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119
Crecimiento personal
C O L E C C I Ó N
serenáipi�
Desclée De Brouwer fm
Título de la edición original:
Still -in the storm.
How to manage your stress and achieve balance in lije
© Crown House Publishing Limited, Carmarthen, Wales, UK, 1988
Reconocimientos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
2. ¿Exceso de estrés? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Revisar el estrés. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Decir "no" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Delegar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Planificar y ordenar por prioridades . . . . . . . . . . . 33
La motivación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Un tiempo sagrado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
¡ R esprra 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
El aquí y ahora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Detén la preocupación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Las técnicas de relajación y la autohipnosis . . . . . 56
¿Cómo se hace? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Normas de seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
.
¿ Que/ se siente.? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Una técnica de autohipnosis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Otros métodos que puedes utilizar. . . . . . . . . . . . . 66
Problemas que pueden aparecer . . . . . . . . . . . . . . . 69
¿Por qué molestarse? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Deshazte de los sentimientos negativos. . . . . . . . . 70
De vuelta a la mesa de despacho. . . . . . . . . . . . . . . 72
10
ÍNDICE
11
ÍNDICE DE ILUSTRACIONES
6. La rueda de la preocupación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
13
RECONOCIMIENTOS
15
1
¿ERES UN APRENSIVO NATO?
17
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
18
¿ Eres un aprensivo nato?
�
19
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
20
¿ERES UN APRENSIVO NATO?
El estrés moderno
21
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
22
iPero si sólo le
pregunté dónde
estaba la
iSe ha
23
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
24
¿ERES UN APRENSIVO NATO?
25
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
26
¿ERES UN APRENSIVO NATO?
27
2
¿EXCESO DE ESTRÉS?
Revisar el estrés
29
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Decir "no"
30
¿y qué relación tienen las
carreras en las medias con
el recalentamiento global
de la atmósfera?
31
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Delegar
32
¿EXCESO DE ESTRÉS?
33
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
La motivación
Un tiempo sagrado
34
1
--
l
(
Bob, cuando tengas (
un minuto...
,l
Ehhh... r;
35
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
36
¿EXCESO DE ESTRÉS?
37
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
38
3
¿MEDIO VACÍA O MEDIO LLENA?
39
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
40
o
o
41
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
42
¿MEDIO VACÍA O MEDIO LLENA?
Hazte el detective
Estas suelen ser las formas mediante las cuales nos hacemos
sentirnos ansiosos.
Si tomas conciencia de la forma en que generas estas emo
ciones, podrás interrumpir la pauta. Por ejemplo, si comienzas
a sentirte ansioso nada más despertarte, puede que adviertas
que has empezado el día imaginándote a ti mismo hablando a
trompicones y avergonzado durante una reunión que tienes esa
misma mañana. Acto seguido has empezado a decirte que eso
es lo que va a suceder realmente. Una vez que te des cuenta de
lo que está pasándote por la cabeza, podrás interrumpir la cade
na. En su lugar, imagínate la situación como te gustaría que
43
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
44
¿MEDIO VACÍA O MEDIO LLENA?
45
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
La rueda de la preocupación
46
} 1
los transportes
siguen sin funcionar
no puedo dormir...
La rueda de la preocupación
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Reserva una media hora al final del día para revisar tu cua
derno de notas. Mientras vas leyendo los pensamientos preo
cupantes que tuviste a lo largo del día, hazte a ti mismo algu
nas preguntas:
¿Hay algo que yo pueda hacer en relación con esto?
Si no hay nada que yo pueda hacer, entonces ¿para qué pre
ocuparme?
¿Seguirá siendo importante al cabo de un mes? ¿De un año?
¿De diez años?
¿Realmente es problema mío o de hecho es más bien de otra
persona?
Estas preguntas te ayudarán a valorar más objetivamente
tus preocupaciones y con la práctica comprobarás que puedes
cuestionar tus aprensiones cada vez que te aparezcan y evitar
embarcarte en la "rueda de la preocupación" a la primera de
cambio.
48
¿MEDIO VACÍA O MEDIO LLENA?
49
4
APRENDE A ABORDAR
LA RESPUESTA DE ESTRÉS
51
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
52
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
¡Respira!
