La ciencia de

Kundalini Yoga
Como fue enseñada
Por Yogi Bhajan
En
Síntesis

Presentación por: Ardas Shingh

Material de estudio interno para alumnos del Profesorado.
No está permitido el uso externo de esta presentación sin autorización
del Colegio de Profesores Yoganova.
 Credo
Si no puedes ver a Dios en todo, no puedes ver a
Dios del todo.
Tienes el derecho por nacimiento de vivir feliz.
Nunca pongas a nadie abajo, no te pongas abajo
tu mismo y no participes nunca en poner a nadie
abajo.
No es la vida lo que importa sino el valor con el
que la vivas.
 KUNDALINI YOGA
Tu potencial creativo

Lo más importante es la experiencia.

Ella va directo al corazón.
No hay palabras que puedan
Reemplazar esa experiencia.
 Adi Mantra

ONG NAMO GURU DEV NAMO

Saludo reverente a la energía creativa del

infinito. Saludo a la sabiduría divina y
transparente.
 Mangala charan Mantra
Ad Gurey Name, Jugad Gurey Name,
Sat Gurey Name, Siri Guru De-vay Name.

Saludos al Maestro primordial, saludo al Maestro a

través de los tiempos, saludo al verdadero Maestro,
saludo al divino y transparente Maestro.
 Bij Mantra ó Mantra semilla

Sat Nam = verdadera identidad

 Concepto de Asanas en Kundalini Yoga

Kriya es un serie de posturas,

respiración y sonido que trabajan
hacia un resultado específico.
Cada kriya inicia una secuencia de
cambios físicos y mentales que
Afectan cuerpo, mente y espíritu
Al mismo tiempo.
Elementos Básicos
Mudras. Gesto de las manos.
Bhandas. Cerraduras del cuerpo.
Dristhi. Enfoque mental de los ojos.
Pranayamas. Respiraciones específicas.
 Yoga

Es la ciencia para unir

El finito con el infinito
Y es el arte de experimentar
El infinito en el finito
 Significado de Kundalini
Kundalini: El riso del bien-amado.

Kunda: pozo, fuente de energía.

Kundalini: El nervio del alma.

Kundalini: EL potencial creativo del ser humano.

También se le conoce como la Madre de la energía
divina.
 Kundalini Yoga

Longitud y latitud se les da a todos.

La altitud y actitud son dadas por Kundalini
Yoga.
Cuando la espiral sube a través de los chakras, el
ó ella saben que son Brahma. Por eso dicen que
Kundalini Yoga es peligroso. Porque le quita al
hombre la posibilidad de ser explotado por otro
hombre.
 Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan

En Kundalini Yoga no hay iniciaciones.

Es el Yoga del sostenedor de hogar.
No se puede aprender sin un maestro.
Es el Yoga de la conciencia.
La manera más rápida de establecer una relación
alineada entre cuerpo, mente y espíritu.
La verdadera prueba de si una persona a
subido su Kundalini es en el carácter
constante y el noble comportamiento del
individuo.
 Swami
Vivekananda

Cualquier manifestación de lo
que llamamos milagroso o
supernatural. Un poco de esta
corriente que llamamos
Kundalini encontró su camino
en el Sushumana.
 Karma y Dharma
Karma: Es la acción. Explicada en la tercera ley
de Newton toda acción tiene una reacción.

Dharma: Es el desarrollo progresivo hacia el

infinito.
Anatomía Yóguica
 Gunas
Cualidades

Tamas guna: Inercia, pesado, denso.

Rajas guna: Movimiento, actividad, transformación
Satwas guna: Esencia, ligero, puro
 Panj Tatwas
Los 5 elementos

