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Es Malo Dormir Mucho 7 Consecuencias para La Salud
Es Malo Dormir Mucho 7 Consecuencias para La Salud
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consecuencias para la salud
¿Dormir demasiado tiene efectos negativos en nuestra salud?
Veamos cómo nos afecta.
Dormir es una necesidad vital, y es que nuestro cuerpo y nuestro cerebro debe ser
capaces de reponer energías y reorganizar toda la información que hemos ido
acumulando durante el día, además de contribuir al proceso de crecimiento y a la
regulación de ritmos biológicos. Los expertos recomiendan entre siete y ocho
horas diarias de sueño.
Menos de eso, como todos sabemos, puede pasarnos factura: nos cuesta
concentrarnos, estamos más lábiles e irritables y nuestro estado de salud puede
resentirse reduciendo entre otros el funcionamiento de nuestro inmune.
Pero… ¿qué ocurre cuando dormimos de más? ¿Es malo dormir mucho? A
lo largo de este artículo vamos a intentar dar respuesta a esta pregunta.
Artículo relacionado: "Las 5 fases del sueño: de las ondas lentas a la REM"
Todos ellos son fenómenos necesarios para la vida, de hecho de una forma
literal: la privación total de sueño durante el tiempo suficiente puede llevar
incluso a la muerte.
Interrumpir este proceso o que no se lleve a cabo de forma suficiente de tal forma
que no durmamos lo que debemos (alrededor de siete u ocho horas diarias en
adultos), sea algo voluntario (por ejemplo por necesidades sociolaborales) o
involuntario (como en el insomnio), puede tener como repercusión que el cuerpo
y la mente no descansen y se reparen lo suficiente, lo que puede generar
alteraciones tales como mayor somnolencia, dificultad para concentrarse,
fatiga y alteraciones hormonales y del estado del ánimo.
No solo eso, sino que también es habitual que nos podamos sentir mareados,
débiles y con dolor de cabeza. El motivo exacto se desconoce, aunque algunas
propuestas pueden ser el hecho de que ello hace que tengamos un sueño de peor
calidad y más superficial, y que nos despertemos en una de las fases en que
deberíamos estar en sueño profundo.
Referencias bibliográficas: