Está en la página 1de 14

INTRODUCCIN.

Son, las carreras de relevos, dentro del atletismo, las que despiertan
mayor emocin e inters en los principiantes, quizs porque son las
nicas dos pruebas donde se compite por el esfuerzo colectivo.
Las carreras de relevos adems de ser pruebas competitivas son un
medio auxiliar del proceso de formacin inicial en atletismo, muy en
particular para el desarrollo de la velocidad y el enriquecimiento del
espritu

colectivo.

En el mbito olmpico y del Campeonato del Mundo, se compite en los


relevos 4 x 100 m y 4 x 400 m. En el plano terico en el primero de
ellos se corren 400 m y en el segundo una distancia de 1600 m, sin
embargo como la zona de 20 m de cambio de cada corredor se coloca
10 m antes y 10 m de cada 100 o 400 m, adems de los 10 m de
impulso, en prctica se corren 490 m y 1660 m.

En las carreras de relevos en l a tapa de iniciacin cada pas adecua


la distancia competitiva a las caractersticas de los nios en esas
edades y surgen as los relevos 8 x 50 m, 4 x 50m, 4 x 60 m y otras
mltiples y en vez de correrse el relvo 4 x 400 se utilizan carreras
mixtas, donde so combina las distancias de velocidad con las de
distancias medias.

CARRERA DE POSTAS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro
componentes, en las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado
testigo, y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m
(cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina
(4100) y 800 m (4200), el testigo pasa del corredor que lo entrega
al que lo recibe cuando este ltimo ya ha comenzado a correr,
continuando el receptor la carrera. En carreras ms largas, debido a la
fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira
hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor
que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la mxima
velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo.

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro


componentes

en

las

que

un

corredor

recorre

una

distancia

determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado


testigo y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 m de largo.
En las carreras de 400 y 800 m relevos, el testigo pasa del corredor
que lo entrega al que lo recibe cuando ste ltimo ya ha comenzado a
correr hacia adelante, continuando el receptor la carrera.
En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que
recibe el testigo muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En
condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el
que lo recibe, deben ir a la mxima velocidad y separados unos dos
metros al hacer el cambio.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren
por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe
entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del
testigo iniciar su carrera.

a) LA HISTORIA DE LOS RELEVOS.


Antiguamente esta modalidad estaba muy extendida en las
celebraciones funerarias. El objetivo era transportar la llama de
un fuego sagrado a algn lugar de unas colinas, por medio de
unas antorchas hechas de la medula del arbusto narthex. Poco a
poco se fue evolucionando hacia una carrera ritual de un altar a
otro.
En la carrera de relevos de Atenas, se encenda la antorcha en
el altar de Eros, erigido en la academia de platn, y se portaba

sobre una distancia de 1600 m, aproximadamente, a la


necrpolis honoraria del kerameikos.
As como en la palestra el que recibe la antorcha es ms veloz
que el que la entrega, ya que el corredor cansado da la
antorcha
al corredor fresco.
las carreras de relevo tienen sus origenes en las sociedades
antiguas, donde la velocidad y la resistencia de los corredores
para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy
importantantes.
Las carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera
aparicin en los Juegos olmpicos realizados el ao 1912 en
Estocolmo, el relevo de 4100 m fue ganado por el equipo del
Reino Unido y el relevo de 4400 m lo gan Estados Unidos.
El relevo femenino de 4100 m se corre por primera vez en los
Juegos olmpicos de 1948 celebrados en Londres, mientras que
el relevo femenino de 4400 m se corre por
primera vez en los Juegos Olmpicos de
Munich en 1972.

Testimonio o testigo
Los testimonios deben ser un cilindro liso y
hueco con un dimetro de 12 mm, 30 cm de
longitud y un peso de 50 grm. Puede ser de
madera, metal o plstico. Preferiblemente deben ser de colores
vivos para que los deportistas en prueba los puedan ver
fcilmente.

b) REGLAMENTO
Se corre enteramente en carriles. Pueden colocarse marcas de
referencia. Una vez que un corredor ha sido sustituido, no podr
regresar al equipo. Cualquier corredor inscrito en cualquier

evento puede sustituir a uno inscrito en el relevo. El testigo


debe ser pasado dentro de
la

zona

de

cambio.