Elemento Sentido Órgano Chakra Emoción

Tierra. Olfato. Nariz. Primero. Apego.
Agua. Gusto. Boca. Segundo. Lujuria.
Fuego. Vista. Ojos. Tercero. Enojo.
Aire. Tacto. Piel. Cuarto. Avaricia.
Espacio. Oído. Oído. Quinto. Orgullo.
 Chakras
1. Muladhara. raíz.
2. Svadhisthana. Órganos sexuales.
3. Manipura. Plexo solar.
4. Anahata. Centro del corazón.
5. Visuddha Centro de la garganta.
6. Ajna. Tercer ojo, intuición.
7. Sahasrara. Loto de los mil pétalos.
 Prana
La fuerza vital sutil
 Nadis
Canales de flujo para el Prana.
Existen 72,000 nadis de estos 72 son vitales. De
estos tres principales para el entendimiento de
Kunalini Yoga: Ida, Pingala y Sushmana.
 Ida
Termina en la fosa nasal izquierda. Introduce la
energía que expande la mente. Energía
refrescante y tranquilizante de la luna.
 Pingala
Termina en la fosa nasal derecha. Introduce la
energía estimulante, energetizánte y calorífica
del sol.
 Sushmana
Canal central por la cual Kundalini asciende. Se origina
en la base de la columna hasta el tope de la cabeza.
También llamado cordón de plata.
 Vayus
Las diferentes frecuencias y modos de
movimiento del Prana. Cada Vayu tiene una
residencia natural en el cuerpo.
Prana. En la base del corazón.
Apana. Debajo del ombligo.
Samana. Entre corazón y ombligo.
Udana. En la laringe hacia arriba.
Vyana. Se difunde en todo el cuerpo.
 Punto del ombligo
Este centro es etéreo. Localizado a pocos centímetros
debajo del ombligo. Donde confluyen Los 72 mil nadis.
Obedece, sirve, ama y
sé excelente
 Los 10 cuerpos espirituales
1. Alma. ——————————Humildad
2. Mente negativa.———— Obediencia
3. Mente positiva.————- Igualdad
4. Mente neutral.————- Servicio
5. Cuerpo físico.—————-Autosacrificio
6. Linea del arco.————- -Justicia
7. Aura.——————————-Piedad
8. Cuerpo pránico.———— Pureza
9. Cuerpo sutil.——————-Calma
10. Cuerpo radiante——---- Valor
Laya yoga
Ek ong kar-aa
Sat Naam-aa
Siri Wah-aa he
Guru.
 Estilo de vida
Yóguico
El Camino del guerrero espiritual
El camino de la conciencia va de la
consciencia individual
A la consciencia de grupo
A la consciencia Universal.
 Prosperidad

Una persona próspera, crea, entrega y realiza,

no cambia sus valores de su carácter o identidad
por ningún beneficio temporal. Siempre
recuerdan la presencia y las posibilidades del
infinito dentro de cada persona. Cultivan
resistencia, dedicación y conciencia.
 Comunicación
El propósito de toda comunicación es elevar:
pica, provoca, confronta y eleva.
Te comunicas para un mejor mañana no para
estropear el presente.
Tu palabra hablada puede hacer más daño de lo
que puedas imaginar.
 Virtud y victoria
La espiritualidad es eventualmente como enfrentas las
confrontaciones de la vida con una sonrisa.
Todos enfrentamos retos en la vida necesitas vitalidad
para la victoria.
 Despertándose para el
día
La siguiente rutina ayuda al cuerpo a despertar,
ajusta columna, punto del ombligo y sistema
nervioso para que te sientas más alerta.
 Ishnaan
La ciencia de la hidroterapia.

Mantiene tu piel radiante.

Abre los poros.
Limpia los órganos.
Mantiene la química de la
Sangre joven y saludable.
Estimula la secreción del
Sistema glandular.
El cabello desde la perspectiva del Yoga.
Dieta Yóguica de acuerdo al
Ayurveda
La salud es un estado de equilibrio entre el
cuerpo, la mente y la conciencia.
La comida es medicina.
Tres tipos de alimentos: solares, del suelo y
debajo de la tierra.
Crudos y cocinados.
 Sabores
1. Dulce. Fortalecen, agradan y nutren.
2. Agrio. Estimula el apetito y digestión.
3. Salado. Retiene líquidos.
4. Picante. Ayuda a la asimilación.
5. Amargo. Limpian la garganta.
6. Astringente. Refrescantes, purifican.
 Alimentos para el hombre
Azafran ghee, ajo, cebolla, higos,
pistachos, duraznos, ciruelas.

