¿Qué es la procrastinación?

Si alguna vez has retrasado una cita con el dentista, has pospuesto para el próximo
mes el propósito de apuntarte al gimnasio y nunca encuentras el momento de
ordenar esos malditos papeles o arreglar el grifo de la cocina que gotea... tranquilo,
no eres el único. Aplazar los asuntos pendientes, o dejar para mañana lo que
podrías hacer hoy, es una costumbre muy humana conocida como procrastinación.
Y es muy habitual a pesar de que tiene un coste elevado, ya que los retrasos
evitables generan pérdidas de productividad, además de causar estragos
emocionales, principalmente mermando la autoestima.

Científicos de la Universidad de Constanza (Alemania) han estudiado a fondo la

procrastinación y han llegado a la conclusión que las personas se comportan así
porque creen que el día de mañana será más adecuado para poner en práctica lo
planeado. También han demostrado que la tendencia a procrastinar es menor si se
plantea la tarea en términos muy concretos y específicos. Lo normal es que se pase
por tres etapas distintas durante la procrastinación: una primera etapa
de incomodidad por esa actividad que debes hacer, una segunda de ocupación a
través de otras actividades menos importantes y una tercera de justificación en la
que suele aparecer la famosa frase de "mañana será otro día".

Los estudios parecen indicar que la procrastinación está relacionada con peor salud
psicológica, existiendo una conexión entre las personas que dejan las cosas para
otro momento y problemas de ansiedad, estrés o depresión. También parece ser
más común en personas más jóvenes y ser un comportamiento que está presente
en ambos sexos.