en el proceso de enseñanza y aprendizaje del alumnado.
Palabras clave: Competencia, Enseñanza, Universidad, Dirección, Deporte.
Title: The competency in the subjects of management sports of the degree in sciences of the
sport
Abstract
This article forms a part of the project of educational innovation subsidized by the Technical
University of Madrid. This project has the purpose of achieving that the professorship that gives
the different obligatory subjects of direction and sports organization of the degree in Sciences
of the Sport of the Technical University of Madrid learns, be implied, think and conceptualize
on the competency and the elements that integrate them before the incorporation and the
importance of the development of the competency, in the frame of the European Convergence,
which the student body must acquire during the course of the new degree of Sciences of the
Sport.
In this respect, the competency are a fundamental element in the process of education and
learning of the student body of the Degree in Sciences of the Sport and of the process of European
Convergence. Likewise, it is indispensable that the professorship learns, be implied, think and
conceptualize on the competency in order that the process of education learning in the subjects
of direction and sports organization in the Degree of Sciences of the Sport is as efficient as
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Las competencias Nº asignaturas
en las 11, II semestre de 2009
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possible. Also, the fact of establishing a process of conceptualization of the competency on

the part of several teachers generates a major rigor, reliability and validity in the process of
education and learning of the student body.
Key Words: Competency, Education, University, Management, Sport.
Introducción
En este artículo se presenta las primeras actuaciones del proyecto de innovación educativa
subvencionado por la Universidad Politécnica de Madrid (clave: IE0911055), titulado
“Elaboración de instrumento docente para la evaluación de las competencias en las asignaturas
relacionadas con la dirección y organización de actividad física y deporte en el grado de
Ciencias del Deporte”. Este proyecto tiene la finalidad de conseguir que el profesorado que
imparte las diferentes asignaturas obligatorias de dirección y organización de actividad física
y deporte del grado en Ciencias del Deporte aprenda, se implique, reflexione y conceptualice
sobre las competencias y los elementos que las integran ante la incorporación y la importancia
del desarrollo de las competencias, en el marco de la Convergencia Europea, que el alumnado
debe adquirir durante el transcurso del nuevo grado de Ciencias del Deporte.
Además, con este proceso se ha pretendido por parte del profesorado universitario integrante
de dicho proyecto de innovación educativa, lo expresado por Margalef (2008) que indica que
la finalidad de formular las competencias es establecer transparencia en la definición de los
objetivos y en la evaluación de los resultados, así como posibilitar un lenguaje común entre
profesionales y académicos para expresar los perfiles que hay que desarrollar y que lo que se
espera que el alumnado conozca, comprenda y desarrolle.
Conceptualización del término competencia
Inicialmente, hay que remarcar y aclarar que el término competencia es un término complejo,
y por ello en numerosos textos se hace referencia a su complejidad y confusión. En este
sentido, se ha producido una diversidad de definiciones muy diferentes, e incluso en muchos
casos existen discrepancias entre las mismas.
Un autor a resaltar dentro de la conceptualización del termino competencia es McClelland,

que en el año 1973 determinó que los tests de inteligencia, de conocimiento y de aptitud así
como las pruebas tradicionalmente utilizadas no se correlacionaban con el rendimiento en
un puesto de trabajo o en una determinada situación. Asimismo, este autor delimitaba a la
competencia como una característica subyacente en una persona que se correlaciona con la
mayor eficiencia y mayor rendimiento en el desempeño de un puesto de trabajo, una función
laboral o una situación.
En el ámbito legislativo, en el diario oficial del Parlamento Europeo del 6 de mayo de 2008 en
relación con el marco europeo de cualificaciones, se define competencia como la demostrada
capacidad para utilizar conocimientos, destrezas y habilidades personales, sociales y
metodológicas en situaciones de estudio o de trabajo, y en el desarrollo profesional o personal.
Además se explica que, en el marco europeo de cualificaciones, la competencia se describe en
términos de responsabilidad y autonomía.

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Asimismo, la ley Orgánica 5/2002, de 19 de junio, de las cualificaciones y de la formación

profesional, define competencia como el conjunto de conocimientos y capacidades que
permiten el ejercicio de la actividad profesional conforme a las exigencias de la producción y
del empleo.
Según Pereda y Berrocal (1999) las competencias se refieren a los comportamientos que se llevan
a cabo cuando se ponen en práctica los conocimientos, aptitudes y rasgos de la personalidad
para llevar a cabo una determinada actividad. En este sentido, De la Vega (2004) especifica que
las competencias son capacidades, habilidades, cualidades y conocimientos de las personas
que deben ser aportadas para desarrollar eficazmente una determinada actividad.
Por su parte, Levy-Leboyer (1997) determina que las competencias ponen en práctica, de
forma integrada, aptitudes, rasgos de personalidad y conocimientos adquiridos, y además
representan un trazo de unión entre las características individuales y las cualidades requeridas
para llevar a cabo unas determinadas tareas. Asimismo, este autor opina que el concepto de
competencia es indisociable del desarrollo de la persona y que la competencia es fruto de la
experiencia.
Además, Pereda, Berrocal y Sanz (2003) exponen que, en el enfoque de competencias, los dos
planteamientos que más se han extendido son:
– El planteamiento que se inició con Boyatzis (1982), que determinó la competencia como
una característica subyacente en una persona, que está causalmente relacionada con
un desempeño bueno o excelente en una situación, actividad y contexto concreto,
donde se considera que la competencia es una característica personal que subyace,
que determina, los comportamientos que se llevan a cabo.
– La segunda forma de entender las competencias, que según estos autores es la más
útil para la dirección y organización de los recursos humanos, es concebirla como un
conjunto de comportamientos observables que están causalmente relacionados con
un desempeño bueno o excelente en una situación, actividad y contexto concreto.
Esta perspectiva es muy similar a la de Boyatzis (1982), pero en vez de hablar de
características subyacentes se habla de comportamientos observables. Por ello, su
punto de mira se sitúa directamente sobre los comportamientos que permiten llevar
a cabo con éxito una determinada actividad.
En este sentido, Levy-Leboyer (1997) diferencia entre aptitudes y rasgos de personalidad con
competencias, en que los primeros caracterizan a los individuos y explican su variación de sus
comportamientos en la ejecución de tareas específicas (se definen como diferencias entre
los individuos); mientras que las competencias afectan a la puesta en práctica (experiencia)
integrada de aptitudes, rasgos de la personalidad y conocimientos en un puesto de trabajo.
Además, considera y enfatiza que las competencias están vinculadas con la experiencia.
Delimitación de las competencias en la enseñanza universitaria
En el diario oficial de la Unión Europea de 6 de mayo de 2008 se establecen los descriptores

que definen los niveles del Marco Europeo de Cualificaciones. Dentro de este marco de
cualificaciones se determina que los graduados universitarios del Espacio Europeo de Educación
Superior deben poseer:
– Amplios conocimientos especializados, fácticos y teóricos, en un campo de trabajo
o estudio concreto, siendo consciente de los límites de esos conocimientos. Así

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Las competencias Nºasignaturas
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como conocimientos avanzados en un campo de trabajo o estudio que requiera una

comprensión crítica de teorías y principios.
– Una gama completa de destrezas cognitivas y prácticas necesarias para encontrar
soluciones creativas a problemas abstractos. Así como destrezas avanzadas que acrediten
el dominio y las dotes de innovación necesarias para resolver problemas complejos e
imprevisibles en un campo especializado de trabajo o estudio.
– Competencias relacionadas con:
• Labores de gestión y supervisión en contextos de actividades de trabajo o estudio en
las que pueden producirse cambios imprevisibles.
• Revisión y desarrollo del rendimiento propio y ajeno.
• Gestión de actividades o proyectos técnicos o profesionales complejos, asumiendo
responsabilidades por la toma de decisiones en contextos de trabajo o estudio
imprevisibles.
• Asunción de responsabilidades en lo que respecta a la gestión del desarrollo profesional
de particulares y grupos.
Respecto al termino competencia en la enseñanza universitaria, una vez analizadas las

conceptualizaciones de diversos autores y textos descritas anteriormente, considero que el
término competencia se refiere a los comportamientos observables que debe desarrollar un
alumno al poner en práctica los conocimientos, procedimientos, habilidades y actitudes de una
forma integrada para desempeñar de forma eficiente una determinada situación o actuación
profesional. Además, estos comportamientos deben ser delimitados, medibles y evaluados
para comprobar su desempeño así como poder mejorarlos.
Pero también hay que tener en cuenta lo determinado por Pereda y Berrocal (1999), que
exponen que, para que una persona pueda llevar a cabo los comportamientos incluidos en las
competencias que conforman el perfil de exigencias en una situación o actuación profesional,
es preciso que, en ella, estén presentes los siguientes componentes:
– Saber (conocimientos): es el conjunto de conocimientos que permiten a la persona
realizar los comportamientos incluidos en la competencia.
– Saber hacer (habilidades y destrezas): que la persona sea capaz de aplicar los
conocimientos que posee.
– Saber estar (actitudes e intereses): no sólo es ser eficiente en el desempeño del
trabajo, sino que también los comportamientos se ajusten a las normas y filosofía de la
organización y de su grupo de trabajo.
– Querer hacer (motivación): la persona deberá querer llevar a cabo los comportamientos
que componen la competencia.
– Poder hacer (medios y recursos): que la persona disponga de los medios y recursos
necesarios para llevar a cabo los comportamientos incluidos en la competencia.
Hay muchas clasificaciones de competencias, pero la que se va a utilizar para las asignaturas
de dirección y organización de actividad física y deporte del grado en Ciencias del deporte en
la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte-INEF de la Universidad Politécnica
de Madrid se divide en:
– Competencias genéricas (son competencias que pueden ser comunes a todas las
asignaturas, tienen que ver más con las características generales de las personas y son
globales).
– Competencias específicas (son las relacionadas directamente con el adecuado
desempeño en la asignatura específica, y tienen que ver más con la puesta en práctica
de conocimientos, procedimientos y actitudes específicas).

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Actividad
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COMPETENCIAS EN LAS ASIGNATURAS DE DIRECCIÓN Y ORGANIZACIÓN

DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
Una fuente documental importante, para establecer y delimitar las competencias en las
asignaturas de dirección y organización de actividad física y deporte, es el libro Blanco del
grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte elaborado por la Conferencia de Decanos
y directores de las Facultades de Ciencias de la Actividad física y deporte y de los I.N.E.F. de
España en el año 2004.
En cuanto a las competencias genéricas establecidas en el libro Blanco del grado en Ciencias de
la Actividad Física y del Deporte por la Conferencia de Decanos y directores de las Facultades
de Ciencias de la Actividad física y deporte y de los I.N.E.F. de España (2004), se determinaron
las siguientes:
– Comprender la literatura científica del ámbito de la actividad física y del deporte en
lengua inglesa y en otras lenguas de presencia significativa en el ámbito científico.
– Saber aplicar las tecnologías de la información y comunicación (TIC) al ámbito de las
Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
– Desarrollar habilidades de liderazgo, relación interpersonal y trabajo en equipo.
– Desarrollar competencias para la adaptación a nuevas situaciones y resolución de
problemas, y para el aprendizaje autónomo.
– Desarrollar hábitos de excelencia y calidad en el ejercicio profesional.
– Conocer y actuar dentro de los principios éticos necesarios para el correcto ejercicio
profesional.
Respecto a las competencias especificas referidas a las asignaturas de dirección y organización
de actividad física y deporte establecidas en el libro Blanco del grado en Ciencias de la Actividad
Física y del Deporte por la Conferencia de Decanos y directores de las Facultades de Ciencias de
la Actividad física y deporte y de los I.N.E.F. de España (2004), se determinaron las siguientes:
– Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica de la
actividad física y del deporte.
– Aplicar los principios fisiológicos, biomecánicos, comportamentales y sociales a los
diferentes campos de la actividad física y el deporte.
– Identificar los riesgos que se derivan para la salud, de la práctica de actividades físicas
inadecuadas.
– Planificar, desarrollar y evaluar la realización de programas de actividades físico-
deportivas.
– Elaborar programas para la dirección de organizaciones, entidades e instalaciones
deportivas.
– Seleccionar y saber utilizar el material y equipamiento deportivo, adecuado para cada
tipo de actividad.
Posteriormente, en el grado de Ciencias del Deporte de la Facultad de Ciencias de la Actividad
Física y Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid, las dos asignaturas obligatorias de
dirección y organización de actividad física y deporte que se establecieron fueron: “Empresas
y organizaciones de actividad física y deporte” y “Dirección y organización de actividad física
y deporte”. En dichas asignaturas las competencias, tanto genéricas como específicas, que se
han determinado son:
- Conocer los aspectos básicos, terminología y tendencias en la dirección y organización
de actividad física y deporte.
– Identificar y dominar los distintos elementos y estructuras que existen en la dirección y
organización de actividad física y deporte.

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– Ser capaces de analizar, organizar, dirigir, planificar y evaluar servicios y organizaciones

– Identificar los posibles tipos de instalaciones y espacios de actividad física y deporte así
como conocer sus características básicas, constructivas y funcionales.
– Desarrollar habilidades de liderazgo, comunicación, relación interpersonal, negociación,
responsabilidad y trabajo en equipo así como la adaptación a nuevas situaciones y
resolución de problemas y para el aprendizaje autónomo.
– Ser capaces de diagnosticar el diseño funcional de una instalación deportiva y efectuar
propuestas de mejora así como el seleccionar y saber utilizar el material y equipamiento
deportivo, adecuado para cada tipo de actividad.
– Desarrollar hábitos de excelencia, calidad y profesionalidad en la dirección y organización
– Investigar la documentación existente o las nuevas aportaciones en el ámbito de la
dirección y organización de actividad física y deporte así como ampliar conocimientos
mediante actividades de formación permanente y lecturas sobre organización de
actividad física y deporte.
– Conocer y actuar dentro de los principios éticos y deontológicos necesarios para el
correcto ejercicio profesional en la dirección y organización de actividad física y
deporte.
Implicaciones y conclusiones
Las competencias son un elemento fundamental en el proceso de enseñanza y aprendizaje del

alumnado en las asignaturas de dirección y organización de actividad física y deporte del Grado
en Ciencias del Deporte y del proceso de Convergencia Europea.
Asimismo, es imprescindible que el profesorado de universidad aprenda, se implique, reflexione

y conceptualice sobre las competencias para que el proceso de enseñanza y aprendizaje en las
asignaturas de dirección y organización de actividad física y deporte en el Grado de Ciencias
del Deporte sea lo más eficiente posible.
El proceso realizado, dentro del proyecto de innovación educativa de la Universidad Politécnica

de Madrid, para establecer y delimitar las competencias, al nivel general y respecto a
las asignaturas de dirección y organización de actividad física y deporte, en el Grado de
Ciencias del Deporte está siendo muy participativo, muy complejo y discutido, y a su vez se
ha conseguido la implicación en el mismo y la mejora del proceso enseñanza y aprendizaje en
dichas asignaturas.
El hecho de establecer un proceso de conceptualización de las competencias por parte de varios

profesores de universidad genera una mayor rigurosidad, fiabilidad y validez en el proceso de
enseñanza y aprendizaje del alumnado.

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Actividad
ISSN:1578-2484
Referencias bibliográficas
Boyatzis, R.E. (1982). The competent manager: A model for effective performance. Nueva
Cork: John Wiley & Sons.
Conferencia de Decanos y directores de las Facultades de Ciencias de la Actividad física y
deporte y de los I.N.E.F. de España (2004). Propuesta de grado en Ciencias de la Actividad
Física y el Deporte. Cáceres: Universidad de Extremadura.
De la Vega, R. (2004). Reflexiones criticas en torno a la gestión de recursos humanos por
competencias. Boletín de estudios económicos, 183, 399-424.
Diario Oficial de la Unión Europea de 6 de mayo de 2008 por el que se establece la recomendación
relativa a la creación del marco europeo de cualificaciones.
Levy-Leboyer, C. (1997). Gestión por competencias. Barcelona: Gestión 2000.
Ley orgánica 5/2002, de 19 de Junio, de las cualificaciones y la formación profesional. Boletín
Oficial del Estado de 20 de junio de 2002.
Margalef, L. (2008). Estrategias metodológicas. Dentro Master en docencia Universitaria.
Alcalá de Henares: Universidad de Alcalá. Documento no publicado.
McClelland, D. C. (1973). Testing for competence rather than for intelligence. American
Psychologist, 28, 1, 1-14.
Patricio, D. (2007). Manual de recursos humanos. Madrid. ESIC.
Pereda, S. y Berocal, F. (2001). Técnicas de gestión de recursos humanos por competencias.
Madrid. Centro de estudios Ramón Areces.
Pereda, S. y Berrocal, F. (1999). Gestión de recursos humanos por competencias. Madrid.
Ramón Areces.
Pereda, S., Berrocal, F. y Sanz, P. (2003). Los perfiles de exigencias en la ocupación del
profesional de recursos humanos. Psicología desde el Caribe, 12, 13-38.
Sagi-Vela, L. (2004). Gestión por competencias.El reto compartido del crecimiento personal y
de la organización. Madrid: ESIC.

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Actividad
José Luis Paños Picazo, MªFísica
Ángelesy Fuster
Deporte:
Ortí Ciencia y Profesión.Ámbito
Nº 11, II semestre
y tareas de 2009 laborales...
de los desempeños
ISSN:1578-2484
ÁMBITOS Y TAREAS DE LOS DESEMPEÑOS LABORALES

DEL LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
EN LA COMUNIDAD VALENCIANA
Paños Picazo, José Luis.

Facultat de Ciències de láctivitat física i lésport, Universitat de València, Valencia.
Fuster Ortí, MªAngeles.

