1.

Describa un puesto de trabajo donde se pueda presentar el síndrome del túnel

del carpo, menciones cual es el posible factor de Riesgo que lo ocasiona y las
medidas para prevenir y controlar las situaciones de riesgos generadas por esta
patología.

Uno de los puestos de trabajo donde se pueda presentar la enfermedad del túnel carpiano
es en una asesora comercial

Factores de riesgo: movimientos repetitivos, un apoyo prolongado y repetido de forma

directa o indirecta sobre las correderas anatómicas que provocan lesiones nerviosas por
compresión al encorvar mucho la muñeca

Medidas de control de prevención

 Si usted hace la misma tarea con su mano una y otra vez, trate de no doblar,
extender o torcer las manos durante períodos largos.
 No trabaje con los brazos demasiado cerca o demasiado alejados de su cuerpo.
 No descanse sus muñecas sobre superficies duras durante períodos de tiempo
largos.
 Alterne el uso de una y otra mano al hacer labores
 Asegúrese de que las herramientas que usa no sean demasiado grandes para sus
manos.
 Tome descansos regulares cuando realiza movimientos repetitivos con su mano
para permitir que sus manos y sus muñecas tengan tiempo para descansar.
 No se siente o se pare en la misma posición todo el día
 ajuste la altura de su asiento de modo que sus antebrazos estén al mismo nivel de
su teclado y que usted no tenga que flexionar sus muñecas para escribir con el
teclado.
 Pierda peso si está pasado de peso

2. Describa cuáles serían los factores de riesgo ergonómico y problemas de salud,

que pueden estar presentes en el puesto de trabajo, donde se utilizan PVD (pantalla
de visualización de datos) y las medidas para prevenir y controlar las situaciones
de riesgos generadas en el trabajo con PVD

Los riesgos a los que puede estar expuesto una persona que trabaje con PVD ( pantalla
de visualización de datos) son los siguientes:

* Trastornos musculo esqueléticos.

* Problemas visuales.
* Fatiga mental.
* La adopción de malas posturas.
* Mantenimiento de posturas estáticas prolongadas.
* Los movimientos repetitivos debidos al manejo habitual e intensivo del teclado y el ratón.
Medidas de control o prevención

 Reducir la duración máxima del trabajo continuado en pantalla; Organizando la

actividad diaria de forma que esta tarea se alterne con otras; Estableciendo las
pausas necesarias.
 Adoptar posturas correctas que eviten estas malas prácticas.
 Garantizar los requisitos ergonómicos del puesto de trabajo.
 Información y formación a los trabajadores sobre riesgos y sus medidas
preventivas.
 Cerrar los ojos y girar el globo ocular hacia el techo. Mantener está posición
durante dos respiraciones. Después repetir el proceso mirando al suelo. Hacer lo
mismo girando la vista hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Luego abrir los
ojos y relajarlos unos segundos. Cerrarlos de nuevo y describir con el globo ocular
un círculo en el sentido de las agujas del reloj y viceversa.
 Contraer los músculos del rostro en un gesto – conservar la posición tres
segundos- y luego relajarse. Se podrá comprobar que la visión es más nítida y
más vivos los ojos.
 Mantener un buen tono físico general, realizando un ejercicio físico moderado. La
natación es un ejercicio muy recomendado para espalda y otras articulaciones.