BENEFICIOS DEL ZUMO DE GRANADA

1. El contenido en compuestos antioxidantes de la granada es tres veces superior al

vino, el té verde o las manzanas, además de poseer una gran cantidad de vitaminas y
minerales.

2. Lucha contra el envejecimiento prematuro de la piel. La granada es una de las frutas

con mayor capacidad para retirar radicales libres.

3. Los polifenoles de esta fruta poseen un efecto vasodilatador, mejorando la circulación

y el riesgo sanguíneo y así ayuda a prevenir trastornos como las varices, o las
trombosis

4. Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, uno de los mayores beneficios de la

granada, ya que tiene efectos protectores contra el cáncer de mama, colon y el cáncer
de próstata.

5. Eficaz protector solar. El zumo de granada ha demostrado ser eficaz para proteger la
piel contra los eritemas producidos por una excesiva radiación de rayos ultra violetas en
verano.

6. Ayuda a prevenir la disfunción eréctil. Este potente antioxidante natural estimula la

producción de óxido nítrico, un vasodilatador que ayuda a mejorar la circulación
sanguínea y el retorno venoso, lo que tiene un efecto muy positivo sobre el mecanismo
de la erección.

7. Contribuye a prevenir las piernas cansadas y la celulitis.

8. Es microbicida. Combate las bacterias causantes de algunos trastornos como los

gastrointestinales o los respi
 BENEFICIOS DEL PACAY

1. Mejora la digestión
Por sus propiedades curativas, el tallo se emplea en forma de infusión, polvo o extracto
para regularizar el proceso digestión.

2. Calorías bajas y pérdida de peso

Al aportar pocos hidratos de carbonos, grasas y proteínas, el pacay es recomendado
en las dietas para perder peso debido a que quita al apetito. Además sirve como
saborizante en diversos postres por su sabor dulce.

3. Reduce el colesterol
Es recomendable para las personas que padecen de altos niveles de colesterol o que
consumen grasas saturadas en la dieta. Asimismo, equilibra el azúcar en la sangre y
controla la hipertensión arterial.

4. Caída del cabello

El pacay ayuda a prevenir la caída del cabello por minerales, magnesio, selenio y zinc
gracias a sus semillas. Aplicar en el cuero cabelludo una infusión de las semillas cada
dos semanas será útil si tienes este problema.

5. Reumatismo
Sus propiedades antiinflamatorias que posee la corteza ayuda al mantenimiento de los
huesos. También, controla los radicales libres y los elimina, facilitando la prevención de
enfermedades crónicas.

6. Dolores de cabeza intensos

Las hojas del pacay en infusión funcionará como calmante de los nervios y a aliviar
los dolores de cabeza.

7. Previene el cáncer y enfermedades bronquiales

El alto contenido en antioxidantes y sustancias como ácido gálico, quercetina, flavonol
y epicatequina que posee el pacay, ayudan a prevenir el cáncer. Además, alivia
afecciones bronquiales y casos de flebitis.
 BENEFICIOS DE LA PALTA

1. Alivia los trastornos digestivos: La palta es muy beneficiosa para los

trastornos digestivos agudos, ya que su gran cantidad de vitaminas ayudan a
reanimar las células inflamadas

2. Combate la hiperacidez y úlcera duodenal: Si se tiene acidez en el estómago,

consumir palta juntamente con papaya, ayuda a reducirla, debido a que son dos
frutas suaves con un efecto calmante en la membrana sensible del estómago, y
pasan rápidamente al intestino

3. Combate el mal aliento: Es una planta muy eficaz para eliminar el mal aliento.
Esto se debe a que la palta elimina muy rápidamente la putrefacción intestinal, o
descomposición de los alimentos, que es la causa de tener la lengua sucia y mal
aliento.

4. Beneficiosa en caso de nefritis: Es una fruta muy recomendada en la

enfermedad de Bright, (enfermedad renal o nefritis degenerativa), debido a su
mínimo contenido de proteínas.

5. Beneficiosa en caso de psoriasis: La psoriasis es una enfermedad inflamatoria

que produce lesiones en la piel. El aceite que se extrae de la palta, es muy
beneficiosa para tratar problemas de piel. Se tiene que aplicar una pequeña
cantidad de aceite en la zona afectada, y pasados unos días notará una notable
mejoría.

6. Previene enfermedades cardiovasculares: El aguacate contiene gran cantidad

de antioxidantes, Vitamina E, y grasas monoinsaturadas, que son muy
recomendadas para evitar sufrir enfermedades cardiovasculares.

7. Reduce el colesterol: La palta contiene grasas monoinsaturadas que ayudan a

reducir el mal colesterol en sangre, LDL, y aumenta el buen colesterol, HDL.

