DESARROLLO FSICO

Salud en la adultez temprana

La etapa de la adultez temprana la cual abarca de los 20 aos a los 40 aos es la etapa en
la que segn nuestras investigaciones los autores mencionan como la poca donde
alcanzamos el pinculo en nuestra salud, muy rara vez los adultos jvenes mueren por
causas naturales como enfermedades o complicaciones en su salud, la principal causa de
muerte en el Per entre hombres y mujeres de 20 a 30 aos segn el MINSA (Ministerio de
Salud) son los accidentes de trnsito en primer lugar, por lo tanto a esta edad es donde
podemos sacar provecho al mximo de la capacidad tanto fsica como mental de nuestro
organismo, adems es la poca donde ponemos en prctica todo lo que aprendimos en
nuestros aos de estudio, incluso en nuestra propia localidad de Hunuco podemos ver
esas estadsticas en la vida cotidiana, diariamente hay accidentes de trnsito donde la
mayora de ellos son adultos jvenes entre las edades citadas por el MINSA.
Un problema muy comn en la adultez temprana es el uso de alcohol o drogas, aunque muy
pocas veces suele suceder por una predisposicin biolgica-gentica ya que segn una
investigacin de la universidad de Granada la falta de endorfinas (analgsicos naturales del
cuerpo) podran predisponer al organismo a sufrir una dependencia de drogas o alcohol;
esto por supuesto tendra un efecto devastador en la salud a largo plazo pues en la adultez
temprana todas nuestras clulas se encargan de reparar rpidamente todo el tejido daado
aunque este supuesto beneficio pasa factura en la adultez tarda, los efectos inmediatos en
su consumo normalmente se pueden apreciar en mbito social-familiar, pues como ya se
habl hasta el cansancio el consumo de estas sustancias acarrea problemas como
delincuencia y vandalismo para poder sustentar el la adiccin; en cuanto a lo familiar
teniendo en cuenta que el 60% de los adultos jvenes consume alcohol una vez al mes
podra convertirse en problemas dentro de la familia debido a que su consumo constante es
considerado por expertos como un precursor de la violencia intrafamiliar.
Consumo de drogas: entre las drogas ms utilizadas por los jvenes encontramos la
marihuana la cual brinda al joven un estado de relajacin, sin pensar en las consecuencias
que esta droga puede acarrearle, por ejemplo esta la prdida de la memoria y problemas de
atencin, esto puede generar al joven complicaciones en el aspecto estudiantil o laboral.
Para poder evitar estos problemas se recomienda a los jvenes centrar sus energas en
actividades saludables como la de hacer ejercicios 3 veces a la semana sin dejar de lado la
alimentacin, esto permitir al adulto tener una condicin fsica saludable y evitar por
ejemplo problemas como la obesidad el cual ha ido en incremento en esta poblacin debido
a hbitos alimenticios inadecuados como el consumo de comida "chatarra" y adems al
sedentarismo. La suma de estos hbitos saludables ayudarn al a persona a conservar su
salud aun cuando llegue a la etapa de la adultez tarda donde todos los hbitos desmedidos
empiezan a pasarle factura a la salud tanto fisiolgica como mental.

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 DESARROLLO FSICO
Nutricin y Colesterol en la Adultez Temprana

