Hombro

Con la mano apoyada sobre un balon en la pared se

realizan movimientos circulares en la pared en un
sentido y viceversa

doloroso

Con un baston o palo sujetado en ambos

extremos con lo brazos extendidos, va a Con la barra sujetada en ambos extremos, se lleva a un Daniel Duarte Gonzalez
llevarlo hacia su pecho contrayendo los extremo y luego se inclina la cabeza hacia el otro lado,
musculos de la espalda, repetir 15 veces manteniendo por 10 segundos, intercalar con ambos
brazos.
¿Qué es el hombro Ejercicios
doloroso?
El hombro es una de las articulaciones mas
moviles de cuerpo humano y por ende una de
las más inestables por lo que esta contenida por
un gran numero de musculos , los cuales
pueden verse afectados.

Hacer movimiento
circular hacia atrás y delante con los hombros
para cada lado contando 10 veces.

¿Causas?
Dentro de las causas que generan o
predisponen a tener dolor de hombro se
encuentrar adoptar una mala postura y a eso
agregado una sobrecarga y uso repetitivo en
una mala posicion, generaran daños, tambien
pudiendo ser causa de golpes.