Los

corredores no deben usar


guantes

sustancias

en

colocarse
las

manos

para mejorar el agarre del


testigo. Es la posicin del
testigo lo que cuenta nicamente. Hay que llegar a la meta con
el testigo que corresponde

c) PISTA EN LA CARRERA DE RELEVO


Las competencias de velocidad se realizan en una pista
estndar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud, tendr
dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales, el
interior de la pista estar limitado por un bordillo de material
apropiado, de aproximadamente 5 centmetros de alto y un
mnimo 5 centmetros de ancho.La medida del contorno de la
pista se tomar a 30 cm al exterior del bordillo interno de la
misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la lnea que limita
el interior de la pista.
La medida del contorno de la pista se tomar a 30 cm al
exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya
bordillo, a 20 cm de la lnea que limita el interior de la pista.
En las reuniones internacionales organizadas bajo el control de
la Federacin Internacional de Atletismo la pista deber tener 8
carriles.

d) UNIFORME EN LAS CARRERAS DE RELEVOS


En todas las competiciones, los atletas
deben usar ropa que est limpia,
diseada y llevada de forma que no
sea reprobable. La ropa debe estar
confeccionada con un tejido que no
sea

transparente

ni

an

estando

mojado. Los atletas no podrn usar


ropa que pueda impedir la visin de
los Jueces. En la camiseta los atletas
deben llevar el mismo color delante y detrs.
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado .
El propsito de las zapatillas para competicin es proporcionar
proteccin y estabilidad a los pies y una firme adherencia sobre
el suelo. Est permitida una correa sobre el empeine, al igual
que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas
deben ser aprobados por la Federacin Internacional de
Atletismo.
e) TCNICA Y ESTRATEGIAS
La tcnica bsica de la carrera de relevos sera la de recibir y
entregar con la misma mano: El primer relevista saldr con el
relevo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva.
Su compaero le esperar al final de la primera curva en la

parte derecha de la calle. El corredor que entrega el testigo


depositar l mismo sobre la mano de su compaero que estar
bien extendida hacia atrs. El receptor, con un movimiento
rpido de mueca llevar el testigo hacia delante. El "traspaso a
ciegas: Es donde el segundo corredor se encuentra en un
punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer
corredor pasa por una marca visual en la pista. Ya o mano:
Son algunos trminos para indicar el relevo o salida.

SALTO
DE
LONGI
TUD

El salto de longitud
o salto largo es una
prueba del actual
atletismo que consiste
en recorrer la mxima
distancia posible en el

plano horizontal a partir de un salto tras una


carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olmpicos en la
categora masculina y femenina desde su primera edicin celebrada
en Atenas 1896. La categora femenina de la prueba debut en los
Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se
realizaba en los Juegos Olmpicos de la Antigedad, al menos desde el
ao 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatln.
a)

DESCRIPCIN
La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente.
Para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto
lmite para realizar el impulso. La cada tiene lugar sobre un
foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de
batida hasta la marca ms retrasada sobre la arena hecha por
cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra
que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deber
saltar.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre
se tiene en cuenta el salto ms largo. En caso de empate

ganar, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo


salto ms largo.
b)

REA DE COMPETICIN

La pista de aceleracin no
tiene una longitud concreta,
pero suele medir
aproximadamente unos 45
metros. La tabla de batida
estar situada entre 1 y 3
metros antes del foso. A
continuacin de sta se colocar una tabla cubierta de plastilina
o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de
ser rebasada y/o pisada. El rea de aterrizaje o foso es un banco
de arena hmeda, de 3 m de ancho y 10 metros de longitud
(empezando a un metro como mnimo desde la lnea de
despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de
clavos.
c)

PROCEDIMIENTO

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El


salto se considera fallido si el competidor:

Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie


blanda).

Salta desde fuera de la plancha de despegue.

Realiza una voltereta.

Toca el terreno fuera del rea de aterrizaje dejando una marca


ms cercana a la lnea de despegue que la que dej en el banco
de arena.

Camina de espaldas por el rea de aterrizaje.

Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La medida se toma desde el borde ms cercano de la marca en


la arena, respecto a la lnea de despegue, dejada por cualquier
parte del cuerpo de la persona que realiz el salto. Cada
saltador

ejecuta

tres

saltos

de

clasificacin.

Se

declara

vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto.


Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la
victoria. Cuando haya ms de ocho concursantes, cada uno
tendr derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarn
otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para
realizar los intentos es de un minuto y de dos minutos en las
fases finales de competicin.
d)

TCNICA
Para lograr un buen salto no slo basta con tener fuerza en las
piernas,

velocidad

flexibilidad.

