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Socioemocional 1
Elizabeth Cuenca endón
Brenda Sarai Soto Barajas
Sandra Araceli Rodríguez Meda
Laura Olivia Salcedo Larios
María de Lourdes Quijas Toro
Secundaria
www.umbral.com.mx
Tutoría y Educación
Socioemocional 1
Elizabeth Cuenca Rendón
Brenda Sarai Soto Barajas
Sandra Araceli Rodríguez Meda
Laura Olivia Salcedo Larios
María de Lourdes Quijas Toro
Secundaria
www.umbral.com.mx
ESTIMADO PROFESOR O PROFESORA, SI DESEA:
Conocer otros materiales• Asesoría para elaborar un libro• Publicar un texto
El contenido de los enlaces (códigos QR) que aparecen en este libro es propiedad de sus respectivos autores y sólo sirve
como apoyo didáctico, sin fines de lucro para la editorial.
ISBN: 978-607-619-637-3
Primera edición: 2019
Sesión 18. Decido, luego existo ........................ 98 Como una masa..................................... 138
Este dedito te hace reír............................. 98 ¿Cómo discriminamos? ............................ 139
La balanza de la verdad............................ 98 El zoológico.......................................... 141
Y el ganador del Óscar es .......................... 99 Cuando discrimino… lo arruino................. 141
La constelación de mis decisiones ............. 100 Sesión 27. Protegiendo mi planeta ................... 143
Sesión 19. Mis valores ................................... 102 La estrella de la relajación...................... 143
OM..................................................... 102 Conozco, cuido y protejo mi planeta.......... 143
Valorando mi existencia.......................... 102 Nuestra nota periodística........................ 144
Notas y valores..................................... 103 Mi buena acción del día.......................... 146
Mi mantra............................................ 104 Sesión 28. Logros ......................................... 148
Sesión 20. Decido cómo interactuar Mapa mental..................................... 148
con el mundo.............................................. 106 ¿Cómo avanzaste en tus logros? ............ 149
Sapos y ranas........................................ 106 Logro 5............................................ 150
Decido cómo interactuar con el mundo...... 107 Autoevaluación de la
Decido, me comprometo y dimensión empatía ........................ 151
asumo consecuencias ............................. 108 Sesión 29. Camino a la asertividad .................. 152
Acróstico “decisiones”............................. 109 El teléfono descompuesto....................... 152
Sesión 21. El proceso de mis logros ................. 111 El bueno, el malo y el... asertivo............... 153
Peter Pan............................................. 111 Las caras de la comunicación ................... 154
Recordando mis logros de la infancia ......... 112 umbo a la asertividad........................... 154
Reescribo mi historia.............................. 113 Sesión 30. Colaboro con responsabilidad .......... 156
Fortaleciendo mi sentido de agencia......... 113 Apreciándonos...................................... 156
Sesión 22. Logros ......................................... 115 Mi línea de responsabilidades.................. 156
Mapa mental..................................... 115 Construimos figuras............................... 157
¿Cómo avanzaste en tus logros? ............ 116 Mi lista de responsabilidades................... 158
Logro 4............................................ 117 Sesión 31. Las diferencias también unen ........... 160
Autoevaluación de la El cuatro que me relaja........................... 160
dimensión autonomía .....................
118 Todos somos diferentes.......................... 160
Coevaluación de la unidad 2............ 119 Mi compañero o compañera… mi guía ........ 161
Guía de reflexión de aprendizaje Acepto y apoyo a todas las personas .......... 161
de la unidad 2 .............................. 120 esión 32. Pienso, dialogo, resuelvo ................. 163
Tan fuerte como un árbol........................ 163
UNIDAD 3 mpatía y Colaboración Mis conflictos, mis soluciones.................. 164
Infografía de la unidad............................... 122 La telaraña........................................... 165
Cuento. ncuentro de bondad ...................... 123 Ventajas y desventajas............................ 165
Sesión 23. SOS ¡Maltrato! .............................. 124 Sesión 33. La fórmula del éxito....................... 167
Haz callar tu razón................................. 124 Pie-puntas........................................... 167
Me sensibilizo con los demás................... 124 Observa-observador............................... 168
Cadena humana.................................... 125 Laboratorio re-co-rre.............................. 169
Busco soluciones................................... 126 El 1, 2, 3 de la colaboración e
Sesión 24. Desarmando conflictos ................... 128 interdependencia ................................ 169
Mi cuerpo es un globo............................ 128 Sesión 34. Logros
......................................... 171
Respetando opiniones............................ 128 Mapa mental..................................... 171
Yo en tu lugar....................................... 129 ¿Cómo avanzaste en tus logros? ............ 172
Las frases de la empatía......................... 131 Autoevaluación de la
Sesión 25. rejuicios y beneficios de la libertad ..... 132 dimensión colaboración.................. 175
Conectándome conmigo mismo y Coevaluación de la unidad 3............ 176
con los demás ..................................... 132 Guía de reflexión de aprendizaje
Yo poeta.............................................. 133 de la unidad 3 .............................. 177
Teselado de la libertad........................... 134
El memorama de la libertad..................... 135
Desechando los prejuicios....................... 135 Bibliografía................................................. 178
Sesión 26. Zoo-ciedad ................................... 138 Recortables................................................ 181
Presentación
nos enseña,
nos convierte en protagonistas
La obra ha sido escrita tras una revisión cuidadosa del enfoque, plan y programas de estudio, orientacio- nes
didácticas y sugerencias para la Tutoría y Educación ocioemocional en Educación Básica. El análisis de estos
elementos permitió conformar un material educativo como el que presentamos. La aspiración de este libro de
texto es que los adolescentes trabajen e integren en su vida los conceptos, valores, actitudes y habilidades que
les permitan comprender y manejar sus emociones, construir una identidad personal, mostrar atención y
cuidado hacia los demás, colaborar, establecer relaciones positivas, tomar decisiones responsables y aprender
a manejar situaciones retadoras de manera constructiva y ética, de- sarrollando herramientas para generar un
sentido de bienestar consigo mismos y los demás.
Convencidos de que alumnos y maestros crecen en proporción directa a la aplicación de sus creencias,
consideramos a toda persona capaz de crecer su potencial y transformase constantemente hacia ser un ser
humano feliz y pleno, que encuentra placer por aprender lo esencial para vivir y convivir prósperamente.
Los invitamos a compartir experiencias, creencias y visiones futuras de un ser humano potencialmente mejor.
Deseamos que disfruten su aprendizaje en la interacción de todas las vivencias que descubran en cada
página de este libro.
L AS AUTORAS
7
PRESENTACIÓN
Estructura de la obra
Tutoría y Educación Socioemocional 1 fue pensado, diseñado y escrito con la firme creencia de que el pro- ceso
educativo actual demanda orientar la educación desde una perspectiva humanista en la que el esfuer- zo
formativo privilegie tanto a las personas como a las relaciones humanas y al medio en que habitamos.
Sabemos que no basta con informar sobre un tema, sino que es indispensable propiciar la integralidad de la
formación del estudiante combinando el ser, el conocer, el hacer, el convivir y conservar.
Como parte de la aspiración de lograr una conformación integral del proceso educativo, en la estruc- turación
del texto se hacen consideraciones de orden humanista y constructivista que contemplan al aprendizaje de
manera activa, para que los estudiantes aporten de sus conocimientos previos y así les permitan integrar los
nuevos contenidos al reelaborar mental y emocionalmente la información, pero especialmente al construirla
de manera reflexionada y consciente hacia la promoción de sus habilidades y competencias de orden
socioemocional.
A. Infografía de la unidad
Número de
la unidad
C. Cuadro DHI
Número de F. Secuencia
unidad y nombre didáctica
Nutriente emocional
Mi diario
de emociones
A. Infografía de la unidad
i
n
f
Es el apartado de inicio de cada una de las unidades que componen el trabajo de la o
Educación Socioemocional. Con este apartado tanto los estudiantes como los tuto- res d g
d
podrán encontrar de manera muy atractiva los conceptos y datos por trabajar. eE
e
je p
c má
u B. Cuento de la unidad p g
i
e
dn
ep Recurso didáctico incluido como componente de apertura de la unidad. Pretende que
á mediante escenarios imaginarios y personajes comunes los estudiantes lo- gren
g
sensibilizarse con las habilidades y componentes de los indicadores de logro en
di
cada dimensión, propiciando con ello proyectar emociones, sentimien- tos e ideas que
eE
faciliten la educación de las emociones.
je
m
p
Se incluye para que tanto el alumno como el la tutor o tutora identifiquen la habilidad por desarrollar y los al- cances
que se quieren conseguir. Cada una de las tres unidades se encuentra identificada con un color diferente.
Dimensión: Autoconocimiento.
Habilidad: tención.
Presenta recursos que permiten realizar ejercicios de autoevaluación sobre el logro de indicadores de
desempeño por dimensión, de acuerdo con criterios que el Nuevo Modelo Educativo establece.
E. Sección de recortables
Se ofrecen materiales con los cuales se apoya la realización de algunas actividades. Asimismo, contiene una ficha
de identificación de alumno(a) que ayudará al tutor o tutora a realizar su diagnóstico personal y grupal.
F. Secuencias didácticas
Las secuencias didácticas del libro Tutoría y Educación Socioemocional 1 se plantean como un conjunto de
actividades organizadas, sistematizadas y jerarquizadas que posibilitan el desarrollo de habilidades y actitudes,
a partir de los indicadores de logro señalados en el plan de estudios del área de desarrollo per- sonal y social.
Cada una de las secuencias didácticas se encuentran estructuradas de la siguiente manera:
9
PRESENTACIÓN
A R M O N ÍA EMOCIONAL
Es la parte con la que inician las secuencias didácticas de las sesiones, atendiendo las orientaciones de trabajo
del Nuevo Modelo Educativo. En la armonía emocional el/la alumno/a y el tutor o la tutora se en- contrarán con
recursos de gimnasia cerebral, yoga, meditaciones de mindfulness, técnicas de risoterapia, entre otras, mediante
las cuales se logrará la concentración mental y emocional, además de fortalecer la autorregulación, el
reconocimiento del cuerpo y el manejo de las sensaciones y emociones, generando con ello momentos de
escucha activa y una relación de respeto hacia sí mismo y los demás.
MARCHA INDIVIDUAL
Es el segundo momento en la secuencia didáctica. Está constituida por ejercicios individuales que pre-
tenden, en congruencia con un enfoque humanista, posibilitar que el joven busque recuerdos, evoque
sentimientos, emociones e ideas que le permitan lograr una primera reflexión sobre el tema en cuestión.
Están diseñadas para trabajar en un ambiente de colaboración con la intención de que los alumnos
compartan ideas, emociones y sensaciones, con las cuales logren una negociación de significados para promover
relaciones de convivencia que fortalezcan el autoconocimiento y la empatía, posibilitando la resolución de
conflictos de manera asertiva y con vínculos positivos.
CIERRE PERSON
Considerado el último momento del trabajo de la sesión, cuya finalidad es consolidar el proceso de me-
taemoción del alumnado y con ello verificar el nivel de logro obtenido en su proceso de formación.
MI DIARIO DE EMOCIONES
MIS LOGROS
Con la actividad de “logros” se contribuye a uno de los propósitos generales de la Educación Socioemo-
cional: cultivar una actitud responsable, positiva y optimista que le permita al estudiante mantener la
motivación para desempeñar con éxito sus actividades cotidianas.
10
PRESENTACIÓN
NUTRIENTE EMOCIONAL
Es un nutriente emocional de gran impacto visual que brinda el soporte teórico a los contenidos de la sesión.
Han sido construidos con las recomendaciones de su creador, Tony Buzan, para que los alumnos y tutores
cuenten con acceso inmediato a la información, facilitando la comprensión, memorización y
por lo tanto, el autoaprendizaje.
Ideas para Contienen información relevante para reforzar la toma de conciencia sobre las
propias motivaciones, fortalezas, impulsos y limitaciones relacionados con los
la felicidad
contenidos de la sesión.
11
Organización del libro
Identifico cuando
estoy agitado(a) o
en calma y cuando • Meditación.
Controlando estoy distraído(a), AM • Pacto grupal.
1 Atención.
mi cuerpo. practico EC • Ficha de identificación
estrategias para del alumno(a).
calmar o enfocar
mi mente.
Identifico cuando
estoy agitado(a) o • editación.
en calma y cuando • Conociéndome
estoy distraído(a), AM un poco.
2 Me enfoco. Atención.
practico MI • Conociendo a
estrategias para mis compañeros
calmar o enfocar y compañeras.
mi mente.
Te invitamos a revisar el
video Cómo mejorar tu
autoestima. Adolescentes
con valor, que te ayudará
Identifico juicios,
estereotipos o a dar respuesta de: “¿por
• Mi súper abrazo.
AM qué no tengo una buena
etiquetas de • Espejito, espejito.
5 Soy espejo, Autoestima. MI imagen de mí mismo?,
mí mismo y • Mis etiquetas.
me reflejo. EC ¿por qué mi autoestima
analizo • Compartiendo etiquetas. •
CP es baja?”. En el video te
cómo limitan Reflexiono mis etiquetas.
explicarán el porqué y
mi desarrollo.
cómo puedes mejorarla
(fecha de consulta: abril
2018). Recuperado de
https://goo.gl/8QLk5m
12
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
1 Te invitamos a la direc-
ción de YouTube donde
encontrarás el video La
Identifico juicios, oveja esquilada que te
• Me lleno de colores.
estereotipos o invitará a reflexionar
AM • Después de la tempes-
etiquetas de sobre que la verdadera
6 El arcoíris Autoestima. MI tad viene la calma. belleza reside en tu in-
mí mismo y
de mi vida. EC • Compartiendo arcoíris. •
analizo terior y de la capacidad
CP Manteniendo mi
cómo limitan que tienes para enfren-
arcoíris.
mi desarrollo. tarte a las adversidades.
(fecha de consulta abril
2018). Recuperado de
https://goo.gl/i26bRT
Soy capaz de
¿Qué te parece si revi-
expresar qué
sas en casa el siguiente
necesito para
estar bien. video? Luciano Sposato
(secretos de la relación
Soy capaz
• Tres gestos para el corazón-cerebro).
de proponer AM
Recuerdo bienestar. Extraordinaria y muy
9 Bienestar. estrategias para MI
para • Buscador de recuerdos. • sencilla explicación que
lograr estar bien. EC
estar bien. Recuerdos semejantes. nos ayuda a entender
Sé distinguir en- CP
• La fórmula del bienestar. la relación entre las
tre el bienestar
emociones y la razón
que proviene
(4 de noviembre 2015).
de una mente
Recuperado de https://
en balance y de youtu.be/c1iMoel2LxA
relaciones sanas.
• Mapa mental.
• ¿Cómo avanzaste en
10 Logros. Cierre de dimensión. MI
tus logros?
• Mis logros.
13
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
Te invitamos a
que revises el
Identifico cuáles
• Tensar y destensar. • video animado Cómo
son las
AM ¿Y mi espacio? aprender más
estrategias
MI • Mis horas del día. estudiando menos, que
11 Controlando Metacognición.cognitivas y de MI • ¿Qué haces antes de presenta seis consejos
mi cuerpo. regulación
EC un examen? prácticos para
emocional
CP • ¿Cómo estoy en mis mejorar tus hábitos
que favorecen hábitos de estudio? de estudio. (Mayo
mi aprendizaje.
2018). Recuperado de
https://goo.gl/vwT2Ks
Te invitamos a revisar el
video Buscando
amor, el cual narra
Valoro la cómo una alegre
importancia de mimo despierta el 1 de
• Tocando mi corazón. •
expresarme de AM diciembre con una
Tercera Expresión Abandono escolar.
12 forma auténtica, MI misión: encontrar el
llamada, de las • Dramatizando
sin exagerar o EC amor, para lo cual
tercera... emociones. las emociones.
valerme de CP
• Descubriendo máscaras.utiliza diferentes
N éstas para estrategias que no
Ó conseguir algo. siempre le funcionan.
IC (Junio 2012).
Recuperado de https://
A goo.gl/LJqTyd
L
U
G Te invitamos a revisar el
E video Lidiando con
R • Mi temperatura
emociones negativas,
R Utilizo la emocional.
Daniel Tigre (en
O l
reflexión y M • Emociones, sensacio-
español). En este video
T termómetro
egulación el lenguaje MI nes, aflicciones.
observarás cómo
U 13
de mis
de las interno como MI • Graduando
Daniel y sus amigos
A emociones.
emociones. estategia para la EC mis emociones
aprenden a controlar
regulación de CP • Experiencias
mis emociones. sus sentimientos
emocionales.
negativos. (Enero
• Mi porra personal.
2018). Recuperado de
https://goo.gl/Yt6XmS
Emociones positivas.
4 estrategias para
crearlas y mantenerlas,
Identifico de de Celis, Maya
manera objetiva Sebastián, un autor
las condiciones internacional experto en
El botiquín • Pies. desarrollo personal
Autogenera- de una situación, AM
para • Botiquín de
ción de emo- que provocan una MI para el éxito y la
14 generar experiencias positivas. •
ciones para emoción aflictiva EC libertad, que presenta
emociones CP Rompiendo esquemas. • una serie de ideas y
el bienestar. para prevenirla
positivas. Mi antídoto.
y conservar consejos con los cuales
un estado se pueden generar
de bienestar. emociones positivas.
(30 de octubre de
2017). Recuperado de
https://goo.gl/NiEmW5
14
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
2 Soy capaz
Te sugerimos ver La
Perseverancia como
de aplicar valor, de Paul E. Denni-
N estrategias son y Gail E. Dennison
Ó Placer
para lograr • Movimientos cruzados.
(adaptado por María
inmediato AM
IC • La escalera del bienestar.
15 vs. bienestar Perseverancia.mis objetivos, MI
• Concordar – discordar.
Ángeles Oliva Jiménez).
A a largo
distinguiendo EC
• La perseverancia en
Orientaciones sobre
L plazo. entre el placer CP
sopa de letras. el valor que puede
U inmediato y ayudarnos al logro de
G el bienestar a las metas. (Julio 2012).