Facultat de Ciències de láctivitat física i lésport, Universitat de València, Valencia.
Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo descubrir en qué ámbitos y qué tareas desarrolla el
licenciado en educación física o en Ciencias de la actividad física y el deporte en su desempeño
profesional en la Comunidad Valenciana, para ello nos basamos en una muestra no probabilística
de 123 licenciados. Las variables analizadas fueron el género, la edad, el lugar de residencia y
los años viviendo en la misma población. Asimismo, se presentaron una serie de ámbitos con un
listado de tareas de cada uno para responder sobre su ejecución con una escala tipo likert de
rango 5 y en cada uno de los tiempos: Pasado, presente y futuro. Los resultados son dispares,
porque los licenciados muestran interés mayoritario por los ámbitos más tradicionales frente a
otros todavía no instaurados en el desempeño del profesional de la actividad física y el deporte
así como un perfil de profesional licenciado joven que sería capaz de atender demandas del
ciudadano como posible perceptor del servicio a prestar para la mejora de la salud y de la
calidad de vida del mismo.
Palabras clave: Tarea, ámbitos laborales, licenciado en Ciencias de la actividad física y el

deporte, salud, actividad física y deporte.
Title: Working areas and tasks for professional development of graduate in sciences of physical
activity and sports in region of Valencia.
Abstract
The present study took as a target to discover in what working areas and what tasks are
developed by the Graduates of physical education or of Sciences of the physical activity and
the sport of his professional performance of the Valencian Community, for it we base on a
sample not probabilistic of 123 Graduates. The analyzed variables were the genre, the age,
the residence place and the years living in the same population. Also, a series of working areas
appeared with a list of tasks of each one to answer on his execution with a scale type likert of
status 5 and in each of the times: Past, present and future. The results are unlike, because the
Graduates show majority interest in the most traditional working areas opposite to others still
not restored in the performance of the professional of the physical activity and the sport as
well as a profile of young pedantic professional who would be able of meeting demands of the
civil one as possible percipient of the service to be given for the progress of the health and of
the quality of life of the same one.
Key words: Task, working areas, Graduate in Sciences of physical activity and sport, health,
physical activity and sport.

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Actividad
ÁngelesyFuster
Deporte:
Ortí Ciencia y Profesión. Nº 11,
Ámbito II semestre
de los desempeños
ISSN:1578-2484
INTRODUCCIÓN
Es un hecho fehaciente que los ciudadanos de las sociedades modernas del primer mundo
buscan salud (Devís, 1992), bienestar y, en definitiva, una mejor calidad de vida. Para llegar
a ella se propugna la práctica de actividad física y deporte como aspecto lúdico, saludable
y como aspecto optimizador para el incremento de la vida social (García Ferrando, Puig
& Lagardera, 1998). Pero es en el terreno de la actividad física y el deporte donde está
legitimada la actuación laboral de un grupo de profesionales de la actividad física y el
deporte (Ruiz Pérez, 1983), esto es, los licenciados en educación física o en Ciencias de
la actividad física y el deporte (en lo sucesivo utilizaremos el término licenciado/s para
referirnos indistintamente a ambas titulaciones y sin distinción de género). Como marco de las
actuaciones profesionales citadas podríamos considerar toda una serie de ámbitos (Campos,
2005) en el desempeño laboral pero etiquetados como profesionales (De miguel & Martín,
1982) y respetando, por tanto, los atributos que todo colectivo profesional (Greenwood, 1957)
debe asumir. Las profesiones poseen aspectos y requisitos diferenciadores, de naturaleza
cualitativa, para su existencia (Heinemann, 1999), sobre todo si tenemos en cuenta que
el colectivo que desarrolla los ámbitos de tareas relacionados con la actividad física y los
deportes debe focalizar su atención en las expectativas (Quintanilla, 1997) de los usuarios
y consumidores (Mundina & Luna Arocas, 1998a; Mundina & Luna Arocas 1998b) de actividad
física y deportiva con el objetivo de servir laboralmente en unos determinados unos espacios
laborales ofreciendo unos servicios profesionales que intenten cubrir las demandas de los
ciudadanos, sin despreciar una exhaustiva formación académico-técnica (Campos, 2001).
Asimismo los profesionales en el desempeño de sus tareas deberán buscar en el mercado
(Eiglier & Langeard, 1989) huir de coyunturas laborales que no contribuyan al desarrollo
del profesional y del colectivo al que pertenece (Martínez del Castillo, 1991; Martínez del
Castillo, 1993), fomentando la asunción de situaciones laborables que optimicen la prestación
de un servicio profesional de calidad (Martínez, Pablos, Campos y Mestre, 2008) y, al mismo
tiempo, y en virtud a todo ello, conseguir discernir unas señas de identidad colectivas (Olins
2004; Carter, 2005).
Descubriendo para optimizar la identidad profesional del licenciado y reconociendo la imagen

interna (Chaves, 1988) y asumiendo la imagen externa (Costa, 2005; Sanz de la tajada, 1996)
se podrían favorecer la mejora de la mayoría de los variados aspectos de la citada profesión
(Ortega, 1983; Capriotti, 1999). Habiendo tomado consciencia que el hecho de conocer
introspectivamente la identidad del colectivo, su “yo profesional” (Paños Picazo & Mundina,
2004), debería ser una plataforma de lanzamiento de los profesionales para iniciar la marcha
hacia una adecuada percepción de algunas de las diferentes imágenes internas del colectivo
(Vázquez, 1990; Castrillo, Díaz, Martínez, y Bores, 1996).
A partir de la autopercepción interna objetiva (Paños Picazo, 2008) sustentada en una identidad
profesional reconocida como colectivo cabría la posibilidad de acometer un desarrollo como
colectivo profesional enriquecido por la especificidad (Garrigós, 2000) existente que colaborará
en incrementar la variedad en la prestación de servicios que como profesión tiene el colectivo
de licenciados. Dicha especificidad se sostiene en un elevado nivel de desempeño laboral
en potencia en cuantos espacios profesionales que desde tiempos inmemoriales se vienen
reclamando por parte de los profesionales (Hernández Vázquez, 1992; Hernández Vázquez,
1995) en las Ciencias de la actividad física y el deporte y que, entendemos que aun no se están
concediendo seguramente por múltiples razones que escapan al dividido y escaso entender
colectivo que tienen los licenciados.

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Actividad
ÁngelesyFuster
Deporte:
Ámbito II semestre
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Aunque toda investigación en Ciencias sociales tiene limitaciones, el ejemplo de otros

estudios en otros colectivos profesionales (Díaz, 1991; Berenguer, 1994; Quintanilla, 1994)
no nos debe dejar indiferentes, porque ahí es donde ha radicado su germen del desarrollo
como colectivo en todos los sentidos: Desarrollo y profundización en los espacios profesionales
reconocidos como propios tanto desde dentro como desde fuera del colectivo: Extensión del
desempeño laboral a otros espacios profesionales ya sea como profesionales coincidentes o
como profesionales exclusivos de esos espacios profesionales (Campos, 2004), evolución en el
desarrollo de una calidad del servicio a los usuarios tengan estos cualquier tipo de manifestación
(clientes, alumnos, asociados, etc.…), aceptación y reconocimiento sociales como producto de
una credibilidad instaurada y certificada a nivel administrativo.
MÉTODO
Muestra
Se recogieron 123 cuestionarios mediante muestreo no probabilístico (Bisquera, 1989)
TABLA 1. Resumen aspectos metodológicos

AMBITO DE APLICACIÓN Comunidad Valenciana METODO DE MUESTREO No probabilístico
UNIVERSO Licenciados en EF o en TECNICA RECOGIDA Cuestionario
CAFD DE DATOS estructurado
MUESTRA 123 TRABAJO DE CAMPO Autor
Instrumento
El instrumento utilizado fue un cuestionario creado ad hoc, después de consultar a expertos
y tras haber revisado la bibliografía existente al efecto. Referente a datos personales las
cuestiones estudiadas fueron género, edad, lugar de residencia y años residiendo en misma
población. Respecto a los ámbitos de tareas se estudiaron los siguientes: Docencia universitaria,
docencia en educación primaria y secundaria, investigación y entrenamiento y preparación
física de los cuales se ofrece al encuestado toda una serie de tareas del ámbito con una
escala de respuesta tipo likert de rango 5 entre 1-Nunca, 2-Alguna vez, 3-A menudo, 4-Muchas
veces, 5-Siempre, y en tres tiempos: Pasado, presente y futuro. Se ha realizado un análisis
descriptivo de las variables con el paquete estadístico SPSS 14 (SPSS, Chicago), con licencia de
la Universidad de Valencia.
RESULTADOS
Descriptivos de frecuencias de las variables de datos personales

En nuestro estudio hay 88 hombres y 35 mujeres (71,5% hombres y 28,5% mujeres). La media
de edad se encuentra en 36,99 años (± 9,30) y siendo los valores mínimo y máximo de 24 y 60
años respectivamente. Los valores de edad de los encuestados han sido agrupados en horquillas
de edad, observando sólo 5 sujetos que están entre 21 y 25 años y 33 que tienen entre 26 y 30
años (el 27,3%), además han cumplimentado el cuestionario 31 sujetos con edades entre 31
y 35 años (el 25,6 %), 17 individuos entre 36 y 40 años (el 17,4%). De estos valores se puede
afirmar que 87 sujetos tienen menos de 40 años (el 72,7%,).

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Actividad
Ángelesy Fuster
Deporte:
Nº 11, II semestre
de los desempeños
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FIGURA 1.Intervalos de edad
Una gran parte de los sujetos que han cumplimentado el cuestionario residen en la provincia
de Valencia. Concretamente 92 (un 74,8%). 21 son residentes en la provincia de Alicante (un
17,1%) y 9 en Castellón (un 7,3%.) Sólo hay un residente en Baleares (0,8%).
TABLA 2. Lugar de residencia

Frecuencia Porcentaje
Alicante 21 17,1
Baleares 1 0,8
Castellón 9 7,3
Valencia 92 74,8
Total 123 100
Los valores de los años de residencia en la misma población se han dividido en horquillas debido
a la gran variedad de años de respuesta. Los valores más altos en cuanto a años residiendo en
el mismo lugar se dan en dos horquillas: entre 1 y 5 años que lo han cumplimentado 26 sujetos
(un 22,2%) y entre 26 y 30 años que lo han cumplimentado 23 sujetos (un 19,7%.) Otros valores
menores pero también significativos son los que reflejan las siguientes horquillas: entre 11
y 15 años hay 11 individuos (un 9,4%.), entre 16 y 20 años hay 10 sujetos (8,5%), entre 21 y
25 años hay 14 individuos (un 12%.) y entre 31 y 35 años hay 13 sujetos (un 11,1%.) Asimismo
existen, como puede verse en la Figura 2, algunas horquillas con porcentajes menores, que
corresponden a más de 35 años viviendo en la misma residencia.
FIGURA 2. Número de años residiendo en la misma población

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Actividad
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Deporte:
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TABLA 3. Resumen de los descriptivos de los datos personales
Media Moda Desv.Tipica Mín Máx

Género Hombre
Edad 36,99 31 9,305 24 60
Lugar Residencia Valencia
Años en residencia 21,03 30 13,841 1 51
Análisis por ámbitos de tareas en sus opciones mayoritarias
TABLA 4, Docencia universitaria
Pa Pr Fu
1 Impartir clases (transmitir conocimientos) 5 5 5
2 Prepararse las clases (transparencias, power point...) 5 5 5
3 Preparar e impartir prácticas 5 5 5
4 Prepararse e impartir las prácticas (transparencias, power point...) 5 5 5
5 Atención a alumnos, tutorías 5 5 5
6 Asesorar a los estudiantes en asuntos laborales 2 2 3
7 Preparar, realizar y corregir los exámenes 5 5 5
8 Evaluar, calificar y cumplimentar las actas 5 5 5
9 Leer y pedir libros para la biblioteca 1 1 5
10 Estar al día en los avances del conocimiento 5 5 5
11 Discutir con colegas sobre los avances en el conocimiento 2 3 5
12 Cubrir la parte de gestión de la universidad que te corresponde 1 1 1
13 Leer todas las informaciones de la universidad 1 5 5
14 Intentar ser sociable con los colegas 5 5 5
15 Atender el correo escrito y el E-mail 5 5 5
16 Asistir a las reuniones del departamento, juntas de centro, etc… 5 4 4
17 Docencia universitaria de postgrado: cursos de doctorado y masters 1 1 2
18 Docencia en otras universidades 1 1 2
19 Investigar y publicar 1 1 5
20 Petición, cuidado, y puesta al día de los materiales docentes 1 1 5
21 Ponerse en contacto con el mundo laboral 5 5 5
22 Realizar seminarios de trabajo con alumnos etc….. 1 3 4
23 Coordinar la materia (contenidos) con otras afines 1 1 4
24 Presentar el programa en el departamento (actualizarlo todos los años) 5 5 5

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La actividad predominante de un profesor universitario es la de preparar clases tanto teóricas

como prácticas, atender a los alumnos, preparar y corregir exámenes así como evaluarlos.
Actualizar y mejorar el programa y mejorar la calidad de la docencia son aspectos que todo
docente universitario reconoce. Todo ello se manifiesta tanto en el pasado como presente y
futuro. Establecer contacto con el mundo laboral, publicar y estar al día en coordinado con
otros colegas de materia afines también forma parte de las tareas docentes universitarios en
gran medida por lo que se desprende de la tabla adjunta.
TABLA 5.Docencia en primaria y secundaria
Pa Pr Fu
1 Impartir de clases 5 5 5
2 Preparación de clases 5 5 5
3 Inventariar material 5 5 5
4 Preparación de material 5 5 5
5 Evaluación del alumnado y calificación 5 5 5
6 Acción tutorial del alumnado 2 1 2
7 Asistencia a las sesiones de evaluación 5 5 5
8 Dirección de las sesiones de evaluación 1 1 2
9 Elaboración de las actas de departamento 1 1 5
10 Conducción de grupos en actividades extraescolares 5 5 3
11 Convocatoria y dirección de reuniones de seminario o departamento 1 1 5
12 Elaboración de los proyectos curriculares de centro 2 1 2
13 Diseño, elab. y ejec. de las programaciones didácticas del departam. 5 5 5
14 Representac. del profesorado en el consejo escolar, y com. de trabajo 1 1 2
15 Elaboración de informes individualizados 5 5 3
16 Elaboración de memorias anuales 5 5 5
17 Preparación de actividades extraescolares 5 5 5
18 Elaboración de materiales alternativos 2 2 2
19 Control de instalac.: vestuarios, calderas, eq. y máq. de fuerza, etc. 5 5 5
20 Orientar a alumnos con vocación dep. y/o relac. con la docencia en EF. 5 5 5
21 Detectar problemas físicos (escoliosis, etc….) 2 2 2
22 Realizar clases extraescolares en mi centro de trabajo 1 1 2
23 Reuniones con padres o el consejo escolar etc… 2 2 2
24 Información y asesor.vocacional hacia la pca deportiva 5 5 5
La preparación, impartición de clases se perfilan como las tareas fundamentales para un

profesor en estas etapas educativas. Asistir a las sesiones de evaluación son tareas igualmente

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reconocidas en todos los tiempos pasado, presente y futuro. De los datos de la tabla adjunta
se observa que el profesional licenciado está más dedicado a proyectos curriculares del su
departamento que en proyectos de centro de trabajo.
TABLA 6. Investigación
Pa Pr Fu
1 Asesoría en investigaciones y la redacción de conclusiones 1 1 1
2 Asesoría en el tratamiento estadístico de las investigaciones 1 1 1
3 Asesoría en el uso y aplicación de la metodología en las investigaciones 1 1 2
4 Asistencia a congresos y presentación de ponencias y comunicaciones 2 2 2
5 Asistir e impartir de cursos de formación y reciclaje 2 4 2
6 Asistencia y participación en reuniones científicas 2 2 2
7 Aprendizaje de manejo de instrumentos de medida 2 1 1
8 Búsqueda de bibliografía en bases de datos, revistas.... 2 4 3
9 Búsqueda de financiación para investigaciones 1 1 1
10 Calibración de equipamientos e instrumentales 1 1 1
11 Creación y dinamización de nuevos grupos y redes de investigación 1 1 1
12 Definic. de protocolos de medida y tests para deport. y otras poblac. 1 1 1
13 Asistencia a reuniones de la unidad de investigación 1 1 5
14 Discusión y extrac. de conclus sobre datos extraídos en una investigac. 1 1 5
15 Difusión de la investigac (revistas de impacto, manuales, páginas Web) 1 1 5
16 Elaborac. y public. de artículos, manuales, textos especializ. en AF y D. 2 2 2
17 Elaborar proyectos de investigación 1 1 3
18 Elaborar pruebas de validez y fiabilidad a instrumentos y protocolos 1 1 2
19 Elaborar instrumentos y protocolos para la investigación 1 1 2
20 Manejo y uso de instrumental científico 1 1 1
21 Realización de investigaciones en laboratorio o de campo 2 1 1
22 Realización de investigac. Subvenc. por entidades públicas o privadas 1 1 1
23 Redac. de artículos en revistas (si es posible de impacto) y manuales.. 1 1 5
24 Traducir las investigaciones a otros idiomas 1 1 2
25 Traducir docum. de otros idiomas que se utilizan en la investigación 1 1 1
26 Asesoría y creación de marcos teóricos de referencia en la investigac. 1 1 1
27 Creación de protocolos éticos en la investigación 1 1 2
La investigación es otro de los ámbitos escasamente dedicados por los profesionales

encuestados. Sólo los ítems interesantes para el futuro de nuestros profesionales son los que

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hacen referencia a la discusión y extracción de conclusiones, la difusión de la investigación y

la redacción de artículos en revistas y manuales.
TABLA 7. Entrenamiento y preparación física