Como mencionamos anteriormente el joven para conservar su salud debe de por lo menos
hacer una rutina de ejercicio de tres veces por semana, sin embargo casi siempre olvidamos
que el factor determinante para que esta rutina saludable tenga resultado es una buena
alimentacin, muchas veces podemos observar jvenes haciendo ejercicio casi a diario sin
embargo al salir de la universidad estos mismos jvenes podemos encontrarlos comiendo
una gran cantidad de comida chatarra en los puestos de comida rpida de Real o el Open
Plaza o sin ir demasiado lejos en los puestos de comida a las afueras de nuestra
universidad, pero como psiclogos no solo de individuos sino de la sociedad, debemos ver
el problema desde otro punto de vista
Ludwig Feuerbach (1850) Somos lo que comemos" esta famosa frase del filsofo alemn
antes citado a servido para muchos nutricionistas como un slogan para promocionar la
buena salud, pero al igual que Ludwig Feuerbach nosotros creemos que es ms una frase
de crtica al estado pues aunque no lo queramos ver la escases de dinero y de tiempo es
una de las causas principales de la mala alimentacin en todas las etapas de la vida incluida
la adultez temprana, sale ms barato comprar una bolsa de sopa instantnea que un kilo de
pescado el cual es muy rico en omega 3. Para no salirnos del contexto y de la finalidad de
este trabajo ahora tocaremos el tema de qu alimentos debemos consumir para una vida
saludable. El estar en perfecto estado de salud en esta etapa no es motivo de abusar de
nuestro organismo metindole todo lo que veamos, nuestro cuerpo para estar en ptimo
estado necesita ms de 40 nutrientes diferentes y ningn alimento por s solo puede
proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en da facilita tomar una
amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como
comprando comidas preparadas o comida para llevar. Es bueno elegir los alimentos siempre
de manera equilibrada, si tomamos un almuerzo rico en grasa, se debe comer una cena con
poca grasa. Y si un da tomamos carne en la cena, es mejor escoger pescado al da
siguiente, este es un alimento que debe estar en tu dieta, los pescados azules, como por
ejemplo el jurel, debido a que son ricos en Omega 3 y 6, fortalecen tu memoria, son ligeros,
mejoran tu digestin y si a todo eso le aades que estn sazonados con ajo, limn, etc.,
fortalecen an ms el sistema inmunolgico.
Los adultos jvenes se caracterizan por estar en la etapa que intentan alcanzar sus sueos,
trabajar e independencia, recomendamos que para alcanzar todas estas metas en primer
lugar cuidemos de nuestra salud, la alimentacin siempre ser lo ms importante sin
importar en qu etapa de la vida nos encontremos, no nos cansaremos de mencionar que
las excesos tarde o temprano nos alcanzaran, es por eso que debemos tener siempre
presente el ejercitarnos diariamente, tener en cuenta las horas de sueo y la alimentacin la
cual nos dar energas para poder completar este trabajo.

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 NEUROPLASTICIDAD CEREBRAL

La neuroplasticidad o plasticidad cerebral es una capacidad de las neuronas de regenerarse

tanto anatmicamente como funcionalmente y formar nuevas conexiones, esta fantstica
funcin de los tejidos neuronales nos permite a los seres humanos a sobreponernos en caso
de sufrir algn trastorno o lesin que pudiera daar la regin cerebral, un sorprendente
regalo de la naturaleza que nos permite seguir viviendo en situaciones en las que
normalmente quedaramos totalmente incapacitados o muertos.

Elkhonon Goldberg, Neurlogo de la Universidad de Nueva York, Director del Instituto de

Neuropsicologa y Funcionamiento Cognitivo y discpulo de Alexander Luria, explica la
neuroplasticidad as: "Durante muchos aos, se crey que a partir de cierta edad la dotacin
de neuronas no se renovaba. Las ltimas investigaciones cientficas demuestran que la
actividad mental modifica el cerebro y nos conduce a lo que conocemos como Sabidura.
Estos ltimos descubrimientos se inscriben en lo que se denomina neuroplasticidad."

En marzo del ao 2000, investigadores de la Universidad de Londres, encontraron que los

taxistas de esa ciudad tenan una parte del cerebro, el Hipocampo -regin importante para la
memoria espacial-, particularmente desarrollada, mucho ms que el resto de las personas.
Los taxistas desarrollaban ms esa zona porque la ejercitaban ms, memorizando cada da
calles y rutas. En estos hombres y mujeres, su capacidad para memorizar calles y rutas no
menguaba, sino que aumentaba con los aos. El cerebro cambia de forma, segn las reas
que ms utilizamos, segn nuestra actividad mental.