E largo plazo. Recuperado de http://
R youtu.be/y_0teEyRO6Q
R
O
T • apa mental.
U • ¿Cómo avanzaste en
A 16 Logros. Cierre de dimensión. MI
tus logros?
• Mis logros.
Para ampliar tu
apreciación sobre la
identidad personal, te
Analizo los invitamos a consultar la
antecedentes dirección de YouTube
familiares, Adolescencia, identidad y
• Despierta los sentidos. •
culturales y las AM motivación, que
Mi escudo Mi escudo de identidad.
Iniciativa normas sociales MI hace una compilación
17 de • Experiencias
personal. que influyen en EC de varias escenas
identidad. emocionales.
la conformación CP animadas de películas
• Valores compartidos.
de mi identidad Disney, las cuales
y en la toma tienen insertados textos
de decisiones. proactivos para la
aceptación de sí
A mismos. Recuperado de
ÍM https://goo.gl/Tjm2XH
O Reflexiono de
N manera crítica
• Este dedito te hace reír. • Para visualizar el cuento
O Identificación
en torno a las AM
La balanza de de Pedro y lobo entra a
T Decido, de nece- la verdad. este enlace de
influencias MI
U 18 luego sidades y
o presiones EC
• …Y el ganador del YouTube. (Publicado el 8
existo. búsqueda Óscar es... de enero de 2017).
CP
de soluciones. externas que • La constelación de Recuperado de https://
afectan mi
las decisiones. goo.gl/Gky1cy
bienestar.
Te invitamos a ver la
Dialogo con película August Rush:
otros sobre escucha tu destino
• Om.
mis diferentes AM (2007), dirigida por
• Valorando mi existen-
19 Mis valores. Liderazgo intereses, valores MI
cia.
Kirsten Sheridan
y apertura. y aspectos EC cuenta la historia de
CP • Notas y valores. •
culturales que un niño que busca
Mi mantra.
contribuyen a mi alcanzar sus sueños
sano desarrollo. desarrollando sus
cualidades musicales.
15
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
2 Te invitamos a ver El
vendedor de humo de
PrimerFrame: escuela
• Sapos y ranas.
de animación. (2013).
Decido cómo Decido y pongo AM • Decido cómo interac-
interactuar Toma de en práctica os muestra la historia de
20 MI tuar con el mundo.
decisiones y un vendedor carente de
con el EC • Decido, me comprometo
compromisos. principios que valores y principios
mundo. guían mi actuar. CP y asumo consecuencias. •
que llega a un poblado
Acróstico “decisiones”.
donde pretende vender
ilusiones. Recuperado de
https://goo.gl/FK4g12
Te invitamos a ver la
película La decisión más
difícil (2009), dirigida por
A Nick Cassavetes. Narra la
ÍM Reconozco los
vida de una niña llamada
aprendizajes
O previos y mi
• Peter Pan. nna, concebida para ser
• Recordando mis logros
N El proceso capacidad de AM donadora de médula ósea
O 21 de mis Autoeficacia. reflexión crítica
MI de la infancia. para su hermana
EC • Reescribo mi historia. •
T logros. como fortalezas
CP
enferma. La decisión de
U que determinan
Fortaleciendo mi senti- sus padres sorprende
A mi sentido
do de agencia. a toda la institución
de agencia. familiar: Anna decide de-
mandar a sus padres por
emancipación y por tal
motivo la estabilidad de
su familia se derrumba.
• Mapa mental.
• ¿Cómo avanzaste en
22 Logros. Cierre de dimensión. MI
tus logros?
• Mis logros.
3 Cuento.
Comprendo
Encuentro de bondad.
16
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
3 Comprendo
y explico las
Escritores de la libertad
(2007), una película de
libertades de • Conectándome Richard LaGravenese,
las personas: conmigo mismo y producida por Para-
Reconoci- mount International, la
libertad de con los demás.
Prejuicios y miento de AM cual está inspirada
expresión, de • Yo poeta.
beneficios prejuicios MI
25 conciencia, de • Teselado de la libertad. • en una historia real y
de la asociados EC
en los diarios de unos
pensamiento, El memorama de
libertad. a la CP
de culto, de la libertad. chicos adolescentes de
diversidad.
identidad sexual • Desechando Long Beach después
y de libre los prejuicios. de los disturbios de Los
desarrollo de Ángeles. Recuperado de
la personalidad. https://goo.gl/wnsK74
Analizo la
situación y el Te sugerimos ver el
contexto de cortometraje para te-
Sensibilidad personas o grupos ner una visión más am-
de personas que • Como una masa. plia del tema. Un niño
hacia personas
AM • ¿Cómo discriminamos? •
y grupos han sido excluidos con discapacidad entra a
26 Zoo-ciedad. MI El zoológico.
que sufren sistemáticamente una escuela regular
EC • Cuando discrimino… lo
A exclusión o y comparo las ac-
arruino.
y sufre de bullying. Un
ÍT discriminación. ciones y actitudes verdadero amigo.
A dirigidas a excluir (2017). Recuperado de
P y las dirigidas https://goo.gl/rYjjHa
M a incluir.
E
La película WALL-E
(2008), del director
Promuevo y Andrew Stanton y
colaboro en producida por Walt
• La estrella de
acciones de Disney Pictures / Pixar
Cuidado de AM la relajación.
cuidado hacia Animation Studios.
Protegiendo otros seres MI • Conozco, cuido y protejo
27 los animales y el Donde el protagonista
mi planeta. vivos y de la EC mi planeta.
medioambiente, es un pequeño robot
naturaleza. CP • Nuestra nota periodística. •
tanto en el nivel que vive en la tierra con
Mi buena acción del día.
local como en un grave deterioro
el global. medioambiental, el cual
es causado por los seres
humanos. (2008).
• Mapa mental.
• ¿Cómo avanzaste en
28 Logros. Cierre de dimensión. MI
tus logros?
• Mis logros.
N
Ó Practico la
IC escucha activa En el video Asertivi-
• El teléfono
para entender dad observarás tres
A los argumentos y
descompuesto.
historias diferentes que
R Camino a la Comunica- puntos de vista
AM • El bueno, el malo y
muestran cómo la
O 29
asertividad. ción asertiva. de un interlocu-
MI
EC
el… asertivo.
asertividad es la mejor
B tor durante el CP • Las caras de
A la comunicación.
manera para resolver
los conflictos. (10 de
L diálogo y en • Rumbo a la asertividad.
O la generación septiembre de 2016).
C de proyectos.
17
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
• Mapa mental.
34 Logros. Cierre de dimensión. MI • ¿Cómo avanzaste en
tus logros?
Este apartado contiene el programa de estudio correspondiente a Tutoría y Educación Socioemocio- nal de
secundaria del componente curricular Desarrollo personal y social. Este programa incluye, además de las
orientaciones didácticas y sugerencias de evaluación generales, las orientaciones didácticas y
sugerencias de evaluación específicas para los aprendizajes esperados o para algunos
de los organizadores curriculares.
Cada programa de estudio de la educación básica es un recurso fundamental para orientar la planea- ción,
la organización y la evaluación de los procesos de aprendizaje en el aula de cada asignatura y área de
desarrollo. Su propósito principal es guiar, acompañar y orientar a los maestros para que los alumnos
alcancen los aprendizajes esperados incluidos en cada programa.
18
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
Todos los programas de estudio tienen una organización semejante e incluyen al menos las siguientes secciones:
1. La descripción. Se trata de una definición de la asignatura o área del conocimiento a la que se refiere
el programa, pero no es una enunciación general sino que está específicamente acotada al papel que
cada espacio curricular tiene en el contexto de la educación básica. La definición permite al lector
conocer la caracterización particular que este plan da a la asignatura o área en cuestión.
2. Los propósitos generales. Orientan al profesor o profesora y marcan el alcance del trabajo por realizar
en el espacio curricular del programa de estudio. Están redactados en infinitivo, destacando la acción que
cada propósito busca enfatizar, lo cual facilita su uso en los procesos de planeación y evaluación.
3. Los propósitos específicos por nivel educativo. Como en el caso anterior, marcan el alcance del tra-
bajo por realizar en ese espacio curricular, estableciendo la gradualidad y las particularidades por lograr
en el preescolar, la primaria y la secundaria.
4. El enfoque pedagógico. Esta sección ofrece los supuestos acerca de la enseñanza y el aprendizaje de
nizan con base en dos categorías a las que se les denomina organizadores curriculares. La categoría más
abarcadora es el organizador curricular del primer nivel, y la otra se refiere al organizador curricular del
segundo nivel. Su denominación específica depende de la naturaleza de cada espacio curricular. Así, en la
mayoría de los programas, los organizadores curriculares de primer nivel son ejes temáticos y los de
segundo nivel son temas; pero, por ejemplo, en las asignaturas del campo de lenguaje y comunicación
los organizadores curriculares de primer nivel son ámbitos y los de segundo nivel son prácticas sociales del
lenguaje. En el área de Educación Socioemocional los orga- nizadores de primer nivel son dimensiones y
los de segundo nivel, habilidades.
En esta sección, además de incluir la lista de los organizadores curriculares de ambos niveles, se
ofrece también la definición de cada organizador curricular de primer nivel para caracterizarlo y
delimitar su alcance. Ello permitirá al profesor o profesora a tener un mejor entendimiento de los
elementos que conforman cada asignatura o área de desarrollo.
6. Las orientaciones didácticas. Son un conjunto de estrategias generales para la enseñanza de la
repertorio de formas e instrumentos de evaluación con los que cuenta el profesor o la profesora para
valorar el desempeño de el/la alumno/a en cada espacio curricular y en cada grado escolar, con el
propósito de que todos los alumnos alcancen los aprendizajes esperados incluidos en el programa de
estudios correspondiente.
19
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
articulación entre niveles establecida en este plan, ya que muestran, para cada espacio curricular y en
una sola tabla, la graduación de los aprendizajes esperados a lo largo de preescolar y hasta el fin de la
secundaria, o bien, del grado en el que se comience a cursar la asignatura hasta el último grado en el que
se imparta.
Por ejemplo, el programa de estudios de Matemáticas cuenta con una dosificación de aprendizajes
esperados que abarca de preescolar a 3.º de secundaria, mientras que la dosificación del de Geo- grafía
incluye de 4.º de primaria a 1.º de secundaria, únicamente porque es durante esos grados que se
estudia esta asignatura. Cuando la asignatura se ofrece en un solo grado escolar, como es el caso de
Historias, paisajes y convivencia en mi Localidad, que se cursa en 3.º de primaria, no cuenta con tabla de
dosificación de aprendizajes esperados.
Estas tablas sirven a los profesores para que conozcan y aquilaten los aprendizajes esperados pre- vios
al curso en el que reciben a los alumnos, así como los de grados posteriores.
Debido a que el propósito de estas tablas de dosificación es mostrar la gradualidad en el apren- dizaje,
no incluyen, necesariamente, la totalidad de los aprendizajes esperados de todos los pro- gramas de
estudio, con el fin de dar cuenta del progreso que tendrá el alumnado a lo largo de los grados en que
curse la asignatura o área en cuestión. Por lo mismo, sólo la educación secundaria se desglosa en
grados, la educación primaria, por lo general, se muestra organizada en tres ciclos y el preescolar se
presenta como una sola etapa, en virtud de que el logro de los aprendizajes esperados, en este caso,
está estipulado por nivel y no por grado.
1. utoconocimiento.
2. utorregulación.
3. Autonomía. EDUCACIÓN
4. Empatía. SOCIOEMOCIONAL
5. Colaboración.
Sociedad
20
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
Estas dimensiones surgen a partir de la literatura científica que señala categorías similares para el tra- bajo
socioemocional. Se considera que estas dimensiones dinamizan las interacciones entre los planos individual
y social-ambiental, creando y sosteniendo la posibilidad de aprender a ser, aprender a hacer, aprender a
aprender y aprender a convivir.
Las dimensiones se cultivan mediante el desarrollo de las habilidades específicas que las componen, las
cuales tienen diferentes indicadores de logro para cada grado escolar.
• Autoconocimiento
– –Atención.
–– Conciencia de las propias emociones.
–– Autoestima.
–– Aprecio y gratitud.
– –Bienestar.
• Autorregulación
–– Metacognición.
– –Expresión de las emociones.
– –Regulación de las emociones.
–– Autogeneración de emociones para el bienestar.
– –Perseverancia.
• Autonomía
–– Iniciativa personal.
–
– Identificación de necesidades y búsqueda de soluciones.
– –Liderazgo y apertura.
– –Toma de decisiones y compromisos.
––Autoeficacia.
• Empatía
–– Bienestar y trato digno hacia otras personas.
–
– Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto. –
– Reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad.
– –Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión o discriminación. –
– Cuidado de otros seres vivos y de la naturaleza. •
Colaboración
–– Comunicación asertiva.
– –Responsabilidad.
– –Inclusión.
–– Resolución de conflictos.
– –Interdependencia.
21
ORGANIZACIÓN DEL LIBRO
22
Ficha del alumno
• Llena la siguiente ficha y entrégala a tu tutor o tutora para que recopile tus datos y pueda
elaborar un diagnóstico general de tu grupo.
DATOS PERSONALES
Promedio anterior:
10 9 8 7 6
Colorea de azul tus materias favoritas y de rojo, las materias que se te dificultan:
ATOS FAMILIARES
Número de hermanos que tienes Lugar que ocupas entre tus hermanos
Ocupación Tel.
Nombre de la madre
Ocupación Tel.
Ocupación Tel.
23
UNIDAD
Autoconocimiento
1
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Infografía de la unidad
Autoconocimiento
Es el conocimiento que
Es un proceso reflexivo
tenemos de nosotros
en el cual una persona
mismos, es decir, el
adquiere noción de su yo,
conjunto de cosas que
de lo que lo caracteriza, de Conocerme a mí mismo me ayudará a
sabemos acerca de construir mi identidad personal.
sus cualidades y defectos,
quiénes somos.
de sus miedos o temores,
sueños y aspiraciones.
• Autoanálisis. •
Autoestima.
• Autoaceptación.
Para ello,
debo localizar
aquellas
etiquetas o Aprenderé a
expresar lo que
estereotipos necesito para
que limitan estar bien.
mi desarrollo.
26
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
27
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Indicador de logro Identifico cuando estoy agitado o en calma y cuando estoy distraído y
practico estrategias para calmar o enfocar mi mente.
ARMONÍA EMOCIONAL
Meditación
Un dato
Hoy aprenderemos a reconocer nuestra respiración mediante un ejercicio titulado
armonía emocional para controlar nuestras emociones en diversas situaciones, esta
HIPERVENTILACIÓN.
Es una respiración actividad la llamaremos meditación.
rápida o profunda.
También se denomina
hiperrespiración y puede
Este ejercicio te ayudará a tener bienestar y relajación, pero tardarás algunas semanas en
dejarte con una sensación
de falta de aliento.
notar cómo, con la práctica diaria, este bienestar se extiende al resto del día. Haz los
ejercicios con ritmo tranquilo, ya que si te esfuerzas en exceso puedes provocar una
hiperventilación con síntomas molestos como mareo, dolor de cabeza, trastornos visua- les,
parestesias (hormigueo), dolor de pecho o palpitaciones.
FRUSTRACIÓN.
Imposibilidad de satisfacer • Es por ello que te sugiero que lo practiques al menos tres
una necesidad o un deseo.
veces al día o cuando sientas mucha tensión.
Sentimiento de tristeza, –
– Siéntate y ponte cómodo, pon tus manos encima
decepción y desilusión que
esta imposibilidad provoca.
de tus muslos, las piernas paralelas y los pies bien
plantados en el suelo.
–
– La espalda derecha y en línea recta con la cabeza,
la nuca estirada y la barbilla hacia adentro.
–
– Cierra tus ojos.
–– espira profundamente al menos tres veces.
• Al terminar de contestar las preguntas, abre tus ojos y date un fuerte aplauso, te
has sincerado contigo mismo y esto te dará la oportunidad de observar qué es lo
que pudieras mejorar.
Ideas para
Ahora trabajaremos en equipo de forma colaborativa, recuerda que es importante que los la felicidad
acuerdos a los que lleguemos hoy serán para el beneficio y funcionamiento de todas las
actividades del salón durante todo el año. Según Cabrero y Márquez, el
trabajo colaborativo es
una estrategia de
ESPACIO PARA COMPARTIR enseñanza-aprendizaje
en la que se organizan
Pacto grupal pequeños grupos de
trabajo en los que cada
miembro tiene objetivos
• Hagamos una mesa redonda, contestemos las siguientes preguntas en forma cola-
en común que han sido
borativa para determinar la pauta de trabajo durante todo el ciclo escolar. establecidos previamente y
sobre los cuales se
realizará el trabajo.
1. ¿Cómo queremos sentirnos en este grupo?
Un dato
3. ¿Qué haremos para prevenir y resolver los conflictos?
PACTO.
Tratado o acuerdo entre
personas o entidades, en
el que se obligan a cumplir
alguna acción.
29
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Logotipo y frase:
30
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
SESIÓN 2. ME ENFOCO
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Atención.
Indicador de logro Identifico cuando estoy agitado o en calma y cuando estoy distraído y
practico estrategias para calmar o enfocar mi mente.
ARMONÍA EMOCIONAL
Meditación
Hoy comenzaremos con la armonía emocional. Realiza esta actividad para clarificar tu
mente y prepararte para la clase.
• Siéntate y ponte cómodo, pon tus manos encima de tus muslos, las piernas para- lelas
y los pies bien plantados en el suelo.
• La espalda derecha y en línea recta con la cabeza, la nuca estirada y la barbilla
hacia adentro.
• Cierra tus ojos.
• Respira profundamente al menos tres veces.
Al terminar de contestar las preguntas, abre tus ojos, sé consciente de lo que aca- bas
de hacer, ya que te dará la oportunidad de ir conociendo tu cuerpo.
ARCHA INDIVIDUAL
Conociéndome un poco
• Escribe cuáles serían las acciones que realizas cuando estás en una situación de Un dato
estrés, basándote en las siguientes preguntas:
ESTRÉS.
