Ensayo:

Ensayo:
Maravillosamente
imperfecto,
escandalosamente
Feliz.
INTRODUCCIÓN

En este libro, el Doctor Walter Riso, nos explica diez premisas

liberadoras mediante la aplicación de la psicología cognitiva, ayudando al lector
y preparándolo para hacer frente a todas aquellas creencias irracionales que le
han sido inculcadas desde pequeños y que han resultado en un daño para el
desarrollo personal.

El Objetivo del presente libro del autor Walter Riso “Maravillosamente

imperfecto, escandalosamente feliz, es hacer una reflexión y proponer un

cambio de mentalidad con respecto a un sin número de ideas y paradigmas

que se imponen, quizás con toda la buena intención de que el individuo se

forje y sea lo mejor en y para la sociedad, sin embargo muchos de esas ideas

irracionales, tiene el gran poder de limitar, frustrar, afectar emocionalmente.

Mandatos perfeccionistas que se trasmiten de generación a generación y se

convierten en una forma de auto exigencia, en la búsqueda de una perfección

psicológica que resulta ser agotadora, un sufrimiento inútil por querer alcanzar

lo inalcanzable.

El autor propone y promueve un autoaceptación incondicional mencionando a

través de su texto que se puede llegar a ser maravillosamente imperfecto y

cuan escandalosamente feliz, por medio de las diez premisas liberadoras que a

continuación se presentan de forma breve.

Desarrollo

Las preguntas sin respuesta, inquietudes e insatisfacción que

torturan a diario la mente del ser humano pudieran ser resueltas y ser un

aliciente para el crecimiento y bienestar, atendiendo las siguientes premisas

que el autor propone en su libro con base a su gran experiencia resumiendo

más de 30 años de terapia e investigación llegando a la conclusión de que la

sociedad actual “está sometida a mandatos irracionalmente perfeccionistas”, lo

que sólo nos lleva al estrés, la angustia y el delirio.

A continuación las 10 premisas liberadoras del alma para lograr ser

imperfectamente feliz.

Premisa # 1 No te maltrates (autorespeto)

Esta premisa se opone al mandato irracional perfeccionista que incita al

autocastigo y a la autocrítica despiadada.

Tres maneras de «darse duro», de las cuales no siempre somos conscientes:

a) insultarse y autocriticarse exageradamente; b) sobregeneralizar aspectos

negativos de uno mismo; y c) fabricar y colocarse etiquetas emocionales

destructivas., estos son considerados requisitos del «perfeccionamiento mental.

Está comprobado que si te insultas o te criticas rígida e injustamente, tu

potencial humano y tus capacidades se bloquean o disminuyen.

Por lo tanto olvidemos el “azote irracional”. “Tenemos que aceptarnos tal como

somos” si no comenzamos por casa y si no nos respetamos nosotros mismos

quien lo hará.

Premisa # 2 No te compares (eres único y especial)

Tal premisa se opone al mandato irracional perfeccionista que te lleva a

compararte con los demás y a poner en riesgo tu propia identidad:

Vivimos midiéndonos en otros, pero según este experto, eso sólo nos llevará a

perder tiempo como también nuestra esencia. “Nos dejamos de lado y, por lo

tanto, no avanzamos”. Para conseguir ser feliz, el especialista recomienda

competir con uno mismo sólo en la medida en que ello nos haga sentir bien”.

Premisa # 3 Atrévete a dudar (derecho a cuestionar)

La gente segura de sí misma siempre sabe lo que quiere y jamás duda

mandato irracional perfeccionista cuya meta es configurar mentes rígidas e

incapaces de revisarse a sí mismas.

¿Para qué existir si la verdad viene establecida de antemano?”, se pregunta el

autor. La clave estaría en arriesgarse y probar caminos. “Creer que una

persona, por más segura que sea, no tiene dudas, es irracional”. Por eso llama

a tener ‘inquietudes motivadoras’, que nos inspiren a buscar respuestas. Y

advierte: “Nunca olvide que un genocida no duda, y es coherente con sus

pensamientos”. Permítase cuestionar.

