1.

- IDENTIFICACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Los ideales educativos han sufridos cambios, a veces esenciales, a través de

la historia de la humanidad. El ideal de la
educación se halla en relación con el ideal
de la sociedad.

En el curso de la historia ha
existido la educación desde la antigua
Grecia hasta hoy, donde se tenía como
ideal formar un hombre con la
perfección del cuerpo, con la belleza
del alma, sabiduría y virtudes dentro
de la comunidad pública. Pero,
también, conocemos el ideal cristiano
durante la edad media, dirigido hacia
la vida ultraterrenal y negando los
valores de la vida física en todas sus
formas.
La máxima aspiración del proceso educativo moderno es de lograr un
equilibrio funcional en el integral desarrollo de las mencionadas cualidades.

I.- DEFINICION:
Para ofrecer una definición correcta de la educación física y tomando en
cuenta las consideraciones del anterior párrafo, debemos conceptuarla como parte
orgánica de la educación general. La vida humana dentro del proceso educativo
constituye una unidad indecible y no permite establecer una separación entre la
educación física y el resto de la educación como es la intelectual y moral. En
consecuencia el descuido de la educación física produce inevitablemente los
daños a la formación intelectual y moral del educando, puesto que su salud y
bienestar físico con la base de su desarrollo mental.
Y no solamente con la espiritual podemos relacionar a la educación física,
sino también con los hábitos de carácter higiénico y sus aspectos mas importantes
que se refieren a la alimentación, el sueño, la limpieza y la vida sana sin vicios al
aire libre.
La función de la educación física empieza desde la edad más temprana y, con
razón, se puede afirmar que ella representa el primer escalón en la educación
integral.

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto

ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social.
Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus
vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la
biología, etc.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en

cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio

cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más
convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su
calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los
demás.

“Es hoy la ciencia del movimiento e integración del hombre a sí mismo y a su

medio”.

“Es el proceso de cambio mediante el cual se logra el desarrollo armónico,

proporcional y adecuado de las valencias físicas del hombre”.

“Es la secuencia de experiencias en la cual el niño aprende a moverse, al mismo

tiempo que conoce el mundo que lo rodea y se conoce a si mismo. Asimismo
contribuye a la gran formación del hombre en su totalidad.”

(Prof. Lenis López)

“La Educación Física constituye uno de los aspectos indispensables

comprendido en el término de educación integral.
Se vale de un ordenado conjunto de actividades, principalmente corporales, que
dirigidos por la inteligencia, la voluntad y la creatividad, tienden a la conservación,
perfeccionamiento y dominio de las facultades del cuerpo, dominio espíritu; todo ello
realizado bajo los aspectos anatómicos, fisiológicos y pedagógicos”.

(Prof. Dr. Lucien Dehoux)

“La Educación Física es un proceso sistemático, en el cual se educa al individuo,

mediante el movimiento y sus peculiaridades, poniendo en práctica una serie de
actividades y estrategias metódicas, las cuales se cubren o se logran a través de
ejercicios físico-muscular, prácticas higiénicas y recreativas”
(Prof. Carlos Zambrano)
 ”El término Educación Física se emplea para designar una serie de actividades
físico-corporales tendientes a mantener el cuerpo en óptimas condiciones de
funcionamiento y salud”.
(MSc. Sigles Velásquez)

 ÁREAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

Aptitud física:- Capacidad aeróbica.

- Potencia anaeróbica.

- Flexibilidad

Deporte colectivo: - Básquetbol.

- Voleibol

- Futbolito

Deporte Individual: - Atletismo

- Natación

- Gimnasia

Recreación:- Juegos

- Expresión cultural y social

- Vida al aire libre

II.- MEDIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA:

Son todas aquellas actividades mediante las cuales

se pueden alcanzar los fines de la educación física. Entre
ellos tenemos: gimnasia, deporte, juego, folklore y
recreación dirigida.