1. ¿Para ti qué es el estrés? Tensión provocada por
situaciones agobiantes
que originan reacciones
psicosomáticas o
trastornos psicológicos a
veces graves.
31
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
5. ¿Cuáles son las partes de tu cuerpo que se quedan resentidas después de una
situación de estrés?
• Comparte con tus compañeros y/o compañeras algunas de sus respuestas y obser- va
qué tienen en común. Contesta las siguientes preguntas para guiarte:
32
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Te explicaré rápidamente los pasos por seguir. (Es importante mencionar que para que
logres estas metas deberás ser muy constante, te aseguro que si las sigues al pie de la letra
te darás cuenta de que eres capaz de plantearte metas específicas que te ayuda- rán a
obtener beneficios personales que te apoyarán en todos los aspectos de tu vida).
Trabajaremos los logros en cada uno de los trimestres, al inicio de cada uno te
establecerás una meta con ayuda de tu tutor(a) y deberás darles seguimiento a las
acciones que establezcas para llevarla a cabo. Al finalizar el trimestre, junto con
tu tutor(a) harán una revisión individual para medir los avances de tus metas.
Un dato
• Iniciaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer tu meta:
LOGRO.
Conseguir o alcanzar lo
1. ¿Cómo te gustaría que te fuera en la escuela? que se intenta o desea.
ACCIÓN.
Palabra que indica que una
persona, animal o cosa
(material o inmaterial)
está haciendo algo, está
2. ¿Qué tipo de dificultades se te presentan constantemente en la escuela que de- actuando (de manera
voluntaria o involuntaria, de
pendan de ti? pensamiento, palabra u
obra), lo que normalmente
implica movimiento o
cambio de estado o situación y
afecta o influye en una
persona, animal o cosa.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MIS LOGROS
Logro 1
Nombre FOTOG R A FÍ A
completo
Fecha de
nacimiento
Meta
¿Para qué lo
quiero lograr?
¿Cómo lo
voy a lograr?
¿Qué necesito
para lograrlo?
¿Cómo me sentiré
al lograrlo?
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
ARMONÍA EMOCIONAL
Respiro y me aprecio
Al terminar la armonía emocional, abre tus ojos y haz una respiración profunda, te has
sincerado contigo mismo y esto te dará la oportunidad de observar qué es lo que pudieras
mejorar.
Un dato
EMOCIÓN. Alteración
de ánimo intensa y
pasajera,
Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en agradable o penosa, que
función de su contribución al bienestar o al malestar de todas ellas, tanto las de carác- ter va acompañada de cierta
positivo como las de carácter negativo, cumplen funciones importantes para la vida. emoción somática.
35
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas. Las emociones son energía, y la
única energía que es negativa es la energía estancada.
MIEDO
ASCO SORPRESA TRISTEZA
Anticipación de
Sensación de Sobresalto, asombro, Pena, soledad,
una amenaza o
rechazo que desconcierto. Es pesimismo ante la
peligro (real o
experimenta una muy transitoria y pérdida de algo
imaginario) que
persona ante algo nos permite una importante o
produce ansiedad,
que le resulta aproximación cuando nos
incertidumbre,
desagradable. cognitiva para saber. han decepcionado.
inseguridad.
IRA ALEGRÍA
Sensación de Sensación de
rechazo que bienestar y
experimenta una seguridad que
persona ante algo sentimos cuando
que le resulta conseguimos
desagradable. un deseo.
MARCHA INDIVIDUAL
Conociendo las emociones
• En esta actividad podrás ver diferentes imágenes que deberás relacionar con las emociones que
conoces, ve al área de recortables (página 183), recorta los adjetivos que ahí se encuentran y
pégalos en la imagen que corresponde de acuerdo con tu vivencia personal.
36
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
• Es muy importante que sepas reconocer cómo te sientes y que lo puedas expresar de
forma verbal. En la primera columna escribe tus respuestas y en la segunda las de un
compañero basándote en las siguientes preguntas.
1. ¿Cuál es tu reacción cuando estás molesto? 2. ¿Cómo te manifiestas cuando estás alegre?
Ideas para
la felicidad
3. ¿Qué te hace sentir triste?
4. ¿Qué te causa sorpresa? 5.
¿Qué te genera sentir miedo? Poder identificar tus
emociones implica conocer
YO CO M PA Ñ E RO(A) las señales de expresión
del rostro, movimientos de tu
1. 1. cuerpo y hasta el tono
de voz. El saber identificar
2. 2. tus emociones te permite
pensar y actuar de manera
3. 3. más apropiada.
4. 4.
5. 5.
CIERRE PERSONAL
Dibujando mis emociones
• ¿Te has dado cuenta de que tu rostro reacciona de diferente manera cuando ma-
nifiestas una emoción? Ilustra en cada silueta una emoción y completa la frase.
Estoy:
e siento:
Estoy:
Me siento:
Estoy:
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
IS E CIONES
Tienen un propósito.
Digitalízate Me ayudan a enfrentar
diferentes soluciones.
Película: Inside out (titulada
Intensamente en español),
producida por
Pixar Animation Studios y Las manifiesto con alteraciones
distribuida por Walt Disney,
Dan lugar a
en el organismo: sudoración,
sentimientos personales.
es una trama desarrollada palpitación, etcétera.
en la mente de una niña
donde se manifiestan sus
cinco emociones. Dirigida
y escrita por Pete Docter y MI DIRIO DE EMOCIONES
Ronnie del Carmen.
https://goo.gl/mBvyDN
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
ARMONÍA EMOCIONAL
El arte de la felicidad
Dedo pulgar
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MARCHA INDIVIDUAL
Investigando el color de mis emociones
Imagina que eres un detective y tienes que averiguar la emoción que experimentas en tu
cuerpo.
• Identifica y señala en la silueta las seis emociones básicas que trabajaste en la se- sión
Ideas para anterior: ira, miedo, tristeza, sorpresa, alegría y asco. Utiliza un color para cada una de
la felicidad ellas, anotando su respectivo nombre.
2. Mi ALEGRÍA es de color
3. Mi TRISTEZA es de color
4. Mi M EDO es de color
• Reúnanse en binas para comparar los resultados de sus investigaciones, con tus
compañeros de grupo contesta las preguntas de la siguiente página.
40
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
1. ¿Hay diferencias entre los colores utilizados? ¿A qué crees que se debe? 2.
¿Hay semejanzas entre los colores utilizados? ¿A qué crees que se debe? 3.
¿Coinciden con las mismas sensaciones de su cuerpo? ¿Por qué?
CIERRE PERSONAL
Desahogo de evidencias de mis emociones
41
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
Debo aceptarlas y
aceptarme como soy.
Son las primeras que siento frente
a una situación o estímulo.
Ira
Dependen:
Miedo
De mi historia de vida.
MIS EMCINES BÁSICAS
De mi personalidad. Tristeza
Alegría
Cada una de ellas tiene
una función específica.
Sorpresa
Digitalízate
Te invitamos a revisar el o hay emociones buenas
video “Cómo dominar las
Las experimento de una manera peculiar.
o emociones malas.
emociones negativas”,
que te apoyará a evitar
emociones negativas
en tu vida cotidiana. MI DIARIO E EMOCIONES
https://goo.gl/GHMqb8
42
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Autoestima.
Indicador de logro Identifico juicios, estereotipos o etiquetas de mí mismo y analizo cómo limitan mi desarrollo.
ARMONÍA EMOCIONAL
Mi súper abrazo
• Iniciaremos la sesión haciendo una inhalación profunda; al mismo tiempo que estiras los
brazos y los abres hacia los lados, como si fueras a dar un gran abrazo.
• Exhala al tiempo que te abrazas a ti mismo.
• Presta atención al estiramiento de tus músculos y a la experiencia de tocarte. •
Haz cinco repeticiones.
MARCHA
Espejito, espejito
• Cada persona tiene una imagen de sí misma, de las características físicas y emo-
cionales que lo conforman; es momento de que reflejes lo que te identifica, escri-
biendo en cada espejo lo que se te pide:
Un dato
Cualidad, es una
característica de la
persona que se considera
buena o positiva, puede
ser física o emocional.
Defecto, es una
característica de la
persona que se considera
mala o negativa, puede
ser física o emocional.
Sueños o aspiraciones,
son metas que anhelamos
algún día cumplir.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MARCHA INDIVIDUAL
Mis etiquetas
• Ahora que has permitido reflejarte en los diferentes espejos, completa las tablas, reconociendo que
las etiquetas negativas que tienes de ti mismo tienen solución. Observa los ejemplos:
CIERRE P SONAL
Reflexiono mis etiquetas
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
Cualidades
Defectos
Ser humano
Miedos o temores
Sueños o aspiraciones
Positivas.
Uso etiquetas
Negativas.
Digitalízate YO
Etiquetas positivas Debo utilizar.
Te invitamos a revisar el
video “Cómo mejorar tu
autoestima. Adolescentes
con valor”, que te tiquetas negativas Debo solucionar.
ayudará a dar respuesta a
cuestionamientos
como: ¿por qué no tengo
una buena imagen de MI DIARIO MOCIONES
mí mismo?, ¿por qué mi
autoestima es baja? En el
video te explicarán por qué y
cómo puedes mejorarla.
Para finalizar, refleja en tu “Diario de emociones” lo aprendido en esta sesión:
https://goo.gl/DCvWqd
46
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MARCHA INDIVIDUAL
Después de la tempestad viene la calma
Es bien sabido por todos nosotros que “después de la tempestad viene la calma”. Esa
capacidad del ser humano para volver a su estado original después de una situación difícil
recibe el nombre de resiliencia.
me sentí: porque: .
47
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
me sentí: porque: .
me sentí: porque: .
me sentí: porque: .
me sentí: porque: .
me sentí: porque: .
48
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
CIERRE PERSONAL
Manteniendo mi arcoíris
• Ahora que has identificado momentos difíciles y resilientes de tu vida, así como las personas que te
han apoyado, en el siguiente espacio escribe cómo puedes mantener vivos los colores en el
arcoíris de tu vida:
49
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
Mi familia.
Mis compañeros de escuela. Entorno
social.
Capacidad para hacer
Mis maestros y maestras. frente a las adversidades.
Mis amigos y amigas.
RESILIENCIA
Digitalízate
Para ampliar tu Autoestima.
apreciación sobre la Capacidad Capacidad individual.
individual: Depende
resiliencia, te invitamos a
la dirección de YouTube Capacidad para relacionarme.
Interacción social.
donde encontrarás el video
“La oveja esquilada” (de
PIXAR); te invitará a
reflexionar sobre que la MI DIARIO MOCIONES
verdadera belleza reside
en tu interior y sobre la
capacidad que tienes
para enfrentarte a
las adversidades.
Terminaremos nuestra sesión escribiendo en un colorido recuento de lo que
https://goo.gl/bxWHGt descubriste hoy:
50
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Indicador de logro Aprecio las cualidades y oportunidades que tengo para aprender,
cambiar, crecer y mejorar.
Ideas para
ARMONÍA EMOCIONAL la felicidad
Agradezco de la A a la Z
Los beneficios de la gratitud son: •
Evita sentirnos solos
y aislados.
Organicen un círculo con tus compañeros o compañeras y asignen el líder (tú mismo/a u • Ayuda a construir vínculos
otro/a compañero/a). La persona que inicia debe decir algo que agradece, pero el objeto de
con los demás.
su agradecimiento debe comenzar con la letra A. El siguiente debe agradecer empezando • Mejora las relaciones sociales. •
con la letra B. Así sucesivamente hasta que todo el grupo haya participado. Incrementa el optimismo
y la felicidad.
• Permite afrontar el estrés y
¡Recuerda que este espacio es para ti!
situaciones desagradables. •
yuda a enfrentar
¿Sabías que la gratitud literalmente transforma tu cerebro? situaciones adversas.
MARCHA INDIVIDU
El agradecimiento:
un diamante en mi vida
51
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
• En esta actividad te invitamos a que reconozcas a tres compañeros por quienes sientas un gran
aprecio y hacia quienes tu corazón guarde un gran agradecimiento.
a) Para ello, primero complementa la información de los recuadros.
b) Posteriormente, ve a la sección de recortables que se encuentra al final del libro, en donde
encontrarás las medallas para las personas elegidas.
c) Para finalizar, en el salón de clases realiza una plenaria para hacer la entrega.
La medalla es para:
Lo aprecio por...
Ha significado en mi vida...
La medalla es para:
Lo aprecio por...
Ha significado en mi vida...
La medalla es para:
Lo aprecio por...
a significado en mi vida...
CIE E PERSONAL
Honor a quien honor merece
• Para terminar de agradecer, elige a una de las personas que incluiste en el ejercicio del arcoíris que
realizaste en la sesión número 6 y hazle entrega también de una medalla de agradecimiento.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
Reserva un minuto
Ideas para
Escribe una carta de para escribir un la felicidad
agradecimiento a quien diario de gratitud.
haya influido de forma Según el Centro de
positiva en tu vida. Investigación de
Mírate en el Conciencia de la Atención
espejo y piensa Integral de la UCLA,
en algo que has expresar gratitud cambia
FORMAS DE hecho bien o algo literalmente la estructura
Proponte decirle CULTIVAR
que te gusta de ti. molecular del cerebro,
todos los días a LA GRATITUD mantiene la materia gris
alguien algo que
aprecies de ellos. Ayuda a alguien a funcionando y nos hace
descubrir más saludables y felices.
la gratitud.
Elogia a las
personas a
las que no
sueles alabar. Mira por la
(Con sinceridad ventana, o sal a la
por supuesto). calle y encuentra
algo que apreciar.
MI DIARIO DE EMOCIONES
Digitalízate
Redacta tus sentimientos, ideas, emociones y agradecimientos que has
“Una estrategia para la
experimentado en esta sesión. felicidad - ELSA PUNSET -
El Mundo En Tus Manos”,
un video de sencilla
comprensión que nos
explica cómo siendo
agradecidos y prestando
atención a lo que
tenemos podemos
obtener la felicidad.
https://goo.gl/MbhJmj
53
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MARCHA INIVIDUAL
a pelota de los sentimientos
lumina de diferentes colores los sentimientos que generaron en ti las cualidades o
rasgos positivos que los compañeros identificaron en tu persona.
ceptación
Alegría
Confianza
Apoyo
Sorpresa
Tranquilidad
Agradecimiento
Protección
Orgullo
Reconocimiento
Entusiasmo
Seguridad
54
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MARCHA INDIVIDUAL
Mi árbol de anhelos y deseos
Un dato
• Como podrás observar, la imagen que se encuentra abajo es un árbol al que le hace
falta el follaje. Pero este follaje tiene que florecer con anhelos, deseos, ilu- sión y, por El vocablo anhelo se usa
supuesto, imaginación, así es que, haciendo uso de ello, te invitamos a que tomes un para señalar aquella
profundo respiro y comiences a escribir lo que se te pide. sensación de deseo o
esperanza apasionada
que una persona puede
Así es el mundo en el que tener en determinadas
me gustaría vivir
situaciones o momentos
de su vida.
Es desear algo de
manera muy intensa.
Lo que me gustaría
tener para una vida plena
y feliz
Lo que visualizo en
mi vida futura
Mis anhelos y
deseos personales
NUTRIENTE EMOCIONAL
Piensa en grande, y
actúa en pequeño.
Digitalízate
Mira a tu alrededor con optimismo.
Magnífica y motivante
conferencia que ofrece de
manera sencilla y divertida
sugerencias para provocar el
bienestar en nuestra vida.
MI DIARIO E EMOCIONES
https://goo.gl/NKe9Cj
56
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
• Soy capaz de expresar qué necesito para estar bien. BIEESTAR: serie
de condiciones físicas y
• Soy capaz de proponer estrategias para lograr estar bien. mentales que, al
Indicador de logro • Sé distinguir entre el bienestar que depende de condiciones
hacerse presentes en la
externas y el bienestar que proviene de una mente en balance y experiencia de un individuo, le
de relaciones sanas. generan satisfacción.
Aristóteles lo caracteriza
como “el bien supremo, el
ARMONÍA EMOCIONAL cual consiste en vivir bien
y obrar bien”.
Tres gestos para el bienestar
Un dato
Comencemos la sesión del día de hoy imaginando. Haz uso de tus recuerdos y obsér- vate,
siéntete y escúchate en tu lugar favorito, se supone que estarías sintiéndote muy bien, BIENESTAR EMOCIONAL:
¿cierto? Sin embargo, ¿qué pasa si estás triste porque tienes un problema con alguno de es la experiencia de
tus padres o porque te peleaste con tu mejor amigo(a)? ¿Cómo te sentirías, aunque satisfacción que proviene
estuvieras en tu lugar favorito? de una mente en balance.
57
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Lo anterior nos hace suponer que aun en las circunstancias más favorables podemos
sentirnos mal. Nuestro estado emocional influye mucho en la manera en que vivimos las
situaciones que se nos presentan. Por ello, en esta sesión vamos a reflexionar sobre la
importancia que tiene manejar nuestras emociones para lograr que ante situaciones
Ideas para
adversas podamos estar en equilibrio con nosotros mismos y con ello mantener un
la felicidad estado de bienestar.
58
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
• En parejas compartan sus respuestas del ejercicio anterior y contesten las si-
guientes preguntas.
CIERRE PERSONAL
La fórmula del bienestar
59
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
NUTRIENTE EMOCIONAL
Para que puedas lograr un conocimiento integral sobre los temas que hemos visto
hasta aquí, te invitamos a que veas el nutriente emocional.
Comprende
tus emociones.
Conócete a ti mismo.
Ejercítate
diariamente.
RECOENDACINES
PARA ANTENER Mantén el
EL BIENESAR sentido del humor.
Digitalízate
¿Qué te parece si revisas Háblate con cariño.
en casa el siguiente
Acepta lo que ocurre.
video? Contiene una
extraordinaria y muy
sencilla explicación que
nos ayuda a entender
MI DIARIO E EMOCIONES
la relación entre las
emociones y la razón.
https://goo.gl/bAMdkD
Te invitamos a que redactes, como cada semana las emociones, sentimientos y
experiencias significativos que hayas experimentado en esta sesión.