Pa Pr Fu
1 Planific. Y desarrollo de programas de entrenam. de equipos deportivos 5 1 1
2 Dirección técnica de clubes y de equipos deportivos 1 1 1
3 Entrenamiento de alto rendimiento 5 1 1
4 Asesoramiento en los clubes para la compra de material deportivo 1 1 1
5 Planificación semanal con el entrenador (carga, volumen etc.…) 5 5 5
6 Diseño de la planificación anual 5 1 5
7 Trabajo individualizado con jugadores (pesas, resistencia, etc.…) 5 1 5
8 Dirección de calentamientos en partidos 5 1 3
9 Recuperación funcional de jugadores (después de una lesión) 5 1 1
10 Control del esfuerzo en entrenamientos y partidos 2 1 1
11 Valoración de la aptitud física mediante tests 2 1 1
12 Vigilancia del aporte hídrico durante los entrenamientos y partidos 5 1 5
13 Colaborar con el medico y el fisioterapeuta 5 1 5
14 Colaborar con el medico y el entrenador para el diseño de pruebas 1 1 5
15 Planificación de la pretemporada 1 1 1
16 Confección de informes para el entrenador y los jugadores 5 1 5
17 Utilización y preparación de material como gomas picas, colchonetas… 2 1 5
18 Asistir a las reuniones del cuerpo técnico del club 3 1 5
19 Asist. a conferen., charlas, cursos, etc. para su formación permanente 5 1 5
20 Estudiar los comunicac. y libros sobre el deporte donde se trabaja 4 1 5
21 Detec. de talentos dep., orientac. de los mismos hacia la discipl. deport 5 5 5
22 Planificación y desarrollo de programas de entrenamiento personal 2 1 2
23 Evaluación y prescripción de la preparación física personalizada 2 1 2
24 Reuniones con el equipo directivo (presidente, gerente, etc…) del club 2 1 2
25 Reuniones con preparadores físicos del club 2 1 2
El ámbito del entrenamiento y la preparación física siempre ha sido, es y será un espacio

profesional vértice dentro de nuestra profesión. Ámbito en el que los profesionales se sienten
identificados y en el que quieren seguir prestando servicios. Sobre todo en: Planificación con el
entrenador, trabajo individualizado con jugadores, colaborar con el médico y el fisioterapeuta,
confección de informes para el entrenador y los jugadores, asistir a las reuniones del cuerpo
técnico del club, detección de talentos deportivos y orientaciones de los mismos hacia la
disciplinas deportivas.
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DISCUSIÓN
Nuestras sociedades actuales del primer mundo, y la sociedad valenciana en particular,

experimenta demandas crecientes respecto a la cantidad y calidad del consumo de actividad
física y deportiva (Mundina, 1996) a la par que precisa una adecuada formación física de los
niños y jóvenes en los centros de enseñanzas de régimen general que posibilite, por un lado,
una formación integral del alumno y, por otro unos criterios genéricos que otorguen al futuro
ciudadano un acercamiento a actividades y modos de vida saludables y deportivos (Devís,
1992).
Con el objetivo de fomentar este escenario nos centramos en los licenciados como verdaderos
técnicos con capacitación universitaria y crecientemente profesional (Campos, 2005) y,
aunque la solera de los estudios de educación física en España data de la década de 1960
(Pastor, 2000), la gran incidencia de la actividad física y del deporte en las últimas décadas han
coadyuvado a posibilitar que nuestros políticos hayan creado numerosos centros de formación
para licenciados especialistas en actividad física y deporte en España en las últimas décadas.
Ante este panorama de esplendoroso crecimiento, el colectivo profesional ha vivido avatares
de todo tipo que le han obligado a irse constituyendo en los diferentes espacios profesionales
conforme sobre todo a la demanda que ha ido surgiendo de cada uno de ellos en los que ha
preponderado históricamente el ámbito de la docencia (Paños Picazo, 2008).
Ante el pasado, reciente, actual y probablemente futuro crecimiento masivo de practicantes

de actividad física y deporte en las sociedades modernas, en sus diversas gradaciones y con sus
diversos fines, encontramos que el colectivo profesional de licenciados no está ni adecuada, ni
absolutamente vertebrado en sus señas identificativas como colectivo profesional, ni goza de
la aceptación político-social necesaria que ponga las bases para su desarrollo como corporación
profesional que presta una gama de servicios perfectamente detectables para la sociedad.
A ello se une que se desconoce como corporación profesional cual es la imagen que se
proyecta en la sociedad (Villafañe, 1993), qué intereses se despiertan en el público y que
visión o creencia se tiene del colectivo potencialmente cualificado para ofrecer unos servicios,
profesionales y sociales, que corroboren y pongan de manifiesto la utilidad profesional y una
justificación extrínseca a nivel laboral, si bien para la clase política vendría a demostrarse el
pragmatismo de la creación y fomento de una formación académica universitaria específica
tan necesaria actualmente y tan poco mimada históricamente en relación a la regulación de
funciones y competencias profesionales (Garrigós, 2000), aspectos estos en los que actualmente
afortunadamente se encuentra inmerso el colectivo en cuanto a tentativas de regulaciones
profesionales.
En cualquier caso este colectivo profesional está convencido de que se debe dar un paso al
frente para mejorar el futuro del colectivo a través del autoconocimiento profesional como
colectivo, proyectado en un respeto corporativo que se representa de manera expresa en
un código deontológico, para ello interesa saber qué impresiones se generan tanto dentro
como fuera (Mundina, Luna Arocas, Calabuig, Fresneda, Romá, Gómez, y Balibrea, 1997)
del colectivo, descubriendo los aspectos en los que la sociedad valora al colectivo como
profesionales imprescindibles, se podrá intentar ganar espacios profesionales que mejoren
como corporación profesional y que faciliten la prestación de un servicio laboral a la par que
palien los problemas de desempleo que azotan a muchos de los más jóvenes profesionales del
colectivo, a los que acceder al mercado laboral de manera digna y acorde con su formación
universitaria les está representando gravísimas complicaciones.

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A partir del conocimiento de la identidad corporativa y en sucesivas investigaciones cabría

la posibilidad de ampliar ese conocimiento para tratar de determinar y profundizar primero
en nuevas señas de identidad colectivas corporativas (Díaz, 1991) y en aquellos aspectos
e imágenes en los que la población estimaría que son propios del desempeño laboral del
licenciado para tratar de optimizar la oferta a la sociedad de servicios profesionales ligados a
aquellos aspectos en los que el colectivo sea altamente valorado
(Villafañe, 1999).
Respecto al instrumento empleado, comentar que el inventario de tareas que acomete el

licenciado están agrupadas en los siguientes ámbitos:
– Docencia universitaria
– Docencia en primaria y secundaria
– Investigación
– Preparación física y entrenamiento
Dichos ámbitos contienen un total de 100 ítems aspecto este que mejora el estudio de Mayorga,
Merino, Rodríguez y Boned (2004), que aporta en su estudio 62 competencias distribuidas en
veintidós genéricas y cuarenta específicas, si bien es cierto que coincide nuestro estudio con
el suyo en bastantes de dichas competencias. Este estudio intenta resaltar en sus conclusiones
como competencias genéricas la responsabilidad, la capacidad de escucha, la autoconfianza,
la capacidad de planificación, la creatividad. Sin embargo, nuestro estudio aporta altamente
valorados otros atributos que este estudio no asume como la posibilidad del pluriempleo en
otros ámbitos diferentes del trabajo principal, lo cual se constituye en un valor profesional.
En lo referente a las competencias específicas de este estudio no extraen conclusiones definitivas

a causa del reducido número de sujetos, sin embargo en nuestro estudio podemos observar en
el capítulo de resultados no sólo aquellas que son altamente valoradas y ejecutadas dentro
del colectivo sino también aquellas que no son tareas tan tradicionales y que desde hace algún
tiempo los profesionales estamos acometiendo con cautela y esperanza para adquirir nuevos
espacios profesionales, en lo cual coincidimos con el estudio de Martínez del Castillo (1995).
Igualmente coincidimos con este estudio en que los licenciados desempeñan labor profesional
en puestos de trabajo para los cuales no se requiere legalmente la posesión de la titulación
superior.
A continuación vamos a mostrar la interpretación de los datos personales: El género moda

de profesional es el hombre, con un 71,5% de los encuestados, aunque ello no es óbice
para saber que hay cada vez un mayor número de mujeres, 28,5%, que se licencian en los
estudios universitarios de actividad física y deporte y que paulatinamente van ejerciendo su
profesión.
La media de edad está en 36,99, prácticamente 37 años. El encuestado más joven tiene 24
años y el más veterano 60, estando la mayoría de los encuestados en una edad de 31 años
según nos indica la moda. Estos datos significan que los licenciados representan a un segmento
profesional mayoritariamente joven. Todo ello con una desviación típica de 9,305.
Respecto al lugar de residencia decir que la mayoría de ellos viven en Valencia, 74,8%, lo cual
incita a creer que son los encuestados viven cerca de su puesto laboral.
Los años viviendo en la misma residencia arrojan una media de 21,03 años, siendo 30 años
donde se ubican la mayoría de los encuestados tal y como nos refleja la moda. La desviación

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típica es 13,841 y el valor mínimo es 1 año y 51 el máximo residiendo en el mismo lugar. Estos
valores nos demuestran que los más veteranos se afincan durante muchos años en la misma
población debido a razones de diversa índole entre las que está su estabilidad laboral, y que los
más jóvenes llevan toda su vida viviendo en el mismo lugar aun cuando están en sus primeros
años de desempeño profesional.
Tras haber analizado e interpretado los resultados obtenidos que determinarían el perfil del
licenciado, pasaremos a continuación a comentar los resultados obtenidos respecto a las
tareas, distribuidas en ámbitos, en las cuales los sujetos que cumplimentaron el cuestionario
podían responder a cada una de ellas con las opciones de respuesta anteriormente citadas.
En referencia al ámbito de la docencia universitaria, comentar que las tareas que siempre
realiza el licenciado (en este ámbito también el doctor) son aquellas que se relacionan con
su capacidad de toma de decisiones y que tienen una relación directa e indirecta con su
interacción con el alumnado, son todas aquellas tareas que tienen que ver con la impartición
y transmisión de conocimientos, la preparación de clases teóricas y prácticas, las tutorías y
atenciones a alumnos, la actualización anual del programa de su asignatura, la preparación y
corrección de exámenes así como la evaluación, calificación y cumplimentación de las actas.
Desde nuestra óptica ello se debe a que el profesor universitario desea, en primer término
cumplir adecuadamente con sus responsabilidades básicas como docente que son las que se
relacionan linealmente con la impartición de clases y la evaluación y atención del alumnado.
Las considera prioritarias y a partir de su cumplimiento se pueden desarrollar otras colaterales
aunque asimismo relevantes. Existen otras tareas que también son realizadas pero que
calificaríamos de una índole diversa tales como estar al día en los avances del conocimiento,
ser sociable y relacional con los colegas, asistir a las reuniones de departamento y juntas de
centro, atender a las comunicaciones a nivel de correo electrónico y postal, y conectar con el
mundo laboral.
Todas estas tareas citadas se expresan mayoritariamente, nos lo indica la moda, esto es, la
respuesta que más se repite, con la opción de respuesta 5-siempre y además coincidente en
los tres tiempos, tanto en el pasado como en el presente y en el futuro.
Existen otras tareas de valoración diversa pero creciente en cuanto a las opciones de respuestas.
Creciente porque se manifiestan con valores bajos de 1-nunca o 2-alguna vez en el pasado y
en el presente pero con valores de 5-siempre en el futuro, y estas tareas son: investigar
y publicar, solicitar, cuidar y poner al día los materiales docentes, realizar seminarios con
alumnos, coordinar los contenidos de la materia con otras materias afines. Se puede observar
que son tareas que el profesor universitario considera que no ha podido acometer como hubiera
deseado en tiempos pasados o incluso en la actualidad, pero que conocedor de su importancia y
como una muestra del intento de optimización de la calidad como docentes desean realizarlas
en el futuro con la máxima frecuencia y dedicación posibles.
Observamos, por último, que existen un grupo de tareas consideradas de bajo interés para los
docentes universitarios porque sus valoraciones son bajas en los tres tiempos pasado, presente
y futuro y son: Cubrir la parte que corresponda de gestión de la universidad, la docencia
en otras universidades, y la docencia universitaria de postgrado representada en cursos de
doctorado y masters.
En referencia al ámbito de la docencia en primaria y secundaria, comentar que las tareas

que siempre realiza el licenciado son las que siguen a continuación: Impartición de clases,

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preparación de las mismas, preparación e inventario del material del departamento evaluación
y calificación del alumnado, asistencia a sesiones de evaluación, diseño, elaboración y ejecución
de las programaciones didácticas del departamento, elaboración de memorias anuales,
conducción de grupos en actividades extraescolares, control de instalaciones, orientación y
asesoramiento a alumnos con vocación deportiva o relacionada con la docencia en educación
física.
Es claro que son todas tareas tradicionales dentro de los desempeños de un profesor de educación
física. Son tareas que el profesor entiende de su absoluta competencia y responsabilidad y que la
comunidad educativa le ha otorgado al profesor por sus conocimientos específicos (Greenwood
1957), y las reconoce para su desempeño tanto en el pasado como en el presente como en el
futuro y con la opción de respuesta de 5-siempre. Parece razonable que cualquier profesor de
estas etapas educativas (en el caso de primaria sólo para licenciados que ejerzan en centros
privados o para los ejercientes en centros sostenidos con fondos públicos pero con la posesión
de la titulación de maestro) asume todas estas tareas como propias e inalienables. Algunas de
ellas no corresponden como tales a cualquier profesor sino al profesor que ejerza la jefatura
del departamento, tales como la preparación e inventario del material del departamento y la
elaboración de memorias anuales.
Respecto a la tarea realización de actividades extraescolares, en centros públicos resulta

verdaderamente difícil encontrar profesorado con disponibilidad horaria y, si esta se diera, con
disponibilidad volitiva para encargarse de este extremo. Lo que ocurre es que en los centros
privados y privados concertados, las asociaciones de padres y madres de alumnos intentan
fomentar este tipo de actividades y actúan en buena medida de motores para la posibilidad de
realizar una oferta de actividad física y deportiva fuera del horario lectivo, y esta actividad
normalmente suele ser ofrecida a los profesores de educación física de los centros ya sea para
su coordinación y puesta en marcha o para su ejecución directa.
Además en los centros privados y privados con concierto con la administración pública se suele
producir un escenario curioso y este no es otro que los profesores de educación física, con más
frecuencia de la deseada, no tienen suficiente carga lectiva en número de horas como para
poder estar contratados a jornada completa por el centro educativo y, con las actividades
extraescolares se consigue en muchas ocasiones implicar al profesor en la dinámica del centro
educativo y darle la posibilidad de más horas laborales a la par que aumentar sus ingresos por
vía laboral en consonancia con sus conocimientos y capacidades.
Existen otro grupo de tareas de escasa realización, con respuesta 1-nunca o 2-alguna vez
que son las siguientes: Acción tutorial del alumnado, dirección de sesiones de evaluación,
elaboración de los proyectos curriculares de centro, representación del profesorado en el
consejo escolar, elaboración de materiales alternativos, detección de problemas físicos de los
alumnos, reuniones de padres o con el consejo escolar. Son tareas con tendencia a un escaso
interés por diversas razones: Primero porque suponen una integración importante en la dinámica
del centro escolar y un conocimiento exhaustivo de la comunidad educativa, requisitos que
no todos los profesores reúnen. En concreto nos referimos a tareas como la elaboración de los
proyectos curriculares de centro, representación del profesorado en el consejo escolar, y en
segundo lugar, porque además de la tenencia de unas habilidades técnicas, sociales y humanas
concretas, suponen una gran implicación de tiempo y de esfuerzo emocional que no tiene una
recompensa directa prácticamente ni a nivel retributivo ni a nivel curricular, nos referimos
aquí a tareas como la acción tutorial del alumnado y la dirección de sesiones de evaluación, la
elaboración de materiales alternativos y la detección de problemas físicos de los alumnos.