En 2002, cientficos alemanes hicieron los mismos hallazgos en la circunvolucin de Heschl

de los msicos, rea de la corteza cerebral importante para procesar la msica

Y, en 2004, el Instituto de Neurologa de Londres obtuvo los mismos resultados en la

circunvolucin angular izquierda, estructura cerebral importante para el lenguaje, en el
cerebro de las personas bilinges Recordemos que:

1) Los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda la vida.
2) El esfuerzo para crear nuevas neuronas puede incrementarse mediante el esfuerzo
mental.
3) Los efectos son especficos: dependiendo de la naturaleza de la actividad mental, las
neuronas nuevas se multiplican con especial intensidad en distintas zonas
cerebrales.

Las nuevas neuronas van a parar a las zonas del cerebro que ms usamos: esto es lo que
se denomina neuroplasticidad. La actividad puede moldear la mente. La corriente cientfica
dominante respalda la afirmacin de que la vida mental intensa desempea un papel
esencial en el bienestar cognitivo en las etapas avanzadas de la vida.

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 DESARROLLO FSICO
La Obesidad

La obesidad y la desnutricin, conceptos totalmente opuestos pero que son igualmente de

dainos para nuestra sociedad. En el Per la obesidad es un problema de salud pblica que
avanza cada vez ms y ms, pero que al momento no es comparado con las cifras de
Mxico, donde ya se trata de una situacin crtica, segn los ltimos estudios del sector
salud, ms del 63% de la poblacin entre los 30 y 59 aos sufre de sobrepeso u obesidad.
Estos datos demuestran que se necesitan mejores polticas para solucionar ambas
problemticas; principalmente, combatir la desnutricin en las regiones ms afectadas y una
campaa de cambios alimenticios para que la obesidad no siga en aumento; tenemos que
tener en cuenta que Huancavelica, Cajamarca, Amazonas y Ayacucho son las regiones ms
afectadas en todo el Per segn el MINSA. Comer es uno de los mximos placeres de la
vida. No hay nada como un arroz con pollo o unos tallarines verdes para calmar el apetito
ms voraz. Sin embargo, esta predileccin por la comida pasa una factura muy alta a los
peruanos. Segn los ltimos estudios del sector Salud, el 62,3% de la poblacin, entre los
30 y 59 aos, sufre sobrepeso u obesidad. En otras palabras, tres de cada cinco adultos
tienen exceso de peso.
Qu pasa con nuestros hbitos alimenticios? Por qu cada vez hay ms gente con
sobrepeso? Para los especialistas, esto se debe a mltiples factores, que van desde el
sedentarismo hasta el exceso del consumo de azcar. Al respecto, la Organizacin Mundial
de la Salud (OMS) recomienda hacer 30 minutos de ejercicios al da e ingerir, como mximo,
25 gramos de azcar (unas seis cucharaditas de caf) para evitar desarrollar enfermedades.
La situacin actual del Per con respecto al sobrepeso y a las enfermedades que este causa
son muy preocupantes ya que segn un estudio del MINSA 58% de las muertes al ao son
causadas por enfermedades no transmisibles como el sedentarismo el cual produce
obesidad, junto con una mala alimentacin son una bomba de tiempo para nuestra salud
tanto fsica como mental. Nosotros como psiclogos debemos aconsejar a la poblacin a
tener ms actividades recreativas que eviten el sedentarismo, el cual produce sin fin de
patologas como depresin, aislamiento y poca interaccin social; el malhumor es una
situacin casi diaria que padecen estas personas, pero en el Per no se le da la importancia
que se merece puesto que la poblacin peruana no se le presta demasiada atencin a su
salud psicolgica. Para nuestro alivio existen mtodos para solucionar esto y aunque
algunas personas estn predispuestas genticamente a la obesidad, la regla general para la
poblacin sera el hacer ejercicios, darle menos importancia a la comida chatarra puesto que
o tiene casi nada de valor alimenticio, algunos hbitos dainos como el fumar y consultar a
un nutricionista ya que cada organismo es diferente y se adapta diferente a los mtodos ya
mencionados, el nutricionista nos guiar por ejemplo qu alimentacin debemos seguir
segn nuestro metabolismo y tambin la rutina de ejercicios.