60
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Hoy trabajaremos el cierre de esta dimensión, es decir, harás un resumen de todo lo que has apren- dido
en esta unidad.
MARCHA INDIVIDUAL
Mapa mental
• Completa con la información que has trabajado durante toda la unidad, utiliza el material que creas
necesario, recuerda que un mapa mental está integrado por imágenes y palabras clave.
Bienestar
sesión 9 Atención
sesión 1 y 2
AUTOCONOCIMIENTO
Aprecio y gratitud
sesión 7 y 8 Conciencia de las
propias emociones
sesión 3 y 4
utoestima
sesión 5 y 6
MIS LOGOS
¿Cómo avanzaste en tus logros?
Tus logros son una herramienta que te ayudó a determinar metas específicas, en las cuales tú pro-
pusiste las acciones por trabajar; es importante evaluar el avance y observar qué te apoyó y qué debes
mejorar para lograrlo, si es que no fue así.
61
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Ten a la mano los logros que hiciste al inicio de la unidad (referentes a la es-
cuela) para que completes la siguiente lista de cotejo.
• A continuación, marcarás con una X sí o no para cada una de las acciones, lo cual
servirá para determinar si lograste tu meta correctamente.
SÍ NO
Si contestaste sí a cuatro o más de las seis preguntas, quiere decir que tu meta es
considerada como LOGADA.
De acuerdo con el resultado que obtuviste (LOGRADO/NO LOGRADO) determinarás una nueva meta que
te apoyará a seguir haciendo logros específicos de acuerdo con lo que tu necesites y quieras.
Ahora basarás tu meta en lo personal, es decir, que será acerca de ti, en lo que te gustaría lograr para
ti, por ejemplo: bailar, practicar futbol, comer saludable, aprender a cocinar, etcétera.
• Continuaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer una nueva meta personal:
actividad?
3. ¿Qué tipo de acciones crees que te ayudarían a llevar a cabo la actividad que deseas?
62
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
MIS LOGROS
Logro 2
Nombre FOTOG R A FÍ A
completo
Fecha de
nacimiento
RELIZDO
LOGRO 2 FECHA SÍ / NO
Meta
¿Para qué lo
quiero lograr?
¿Cómo lo
voy a lograr?
¿Qué necesito
para lograrlo?
¿Cómo me sentiré
al lograrlo?
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
• Colorea el nivel que alcanzaste en cada tema y de acuerdo a cada indicador de logro. Por ejemplo, si
dominaste el nivel IV colorea todos los niveles hasta alcanzar el cuarto nivel, para que al final de
valorar todos los temas de manera horizontal visualices de forma gráfica tus niveles de logro.
Aprecio y
agradezco lo Aprecio las cualidades y oportunidades que tengo
que soy y lo para aprender, cambiar, crecer y mejorar.
que tengo
64
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
Coevaluación de la unidad 1
CASI ALGUNAS
R A SGOS SIE M PRE SIEMPRE VEES NUNCA
(Nivel IV) (Nivel I)
(Nivel III) (Nivel )
La participación de tu compañero o
compañera en las actividades de
esta dimensión es activa, respetuosa y
propositiva.
los demás.
Tu compañero o compañera realiza las
actividades del libro de manera personal,
65
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U1
Autoconocimiento
• Realiza una exhaustiva reflexión en torno a los temas que estudiamos durante esta unidad.
• Contesta ampliamente cada una de las cuestiones que se presentan en la siguiente tabla, con ello
podrás realizar una balance de tu aprendizaje hasta el día de hoy. Posteriormente comenta tus logros con tu
padres o las personas que son responsables de tu educación.
66
UNIDAD
Autorregulación y Autonomía
2
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Infografía de la unidad
Autorregulación
Habilidades asociadas: •
Metacognición.
• Expresión de las emociones.
Autonomía
Se puede cultivar mediante prácticas
como: atención y conciencia
de las propias emociones y
pensamientos para expresar
respuestas emocionales
Es la capacidad de la persona para tomar
apropiadas y evitar
decisiones y actuar de forma responsable,
respuestas impulsivas.
buscando el bien para sí mismo y para los demás.
Tiene que ver con aprender a ser, aprender a
hacer y convivir.
Habilidades asociadas: •
Iniciativa personal.
• Identificación de necesidades.
• Búsqueda de soluciones. •
Liderazgo y apertura.
• Toma de decisiones. •
Compromiso.
• Autoeficacia.
68
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Los tendederos
69
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MARCHA INIVIDUAL
¿Y mi espacio?
• Dibuja en este espacio cómo es el lugar donde realizas tus tareas y estudias para un
examen, utiliza colores.
70
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
2. ¿Cómo estudio?
Despertar zul
Desayunar Amarillo
Ir a la escuela osa
Estar en la escuela Verde
Llegar a casa Naranja
Comer Blanco
Siesta Fosforecente
Ayudar en casa Rojo
Hacer la tarea Morado
Estudiar para un examen Café
Jugar Gris
Practicar actividad extra Azul cielo
Cenar Fucsia
Ir a dormir Beige
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Comparte con tus compañeros qué es lo que hacen (estrategias) antes de un exa- men
y escríbelo en el siguiente cuadro. Después compártanlo frente al grupo para que
especifiquen detenidamente la técnica que utilizan y escríbanla en la tercera columna.
Un dato Esto te apoyará para que las pongas en práctica en un futuro.
TÉCNICA.
Así se define a la manera
en que un conjunto de
procedimientos, materiales o
intelectuales, son
aplicados en una tarea
específica, con base en
el conocimiento de una
ciencia o arte para obtener
un resultado determinado.
72
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
CIERRE PERSONAL
¿Cómo estoy en mis hábitos de estudio?
Es importante identificar cómo vas en tus hábitos de estudio, en este ejercicio pondrás en
práctica tu habilidad de identificación.
• Colorea el semáforo con color verde si tus hábitos son adecuados. •
Con color amarillo si tus hábitos son regulares y pueden mejorar. • Y
con color rojo si tus hábitos no son buenos y tienen que mejorar.
• En el número 9 y 10 completa con las acciones que consideres importante señalar.
3. Espacio (lugar) donde hago las tareas. 8. Realizo con calidad mis trabajos.
73
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Brainstorming. Mapas
mentales
Visualizar teoría.
Organizar ideas. Casos prácticos Ejercicios.
https://goo.gl/MZtA42
74
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
ARMONÍA EMOCIONAL
Tocando mi corazón
MARCHA INDIVIDUAL
Abandono escolar
• A continuación se te presentará un dilema moral que deberás leer con atención para
poder contestar.
Ideas para
la felicidad
2. ¿Cómo afectaría Manuel a su familia si decide seguir estudiando?
Ser auténtico es aceptar lo
que eres y atreverte a ser
quien quieres ser.
3. ¿Crees que Manuel debería plantearle su problema a algún profesor o profesora?
¿or qué?
• Formarán equipos de cinco integrantes para dramatizar la situación anterior: Manuel, mamá, papá,
tutor(a), amigo(a) de Manuel, a partir de los siguientes escenarios. Completen las oracio- nes dos y
cuatro con el supuesto que consideren. Observa los ejemplos:
2. Decide continuar
con sus estudios.
3. Decide abandonar Con resignación, sumisión.Llora para hacer sentir culpables a sus padres.
sus estudios.
4. Decide abandonar
sus estudios.
• Cada uno de los equipos elegirá de la tabla anterior la situación que quieran caracterizar (en un
tiempo no mayor a cinco minutos por equipo). En el área recortable #4 de tu libro se encuentra una
máscara que podrás decorar y utilizar para representar la emoción de cada personaje (Ma- nuel,
mamá, papá, tutor/a, amigo/a de Manuel).
CI PESONAL
Descubriendo máscaras
3. ¿Debemos valernos de las máscaras para conseguir lo que queremos? ¿Por qué?
76
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
AUTÉNTICO
Digitalízate
Evitar exageraciones e invitamos a revisar el
y/o manipulaciones. video Buscando amor, que
narra cómo una alegre
mimo despierta el 1 de
diciembre con una misión:
Actuar sin caretas. encontrar el amor, para
lo cual utiliza diferentes
estrategias que no siempre le
funcionan.
77
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Indicador de logro Utilizo la reflexión y el lenguaje interno como estrategia para la regu-
lación de mis emociones.
ARMONÍA EMOCIONAL
Mi temperatura emocional
MRCHA INDIVIDUAL
Emociones - Sensaciones - Aflicciones
Ideas para • Lee con atención cada uno de los enunciados que se presentan a continuación y
la felicidad escribe con una sola palabra la emoción que experimentas, procura no repetirlas.
Observa los ejemplos:
Las personas expresamos
nuestras emociones de
1. Al morir mi mascota, siento: dolor.
diferente manera y en
distintos niveles
2. Participando como voluntario en la Cruz Roja mexicana, siento: bienestar.
de intensidad.
12. Mis maestros(as) reconocen mis cualidades escolares, siento: Ideas para
la felicidad
13. Salgo a pasear con mis amigos(as), siento:
Para regular tus emociones,
14. Voy de vacaciones con mi familia, siento: necesitas identificarlas,
reconocerlas y buscar
recursos que permitan
15. Cuando me culpan de algo que no hice, siento:
expresarlas sin violencia.
MARCHA INDIVIDUAL
Graduando mis emociones
• Enseguida se te presentan dos termómetros: uno que usarás para las emociones
aflictivas y otro para las no aflictivas. Deberás clasificar y anotar en cada termó- metro
las emociones que identificaste en el ejercicio anterior. Para ello, medirás la
intensidad de cada una de ellas, donde el número 1 corresponde a la menos intensa y
el 5 a la más intensa; después contesta las preguntas que aparecen al final. Observa
los ejemplos:
5 5 Un dato
EMOCIONES AFLICTIVAS.
4 Aquellas que causan
4
sufrimiento y destruyen la
paz interior.
3 3
EMOCIONES NO
2 2 AFLICTIVAS.
Aquellas que causan
bienestar y paz interior.
1 1
1. ¿Cuáles son las emociones que se presentan con mayor frecuencia en ti (las aflic-
79
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Reunidos en pares, revisen las emociones que anotaron en cada termómetro, así como su nivel de
intesidad. Contesten:
CIE E PESONL
Mi porra personal
• scribe cinco frases de aliento que deberás decirte a ti mismo para manejar las emociones
aflictivas. Observa el ejemplo:
1.
2.
3.
4.
5.
80
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Un lenguaje
interno debes
practicar para
No aflictivas
poder regular.
Causan bienestar.
Ejemplos: amor, felicidad, alegría,
sorpresa, gusto, entusiasmo, etcétera.
EMOCIONES
Aflictivas
e invitamos a revisar el
Debes identificar. Se presentan en diferentes video Lidiando con
emociones negativas de
niveles de intensidad.
Daniel Tigre (en español),
donde observarás cómo
Daniel y sus amigos
MI DIARIO DE EMOCIONES aprenden a controlar sus
sentimientos negativos.
https://goo.gl/jXyJmJ
81
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
ARMONÍA EMOCIONAL
P I E S
“Pies” es un ejercicio que está basado en mindfulness, diseñado para que tanto nuestro
cuerpo como nuestros pensamientos conecten el aquí y el ahora. Realízalo con mucho
entusiasmo para que notes los beneficios que desarrollan.
Un dato
P. Ponte de pie, levanta los brazos al mismo tiempo que inhalas por
MINDFULNESS. la nariz y estiras las piernas. Después separa los brazos y bájalos
Es una práctica en la que mientras exhalas el aire por la boca y doblas las rodillas. Mantén la espalda
tomamos conciencia de
recta durante todo el ejercicio.
las distintas facetas de
nuestra experiencia en
el momento presente;
podemos aprender a ser I. Inhala por la nariz, levanta los brazos y llévalos hasta la parte superior
conscientes de cómo nos de la cabeza. Exhala por la boca mientras bajas los brazos, dirigiéndolos
movemos , cómo nos hacia delante. Al mismo tiempo que los bajas permite sentir cómo se
sentimos (tanto física relaja tu cuerpo.
como emocionalmente)
y cómo respondemos o
reaccionamos ante cada
momento de la vida. E. Estírate. Inspira por la nariz al mismo tiempo estiras los
brazos en dirección al cielo inclinándolos un poco hacia
atrás para estirar las rodillas y la columna. A con- tinuación
espira por la boca y dobla el cuerpo hacia de- lante,
dejando que se relajen los brazos y la espalda.
82
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MARCHA INDIVIDUAL
Botiquín de experiencias positivas
Esta técnica parte del principio de que para crear emociones positivas resulta necesario crear y
recrear emociones positivas. Si te suena un poco raro, no te preocupes, vas a comprenderlo a medida
que realices las actividades que te proponemos a continuación.
• Una vez que hayas armado tu botiquín de experiencias positivas reflexiona sobre las siguientes
cuestiones. (Puedes consultar el esquema).
1. ¿Qué emociones están vinculadas con los objetos que se encuentran en tu botiquín?
2. ¿Qué sentimientos están relacionados con los objetos que elegiste para ser parte de tu botiquín?
3. Explica qué utilidad le puedes dar a este botiquín para generar una dosis de positivismo y
bienestar en tu vida.
83
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Reúnete con uno o una de tus compañeros, selecciona uno de los objetos que se encuentran en tu
botiquín de experiencias positivas y platiquen sobre su importancia, las circunstancias en las que
lo obtuviste, la o las personas que tienen vínculos con dicho objeto, las emociones y los
sentimientos que te evocan.
1. ¿Qué fue lo que sintieron al platicar la historia del objeto que eligieron?
2. ¿Creen que si llegaran a encontrarse en una situación emocional aflictiva pueda ayudar recodar
lo que sintieron y pensaron en la situación y experiencia del objeto que eligieron de su botiquín?
CIE E PESONL
Mi antídoto
• Identifica tu emoción aflictiva más recurrente y en el frasco escribe los tres elementos de tu
botiquín que te pueden auxiliar para transformar esa emoción en bienestar.
ELEMENTOS
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Realizar cosas
QUÉ SON Y CÓMO Beneficios:
SE GENERAN
que te apasionan.
Aumenta la concentración.
Digitalízate
EMOCIONES
POSITIVAS Permite mayor
En el video Emociones
positivas. 4 estrategias
interconexión con el mundo. Anulan
las emociones negativas. Mayor para crearlas y
manejo de estrés. mantenerlas, Sebastián
Celis Maya, autor
El pensamiento es flexible. internacional experto en
desarrollo personal
para el éxito y la libertad,
presenta una serie de
MI DIARIO DE EMOCIONES ideas y consejos con los
cuales se pueden generar
emociones positivas.
https://goo.gl/wm8HMd
Seguramente haber trabajado con un botiquín de emociones positivas ha
sido una experiencia enriquecedora, por lo que resulta necesario que re-
dactes tus sentimientos, ideas y emociones experimentadas.
85
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Indicador de logro Soy capaz de aplicar estrategias para lograr mis objetivos, distin-
guiendo entre el placer inmediato y el bienestar a largo plazo.
ARMONÍA EMOCIONAL
Movimientos cruzados
PERSEVERANCIA.
en tres ocasiones, esto te ayudará a estabilizar tu
Hace referencia a cuerpo y tu mente.
mantenerse constante en un
proyecto ya comenzado.
¡ecuerda que este espacio es para ti!
La perseverancia es un
valor también que
ayuda a alcanzar lo que
se desea a pesar de las Puesto que el movimiento cruzado accede a ambos hemisferios cerebrales simultá-
cosas negativas que neamente, este ejercicio es ideal para ejercitar todas tus habilidades que requieren del
puedan pasar. cruce de la línea media lateral del cuerpo.
En la vida hay cosas que te entusiasman porque te parecen divertidas o agradables, pero
después de un tiempo te pueden aburrir, cansar o desanimar y no querrás conti- nuar, a
esto le llamamos placer inmediato.
86
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MARCHA INDIVIDUAL
La escalera del bienestar
Muchas veces tienes que dudar al tomar una decisión, pero ¿te has puesto a pensar en las satisfac-
ciones o consecuencias que esto te puede generar?
En el siguiente recuadro encontrarás diferentes situaciones a las que hipotéticamente te podrías en- frentar,
analiza cada situación y acomoda cada una de ellas en el nivel de bienestar que crees que te dará.
Observa el ejemplo y completa los espacios con otras situaciones en cada uno de los escalones.
Situaciones:
a) Decides ir a una fiesta y dejar de estudiar para un examen que tendrás mañana.
b) Te invitan al cine pero aún tienes que hacer el trabajo de una asignatura que ya debes en-
tregar y decides quedarte en tu casa a hacerlo.
c) Haces un esfuerzo para estudiar y presentar un examen para no caer en un acto deshonesto. d)
Te ganas una beca para estudiar inglés en una escuela privada, es lejos de tu casa pero
decides aceptarlo.
e) Tus amigos te invitan a irte de pinta y tú aceptas a pesar de las consecuencias negativas
que eso implica.
f) Hacer un calendario de tareas y actividades escolares en casa para ser responsable y cumplido. g)
Todos los días tu amigo(a) te pide las tareas para copiarlas, tú aceptas.
5. Bienestar a
largo plazo
4. En búsqueda
de la meta
3. Esperanzado
en objetivos
2. Actitud
inconstante
(relajado)
1. Placer
inmediato
87
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Con apoyo de tu tutor(a) divide el aula en dos partes: una será de concordancia y la otra de dis-
cordancia. Todos sitúense en el medio de las dos partes y utilizando las situaciones anteriores
brincarás al lado que tú consideres te ubica mejor.