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En referencia al ámbito de la investigación, cabe señalar que ha sido percibido, en líneas

generales, como un ámbito medianamente valorado por los sujetos encuestados. Sin embargo
existen un grupo de tareas que podríamos considerar de interés creciente por parte de
los encuestados y son: Asistir a reuniones de la unidad de investigación, discutir y extraer
conclusiones sobre datos extraídos en una investigación, difusión de las investigaciones en
revistas de impacto, páginas web, congresos, elaboración de proyectos de investigación,
redacción de artículos científicos, creación de protocolos éticos en la investigación y traducir
investigaciones a otros idiomas.
Son tareas importantísimos dentro de cualquier unidad de investigación o grupo de trabajo

con fines científicos, sin embargo hay otro tipo de tareas que son poco valoradas, seguramente
porque no han sido tradicionalmente tareas de grupo de profesionales si no tareas de unos
cuantos especialistas y son: La asesoría en la redacción de conclusiones, en el tratamiento
estadístico de las investigaciones, en el uso y aplicación de la metodología en las investigaciones,
la búsqueda de financiación para investigaciones, la creación y dinamización de nuevos grupos
y redes de investigación, la definición de protocolos de medida y tests, la elaboración de
pruebas de validez y fiabilidad así como la elaboración de instrumentos y protocolos para la
investigación.
Todas estas tareas han sido elaboradas tradicionalmente por un número relativamente pequeño
de especialistas y por tanto, esa es la razón y no otra por la que aparecen escasamente
realizadas por parte de los encuestados, no obstante cada vez más el conocimiento de los
protocolos científicos se está divulgando dentro de comunidad universitaria sobre todo dentro
de los miembros del mismo departamento y ello mejorará seguramente el conocimiento y la
puesta en marcha de determinadas tareas hasta ahora desconocidas por la mayoría de los
docentes e investigadores.
Por último cabe señalar otras tareas como la asistencia a congresos y simposios, la presentación
de ponencias y comunicaciones, la asistencia e impartición de cursos de formación y reciclaje,
la asistencia y participación a reuniones científicas, la búsqueda bibliográfica, la elaboración y
publicación de artículos, manuales, textos especializados en actividad física y deportes.
Todas estas tareas tienen un interés lineal en los tres tiempos pasado, presente y futuro y debe
seguir siendo así porque son quehaceres necesarios dentro del ámbito de la investigación y el
investigador y el docente investigador así lo entienden y por eso son tareas que asumen con
naturalidad.
En referencia al ámbito del entrenamiento y la preparación física cabe señalar que es un

ámbito laboral que se le reconoce socialmente al licenciado pero no legalmente, sin embargo
el licenciado sí se identifica con el ámbito y con las tareas que el mismo conlleva y las ejecuta
en buena medida, algunos ejemplos de ellos son tareas como planificar semanalmente con
el entrenador la carga de entrenamiento, diseñar la planificación anual, realizar trabajo
individualizado con los jugadores, el control sobre el aporte hídrico de los atletas en los
entrenamientos y en las competiciones, la colaboración con el médico y el fisioterapeuta, , la
confección de informes para el entrenador y los atletas, la utilización y preparación de material,
la asistencia a las reuniones del cuerpo técnico del club, la asistencia a conferencias, charlas
y usos para la mejora y actualización de su formación permanente, la detección de talentos
deportivos y la orientación de los mismos hacia las disciplinas deportivas, la planificación y
desarrollo de entrenamientos personales, reuniones con el equipo directivos y con el resto de
preparadores físicos del club.

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El entrenamiento y la preparación física ha sido tradicionalmente un espacio profesional donde

el licenciado se ha visto arropado y seguro porque siempre se interpretado como un ámbito en
el que sus capacidades han tenido especial relevancia y adecuación. Muchos profesionales se
han desarrollado en este campo y se han especializado en el mismo hasta el punto de no haber
prestado servicios profesionales en ningún otro, además de haber prestado unos servicios en
este ámbito de una calidad excelsa incluso a nivel de reconocimiento no sólo dentro de nuestro
colectivo sino también fuera del mismo a nivel de documentación periodística.
No obstante, es curiosamente dentro de este mundo y dentro también del mundo del deporte
sobre todo a nivel federativo, donde nuestro colectivo ha tenido mayor resistencia de
reconocimiento regulado oficial y legal. A pesar de esta situación comprometida son un gran
número de profesionales licenciados los que prestan servicios en este ámbito y en el mismo se
produce una situación biunívoca porque se les identifica con la preparación física y ellos como
profesionales también se identifican con la misma.
Existen, por el contrario, otra serie de tareas dentro de este ámbito para las cuales el
profesional no siempre se siente tan predispuesto a su ejecución pero que igualmente ejecuta
en menor medida, a saber: La dirección técnica de clubes deportivos, la recuperación funcional
de jugadores tras una lesión, la utilización del material audiovisual e informático. Respecto a
la dirección técnica de clubes deportivos, no es que al profesional le falte voluntad o arrestos
para desarrollar un buen desempeño laboral en esos puestos de trabajo, sino que no se le
permite llegar a tales puestos de trabajo porque a veces no se le considera apto para el
puesto y en otras ocasiones por la razón opuesta, porque se le considera demasiado apto y ello
podría suponer la entrada en conflicto con otros profesionales fuera de nuestro colectivo como
entrenadores, sean de cualesquiera de los niveles existentes en cualesquiera de las disciplinas
y especialidades deportivas, ex-atletas o ex-jugadores, etc.
Para finalizar nos gustaría afirmar que la identidad del licenciado es multifacética potencialmente
pero no actualmente. El colectivo se auto considera que puede prestar servicios profesionales
en muy diferentes ámbitos aunque solamente manifiesta elevado interés en los ámbitos más
tradicionales como docencia y entrenamiento. Por ello sería deseable que las instituciones con
capacidad legal que representan al colectivo de licenciados deberían acometer un estudio de
marketing corporativo, esto es, un estudio futuro de imagen corporativa que descubriera qué
aspectos de la versatilidad profesional del desempeño del licenciado podrían ser valorados
positivamente por los ciudadanos usuarios y perceptores de los posibles servicios profesionales
para potenciarlos y “tradicionalizarlos” con el tiempo, constituyéndose así no sólo en unos
tipos de prestaciones de servicios valorados en términos de eficiencia para la sociedad sino
también en valores sociales y técnicos que enriquezcan al colectivo y, en consecuencia, a
sus profesionales. Asimismo, estas posibles prestaciones de servicios debieran ir protegidas y
aderezadas por una prescripción legal de regulación jurídica del estatuto de la profesión dónde
se dicten las competencias profesionales en una adecuada regulación profesional.

• 66 •
Actividad
ÁngelesyFuster
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Actividad
ÁngelesyFuster
Deporte:
Ámbito II semestre
de los desempeños
ISSN:1578-2484
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Actividad
Joan Miró Sarrió, Física Enguix
Paloma Tortosa y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11,
La bicicleta cm II semestre
a mitjà de 2009
d’activitat física y transport
ISSN:1578-2484
LA BICICLETA COM A MITJÀ D’ACTIVITAT FÍSICA I TRANSPORT
Joan Mira Sarrió.

Professor dÉducació Física del CEIP Rafael Juan Vidal dÓntinyent (València).
Paloma Tortosa Enguix.
Professora dÉducació Física de lÍES Les Fòies de Benigànim (València).
Primer premi del concurs dárticles científics del ICOLEFCCAFE (Comunitat Valenciana)
Resum:
Els professionals de l’Educació Física i l’Esport tenim l’obligació ètica i moral de fomentar l’ús
de la bicicleta com a mitjà d’activitat física i transport perquè se’ns atribueixen competències
a desenvolupar en diverses vessants. En primer lloc, la vessant educativa i de la salut. Els
xiquets per arribar a l’escola, els adolescents per acudir als instituts i els adults per anar
a treballar, trobaran en la bicicleta un mitjà per poder realitzar la quantitat d’activitat
física diària recomanable i aconseguir un estil de vida saludable i sostenible d’acord amb les
competències bàsiques de la Llei Orgànica d’Educació (LOE) i els principis de la Organització
Mundial de la Salut (OMS). En segon lloc, la vessant de la gestió política i social. Des dels
ajuntaments els tècnics esportius, conjuntament amb els òrgans competents de dissenyar el
traçat urbanístic a les ciutats, són els principals responsables d’introduir la infrastructura
necessària i les polítiques adients per a potenciar l’ús segur dels vehicles no motoritzats en
el marc del desenvolupament sostenible. Al llarg del present article es justifica aquest doble
plantejament amb diverses dades, estudis i experiències que estan duent-se a terme a Espanya
i a Europa.
Paraules clau: bicicleta, transport, activitat física, medi ambient, cicloturisme, educació,
política, sostenibilitat.
Title: The bicycle as a means of sport and transport.
Abstract:
The professionals of Physical Education and Sport have the ethical and moral obligation to
promote the use of bicycles as a means of physical activity and transport because we have
competences to develop in several aspects. First, the educative and formative aspect. Children
have to go to School, teenager to the High School and adults to work. Cycling can be the way
for all of them to do the advisable daily sport and to reach a healthy and sustainable life,
according to the basic competences of the Organic Law of Education (OLE) and the principles
of the Mundial Organization of Health (MOH). Second, the political and social management
aspect. The manager of sports from the city council, together with the organs responsible for
urban layout, are the main responsibles for introducing the necessary infrastructure and the
proper politics to strengthen a safe use of non-motorized vehicles within the framework of a
sustainable development. In the present paper, this double approach is justified by means of
several data, studies and experiences that are carried out in Spain and Europe.
Keywords: bicycle, transport, physical activity, environment, bicycle touring, education,

politics, sustainability.

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Actividad
a mitjà de 2009
ISSN:1578-2484
1. INTRODUCCIÓ
A nombroses ciutats europees, malgrat les condicions climàtiques i meteorològiques, un de

cada tres desplaçaments urbans es fa amb bicicleta. Cada transport té el seu moment òptim
d’ús, i el de la bici és el de les distàncies curtes urbanes. Més del 30% dels viatges en cotxe a
Europa cobreix una distància inferior a 3 km i el 50% és inferior als 5 km. Aquestes distàncies
poden fer-se amb bicicleta en uns 15 o 20 minuts. Així s’eviten els efectes negatius per al medi
ambient i es duu a terme la quantitat d’activitat física diària recomanable.
Hi ha moltes raons per utilitzar la bici. “Biclicleta Club de Catalunya” (www.bacc.info) n’apunta
deu, com citem a continuació, recollides també en la il·lustració de la Figura 1.
1a.- La bici és ecològica: l’efecte d’anar amb bicicleta a treballar pot estalviar a l’atmosfera
383 kg de CO2 a l’any per persona si calculem un trajecte de 5 km en cotxe de gasoil de 100 CV
circulant per ciutat. La bicicleta és el mitjà de transport mecànic més eficient en termes de
consum d’energia, ja que no necessita cap mena de combustible per a moure’s. El transport
i la mobilitat mundial ja consumeixen més del 40% de l’energia primària (petroli). Són el
transport de persones i mercaderies qui major despesa produeixen, sobretot perquè el cotxe
es fa servir habitualment en trajectes curts que es podrien fer perfectament amb bicicleta. La
bicicleta és un mitjà de transport no contaminant, ja que no emet gasos d’efecte d’hivernacle,
fet que evita potenciar el canvi climàtic. A més de ser respectuosa amb el medi ambient, no
provoca contaminació acústica.
2a.- La bici és econòmica: a més de ser un vehicle molt barat, no hem de pagar benzina,
aparcament, segur, impost de circulació, costoses reparacions, canvi d’oli, de filtres, de
pneumàtics, etc.
3a.- La bici és saludable: 30 minuts diaris ens mantenen en forma i devem saber que una
alimentació equilibrada no és suficient per a una vida sana. Muntar en bicicleta enforteix la
musculatura, ajuda a prevenir els mals d’esquena, enforteix el sistema immunològic, combat
l’estrès i el tabaquisme i proporciona a tot l’organisme una sensació de benestar.
Pel que fa a l’activitat física, moure’s en bici de forma adequada suposa fer un exercici
de caràcter aeròbic que la Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana pels beneficis
cardiovasculars que comporta (www.who.int/es). A més, la natació i l’exercici amb bicicleta
són les activitats físiques més completes perquè per exemple enforteixen el cor, augmenten
la capacitat pulmonar, milloren el to muscular i reforcen les articulacions. Per tot això, si
les distàncies i les condicions del trajecte són assequibles, els desplaçaments amb bicicleta
afavoreixen una vida sana.
Anar amb bicicleta és un exercici físic excel·lent i això és el que necessiten els nostres xiquets,
adolescents i adults: moure’s més! El cotxe s’oposa totalment a una vida sana, ja que afavoreix
el sedentarisme i redueix les oportunitats de socialització. Segons els estudis en què s’ha
basat el projecte “En bici a l’institut” (Ferrando i González, 2009), els joves que es desplacen
habitualment a l’institut amb bicicleta estan més predisposats a seguir realitzant esport i
activitat física en l’etapa adulta. Un altre aspecte és que dintre d’un cotxe la concentració de
contaminants supera a la de l’exterior, pel que un conductor sol aspirar el doble de monòxid
de carboni que un ciclista i un 50% més d’òxids de nitrogen. En canvi, l’exercici físic enforteix
la capacitat de resistir els efectes de la contaminació.
4a.- La bici és ràpida: els embussos no t’afecten. Quan de temps tardes a arribar al treball
amb cotxe? I amb bicicleta? La bicicleta és el mitjà de transport urbà més ràpid i eficaç si es

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tenen en compte tots els factors que intervenen en un desplaçament “porta a porta” (p.e.,
característiques del vehicle, temps d’aparcament, fluïdesa del trànsit o durada del trajecte).
5a.- La bici és pràctica: només cal pujar i pedalejar. A més, hui en dia pots equipar-te la
bicicleta amb alforges per poder dur el pes.
6a.- La bici és silenciosa: és l’únic transport que no fa soroll. La bicicleta és un mitjà de

transport silenciós i respectuós amb els vianants, fet que permet recuperar les vies públiques
com a espais de convivència i encontre entre les persones.
7a.- La bici és segura: menys velocitat significa més seguretat.
8a.- La bici és lleugera: ocupa poc espai i no necessita grans infrastructures.
9a.- La bici és intermodal: pots combinar-la amb els transports públics (a Madrid ja hi ha
autobusos amb porta-bicicletes incorporats).
10a.- La bici és el plaer de pedalejar.
Figura 1. Il·lustració representativa de les deu raons per utilitzar la bici recollides per “Bicicleta Club de Catalunya”.
Si analitzem aquestes deu raons del per què anar amb bicicleta, podem extraure’n una molt
important: “la bici és saludable perquè quan la utilitzem realitzem activitat física”. Aquest
aspecte el remarcarem al llarg de l’article i justificarem per què, com i en quins contextos
utilitzar la bici.
El present article s’estructura de la següent manera. A la Secció 2 analitzem amb detall la

qüestió tractada. A la Secció 3 es presenten diverses propostes d’intervenció educativa, mentre
que a la Secció 4 s’aporten les propostes d’intervenció política i social. Finalment acabem amb
les conclusions.
2. ANÀLISI DE LA QÜESTIÓ TRACTADA
2.1. El cost individual i el cost mediambiental de tenir cotxe
Tenir un cotxe de tamany i cilindrada mitjana i realitzar 15.000 km a l’any té un cost aproximat
de 500 € mensuals (quantitat resultant de la despesa de comprar el cotxe i la suma econòmica
del segur, la contribució, el canvi de pneumàtics, el canvi d’oli i de filtres, la benzina, la ITV,

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les reparacions, etc.). Però els cotxes no tenen tan sols una despesa econòmica individual. La
comptabilitat ecològica estudia tots els costos, tant els visibles com els ocults, els que paga
l’usuari i els que paga el conjunt de la societat, els que poden expressar-se en diners i els
que no. Holzapfel (1987) té en compte set categories: les víctimes de la carretera, el soroll,
la contaminació atmosfèrica, el consum energètic, el consum de superfície, l’ecologia animal
i les repercussions socials com el canvi de funcions del carrer o la impossibilitat per què els
xiquets i la gent gran puguen utilitzar-lo. Aquest darrer aspecte caldria analitzar-lo perquè ha
suposat un canvi social en la conducta dels infants i ha significat una disminució d’activitat
física important en la vida dels xiquets i xiquetes.
Les característiques de la mobilitat actual es poden dur endavant perquè l’usuari assumeix
tan sols una part de les despeses ja que bona part de les despeses directes i indirectes no es
compten. D’acord amb els paràmetres abans esmentats, diferents autors estableixen que el
cost d’anar en cotxe es situa al voltant de 90 € per persona i quilòmetre, el de l’autobús al
voltant dels 40 € i el del ferrocarril de 23 €. Miralles-Guash (2002) apunten que el cost “real”
de l’automòbil suposà en 1995 el 14,2% del producte interior brut (PIB) espanyol, que fou el
doble de les aportacions que realitzà tot el sector del transport a la societat.
La Direcció General de Trànsit (www.dgt.es) calcula que els accidents de trànsit costen a
Espanya aproximadament 1,2 bilions de pessetes anuals. Malgrat tot, encara que fem eixe
càlcul aproximat sempre hi ha unes despeses que no són quantificables: les víctimes. A Espanya
en set anys s’ha reduït gairebé a la meitat el número de víctimes de trànsit, però en segueixen
sent moltes: 2.741 l’any 2007. Tothom relaciona les víctimes als accidents de trànsit, però no
són aquestes les úniques víctimes. Segons un estudi de la Unió Europea, la pol·lució urbana
provoca 16.000 morts a l’any al nostre país, contaminació que prové majoritàriament de
l’ús abusiu dels vehicles a motor privats. A més, a Europa 100 milions de persones es troben
exposades a nivells sonors per sobre dels 55 decibels, límit recomanat per la OMS. El trànsit
rodat és una de les fonts principals de soroll a les zones urbanes, font que arriba a representar
al voltant d’un 80% de la contaminació acústica total.
Una vegada fet aquest repàs, cal emfatitzar que qui utilitza la bicicleta contribueix a una
menor despesa social perquè les emissions de CO2 tenen conseqüències nocives per a la salut
de les persones i per tant un cost sanitari i laboral. Segons la premissa inicial, qui utilitza la
bicicleta com a mitjà de transport realitza activitat física, la qual repercuteix en un menor
cost sanitari perquè les persones que realitzen exercici físic pateixen menys malalties. Per
aquesta raó no seria cap desgavell que l’Estat donés avantatges fiscals a tot aquell que empra
la bici com a mitjà de transport el seu dia a dia.
2.2. El canvi climàtic i l’incentiu per comprar automòbils
Si analitzem les dades exposades en el punt anterior, poden resultar molt sorprenents les ajudes
per a la compra d’automòbils que han iniciat molts governs a conseqüència de la crisi econòmica.
Un exemple interessant de les contradiccions el trobem en la conferència internacional “Velo
City 2009” (www.velo-city2009.com) celebrada el maig de 2009 al Parlament Europeu. A la
conferència es tractà la política ciclista a Europa i es signà “la carta de Brussel·les”, on es
demana que abans de l’any 2020 el 15% dels desplaçaments a Europa siguen amb bicicleta. A
més, en la carta oferida als estats membres de la Unió Europea es demana la reducció dels
accidents dels ciclistes, la creació d’aparcaments de bicicletes, l’augment dels desplaçaments
amb bicicleta per anar a l’escola i al treball, l’ampliació d’oferta cicloturista, la motivació a
la investigació i la creació d’infrastructures a les ciutats per als ciclistes.