El aquí y ahora
53
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Detén la preocupación
54
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
55
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
56
iEsta podría ser
mi obra maestra!
57
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
¿Cómo se hace?
58
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
Normas de seguridad
59
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
¿Qué se siente?
60
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
61
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Deja que los músculos del pecho se relajen, deja que la sen
sación de bienestar continúe expandiéndose por los músculos
de la espalda y el estómago. Deja que los músculos del vientre
se vayan soltando y distendiendo mientras el color o la sensa
ción de bienestar continúa descendiendo.
62
Sientes mucho
sueño . . .
63
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Un lugar especial
64
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
65
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
66
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
67
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
68
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
69
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
70
iAdiós y que
te vaya bien!
71
MANEJAR Y SUPERAR EL ESlRÉS
72
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
Cada día que pase me sentiré más relajado y más tranquilo, más
seguro y más controlado. Me centraré tan profundamente en lo
que esté haciendo o en las personas con las que me encuentre en
ese momento, que mis problemas me molestarán cada vez menos.
Esta sensación de tranquilidad y de paz, de seguridad y de con
fianza, significará que dispongo de más energías para hacer todo
lo que quiero hacer. Veré las cosas con más claridad, sin distorsio
narlas, más en su justa medida, y esta sensación de seguridad y
de tranquilidad irá en aumento de día en día, de manera que cada
día que pase me sentiré más seguro y me comportaré con más
seguridad, me sentiré más calmado y más relajado. . . Me sentiré
más en forma y más sano... y seré capaz de utilizar y de movilizar
mis recursos internos para ayudarme a hacer y a ser todo aquello
que pueda contribuir a mi realización como persona total.
73
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
74
APRENDE A ABORDAR LA RESPUESTA DE ESTRÉS
75
5
APRENDE A AUMENTAR
LA CONFIANZA EN TI MISMO
77
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Mejora tu autoimagen
78
---- --
iNo!
iEs SuperGarcía!
79
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
80
APRENDE A AUMENTAR LA CONFIANZA EN TI MISMO
Selecciona un recuerdo
81
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Desarróllalo
82
APRENDE A AUMENTAR LA CONFIANZA EN TI MISMO
83
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Está muy bien que seas capaz de sentarte durante unos diez
minutos y sentirte gradualmente mejor a medida que vas prac
ticando la autohipnosis, pero ¿qué podrías hacer cuando nece
sites una ayuda inmediata?
La quietud secreta
84
iCompruébame el
precio de esto,
por favor ..!
Un elefante se
.
balanceaba...
85
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
86
6
¿ADÓNDE QUIERES IR?
El Everest-paso a paso
87
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
La formulación de objetivos
88
¿ADÓNDE QUIERES IR?
0:
89
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
90
¿ADÓNDE QUIERES IR?
91
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
Las personas-problema
92
¿ADÓNDE QUIERES IR?
93
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
94
¿ADÓNDE QUIERES IR?
Desactiva la agresividad
95
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
La asertividad
96
¿Departamento de explosivos?
Tenemos un administrativo a
punto de explotar en la
sección de Contabilidad . . .
idad
Desactiva la agresiv
97
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
98
¿ADÓNDE QUIERES IR?
Más adelante, en las charcas que hay entre las rocas, contem
plas las algas marinas. La mayoría de ellas son de ese color par
duzco parecido al caucho y más bien carentes de interés, pero de
cuando en cuando adviertes una hermosa fronda verde flotando
sobre las aguas. Puedes llevarte un trozo contigo, si así lo deseas.
99
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
1 00
¿ADÓNDE QUIERES IR?
Para acabar
101
MANEJAR Y SUPERAR EL ESTRÉS
1 02
serenáipivr
D I RECTORA: ÜLGA CASTANYER
1 . Relatos para el crecimiento personal. CARLOS ALEMANY (ED.). PRóLOGO DE JOSÉ LUIS
PINILLOS. (6a ed .)
2. La asertividad: expresión de una sana autoestima. ÜLGA CASTANYER. (26a ed.)
3. Comprendiendo cómo somos. Dimensiones de la personalidad. A. GIMENO-BAYóN. (5a ed.)
4. Aprendiendo a vivir. Manual contra el aburrimiento y la prisa. EsPERANZA BoRús. (5a ed .)
5. ¿ Qué es el narcisismo? JosÉ Lu1s TRECHERA. (2a ed.)