CIERRE PERSONAL
La perseverancia en sopa de letras
SINÓNIMOS A N TÓ NIM OS
• Constancia • Obstinación •
• Empeño Permanencia • Tenacidad • • Dejadez
Tesón • Inconstancia
• Firmeza • Persistencia • Voluntad • Veleidad
• Insistencia • Porfía
Q C O N S T A N C I A Q
P E G A E M P E Ñ O D
E D S L C N X Ñ U K I S
R A T U X A Z T E S O N
M D I E R C K P G M S H
A I N V F I R M E Z A T
N E A Y K D E J A D E Z
E L C U G A Y Q B G I H
N E I E V D E X X E E O
C V O L U N T A D A R Y
I L N J I J M H N T F G
A I C N A T S N O C N I
88
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Sensación agradable.
casiona un estado
de satisfacción. Digitalízate
Bienestar
e sugerimos ver La
Lleva al éxito social, Perseverancia como valor,
económico y profesional. de Paul E. Dennison y
Gail E. Dennison
(adaptado por María
Ángeles Oliva Jiménez).
89
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Has terminado ya la segunda dimensión, ¿qué te pareció?, ¿cómo te has sentido hasta este momen- to?,
¿has puesto en práctica las técnicas de relajación del calentamiento emocional?
MARCHA INDIVIDUAL
Mapa mental
• Completa con la información que has trabajado, utiliza el material que creas necesario, recuer- da
que un mapa mental está integrado por imágenes y palabras clave.
Perseverancia Metacognición
sesión 15 sesión 11
AUTORREGULACIÓN
Autogeneración de emociones
sesión 14 Expresión de las emociones
sesión 12
90
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MIS LOGROS
¿Cómo avanzaste en tus logros?
Tus LOGROS son una herramienta que te ayudó a determinar metas específicas, en las cuales
propusiste las acciones por trabajar. Es importante evaluar el avance y observar qué te apoyó y qué
debes mejorar para lograrlo, si es que no fue así.
SÍ NO
Si contestaste cuatro o más de las seis preguntas con sí, quiere decir que tu meta es considerada como
LOGRADA.
De acuerdo con el resultado que obtuviste (LOGRDO/NO LOGRADO), determinarás una nueva meta
que te apoyará a seguir haciendo logros específicos de acuerdo con lo que necesites y quieras.
Ahora formularás tu meta en lo familiar, es decir, que será acerca de tu familia: lo que te gustaría lograr
para tener una mejor relación familiar con quien vives, por ejemplo: platicar con tu mamá por las
tardes, ayudar a tu mamá a limpiar la casa, jugar futbol con tu papá, etcétera.
• Continuaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer una nueva meta familiar:
1. ¿Qué tipo de relación te gustaría tener con tu papá y tu mamá o tu familia en general?
2. ¿Qué tipo de dificultades se te presentan constantemente que no te permiten tener una rela-
91
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
3. ¿Qué tipo de acciones crees que te ayudarían a llevar a una mejor relación con tu familia en general?
MIS LOGROS
Logro 3
Nombre FOTOG R A FÍ A
completo
Fecha de
nacimiento
Meta
¿Para qué lo
quiero lograr?
¿Cómo lo
voy a lograr?
¿Qué necesito
para lograrlo?
¿Cómo me sentiré
al lograrlo?
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)
92
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Colorea el nivel que alcanzaste en cada tema y de acuerdo a cada indicador de logro. Por ejemplo, si
dominaste el nivel IV colorea todos los niveles hasta alcanzar el cuarto nivel, para que al final de
valorar todos los temas de manera horizontal visualices de forma gráfica tus niveles de logro.
El
termómetro Utilizo la reflexión y el lenguaje interno como
de mis estrategia para la regulación de mis emociones.
emociones
Placer
Soy capaz de aplicar estrategias para lograr mis
inmediato vs.
objetivos, distinguiendo entre el placer inmedia-
bienestar a to y el bienestar a largo plazo.
largo plazo
93
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Indicador de logro Analizo los antecedentes familiares, culturales y las normas sociales que
influyen en la conformación de mi identidad y en la toma de decisiones.
ARMONÍA EMOCIONAL
Despierta los sentidos
MARCHA INIVIDUAL
IDENTIDAD. TRADICIONES
Es la perspectiva o No eres un ser aislado, MI FAMILIA
CULTURALES
alguien que surgió de nota cómo está integrada y
dirección que cada persona Lo que nos identifica como
se forja de sí misma; y se cómo son sus relaciones.
la nada, tienes un mexicanos. Ejemplo:
conforma por nuestro origen: perteneces Día de Muertos.
nombre, nuestra familia,
nuestras costumbres y a una familia, a
nuestras leyes. una cultura, y te
rigen diferentes
normas sociales
YO
TRADICIÓN. que te hacen único e
Forma parte de la herencia
cultural de una comunidad irrepetible, es decir,
que se transmite de conforman tu identidad y
generación en generación. te permiten tomar decisiones. NORMAS SOCIALES
Costumbres que existen en los diferentes
espacios donde te relacionas. Ejemplo:
• Enseguida se te respetar a los adultos.
NORMAS SOCIALES.
Son comportamientos
presentan tres círculos,
repetitivos que en los cuales deberás
marca la sociedad, y anotar características que
que al quebrantarse
son peculiares para cada
desencadenan en
rechazo social. uno de ellos.
94
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Ideas para
la felicidad
95
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
3. ¿Consideras que la identidad te permite elegir opciones para resolver alguna situación?
¿Por qué?
CIERRE PERSONAL
Valores compartidos
Cada uno de los espacios donde te desenvuelves te aporta valores, es decir, son los principios que nos
permiten orientar nuestro comportamiento.
• Es momento de que identifiques el valor que te identifica, así como los que te ofrecen los demás,
los cuales se convierten en tus escudos protectores y te permiten tomar decisiones adecuadas.
Para ello, deberás anotar dentro de cada escudo lo que se te solicita:
96
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Aporta
Permiten Valores
la toma de
decisiones.
Familiares
Digitalízate
Culturales
Depende Para ampliar tu
Normas sociales apreciación sobre la
Padres identidad personal, te
Profesores invitamos a consultar la
dirección de YouTube
Ambiente donde encontarás el video
Religión Adolescencia, identidad
y motivación, que hace
una compilación de
varias escenas animadas
de películas Disney, que
MI DIARIO DE EMOCIONES tienen insertados textos
proactivos para
la aceptación
de uno mismo.
97
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
LA RISA. Indicador de logro Reflexiono de manera crítica en torno a las influencias o presiones
Reírse ayuda a curar la externas que afectan mi bienestar.
depresión, el estrés y
la angustia; nos ayuda a
sentirnos mejor, más ARMONÍA EMOCIONAL
confortables; limpia y
ventila los pulmones; Este dedito te hace reír
mejora la oxigenación el
cerebro y del cuerpo en
Hoy iniciaremos la sesión un poco diferente, tú ya
general; regulariza el pulso
cardíaco; ayuda a trabajar
sabes cómo concentrarte y hacer respiración, por lo
al aparato digestivo y tanto lo pondrás en práctica.
regula el intestino; relaja • Haz pareja con algún compañero o compañera,
los músculos tensos.
el más cercano a ti.
• Pónganse de frente uno del otro.
• Elijan quién será la pareja A y quién será la B.
• La pareja A pondrá su rostro lo más serio posible y controlará, mediante la con-
98
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
POSIBLE POSIBLE
RESULTADO POSITIVO RESULTADO EGATIVO
a) a)
b) b)
c) c)
d) d)
e) e)
• Escribe tres situaciones en las que tú consideres que tomaste la mejor decisión y obtuviste resul- tados
positivos, y tres en las que no tomaste la mejor decisión y obtuviste resultados negativos.
Es importante que pongas en práctica la forma en la que debes resolver las diferen- tes
situaciones que se te presenten, por ello, ahora actuarás en diferentes situaciones
reales en las que tengas que mostrar las dos posibles opcio-
nes de respuesta, para sólo representar el desenlace de la situación.
99
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
b) Tú y tus amigos están en la escuela y uno de ellos trae material para ponerse un piercing. c)
Una de tus amigas platica con un hombre más grande que ella en redes sociales, le pide
fotografías explícitas de su cuerpo.
CIERRE PERSONAL
La constelación de mis decisiones
Me siento
Pido opiniones,
incapaz para pero yo
decidir; dejo que tomo mis
otros(as) lo
decisiones.
hagan por mí.
100
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Definir
el problema Analizar el
Evaluar problema
los resultados
TOMA DE
DECISIONES
Aplicar Evaluar
una solución el problema
Elegir
una solución Digitalízate
Para visualizar el cuento de
Pedro y lobo entra a esta
MI DIARIO DE EMOCIONES liga de YouTube:
https://goo.gl/QtWid6
101
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Indicador de logro Dialogo con otros sobre mis diferentes intereses, valores y aspectos
culturales que contribuyen a mi sano desarrollo.
ARMONÍA EMOCIONAL
OM
• Hoy iniciaremos con una técnica que se emplea desde tiempos inmemorables, pon- te
cómodo en tu silla, coloca tus manos encima de tus muslos, mantén las piernas
paralelas y los pies bien plantados sobre el suelo, la espalda derecha y en línea recta
con la cabeza, cierra tus ojos, respira profundamente tres veces y en la cuar- ta vez al
exhalar harás el sonido m, al sacar el aire termina el sonido y repite la acción. Vuelve a
inhalar y al exhalar emite el sonido Om, repite la serie tres veces.
MARCHA INIVIDUAL
Valorando mi existencia
Todas las familias somos diferentes, tenemos creencias, valores, costumbres, hábitos y
conceptos distintos, pero a pesar de ello vivimos dentro de una sociedad que está regida
por reglas y normas específicas que todos debemos cumplir.
Ideas para • A continuación, se te presenta una lista de valores individuales y sociales, los
la felicidad cuales deberás enumerar del 1 al 10, donde 1 es el valor más alto (más impor-
tante para ti) y 10 es el valor más bajo (menos importante para ti).
Los mantras operan
como un mensaje – VALORES INDIVIDUALES VALORES SOCIALES
– No es relevante el
subliminal positivo, ayudan
a desbloquear los orden que hayas Honradez Justicia
sentimientos positivos. dado a los valores,
lo importante es Generosidad Solidaridad
identificar el valor Amistad Igualdad
que rige tu vida.
Cortesía Tolerancia
Empatía Libertad
Responsabilidad Equidad
Respeto Pluralismo
Perseverancia Paz
Bondad Educación
Lealtad Cooperación
102
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Hagan equipos de cinco personas, elijan una canción y escriban la estrofa más
importante o significativa de la canción, en la segunda columna es- criban la
reflexión o mensaje que identifican y en la tercera columna los valores a los
cuales apoya. Observa el ejemplo:
103
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
CIERRE PERSONAL
Mi mantra
A partir de que ya identificaste tus valores individuales y sociales ahora puedes crear tu
propio mantra, que te servirá para meditar o, simplemente, para serenarte o
fortalecerte.
Un dato
Los mantras se crean con palabras o pequeñas frases, que ejercen un poder especial
MANTRA.
Es un instrumento mental, sobre nosotros, no importa que no tenga un significado claro, lo fundamental es que nos
se utiliza en verso o prosa conecte con una sensación de paz y fuerza.
en los rituales donde
los gestos, palabras y
pensamientos adquieren su Basándote en el siguiente orden, crea tu propio mantra.
máxima eficacia. Estas • Para que el mantra sea efectivo debe iniciar con el sonido
creencias tienen algún poder
psicológico o espiritual. Om, con un verbo soy y un valor (transformado en adjetivo).
Observa el ejemplo:
1. Om soy generoso
2. Om soy generoso
3. Om soy generoso
1. Om
2. Om
3. Om
Ideas para
la felicidad
104
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Justicia Liderazgo:
Cooperación
Habilidad de
Solidaridad un individuo
Igualdad
para influenciar
Tolerancia Valores en la forma de
Libertad sociales ser o actuar
Equidad de las personas o
Pluralismo en un grupo
Paz de trabajo. Nos ayuda a
Educación Valores conseguir
individuales Apertura: nuestros
objetivos y
Honradez propósitos.
Capacidad
Generosidad
mental
Amistad
LIDERAZGO Y para cuestionar No tener
Cortesía
APERTURA nuestros capacidad Digitalízate
Empatía
pensamientos de apertura
Responsabilidad
con el fin puede e invitamos a ver la
Respeto de cambiarlos. película August Rush:
Perseverancia interferir en: escucha tu destino
Bondad Felicidad. (2007), dirigida por Kirsten
Lealtad Inclusión Sheridan, cuenta la historia
de un niño
que busca alcanzar sus
sueños desarrollando sus
MI DIARIO DE EMOCIONES
cualidades musicales.
https://g.co/kgs/TTrAAk
105
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
COMPROMISO. Indicador de logro Decido y pongo en práctica principios que guían mi actuar.
Significa poner en juego
nuestras capacidades para
sacar adelante todo aquello
que se nos ha confiado ARMONÍA EMOCIONAL
y nuestra conciencia ha
aceptado. Desde la
Sapos y ranas
psicología, se define el
compromiso como
Los sapos y las ranas son animales que siempre están saltando de
la “obligación interna un lado para otro, pero también son capaces de permanecer quietos
racionalizada por el sujeto y
decidida por la voluntad y por y concentrados cuando es necesario.
sus estados de ánimo, el cual
da como función principal la
Te invitamos a iniciar esta sesión convirtiéndonos en
deliberación de un deseo de
hacer o no hacer”. sapos y ranas.
• Iniciaremos de pie alrededor del aula, procura quedar separado de los compañe- ros de
al lado. A la indicación del tutor(a) comenzarás a brincar en la dirección que tú quieras,
teniendo cuidado de no golpear o pisar a ninguno de tus compañeros. Es muy
importante que al saltar sientas el movimiento del cuerpo.
De igual manera, cuando tu tutor(a) lo señale, tendrás que parar. Al detenerte es muy
importante que cierres los ojos, si lo prefieres puedes sentarte en algún lugar del aula. Al
mismo tiempo deberás respirar profundamente y dejar que tu mente fluya libremente.
En este momento tendrás la oportunidad de pensar, imaginar o visualizar lo primero que
se te ocurra; no juzgues tus pensamientos. Una vez hecho lo anterior vuelve a respirar
profundamente, mueve suavemente en forma circular tu cabeza y hombros.
• Conviértete nuevamente en sapo y/o rana y repite el ejercicio una vez más.
Un dato En su libro Un viaje optimista por el futuro (2011), Mark Stevenson, escritor, divulgador y
exmúsico profesional británico, plantea las enormes posibilidades que tenemos de cambiar
e influir en nuestro mundo de manera responsable, si y sólo si somos capaces de tomar
Los principios son reglas o
normas que orientan la
decisiones y asumir compromisos sobre la base de valores y de la aplicación de los
principios de la inteligencia emocional.
acción de un ser humano
cabiendo las facultades
espirituales, racionales y
sexuales. Se trata de ara los neuropsicólogos en la actualidad resulta muy importante estar preparados para la
normas de carácter toma de decisiones de manera maximizadora y optimizadora, ya que esto nos permitirá
general y universal, apoyar en la creación de un mundo cada vez mejor.
como, amar al prójimo,
no mentir, respetar la
vida de las demás En esta sesión tendrás la oportunidad de reflexionar cómo es que tomas tus decisiones, qué
personas, etcétera. valores y principios aplicas para que éstas puedan ser lo mejor para ti y los demás.
106
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MARCHA INDIVIDUAL
Decido cómo interactuar con el mundo
• Lee cuidadosamente cada una de las situaciones que se presentan en la siguiente tabla y contesta de
manera asertiva lo que se señala en cada fila.
Me encuentro con
mi mochila rota y
alguien me dice que
fue mi compañero
Roberto. Lo busco en
el recreo, le reclamo y
lo golpeo.
Al llegar a la escuela
dos amigos me dicen
que no entre porque
en la esquina hay
más compañeros y
quieren irse de paseo
y tomarse el día sin
entrar a clases.
Durante la clase de
ciencias, de manera
intencionada, le tomo
una fotografía a la
compañera en el
momento en el que se
agacha y después
hago pública la
imagen en internet
con un comentario
desagradable.
107
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Para esta parte de la clase deberás trabajar en equipo de cuatro personas. Lean el cuento “El ancia- no,
el niño y el burro” que se encuentra a continuación y posteriormente realicen lo que se indica:
Qué lástima de burro, Muchacho y anciano se miraron de nuevo desconcertados. ¿Qué po-
cargando con los dos dían hacer? l final de una larga deliberación decidieron montarse ambos
en el burro.
Discutieron otra vez y optaron por llevar el burro a cuestas, pues de otra manera pensaban que la gente les
llamaría tontos. Cortaron un tronco largo y flexible, ataron al burro de las patas y lo colgaron del tronco, que
llevaban entre ambos. El pobre animal trató de escapar, pero el viejo y el muchacho no pararon hasta
conseguir transportar al burro de esa guisa.
Fue cuando estaban cruzando un puente cuando una multitud se reunió a su alrededor: “¡Vaya par de
estúpidos! ¡En vez de montar el burro lo llevan a cuestas!”.
El burro, con tanto ruido y gentes, se puso tan inquieto que saltó y cayó al río, muriendo al instante.
Ambos bajaron junto al animal muerto, y entonces el anciano le habló al muchacho (…)
Autor desconocido
108
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Ahora expongan sus opiniones sobre el cuento que acaban de leer, comenten y
escriban todas las enseñanzas que encontraron en relación entre la toma de deci-
siones, valores y compromisos.
Ideas para
la felicidad
VALORES DE UNA
PERSONALIDAD
TRIUNFADORA
Paciencia: capacidad
para tolerar, atravesar
o soportar una determinada
situación sin experimentar
nerviosismo
ni perder la calma.
Optimismo: actitud
positiva con la certeza de
que las cosas saldrán
siempre bien.
Humildad: conocimiento de
las propias limitaciones
y debilidades.
CIERRE PERSONAL
Acróstico “decisiones” Responsabilidad:
compromiso u obligación
de tipo moral que surge
• Para finalizar nuestra sesión y después de haber reflexionado sobre el tema de las de la posible equivocación
cometida por un individuo
decisiones y compromisos, te invitamos a que elabores un acróstico de la palabra
en un asunto específico.
decisiones en el siguiente espacio.
Empatía: ponerse en el
lugar de otra persona.
D
O
N
109
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Observa este nutriente emocional, que te dará más información del tema.
