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Creencias intermedias
Reglas, actitudes, suposiciones
Creencias centrales
Esquemas (ideas globales, conceptos rigidos y absolutistas, se
generalizan. Son absolutas)
Evaluar el problema
Identificas errores cognitivos o pensamients automáticos
Flecha hacia abajo identificar de los mas accesible a lo menos
de la consciencia
( errores cognitivos, P.A. consecuencias, creencias
intermediarias y esquema
Esquema (incompetencia y desamparo) ( positivos y negativos)
Posit
Estrategias compensatorias
TECNICAS COGNITIVAS
DESCATASTROFIAR
CUESTIONAR LAS PRUEBAS
GRADUAR
VENTAJAS/ DESVENTAJAS
CONVERTIR EN VENTAJA UNA DIFICULTAD (ADVERSIDAD)
EXAGERCIÓN- PARADOJA
REDISTRIBUCIÓN
ANALISIS DE LAS ALTERNATIVAS
FANTASEAR CONSECUENCIAS
DESCUBRIMIENTO GUIADO- DIALOGO SOCRATICO
(PREGUNTAS)
AUTO INSTRUCCIÓN
PARO DE PENSAMIENTO
FOCALIZACION-DESVIACION
ENSAYO COGNITIVO
la expansión del movimiento psicoanalítico
CREENCIAS IRRACIONALES
1.- Debo ser amado y aceptado por todas las personas que nos
importantes para mi
2. todo lo que hago me debe salir bien
3. El pasado siempre me afectará
4. cuando la gente actúa mal debe ser castigada
5. es tremendo y catastrófico cuando las cosas no van por el camino
que yo quiero
6. la desgracia emocional se genera desde el exterior, yo no puedo
hacer nada por remediarlo
7. si algo parece peligroso o temible, debo de estar preocupado o
ansioso
8. es más fácil evitar las cosas difíciles o complicaciones de la vida,
que encontrar otros medios para resolverlas
9. puedo lograr la felicidad por medio de la inercia y falta de acción, sin
compromiso
10. debo sentirme preocupado y ayudar a los demás con sus
problemas.
LEYES DE TREC
1. La gente hace lo que la gente hace
2. Quien tiene el problema
3. Quien se aferra sufre
Examen el viernes revisión el lunas
Descatatrofizar
Que es lo peor que podría pasar
Amparo
Vio a su paciente y le pidió que hiciera un registro de cuantos cigarros consumía, le dijo que entre
semana era de 5 a 6 cigarros y en fin de semana son alrededor de 20 a 25 cigarros.
Le costará pedir que tres día fue y que dos días haga ejercicio o corra o otra actividad
Andrea Bueno
Perfil del estrés (aplicó) e dijo que le describiera cual fue su aprendizaje de lo que explico, que
haga lo de la flecha hacia abajo, van a revisar ventajas y desventajas de tomar decisiones
Leo
Dulce: Primeros auxilios y llevar el 911, ha visto videos por su cuenta y solamente le ensayo videos
y que esperaba que él se sintiera asqueado, pero no, absorbió la información. Le falto quedar en
conclusiones y hacer un cierre con la persona.