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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
Ejercicio 1.
Parado de forma recta, flexiona tu cadera y rodillas, de modo que jales tu rodilla
derecha hacia tu pecho, mientras giras tu brazo izquierdo hacia atrás. Realiza el
número de repeticiones recomendado y cambia de lado.
Ejercicio 2.
Ejercicio 3.
En la misma posición que los ejercicios anteriores, lleva tu perna derecha hacia
atrás, hasta que tu pie toque tus glúteos (si te es posible, sino hasta donde puedas),
y has el movimiento de braceo. Después regresa a la posición original y cambia de
pierna.
Pon las manos en tu cintura y levanta tu pie algunos centímetros del piso,
manteniendo tu rodilla recta, flexiona tu pie hacia arriba y regresa.
Ejercicio 5.
Intenta simular la zancada que haces al correr parándote sobre un pie, mientras
giras el otro hacia delante y atrás con el movimiento de las manos (como en la foto).
Has 10 repeticiones y cambia de pierna.