1.- GIMNASIA:
Consiste en la práctica de una serie de movimientos
o ejercicios físicos, con o sin aparatos, los cuales
ejecutados sistemática y progresivamente, producen un desarrollo armonioso y
equilibrado del cuerpo y todos sus segmentos. Se puede clasificar en militar, médica,
estética y educativa.
La finalidad principal de la gimnasia consiste en:
Desarrollar en forma armónica y general todas las partes del organismo
humano. El desarrollo debe lograrse en forma progresiva, tomando en cuenta las
características de la edad fisiológicas del educando y su formación previa.

Mediante la gimnasia también se estimula y perfeccionan las cualidades

innatas de los alumnos. Se corrigen los malos hábitos para evitar las
deformaciones corporales, cuyas consecuencias serian perjudiciales para el estado
general de la salud.

Los medios de la gimnasia son los movimientos musculares activos en forma

de los múltiples ejercicios físicos. Estos caracterizados por los siguientes
aspectos:
 Mecánico, mediante el cual se logra, sobre todo, la fuerza muscular y de las
articulaciones, dentro de los límites racionales.
 Fisiológicos, el cual proporciona al organismo un perfecto equilibrio orgánico
funcional, en primer término de los sistemas circulatorio y respiratorio.
 Psico-físico, caracterizado por sus efectos sobre los centros neuro-motores,
de los cuales depende la reacción psico-motriz, manifestándose la misma por
la economía y la coordinación de los movimientos.
 Estético, expresado por la agilidad y flexibilidad general, que proporciona la
sensación de dinamismo en actuaciones y satisfacción a la persona.
La gimnasia aplicada a las actividades deportivas, mejor conocida como
preparación física, contiene las características más especificas y determinadas por la
especialidad en la cual actúa el sujeto. El desarrollo de las cualidades físicas:
potencia, resistencia, velocidad, y destreza, deben alcanzar los límites, a veces
extremos, para poder cumplir con las necesidades de las hazañas deportivas.

1.1.- Principios básicos de la gimnasia:

1.1.1.- Metódica: el trabajo a realizar debe ser meticulosamente planificado

tanto en calidad como exigencia, como en cantidad o volumen.
1.1.2.-Racional: distribuye equitativamente el esfuerzo a todos los
segmentos corporales e incluso a distintos niveles fisiológicos.
1.1.3.- Sencilla: debe ser sencilla y sin complicaciones, para alcanzar los
objetivos propuestos.
 1.1.4.- Alterna: se deben repetir los ejercicios en movimientos de manera
que trabajen alternamente todas las partes del cuerpo, según su
importancia funcional.
1.1.5.- Progresiva: a medida que avanza las secciones del entrenamiento
gimnástico, se debe incrementar poco a poco la intensidad de los
esfuerzos, así como también la calidad y exigencia de las destrezas,
en cuanto a su grado de dificultad.

2.- Deporte:

El deporte es toda actividad

psico-física de competencia en la cual
se valoran intensamente aspectos de
orden Psicológicos, o de orden Físico
y del Orden Fisiológico, persiguiendo
con la actividad el perfeccionamiento
de las posibilidades Morfo
funcionales y Psíquicas (destrezas
Psicomotoras complejas) las cuales se
concretarán en la superación de un
registro (Récord) de sí mismo o de un
contrincante, siempre con atención a
las normas y/o Reglamentos que delimitan el desempeño.

“Los deportes son actividades predominantemente físicas y formativas, las

cuales traen como consecuencias, el ajuste de la conducta, la personalidad,
agresividad, compañerismo; además de los beneficios anatómicos - fisiológicos,
compitiendo con caballerosidad, lealtad y honestidad”.
“El deporte es un medio que empuja como agente el movimiento muscular–
activo, con la característica de ser libre, placentero, algunas veces prolongado y
violento; exigiendo el máximo esfuerzo para vencer un obstáculo, sobrepasar una
“marca”, o para derrotar a un contrario”.
El deporte representa el máximo nivel en las actividades psico-físicos del
hombre. Para poder practicarlo con éxito hay que poseer, además de condiciones
naturales, un alto nivel de dominio técnico y avanzado estado de la preparación
física.
Las principales características generales del deporte se pueden resumir en los
siguientes:
1. El deseo permanente de superación y mejoramiento de sus cualidades tanto
técnicas como físicas.
2. En todas las actividades deportivas sobresale en primer plano el instinto de
lucha en sus variadas formas de competencia: contra el tiempo y distancias
 (corredores), contra el peso y la fuerza de gravedad (lanzadores y saltadores),
contra elementos y obstáculos naturales como agua (nadadores), nieve
(esquiadores), y montañas (escaladores), etc. En los juegos de equipo hay que
vencer la resistencia y habilidad de los adversarios.
3. Los deportes son una actividad altamente organizada, sometida a un
reglamento indiscutible y respetado por todos: participantes activos y
espectadores.
4. Los deportes exigen del ejecutante los máximos esfuerzos físicos,
acompañados con inquebrantable voluntad y muchos sacrificios.

2.1.- Clasificación de los deportes:

Aunque no se considera como imprescindible, trataré de ofrecer una
clasificación de los deportes
agrupándolos, según sus
características externas, la
época del año en que se
practican (especialmente
importante en los piases del
clima con cuatro estaciones) y
según los medios tecnológicos
que intervienen en su
ejecución.

.- Según el número de participantes en:

a).- Deportes individuales: Son aquellos deportes en los cuales el participante
realiza una actividad física agradable, con reglas que norman la competencia, donde
el individuo depende exclusivamente de sus cualidades físicas y mentales para su
desempeño.
En este grupo se incluyen deportes como: 1.-Atletismo, 2.- Gimnasia, 3.-
Natación, 4.-Lucha, 5.- Judo, 6.- Boxeo, 7.- Esgrima, 8.- Y otros.

b).- Deportes colectivos: Son aquellos deportes en los cuales los participantes
realizan una actividad física agradable, con reglas que norman el juego. Los
resultados dependen de la integración de las cualidades físicas intelectuales y
afectivas de todos los miembros del equipo.
En este tipo de deportes se incluyen: a.- Básquetbol, b.- Voleibol, c.- Fútbol, d.-
Béisbol, otros.
 b).- Según su especialidad:
.- Atléticos: atletismo y levantamiento de pesas.
.- Acuáticos: Natación, water polo, remo y piragüismo.
.- Aéreos: Paracaidismo e icaro.
.- De combate: Boxeo, lucha, judo y esgrima.
.- De raquetas: Tenis de mesa, tenis de campo, badmington
.- De invierno: Esquí y patinaje.
.- De equipo: Voleibol, básquetbol, béisbol, fútbol, etc.
.- Ecuestre: Prueba de obstáculos hipismo y polo.
.- Mecánicos: Automovilismo, motociclismo, ciclismo y karting.

2.2.- Efectos y características especiales del deporte:

.- Todos los deportes poseen sus reglas propias.
.- El deporte es un hecho social, porque intervienen agrupaciones humanas.
.- Predomina el factor físico intelectual.
.- Desarrolla la observación (el detallismo).
.- El individuo se entrega a él por voluntad propia.
.- Desarrolla las valencias físicas: velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad,
habilidad, etc.
.- Mejora el funcionamiento de los sistemas circulatorios, respiratorios,
nerviosos, muscular, óseo, vegetativo, etc.
.- Fomenta el espíritu de superación y competencia.
.- Sirve como medio de adaptación a la comunidad.
.- Canaliza los instintos de agresividad y egoísmo.
.- Fomenta el respeto a las autoridades representativas.
.- Ajusta la conducta a situaciones semejantes a la vida diaria.