8. Reduce los riesgos de padecer cáncer: La palta contiene gran cantidad de

Vitamina E, un gran antioxidante para el organismo, que ayuda en enfermedades
degenerativas y cáncer oral.

9. Protege al hígado: El consumo de Palta, ayuda a proteger al hígado de contraer

hepatitis virales.

10. Protege al cuerpo de los radicales libres: La Palta contiene gran cantidad de
grasa beneficiosa, que permite al cuerpo absorber más eficientemente los
nutrientes como el alfa, el beta caroteno, y la luteína. Si añadimos Palta a la
ensalada absorberemos cinco veces más carotenoides, y moléculas
antioxidantes, que ayudan a proteger al cuerpo de los radicales libres.
 BENEFICIOS DE LA FRESA

1. Debido a su alto porcentaje de agua, ayudan a depurar el organismo de

toxinas y favorecen el buen estado de la piel.

2. Son un potente antioxidante y previenen las infecciones debido a su alto

contenido en vitamina C (di adiós a los resfriados inoportunos). Al ser ricas en
antioxidantes previenen el envejecimiento.

3. También son ricas en otras vitaminas como la vitamina A, B1, B2, B3, B6 y
E.

4. Contribuye a disminuir el nivel de colesterol.

5. Las fresas son muy ricas en fibra por lo que combaten el estreñimiento y son
útiles para prevenir las subidas bruscas de glucosa en sangre (ayudan a regular
el nivel de azúcar).

6. Debido a que son una fuente natural de ácido salicílico se consideran como un
antiinflamatorio natural.
 BENEFICIOS DE LA SANDIA

1. Frescura anti cáncer

Esta fruta de pulpa roja y una gruesa cáscara verde es rica en licopeno (pigmento
vegetal que le da el color rojo), un carotenoide conocido por su capacidad antioxidante.

2. Es buena para el corazón

La sandía es una fuente natural de L-citrulina, un compuesto que influye de manera
importante en la salud cardiovascular y se transforma en L-arginina, un aminoácido que
ayuda a la producción de óxido nítrico, fundamental para el mantenimiento de la
elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.

3. Reduce la presión arterial

Una dosis diaria de jugo de sandía podría ser suficiente para bajar la presión arterial, así
lo mostró un estudio de la Universidad Estatal de Florida en Tallahassee y publicado en
el American Journal of Hypertension en el 2011.

4. Olvídese del viagra, coma sandía

Una rebanada de sandía podría tener efectos similares a los del Viagra, fármaco para
contrarrestar la disfunción eréctil, inclusive hasta podría aumentar la libido.

5. Aliada para bajar de peso

A pesar de su sabor dulce, la sandía tiene baja densidad energética, es decir, una gran
cantidad de agua que permite comer grandes porciones sin consumir muchas calorías.

6. Actúa como diurético

Si padeces problemas en riñones, vías urinarias, próstata, o retienes líquidos, la sandía
es un diurético natural ideal para la eliminación de toxinas y aumentar la secreción de
orina por los riñones.

7. Contra el síndrome metabólico

Beber jugo de sandía, sobre todo si se muele también la corteza o cáscara, puede
reducir el riesgo de síndrome metabólico al mejorar los niveles de azúcar en la sangre y
la disfunción de la grasas asociadas con la obesidad y la diabetes tipo 2.

8. Para el dolor muscular

¿Hacer ejercicios te deja adolorido? Tomar jugo de sandía podría ser el remedio natural
que necesitas para combatir los malestares, según sugiere un estudio de la Universidad
Politécnica de Cartagena, en Colombia.
 BENEFICIOS DE LA GUAYABA

1. Reduce el colesterol: Estudios demostraron que las personas que consumen

guayabas diariamente, pueden llegar a reducir el colesterol un 10%, los triglicéridos un
8% , y mejora el colesterol bueno HDL en un 8%.

2. Tiene propiedades diuréticas: La guayaba es rica en potasio por lo que es

beneficiosa para las personas que padecen retención de líquidos.

3. Mejora la fertilidad masculina: Estudios han demostrado que el jugo de las hojas de
guayaba, contienen grandes propiedades antioxidantes que mejoran la fertilidad
masculina.

4. Previene el cáncer oral: Las hojas de guayaba son muy beneficiosas para evitar el
cáncer oral. Esto se debe por el gran aporte de licopeno que contienen las hojas gran
antioxidante para el organismo.

5. Acción antiinflamatoria: El extracto de la hoja de la guayaba, contiene muchos

compuestos químicos que tienen efecto anti-inflamatorio.

6. Combate el acné: El extracto de la hoja de guayaba es beneficioso en el tratamiento

del acné.

7. Protege la vista: El gran aporte de vitamina C, y provitamina A, ayudan a proteger la

vista del ataque de ciertas bacterias.

