Soledad

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Para otros usos de este término, véase Soledad (desambiguación).
Soledad
(nombre de síntoma)
Alexander Mann - The Lonely Road.jpg
Pintura de Alexander Mann llamada El camino solitario. La soledad puede ser deseada
en algunas personas, para alcanzar un estado de concentración o llegar a objetivos
que necesitan llegar solos.
Clasificación y recursos externos
CIAP-2 P03
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La soledad (del latín solĭtas, -ātis) es un estado de aislamiento en el cual un
individuo se encuentra solo, sin acompañamiento de una persona o animal de
compañía.

Puede tener origen en diferentes causas, como la propia elección del individuo, el
aislamiento impuesto por un determinado sector de la sociedad, pérdida de seres
queridos, una enfermedad contagiosa, trastornos mentales, trastornos neurológicos o
circunstancias de empleo o situación. Puede también entenderse por privacidad o
privación voluntaria de la compañía.1

Índice
1 ¿Soledad adecuada o inadecuada?
2 Tipología
2.1 Diferencias entre "sentirse solo" y "aislarse socialmente"
2.2 De la soledad transitoria a la soledad crónica
3 Sentimiento positivo de soledad
3.1 La soledad como condición humana
4 Sentimiento negativo de soledad
4.1 Causas comunes
5 Prevalencia
6 Efectos
6.1 Salud mental
6.1.1 Efectos positivos
6.1.2 Efectos negativos
6.2 Salud física
7 Tratamientos y prevención
8 Véase también
9 Bibliografía
10 Enlaces externos
11 Referencias
¿Soledad adecuada o inadecuada?
La soledad durante períodos más largos puede afectar al individuo y suele ser
percibida como desagradable, causando depresión, aislamiento y reclusión, dando
como resultado de una incapacidad de establecer relaciones con los demás. Los
síntomas de una soledad impuesta y prolongada incluyen ansiedad, alucinaciones, o
incluso distorsiones de la percepción y el tiempo. Sin embargo, si bien para muchos
suele ser causa de depresión, para otros la soledad no es algo deprimente.23

Los monjes, por ejemplo, la ven como una forma de iluminación espiritual. También
hay filósofos que, además de recomendar llevar una vida tranquila y solitaria, ven
a la soledad como una forma de alcanzar la excelencia. Ejemplo de ello es Arthur
Schopenhauer, filósofo alemán que sostenía que «la soledad es la suerte de todos
los espíritus excelentes.»4 También hay psicólogos y psiquiatras que recomiendan
aprovechar y disfrutar de los ratos de soledad, debido a que «nos permite
descubrirnos y darnos cuenta de quiénes somos y qué queremos»5
Un individuo puede buscar soledad física para eliminar distracciones y concentrarse
o meditar más fácilmente.6 Aun así, no es el fin en sí mismo, y una vez se alcanza
suficiente capacidad para ignorar las distracciones, la gente se vuelve menos
sensible a ellas y puede mantener la concentración. Hay gente altamente entrenada
(como los monjes budistas) que pueden alcanzar niveles de concentración superiores
a pesar de las circunstancias externas. Dicha gente no desea interacción con el
mundo físico: su atención es únicamente su propio mundo.

Las nuevas tecnologías conectan y socializan pero distraen e impiden la

concentración y el descanso mental que se requiere para poder asimilar contenidos,
planificar, crear e incluyo leer con profundidad. En ese sentido la soledad también
es necesaria para una serie de procesos mentales que propician el equilibrio
personal.7

Tipología
Diferencias entre "sentirse solo" y "aislarse socialmente"
Existe una clara distinción entre ambos conceptos. Cuando a una persona le afecta
negativamente la soledad (es decir, que se siente solo), se lo piensa mediante la
discrepancia entre distintos niveles de interacción social necesarios y esperables,
mientras que a una persona que le afecta positivamente la soledad (es decir, que
elige aislarse socialmente haciéndose cargo de su decisión) es simplemente pensado
como una falta de contacto con las personas.