6 . Manual práctico de P. N. L. Programación neurolingüística. RAMIRO J . ÁLVAREZ. (5a ed.)
7. El cuerpo vivenciado y analizado. CARLOS ALEMANY Y VíCTOR GARCíA (EDS.)
8. Manual de Terapia Infantil Gestá/tica. LORETIA ZAIRA CORNEJO PAROLINI. (5a ed.)
9 . Viajes hacia uno mismo. Diario de un psicoterapeuta en la postmodernidad. FERNANDO
JIMÉNEZ HERNÁNDEZ-PINZÓN. (2a ed .)
1 O . Cuerpo y Psicoanálisis. Por un psicoanálisis más activo. JEAN SARKISSOFF. (2a ed.)
11 . Dinámica de grupos. Cincuenta años después. Lu1s LóPEZ-YARTO ELIZALDE. (7a ed.)
1 2. El eneagrama de nuestras relaciones. MARIA-ANNE GALLEN - HANS NEIDHARDT. (5a ed.)
1 3. ¿ Por qué me culpabilizo tanto? Un análisis psicológico de los sentimientos de culpa.
LUIS ZABALEGUI. (3a ed.)
14. La relación de ayuda: De Rogers a Carkhuff. BRUNO GIORDANI. PRóLOGO DE M. MARRO-
QUÍN. (3a ed.)
1 5. La fantasía como terapia de la personalidad. F. JIMÉNEZ HERNÁNDEZ-PINZóN. (2a ed.)
1 6. La homosexualidad: un debate abierto. JAVIER GAFO (m.). (3a ed.)
1 7. Diario de un asombro. ANTONIO GARCíA RUBIO. PRóLOGO DE J . MARTíN VELASCO. (3a ed .)
1 8. Descubre tu perfil de personalidad en el eneagrama. DoN RICHARD R1so. (6a ed.)
1 9. El manantial escondido. La dimensión espiritual de la terapia. THOMAS HART.
20. Treinta palabras para la madurez. JosÉ ANTONIO GARCíA-MoNGE. (1 1 a ed.)
2 1 . Terapia Zen. DAVID BRAZIER. PRóLOGO DE ANA MARÍA SCHLÜTER RODÉS. (2a ed.)
22. Sencillamente cuerdo. La espiritualidad de la salud mental.
GERALD MAY. PRóLOGO DE JOSÉ-VICENTE BONET.
23. Aprender de Oriente: Lo cotidiano, lo lento y lo callado. JuAN MASIÁ CLAVEL.
24. Pensamientos del caminante. M . Scon PEcK. PRóLoGo DE JosÉ-VICENTE BoNET.
25. Cuando el problema es la solución. Aproximación al enfoque estratégico.
RAMIRO J. ALVAREZ. (2a ed.)
26. Cómo llegar a ser un adulto. Manual sobre la integración psicológica y espiritual. DAVID
RICHO. (3a ed.)
27. El acompañante desconocido. De cómo lo masculino y lo femenino que hay en
cada uno de nosotros afecta a nuestras relaciones. JoHN A. SAN FORO.
28. Vivir la propia muerte. STANLEY KELEMAN. PRóLOGO DE JUAN MANUEL G. LLAGOSTERA.
29. El ciclo de la vida: Una visión sistémica de la familia.
ASCENSIÓN BELART - MARÍA FERRER. PRóLOGO DE LUIS ROJAS MARCOS. (2a ed .)
30. Yo, limitado. Pistas para descubrir y comprender nuestras minusvalías.
MIGUEL ÁNGEL CONESA FERRER.
3 1 . Lograr buenas notas con apenas ansiedad. Guía básica para sobrevivir a los
exámenes. KEVIN FLANAGAN. PRóLOGO DE JOAQUÍN Ma. GARCíA DE DIOS.
32. Alí Babá y los cuarenta ladrones. Cómo volverse verdaderamente rico.
VERENA KAST. PRóLOGO DE GABRIELA WASSERZIEHR.