Premisa # 4 Nadar contra la corriente

“Acostumbramos a pensar que los ‘bien portados’ son los callados, alejados de

las costumbres animales”, afirma el autor. Pero eso a la larga sólo nos lleva al

estrés y por ende a una serie de enfermedades. “No se trata de comportarse

mal, sino de no limitar los sentimientos y las emociones”. Y agrega: “Quienes

se rebelen y caminen hacia el lado contrario, serán felices”.

Premisa # 5 No busques ser el ‘mejor’

La clave está en disfrutar lo que hacemos hasta sentirnos realizados con

nuestro desempeño antes de buscar estar en el primer lugar a costa de

sufrimiento inservible. “Cuando disfrutamos lo que hacemos, no sentimos

angustia y hasta pagaríamos por hacerlo”.

Premisa # 6: Reconoce tus cualidades sin vergüenza

“A veces nos olvidamos que el orgullo es saludable”, dice el especialista. Al

contrario, tendemos a apocarnos y omitir que somos capaces, sin darnos

cuenta que “Eso sólo genera desgaste en el alma”. Por eso, recomienda no

quitarnos el auto reconocimiento, porque si no ¿cómo nos daremos cuenta

cuando hayamos progresado? Él mismo responde: “Cada conquista personal

que desestimes, es no respetar tu esencia”.

Premisa # 7 Libérate de la culpa

La educación, los miedos y las inseguridades nos han llevado a ver los cargos

de conciencia como ‘algo bueno’. Sin embargo, el autor hace una diferencia:

una cosa es la culpa y otra la responsabilidad. Sólo la última es la verdadera

salida; nos permite superarnos y avanzar.

Premisa #8 No te obsesiones por el futuro

“Nos encanta tener todo bajo control, incluso el futuro. ¿Para qué?”. Según el

especialista, no habría sentido en pasar mucho tiempo analizando el mañana:

“Hay que tener preocupaciones productivas, basadas en hechos objetivos y no

en ideas abstractas o poco probables” sólo nos generaría un desgate físico y

emocional. Detener y evaluar las metas, son las palabras persuasivas de Riso.

Premisa # 9 NO al que dirán

“Es imposible agradarle a todo el mundo”, afirma el autor. No tendría sentido

perder tiempo en intentar gustarles a todos. Para evitar ser ‘esclavo’ de ese

pensamiento, el autor recomienda perder el miedo a la desaprobación social. Y

tiene dos técnicas: diferenciar entre lo que ‘realmente’ queremos y la necesidad

de aprobación; y entre las críticas constructivas y las negativas. Una vez

lograda esa diferencia, se estará en camino de ser más feliz.

Premisa # 10 Permítete estar triste de vez en cuando

“Nadie puede estar feliz todo el tiempo”, dice. Y recuerda distinguir la tristeza

de la depresión. La primera, es aceptable y “nos hace liberarnos de vez en

cuando”. Ejemplo de ello es vivir duelo. Pero la depresión sería un estado más

prolongado, definido por el propio autor como “una enfermedad que no

contribuye a nuestra autorrealización”. ¿La recomendación? Llegar a puntos

medios y relajarse. Como dice el dicho ‘no todo es color de rosa’. La vida

tampoco.
Conclusión

Para concluir cada una de las ideas liberadoras que se presentan con un

estilo ingenioso y revelador, nos da una nueva perspectiva de ver la vida y

todo lo que nos rodea, nos ayuda a que nosotros mismos trabajemos ese valor

que como personas somos, mediante dichas premisas que en general nos

dicen "Tienes derecho a ser imperfecto y a ser feliz contigo mismo y eso te

hace perfecto". Un punto medio entre lo ideal y lo indeseable nos da la pauta

de seguir siendo nosotros mismos, libres de la ansiedad de ser los mejores.

El conocimiento profundo de nosotros mismos, Inteligencia emocional y

responsabilidad es clave para nuestra realización plena como personas.

Libro conmovedor, ameno y lleno de psicología positiva realizado con el fin de

prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de

vida del ser humano.