Asignatura:

PSICOLOGÍA
Docente:

Dirección de Calidad Educativa

 IV UNIDAD:
LA PSICOLOGÍA DE LA SALUD EN EL
ÁMBITO LABORAL
DEICISEISAVA SEMANA

Dirección de Calidad Educativa

 PROPÓSITO:

• Analiza los procesos que implica en el estrés.

• Identifica los aspectos generales en el
afrontamiento del estrés.
 CONTENIDO:

• Psicología de la salud:
Definición. Estrés y enfermedad.
• Psicología de la salud:
Influencia del estilo de vida en el riesgo de
enfermedad. Afrontamiento del estrés.
 PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Subcampo de la psicología que se
enfoca en la manera en que las
variables psicológicas y sociales afectan
la salud y enfermedades.
La conducta y el estilo de vida afectan nuestra
salud, y la cultura afecta nuestra conducta y
nuestro estilo de vida; por consiguiente, existen
importantes diferencias culturales en la salud y las
enfermedades alrededor del mundo.
Los psicólogos de la salud se enfocan en la
manera en que las emociones , como la ira y la
ansiedad (Suinn,2001), los factores sociales
(como la tendencia de las personas a no cuidar
muy bien de su salud) (Hewlett, 2001) y la
conducta influye en la salud y en la enfermedad.
Ejemplo: las culturas individualistas como
EEUU tienen índices más bajos de
enfermedades infecciosas y parasitarias en
comparación con las culturas colectivistas.
Por otro lado, las culturas individualistas
tienen índices más altos de varios tipos de
cáncer (Matsumoto, 1996)
Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)
Psicología. Página: 613-614.
 ESTRÉS Y ENFERMEDAD
Síndrome de Adaptación General (SAG)
ESTRÉS Serie típica de respuestas a situaciones
Respuesta no específica del cuerpo a estresantes que incluyen las etapas de
cualquier demanda que se le haga. alarma, resistencia y agotamiento.

ESTRESOR De acuerdo Selye (1974) y Lazarus (1993) indican que puede

Cualquier factor que ocasione haber estrés “bueno” y “malo”. El estrés es bueno “Eustrés”
que el organismo ajuste y (desafío) resulta de las demandas difíciles de las que estamos
manifieste una respuesta no seguros que podemos superar y lleva a sensaciones y acciones
específica al estrés. positivas. El tipo de estrés malo “Distres” (daño) está asociado
con sensaciones negativas y daño.

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)

Psicología. Página: 615.

Worchel S. Shebilske W. (1998)

Psicología. Página: 421-422.
 SINDROME DE ADAPTACIÓN – HANS SELYE

Primera etapa de ALARMA

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J.
(2008) Psicología. Página: 615-516. Segunda etapa RESISTENCIA
Tercera etapa de AGOTAMIENTO
 ETAPAS DEL ESTRÉS:

• Etapa de Alarma.- es equivalente a la conocida respuesta

de pelea o huida. Durante este “llamado a las armas”, el
hipotálamo envía señales al sistema nervioso simpático y a
la pituitaria.
• Etapa de Resistencia.- El cuerpo mantiene un nivel
moderado de excitación, que aumenta nuestra capacidad
para soportar al estresor original.
• Etapa de Agotamiento.- En esta etapa la respuesta de
estrés ha perdido su capacidad de adaptación y en realidad
contribuye a cambios patológicos que dan por resultado la
enfermedad.
 FUENTES DEL ESTRÉS

CATÁSTROFES
Prueban la capacidad de adaptación; los desastres
naturales como terremotos, huracanes y tornados
provocan devastación en grandes áreas, asimismo lo
causados por errores humanos, como derrame tóxicos,
accidentes nucleares entre otros.

EVENTOS TRASCENDENTES DE LA VIDA

Requieren de significativos ajustes en casi todos los
aspectos de nuestras vidas, así son poderosos
estresores. Ejemplo fallecimiento del cónyuge o un
familiar cercano, divorcio, enfermedad, despido, entre
otros.

ESTRÉS POR ACULTURACIÓN

El estrés de adaptarse a una nueva cultura, resulta
bastante traumático; aprender un nuevo idioma, evaluar
nuevos valores y costumbres, y considerar nuevos
estilos de indumentaria.
 FUENTES DEL ESTRÉS

TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO - TEP

Algunos acontecimientos están tan alejados de nuestra
experiencia normal que perturbarían profundamente a
cualquier persona que tuviera que afrontarlos. Ejemplo
violación o presentar un accidente o muerte violeta. Los
síntomas es experimentar un intenso miedo mientras se
revive el evento traumático en sueño, recuerdos súbitos o
pensamientos perturbadores.

COMPLICACIONES COTIDIANAS
Son sucesos cotidianos de poca importancia que
resultan perturbadores, frustrantes e irritantes;
incluyen el tránsito que se mueve con lentitud,
largas filas en el súper mercado, el transito
automotor

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J.