Optimiza tu decisión
Escuchar consejos
DECISIONES Y
COPROISOS
Fidelidad Sinceridad
Compartir tiempo Cultivar amistad
Como Como
pareja amigos
Cuidar el aspecto personal fecto
Digitalízate Realizar obsequios Cuidado
Respeto Procurar binestar
Te invitamos a ver
PrimerFrame: escuela de Sinceridad
animación, El vendedor Como Compromiso
Respeto Como
de humo; nos muestra la hijo estudiante Laboriosidad
historia de un vendedor Realizar tareas domésticas Puntualidad
carente de valores y etalles de cariño
principios que llega a un
poblado donde pretende
MI DIRIO DE EMOCIONES
vender ilusiones.
https://goo.gl/Sc2hBu
110
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Indicador de logro Reconozco los aprendizajes previos y mi capacidad de reflexión crítica AUTOEFICACIA. Capacidad
como fortalezas que determinan mi sentido de agencia. de sentirse como se quiere
sentir. Con ella se
acepta la propia experiencia
ARMONÍA EMOCIONAL emocional y sumada a
la actitud positiva es un
Peter Pan componente que lleva a la
eficacia y bienestar.
111
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MARCHA INDIVIDUAL
Recordando mis logros de la infancia
• Ahora que estás iniciando la secundaria, en esta actividad te invitamos a realizar un análisis sobre los
aprendizajes que has tenido a lo largo de tu vida, te darás cuenta que existen logros y metas que has
ido enfrentando y superando en tu trayecto. En las nubes deberás responder por escrito los
siguientes cuestionamientos:
¿Para qué te
han servido
esos aprendizajes?
¿Has tenido la
oportunidad de
compartir a alguien
más lo aprendido?
¿Cómo podrías
transformar tu
mundo a partir de los
aprendizajes que
has adquirido?
112
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
En binas compartan una experiencia personal de una situación que haya sido proble- Ideas para
mática para ustedes y que como consecuencia provocó un conflicto, ya sea personal, la felicidad
familiar, escolar, etcétera.
• Elijan una de las experiencias y elaboren dos relatos: en el primero narren el suceso, El sentido de agencia
personal, también
en otro espacio reescriban el suceso, redireccionando las acciones, deci- siones y
conocido como sentido de
actitudes que llevaron al conflicto. pertenencia, es la capacidad
de tomar decisiones y tener
un papel en la dirección de
la propia vida.
• Al finalizar realiza una puesta en común con tu grupo y escucha atentamente las
aportaciones.
CIERRE P SONAL
Fortaleciendo mi sentido de agencia
Ideas para
• De la actividad anterior escribe dentro del cohete las acciones o decisiones más la felicidad
significativas que te servirán para fortalecer tu capacidad de sentido de agencia.
Las personas con
alta autoeficacia:
113
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
NUTRIENTE EMOCIONAL
Confianza
Buena actitud personal Explota
para obtener todas tus
resultados al éxito. habilidades.
Autoestima
Te invitamos a ver la
película La decisión más
difícil (2009), del director
Nick Cassavetes. La historia
narra la vida de una niña
Utilizar de forma activa y
plena tus fortalezas Creatividad
llamada Anna, concebida Buscar y crear nuevas
para ser donadora de expectativas.
médula ósea para su
hermana enferma. La
Confía en tí y
en tus capacidades.
decisión de sus padres
sorprende a toda la
institución familiar, Anna MI DIARIO DE EMOCIONES
decide demandar a sus
padres por emancipación y
por tal motivo la estabilidad
de su familia se derrumba.
l término de esta actividad escribe tu reflexión sobre el tema trabajado.
https://g.co/kgs/hSwHKs
114
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Muy bien, ¡muchas felicidades! Has terminado una dimensión más, lo que significa que estás listo para
completar el mapa mental que resumirá todo lo que aprendiste en esta dimensión.
MARCHA INDIVIDUAL
Mapa mental
• Completa con la información que has trabajado, utiliza el material que creas necesario, recuer- da
que un mapa mental está integrado por imágenes y palabras clave.
Autoeficacia
sesión 21 Iniciativa personal
sesión 17
AUTONOMÍA
Liderazgo y apertura
sesión 19
115
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
MIS LOGROS
¿Cómo avanzaste en tus logros?
Tus logros son una herramienta que te ayudó a determinar metas específicas, en las cuales pro-
pusiste las acciones por trabajar. Es importante evaluar el avance y observar qué te apoyó o qué
debes mejorar para lograrlo, si es que no fue así.
Ten a la mano tus logros referentes a la autonomía para que completes la siguiente lista de cotejo.
SÍ NO
¿Cumpliste con las fechas establecidas?
Si contestaste cuatro o más de las seis preguntas con sí, quiere decir que tu meta es
considerada como LOGRADA.
De acuerdo con el resultado que obtuviste (LOGRADO/NO LOGRADO), determinarás una nueva meta
que te apoyará a seguir haciendo logros específicos de acuerdo a lo que necesites y quieras.
Ahora basarás tu meta en las relaciones interpersonales, es decir, que será acerca de tus relaciones con
tus amigos(as), conocidos, vecinos, compañeros de clase, por ejemplo: tener conversaciones sanas,
llevarnos bien en clase, etcétera.
• Continuaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer una nueva meta con tus
relaciones interpersonales:
1. ¿Qué tipo de relación te gustaría tener con tus compañeros y compañeras de clase?
116
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
4. ¿Qué tipo de dificultades se te presentan constantemente que no te permiten realizar dicha actividad?
5. ¿Qué tipo de acciones crees que te ayudarían a tener una mejor relación con tus amigos(as),
compañeros, compañeras de clase y conocidos?
MIS LOGROS
Logro 4
Nombre FOTOG R A FÍ A
completo
Fecha de
nacimiento
eta
¿Para qué lo
quiero lograr?
¿Cómo lo
voy a lograr?
¿Qué necesito
para lograrlo?
117
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
¿Cómo me sentiré
al lograrlo?
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)
• Colorea el nivel que alcanzaste en cada tema y de acuerdo a cada indicador de logro. Por ejemplo, si
dominaste el nivel IV colorea todos los niveles hasta alcanzar el cuarto nivel, para que al final de
valorar todos los temas de manera horizontal visualices de forma gráfica tus niveles de logro.
Decido cómo
Decido y pongo en práctica principios que
interactuar
guían mi actuar.
con el mundo
118
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
Coevaluación de la unidad 2
CASI ALGUNAS
R A SGOS SIE M PRE SIEMPRE VEES NUNCA
(Nivel IV) (Nivel I)
(Nivel III) (Nivel )
La participación de tu compañero o
compañera en las actividades de las
dimensiones de esta unidad es activa,
respetuosa y propositiva.
los demás.
Tu compañero o compañera realiza las acti-
vidades del libro de manera personal, sin
119
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U2
Autorregulación y Autonomía
• Realiza una exhaustiva reflexión en torno a los temas que estudiamos durante esta unidad.
• Contesta ampliamente cada una de las cuestiones que se presentan en la siguiente tabla, con ello
podrás realizar una balance de tu aprendizaje hasta el día de hoy. Posteriormente comenta tus logros con tu
padres o las personas que son responsables de tu educación.
120
UNIDAD 3
Empatía y Colaboración
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Infografía de la unidad
Colaboración
Empatía
A través de
la empatía se
construyen
relaciones
interpersonales
sanas y
enriquecedoras.
122
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Encuentro de bondad
La tormenta había disminuido, la lluvia seguía —¡Dios te guarde, abuelo!, ¿qué haces en este sitio?
empapando al anciano que pacientemente espe- —Me dirigía a casa de mi hija, pero esta terrible
raba sentado en un tronco que se encontraba al tormenta lo ha impedido.
lado del camino. El pobre hombre se estremecía —Si deseas, puedo llevarte –respondió el
jinete.
de frío. El temporal lo había sorprendido casi al
final de la jornada, casi listo para ir a visitar a El anciano, muy contento, agradeció el gesto di-
su hija gravemente enferma y sus dos nietos que ciendo: “¡Es usted muy generoso, perder su tiem-
vivían en el poblado vecino. Lamentablemente po por ayudar a este pobre viejo!”. Se incorporó
el caudal que la lluvia había dejado a su paso le rápidamente; sin embargo, cayó de rodillas. Fue
hizo comprender que esa tarde no podría realizar entonces que el jinete descalzó un estribo y el
el viaje para encontrar a sus seres queridos. viejo lo usó para apoyar el pie, cogiéndose con
ambas manos al pomo de la silla. Pero sus es- fuerzos
Por tal motivo decidió sentarse desolado sobre fueron en vano y resbaló varias veces.
aquel árbol caído, sin saber a ciencia cierta la ra- Jadeaba sin conseguir pasar la otra pierna sobre el
zón por la que tampoco intentaba regresar a casa. lomo del animal. Finalmente el caballero des-
cabalgó, lo cogió por la cintura y lo montó sin
De pronto oyó un confuso rumor que se acerca- ba, esfuerzo sobre las ancas del caballo. El anciano,
y pudo reconocer el chapotear de los cascos sensiblemente emocionado ante las atenciones del
de varios caballos al galope. Al voltear su mirada jinete, soltó algunas lágrimas al mismo tiem-
hacia donde se escuchaban esos rumores, logró po que indicaba el rumbo de la casa de su hija.
observar media docena de jinetes, los cuales ni
siquiera se detuvieron al verlo. El anciano dejó Al poco tiempo después de cabalgar, el anciano y
caer los brazos, que había agitado en el aire el noble caballero se encontraban finalmente
para hacerles señas, y volvió a sentarse sobre en el destino tan anhelado del anciano.
el tronco. “Si yo tuviera un caballo —pensó—, ya
estaría junto al fogón de mi hija preparando una El anciano, muy emocionado, le dijo al jinete: —
sopa para alimentar a mis nietos”. Fue usted muy amable, señor. Cuando yo es-
taba en el camino, pasaron ante mí varios ji-
Fue entonces que divisó entre la llovizna la fi- gura netes que atravesaron el río sin detenerse, ni
de un jinete solitario que se aproximaba. El siquiera me voltearon a ver. En cambio usted sí se
hombre era alto, moreno, montado en un sober- bio detuvo al verme en tan triste situación, se
caballo. El caballero iba elegantemente ves- desvió, y me ayudó a montar su caballo, invirtió su
tido, protegiéndose de la lluvia con la capucha de tiempo en ayudar a este viejo en apuros.
un abrigo grueso.
—Te agradezco lo que dices —respondió
Al ver a aquel caballero, el anciano pensó que lo el caballero—. Espero nunca estar tan ocu-
mejor sería ni siquiera intentarle pedir ayuda. pado en mis propios asuntos,
Por lo que sólo se volvió a acomodar en el tron- co como para no responder
tratando de dar la espalda al camino. con afecto y compasión a
las necesidades
Pero, para su sorpresa, el distinguido jinete en- filó de los demás.
directamente hacia él, y le dijo:
123
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Indicador de logro Comprendo las razones del maltrato y propongo acciones comunes
para el bienestar de otros y de mí mismo.
ARMONÍA EMOCIONAL
Haz callar tu razón
Un dato Iniciaremos la sesión practicando un ejercicio diferente.
• Realizarás con tus ojos cerrados tres respiraciones profundas (inhalar-retener-exhalar). •
La empatía es una Procura percibir el mayor número de estímulos auditivos que están dentro y fuera
habilidad social mediante la
cual se propicia el trato del aula (zumbido de insectos, lluvia, voces, música, etcétera).
digno y por consecuencia el
• Continúa respirando de la misma manera y conéctate con los sentimientos y emo-
bienestar personal y social.
ciones que tiene cada uno de esos sonidos. No busques ponerles nombre, simple-
mente… siente los sonidos.
MARCHA INDIVIDUAL
Me sensibilizo con los demás
Durante esta sesión trabajaremos para sensibilizarnos sobre la importancia de la em- patía
y el trato digno. niciemos con el siguiente ejercicio.
• Observa las imágenes y escribe sobre la línea el problema social que cada una de ellas
representa y responde las preguntas:
124
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
2.
¿Cómo crees que puedan sentirse las niñas?
• Se reunirán en círculo al centro del aula tomados de las manos. Seis alum-
nos(as) compartirán sus resultados, eligiendo el personaje de su preferencia.
• Una vez que se termine la exposición 1, el resto del grupo propondrá opciones
para ayudar a que ese personaje pueda sobrellevar su situa- ción de
vulnerabilidad. Se deberán guiar por preguntas como: ¿qué le dirías a esa
persona?, ¿qué consejo positivo le darías?, ¿cuáles serían tus palabras de
aliento?
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• Después de terminar la exposición y las opciones de ayuda para los seis personajes, deben
redactar una breve propuesta grupal sobre la importancia de lograr el bienestar de otros(as) y de sí
mismos(as). Pueden auxiliarse del siguiente formato:
a)
b)
c)
CIERRE PERSONAL
Busco soluciones
• Es momento de buscar soluciones a aquellas situaciones de maltrato que experimenten los chicos de
tu edad en diferentes escenarios: familia, amigos, escuela, vecindario. De esta mane- ra, iniciarás
identificando los problemas. Observa el ejemplo:
PRO BL E M A SO LUCIÓ N
Mis compañeros de grupo violentan física y Denunciar el caso con los maestros.
verbalmente a mi compañero de clase.
1.
2.
3.
126
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
NUTRIENTE EMOCIONAL
MI DIARIO DE EMOCIONES
https://goo.gl/Uim4io
127
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Indicador de logro Escucho con atención a las personas y argumento distintos puntos de
vista, tanto en acuerdo como en desacuerdo.
ARMONÍA EMOCIONAL
Mi cuerpo es un globo
En esta sesión iniciaremos haciendo una actividad para relajarnos; en muchas ocasio- nes
cuando nos encontramos ante una situación conflictiva o problemática nos puede producir
reacciones emocionales poco agradables. A continuación, vas a seguir las siguientes
indicaciones para realizar el ejercicio.
• Para comenzar, te pondrás de pie y tomarás respiraciones profundas con los ojos
cerrados, conforme vas llenando tus pulmones de aire, vas levantando tus manos
como si fueses un globo que se está inflando, con las manos hacia arriba mantie- nes el
aire cinco segundos y vas soltándolo poco a poco al mismo tiempo que vas bajando las
manos; en este momento te estás desinflando como globo.
• Vas a repetir estos pasos siete veces, las suficientes para que aprendas a calmar tu
cuerpo y tus emociones se estabilicen.
1. ¿Crees que realizar estos ejercicios te pueda ayudar cuando estás o te sientes
enfadado? ¿Por qué?
En muchas ocasiones los conflictos son problemas que se generan por la falta de
comunicación; sin embargo, los conflictos no tienen que ser negativos, puesto que
encauzados de la manera correcta pueden convertirse en una experiencia productiva.
128
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• En la siguiente actividad, podrás leer algunas situaciones, las cuales se convierten en con- flictos
debido a los malos entendidos o una comunicación poco acertada. Deberás responder de acuerdo
a tu experiencia, cómo has solucionado tú un conflicto o situación y/o cómo lo ha hecho algún
compañero o compañera y tú no estuviste de acuerdo.
SITUACIÓN DE ARGUMETA
¿CUÁL ES TU REACCIÓN?
CONFLICTO TU REACCI
Tienes un problema en tu
casa y te sientes triste,
se lo cuentas a tu mejor
amiga(o) de manera
confidente y en el receso te
das cuenta de que ya se
lo platicó al grupito con el
que se juntan.
Hay un concurso en la
escuela y el primer lugar
se gana una tablet, tú
obtienes el primer lugar y
felizmente recibes el
premio, pero tu amigo(a)
de confianza se enoja y te
la esconde.
129
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
1. ¿Cómo me sentí exponiendo mi problema? 2. ¿Me agradó recibir los consejos de mi compañero?
3. ¿Me ayudó conocer una perspectiva diferente de 4. ¿Cómo me sentí dando consejos a mi compañero
solucionar mi conflicto? sobre su problema?
• hora en plenaria comenten sus respuestas y compartan opiniones sobre la importancia de ser
empático para resolver conflictos, así como antes de hacer juicios, ponerte en el lugar del otro.
130
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
CIERRE PERSONAL
Las frases de la empatía
FRASES INTERPRETACIÓN
Proverbio turco
“Nadie se preocupa por cuánto
sabes hasta que saben cuánto te
preocupas”.
Theodore Roosevelt
“No pregunto a la persona herida Digitalízate
cómo se siente. Yo mismo me
convierto en la persona herida”. e invitamos a que revises el
video: Elsa Punset oficial-El
Walt Whitman mundo en tus manos. Cómo
“Los grandes egos tienen gestionar conversaciones
difíciles. Te permitirá
pequeños oídos”.
Robert Schuller argumentar distintos puntos
de vista, tanto en acuerdo
“Cada vez que te sientas crítico con como en desacuerdo, y
alguien, recuerda que toda la gente brindará breves consejos
MI DIARIO DE MOCIONES
131
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
ARMONÍA EMOCIONAL
Conectándome conmigo mismo y con los demás
Un dato
Iniciarás el ejercicio, tomando una postura cómoda: cerrarás los ojos, permane- cerás
En la Declaración Universal atento(a) a tu cuerpo, a las sensaciones físicas, a la respiración, es decir, a tu mundo
de los Derechos Humanos
interior:
de la ONU se establece que:
“Todos los seres humanos
• Centra la atención en las diferentes partes de tu cuerpo, establece contacto
nacen libres e iguales en mental con cada una de ellas y permanece atento(a) a las informaciones que éstas te
dignidad y derechos
transmiten.
y, dotados como están
de razón y conciencia, –
– Ejemplo: soy consciente de que tengo un cosquilleo en la nariz, o que tengo frío
deben comportarse
fraternalmente los unos en la frente, que siento hambre, que huele a comida, que tengo un ca- lambre en
con los otros”. el brazo, que tengo tensión en la mandíbula, etcétera. Piensa en cuán diversas
son las sensaciones que experimentas.
• Continúa el contacto con la respiración. Siente el aire fresco en-
trando en los pulmones y el aire tibio que expiras. Permanece
todavía algunos instantes interiorizándolo todo.