33. Cuando el amor se encuentra con el miedo. DAVID RICHO. (3a ed.)
34. Anhelos del corazón. Integración psicológica y espiritualidad. WILKIE Au - NoREEN CAN
NON. (2a ed .)
35. Vivir y morir conscientemente. lOSU CABODEVILLA. PRóLOGO DE CELEDONIO CASTANEDO.
W ed . )
3 6 . Para comprender la adicción a ljuego. MARÍA PRIETO URSÚA. PRóLOGO DE LUIS LLAVONA.
37. Psicoterapia psicodramática individual. TEODORO HERRANZ CASTILLO.
38. El comer emocional. EDWARD ABRAMSON. (2a ed.)
39. Crecer en intimidad. Guía para mejorar las relaciones interpersonales.
JOHN AMODEO - KRIS WENTWORTH . (2a ed .)
40. Diario de una maestra y de sus cuarenta alumnos. IsABEL AGüERA EsPEJO-SAAVEDRA.
4 1 . Valórate por la felicidad que alcances. XAVIER MoRENO LARA.
42. Pensándolo bien. . . Guía práctica para asomarse a la realidad. RAMIRO J. ÁLVAREZ.
PRóLOGO DE JOSÉ KLINGBEIL.
43. Límites, fronteras y relaciones. Cómo conocerse, protegerse y disfrutar de uno mismo.
CHARLES l. WHITFIELD. PRóLOGO DE JOHN AMODEO.
44. Humanizar el encuentro con el sufrimiento. JosÉ CARLOS BERMEJO.
45. Para que la vida te sorprenda. MATILDE DE ToRRES. (2a ed . )
46. El Buda que siente y padece. Psicología budista sobre e l carácter, la adversidad y
la pasión. DAVID BRAZIER.
4 7. Hijos que no se van. La dificultad de abandonar el hogar. JoRGE BARRACA.
PRóLOGO DE LUIS LóPEZ-YARTO.
48. Palabras para una vida con sentido. Ma. ÁNGELES NoBLEJAS. (2a ed . )
4 9 . Cómo llevarnos bien con nuestros deseos. PHILIP SHELDRAKE .
50. Cómo no hacer el tonto por la vida. Puesta a punto práctica del altruismo.
LUIS CENCILLO. PRóLOGO DE ANTONIO BLANCH . (2a ed. )
51 . Emociones: Una guía interna. Cuáles sigo y cuáles no. LESLIE S . GREENBERG .
PRóLOGO DE CARMEN MATEU. (3a ed . )
5 2 . Éxito y fracaso. Cómo vivirlos con acierto. AMADO RAMíREZ VILLAFÁÑEZ. PRóLOGO DE
VICENTE E. CABALLO.
53. Desarrollo de la armonía interior. La construcción de una personalidad positiva. JUAN
ANTONIO BERNAD.
54. Introducción al Role-Piaying pedagógico. PABLO POBLACIÓN KNAPPE y ELISA LóPEZ BAR-
SERÁ Y COLS. PRóLOGO DE JOSÉ A. GARCíA-MONGE.
55. Cartas a Pedro. Guía para un psicoterapeuta que empieza. LoRETTA CoRNEJO.
56. El guión de vida. JOSÉ LUIS MARTORELL. PRóLOGO DE JAVIER 0RTIGOSA.
57. Somos lo mejor que tenemos. I SABEL AGÜERA ESPEJO-SAAVEDRA.
58. El niño que seguía la barca. Intervenciones sistémicas sobre los juegos familiares.
GIULIANA PRATA; MARIA VIGNATO y SUSANA BULLRICH.
59. Amor y traición. JOHN AMODEO. PRóLOGO DE CARLOS ALEMANY.
60. El amor. Una visión somática. STANLEY KELEMAN. PRóLOGO DE J. GUILLÉN DE ENRÍQUEZ.
6 1 . A la búsqueda de nuestro genio interior: Cómo cultivarlo y a dónde nos guía.
KEVIN FLANAGAN. PRóLOGO DE EUGENE GENDLIN.
