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Ellis creó la (La terapia racional emotiva conductual) “TREC” como una forma
más activa, directa y dinámica, en la que el terapeuta ayuda al cliente a
comprender, que su filosofía personal contiene creencias que no le ayudaran en
su vida personal y emocionales. Ellis creía que a través del análisis racional, la
gente entendería sus creencias irracionales, y las cambiaría por una posición
más racional, lo cual ellos mismos puedan encontrar soluciones. Para esto, él
centró su teoría en la sencilla frase atribuida al
Ellis partió de los enfoques neofreudianos de Karen Horney, Alfred Adler, Erich
Fromm y Harry Stack Sullivan, de los que más tarde se separó. Luego incorporó
elementos del conductismo como la desensibilización sistemática y el refuerzo
positivo de B. F. Skinner. Por otra parte, muchos elementos de la TREC están
basados en los estudios del lenguaje de Alfred Korzybski, este autor comentaba
que cuando las personas hablan de «ser» se refieren a una forma
extremadamente generalizadora, por lo que al haber una tendencia a identificar
el hacer de las personas con ser de las personas, es decir definirse a partir de
los actos, se llega a diversos conflictos emocionales. Además, Ellis también
tomó en cuenta la filosofía moderna y antigua (principalmente autores
del racionalismo), así como sus propias experiencias.
Ellis creó la TREC como una forma más activa, directiva y dinámica, en la que
se requería que el terapeuta ayudase al cliente a comprender, que su filosofía
personal contenía creencias que contribuían a sus dolores emocionales. Ellis
creía que a través del análisis racional, la gente entendería sus creencias
irracionales, y las cambiaría por una posición más racional. Para esto, él centró
su teoría en la sencilla frase atribuida al filósofo estoico griego Epícteto: «Las
cosas en sí no atormentan a los hombres, sino las opiniones que tienen de ellas».
Por tanto, la idea central de la TREC es que son las percepciones y
concepciones erróneas las que causan malestar y mediante un debate racional,
se mejora la percepción de los hechos y se consiguen emociones y
comportamientos apropiados.
Fundamentos teóricos y filosóficos
a- Supervivencia.
b- La felicidad.
Esta última puede ser perseguida a través de una o varias de las siguientes sub
metas:
- Aprobación o afecto.
- Éxito y Competencia personal en diversos asuntos.
- Bienestar físico, emocional o social.
a- Las personas, en cierto modo, sufren por defender filosofías vitales centradas
en perseguir sus metas personales de modo exigente, absolutista e irracional.
b- Las personas son más felices, de modo general, cuando persiguen sus metas
de modo anti-exigente, anti-absolutista, preferencialmente o de manera racional.
Ellis considera que el núcleo de su teoría está representado por una frase
sencilla atribuida al filósofo estoico griego Epícteto: "Las personas no se alteran
por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos". Sintética y
gráficamente Ellis resumió su teoría en lo que denominó el "ABC" recordando
que "entre A y C siempre está B".
A B C
Acontecimientos Creencias y Consecuencias
Activadores pensamientos emocionales y
sobre A conductuales
Ejemplo:
Ellis (1962, 1981, 1989 y 1990) propone que las tres principales creencias
irracionales (CREENCIAS IRRACIONALES PRIMARIAS) son:
1.
DEPRESIÓN
TRISTEZA V
Derivada de la Creencia Derivada de la Creencia
E
Racional: "Es malo Irracional: "No debería
haber sufrido esta haber sufrido esta
R
pérdida, pero no hay pérdida, y es
ninguna razón por la que S terrible que sea así". Si
no debería haber se cree responsable de
U
ocurrido" la pérdida se condena:
"No soy bueno", y si la
S
cree fuera de control las
condiciones de vida
son: "Es terrible"
2.INQUIETUD: Derivada de la Creencia Racional: "Espero que eso no suceda y
seria mala suerte si
sucediera"
-VERSUS-
-VERSUS-
3.CULPA: Derivada de la Creencia Irracional: "No debo hacer las cosas mal y si
las hago soy Malvado/a"
-VERSUS-
a- Referentes a la Aprobación/Afecto:
"Me gustaría tener el afecto de las personas importantes para mi".
Cuando los individuos intentan conseguir sus metas se van encontrando con
acontecimientos activadores (A) que les permiten o dificultan la consecución de
sus metas en función de la valoración que realicen. Ellis propone el modelo ABS
para analizar relaciones entre acontecimientos, cogniciones y consecuencias.
Los acontecimientos activadores (A) por si mismos no provocan consecuencias
emocionales, conductuales o cognitivas (C); estas dependerán de cómo se
perciba o interprete (B) dicho acontecimiento activador. Las creencias B sobre A
explican la respuesta C, siendo B el mediador entre A y C.
Los seres humanos no pueden tener experiencias (A) sin hacer inferencias sobre
ella (B) que siempre tendrán consecuencias (C). Difícilmente se percibe,
interpreta o valora (B) y se actúa, se siente o se piensa (C) si no hay ningún
elemento activador (A).
Demandas o exigencias
Catastrofismos
Baja tolerancias a la frustración
Depreciación o condena global de la valía humana
Ellis considera que las creencias anteriores se derivan de demandas o
exigencias absolutistas de los debería o tendría. Wessler considera que en
ocasiones las creencias anteriores pueden ser primarias, y en otras ocasiones
ser consecuencia de los debería o tendría. Existe evidencia empírica a favor de
la hipótesis de Ellis sobre el carácter primario de de los pensamientos de
demanda y exigencia y el carácter secundario de las evaluaciones catastrofistas,
baja tolerancia a la frustración y depreciación.
1) Ansiedad del yo
2) ansiedad perturbadora.
La TREC ayuda a las personas a elegir y asumir como propio una filosofía de
vida. Si no se cambia la filosofía de base pueden surgir nuevas creencias
irracionales.
Ellis señala tres Insights de los que carecen (no necesariamente todos) las
personas que mantienen trastornos emocionales.
1) evaluación psicológica
2) evaluación racional-emotiva
Evaluación psicopatológica
Evaluación racional-emotiva
Se comienza realizando una lista con los problemas que presenta el cliente,
clasificándolos en internos (reacciones emocionales intensas o disfuncionales) y
externos (dependen del ambiente), y primarios o secundarios. El objetivo es
detectar creencias que encierren exigencias absolutistas, catastrofismo, baja
tolerancia a la frustración o auto-descalificación general. En general es
conveniente comenzar trabajando los problemas secundarios puesto que
pueden estar incrementando los síntomas primarios. El orden es:
Insight racional-emotivo
En esta fase se lleva a cabo la TREC ya que se enseña y entrena una base de
conocimiento racional que permita refutar creencias irracionales.
Pasos a seguir:
Estilo terapéutico
Ser didáctico
No fomentar la catarsis puesto que considera que sus efectos terapéuticos son
muy limitados y puede reforzar creencias a largo plazo.