Alimentos para la mujer

Jengibre, aceite ajonjolí, mangos,

berenjena, cúrcuma, trigo entero,
yogurt, pimiento verde, almendras,
melaza de salvado de arroz. Papaya,
banana.
 Recetas para la sanación
Yogui te. Para la sangre, el colon, sistema
nervioso y los huesos.
Leche dorada. Buena para la columna, las
articulaciones, insomnio y addiciones.
Kitcheree. Platillo equilibrado en proteína, fácil
de digerir, para cualquier temporada.
 Ayuno y mono dieta
EL AYUNO ES UNA HERRAMIENTA
PODEROSA PARA FORTALECER Y CURAR EL
CUERPO. SIEMPRE DEBE DE ESTAR BIEN
SUPERVISADO POR UN PROFESIONAL DE
SALUD.
MONODIETAS: DE FRUTA, DIETA VERDE,
DIETA DE MELON, DIETA DE BANANA.
 DROGAS
Incrementan el estrés en el sistema nervioso
de muchas maneras:
Energéticamente, interrumpen el flujo
equilibrado natural de los chakras y el aura.
Crea patrones equivocados de sentirnos
incompletos e indefensos sin ella.
 Siri Gaitri Mantra para la
curación
Ra Ma Da Sa
Sol Luna Tierra Totalidad

Sa se So Hung
Totalidad de Energía Manifestación tuya.
 Ciclos de vida
El ciclo de energía vital. 18 años.

El ciclo de inteligencia. 11 años.

El ciclo de conciencia. 7 años.

 Los 3 anillos de éxito

Estos son ciclos de desarrollo

Los cuales son oportunidades
Para revisar nuestra vida,
Inteligencia y conciencia.
Son como olas de energía
Que miden estos 3 aspectos
De nuestro ser.
Desarrollo espiritual
Etapas en el camino espiritual
 5 etapas en el camino de la
sabiduría
1. Saram Pad (el novato)
2. Karam Pad (el aprendiz)
3. Shakti Pad (el artesano)
4. Sahej Pad (el experto)
5. Sat Pad (el Maestro)
 Saram Pad
El novato debe de cultivar obediencia,
Motivación y disciplina
 Karam Pad
La práctica constante le da al aprendiz la
capacidad para establecer
Una perspectiva sin importar como
Cambian las condiciones a su alrededor.
 Shakti Pad
Este es el salto de fe, el momento en
Que decides seguir tus propios deseos y
perspectivas limitadas o eliges los valores
superiores establecidos por el camino ó
enseñanza.
 Sahej Pad
Aprendes a percibir el panorama
completo y las diferencias entre diversas
perspectivas de la misma situación, tarea o persona.
Esta percepción abre la intuición.
 Sat Pad
El Maestro actúa con el comando directo de la
voluntad infinita.
No existe separación, sino un sentido de
igualdad y trascendencia manifestada en cada
acción y en cada palabra hablada
conscientemente.
 Claves
Recuerda que siempre hay más que aprender.
Pon atención en tu propio proceso y continúa
paso a paso.
Mantén tu mente abierta.
Continúa siendo desafiado y aprendiendo.
 Tiempos de meditación
3min. Afecta campo electromagnético.
11min. Cambia nervios y glándulas.
22min. Equilibra las 3 mentes.
31min. Afecta todas las células y ritmos del cuerpo.
62min. Cambia la materia gris del cerebro. Integra
subconsciente contigo.
21/2hrs. Cambia la psique, forma nuevos patrones con
la mente universal.
 Meditación como
sadhana
40 días cambia un hábito.
90 días confirma el hábito.
120 días el hábito nuevo es quién tú eres.
1000 días tu dominas el nuevo hábito.
 Panj Shabad
Para el equilibrio de los Tatwas y el balance mental.

Sa Ta Na Ma
 Sonido y Mantra

Todo el Universo esta en un estado constante de

vibración. La base de la creación es el sonido.
El Mantra es la proyección creativa de la mente a
través del sonido. Tiene estructura, poder y efecto.
Son fórmulas que alteran los patrones de la mente y la
química del cerebro.
 Sonido y Mantra

Naam. Lo que vibramos, identidad.