62. A corazón abierto. Confesiones de un psicoterapeuta. F. JIMÉNEZ HERNÁNDEZ-PINZóN.
63. En vísperas de morir. Psicología, espiritualidad y crecimiento personal.
losu CABODEVILLA ERASO. PRóLOGO DE RAMóN MARTíN RODRIGO.
64. ¿ Por qué no logro ser asertivo? 0LGA CASTANYER Y ESTELA ORTEGA. (5a ed . )
6 5 . El diario íntimo: buceando hacia e l yo profundo. JosÉ-VICENTE BoNET, S.J. (2a ed. )
6 6 . Caminos sapienciales de Oriente. JUAN MASIÁ.
67. Superar la ansiedad y el miedo. Un programa paso a paso. PEDRO MoRENO. PRóLOGO
DE DAVID H . BARLOW, PH.D. (7a ed. )
6 8 . El matrimonio como desafío. Destrezas para vivirlo e n plenitud. KATHLEEN R. FISCHER y
THOMAS N. HART.
69. La posada de los peregrinos. Una aproximación al Arte de Vivir. EsPERANZA BoRús.
70. Realizarse mediante la magia de las coincidencias. Práctica de la sincronicidad
mediante los cuentos. JEAN-PASCAL DEBAILLEUL y CATHERINE FOURGEAU.
71 . Psicoanálisis para educar mejor. FERNANDO JIMÉNEZ HERNÁNDEZ-PINZÓN.
72. Desde mi ventana. Pensamientos de autoliberación. PEDRO MIGUEL LAMET.
73. En busca de la sonrisa perdida. La psicoterapia y la revelación del ser.
JEAN SARKISSOFF. PRóLOGO DE SERGE PEYROT.
74. La pareja y la comunicación. La importancia del diálogo para la plenitud y la
longevidad de la pareja. Casos y reflexiones. PATRICE CUDICIO y CATHERINE CUDICIO.
75. Ante la enfermedad de Alzheimer. Pistas para cuidadores y familiares. MARGA NIETO
CARRERO. (2a ed . )
7 6 . Me comunico. . . Luego existo. Una historia de encuentros y desencuentros. JEsús DE
LA GÁNDARA MARTíN.
77. La nueva sofrología. Guía práctica para todos. CLAUDE IMBERT.
78. Cuando el silencio habla. MATILDE DE TORRES VILLAGRÁ. (2a ed. )
7 9 . Atajos de sabiduría. CARLOS DíAZ.
80. ¿ Qué nos humaniza? ¿ Qué nos deshumaniza? Ensayo de una ética desde la psicolo
gía. RAMóN RosAL CoRTÉS.
8 1 . Más allá del individualismo. RAFAEL REDONDO.
82. La terapia centrada en la persona hoy. Nuevos avances en la teoría y en la práctica.
DAVE MEARNS y BRIAN THORNE. PRóLOGO DE MANUEL MARROQUÍN PÉREZ.
83. La técnica de los movimientos oculares. La promesa potencial de un nuevo avance
psicoterapéutico. FREO FRIEDBERG. I NTRODUCCIÓN A LA EDICIÓN ESPAÑOLA POR RAMIRO J .
ÁLVAREZ
84. No seas tu peor enemigo. . . ¡ . .. Cuando puedes ser tu mejor amigo! ANN-M. McMAHON.
85. La memoria corporal. Bases teóricas de la diafreoterapia. Luz CASASNOVAS SusANNA.
PRóLOGOS DE MALEN CIREROL Y LINDA JENT
86. Atrapando la felicidad con redes pequeñas. IGNACIO BERCIANO PÉREZ. CON LA COLABO
RACIÓN DE ITZIAR BARRENENGOA. (2a ed . )
8 7 . C. G. Jung. Vida, obra y psicoterapia. M . PILAR QuiROGA MÉNDEZ.
88. Crecer en grupo. Una aproximación desde el enfoque centrado en la persona. BARTO
MEU BARCELÓ. PRóLOGO DE JAVIER 0RTIGOSA.
� ' '
GE.
1 03. El pico del Quetzal. Sencillas conversaciones para restablecer la esperazanza en el
futuro. MARGARET J. WHEATLEY.
1 04. Dominar las crisis de ansiedad. Una guía para pacientes. PEDRO MoRENO, Juuo C .
