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Embarazo Felizpor Akasha Kaur PDF
Embarazo Felizpor Akasha Kaur PDF
La práctica de las meditaciones yóguicas influyen en el estado mental y emocional del bebé y
de la futura madre.
Paulatinamente, se sentirá más relajada, positiva y capaz de afrontar el reto más importante de
su vida. El estado de relajación es determinante para un parto feliz.
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Embarazo feliz. Por Akasha Kaur
¿Qué hace el papá durante el embarazo y el parto? Su papel también es muy importante, será
el apoyo de mamá y el que tendrá el "control de mando" durante el trabajo de parto.
Durante el embarazo es importante que la futura madre conozca diversos aspectos de esta
etapa:
El festejo de los primeros 120 días de gestación.
La caminata en meditación para tener un hijo calmado.
Cuidados de la madre durante y después del embarazo.
Cómo combatir malestares físicos (náuseas) y emocionales (enojo, depresión, tristeza).
Preparación para el parto SIN MIEDO.
La importancia y el por qué de la cuarentena.
Yoga y masaje relajante para el bebé.
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Embarazo feliz. Por Akasha Kaur
Años después estas antiguas enseñanzas atrajeron a miles de personas, fundándose así la
Organización Healthy, Happy and Holy: "3HO, Sano, Sonriente y Sagrado" con Yogi Bhajan
como director de Educación Espiritual y Mahan Tántrico del Tantra Yoga Blanco.
Al mismo tiempo, se constituyó Kundalini Research Institute KRI (Instituto para la Investigación
del Kundalini).
Durante el tiempo en el que ha fungido como Director de Educación Espiritual de la
Organización 3HO, ha recibido reconocimientos como guía mundial religioso y como defensor
de la paz. Siempre ha manifestado que su meta no es reunir alumnos, sino entrenar maestros.
Hoy en día, miles de personas comparten sus enseñanzas, no sólo de manera informal dentro
de sus ciudades, sino de una manera formal a través de Centros de Enseñanza 3HO, en
clínicas, escuelas, clínicas de maternidad, centros de consultoría, etcétera.
En 1971 inauguró un concepto completamente nuevo de enseñanza para la mujer, el cual ha
sido motivo de cambios dinámicos en la vida de miles de ellas.
La corona de gracia, divinidad y dignidad debería estar sobre tu cabeza y no crearte un dolor
de cabeza.
Debes estar entrenada. Tienes que adiestrar tus emociones, adiestrarte a ti misma…"
"Alguien compartió este conocimiento conmigo y por la gracia de Dios yo lo acumulé.
Nosotros estamos en un desierto y yo tengo un poco de agua que quiero compartir con la
gente. ¿Me hace esto ser la lluvia? ¿Soy yo las nubes? ¿Soy yo el océano? No. Yo soy
solamente un pequeño receptáculo de agua en un desierto, el cual la gente puede tocar con
sus labios y pensar en sobrevivir. Más allá de eso, yo no soy nada".
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Embarazo feliz. Por Akasha Kaur
Las enseñanzas del Kundalini Yoga impartidas por el Maestro Yogui Bhajan preparan a la
madre para que su actitud ante la llegada de un nuevo miembro de la familia sea muy positiva.
A nadie prometemos que no sentirá dolor, ya que cada mujer enfrenta el parto de acuerdo a las
experiencias de su niñez y a otros eventos de su vida.
El parto natural estimula el sistema nervioso del bebé, ya que al pasar a través del conducto
del útero, ayuda a fortalecerlo para enfrentar la vida.
En cuanto a las emociones, es el ombligo el que las rige.
Durante el embarazo se sale de su eje y por eso somos más susceptibles.
A veces te vuelves más intolerante, por eso la futura madre debe cuidar su medio ambiente y
evitar lo que le molesta.
También debe cuidar lo que habla, a quienes visita, lo que ve en el cine o la televisión y evitar,
en la medida de lo posible, situaciones y personas que le sean desagradables o que le alteren
su estabilidad emocional; también debe alejarse de roces y de fricciones con el esposo y
familiares, ya que todo esto afecta el subconsciente del bebé.
Hay que procurar estar lo más elevado posible en la conciencia, con cantos y meditaciones.
Estas enseñanzas nos dicen que debemos trabajar en los tres aspectos fundamentales del ser
humano: el cuerpo, la mente y el espíritu, para traer al mundo mejores seres humanos. La
mujer es intuitiva por naturaleza, por eso el hombre siempre se acerca a ella para preguntar su
opinión acerca de todo lo que a él le preocupa.
La intuición se desarrolla con la meditación.
El embarazo puede llevarte a experimentar muchos cambios.
La condición física de tu cuerpo, la influencia del entorno, la cultura, la estabilidad emocional y
el desarrollo espiritual, combinados con los cambios hormonales, crean la atmósfera del
embarazo, nacimiento y maternidad.