IMPORTANCIA DEL DEPORTE:

El deporte se ha constituido
en el fenómeno social de nuestro
tiempo que cada día gana más
adeptos.
La importancia de esta
actividad es tal que puede ser
identificada desde muchos
puntos de vista, señalaré algunos
de ellos:
- Económico: Se puede
señalar desde este punto de vista
ya que el deporte ha dejado de
ser una práctica circunscrita a
unos pocos, la cual se realizaba
 casi exclusivamente por personas con alto potencial deportivo en búsqueda de ser
mejor, en nuestro tiempo el deporte ha pasado a ser una actividad de muchos y una
forma más de ganarse la vida.
- Socio Político: Desde el punto de vista socio-político el deporte es considerado un
elemento vital para la relación social y el acercamiento de los pueblos.
Es notorio apreciar las relaciones que se crean en intercambios deportivos: Una
competencia de Baloncesto, Fútbol o Atletismo.

- De la Salud: La importancia del deporte en relación de la salud se manifiesta

porque ésta es una de las más caras aspiraciones de un pueblo, de su gobierno y
del propio individuo, y he aquí el deporte es un medio prominente que el cuerpo
humano pueda lograr y mantener un óptimo estado de funcionamiento. "Para la
salud el Deporte es un elemento básico" del desarrollo y la Formación Integral.

El deporte tiene que ver con la condición del hombre como ente, tanto
biológico, como Psicológico y social, por medio del deporte se le puede asegurar a
la población la atención de sus necesidades para desarrollarse y sus exigencias
para el pleno disfrute de sus potencialidades.

 ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:

 .- Definición:
Se entiende por Acondicionamiento neuromuscular, a la ejecución práctica de
una serie de ejercicios físicos, sencillos y sistemáticos, que el sujeto realiza para
garantizar un funcionamiento orgánico eficaz durante el esfuerzo principal, el cual
debe ser de intensidad superior.
El acondicionamiento neuro-muscular: Sea cual fuese la actividad que usted
elija, siempre debe incluir un período de acondicionamiento.

El acondicionamiento neuro-muscular en líneas generales prepara el cuerpo

humano para el esfuerzo físico, con ello se incrementa gradualmente el flujo sanguíneo
a los músculos, la frecuencia respiratoria y prepara el metabolismo celular para el
trabajo a realizar. Por ello, cuando inicie el entrenamiento, hágalo usted de manera
suave y progresiva hasta alcanzar la intensidad del ejercicio, si va a correr comience
suavemente incrementando el paso poco a poco.

Además puede ayudarse con una serie de ejercicios de flexibilidad, estos

ejercicios incrementarán la flexibilidad de los tendones, ligamentos y músculos de
manera tal que posibles lesiones no ocurran tan fácilmente.

 Objetivos del acondicionamiento neuro-muscular:

.- Previene el peligro de lesiones.
 .- Da seguridad y confianza para realizar los ejercicios de la parte principal de
la clase o entrenamiento.
.- Mejora la disposición nervio-músculo, lo que implicará mayor precisión en los
futuros ejercicios.
.- Prepara al sujeto física, psíquica y fisiológicamente para realizar una actividad
más intensa que la normal.

Tipos de Acondicionamiento: Según su finalidad:

1. .- General: Cuando los ejercicios van dirigidos a todas las regiones
del cuerpo, con igual intensidad. Por ejemplo: ejercicios de trotes,
rebotes, flexibilidad, cadera, cuello, codos, hombros, muñecas,
rodillas, tobillos, dedos, etc. Este acondicionamiento ocurre al inicio
de cada actividad deportivo o al inicio de nuestra clase de Educación
Física.
2. .- Especial o especifico: Cuando los ejercicios están dirigidos con
mayor intensidad a las regiones del cuerpo que son más utilizadas en
la práctica de una especialidad deportiva determinada. Por ejemplo:
los voleibolistas harán su acondicionamiento neuromuscular general y
luego su acondicionamiento neuromuscular específico, que podría ser:
ejercicios dirigidos a los brazos, piernas y caderas con o sin balón,
además de voleos, manchetas, remates y saques. Los beisbolistas
después de su acondicionamiento neuromuscular general ejecutarán
ejercicios dirigidos a las piernas, caderas y brazos, así como también
tomarán “rolling” y “fly”, ejercitarán el brazo de lanzar, ejecutando
algunos tiros, además de una práctica de bateo. Los basquetbolistas,
también harán su acondicionamiento neuromuscular general, luego
ejecutarán ejercicios para las piernas, brazos y caderas, además de la
práctica corta de penetraciones, doblepaso, pases, drible,
lanzamientos, rebotes, desplazamientos, etc.

 Efectos que provoca el acondicionamiento neuromuscular:

Al realizar los ejercicios de acondicionamiento neuromuscular general, el

organismo pasa por una serie de transformaciones que aseguran el aporte de
sustancias nutritivas y eliminación de sustancias de desechos, lo que implica un
funcionamiento metabólico óptimo. Entre estas transformaciones o efectos, tenemos
los siguientes:
.-Aumenta la frecuencia cardiaca, es decir, mayor número de latidos o
contracciones del corazón, lo que trae como consecuencia mayor cantidad
de sangre en los músculos y tejidos para su actividad.
 .-Aumenta la frecuencia respiratoria, o sea. , que se incrementa la cantidad de
respiraciones, lo que implica mayor cantidad de oxigeno en la sangre, la cual
servirá de transporte del mismo hacia los tejidos y músculos.

.- Mejora el tiempo de reacción a los estímulos.

.- Dilata las arterias y capilares que suministran la sangre a los músculos y

tejidos haciendo que ella llegue con mayor facilidad a éstos.

.- Provoca predisposición mental para mantener un esfuerzo de supuesta alta

intensidad.

 Recomendaciones para realizar un acondicionamiento

neuromuscular:

.- Se ejecutará al comienzo de la clase o actividad deportiva.

.- En lo que se refiere a los efectos musculares, se debe comenzar de arriba

hacia abajo o viceversa, o sea, de los pies a la cabeza o de la cabeza a los
pies. Y en cuanto a las posiciones que el cuerpo adopte, se ejecutarán
primero ejercicios de pie, luego se va bajando el centro de gravedad poco a
poco, hasta llegar arrodillados o sentados, luego acostados y al final los
ejercicios mixtos (un solo ejercicio pasando por diferentes posiciones).

.- Los ejercicios serán sencillos, los de mayor exigencia al final.

.- la pausa entre un ejercicio y otro será corta, buscando continuidad.

.- Los ejercicios estarán dirigidos a todos los segmentos corporales.

.- Se deben ejecutar los ejercicios como lo indique quien dirige el

Acondicionamiento neuromuscular, ya que cada ejercicio tiene un fin
específico.

.- El director del acondicionamiento neuromuscular se colocará en un sitio

donde pueda dominar al grupo y viceversa.

.- Su duración estará comprendida entre 5 y 20 minutos.

.- La correcta ejecución de los ejercicios evita lesiones musculares y

Articulares.
 .- El director del acondicionamiento neuromuscular debe hablar lo menos
posible, además debe tratar de motivar al grupo durante la actividad del
acondicionamiento neuromuscular.

.- Se deben tratar de variar las actividades, y la formación del

acondicionamiento neuromuscular en cada sección de trabajo, o de cada
clase, así también se logrará acondicionamiento neuromuscular mayor
motivación para la clase.

.- Debe haber concordancia entre los ejercicios del acondicionamiento

Neuromuscular y los de la parte principal de la clase.

Recreación Dirigida:
Constituye la programación y participación en ciertas actividades con un
objetivo común a todo el grupo; tales como: campamento, excursiones, paseos, etc.,
que tienden a mejorar las cualidades afectivas, sociales e intelectuales del individuo.