• Ahora, al abrir los ojos, mirar a tu alrededor el mun-
do exterior, el que te rodea en este momento (en el
aula). Irás observando cómo es ese espacio: sus di-
mensiones, las formas de las cosas, los colores, los
objetos, los ruidos, tus compañeros, tu tu-
tor(a), etcétera. Piensa en cuán diversas son las
personas y objetos que te rodean.
• Para finalizar, estira lentamente cada una de las
partes de tu cuerpo, como lo haría un gato.
132
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
MARCHA INDIVIDUAL
Yo poeta
• Lee en silencio el siguiente poema, y contesta lo que se te pide:
Pintando
Pinta que pinta la nena, Pinta niños que retozan, del agua azul.
pinta y pinta sin parar. Pinta flores, Pinta que pinta la niña
Abre ventanas de estrellas, muy pronto terminará.
Pinta luz,
Pinta el cielo… conchitas y caracoles, ¿Qué está pintando mi nena?
Pinta el mar…. destellos ¡Pinta, pues la libertad!
4. ¿Desde qué edad empezaste a ejercer tu libertad? ¿Por qué lo consideras así?
133
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
TIPOS DE LIBERTAD
LIB TAD DE
IDNTIDAD SEXUAL LIBERTAD DE CONCIENCIA
Es la libertad que tienen
s la vivencia interna e individual las personas de poder decidir
del género tal como cada persona
libremente entre “hacer” o “no hacer”,
la experimenta profundamente, así
según se lo dicte su conciencia.
como otras expresiones de género,
En el artículo 4.o de nuestra
incluyendo la vestimenta, el
Constitución se incluye
modo de hablar
LIBERTAD este apartado.
y los modales.
DE EXPRESIÓN
Incluye el derecho a mantener
una opinión sin interferencias y a
buscar, recibir y difundir información e
ideas a través de cualquier medio de
difusión sin limitación de fronteras,
tal como lo establece la
Declaración Universal de los
Derechos Humanos.
134
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
CIERRE PERSONAL
Desechando los prejuicios
Ahora que ya identificaste los diferentes tipos de libertad, muy seguramente habrás advertido que la
libertad adopta diversas formas, que dependen de nuestra escala de valores, del contexto social y de la
conformación de nuestra identidad personal.
Por ello debemos tener empatía hacia los demás, es decir, tratar de entender el porqué de su com-
portamiento, evitando con ello los prejuicios.
• A continuación, se te presentan dos enunciados para los diferentes tipos de libertad que hemos
revisado. Deberás colorear de azul aquel que esté libre de prejuicios.
LIBERTD DE CULTO
Soy católico y acudo a misa todos los domingos, pero mi Soy católico y acudo a misa todos los domingos,
mejor amigo no cree en Dios, por lo pero mi mejor amigo no cree en Dios, por lo que
que estoy pensando seriamente en terminar con evitamos hablar sobre el tema para no lastimarnos
esa amistad. por nuestras diferencias.
LIBERTAD DE CONCIENCIA
Tengo un vecino que tiene mi misma edad, por eso Tengo un vecino que tiene mi misma edad; aun-
existe la confianza de hacerle ver sus errores y que estamos en escuelas diferentes, platicamos
decirle cómo debe comportarse. Yo creo que no con frecuencia sobre nuestros amigos, califica-
tiene la capacidad para decidir entre hacer o ciones y familias. En ocasiones, nos apoyamos
no hacer las cosas. dándonos consejos.
135
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
LIBERTAD DE EXPRESIÓN
En la escuela, habrá un convivio cuando finalice el ciclo En la escuela, habrá un convivio cuando finalice el
escolar. Soy jefe(a) de grupo, y les pedí que entre ciclo escolar. Soy jefe(a) de grupo, por lo que
todos diéramos opiniones sobre la comida y música que elegí el platillo y la música que a mí me gusta, ya
nos gustaría. Disfruto escuchando las propuestas que me pone de mal humor escuchar sus
de los demás aunque sean diferentes a las mías. propuestas absurdas.
LIBERTAD DE IDENTIDAD
Caminando por la calle, encontré una pareja de Caminando por la calle, encontré una pareja de
hombres tomados de la mano. Los miré con hombres tomados de la mano. Seguí mi rumbo
desagrado, ya que es una vergüenza que tengan sin mostrar alguna expresión de desagrado.
permitido expresarse de esa manera. Deberían Cada uno decide cómo quiere ser.
llevárselos a la cárcel.
LIBERTAD DE PENSAIENTO
Acudí a una galería de arte, y me sorprendí al
Acudí a una galería de arte, y me sorprendí al encontrar unos cuadros con árboles dibujados,
encontrar unos cuadros con árboles dibujados, pero la copa era con figuras geométricas y colores
pero la copa era con figuras geométricas y colores fluorescentes. Me pareció una propuesta aberrante,
fluorescentes. Me pareció una propuesta original. ya que no corresponden a los árboles
que se encuentran en la naturaleza.
NUTRIENTE EMOCIONAL
El siguiente nutriente emocional te permitirá consolidar los contenidos revisados en esta sesión:
Juzgar a los
demás de
manera
anticipada Ejemplos:
y deliberada.
Expresión.
Es la facultad Conciencia.
que tiene el Pensamiento.
Culto.
ser humano
para tomar Identidad sexual.
Prejuicios LIBERTAD Libre desarrollo.
decisiones.
Personalidad.
Beneficios Personal.
Crecimiento
Social.
136
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U3
Empatía y Colaboración
MI DIARIO DE EMOCIONES
Ahora que conoces los diferentes tipos de libertad, así como los
beneficios y prejuicios que ésta conlleva, escribe tus experiencias
emocionales sobre el tema.
Digitalízate
Película: Escritores de la
libertad. Historia inspirada
en una historia real y en
https://goo.gl/Bqc2oZ
137
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Empatía y Colaboración
ARMONÍA EMOCIONAL
Como una masa
La Ley Federal para Prevenir y Eliminar la Discriminación (LFPED), promulgada el 9 de junio de 2003,
establece que “se entenderá por discriminación toda distinción, exclusión o restricción que, basada
138
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
en el origen étnico o nacional, sexo, edad, discapacidad, condición social o económica, condiciones de
salud, embarazo, lengua, religión, opiniones, preferencias sexuales, estado civil, o cualquier otra, tenga
por efecto impedir o anular el reconocimiento o el ejercicio de los derechos y la igualdad real de
oportunidades de las personas”.
Por edad
MARCHA INDIVIDUAL
¿Cómo discriminamos?
IM AG E N TIPO DE DISCRIMINACIÓN
139
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• hora escribe una situación en donde te hayan discriminado o tú hayas discriminado a alguien.
DISCRIMIN A DO R DISCRIMIN A DO
140
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Empatía y Colaboración
CIERRE PERSONL
Cuando discrimino… lo arruino
Te habrás dado cuenta de que la discriminación es un problema que deteriora las relaciones entre los
seres humanos.
• sí que es momento de establecer tres compromisos personales para evitar conductas discri-
minatorias hacia tus compañeros y compañeras de clase. Observa el ejemplo:
1. De ahora en adelante…
2. De ahora en adelante…
3. De ahora en adelante…
141
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U3
Empatía y Colaboración
NUTRIENTE EMOCIONAL
Actitudes y
prácticas de
Miedo a lo diferente. Discriminación
Ideología. desprecio por
negativa pertenencia a
un grupo
Influencia de grupos. ¿Qué la determinado.
Intereses. Puede ser
ocasiona?
Situación económica. Discriminación
Es una política
positiva social o
Personalidad sumisa.
práctica
personal
DISCRIINACIÓN dirigida a
Trabajar con la mejorar la
aceptación humana. calidad de vida
de grupos
Digitalízate Tener comportamientos ¿Cómo evitarla? desfavorables.
basados en valores. Tipos de discriminación
según COAPRED
Te sugerimos ver el
cortometraje Un verdadero
Desarrollar la empatía
y la tolerancia. Mujeres.
amigo para tener una Niños/niñas.
Indígenas.
visión más amplia del Por discapacidad.
Asiste a charlas Adultos mayores.
tema. La historia trata de Preferencia sexual.
de sensibilidad. Creencias religiosas.
un niño con discapacidad IH-sida. Práctica religiosa.
que entra a una escuela
regular y sufre bullying.
142
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U3
Empatía y Colaboración
Indicador de logro Promuevo y colaboro en acciones de cuidado hacia los animales y el medioambiente,
tanto en el nivel local como en el global.
ARMONÍA EMOCIONAL
La estrella de la relajación
Esta sesión la iniciaremos con un ejercicio que te ayudará a disminuir los
niveles de estrés, y que te proporcionará una relajación activa.
• Primeramente te vas a parar con las piernas separadas y los brazos
estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo.
• Deberás tener los ojos cerrados y tu lengua pegada a tu paladar.
• Lentamente subes los brazos, se arquean hacia la nuca, retienes la respiración
durante seis segundos y sueltas la respiración, en este momento vas
bajando los brazos hasta que queden como iniciaste.
MARCHA IND V DU
Conozco, cuido y protejo mi planeta
• Ahora iniciaremos con un tema muy importante que te ayudará a reconocer las
problemáticas del medioambiente tanto local como global. De acuerdo con tu
experiencia y conocimientos previos, escribe:
¿Por qué hay inundaciones? Porque tiramos la basura en las calles, las coladeras se tapan y el
agua no se va por las alcantarillas.
¿Cómo se produce la
contaminación?
143
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U3
Empatía y Colaboración
PROBLEMÁTICAS AMBIENTALES
Preguntas generadoras Tu respuesta
Recuerda que es muy importante que tomes conciencia sobre el cuidado del
medioambiente, ya que, según la rganización undial de la Salud, la contamina-
ción ambiental provoca cambios negativos en los ecosistemas y reduce la esperanza de
vida de millones de personas.
Ideas para
la felicidad ESPACIO ARA COMATIR
Nuestra nota periodística
El medioambiente es muy
importante, porque de él
obtenemos agua, comida,
combustibles y materias Los desastres naturales hacen referencia a las pérdidas materiales y vidas (humanas
y animales) ocasionadas por fenómenos naturales como terremotos, inundaciones,
primas que sirven para
fabricar las cosas que erupciones volcánicas, tsunamis, etcétera. Tú debes haber escuchado sobre diferentes
utilizamos diariamente. eventos devastadores en los diferentes medios de comunicación.
Él es nuestro hogar,
de él depende nuestra
existencia humana.
• Para la realización de la siguiente actividad deberás integrar equipos de cuatro
personas, leerán la siguiente noticia acerca de un desastre natural ocurrido re-
cientemente en Guatemala.
mientras el resto del territorio nacional se encuentra con alerta naranja. Lo que todavía
se desconoce es qué tanto se hubiera podido evitar la tragedia, teniendo en cuenta que es
uno de los volcanes más activos del país –en total 32– y que cuenta con un observato- rio
especializado en su actividad. De hecho, a principios de este año ya había entrado en erupción,
obligando al gobierno a cerrar el aeropuerto y a evacuar cerca de 300 personas.
144
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
La geóloga colombiana Marta Calvache le aseguró a este diario: “Posiblemente se podía saber que el
volcán había tenido actividad en los últimos años, pero saber el día y de qué tamaño iba a ser, de pronto
era difícil. Hay volcanes que han tenido movimiento sin señales muy distintivas y muchas veces no se
tienen los equipos o la gente suficientes para poder saberlo”.
Calvache asegura que, en estos casos, lo más importante es saber cuál es el alcance de una erupción y
cuáles son los riesgos de vivir cerca. “Lo primero que uno hace con tiempo es saber cuál es la distancia con el
volcán activo. Lo otro es saber cuáles son los fenómenos que se pueden generar y cómo podrían afectar. Puede
ser que vengan cosas volando, bloques grandes, o que caigan piedritas como arena o polvo. También puede
ser que, si estoy cerca de una quebrada o río que venga del volcán, vengan flujos piroplásticos, que son como
una nube caliente que sale y que viaja muy rápido. También pueden venir flujos de lodo, pero no como una
crecida del río, sino con mucho más material y fuerza. ada volcán
es diferente y habría que ver cómo es el volcán de Fuego”. Rothery agrega que uno de los efectos pos- teriores
es que “cuando cae lluvia sobre las cenizas frescas. Éstas pueden transformarse en un barro denso, como
cemento húmedo, y devastar rutas o destruir puentes”.
Ahora, la prioridad del gobierno de Jimmy Morales, quien ya declaró el luto nacional por la gran cantidad de
muertos, es continuar con las misiones de búsqueda y rescate. “Las acciones ya iniciaron, se confor- maron seis
grupos interinstitucionales desde la comunidad El odeo”, en el departamento sureño de Escuintla, dijo a
periodistas el vocero de la Coordinadora para la educción de Desastres (Conred), David de León. Bomberos,
soldados y policías se abrieron paso entre los techos de decenas de casas arrasadas por el deslave de lodo y
ceniza ardiente que pertenecían a las comunidades que vivían cerca.
Justifica tu respuesta.
4. ¿Qué palabras de aliento darían a las personas sobrevivientes del volcán de Fuego?
145
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Empatía y Colaboración
CIERRE PERSONAL
Mi buena acción del día
MI DIARIO DE EMOCIONES
Digitalízate
¿Qué te parece si disfrutas
de la película de Walt
Disney Pictures/Pixar
Animation Studios,
WALL-E, del director
Andrew Stanton Jin
Reardon (4 de julio de
2008)?. El protagonista es
un pequeño robot que vive
en la Tierra con un grave
deterioro medioambiental,
el cual es causado por los
seres humanos.
https://g.co/kgs/RGHmyB
147
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Excelente, ¡muchas felicidades! Has terminado una dimensión más, lo que significa que estás listo
para completar el mapa mental que resumirá todo lo que aprendiste en esta dimensión.
MARCHA INDIVIDUAL
Mapa mental
• Completa el siguiente mapa con la información y material que creas necesario, recuerda que un
mapa mental está integrado por imágenes y palabras clave.
EMPATÍA
148
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
MIS LOGROS
¿Cómo avanzaste en tus logros?
Tus logros son una herramienta que te ayudó a determinar metas específicas, en las cuales pro-
pusiste las acciones por trabajar, es importante evaluar el avance y observar qué te apoyó y qué
debes mejorar para lograrlo si es que no fue así.
Ten a la mano los logros que hiciste en la tercera dimensión referente a la empa- tía
para que completes la siguiente lista de cotejo.
SÍ NO
¿Cumpliste con las fechas establecidas?
Si contestaste cuatro o más de las seis preguntas con sí, quiere decir que tu meta es considerada como
LOGRADA.
De acuerdo con resultado que obtuviste (LOGR O/NO LOGRADO), determinarás una nueva meta que
te apoyará a seguir haciendo logros específicos de acuerdo con lo que necesites y quieras.
Ahora estructura tu meta en lo económico, es decir, que será acerca de cómo puedes generar dine- ro
haciendo diferentes actividades, como lavar coches, hacer mandados, cortar plantas, etcétera, con el
objetivo de que encuentres la forma de ahorrar dinero para ti.
• Continuaremos con estas preguntas básicas que te ayudarán a establecer una nueva meta en lo
económico:
149
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
MIS LOGROS
Logro 5
Nombre FOTOG R A FÍ A
completo
Fecha de
nacimiento
Meta
¿Para qué lo
quiero lograr?
¿Cómo lo
voy a lograr?
¿Qué necesito
para lograrlo?
¿Cómo me sentiré
al lograrlo?
150
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Nombre y firma
del alumno(a)
Nombre y firma
del testigo
Nombre y firma
del tutor(a)
151
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U3
Empatía y Colaboración
Indicador de logro Practico la escucha activa para entender los argumentos y puntos de vista de un
interlocutor durante el diálogo y en la generación de proyectos.
ARMONÍA EMOCIONAL
El teléfono descompuesto
La frase o palabra se modifica porque inconscientemente no todas las personas entendemos lo mismo
cuando nos relatan algo y tendemos a interpretar las historias a nuestra manera, añadiendo o quitando
información de ésta.
152
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Evita la confrontación,
COMUNICACIÓN no expresa sus Busca siempre que
PASIVA necesidades para no otros ganen.
molestar a los otros.
Comunica sus
necesidades
COMUNICACIÓN Busca siempre el
claramente y directo
ASERTIVA ganar-ganar.
sin herir las emociones Un dato
del otro.
COMUNICACIÓN.
La acción de comunicar o
Utiliza la comunicarse se entiende
manipulación,
COMUNICACIÓN Busca como el proceso por el que
AGRESIVA intimidación y control. se transmite o recibe una
siempre ganar.
No le importa herir las información. Todo ser
emociones del otro.
humano y animal tiene la
capacidad de comunicarse
con los demás.
MARCHA INDIVIDUAL
El bueno, el malo y el… asertivo
ASERTIVIDAD.
Habilidad social que
• Escribe a un costado de la frase si corresponde a una persona pasiva, asertiva o agresiva. permite a la persona
comunicar su punto de
vista desde un equilibrio
1. Me hubiera gustado mucho ir al partido de futbol el domingo.
entre un estilo agresivo y
un estilo pasivo de
2. ¡Qué tonto eres!, le pusiste mucha sal a la sopa. comunicación. Como
tal, la asertividad
3. ¿Podrías recoger tu cuarto antes de irte, por favor? es una cualidad o
comportamiento que
poseen ciertos individuos
4. Si quieres puedes comerte mi sándwich. de comunicar y defender
sus propios derechos e
5. Yo te hago la tarea si quieres. ideas, respetando
a los demás.
6. ¡Idiota! No te pongas mis calcetines.
8. ¡Quítate de la fila!
153
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U3
Empatía y Colaboración
• Formen equipos de seis personas, analicen las siguientes situaciones y contesten cada una de
ellas, basándose en el ejemplo. Elijan una de las reacciones para actuar frente al grupo, la
presentación debe ser precisa y corta. (Duración máxima de cinco minutos)
En la oficina
con el jefe.
En un restaurante.
En un salón de clases.