8. Alivia la tos: El extracto de las hojas de guayaba, son beneficiosas para aliviar los
problemas de garganta.

9. Combate la diarrea: El aceite esencial de hojas de guayaba, elimina las bacterias

que provocan la diarrea, tales como staphylococcus aureus, Salmonella spp, y
Escherichiacoli.

10. Lucha contra la diábetes: Consumir guayaba y hacer infusiones con las hojas de
guayaba, reduce significativamente los niveles de azúcar en sangre. Esto se debe al
gran aporte de carbohidratos que contiene esta fruta. Estos carbohidratos aportan al
organismo azúcares naturales tales como la fructosa, en cantidades pequeñas, por lo
que se recomienda consumir a gente con diabetes.
 BENEFICIOS DE LA LUCMA

1. Protege la piel de las radiaciones solares gracias al contenido alto de betacaroteno

(provitamina A). Es un fuerte antioxidante que reduce el daño oxidativo causado por los
rayos UV principales responsables del envejecimiento cutáneo prematuro.

2. Potente antioxidante. El color amarillo anaranjado de su pulpa nos indica que la

lúcuma es una fruta rica en betacaroteno. Este es un elemento esencial para nuestra
piel, ya que participa en numerosos procesos vitales como la regeneración y el
crecimiento celular.

3. Energizante natural. Gracias a su alto contenido de Niacina (vitamina B3)

incrementa el proceso de producción de energía corporal. Uno de los beneficios de esta
planta es aumentar la energía cuando sientes agotamiento tanto física como
mentalmente.

4. Ayuda a combatir la depresión. Ello debido a la presencia de vitamina B3, ya que

mantiene normales las funciones del sistema nervioso central, evitando de esta manera,
trastornos a nivel nervioso y mental. Por ello, se recomienda utilizar este fruto para
evitar estados de tristeza y depresión.

5. Reduce el nivel de colesterol. Según estudios, ayuda a reducir el nivel de colesterol

y triglicéridos en la sangre, por lo que es de vital importancia para el tratamiento de
innumerables afecciones, especialmente en la obesidad y patologías cardiovasculares.

6. Combate la diabetes. En la selva peruana la lúcuma se utiliza como remedio casero

contra la diabetes, ya que, entre otras de sus bondades, este maravilloso fruto
contribuye en regular la concentración de glucosa en la sangre.

7. Previene enfermedades cardiacas. Otra de las funciones del betacaroteno (pro

vitamina A) es la de potenciar el sistema inmunológico, reforzando las defensas y
protegiéndonos de potenciales problemas para la salud, previniendo así, la aparición de
futuras enfermedades.
 BENEFICIOS DEL PLÁTANO

1. Es antidepresivo, contiene triptofán, un tipo de proteína que nuestro organismo

convierte a serotonina, una sustancia que nos relaja, mejora nuestro carácter y nos
hace sentirnos más felices.

2. Es bueno para las dietas. Por un lado sacia el apetito rápidamente gracias a su
gran cantidad de fibra. Y por otro evita la ansiedad por comer o “hambre
emocional”. El plátano contiene un alto contenido en carbohidratos y en vitamina
B por lo que al tomarlo cada dos horas entre comidas controlamos el nivel de
azúcar en sangre y controlamos la ansiedad por comer.

3. Es bueno para el sistema nervioso y muscular. Por su alto contenido

en potasio previene los calambres y constituye una fuente de energía que nuestro
cuerpo asimila con facilidad. Por este motivo es ideal para niños y deportistas.

4. Protege el aparato cardiovascular. Consumir plátano de forma habitual puede

reducir el riesgo de infartos hasta en un 40 %, según las investigaciones de la
revista The New England Journal of Medicine.

5. Evita la anemia porque favorece la formación de glóbulos rojos y blancos. Esto se

debe a su alto contenido en hierro que estimula la producción de hemoglobina en la
sangre.

6. Regula el nivel de colesterol gracias a su gran contenido en fibra soluble.

7. Reduce la tensión arterial gracias a su alto contenido en potasio y su bajo

contenido en sodio.
8. Ayuda a dejar de fumar. Por su alto contenido en vitamina B6, así como potasio y
magnesio ayuda al organismo a recuperarse de los efectos de quitarle la nicotina.
9. No está contraindicado para los diabéticos: ya que los azúcares del plátano se
absorben lentamente, sin provocar una subida rápida de los niveles de glucosa en
sangre.
10. Regula la función intestinal. En primer lugar es astringente y por tanto apropiado
si hay diarrea. También es bueno para el estreñimiento por su alto contenido en
fibra. Bueno para la acidez estomacal porque provoca un efecto naturalmente
antiácido en el organismo