5.- Folklore:
“Los pueblos que olvidan sus tradiciones no saben
de dónde vienen ni saben adónde van, y se convierten en
un conglomerado amorfo sin dirección ni sentido..."
El folklore se refiere al sentir de un pueblo, una
ciudad o cualquier región, demostrando a través de
tradiciones, generalmente bailes, danzas, etc., los cuales
datan de los antepasados. Ejemplo: baile de tambores de
San Juan, de todas las costas venezolanas; La Llora de la
Victoria, Tamunangue del Estado Lara; Diablos de Yare,
en Yare, etc.
El folklore nacional y regional en forma de las danzas populares,
acompañadas con la música y cantos populares es un medio muy indicado para
desarrollar una particular agilidad y gracias de los movimientos, formando parte,
también, de la educación estética.
Los festivales escolares ofrecen oportunidad para que los niños, niñas y
jóvenes expresen su emotividad o imaginación. Mediante múltiples combinaciones
de los movimientos llenos de ritmo y sutileza.

DIABLOS DANZANTES DE YARE

La festividad del Corpus Christi es una

celebración conocida en Venezuela, popularmente, a
través del ritual mágico-religioso de los Diablos
Danzantes de Yare, que se celebra desde el siglo XVIII
en San Francisco de Yare, estado Miranda.
 La fraternidad de Diablos de este pequeño pueblo colonial es la más vieja del
continente americano y tal vez la más organizada.

Lo más emocionante de la jornada es ver a los Diablos danzar al son del

repique de la caja, un tambor típico. Bailan por las calles del pueblo para luego
arrodillarse al unísono frente a la iglesia, permaneciendo postrados en señal de
respeto al Santísimo mientras el sacerdote los bendice.

La música y el baile continúan mientras los Diablos -quienes pagan una promesa
religiosa al convertirse en demonios de rojas vestiduras y coloridas máscaras- visitan
las casas de algunos Diablos difuntos. La celebración termina cuando al final de la
tarde suenan las campanas de la iglesia y la hermandad se dispersa hasta el próximo
año, cuando volverán a representar este rito donde el bien debe prevalecer sobre el
mal.

III.- OBJETIVOS DE LA EDUCACION FISICA

La Educación Física permite desenvolver en el individuo, cualidades y

condiciones pisco-físicas como son: Desarrollo armónico corporal,
perfeccionamiento orgánico del cual se deriva buena salud. Los objetivos y fines,
contribuyen a la eficaz formación y desarrollo del carácter y la personalidad del
individuo, entre ellos encontramos:

.- Objetivos anatómicos - fisiológicos:

1. Mejora la función cardiovascular.
2. Incrementa la potencia muscular.
3. Aumenta la resistencia a la fatiga.
4. Contribuye a la formación física del individuo.
5. Perfecciona el funcionamiento del organismo.
6. Mejora la circulación de la sangre.
7. Contribuye al mantenimiento de la buena postura corporal o la
corrige.
8. Logra aumentar el desarrollo de los valores físicos - deportivos.

.- Objetivos emocionales o psicológicos:

a.. Crea confianza en si mismo.
b. Mejora el equilibrio emocional.
c. Canaliza la agresividad, convirtiéndola en prudencia activa.
d. Afirma la personalidad.
e. Moldea el carácter.
f. Incrementa el espíritu de superación.
 .- Objetivos sociales o morales:
Estos son muy poco notables, pero a la larga se pueden observar claramente, entre
ellos tenemos:
1. Influye en el espíritu de lucha.
2. Da mejor orientación para utilizar los ratos libres.
3. Desarrolla formas de conducta inteligentes, en relación a su adaptación y
seguridad personal.
4. Incorporación a una vida social activa.
5. Logra que el individuo le de la importancia requerida a los diferentes aspectos
higiénicos que debemos cumplir en la vida cotidiana.