CIERRE PERSONAL
Rumbo a la asertividad
• Para finalizar, escribe cómo es que de ahora en adelante serás asertivo(a) para que la comuni-
cación con otros sea más efectiva.
154
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Empatía y Colaboración
NUTRIENTE EMOCIONAL
Te invitamos a revisar el nutriente emocional para que obtengas tips para una comu-
nicación asertiva.
Escucha y evalúa
Utiliza lenguaje
la situación.
sencillo
y positivo.
Demuestra
actitud de
Habla en primera persona. TIPS PARA UNA equidad con
CONVERSACIÓN los otros.
ASERTIVA Digitalízate
Respeta la En el siguiente video,
Concéntrate en resolver opinión de titulado Asertividad,
los problemas no los otros. observarás tres historias
en controlar. diferentes que muestran
cómo la asertividad es la
mejor manera para resolver
los conflictos.
MI DIARIO DE EMOCIONES
https://goo.gl/mwGtqu
155
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U3
Empatía y Colaboración
Indicador de logro Realizo las tareas que me corresponden en un trabajo colaborativo en distintos
ámbitos de mi vida y cumplo en el tiempo y forma establecidos.
ARMONÍA EMOCIONAL
Apreciándonos
• Júntense en parejas. Siéntense frente a frente y extiendan una mano con la palma hacia arriba y la
otra mano con la palma hacia abajo, tocando sus palmas con las palmas de su compañero.
• Cierren sus ojos y sientan las manos de su compañero. Conéctense con esa persona y piensen en
algo positivo que tenga. (Esperar diez segundos y continuar).
• Ahora, piensen en algo positivo que tengan ustedes mismos. (Esperar diez segundos y continuar). •
Abran lentamente los ojos y compartan lo que sintieron al hacer el ejercicio.
MARCHA INDIVIDUAL
Mi línea de responsabilidades
La responsabilidad es un valor donde cada persona da cumplimiento a las tareas que le correspon- den.
A lo largo de la vida las responsabilidades se van modificando.
• En la siguiente línea del tiempo encontrarás imágenes que muestran las etapas de la vida en los
seres humanos (infancia-adolescencia-juventud-adultez mayor). Coloca en el recuadro co-
rrespondiente las responsabilidades que has experimentado, así como a las que tendrás que
enfrentarte cuando seas adulto.
156
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
157
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
El trabajo colaborativo
es eficiente cuando se
hace con responsabilidad,
4. ¿Alguien no la alcanzó a terminar? ¿Recibió ayuda por parte de
porque todos los miembros
del equipo se involucran
los demás?
para cumplir con la
tarea encomendada.
5. ¿Cómo se sintieron en la realización de este ejercicio? ¿Por qué?
CIERRE PRSONAL
“El precio de la Mi lista de responsabilidades
grandeza es la
responsabilidad”.
Te habrás dado cuenta de que la responsabilidad es la capacidad que tenemos para
responder adecuadamente a las obligaciones que nos corresponden y que su cum-
WINSTON CHURCHILL plimiento nos beneficia a nosotros mismos y a los demás.
1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.
158
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Empatía y Colaboración
NUTRIENTE EMOCIONAL
Es un valor donde
cada persona da
Se va cumplimiento a
Familia. modificando a
Escolar. las tareas que
lo largo de
le corresponden.
Social. la vida
RESPONSABILIDAD
Cuando se
emplea en el
trabajo colaborativo
tiene grandes
impactos positivos.
Digitalízate
Consulta el archivo de
video La varita mágica.
https://goo.gl/ZPxjXM
MI DIARIO DE EMOCIONES
159
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
ARMONÍA EMOCIONAL
El cuatro que me relaja
• Para comenzar esta actividad deberás ponerte de pie con los pies separados y los
brazos extendidos hacia los lados.
• Cierra los ojos y sin abrirlos levanta el pie derecho y trata de colocarlo sobre la
rodilla contraria para formar la figura de un 4.
• Posteriormente, inhala profundamente y exhala lentamente mientras cuentas de
manera regresiva del 20 al número 1 y mueves los brazos hacia adelante.
• Baja el pie y los brazos, y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario.
Un dato
¡Recuerda que este espacio es para ti!
DISCAPACIDAD AUDITIVA.
Es la dificultad o El beneficio que obtendrás con esta actividad es que te ayudará a encontrar el equili- brio
imposibilidad de utilizar el de tu sistema nervioso.
sentido del oído.
MARCHA INIVIDUAL
DISCAPACIDAD
INTELECTUAL.
Todos somos diferentes
Es una limitación
significativa en el
Durante esta etapa que has cursado en la escuela te habrás dado cuenta de que cada
funcionamiento intelectual y
en la conducta adaptativa persona tiene características, intereses, capacidades y necesidades de aprendizaje
de una persona. distintos y que por esas razones sus procesos de aprendizaje o desarrollo pueden ser
diferentes a los de los demás.
DISCAPACIDAD MORIZ.
Alteración de la capacidad La educación inclusiva es una estrategia diseñada para facilitar el aprendizaje exitoso de todo
del movimiento que el alumnado, es muy importante que tú, como parte de la escuela y de la sociedad, conozcas
implica distintos cuáles son las principales discapacidades que presentan algunas personas.
grados de funciones de • Es por ello que en la siguiente actividad deberás dar respuesta a cada situación
desplazamiento y que
planteada, escribiéndola en el rectángulo correspondiente.
limita a la persona en su
desarrollo personal y social.
MOTRIZ Susana AUDITIVA Luis
está en silla de es sordo, está en
DISCAPACIDAD DE LENGUAJE.
ruedas, tiene un 1.°B, de repente suena la
Dificultad en la producción
excelente promedio y alarma de incendios,
de sonidos para hablar o desea pertenecer a la ¿cómo ayudarías a
problemas con la calidad
escolta, ¿cómo podrías Luis a comprender
de la voz.
incluirla en la actividad? lo que sucede?
• Para culminar esta sesión te invitamos a que formules y escribas dentro del cora- zón
un mensaje a favor de la inclusión. e ser posible, escribe el mensaje en un listón con
marcador permanente y colócalo en tu brazo o en alguna parte de tu cuerpo durante
una semana para que toda la comunidad lo conozca.
Ideas para
la felicidad
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U3
Empatía y Colaboración
NUTRIENTE EMOCIONAL
Intelectual:
Derechos DISCAPACIDAD Limitación
Digitalízate significativa en el
funcionamiento
Políticos intelectual.
El color del paraíso, del Civiles.
director Majid Majidi (1999).
Un viudo iraní ve a su hijo Visual:
Económicos.
ciego como una carga y
Sociales. Afección de
quiere deshacerse de él.
la percepción
Culturales. de imagenes.
(Duración: 1.30 minutos).
https://g.co/kgs/iBVxR2
MI DIRIO DE EMOCIONES
162
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Empatía y Colaboración
ARMONÍA EMOCIONAL
Tan fuerte como un árbol
163
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U3
Empatía y Colaboración
EL CA BIO DE ROL
Es una simulación donde participan los integrantes
del conflicto una vez que se hayan calmado. Se
genera la situación y, una vez llegado el momento,
se intercambian los papeles con preguntas como:
¿cómo te sentirías tú al respecto?
MARCHA INDIVIUAL
Mis conflictos, mis soluciones
En algún momento de tu vida te has enfrentado a diferentes conflictos o situaciones desagrada- bles
que quizás no supiste cómo resolver, ahora analizarás una situación personal conflictiva real que
tuviste, posiblemente con tus padres, amigos(as) o compañeros de clase e identificarás la mejor forma
en la que pudiste resolverla.
• n el recuadro naranja escribirás la situación real conflictiva, en el rojo escribirás el resultado real
negativo que obtuviste y en el azul cómo hubiera resultado al aplicar alguna de las técni- cas que
ya conoces para resolver conflictos de forma positiva.
SITUACIÓN REAL V V DA
164
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• El grupo debe pasar a través de la telaraña lo más rápido posible sin tocar el estam- bre,
todo el grupo deberá apoyar a sus compañeros para que lo logren. uando un(a)
alumno(a) toque el estambre deberá salir de la fila sin poder participar nuevamente.
CIERRE PERSONAL
Ventajas y desventajas
• Ya conoces las distintas formas de resolver conflictos, ahora escribirás cuáles son las
ventajas y desventajas de la resolución de conflictos.
VNA JA DESVENTA JA
Un dato
VENTAJA.
Es una superioridad o
una mejoría de algo
o alguien respecto de
otra cosa o persona.
DESVENTAJA. Situación
de inferioridad con
respecto a otra cosa
o persona.
165
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
MI DIARIO DE EMOCIONES
Digitalízate
Los tuyos, los míos y los
nuestros (título original
Yours, Mine & Ours), (1995),
drama que habla de cómo
una familia resuleve
conflictos familiares.
https://g.co/kgs/1Jg3JU
166
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Indicador de logro Muestro una actitud de cooperación, reconocimiento y respeto hacia los
integrantes de mi familia, escuela y comunidad.
ARMONÍA EMOCIONAL
Pie-puntas
Para iniciar nuestro trabajo realizaremos nuevamente una actividad de risoterapia.
• Consiste en pararnos en la punta de los pies y levantar los brazos al mismo tiempo
que reímos muy fuerte con la sílaba “ja”. Manténganse así unos segundos, vamos a Un dato
soltar ambos brazos de golpe y pisar normalmente. Reiniciaremos todo el ejercicio pero
ahora la risa será con la sílaba “je”, para continuar nuevamente con la sílaba “ji”,
luego “jo” y finalizaremos con “ju”. INTERDEPENDENCIA. Es
tanto un valor como un
ideal de la realización
¡Recuerda que este espacio es para ti! humana individual y de
los pueblos.
167
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
MARCHA INDIVIDUAL
Observa-observador
• Observa cuidadosamente cada una de las siguientes imágenes, reflexiona sobre ellas
y contesta lo que se te solicita.
Un dato
LA INTERDEPENDENCIA.
Ha dado origen a las
sociedades, pues los 1. Explica: ¿cómo se manifiesta la reciprocidad en esta imagen?
seres humanos crean
grupos sociales para
protegerse, desarrollarse y
garantizar el respeto a
los derechos humanos.
2. ¿Cómo te imaginas que la reciprocidad, el respeto y el
reconocimiento están reflejados en esta escena?
Ideas para Como pudiste observar en el ejercicio anterior, la reciprocidad puede asociarse a la frase
la felicidad que indica “hoy por ti, mañana por mí”, ya que implica hacer por el otro lo que el otro
hizo por uno.
Cuando eres capaz de
practicar la reciprocidad, la
equidad y la cooperación
Asimismo, la interdependencia es mutua ayuda, armonía de actitudes y comporta-
con tus seres queridos,
contribuyes a formar lazos mientos, sinceridad y anhelo de compartir. La persona interdependiente se valora a
de unión equilibrados y sí misma y valora a los demás en su justo valor. Aprecia a los demás, los comprende
armónicos, además de profundamente en su alegría y en su dolor y se presta generosamente a colaborar con
generar bienestar común. ellos, pues cuida de sí misma y de los demás.
168
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• Para este laboratorio será necesario que trabajes con una bolsa de globos por equipo.
• La actividad consiste en elaborar una estatua que represente la temática “adolescentes y tec-
nología”, las condiciones para esta tarea son:
––Ningún integrante del equipo puede hablar.
––Sólo contarás con 15 minutos exactos para realizar la escultura. –
– Se deben utilizar todos los globos de la bolsa. En caso de no contar con una bolsa de globos,
todos los equipos deben tener la misma cantidad.
–
– No se puede utilizar ningún otro tipo de material.
CIERRE P SONAL
El 1, 2, 3 de la colaboración e interdependencia
1.
2.
3.
169
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Empatía y Colaboración
NUTRIENTE EMOCIONAL
Corresponder a un favor.
Atención a alguien. Conjunto de relaciones
Reciprocidad recíprocas que se establecen
Mostrar afecto. Es entre diferentes personas.
Comprender lo que se hace.
Dejar de afectar a alguien.
Acuerdos comunes.
INTERDEPENDENCIA
Realizar tareas conjuntas. Cooperación
Beneficios colectivos.
Aportar lo que cada quien sabe.
Relacionada
Dar a cada quien lo Justicia con
que le corresponde.
y equidad
Todos pueden satisfacer ipos
sus necesidades.
Digitalízate Positiva Negativa
Asumir tareas.
Interacción Interacción de
Responsabilidad
El video Reciprocidad- Asumir responsabilidades. promovedora en oposición en la
vínculos presenta una Asumir consecuencias. la medida en que medida en que
sencilla historia que los individuos los individuos
demuestra la importancia Respeto animan y facilitan desalientan
de la reciprocidad entre Reconocer personas valiosas. y tolerancia los esfuerzos. y obstruyen.
las personas. Evitar discriminación.
https://goo.gl/s5aZsq
MI DIRIO DE EMOCIONES
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U3
Empatía y Colaboración
¡Excelente, muchas felicidades! Has terminado una dimensión más, lo que significa que estás listo para
completar el mapa mental que resumirá todo lo que aprendiste en esta dimensión.
MARCHA INDIVIDUAL
Mapa mental
• Completa con la información que has trabajado, utiliza el material que creas necesario, recuer- da
que un mapa mental está integrado por imágenes y palabras clave.
Interdependencia
sesión 33 Comunicación asertiva
sesión 29
COLABORACIÓN
Resolución de conflictos
Responsabilidad
sesión 32 sesión 30
Inclusión
sesión 31
171
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Empatía y Colaboración
MIS LOGROS
¿Cómo avanzaste en tus logros?
Tus logros son una herramienta que te ayudó a determinar metas específicas, en las cuales pro-
pusiste las acciones por trabajar, es importante evaluar el avance y observar qué te apoyó y qué
debes mejorar para lograrlo, si es que no fue así.
Ten a la mano los logros que hiciste en la quinta dimensión referente a la cola-
boración para que completes la siguiente lista de cotejo.
SÍ NO
SI contestaste cuatro o más de las seis preguntas con sí, quiere decir que tu meta es considerada como
LOGRADA.
Hemos terminado las cinco dimensiones que corresponden a los indicadores de logro de primer año.
¡Muchas felicidades! Porque has aprendido a establecer metas que te ayudaron a madurar en un sentido
de responsabilidad.
• Haremos un análisis de tus resultados en los LOGROS para identificar qué podrías mejorar para el
siguiente ciclo escolar.
1. ¿Qué parte de tus logros te costó más trabajo por realizar y porqué? (Establecer la meta, para
qué lograrla, cómo lograrla, los tiempos, etcétera).
172
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
3. ¿Las metas que estableciste fueron en verdad las metas que deseabas cumplir?
De igual forma, es importante valorar el trabajo en equipo que realizaron todos como grupo. ¿Recuerdas
que al inicio del ciclo escolar completaron un pacto grupal?, ¿cómo les fue en la realización del
pacto?
• Contesta las siguientes preguntas en forma individual y después coméntalas a todo el grupo
basándote en el pacto grupal que se realizó en las primeras sesiones donde todo el grupo es-
tableció las reglas.
3. ¿Cómo participaste para que el ambiente dentro del aula fuera positivo?
173
TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
MI DIARIO DE EMOCIONES
Para identificar cómo te sentiste en este ciclo escolar con todos temas que
trabajamos juntos, escribe tu última entrada en el “Diario de emociones”.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• Colorea el nivel que alcanzaste en cada tema y de acuerdo a cada indicador de logro. Por ejemplo, si
dominaste el nivel IV colorea todos los niveles hasta alcanzar el cuarto nivel, para que al final de
valorar todos los temas de manera horizontal visualices de forma gráfica tus niveles de logro.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
Coevaluación de la unidad 3
CASI ALGUAS
R A SGOS SIE M PRE SIEMPRE VECES NUNCA
(Nivel IV) (Nivel I)
(Nivel II ) (Nivel II)
La participación de tu compañero o
compañera en las actividades de esta
desarrollo de su personalidad.
Tu compañero o compañera expone sus
propias ideas y respeta las opiniones de
los demás.
Tu compañero o compañera realiza las
actividades del libro de manera personal,
sin copiar las actividades a otros.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
U3
Empatía y Colaboración
• Realiza una exhaustiva reflexión en torno a los temas que estudiamos durante esta unidad.
• Contesta ampliamente cada una de las cuestiones que se presentan en la siguiente tabla, con
ello podrás realizar una balance de tu aprendizaje hasta el día de hoy. Posteriormente comenta tus
logros con tu padres o las personas que son responsables de tu educación.
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
Bibliografía
Acuerdo 12/05/18 (SEP) por el que se establecen las normas generales para la evaluación de los
aprendizajes esperados, acreditación, regulación, promoción y certificación de los educan- dos de la
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TUTORÍA Y EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL 1
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[PDF] aller para adolescentes 1ª Parte: “Yo valgo la pena: la autoestima”. https://www.msssi.
gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/docs/Ado5_1.pdf /marzo 2018
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CITAS
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http://habilidadesusyblassi.blogspot.com/2010/05/comunicacion.html
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Recortables
Dimensión Autoconocimiento
Sesión 3. De la emoción al sentimiento
RECORTABLE #1
183
Dimensión Autoconocimiento
Sesión 7. Medallas de aprecio y agradecimiento
RECORTABLE #2
185
Dimensión Autoconocimiento
Sesión 8. Nuestro árbol de anhelos y deseos
RECORTABLE #3
187
Dimensión AutoRregulación
Sesión 12. Dramatizando las emociones
RECORTABLE #4
189
Dimensión empatía
Sesión 25. Memorama de la libertad
RECORTABLE #5
LIBERTAD DE
LIBERTAD DESARROLLO DE LA
DE CULTO
PERSONALIDAD
LIBERTAD LIBERTAD
DE CONCIENCIA DE EXPRESIÓN
191
Dimensión empatía
Sesión 26. El zoológico
RECORTABLES #6
193
#6
195
Dimensión colaboración
Sesión 30. Construimos figuras (tangram)
RECORTABLE #7
197
Tutoría y Educación Socioemocional 1
Se terminó de imprimir
en marzo de 2019.
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