MARTíN. PRóLOGO D E DAVID H . BARLOW PH.D. (4a ed .)
1 05. El tiempo regalado. La madurez como desafío. IRENE EsTRADA ENA.
1 06. Enseñar a convivir no es tan difícil. Para quienes no saben qué hacer con sus hijos, o
con SUS alumnos. MANUEL SEGURA MORALES. (7a ed . )
1 07. Encrucijada emocional. Miedo (ansiedad), tristeza (depresión), rabia (violencia), ale
gría (euforia). KARMELO BIZKARRA. (3a ed. )
1 08. Vencer la depresión. Técnicas psicológicas que te ayudarán. MARISA BosouED.
1 09. Cuando me encuentro con el capitán Garfio. . . (no) me engancho. La práctica en psi
coterapia gesta/t. ÁNGELES MARTíN Y CARMEN VÁZQUEZ. PRóLOGO DE ADRIANA SCHNAKE.
1 1 0. La mente o la vida. Una aproximación a la Terapia de Aceptación y Compromiso.
JORGE BARRACA MAIRAL. PRóLOGO DE JOSÉ ANTONIO JÁUREGUI. (2a ed . )
1 1 1 . i Deja de controlarme! Qué hacer cuando la persona a la que queremos ejerce un
dominio excesivo sobre nosotros. RICHARD J . STENACK.
1 1 2. Responde a tu llamada. Una guía para la realización de nuestro objetivo vital más
profundo. JOHN P. SCHUSTER.
1 1 3. Terapia meditativa. Un proceso de curación desde nuestro interior. MICHAEL L.
EMMONS, PH.D. Y JANET EMMONS, M.S.
1 14. El espíritu de organizarse. Destrezas para encontrar el significado a sus tareas. PAME
LA KRISTAN .
1 1 5. Adelgazar: el esfuerzo posible. Un sistema gradual para superar la obesidad. AGUSTíN
CóZAR.
1 1 6. Crecer en la crisis. Cómo recuperar el equilibrio perdido. ALEJANDRO RocAMORA. PRó
LOGO DE CARLOS ALEMANY. (2a ed .)
1 1 7. Rabia sana. Cómo ayudar a niños y adolescentes a manejar su rabia. BERNARD GoL
DEN, PH. D .
1 1 8. Manipuladores cotidianos. Manual de supervivencia. JUAN CARLOS VICENTE CASADO.
1 1 9. Manejar y superar el estrés. Cómo alcanzar una vida más equilibrada. ANN WILLIAM
soN.
1 20. La integración de la terapia experiencia/ y la terapia breve. Un manual para terapeu
tas y consejeros. BALA JAISON. PRóLOGO DE ÜLGA CASTANYER.
1 2 1 . Este no es un libro de autoayuda. Tratado de la suerte, el amor y la felicidad. L u1s
RAIMUNDO GUERRA. PRóLOGO DE JOSÉ LUIS MARÍN.
1 22. Psiquiatría para el no iniciado.RAFA EuBA.
1 23. El poder curativo del ayuno. Recuperando un camino olvidado hacia la salud. KARME
LO BIZKARRA. PRóLOGO DE CARLOS ALEMANY. (2a ed. )
1 24. Vivir lo que somos. Cuatro actitudes y un camino. ENRIQUE MARTíNEZ LoZANO. (2a ed.)
1 25. La espiritualidad en el final de la vida. Una inmersión en las fronteras de la ciencia.
IOSU CABODEVILLA ERASO.
1 26. Regreso a la conciencia. AMADO RAMíREZ.
Serie MAIOR
1 . Anatomía Emodonal. La estructura de la experienda somática STANLEY KELEMAN. (6a ed.)
2. La experiencia somática. Formación de un yo personal. STANLEY KELEMAN. (2a ed.)
3. Psicoanálisis y análisis corporal de la relación. ANDRÉ LAPIERRE.
4. Psicodrama. Teoría y práctica. JosÉ AGUSTíN RAMíREZ.
PRóLOGO DE JOSÉ ANTONIO GARCÍA-MONGE. (3a ed.)
5. 14 Aprendizajes vitales. CARLOS ALEMANY ( ED.). (1 1 a ed.)