El embarazo y el parto son, probablemente, los momentos más intensos y llenos de tensión
para tu cuerpo, pero desde luego, hay muchas cosas que se pueden hacer para disminuir el
estrés y hacer esta etapa más placentera y satisfactoria, como la caminata en meditación, el
yoga y los cantos.
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Embarazo feliz. Por Akasha Kaur
PRECAUCIÓN
Después del 7º mes, hasta el nacimiento, no debes bañarte con agua demasiado fría, ya que
puede provocar contracciones.
¿PRESIÓN ALTA?
Disminuye el consumo de sal.
Respira por la fosa nasal IZQUIERDA durante 5 minutos, dos veces al día.
¿O BAJA?
Haz una caminata con aire y sol.
Respira por la fosa nasal DERECHA durante 5 minutos, dos veces al día.
NÁUSEA Y VÓMITO
La náusea y el vómito ocurren frecuentemente durante los primeros meses del embarazo.
Esto se debe a los cambios hormonales, metabólicos y químicos los cuales requieren cierto
tiempo para que el organismo se adapte a la nueva actividad; así como de origen emocional
(muy pocas mujeres orientales tienen este problema; obsérvate y pregúntate si tus malestares
tienen como objetivo llamar la atención).
Si continúas con las molestias después del tercer mes, consulta con tu médico.
Se sugiere combatir estos malestares con medicina homeopática.
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ACUPRESURA Si te sientes muy tensa en esta primera etapa, puedes pedir que te den un
masaje suave en los pies con un poco de aceite de almendras, presionando principalmente la
planta.
Para combatir los calambres en cualquier parte de las piernas, ponte de pie y pide que te
presionen con firmeza el zurco que se encuentra entre el dedo gordo del pie y el que sigue (a la
altura del empeine).
Esta presión hará que el músculo contraído por el calambre se afloje y se quite el dolor.
RESPIRACIÓN DE PUJO:
Esta respiración debe practicarse hasta que ya tengas 10 cm. de dilatación.
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RESPIRACIÓN JADEANTE:
Para cuando sientes deseos de pujar y no debes hacerlo porque el médico está acomodando al
bebé, coloca la lengua atrás de los dientes inferiores y haz una respiración rápida con el
estómago.
Puedes hacer una exhalación de "PUH" rápida (como apagando una vela) SIN DEJAR DE
ABRIR EL PISO PÉLVICO. Cuida que sea una respiración rítmica.
¿Cómo puedes ayudarla durante el embarazo y después del parto?"Entónate con ella y
sensibilízate con sus necesidades". Recuerda que tu cuerpo no sufre los mismos cambios que
el de ella, así es que te sugerimos:
Ayúdala a organizar su vida incluyendo siesta, alimentos y actividades físicas. Necesitará
ayuda en sus labores cotidianas. Si no puedes ayudarla, contrata a alguien para que lo haga.
Necesitará comer con más frecuencia. Anímala a que mejore su dieta con alimentos nutritivos.
Ella puede tener temores y dudas acerca del parto y de la maternidad. Lean juntos libros
acerca de los temas y platiquen sobre ellos.
Protégela, ya que tu esposa está muy sensible y pueden alterarla los coches, la alta velocidad,
las curvas, etcétera.
En ocasiones puede deprimirse o quejarse. Recuérdale que esto es un estado temporal.
No permitas que le cuenten historias negativas respecto a niños o al tema en general del
embarazo. Manténla en una actitud positiva.
Mantenla consciente de su belleza divina. Tal vez ella pueda pensar que está gorda y fea.
Recuérdale que lleva la luz Divina (un hijo), y que sólo es por nueve meses.
Abstente de presionarla con relaciones sexuales. Se le debe dejar ese espacio al bebé para no
sobredotarlo de vibraciones sexuales.
Ella puede sentirse demasiado involucrada con el bebé, lo que te hará sentir relegado o celoso,
especialmente si es el primero. Tendrás que propiciar la relación con ella, invitándola a salir, al
teatro, a dar un paseo o a participar en el deporte que disfrutaban antes, salgan a caminar o a
comer.
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Por:Akasha Kaur
Maestra de Kundalini Yoga desde 1993 certificada por IKYTA (International Kundalini Yoga
Teachers Association). Se ha especializado en impartir el taller Embarazo Feliz con la riqueza
de la técnica del Kundalini Yoga desde 1994.
Autora del libro EMBARAZO FELIZ, guía yóguica espiritual para el embarazo, el parto y la vida
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Embarazo feliz. Por Akasha Kaur
feliz del niño, basado en las enseñanzas de Yogui Bhajan, será publicado próximamente por la
Editorial Diana de México. Este libro ha sido dedicado a la mujer que va a ser madre, para
ayudarle a disfrutar de la etapa más intensa en la vida de toda mujer y ver al embarazo como
un hecho natural que por derecho tenemos todas las mujeres.
Obtuvo el 1er Nivel de Reiki Usui Shiki Ryoho desde 1994 y el 2º Nivel en mayo del 2000.
Puedes visitar su página web: www.embarazofeliz.com para encontrar más información sobre
Akasha y sus cursos.
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