INTELIGENCIA EMOCIONAL

¿QUÉ ES?
“Es la capacidad de sentir,
entender y aplicar
eficazmente el poder y la
agudeza de las emociones
como fuente de energía
humana, información,
conexión e influencia”
(Robert K Cooper).
Inteligencia Emocional

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 ¿CÓMO?

Las 5 Claves de la Inteligencia Emocional

según (Daniel Goleman).
 AUTO-
CONCIENCI
A
 Actividad No 1

1. Cuestionario CE

2. Complete cada escala encerrando en un círculo el

número en cada columna (3,2,1,0) que mejor describa su
respuesta a cada afirmación o pregunta.

3. Sea tan honesto con usted mismo cómo le sea posible

4. Después de completar cada escala, sume los números

que haya encerrado en círculos en cada columna Apunte
el total de cada columna al pie, en el lugar indicado.
Sume enseguida la fila de totales. Anote el gran total en
la casilla de la derecha que se da para cada escala.

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AUTO-CONTROL
 Actividad No 2 Técnicas

1. Video Luis Fonsi “Respira” 1. Medita habitualmente

2.
2. Exploremos que actividades y
comportamientos permitieron reconocer 3.
la emoción y auto regularla.
4.
3. ¿Cómo te ayudas y me ayudas? 5.
4. Huele la flor, Sopla la vela
Date permiso para reflexionar ¿qué
paso?
Tómate un respiro (y un refresco)
para recuperar el autocontrol.
Cuando todo falle, busca un espejo
Lo más importante: encuentra el
motivo de tus emociones
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AUTO-
MOTIVACIÓN
Yo puedo
"Mi verdadera oposición soy yo mismo"
M. R. PAHLAVI
Actividad No 3 Collage de
habilidades

1. Escoger uno de los

animales con el que más se
identifica.

2. Descríbase en una sola

palabra.

3. Ahora, argumente por qué

se identifica con ese animal.
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EMPATÍA
 Actividad No 4 Empatía

1. ¿Quién es la persona que más

ha influido en su vida y por
qué?
2. Si le concedieran la
posibilidad de estar una hora
hablando con una persona ¿a
quién elegiría? Y por qué?,
qué le contaría?
3. Una cosa que te haga feliz.
4. Di uno o varios hobbies que
tienes o prácticas.
5. Di una cosa buena que te
haya sucedido hace poco.
HABILIDA
D SOCIAL
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