6. Psique y Soma. Terapia bioenergética. JosÉ AGUSTíN RAMíREZ. PRóLOGO DE Lu1s PELA
YO. EPíLOGO DE ANTONIO NúÑEZ.
7 . Crecer bebiendo del propio pozo. Taller de crecimiento personal.
CARLOS RAFAEL CABARRÚS, S.J. PRóLOGO DE CARLOS ALEMANY. ( 1 0a ed .)
8. Las voces del cuerpo. Respiración, sonido y movimiento en el proceso terapéutico.
CAROLYN J . BRADDOCK.
9. Para ser uno mismo. De la opacidad a la transparencia. JUAN MASIÁ CLAVEL
1 0. Vivencias desde el Enneagrama. MAITE MELENDO. (3a ed.)
1 1 . Codependenda. La dependencia controladora. La depencencia sumisa. DoROTHY MAY.
1 2. Cuaderno de Bitácora, para acompañar caminantes. Guía psico-histórico-espiritua/.
CARLOS RAFAEL CABARRÚS. (4a ed.)
1 3. Del ¡viva los novios! al ¡ya no te aguanto! Para el comienzo de una relación en
pareja y una convivencia más inteligente. EusEBIO LóPEZ. (2a ed . )
1 4 . La vida maestra. El cotidiano como proceso de realización personal. JosÉ MARíA ToRo.
1 5. Los registros del deseo. Del afecto, el amor y otras pasiones. CARLOS DoMíNGUEZ
MORANO. (2a ed.)
1 6. Psicoterapia integradora humanista. Manual para el tratamiento de 33 problemas
psicosensoriales, cognitivos y emodonales. ANA GIMENO-BAYóN Y RAMóN RosAL.
1 7. Deja que tu cuerpo interprete tus sueños. EuGENE T. GENDLI N .
PRóLOGO D E CARLOS R. CABARRÚS.
1 8. Cómo afrontar los desafíos de la vida. CHRIS L. KLEINKE.
1 9. El valor terapéutico del humor. ÁNGEL Rz. I DíGORAS (ED.). (2a ed . )
20. Aumenta tu creatividad mental en ocho días. RoN DALRYMPLE, PH.D., F.R.C.
2 1 . El hombre, la razón y el instinto. JosÉ Ma PoRTA TovAR.
22. Guía práctica del trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Pistas para su liberación. BRu
CE M. HYMAN Y CHERRY PEDRICK. PRóLOGO DE ALEJANDRO ROCAMORA.
23. La comunidad terapéutica y las adicciones Teoría, Modelo y Método. GEORGE DE
LEON. PRESENTACIÓN DE ALBERT SABATÉS.
24. El humor y el bienestar en las intervenciones clínicas. WALEED A. SALAMEH Y WILLIAM F.
FRY. PRóLOGO DE CARLOS ALEMANY.
25. El manejo de la agresividad. Manual de tratamiento completo para profesionales.
HOWARD KASSINOVE Y RAYMOND CHIP TAFRATE. PRóLOGO DE ALBERT ELLIS.
26. Agujeros negros de la mente. Claves de salud psíquica. JosÉ L. TRECHERA. PRóLOGO
DE LUIS LóPEZ-YARTO.
27. Cuerpo, cultura y educación. JORDI PLANELLA RIBERA. PRóLOGO DE CONRAD VILANOU.
28. Reír y aprender. 95 técnicas para emplear el humor en la formación. DoNI TAMBLYN.
PRóLOGO A LA EDICIÓN ESPAÑOLA DE JESÚS DAMIÁN FERNÁNDEZ SoLís
29. Manual práctico de psicoterapia gesta/t. ÁNGELES MARTíN. PRóLOGO DE CARMELA RUIS DE
LA RosA (3a ed. )
30. Más magia de la metáfora. Relatos de sabiduría para aquellas personas que tengan a
su cargo la tarea de Liderar, Influenciar y Motivar. N ICK OwEN
31 . Pensar bien - Sentirse bien. Manual práctico de terapia cognitivo-conductua/ para
niños y adolescentes. PAUL STALLARD.
Este libro se terminó
de imprimir
en los talleres de
Publidisa, S.A., en Sevilla,
el l O de septiembre de 2007.
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