Naad. Esencia de todo sonido.
Shabad. Sonido que disuelve el ego.
Simran. Recuerdo a través del sonido.
Jappa. Repetir en voz alta.
Anahat. Sonido interno. Melodía intocada que
resuena en cada átomo de tu ser. Produce el
Amrit, el dulce néctar del éxtasis.
 Oración y meditación
La oración es cuando la mente esta enfocada en un solo
punto y el hombre le habla al infinito.
La meditación es cuando la mente se vuelve en su
totalidad clara y receptiva, y el infinito le habla al
hombre.
 El Mantra de la Era de
Acuario
Keep up = Mantente.
Sat Siri, Siri Akal, Maha Akal, Maha Akal, Sat
Nam, Akal Moort, Wahe Guru.
Gran verdad, gran inmortalidad, verdad es su
nombre, imagen inmortal más allá de las palabras es
su Sabiduría.
Adi Shakti Mantra
Ek Ong Kar
Sat Nam Siri
Wahe Guru
Un Infinito creador
Verdadera identidad
Grandiosa y maravillosa
Sabiduría.
 Cambio de Eras
Era de Piscis. Tener acceso a la información
adecuada era central y sagrado.
La Era de Acuario, no hay secretos, toda la
información está disponible.
El valor real vendrá de la verdad incorporada en
acciones prácticas.
 Las 4 Yugas
Sat Yuga. La Era de la verdad o dorada.
Treta Yuga. La Era de plata. La verdad se debilito a
3/4.
Duapar Yuga. La Era de cobre. La verdad se revelo a la
mitad.
Kal Yuga. La Era de hierro ó obscura la verdad se
revela solo 1/4 parte.
Maha Yuga o Gran Era
Era Dorada: 1,728,000 años.
Era de Plara: 1,296,000 años.
Era de Cobre: 864,000 años.
Era de Hierro: 423,000 años.
Guru Nanak Dev
 Man jitei jag
jit
El que conquista su mente
conquista el mundo.
La mente se vuelve un monstruo
Cuando es tu maestro.
Y es un Angel cuando es tu sirviente.
Guru Ram Das
Dios y Yo, Yo y Dios
somos uno
Ang Sang Wahe Guru
En cada parte de mi ser esta Dios.
 Cherdi Kalaa
Con el espíritu en alto deseamos lo mejor a todos.
Cuando Kundalini sube, luego tiene que retornar abajo
a través de Ida y Pingala y es cuando abre todos los
chakras.
 Sufrimos mucho en nuestras vidas
porque la energía Kundalini está
bloqueada en los primeros 3 chakras.
Cuando el chakra del corazón se vuelve
activo, el verdadero amor es
experimentado.
 3HO
Healthy amI
Happy am I
Holy am I
 6 áreas de
comportamiento
Forma de caminar.
Forma de hablar.
Forma de vestir.
Forma de relacionarte.
Forma de comer.
Forma de adorar.
Cosas que hay que hacer más
Para estar sano: reir más, sudar más, caminar más,
bailar más.
El poder de la palabra hablada
No hay libertad
Que sea gratis.
Y no hay
Liberación sin
Labor.
 El arte de volverte listo es hacerte
pequeño para que puedas contener todo.
El arte del éxito es responder al
llamado del deber con gracia y
compasión.
El arte de ser feliz es servir a todos y
todos te van a servir.
El hombre es como una vela, debe
de prenderse el mismo para radiar
luz.
GOD = DIOS
G = Genera
O = Organiza
D = Destruye
El Propósito de Kundalini Yoga es
la transformación.
Yogi Bhajan
Si hay algo sagrado dentro de ti
es tu respiración.
Sé el cambio que quieres
ver.
Transfórmate y
transforma el mundo.
 El hombre y la mujer hacen la
union y esta union completa es la
más alta Yoga.
 El amor es la experiencia del
sacrificio en uno mismo.
No tiene límite, si tiene límite,
entonces no es amor.
La ley del equilibrio es la ley
de la felicidad. Todo se
puede sacrificar menos el
equilibrio.
 El tiempo es
Ahora y ahora
Es el tiempo
 Los 5 sutras de la Era de Acuario
Reconoce que la otra persona eres tú.
Existe una salida a todo obstáculo.
Cuando el tiempo esté encima de ti, comienza y
la presión desaparecerá.
Entiende a través de la compasión o mal
entenderás los tiempos.
Vibra el cosmos. El cosmos despejará el camino.
 Que el eterno sol te ilumine
El amor te rodee y tu luz pura e
interior guíe tu camino.

!!Sat Nam
Wahe Guru¡¡