(2008) Psicología. Página: 617-619.
 EL ESTRÉS Y LAS ENFERMEDADES:
Psiconeuroinmunología
El estrés provoca actividad en el sistema
El sistema Inmunológico nervioso simpático y la liberación de las
Es un sistema que protege al cuerpo contra hormonas cortisol, epinefrina, y norepinefrina.
sustancias extrañas como virus y bacterias, Cuyas hormonas ayudan a resistir el estrés pero
entre las células se encuentran los linfocitos. a la larga reducen la efectividad del sistema
inmunológico.
 EL ESTRÉS Y LAS ENFERMEDADES:
Psiconeuroinmunología
Se ha descubierto que una variedad de sucesos Los estresores que actúan durante periodos
estresantes – como la pérdida de cónyuge, el divorcio, la prolongados también están asociados con un
depresión, los exámenes –inhiben el funcionamiento del funcionamiento más lento del sistema
sistema inmunológico y hacen más susceptibles a inmunológico.
enfermarse.

CASO:
Janice Kiecolt – Galser y sus colaboradores (1991) estudiaron el estado de salud de personas que
habían estado cuidando diariamente a sus cónyuges que sufrían de la enfermedad de Alzheimer por
un promedio de 5 años. Comparados con un grupo de personas con características similares, pero
que no estaban a cargo de pacientes, quienes cuidaban a enfermos tenían un funcionamiento del
sistema inmunológico más deficiente e informaron padecer enfermedades infecciosas durante más
días. En una reseña literaria, los investigadores concluyeron que la relación entre los niveles
de estrés y el funcionamiento del sistema inmunológico había “asociaciones relativamente
fuertes y consistentes”. Kiecolt – Glaser y Glaser (2001) también descubrieron que los efectos
perjudiciales de estrés sobre el sistema inmunológico aumentan con la edad.
Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)
Psicología. Página: 620-621.
 INFLUENCIA DEL ESTILO DE VIDA EN
EL RIESGO DE ENFERMEDAD

Según la referencia de Davis S., Palladino J.

(2008), el estilo de vida se refiere a nuestras
decisiones voluntarias diarias sobre cómo
actuar que afectan nuestro riesgo de
desarrollar problemas de salud. Y entre las
cuales se encuentra el tabaquismo, el
desarrollo de enfermedades cardiacas, el
cáncer, consumo de alcohol y el SIDA.

Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)

Psicología. Página: 623-632.
 AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
EVENTO
Richard Lazarus y Susan Folkman (1984) creen que la
manera en que manejamos los estresores potenciales Usted pierde la única copia que
comienza con nuestra evaluación del hecho. tiene de su ensayo, el cual
debe entregar en 2 días.

Evaluación Primaria genera varias conclusiones. ETAPA 1

Evaluación Primaria
Podemos determinar que un evento es irrelevante
porque produce pocas o ninguna consecuencia para No es una fuente Es una fuente de
nosotros. de daño, una daño, una
amenaza o una amenaza o una
pérdida. pérdida.
Por último, podemos determinar que un evento o
situación es estresante, potencialmente dañino o crea ETAPA 2
como una enfermedad. Evaluación Secundaria

Hechos potencialmente dañinos, como vivir en un Recursos suficiente Recursos

vecindario violento o afrontar un examen difícil, para manejar el insuficiente para
implican expectativa de futuro daño físico o estresor no hay manejar el estresor
psicológico. Cuando decidimos un suceso estresante, distrés hay distrés

debemos determinar cómo lo manejaremos, un

Davis, Stephen F. Palladino
proceso llamado Evaluación secundaria. Joseph J. (2008) Psicología.
Página: 619-620.
AFRONTAMIENTO
Esfuerzos cognoscitivos y conductuales que se
utilizan para reducir los efectos del estrés.

FORTALEZA
Característica psicológica que reduce el efecto de los
estresores; consiste en sentirse comprometido, tener
sentido de control y considerar el cambio como un
desafío.

DISTRACCIÓN
Una manera de afrontar situaciones estresante es
ignorarlas: vaya a ver una película, salga a pasear,
camine por un centro comercial.

APOYO SOCIAL
Disponibilidad de consuelo, reconocimiento,
aprobación, consejo, dinero y ánimo que brindan
otros.
RELAJACIÓN PROGRESIVA
Serie de ejercicios que consisten en tensar y
relajar alternativamente importantes grupos de
músculos.

RESPUESTA DE RELAJACIÓN
Técnica de relajación que implica el uso de un
dispositivo mental.

ACTIVIDAD FÍSICA
Una vida sedentaria disminuye su expectativa
de vida y contribuye al desarrollo de
enfermedades crónicas. Pasar mas tiempo
realizando actividades físicas.
 RELIGIÓN Y ESPIRITUALIDAD
Cuanto más religioso o espiritual sea un
individuo, mejor será su salud. Está claro
que la investigación sobre la religión y la
espiritualidad y sus vinculaciones con la
salud está garantizada y es clínicamente
relevante.

SENTIDO DE HUMOR
La idea del humor y la risa tienen beneficios
psicológicos y físicos. Arthur Nezu, Christine Nezu y
Sonia Blissett (1988) descubrieron que universitarios
con un sentido del humor alto promedio informaban
sobre un menor aumento en la depresión con el
tiempo. (reducción de efectos estresantes)
Davis, Stephen F. Palladino Joseph J. (2008)
Psicología. Página: 636-639.
 BIBLIOGRAFÍA:
• STEPHEN, D. PALLADINO J.J. Psicología. 5ta. edición. México: Pearson
Prentice Hall, 2008. Biblioteca UC. Código: 150/D31/2008.