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Per totes aquestes contradiccions la plataforma estatal “Mejor con bici” (www.mejorconbici.
com) s’ha pronunciat reivindicant més polítiques medi ambientals que afavoreixquen les
nostres ciutats. Així, apunten que estaria molt bé que el govern subvencionés el 30% del cost
d’una bicicleta. Per altra banda, també demanen que s’aplique la mesura que recomanà la
Unió Europea l’any passat: l’aplicació d’un tipus d’IVA reduït per a les bicicletes i els seus
complements, mesura que proposada a la Comissió Europea el 2003 per diferents associacions
de comerciants de tota Europa.
2.3. Els obstacles de la bici
Si la bicicleta duu associats tants aspectes positius (veure Secció 1), per què no la utilitza
tothom com a mitjà de transport? A Sanz et al. (1996) s’estructuren en tres grans grups els
factors que dissuadeixen l’ús de la bicicleta. El primer grup està relacionat amb l’esforç físic o
la incomoditat de les distàncies, els pendents, el clima, la contaminació, el soroll, la capacitat
de càrrega. El segon grup classifica els factors relacionats amb la disponibilitat del vehicle, i
finalment el tercer grup tracta el valor de la seguretat. Doncs bé, tenint en compte aquests tres
grups, a continuació analitzem cadascun dels elements que dissuadeixen l’ús de la bicicleta
com a mitjà de transport amb l’objectiu de donar una solució i promoure el ciclisme urbà.
1r.- Les distàncies, els pendents i el clima són els tres factors fonamentals de la primera
categoria. Hem de saber que la bicicleta és un vehicle eficient en distàncies inferiors als 5
km. A Dinamarca la gent que acudeix a treballar amb bicicleta recorre una distància mitjana
de 3,4 km i quan va de compres aproximadament pedaleja 2.000 metres. Per tant, caldrà que
les ciutats tinguen els serveis concentrats i no dispersos. Els pendents incrementen l’esforç de
pedaleig i per tant el temps del recorregut. Aquest pot ser un factor dissuasiu, encara que amb
un bon estat del paviment i amb l’aprofitament de la tecnologia del canvi de desenvolupament
de la bicicleta, pot alleugerar-se. A més, la promoció de la bicicleta pot compensar aquest
factor com es demostra a les ciutats muntanyoses de la península danesa de Jutlàndia on l’ús
de la bici és massiu. El clima també sol ser un dels factors que prenem com a excusa per a
no utilitzar la bici. Doncs resulta que a Finlàndia, país extremadament fred, es realitza en
bicicleta el 12% dels desplaçaments durant l’hivern, i augmenten fins al 17% a l’estiu.
2n.- La disponibilitat del vehicle. Cal saber que es fabriquen 4 vegades més bicicletes que
cotxes al món. Qui no té una bicicleta a casa? El parc de bicicletes existent a Espanya és més
que suficient per fomentar polítiques d’ús de la bici.
3r.- La seguretat. La bicicleta és un mitjà de transport poc perillós donada la seua reduïda
capacitat de produir grans danys, però en canvi, comporta un risc perquè pot esdevenir-hi un
desperfecte. Hi ha accidents de trànsit i morts de ciclistes urbans per la manca de consciència
cívica. A més, un altre dels factors relacionats amb la seguretat són els robatoris. Caldria un
canvi de consciència dels ciutadans important perquè actualment es roben moltes bicis. Com a
exemple, citar les 200.000 denúncies de robatoris de bicicletes que s’enregistraren a Holanda
el 1999, tot i que solament un de cada cinc robatoris es denuncia.
Emperò, no havem parlat encara del factor cultural i ideològic. A Espanya i a altres països
europeus culturalment es veu la bicicleta com un mitjà de transport de baixa categoria
(emprada per immigrants o gent sense recursos) o pròpia d’una minoria de joves esportistes o
ecologistes. Però cal trencar eixe estigma i començar a mostrar que la bicicleta la pot utilitzar
tothom: siga ric o siga pobre, siga quin siga el color de la seua pell, estiga flac o gros, treballe
de filador o d’executiu, siga mestre o alumne.

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3. PROPOSTES D’INTERVENCIÓ EDUCATIVA
3.1. En bici a l’escola
La nova Llei Orgànica 2/2006, del 3 de maig, d’Educació (LOE) introdueix una novetat que
obeeix el Marc de la Unió Europea en Educació. Es tracta del concepte de “Competència
Bàsica”. Aquest concepte significa que hi ha aprenentatges que es consideren imprescindibles i
que tot alumne/a deurà d’haver adquirit al finalitzar l’ensenyament obligatori. S’han identificat
huit competències bàsiques, que citem a continuació:
1. Competència en comunicació lingüística.

2. Competència matemàtica.
3. Competència en el coneixement i la interacció amb el món físic.
4. Tractament de la informació i competència digital.
5. Competència social i ciutadana.
6. Competència cultural i artística.
7. Competència per a aprendre a aprendre.
8. Autonomia i iniciativa personal.
La bicicleta representa per als xiquets una conquesta de llibertat, una ferramenta per al joc
i l’aprenentatge amb una dosi d’activitat física important per al seu desenvolupament psico-
motriu. Per altra banda, per a la ciutat significa un mitjà de transport net que disminueix la
contaminació, el soroll i els problemes de trànsit. Finalment, pel que fa als valors educatius
la bicicleta transmet el respecte al medi ambient, el consum responsable, l’esperit cívic, la
salut i l’exercici físic.
La coordinadora estatal “Mejor con bici” ofereix un projecte anomenat “Con bici al cole”
(www.conbicialcole.com) que té per objectiu final que els xiquets i xiquetes vagen a l’escola
en bici de forma autònoma. La proposta d’activitats del projecte contribueix a l’adquisició de
gairebé les huit competències, però sobretot es centra en les competències 3, 4, 5 i 8. A més,
el projecte planteja activitats a través de diferents àrees curriculars. La dificultat per poder
dur endavant la iniciativa “En bici a l’escola” radica en l’escassa atenció que presenten les
ciutats a les necessitats de desplaçament dels xiquets. Els avantatges serien nombrosos per al
medi ambient, el trànsit rodat i la convivència social, a més de significar un estalvi econòmic
i de temps molt important per als pares.
Hui en dia hem entrat en un cercle viciós. Portem als nostres fills a l’escola amb el cotxe i això
provoca un augment del trànsit motoritzat i com a conseqüència més perill. Quan més perill,
més por tenim i per tant més pares portem als fills amb el cotxe. Aquest fet resulta paradòxic
si ho comparem amb els estudis que demostren que la contaminació produïda pel trànsit rodat
afecta als xiquets amb malalties respiratòries i augmenta les seues possibilitats de contraure
leucèmia. A més, com hem mencionat anteriorment, es respira més CO2 dintre del cotxe que
fora.
Finalment s’ha d’estudiar no sols la creació de rutes per a anar amb bici i a peu a l’escola,
sinó també l’establiment de diferents parades per recollir l’alumnat. Es tracta de l’anomenat
“bici-bus” i “punt de reunió”, respectivament. L’objectiu és eixir tots junts cap a l’escola amb
el suport de la policia o d’un responsable. D’aquesta manera es minimitza la perillositat de fer
el recorregut tot sol i també augmenta la confiança dels pares.

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Actividad
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Cal recordar que els hàbits que s’adquireixen de menuts perduren en l’edat adulta. Per això en
la campanya de Ferrando et al. (2007) “En bici a l’escola” és molt important, doncs pot ser la
base, el principi d’un futur més coherent en els desplaçaments i en l’ús i abús dels transports
motoritzats. Un futur per convertir les ciutats en llocs per a viure i no sols per circular.
3.2. En bici a l’Institut
“Biclicleta Club de Catalunya” proposa altre projecte amb els mateixos objectius que la proposta
“En bici a l’escola”, però l’àmbit d’aplicació aquesta vegada és a l’educació secundària (www.
bicinstitut.cat).
Malgrat que als instituts accedeix molta gent, en poques ocasions els alumnes i/o professorat
opten per la bicicleta com a model de transport. També sol passar que al centre estudien
alumnes de poblacions properes, i hi ha un servei d’autobús diari. En el pitjor dels casos
hi ha molta gent del poble que arriba a l’institut amb cotxe acompanyat pel pare o per la
mare, encara que el transport més comú entre els estudiants és sens dubte la motocicleta.
Aquest aspecte genera mobilitat en determinats moments clau del dia, com són l’hora d’inici i
acabament de les classes, fet que provoca problemes d’accés als centres i una elevada emissió
de CO2 donada la concentració de centenars de vehicles a motor.
És per això que un professional de l’Activitat Física i l’Esport compromès amb els problemes
actuals de contaminació i la sostenibilitat ha de fer percebre al claustre del professorat i als
directius la necessitat d’aquest projecte. Ha d’implicar pares i mares activament per impulsar
l’ús de la bicicleta com a transport segur per als seus fills i convèncer les autoritats locals que
l’opció de planificar una via pública on l’ús de la bicicleta siga prioritari pot ser més efectiu
que reduir el trànsit creant noves infrastructures o ampliant-les. Però el fet més important és
canviar els hàbits de mobilitat dels adolescents, seduïts avui dia per la motocicleta i per la
moda dels cotxes.
Posar en marxa un projecte d’aquesta grandària suposa un treball previ exhaustiu de

sensibilització i percepció davant el problema plantejat perquè sols així se’ns donarà “llum
verda” per fer-lo realitat. Hem de ser conscients, per altra banda, que els objectius s’han
d’anar complint l’un darrere l’altre i que el resultat final s’ha de plantejar a llarg termini. Si
aquest canvi de mentalitat comença en primària, salvant els entrebancs que hem comentat
amb la seva anàlisi, hi haurà molt de camí avançat.
Una de les primeres propostes d’actuació és elaborar una enquesta de mobilitat que tindrà
per objectiu conèixer els desplaçaments i les distàncies que realitzen els joves, i quin mitjà
de transport és el que utilitzen. Així mateix, resultarà interessant conèixer també quins són
els seus hàbits de pràctica física i quin grau d’utilitat donen a la bicicleta en el seu temps
d’oci. Amb els resultats obtinguts es pot començar a dinamitzar la participació de la comunitat
educativa. Un exemple d’enquesta pot ser aquest que proposem:
1. Quina és la teua edat? I el teu sexe?

2. A quin poble vius?
3. Quina distància hi ha des de ta casa fins a l’institut?
4. Quin mitjà de transport utilitzes per anar-hi?
5. Per què utilitzes aquest mitjà de transport?
6. T’agradaria anar d’una altra forma? Quina?
7. Quines activitats extraescolars realitzes?

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8. On es duen a terme? A quina distància es troben de ta casa?

9. Quin mitjà de transport utilitzes per anar-hi?
10. Quan quedes amb els amics/amigues, fas activitat física?
11. Utilitzes la bicicleta en el teu temps lliure?
12. Utilitzes la bicicleta per anar a comprar?
13. Hi ha aparcament de bicicletes al teu poble? On?
14. T’agradaria que hi haguera més aparcaments de bicicletes? On?
Una altra de les iniciatives serà concretar dintre de l’institut la ubicació de l’aparcament de
les bicicletes. Un dels principals criteris a seguir és que els alumnes amb bicicleta no circulen
pels corredors de l’interior del centre. Per tant, aquest ha d’ubicar-se en un lloc exterior.
A continuació enumerarem un conjunt de cinc possibles activitats relacionades amb l’ús de la
bicicleta com a mitjà de transport. Aquestes activitats poden tenir un caire multidisciplinar
si impliquem diverses àrees: Ciències Naturals, Llengua, Educació per a la Ciutadania,
Matemàtiques, Tecnologia, etc.
I.- Veure una pel·lícula o reportatge en què la bicicleta tinga un paper significatiu i
comprendre’n l’argument. Com a exemple, proposem films d’època com “El ladrón de
bicicletas” (1948) o “Muerte de un ciclista” (1955), i films actuals com “La bicicleta de
Pekín” (2001) i “La bicicleta” (2005).
II.- Cercar informació per grups al voltant dels mitjans de transport actuals i fer comparacions
pel que fa al consum energètic, la velocitat urbana, el cost econòmic, les emissions que
produeixen i els avantatges o inconvenients que tenen per a la salut i la convivència.
Es realitzarà un debat en què es valoraran els aspectes estudiats. L’objectiu final és
escriure un text argumental amb les conclusions del debat.
III.- Redactar textos amb la bicicleta com a tema principal. Es pot fer servir alguna activitat
organitzada des de l’institut amb bicis o a partir de l’observació d’una obra d’art:
pintura, escultura o fotografia. Per tant, el text pot anar des d’una crònica fins a una
poesia, o una narració. Es pot consultar amb els alumnes la pàgina web de “Plataforma
carril bici de Córdoba” (www.platabicicordoba.org), on s’inclou un apartat destinat a
l’art i la bicicleta, un museu virtual en podríem dir. A més, es pot trobar un racó literari
que conté textos relacionats amb la bicicleta llavors, si es creu oportú, abans de fer
l’activitat se’n pot llegir i comentar un. També existeix la possibilitat d’enviar alguns
dels textos escrits per col·laborar en aquest apartat o bé penjar-los a la pàgina web del
propi institut.
IV.- Realitzar enquestes sobre els hàbits de mobilitat en l’entorn proper, especialment
relacionats amb la bicicleta. S’enregistraran les dades en taules i s’elaboraran els
gràfics amb suport informàtic (Excel). Es trauran conclusions i es valoraran els resultats.
Es finalitzarà l’activitat elaborant un informe de la situació detectada i s’anotaran
propostes de millora.
V.- L’ús del teatre i la dramatització per tal d’elaborar representacions on la bicicleta siga
la principal protagonista. S’incorporarà com a part del contingut d’Expressió Corporal,
i l’objectiu principal serà l’escenificació de les històries a la resta de la classe i/o grups
de l’institut.
3.3. Altres experiències
A continuació proposem em una sèrie d’experiències alternatives que s’estan portant a terme
en l’actualitat dintre de l’àmbit educatiu per tal d’integrar l’ús de la bicicleta com a mitjà
d’activitat física i transport al dia a dia dels xiquets i xiquetes.

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1.- Projecte “Mou-te en bici”. Aquest projecte està impulsat per l’Ajuntament de Barcelona,
amb col·laboració de “Bicicleta Club de Catalunya” i “Biciclot” (www.biciclot.net). Va dirigit
al segon cicle de l’ESO, on els objectius són educar en valor de la mobilitat sostenible. Es
tracten aspectes de mecànica, una sortida per l’entorn urbà pròxim i reflexions en forma de
“trivial”.
2.- Projecte “L’ESO va que vola”. Aquest projecte també sorgeix a Barcelona, i consisteix
en un treball amb la comunitat escolar dels centres (professorat, direcció, pares i mares
i alumnat). Les famílies reben informació sobre els beneficis de desplaçar-se en bicicleta,
es recopilen dades estadístiques sobre l’ús de la bicicleta entre la comunitat escolar i es
crea un clima propici per a continuar treballant en la promoció de l’ús de la bicicleta (p.e.,
crear aparcaments segurs en el recinte escolar, proposar reunions amb l’Ajuntament perquè
s’eliminen els punts negres detectats en els recorreguts de l’alumnat, etc.).
3.- Projecte “Portem la bici a l’escola”. Des de 1987 “Biciclot” treballa per facilitar recursos
i assessorament a les escoles i instituts que opten per introduir la bicicleta al currículum.
Actualment, “Biciclot” ofereix un ventall d’activitats amb bicicleta per fer durant l’horari
lectiu: itineraris al medi urbà i natural, lliçons de mecànica, xerrades sobre la bicicleta, etc.
L’objectiu general és donar a conèixer l’ús de la bicicleta com a transport habitual entre
l’alumnat.
4.- Crèdit variable “Bicicleta i temps lliure”. Aquest projecte té lloc a l’IES Alcarràs de Lleida,
on s’ofereix als alumnes de 4t d’ESO el crèdit variable “Bicicleta i temps lliure”, de la mà de
dos professors del centre, i amb el suport de tota la comunitat educativa i altres agents locals.
El seu principal objectiu és fomentar diversos aspectes relatius a l’ús de la bicicleta: mobilitat
sostenible, salut, temps d’oci, seguretat viària, valors i coneixement de l’entorn. El projecte
global de foment de l’ús de la bicicleta al centre es va concretar en la realització de tres tipus
d’activitats: activitats curriculars d’educació física, activitats no curriculars i activitats per al
professorat.
5.- Actuacions de promoció de la bicicleta impulsades pel Departament d’Educació de l’IES

Alhama de Corella (Navarra) i l’associació “Biciclistas de Corella” (www.biciclistasclub.tk).
A aquest institut s’han dut a terme diverses actuacions de promoció de la bicicleta amb el
suport de l’administració local. Les actuacions han consistit en una enquesta sobre l’ús de la
bicicleta, un estudi sobre les característiques del trànsit, eixides amb bicicleta pel municipi,
una exposició titolada “Mejor con bici” i participació en activitats com el dia sense cotxes, la
bicicletada i el foment dels desplaçaments quotidians a peu i amb bicicleta.
6.- Projecte “Vélo-education”. Projecte portat a terme per l’associació “Provelo” (www.
provelo.org), associació de ciclistes fundada l’any 1992 a Bèlgica amb la voluntat d’impulsar
l’ús de la bicicleta i oferir serveis relacionats amb aquest mitjà de transport i d’oci a les
institucions públiques, escoles i empreses.
7.- Projecte “Bike it”. Aquest projecte està infundat per la fundació “Sustrans” (www.sustrans.
org.uk), fundació que treballa al Regne Unit per un canvi en els hàbits de desplaçament cap
a mitjans més sostenibles i saludables. Amb l’anterior projecte “Safe Routes to School” es
fomentaren principalment els desplaçaments segurs a peu a l’escola. Actualment, amb el
projecte “Bike it” es pretén reintroduir la cultura de la bicicleta als centres educatius, fent
possible que els infants i joves facen els seus desplaçaments diaris amb bicicleta: millores de
les infrastructures, aparcaments segurs, campanyes de promoció, etc.