Esto lleva a la premisa de que la soledad es, por lo tanto, una experiencia
subjetiva; si una persona piensa que está sola, entonces está sola. Las personas
pueden sentirse solas mientras están en soledad o en medio de una multitud. Lo que
hace que una persona se sienta sola es el hecho de que necesitan más interacción
social o un cierto tipo de interacción social que no está disponible actualmente.
Una persona puede estar en medio de una fiesta y sentirse sola por no hablar con
suficientes personas. A la inversa, uno puede estar solo y no sentirse solo; aunque
no hay nadie alrededor, no está solo porque no hay deseo de interacción social.
También se ha sugerido que cada persona tiene su propio nivel óptimo de interacción
social. Si una persona tiene muy poca o demasiada interacción social, esto podría
llevar a sentimientos de soledad o sobreestimulación.8

De la soledad transitoria a la soledad crónica

Otra tipología importante de la soledad es aquella centrada en la perspectiva de
tiempo.9 En este sentido, la soledad puede verse como transitoria (como parte de un
estado de ánimo esperable) o crónica (como un rasgo de la personalidad).

La soledad transitoria (como estado de ánimo) es de naturaleza temporal, causada

por algo en el ambiente y que se alivia fácilmente. La soledad crónica (como rasgo)
es más permanente, causada por la persona y no se alivia con facilidad.10 Por
ejemplo, cuando una persona está enferma y no puede socializar con amigos, sería un
caso de soledad transitoria. Una vez que la persona mejorara, sería fácil para
ellos aliviar su soledad. En cambio, aquella persona que se siente sola sin
importar si está en una reunión familiar, con amigos o sola; sin importar lo que
ocurra en el entorno, la experiencia de la soledad siempre está ahí.

Sentimiento positivo de soledad

Una persona que está experimentando una soledad positiva temporal en la

contemplación de un paisaje de la naturaleza.
La soledad puede tener efectos positivos en los individuos. Un estudio reveló que,
aunque el tiempo que pasaba solo tendía a deprimir el estado de ánimo de una
persona y aumentar los sentimientos de soledad, también ayudaba a mejorar su estado
cognitivo, como mejorar la concentración. Además, una vez que el tiempo había
terminado, los estados de ánimo de las personas tendían a aumentar
significativamente.11 La soledad también se asocia con otras experiencias de
crecimiento positivo, experiencias religiosas y construcción de identidad, como las
misiones solitarias utilizadas en los ritos de pasajes para adolescentes.12

Asimismo, la soledad también puede desempeñar un papel importante en el proceso

creativo. En algunas personas, la soledad temporal o prolongada puede llevar a una
notable expresión artística y creativa, por ejemplo, como fue el caso de los poetas
Emily Dickinson e Isabella di Morra, además de numerosos músicos.[¿quién?] Esto no
implica que la soledad en sí misma asegure esta creatividad, sino que puede influir
en el artista y es más probable que se presente en personas dedicadas a actividades
creativas.[cita requerida]

La soledad como condición humana

El existencialismo ve la soledad como la esencia del ser humano, esencia con la que
cada persona viene al mundo y viaja por la vida como alguien separado. Por lo
tanto, muchos filósofos existencialistas enfatizan en que, hacer frente a la
soledad, aceptarla y aprender a dirigirla en la propia vida con autonomía y
satisfacción es considerada como una parte inherente a la condición humana.13

Otros filósofos, como Sartre, creen en una soledad epistémica en la que la soledad
es una parte fundamental de la condición humana debido a la paradoja entre la
conciencia de las personas que desean un significado en la vida, el aislamiento y
la nada del universo.14 A la inversa, otros pensadores existencialistas argumentan
que se podría decir que los seres humanos se involucran activamente entre sí y con
el universo mientras se comunican y crean, y la soledad es simplemente la sensación
de estar aislado de este proceso.