Calculo de IMC y Rutina de Actividad Fisica

Instrucciones
1.- Captura tu altura en centimetros en la celda altura
2.- Captura tu peso actual debajo ela columna peso

Altura: 160 cm Peso Ideal 047 - 064 kg

Fecha Peso I.M.C Clasificación Consideraciones Recomendaciones Rutinas de Actividad Fisica

27-03-2019 80 kg 31.3 Obesidad 0 0 0

Índice
IMC Clasificación Consideraciones Recomendaciones Actividad Fisicas

Aumenta tu ingesta de
0 Peso insuficiente
proteinas, frutas y verdudas

18.5 Peso Normal

Dia 1: Visualízate haciendo algo que te guste:

zumba, step, GAP, salsa, bodyPump, etc.Camina
Si sufres de alguna
Aumenta tu ingesta de de 10-15 minutos al día y añade gradualmente
enfermedad, consulta a tu
25 Sobrepeso proteinas, frutas y verduda. tiempo hasta alcanzar una sesión completa de
medico antes de realizar
Toma 2 litros de agua al dia. 30 minutos. Opta por las actividades aeróbicas
alguna actividad fisica.
dirigidas o por el Aqua-jogging , que es
básicamente correr bajo el agua. Dia 2:

30 Obesidad