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4. PROPOSTES D’INTERVENCIÓ POLÍTICA I SOCIAL
La promoció de la bicicleta en la ciutat o com a oci i recreació, passa per l’adopció de

determinades mesures que motiven el seu ús de forma segura i coherent. Les propostes que
expliquem a continuació necessiten l’acció coordinada de les autoritats, professionals (tècnics
esportius, entre d’altres) i empreses competents en la matèria que ens ocupa.
4.1. La bicicleta pública
La bicicleta pública és un sistema de lloguer o préstec gratuït de bicicletes en els nuclis

urbans. Aquest sistema es diferencia dels serveis tradicionals de lloguer de bicicletes perquè
promou un servei de mobilitat pràctic, ràpid i pensat per a l’ús quotidià. Aquesta iniciativa
té molts avantatges: optimitza l’espai, constitueix una nova opció de transport ràpid, flexible
i pràctic en la ciutat. El cost és menor que el d’altres transports públics i a més enforteix la
identitat local i crea llocs de treball (www.eco-union.org).
Podem dir que la primera fase del sistema de bicicletes públiques fou el servei que començà fa
30 anys a la ciutat d’Amsterdam. Amb l’objectiu de crear una ciutat més habitable, la capital
holandesa dugué endavant un sistema obert de préstec de bicicletes. El sistema tenia una
filosofia molt idealista perquè podies agafar i deixar les bicicletes de forma lliure al carrer.
Podem fixar una segona fase de la bicicleta pública a l’any 1995, quan a Copenhague es dugué
endavant un sistema de préstec a gran escala anomenat “Bycyklen” (www.bycyklen.dk). A
la capital danesa encara funciona aquest sistema inserint una moneda que recuperes quan
tornes la bicicleta, a l’igual que amb un carret al supermercat. La tercera fase s’inicia l’any
2001 quan nombroses ciutats europees implanten sistemes de bici pública. Actualment està
començant la darrera generació de les targetes amb xip. Aquestes targetes es poden utilitzar
per a diferents gestions i pagaments en la ciutat, com també per al lloguer de les bicicletes.
Vitòria fou la ciutat pionera en introduir la bicicleta pública a Espanya l’any 2000. Tot seguit
fou la ciutat catalana de Castellbisbal l’any 2002, i Córdoba l’any 2003. Hui en dia hi ha desenes
de ciutats espanyoles que compten amb un sistema de préstec de bicicletes, sistema que està
consolidant-se com a transport alternatiu. En l’actualitat, Sevilla amb 1.500 i Barcelona amb
6.000 unitats i quasi 400 punts de recollida són les ciutats que tenen una major “flota” de
bicicletes. València incorporarà durant el 2009 un sistema de bicicleta pública.
4.2. El cicloturisme
Fer turisme amb la bicicleta és una pràctica arrelada en molts països europeus per gent que
cerca un turisme net i saludable. Hem de tenir en compte que el risc que pot tenir una persona
quan va en bicicleta és redueix si anem per camins segurs.
Una manera d’anar per senders segurs és utilitzar les Vies Verdes (www.viasverdes.com).
Aquestes vies són antigues línies de ferrocarrils en desús que han estat condicionades per als
vianants i ciclistes on el trànsit motoritzat està restringit. A Espanya tenim més de 7.600 km
de línies ferroviàries sense servei i actualment disposem de 65 vies verdes condicionades que
sumen en total 1.600 km. Les vies verdes són camins excepcionals per a anar amb la família i
gaudir en bicicleta d’un entorn natural sense desnivells i lliure de cotxes. Com a exemple, a
València tenim vàries Vies Verdes condicionades i també d’altres transitables. La de més llarg
recorregut és la via verda d’Ojos Negros que s’inicia a Teruel i continua amb la Via Xurra que
arriba a València. També tenim les vies verdes de la Safor, Serpis, Alcoi, Maigmó i Torrevella.

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Hauríem de remarcar especialment la Via Verda del Xixarra que uneix Villena amb Muro d’Alcoi
i que està amenaçada pel polèmic traçat de l’autovia Villena-Muro.
Es dóna la conjuntura que a l’Estat Espanyol la Red Nacional de Ferrocarrils Espanyols (RENFE)
no facilita la intermodalitat de la bicicleta. La companyia ferroviària espanyola tan sols permet
transportar la bicicleta com a equipatge als trens de rodalies i de mitja distància. Als Trens
Diesel “TRD” no està permès pujar una bicicleta normal, solament bicicletes plegables d’unes
dimensions màximes de 30 cm d’ample, 66 cm d’alt i 82 cm de llarg. RENFE interpreta que
d’aquesta manera la bicicleta deixa de considerar-se com a tal. En aquest sentit, al web www.
conbici.org/bicisaltren es recullen reivindicacions dels col·lectius que estimen la bicicleta i tots
els arguments en els que es fonamenten per defensar la bicicleta al tren.
Durant el present any 2009 el Parlament Europeu es pronuncià a Estrasburg anunciant que
els trens no podran negar l’entrada als passatgers que viatgen amb la seua bicicleta. El Ple
del Parlament Europeu aprovà una esmena que apunta que els ferrocarrils europeus “deuran
transportar la bicicleta del passatger en tots els trens, inclosos els transfronterers i els trens
d’alta velocitat” (www.europarl.es).
4.3. London Cycling Campaign
“Cycle in all seasons, cycling in winter is as easy and safe as it is in the summer month” /
“Pedaleja en totes les estacions, pedalejar a l’hivern és tan fàcil i segur com fer-ho als mesos
d’estiu” (www.hackney.gov.uk/cycle-in-all-seasons.htm). Aquesta és una de les campanyes
actuals de l’ajuntament londinenc per fomentar el transport sostenible i sembla que fins i tot
els conductors dels vehicles a motor estan conscienciats. El govern local està implantant moltes
mesures per afavorir l’ús de la bicicleta com a mitjà de transport i fins i tot l’alcalde Boris
Johnson va en bicicleta al treball.
La capital anglesa i la seua àrea metropolitana compten amb quasi 14 milions d’habitants.
Estadísticament a aquesta ciutat plou més de 150 dies a l’any i les temperatures són fredes.
En canvi, a València, l’any 2008 va ploure poc més de 60 dies, la mitjana de les temperatures
màximes fou de 22ºC i les mínimes oscil·laren al voltant dels 15ºC (www.aemet.es). Si comparem
les dades pluviomètriques, termomètriques i de radiació solar trobarem que les condicions per
a utilitzar la bici a Anglaterra són molt més adverses que a València.
A Londres hi ha molts aspectes que discriminen la bicicleta de forma positiva. Per exemple, no
és sanciona els ciclistes per lligar les bicicletes a les tanques i tampoc per pedalejar per les
voreres. Les bicicletes plegables és poden pujar al metro i les bicicletes convencionals també,
encara que fora de les hores punta. Hi ha una infrastructura creada per a la bicicleta: carrils
bici, aparcaments de bicicleta, zones restringides per als ciclistes, etc.
En una entrevista realitzada el passat abril pel periòdic “The London paper”, Boris Johnson
comentà que espera incrementar en un 400% els desplaçaments en bicicleta per al 2025. L’alcalde
de Londres, que cada dia pedaleja 6,4 km per anar a l’ajuntament, apunta que per aconseguir
aquest repte caldrà crear una infrastructura adequada perquè els ciclistes puguen desplaçar-se
de forma fàcil i segura. Per tal d’animar a les persones que fins ara no agafen la bicicleta, estan
creant-se aparcaments i camins segurs que uniran tots els barris amb el centre de la ciutat.
El govern londinenc amb les seues polítiques està siguent la clau per tal de promoure un
transport més racional i respectuós amb el medi ambient. Una tasca fonamental l’està portant

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a terme l’organització de ciclistes més gran del món: “London Cycling Campaign” (www.lcc.
org.uk). Al seu web, tot usuari de la bici pot trobar informació molt útil. A continuació en
presentem alguns exemples.
- Com col·locar-se i quina posició ocupar en la via? És molt important estar en una posició
destacada, per tant caldrà situar-se a més d’un metre del rastell per evitar els embornals,
poder maniobrar amb major facilitat i restar visible a la resta de conductors. Un consell
important és ocupar el centre de la via quan estem a prop d’una cruïlla o quan aquesta
no és suficientment ampla perquè d’aquesta forma evites el perill que algú intente
avançar-te. També s’aconsella, al passar per un carrer amb cotxes estacionats, separar-
se suficientment per evitar un accident en cas que algú obriga una porta.
- Què ocorre davant d’una situació controvertida amb un vehicle a motor? S’aconsella al
ciclista “Eye-to-eye contact”, és a dir, mantenir el contacte ull-ull amb els conductors
de vehicles a motor perquè d’aquesta forma s’assegurem que el conductor a motor és
conscient del ciclista. A més, és fonamental mirar per sobre dels muscles cap enrere
abans de fer una maniobra, vestir prendes refractants i dur llums per tal de ser visibles
quan hi ha poca llum.
- Com circular en les rotondes? Aquestes són unes de les zones on els ciclistes som
extremadament vulnerables. Les rotondes d’una gran ciutat solen tenir més d’un carril,
pel que cal anar amb molta cura. Hem d’esperar que el carril que necessitem agafar
estiga lliure i després ocupar-lo. Si anem a prendre la primera eixida ens col·locarem al
carril de fora, però si volem anar-hi recte o cap a l’esquerra hem de col·locar-nos per
carrils més interns i senyalitzar l’eixida amb la mà en el moment corresponent. Hem de
parar especial atenció als motoristes i assegurar-nos, si tenim un vehicle a prop, que ha
“llegit” les nostres intencions.
- Zones reservades per a ciclistes darrere dels semàfors. Aquest és un dels aspecte més
interessants de la circulació per als ciclistes a Londres. Els espais reservats per als
ciclistes darrere dels semàfors resulten molt profitosos perquè els ciclistes tenen l’opció
de girar sense perill en un encreuament. D’aquesta manera si el ciclista pretén girar
a l’esquerra es col·loca, mentre el semàfor està en roig, davant de tots els cotxes i al
costat esquerre. Si no estigués aquesta opció seria molt difícil girar a l’esquerra perquè
el ciclista va per la dreta i tots els cotxes li passen per la seua esquerra (en el cas anglès
és a la inversa perquè tothom circula per l’esquerra). D’aquesta manera el ciclista no
inhala directament el fum dels cotxes mentre espera el verd del semàfor.
5. CONCLUSIONS
El canvi climàtic global és una de les amenaces més grans per a la civilització humana i la
promoció de la bicicleta com a transport pot contribuir en gran mesura a frenar la contaminació
i els efectes negatius sobre el planeta de les emissions de biòxid de carboni. Per altra banda,
la promoció de la bicicleta aporta beneficis directes sobre la salut pública, ja que és una
activitat física moderada. Per totes aquestes raons, els professionals de l’Activitat Física i
l’Esport tenim l’obligació ètica i moral de fomentar l’ús de la bicicleta com a mitjà d’activitat
física i de transport com a pràctica d’exercici aeròbic, com a cultura de l’esport i com a forma
d’ocupació del temps lliure i d’adopció d’hàbits saludables i duradors.
Per desenvolupar el potencial de la bicicleta es necessària l’acció compromesa de polítics,

entitats i empreses que dissenyen els espais urbans adients per al seu ús. Però tant o més
important serà l’acció dels professionals de l’activitat física i l’esport que són els encarregats

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de dur a terme programes d’educació, formació i informació per als usuaris. Solament d’aquesta
manera es garantirà una millor qualitat de vida ara i en el futur.
Agraïments
Els autors de l’article agraeix càlidament la cessió de la Figura 1 per part de l’il·lustrador
Albert Quinyones (http://albertquinones.blogspot.com).
REFERÈNCIES BIBLIOGRÀFIQUES
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de primaria. Con bici, Barcelona, 77 pp.
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Miralles-Guash C. (2002). Ciudad y transporte, el bicomio imperfecto. Ariel geografia,
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món.
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del Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física i en Ciències de lÁctivitat Física i de
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como su titulación y pertenencia institucional, si procede.
– Designación de un autor, al que se le dirigirá toda la correspondencia
Para la redacción del texto se utilizará Microsoft Word, versión 95 o posteriores. La extensión
máxima será de 15 folios, incluido el resumen, palabras clave, tablas, imágenes y bibliografía;
papel A4; interlineado del párrafo sencillo, sin encabezamiento y en el pie de página debe
constar el número de la misma. Márgenes superior, inferior, derecho a izquierdo a 2,5 cm. Letra
Times New Roman tamaño 12. En la primera página del artículo aparecerá título del trabajo,
nombre y apellidos de los autores, centro de trabajo, correo electrónico. Es obligatorio que
el trabajo cuente con un resumen y palabras clave en castellano e inglés (no superior a 250
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palabras y como máximo 5 palabras clave en ambos idiomas). También ha de traducirse el

título del artículo. Se evitarán las notas a pie de página. Si no es posible, se insertarán en la
página correspondiente, con un tamaño de letra Times New Roman a 10. Las siglas, acrónimos,
deberán desarrollarse la primera vez que se escriban entre paréntesis. Para la elaboración
de referencias bibliográficas, se seguirán las normas APA (Publication Manual of the American
Psychological Association, versión de 2005). Las referencias bibliográficas se incluirán al final
del artículo y se agruparán clasificadas por orden alfabético del apellido del primer autor.
Ejemplos más comunes:

– Libro Completo. Apellido (puede ir en mayúscula o no) del autor, una coma, un espacio,
la inicial o iniciales del nombre seguidas de un punto (espacio entre puntos), espacio,
año entre paréntesis, punto, espacio, título del libro (en letra cursiva y sólo con
mayúscula la primera letra; excepciones: la primera letra después de dos puntos de un
título en inglés, nombres de instrumentos, congresos o seminarios y nombres propios),
punto, espacio, ciudad (en caso de USA: ciudad, estado abreviado; ejemplo: Boston,
MA), dos puntos, espacio, editorial y punto.
• Ejemplo: Undurraga, C., Maureira, F., Santibañez, E & Zuleta, J. (1990). Investigación
en educación popular. Santiago: CIDE Ediciones.
– Capítulo de un libro. El título del capítulo va en letra normal y en primer lugar. Después
del punto se pone En, espacio, inicial del nombre de los autores, editores, compiladores,
espacio, apellido, coma, entre paréntesis si son editores o compiladores (se abrevia
Ed. si es un editor, Eds. si es más de uno, Comp. si es o son compiladores, Trad. si
son traductores), espacio, coma, espacio, título del libro (en letra cursiva), espacio,
páginas del libro en las que aparece el capítulo entre paréntesis (se abrevia pp. para
páginas y p. para una página, separadas por guión cuando es más de una página). Si la
editorial es igual a los Eds., Compiladores, o autor se pone al final: ciudad: Autor (es),
Compiladores, Editor(es).
• Ejemplo: Shinn, M. (1990). Mixing and matching: Levels of conceptualization,
measurement, and statistical analysis in community research. En P. Tolan, C. Keys,
F. Chertok & L. Jason (Eds.), Researching community psychology: Issues of theory,
research, and methods (pp. 111-126). Washington, DC: American Psychological
Association.
– Artículo en Revista. El título del artículo va en letra normal y en primer lugar, espacio,
nombre de la revista en letra cursiva, coma en letra cursiva, número de la revista en
letra cursiva y números arábigos, coma en letra cursiva, páginas separadas por guión en
letra normal y punto. La primera letra de las palabras principales (excepto artículos,
preposiciones, conjunciones) del título de la revista es mayúscula.
• Ejemplo: Ambrosini, P. J., Metz, C., Bianchi, M. D., Rabinovich, H. & Undie, A.
(1991). Concurrent validity and psychometric properties of the Beck Depression
Inventory in outpatients adolescents. Journal of the American Academy of Child and
Adolescent Psychiatry, 30, 51-57.
COMPROMISO DE PUBLICACIÓN
Los trabajos presentados serán revisados por dos evaluadores anónimos pertenecientes al
Comité Científico de la Revista, quienes dictaminarán la idoneidad o no de su publicación. Una
vez admitidos los trabajos, la Revista comunicará al autor principal la aceptación o no de sus
originales. La Dirección de la Revista acusará recibo de los originales y se reservará el derecho
a publicar el trabajo en el número que estime conveniente.
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Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física i en Ciències de

lÁctivitat Física i de lÉsport de la Comunitat Valenciana
ICOLEFCAFE-CV INFORMA:
BUTLLETÍ D’INFORMACIÓ COL·LEGIAL
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NOVA LLEI DE L’ESPORT- COMUNITAT VALENCIANA

Segons les últimes informacions que hem tingut, pareix que aquesta llei està paralitzada de
moment. Estem a l’espera de que el CVE ens done noves notícies. Fins el moment no sabem
si el document de la llei recull les nostres propostes o no, i si aquest document ja ha arribat
a una Comissió Jurídico-consultiva de les Corts on ens donaran també audiència a les entitats
que hem participat.
LLEI DE REGULACIÓ D’ALGUNES PROFESSIONS DE L’ESPORT

