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DÉJELO IR

1. Escriba una lista de las cosas relacionadas con el problema que usted está cargando y
que estaría mejor sin ellas.

2. Mencione tres lugares en donde se siente más sereno y relajado.


1.

2.

3.

3. Compre un globo de helio y varios listones. En cada listón escriba cada una de las
cosas que le gustaría dejar ir, y amárrela al globo.
4. Vaya a uno de los lugares en donde se sienta relajado, y cuando esté listo, suelte el
globo.
5. Describa las emociones y pensamientos que tuvo cuando el globo voló.

6. ¿Qué cree que haya pasado con sus listones?


Si usted considera que este ejercicio fue beneficioso, repítalo cuantas veces sea necesario.

Recuerde traer esta hoja contestada en su siguiente sesión