Tambin

hace

falta

coordinacin y tcnica. El salto se divide en tres fases:

Fase de carrera

La carrera tendr una longitud de 16 a 20 m. 50m en el caso


de los profesionales.

Fase de impulso

Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin prdida de


velocidad. Para ello el saltador realiza un penltimo paso un
poco ms largo y un ltimo paso un poco ms corto. De esta
manera es ms sencillo realizar el impulso vertical del C.D.G.
sin una prdida de velocidad considerable.

Fase de suspensin o vuelo


Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el atleta
durante esta fase. Dichos movimientos van encaminados a
adoptar una posicin final ms equilibrada y rentable:

Tcnica Natural: para saltos de poca longitud y principiantes.


Es muy simple: durante la suspensin la pierna de batida se une
a la libre y en esa posicin de "sentado" se efecta la traslacin.
No se suelen conseguir buenos saltos con esta tcnica.

Tcnica extensin: consiste en estirar las piernas y flexionar


la espalda hacia adelante. Mantener esta posicin evitando que
bajen las piernas en la cada. Esta tcnica es bastante
aceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente medio
metro ms respecto a la anterior.

Tcnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma


continua, como si estuviese corriendo en el aire. En funcin del
nmero de pasos que realice podr denominarse "salto de 2 y
medio" , "3 y medio" o "retra y medio". Para efectuar el medio,
el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia
adelante,

semiextendindola

hacia

la

horizontal

aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida.


Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los
brazos realizan rotaciones a nivel de la articulacin del hombro
y en el sentido de atrs adelante. Estas acciones van
totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se
den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexin
de tronco adelante sin que bajen las piernas. De esta forma el
salto tiene buena proyeccin. Esta es la mejor tcnica para
lograr un buen salto. Cuanto ms pasos se pueda dar en el aire
ms largo resultar el salto. Pero tambin hay atletas que
prefieren dar menos pasos en el aire para poder mantener
durante ms tiempo las piernas estiradas. La cada debera de
hacerse con los pies porque si se cae con el trasero se pierden
centmetros, pero la mayora de los atletas prefiere usar esta
tcnica aunque no pueda caer con los pies.

e)

RCORDS
Actualizado a 13-07-2013

Rcord

Mundial
(WR)

Olmpico
(OR)

Europeo
(ER)

Categ Marc
ora a (m)

Atleta

Asitico
(AS)

Ocenico
(OC)

Lugar

Fecha

Hombr
8,95 Mike Powell
es

Estados
Tokio
Unidos

30-081991

Mujere
Galina
7,52
s
Chistyakova

Unin
Sovitica

22-051988

Hombr
8,90 Bob Beamon
es

Estados
Mxico, D. F.
Unidos

19-101968

Mujere
Jackie Joyner7,40
s
Kersee

Estados
Sel
Unidos

29-091988

Hombr
Robert
8,86
es
Emmiyan

Unin
Sovitica

Tsakhkadzor

22-051987

Mujere
Galina
7,52
s
Chistyakova

Unin
Sovitica

Leningrado

22-051988

Hombr
8,95 Mike Powell
Norteameri es
cano (NA) Mujere
Jackie Joyner7,49
s
Kersee

Africano
(AF)

Pas

Godfrey
Hombr
8,50 Khotso
es
Mokoena
Mujere
Chioma
7,12
s
Ajunwa
Mohamed
Hombr
8,48 Salman Al
es
Khuwalidi
Mujere
7,01 Weili Yao
s
Hombr 8,54 Mitchell Watt
es

Leningrado

Estados
Tokio
Unidos

30-081991

Estados
Nueva York
Unidos

22-051994

Sudfric

Madrid

04-072009

Nigeria Atlanta

02-081996

Arabia
Saudita
China

Sotteville

02-072006

Jinan

05-061993

Australia Estocolmo

29-072011

Mujere
Bronwyn
7,00
s
Thompson
Hombr
8,73 Irving Saladino
Sudamerica es
no (SA)

Mujere
Maurren Higa
7,26
s
Maggi

Hombr
8,46 Luis Rivera
Universitari es
o

Mujere
7,00 Indicar
s

Australia Melbourne

07-032002

Panam Hengelo

24-052008

Brasil

Bogot

26-061999

Mxico

Universiada
de Kazn,
Rusia

12-072013

Plantilla:Ind
Ciudad
icar

07-032002