Estem treballant durant molts anys, junt amb altres entitats i, en especial, a nivell nacional des
del Consejo General del COLEF, per la Regulació de les Professions d’Activitat Física i Esport. En
el 2007, vam estar a prop de veure la llum al final del tunel, quan el Parlament de Ministres va
tractar aquest tema i una comissió d’experts, en la que estava el nostre expresident, Antonio
Campos, va elaborar un avantprojecte de llei. No obstant, el procés es va veure paralitzar per
les eleccions a nivell nacional. En el 2009 s’ha représ el treball i les últimes noticies són que
està a punt d’eixir un nou document que serà el “Anteproyecto de ley sobre ordenación del
ejercicio de determinadas profesiones del deporte” el qual es podria aprovar en el 2010.
De moment, a la Web tenim penjat l’antic document de treball, del 2007.
COMISSIÓ DRETS I DEURES DE LÉSPORTISTA

Per altra banda, segons va informar el Director General d’Esports, tant en la reunió del Consell
Assessor de l’Esport com en els medis de comunicació, s’ha creat una Comissió de la Carta
de Drets i Deures de l’Esportista. En la primera reunió, celebrada l’1 d’octubre, va assistir el
nostre vocal Nuño Jiménez. En la segona reunió, celebrada el 5 de novembre, va assistir el
nostre president, es van reunir les aportacions de les diferents entitats i es va acordar fer un
treball de síntesi per presentar-lo al Consell Assessor de l’Esport.
Aquesta comissió està formada pel president de la Comissió, D. Mateo Castellá Bonet, Director
General d’Esports, pel secretari, el cap del servei del CVE D. Jose Miguel Sánchez i, pels vocals D.
Antonio Buiges (Federació Esports Subaquàtics), D. Eugènio Jiménez (Federació Discapacitats),
D. José Joaquín Pérez (Ajuntament de Vinaròs) i D. Xavier Tomàs Esmel (COLEFCAFE), junt amb
Nuño Jiménez en la primera reunió.
La setmana següent, el Colef va enviar la seua proposta per a aquesta Carta. En aquesta es
fa referència a tant drets com deures i en tots els àmbits d’actuació que s’han considerat
necessaris.
Fins el moment, no s’ha tingut més informació d’esta Comissió i el Consell Assessor de l’Esport
encara no s’ha reunit.
AVANTPROJECTE DE LLEI PER A L’ORDENACIÓ I GESTIÓ DE LA FUNCIÓ PÚBLICA

El nostre col·lectiu va mantindre una reunió en estiu de 2009 amb el Director General
d’Administracions Públiques per a sol·licitar participar en este esborrany presentant les
al·legacions oportunes. En el seu moment es van presentar les al·legacions, però no s’han
tingut en compte en el nou avantprojecte de llei. Per aquest motiu s’ha demanat una nova
entrevista, amb el nou Director Tècnic, la qual tindrà lloc en el primer trimestre de 2010.
PERSONAL DOCENT PRIVAT-CONCERTAT: REUNIÓ AMB LA CONSELLERIA D’EDUCACIÓ

També vam tindre una altra reunió amb el director general de Personal per a sol·licitar el
control del professorat que impartix EF en els centres privats i concertats. Es va aportar la
normativa i les sentències al respecte i es va sol·licitar a la Conselleria d’Educació que prenga
les mesures oportunes perquè la inspecció supervise este professorat i estos centres. En el
mes de setembre sol·licitarem de nou una reunió per a veure que actuacions emprendrà la
Conselleria per a controlar esta situació i, en el mes de febrer de 2010, ens hem reunit amb
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la Direcció General dÓrdenació i Centres Docents, organisme que s’ha compromès a emetre
una solució al Col·legi.
RESOLUCIÓ PREMIS, CONCURSOS I AJUDES A LA FORMACIÓ COLEFCAFECV 2009
Resultats “IV PREMI D’ARTICLES sobre “ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT”
1r. PREMI: JOAN MIRA SARRIÓ i PALOMA TORTOSA ENGUIX

“La Bicicleta com a mitjà d’activitat física i transport”. Valorat amb 400€
Resultats “IV CONCURS FOTOGRÀFIC “ACTIVITAT FÍSICA I ESPORT”
OSCAR JUAN MATHEU TOMÁS 1r. PREMI “APLEC” Valorat en 250€

OSCAR JUAN MATHEU TOMÁS Accèssit “VELES E CEL”100€
NIEVES RAQUEL CARPIO SÁNCHEZ Accèssit “PYRAMID” 100€
NIEVES RAQUEL CARPIO SÁNCHEZ Accèssit “DANZA AÉREA” 100€
La Junta de Govern vol transmetre el seu agraïment a tots els participants dels concursos, i
com no també donar l’enhorabona als guanyadors.
NOTÍCIES COL·LEGIALS I PROFESSIONALES
A D. FERNANDO ÚBEDA MIR ; IN MEMORIAN colegiado 7864

Recuerdo póstumo de nuestro COLEF desde esta publicación a quien durante toda una vida
dedicada al y para el deporte en su ciudad. Como concejal, como técnico del C.D. Castellón,
como profesor del emblemático I.E.S. Francisco Ribalta, como preparador de innumerables
deportistas, ha luchado siempre por la dignificación de nuestra profesión en todos sus ámbitos,
escolar, político, competitivo y social. Desde el compromiso sin alabanzas. Desde su cercanía,
al compartir cada una de estas facetas con él. Valga nuestra gratitud y recuerdo como colectivo
a quien es considerado y reconocido como un referente en nuestro quehacer diario.
Nuño Jiménez Walter. Vocal de la Junta del COLEFCCAFECV i Professor del I.E.S. Francisco
Ribalta (Castelló).
PROCÉS ELECTORAL 2009

El 27 de novembre de 2009, la Junta de Govern, va convocar un nou procés electoral, degut
a que el 31 de desembre finalitzava el període de manament de l’actual Junta. Una vegada
finalitzat aquest procés el 21 de desembre, degut a que no hi va haver més candidats que
càrrecs vacants, sense necessitat de realitzar les votacions previstes pel 15 de gener de 2010,
els càrrecs presentats es van considerar electes a tots els efectes i la nova Junta de Govern ha
quedat composta de la següent manera:
President Xavier Tomàs Esmel Vocal Francisco Orts Delgado
Vicepresident José M. Montesinos Sanchis Vocal Josep Capsí Martí
Secretari VACANT Vocal Marta Salvador Tomás
Vicesecretari Vicente Miñana Signes Vocal Nuño Jiménez Walter
Tresorer Ignacio Gil Bayot Vocal Ignacio Soler Ortells
Vocal José Luis Paños Picazo Vocal VACANT
Vocal Gustavo Martínez Serrano Vocal VACANT
Vocal Nuria Aznar Quilis
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ACTES DE FORMACIÓ, PARTICIPACIÓ I DIVULGACIÓ COL·LEGIAL
JORNADES DE LESIONS ESPORTIVES EN EL TENIS

L’il·lustre Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de la Comunitat Valenciana va convidar al nostre
COLEFCAFE a partipar en les Jornades de lesions esportives en la Comunitat Valenciana
celebrades amb motiu de l’Open de Tenis 500.
UNIVERSITAT DE VALÈNCIA
En el mes de gener de 2010, es va mantindre una reunió amb el degà, el Sr. Victor Tella, entre
la qual es va sol·licitar establir un conveni de col·laboració per a la formació dels col·legiats
i per a la certificació dels cursos. També es va demanar que ens deixen fer una jornada o
assemblea informativa als alumnes de 5è curs per a informar-los de les actuacions del COLEF i
de la seua possible col·legiació.
IV CONGRESO INTERNACIONAL UNIVERSITAT MIGUEL HERNANDEZ D’ELX.

Aquesta Universitat organitza en octubre del 2010 el IV Congreso Internacional de la Asociación
Española de Ciencias del Deporte, del qual el COLEF serà una entitat col·laboradora. En virtut
d’aquest acord es posarà un stand en el Congrés i farà difusió.
Per altra banda, també s’ha sol·licitat fer una reunió o assemblea informativa amb els alumnes
de 5è curs d’EF que enguany seran la primera promoció.
UNIVERSIDAD CATÓLICA DE VALENCIA- SAN VICENTE MARTIR

Estem pendents de tindre una entrevista amb la degana de la Facultat d’Educació Física d’esta
Universitat per establir també un conveni de col·laboració per a la formació i per a donar
informació del COLEF als alumnes de 5è curs.
MÁSTER EN DIRECCIÓN ESTRATÉGICA DE ORGANIZACIONES DEPORTIVAS, FUNDACIÓN VALENCIA

C.F.-ADEIT “DISEÑO DE GRANDES INSTALACIONES DEPORTIVAS
El COLEFCAFE ha col·laborat en la 1a Edició del “Máster en Dirección Estratégica de
Organizaciones Deportivas, Centro de Formación Fundación Valencia C.F. “Diseño de
Grandes Instalaciones Deportivas”. Aquesta Jornada del Màster s’ha realitzat els dies 28,
29 i 31 de gener de 2010 en la Fundación Universidad-Empresa (ADEIT). En virtut d’aquesta
col·laboració es realitza un 50% de descompte pels col·legiats.
I CONGRÉS DE CIÈNCIES DE SUPORT AL RENDIMENT ESPORTIU.

El COLEF va participar com a entitat col·laboradora i en el Comité Organitzador d’este Congrés
que va organitzar el Consell Valencià de l’Esport, del 26 al 29 de novembre del 2009.
El Colef va estar present en el Congrés amb un Stand des del que es va donar informació a tots
els interessats.
GRUPS DE TREBALL, SEMINARIS I CURSOS DE FORMACIÓ

El Pla de Formació Anual 2010 del COLEF, segons Conveni de col·laboració amb la Conselleria
d’Educació, està format per cursos de formació, seminaris i grups de treball.
El pla està regulat per les ordes de 9 i 10 de juny de 1994, de la Conselleria d’Educació.
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GRUPS DE TREBALL 2010

Grup Projecte Coordinador
Cuaderno de Deportes “Compilación de Contenidos Teóricos sobre Lorenzo Rubio
Deportes para 3º E.S.O.
La Força com Capacitat “La Força com capacitat Física bàsica” Vicente Sabater
Física bàsica
La Pilota Valenciana: “La Pilota Valenciana: Aplicacions Pràctiques” Míriam Tormo
Aplicacions Pràctiques
LOM “Las Lesiones Deportivas más frecuentes en la Franco Tormo
clase de Educación Física”
Cames Llargues “Esports de combat com a contingut educatiu; Jaume Cardona
Aproximacó a la Lluita canaria i al Grappling
Ed, Física Secundaria “ Calentamiento global y específico” Paloma Avila
Recursos Docents: “ Activitats Rítmiques i expressives per a Nuria Aznar
Les activitats rítmico- l’aula d’E.S.O.
expressives
Jugando con nuestros “Los Juegos populares y tradicionales de la Guillem Climent
antepasados Comunidad Valenciana”
Docents “Tractament de la Condició Física en el Laura Bixquert
context educatiu”
SEMINARIS
Oranitzador Títol Coordinador
COLEFCAFE La llei de l’esport i la regulació de les Xavier Tomàs
professions de l’educació física i l’esport a
la Comunitat Valenciana en els seus àmbits:
educació, entrenament, salut i gestió.
CURSOS DE FORMACIÓ
Oranitzador Títol Coordinador Professors Període
COLEFCAFE La pilota valenciana en el Ignacio Soler Roberto Carlos Març
nou currículum d’EF Navarro
Ignacio Soler
Manolo Conca
COLEFCAFE L’ús del Webloc com a eina Xavier Tomàs Joan Pere Molina Abril i
docent en EF maig
COLEFCAFE Xecball, el nuevo ajedrez Josep Capsí Gustavo Martínez Abril
motriz
COLEFCAFE Ejercicio físico y Ignacio Gil Luis Berbel Maig
i NEOGYM estabilidad de la columna Eduardo Sieso
CENTER vertebral. Una nueva
visión basada en la
biomecánica
COLEFCAFE Iniciació a la investigació Vicente Miñana Pepe Devís Setembre a
docent en EF Víctor Pérez desembre
Luís Antolín
S. Valencia
Dani Martos
Jorge Fuentes
M. Villamón
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REVISTA CIENTÍFICA. ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE: CIENCIA Y PROFESIÓN
La revista Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión ha rebut el suport de la Junta de

Govern de l’ICOLEFCCAFE, junt amb el recolzament de tots els col·legiats, per a impulsar un
projecte científic i de difusió internacional d’esta publicació en els pròxims anys. Fruit d’este
esforç conjunt, al començament de 2010, la revista ha sigut inclosa en diferents catàlegs i bases
de dades acadèmiques i científiques (Latindex, DICE, DIALNET, SportDoc…).
Pels propers números vos animem a que ens envieu les vostres investigacions i els vostres treballs
en qualsevol àmbit: educació, entrenament, medi natural, etc. Podeu enviar les propostes a
colef@telefonica.net
REUNIONS, JUNTES I ASSEMBLEES

REUNIONS JUNTA DE GOVERN DEL COLEFCAFE.
La nostra Junta de Govern s’ha reunit l’any 2009 en 11 ocasions: 06 de febrer, 2 i 13 de març, 24
d’abril, 29 de maig, 3 i 21 de juliol, 25 de setembre, 14 i 27 de novembre i 21 de desembre.
REUNIÓ ASSEMBLEA GENERAL COLEFCAFE.
L’Assemblea General de col·legiats va ser convocada per al 5 de juny del 2009 i es va realitzar
en les oficines del Colef.
LA REUNIÓ DEL CONSEJO GENERAL DE COLEGIOS OFICIALES DE EF, es va celebrar en Cartagena,
del 29 al 31 de gener de 2010 i va assistir el nostre vicepresident i vicepresident.
En aquesta reunió es tractaren temes com la nova Llei de regulació de les professions de
l’esport, la Llei Omnibus sobre les profesions de col·legiació obligatòria, el informe del director
de la revista REEF, el informe del representant d’EUPEA, l’aprovació dels comptes 2009 i dels
pressupostos 2010, i la discussió i votació de les propostes dels Col·legis autonòmics.
ACCIONS JUDICIALS PENDENTS DE RESOLUCIÓ

Benicàssim. Sentència 064/2008. Jutjat contenciós administratiu núm. 1 Castelló. Tècnic
Esportius grup B, diplomat en EF o superar 3 cursos llicenciatura EF. El 13 de febrer del 2008 es
desestima el Contenciós Presentat. La data de votació i fallada del R. D’Apel·lació és per al
18 de maig del 2010.
Oriola 2007. Recurrida la mateixa plaça de 2005, Tècnic mig d’esports. Es presenta un nou R.
Contenciós. Estem a l’espera les conclusions de la tramitació escrita del Jutjat per 2010.
Benigànim. Tècnic Esportiu grup B, Magisteri diplomat en EF o 3 anys de la llicenciatura en EF.
Desestimat la R. Contenciós, en espera de la resolució del R. D’Apel·lació en 2010.
Canals. Coordinador Esportiu grup C per a batxiller. Desestimat la R. Contenciós. En espera de
la resolució del R. D’Apel·lació en 2010.
Vinaròs. Coordinador Esportiu i una de Professor d’Esports, grup A2. En espera de la vista del R.
Contenciós per al 31-03-2010 a les 10h.
Xilxes. Oficial d’Esports, grup C1. Presentada la demanda per procediment abreviat, acceptada
i vista per al 2010.
Benaguasil. Director d’Activitats Esportives i un Gestor d’Àrea d’Esports, grups C. En espera de
la vista per al R. Contenciós per al 2010.
Patronat d’Esports de Castelló. Gestor Esportiu, Tècnic Mig, grup B, i una plaça d’Assessor
d’Instal·lacions Esportives, grup B. Presentat R. Contenciós. Es troba en procediment en el TSJ.
Oliva. Gerent Esportiu, grup A2, Diplomat en EF. Presentat R. Contenciós. Es troba en la fase
final escrita del TSJ. La sentència eixirà en 2010.
Universitat de València. Tècnic Superior en EF, grup A1, per a qualsevol llicenciatura, enginyeria
o arquitectura. Vista oral realitzada al Gener del 2009 desestimat pel Jutjat. Presentat R.
d’Apel·lació. En espera de la sentència.
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La Nucia. Tècnic d’Esports, grup A, administració general, per a qualsevol llicenciatura. R.

De Reposició presentat a l’octubre del 2008. Vista del judici del R. Contenciós que es va
presentar en maig del 2009, pel 07-11-2011.
Benetússer. Coordinador Esportiu, C1. L’Ajuntament desestimació la R. De Reposició presentat
al novembre del 2008. R. Contenciós presentat al maig del 2009. L’Ajuntament estima
parcialment el recurs. La vista ha sigut el 27-2-2010.
Diputació de Castelló. 2 professors d’EF, Diplomats en EF, grup A2, amb funcions de docència
en ESO i en el Centre de Tecnificació La Penyeta. La Diputació desestimació el Recurs de
Reposició. R. Contenciós-Administratiu presentat al març del 2009. Vista per al 17-06-2010.
Almenara. Departament de Servicis Esportius amb un Coordinador Zona Esportiva (laboral fix) i
un director d’Escoles Esportives (laboral temporal), els dos amb Certificació Escolar. Presentat
R. de Reposició al març del 2009. Pendent de presentar R. Contenciós-Administratiu.
La Vall d’Uixó. 1 Gestor Esportiu per promoció interna a grup C. 4 places de la Relació de Llocs
de Treball: Gestor Esportiu C1, Tècnic Auxiliar Esports E, 2 Coordinadors Esport Escolar, grup
IV. S’ha presentat al juliol del 2009 un Recurs de Reposició.
A més, encara estan pendents de resolució estes dos sentències favorables al COLEFCAFE,
contra les quals els respectius ajuntaments van presentar un R. D’Apel·lació.
SANT VICENT DEL RASPEIG. Sentència 486/2008 favorable al COLEFCAFE, Jutjat Contencioso-
Administraivo núm. 2 Alacant. Tècnic Esportiu grup B, diplomat en magisteri especialitat en EF.
L’Ajuntament ha presentat un R. D’Apel·lació.
SANT JOAN D’ALACANT. Sentència 487/2008 favorable al COLEFCAFE, Jutjat contenciós
administratiu nombre 2 Alacant. Tècnic Esportiu grup B. Diplomats en EF o 3 anys llicenciatura
EF. L’Ajuntament ha presentat un R. D’Apel·lació.
NOVES SENTÈNCIES I RESOLUCIONS.
RESOLUCIÓ FAVORABLE AL COLEFCAFE DE L’AJUNTAMENT DE BENETÚSSER

“Notificació de l’Ajuntament de Benetússer, en referència al Recurs de Reposició que va
interposar este Col·legi Professional contra el Decret 1154/2008 Oferta d’Ocupació Pública 2008
d’este Ajuntament”, publicada en el DOCV del 17-11-2008. La notificació estima parcialment
el Recurs, particularment en la classificació del lloc de treball Coordinador Esportiu Grup C1,
el qual es va desestimar el 26 de març del 2009.
La notificació, modifica l’Oferta d’Ocupació Pública del 2008 excloent esta plaça i incoa
procediment tendent a revisar i modificar el lloc de treball, amb la finalitat d’ajustar-ho a la
normativa en matèria d’esport i de titulacions esportives. Este Col·legi Oficial seguirà avant
amb el juí fins a aconseguir que es dicte una sentència, com les anteriors, que obliguen a
l’ajuntament a reclassificar esta plaça com de grup A1, per a llicenciats en EF o CCAFD, cosa
que l’ajuntament no aclarix en la seua notificació.
El judici contenciós administratiu, s’ha celebrat el dimecres 27 de gener del 2010.
SENTÈNCIES FAVORABLES FINS A DATA DE HUI
Paiporta (director escuelas deportivas con bachiller), La Vilajoiosa (técnico deportivo con
diplomatura), Requena (gestor deportivo grup B) San Vicent del Raspeig i San Joan d’Alacant
(técnico deportivo grupo B, en els dos casos).
AJUNTAMENTS QUE HAN ESTIMAT EL NOSTRE RECURS EN 1a INSTÀNCIA
Gata de Gorgos (coordinador deportivo grup E), Almassora (técnico medio en deportes, grupo
B), Benicarló (técnico deportivo grupo B), Alboraia (técnico medio en deportes grupo B),
Mancomunitat Marquesat (coordinador deportivo grupo C), Benetússer (coordinador deportivo
grupo C1).
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SITUACIÓ DEL CENS DE COL·LEGIATS

En data 31 de gener del 2008, el cens de col·legiats es va situar en 484.
En data 30 de juliol del 2009 en 475 col·legiats degut a una gran quantitat de baixes,
principalment per petició pròpia.
A 22 de gener de 2010, el cens està en 491, dels quals, 47 són No Exercents, 441 són Exercents
i 3 Habilitats.
REGISTRE D’ALTES des de 01/07/2009
NUM COGNOMS NOM Data
13221 Bru Guzman Enrique Javier 21/07/2009
13222 Lopez Santos Angel 28/07/2009
13223 Aparisi Beltran Victor 28/07/2009
13281 Berenguer O’shea José 25/09/2009
13282 Vidal Jorro Javier 25/09/2009
13283 Sanchis Serrano Rubén 25/09/2009
13284 Lozano Gutierrez David 25/09/2009
13285 Cruz Perez Juan 25/09/2009
13287 Sanchis Montesinos David 01/10/2009
11288 Martínez Faherty Damian 01/10/2009
11394 Torregrosa Abril Ignacio 10/10/2009
12353 Casas Roman Escarlata S. 28/10/2009
12237 Cano Dueñas Sebastian 28/10/2009
13350 Planes Martinez Jorge 28/10/2009
13391 Nieto Maestre Claudio 11/11/2009
13393 Atienza Gago Rodrigo 11/11/2009
13392 Lacarra Palomino David Santiago 11/11/2009
13401 Garcia Perez Francsico 18/11/2009
11779 Soriano Martín Victoria 20/11/2009
13437 Prieto Guillem Angel Ignacio 27/11/2009
13438 Cervera Raga Víctor 27/11/2009
13472 Martínez Iglesias Francisco J. 22/01/2010
13505 Vicente Santamaría Álvaro 22/01/2010
13506 Orengo Estruch Daniel 22/01/2010
REGISTRE DE BAIXES DES DE 24/07/2009

COGNOM NOM NUM. BAIXA MOTIU
Gabarda Alfaro Carlos 6353 10/09/2009 Pet. pròpia
Nogueras Carrasco Miguel Ángel 10350 22/09/2009 Pet. pròpia
Segura Tortosa Andrés 8164 07/10/2009 Trasllat Exp.
Calero Belda Julián 9521 14/11/2009 Pet. pròpia
Ortiz Cervera Vicent 5961 11/12/2009 Invalidesa
Martínez Moya Pedro 9248 21/12/2009 Morositat
Lis Gimenez Carmen 1096 31/12/2009 Jubilada
Lázaro Salas Sergio 12683 31/12/2009 Pet. pròpia
Del Valle Montenegro Arigani Monica 13137 22/01/2010 Trasllat Exp.
Estem a la vostra disposició per a qualsevol consulta que necessiteu en les nostres oficines de
Burjassot, passeig El Rajolar 5a, 46100 Burjassot, Telèfon 963636219, Fax 963643270, email:
colef@telefonica.net , WEB: www.colefcafecv.es
L’horari d’atenció col·legial del COLEFCAFE és dilluns de 16.30 a 20.00h i els dimecres i
divendres de 11 a 13h i de 16.30 a 20.00h.
ATENTAMENT, LA JUNTA DE GOVERN
• 95 •
ISSN:1578-2484
¿QUÉ ES EL COLEFCCAFECV
El ICOLEFCCAFE-CV es el COLEGIO PROFESIONAL de los Licenciados en Educación Física y en

Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Comunidad Valenciana.
Como cualquier Colegio Profesional, constituye una Corporación de derecho público que se rige
por la Ley de Colegios Profesionales y por sus propios Estatutos y que ostenta la representación
exclusiva de las profesiones de sus titulados.
Entre otras funciones que la Ley le otorga, corresponde al ICOLEFCCAFE-CV:
• Ordenar y vigilar el ejercicio de la profesión.

• Defender los derechos e intereses de los colegiados y de la profesión.
• Velar por la ética, deontología y dignidad profesional, así como por el debido respeto a
los derechos de los particulares contratantes de sus servicios.
• Ejercer las acciones que las leyes establezcan para evitar el intrusismo.
• Organizar cursos de formación y perfeccionamiento.
• Ejercer la defensa de la profesión ante la administración, instituciones, tribunales,
entidades particulares, con legitimación para ser parte en cuantos litigios afecten a los
intereses profesionales.
• Evacuar el informe preceptivo sobre todos los proyectos de normas del Gobierno
Valenciano que afecten a la profesión.
Los Licenciados en Educación Física / Ciencias de la Actividad Física y del Deporte son Titulados
Universitarios con una amplia y profunda formación en el ámbito de la Actividad Física y del
Deporte que tienen atribuidas, según establece la RESOLUCIÓN de 2 de febrero de la Secretaría
de Justicia y Administraciones Públicas de la G. V., las siguientes funciones profesionales:
• La enseñanza de la Educación Física escolar.

• La gestión y dirección técnica de centros e instalaciones deportivas.
• La dirección, programación, coordinación y desarrollo de programas y actividades
físico-deportivas, cualquiera que sea su finalidad: salud, reeducación o rehabilitación,
recreación; y población a la que estén dirigidos: disminuidos, tercera edad, etc.
• La ergonomía en general y las actividades físicas compensatorias o correctivas.
• La programación, dirección y desarrollo de la preparación física.
• El asesoramiento y la elaboración de informes profesionales sobre entidades,
instalaciones y programas de actividades físicas y deportivas.
El R.D. 1885/1981, de 3 de julio, del Ministerio de Cultura, establece la colegiación obligatoria

para el ejercicio de la profesión, ya sea particularmente o al servicio de cualquier empresa
o entidad. Obligación ratificada por el Tribunal Constitucional mediante sentencia 194/1998.
Esta obligatoriedad es extensiva a cualquier modalidad del ejercicio profesional desarrollada
en virtud del título de Licenciado en Educación Física o en Ciencias de la Actividad Física y del
Deporte (Resolución de 2 de febrero de 2000 de la Conselleria de Justicia y Administraciones
Públicas).
• 96 •
ISSN:1578-2484
SERVICIOS QUE OFRECE EL COLEFCCAFECV
A sus colegiados... A entidades y organismos... A los usuarios...

• Identidad corporativa • Información general sobre • Información general...
• Seguro de R.C. temas relacionados con • Control de deontológico de
• Defensa de sus intereses el ámbito de la Actividad los profesionales que les
profesionales Física y el Deporte y con prestan sus servicios.
• Formación continua sus Profesionales • Garantías en la cobertura
• Información: actualidad, • Asesoramiento Técnico de la Responsabilidad Civil
cursos, convocatorias, sobre: proyectos, pruebas, que pudiera exigírsele a
legislación, etc etc. los Licenciados colegiados
• Bolsa de empleo. • Mediación y Peritaje. por el desempeño de su
• Asesoramiento jurídico. • Bolsa de profesionales. actividad profesional
• 97 •
ISSN:1578-2484
COLÉGIATE
Para colegiarte y disfrutar así de sus ventajas, necesitas hacernos llegar los siguientes
documentos, que puedes solicitarnos o bien descargarte en la página Web.
1. Impresos de solicitud y de declaración de datos.

• Impreso de solicitud y de datos personales.
• Declaración de títulos académicos y profesionales, si procede.
• Declaración de actividad profesional, si procede.
• Solicitud de inscripción en la bolsa de trabajo, si procede.
2. Fotocopia compulsada del título de licenciado en E.F. o en CC.A.F.D., o del certificado de haberlo
solicitado y del abono de tasas correspondiente. si la documentación se entrega personalmente
puede presentarse fotocopia y original para su comprobación.
3. Dos fotografías tamaño carnet.
4. Fotocopia del DNI.
5. Justificante bancario acreditativo de haber abonado los derechos de inscripcion. transferencia a
la cuenta del COLEFCAFD indicando nombre del solicitante y concepto del ingreso: alta (tipo)
+ cuota del 2010.
6. Impreso de datos bancarios.
7. Funcionarios: documentación acreditativa.
DERECHOS DE INSCRIPCIÓN durante el año 2010

Aprobado: Junta de Gobierno de 22 de enero de 2010
Para formalizar la inscripción deberá abonarse la cantidad correspondiente a:

CUOTA DE ALTA (según situación) + CUOTA ANUAL o proporcional por meses
(según condición)
CUOTAS DE ALTA
Aplicable cuando se solicita el mismo año en que se obtiene el título o

EXENTA: 0 €
en los 3 meses siguientes
Aplicable cuando se solicita durante el año siguiente a la obtención del

REDUCIDA: 30 €
título (50% de la cuota ordinaria)
REINGRESO Y Aplicable cuando se ha estado colegiado con anterioridad o se es

FUNCIONARIOS: 0 € funcionario
ORDINARIA: 60 € Aplicable en todos los demás casos
• 98 •
ISSN:1578-2484
Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. nº 10, año 2008
ISSN: 1578-2484
ORDINARIA: CUOTA ANUAL (1)

Aplicable en todos los demás casos
60 €
120 € / año - 10 € / mes
EJERCIENTE (2):
Incluye el Seguro de Responsabilidad
CUOTA ANUAL (1) Civil
EJERCIENTE (2): 90 €/año - 7.5 €/mes
115,00 €/ año
EJERCIENTE CuandoIncluye el Seguro
se acredite deinforme
mediante Responsabilidad Civil
de vida laboral que la jornada laboral
9,58 € /
REDUCIDA (2) mes es de 20 o menos horas semanales. Se aplicará una reducción del 25% de la
NO EJERCIENTE (3)cuota, : Solo en caso
cobrándose de no
el 75% deestar ejerciendo
la misma (Junta delaGobierno
profesión en ninguna
del 25-09-2009).
57,50 €/ año de sus modalidades.
4,79 €/ mes 60 € No
/ añoincluye
- 5 € / mes
el Seguro de Responsabilidad Civil
NO EJERCIENTE Solo en caso de no estar ejerciendo la profesión en ninguna de sus
(3):
(1) En modalidades.
los casos de Altas de se abonará en función de los meses del año restantes (9,17 €/mes o 4,58
€/mes). No incluye el Seguro de Responsabilidad Civil
(2) Incluido el Seguro de responsabilidad civil
(3) No incluye el Seguro de Responsabilidad Civil
(1) En los casos de Altas de se abonará en función de los meses del año restantes (10 o 5 €/mes).
(2) Incluido el Seguro de R.C.
(3) Cuando no se ejerza la profesión o se esté en desempleo no incluye el Seguro de R.C.
DATOSDATOS BANCARIOSDEL
BANCARIOS DEL COLEFCAFE
COLEFCAFE-CV – CV
ENTIDAD: 2077 (BANCAJA); SUCURSAL: 0091; DC: 82; Nº de C.C.: 3100212729
ENTIDAD: 2077 (BANCAJA); SUCURSAL: 0091; DC: 82; Nº de C.C.: 3100212729
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ISSN:1578-2484
Il·lustre Col·legi Oficial de Llicenciats en

Educació Física i en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport
de la Comunitat Valenciana
• 100 •

Flexibilidad Columna 19

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Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión.

Nº 11, II semestre de 2009

Actividad Física y Deporte:

nº 11, II semestre de 2009

Revista del Il·lustre Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física

Depósito Legal: V-2941-2001

Tirada: 1.300 ejemplares

Periodicidad: Semestral (Julio - Diciembre)

Revista arbitrada e Latindex

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión

nº 11, II semestre de 2009

Edita: Il·lustre Col·legi Oficial de Llicenciats en Educació Física i en Ciències de l´Activitat

Dirección: Dr. D. Gustavo Martínez Serrano.

Miembros del Consejo

Director científico:- Dr. D. Antonio Campos Izquierdo.

Comité científico: - Dr. D. Vicente Añó Sanz. Universidad de Valencia.

Impresión: Imprenta Llorens, Servicios Gráficos. www.imprenta-llorens.es.

Presentación del nuevo director de la revista.......................................................... 9

ESTABILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO.

ESGUINCES DE TOBILLO EN EDUCACIÓN FÍSICA:

EL MITO DEL REBOTE EN EL TRABAJO DE FLEXIBILIDAD.

LAS COMPETENCIAS EN LAS ASIGNATURAS DE DIRECCIÓN Y ORGANIZACIÓN

ÁMBITOS Y TAREAS DE LOS DESEMPEÑOS LABORALES DEL LICENCIADO

LA BICICLETA COM A MITJÀ D’ACTIVITAT FÍSICA I TRANSPORT.

NORMAS PARA LAS COLABORACIONES

Normas de presentación de originales................................................................. 83

ACTUACIONES DEL COLEGIO

Información, actuaciones llevadas a cabo y servicios para los

PRESENTACIÓN DEL NUEVO DIRECTOR DE LA REVISTA

En estos tiempos modernos, donde el colectivo al que represento espera ansiosamente el

GUSTAVO MARTÍNEZ SERRANO

ESTABILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Luis Berbel Ferrer. NEOGYM Center Valencia.

Palabras clave: Ejercicio, estabilidad, columna vertebral, biomecánica, lumbalgia.

Keywords: Exercise, stability, spine, biomechanics, back pain.

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

El dolor de espalda es un problema universal, particularmente importante en los países

La lumbalgia inespecífica es la principal causa de gasto público por conceptos asistenciales

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

Por ello, la Comisión Europea, y en España la Red Española de Investigadores en Dolencias

También se prueba que resulta irrelevante detectar la existencia de espondilosis, espondilolisis,

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

- Los factores neuro-músculo-esqueléticos cobran importancia en la etiología del dolor de

Nuestro cuerpo dispone de un complejo sistema de regulación interna, en el que a través de

El síndrome de desacondicionamiento físico se define como el deterioro metabólico y sistémico

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

se comienzan a observar en las primeras 24 horas de inmovilización (Pardo, J. y Pardo, J. L.).

En pacientes con dolor lumbar se ha observado que existe una debilidad-desacondicionamiento

Al reducirse el dolor, la recuperación del multífido no es automática, por lo que se necesita

Y es en los factores neuro-músculo-esqueléticos en los que fundamentamos nuestra propuesta

Así pues, a continuación realizamos un análisis de dichos mecanismos y como contribuyen a la

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

Existen varios mecanismos que ayudan a estabilizar la columna,

Los ligamentos son bandas de tejido conectivo que tienen la

Entre los soportes pasivos de la columna encontramos los ligamentos,

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

La fascia toraco-lumbar (FTL)

La contracción de cualquiera de los músculos que forman parte de

Así, por ejemplo, la disposición de las capas anterior y media,

Actividad Física y Deporte: Ciencia y Profesión. Nº 11 - II Semestre, año 2009, pp.13-27

La capa posterior de la FTL une glúteos mayores y dorsales

Por otro lado, la contracción de estos músculos genera

El mecanismo de presión intraabdominal

La presión intraabdominal, conocida también como la maniobra