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 DESARROLLO FSICO
Actividad Fsica

Probablemente habremos odo incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para
nosotros" pero, de hecho, tambin puede ayudarnos a sentirnos bien, hacer la cantidad
adecuada de ejercicio puede aumentar los niveles de energa e incluso ayudar a
encontrarnos mejor desde el punto de vista emocional y psicolgico. As es el ejercicio no
solo es bueno para el cuerpo sino tambin para la mente; el ejercicio hace que el cuerpo
produzca endorfinas, unas sustancias qumicas que nos hacen sentir en paz y felices. El
ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. Tambin puede ayudar en los
problemas de salud mental, como la depresin leve y la baja autoestima. Adems, el
ejercicio puede proporcionar una verdadera sensacin de logro y orgullo cuando se
alcanzan determinadas; Es decir que al hacer ejercicio aumenta tu autoestima, pero ese no
solo es un efecto ilusorio puesto que la actividad fsica moldea el cuerpo y lo hace ver
mucho ms atractivo para las personas que te rodean, las personas te ven con ms salud y
como una persona exitosa. Esto en los adultos mayores tiene un efecto especial puesto que
aunque el envejecimiento es algo inevitable, los ejercicios ayudan a envejecer bien es
decir saludablemente y por sobre todo retrasa ms el envejecimiento dndonos ms aos
de vida, sin embargo los cambios se vern a ms grandes rasgos si es que practicamos una
cultura de ejercicios y buenos hbitos desde nuestra juventud ya que as evitaremos
enfermedades crnicas que se engendran en esta etapa como el cncer, osteoporosis (Las
mujeres son especialmente proclives a un trastorno de la debilitacin de la masa sea
cuando se hacen mayores) tampoco debemos olvidar la diabetes, los triglicridos se
mantendrn en niveles estables con aunque sea solo 30 minutos de ejercicio diario.
Una de las principales razones de que la gente abandone los programas de ejercicios es la
falta de inters. Si lo que haces no es divertido, es difcil que lo sigas haciendo, lo bueno de
todo esto es de que existen muchos deportes los cuales se podran ajustar mejor a los
gustos de cada persona y a sus capacidades que tengan. A la hora de elegir el ejercicio
adecuado ayudar reflexionar sobre cul es la personalidad deportiva de uno mismo.
Como ocurre con todas las cosas buenas, es posible pasarse de la raya con el ejercicio. A
pesar de que el ejercicio es una forma maravillosa de mantener un peso saludable, hacer
demasiado ejercicio para perder peso no es saludable. El cuerpo necesita suficientes
caloras para funcionar correctamente; hacer demasiado ejercicio con la intencin de
quemar caloras y perder peso puede ser un signo de algunos trastornos de la conducta
alimentaria. Teniendo en cuenta los efectos beneficiosos que reporta al corazn, los
msculos, las articulaciones y la mente, es fcil ver por qu es inteligente hacer ejercicio.
Una de las mejores cosas del ejercicio es que nunca es demasiado tarde para empezar,
siempre te traer beneficios no solo para ti, si no para la sociedad.

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 DESARROLLO FSICO
El Gnero

Rodin e Ickovics (1990) La mujeres tienen mayor expectativa de vida que los hombres.
Atribuidas al cromosoma X y antes de la menopausia a los beneficios de los estrgenos
Est comprobado por estadsticas que las mujeres tienen una esperanza de vida mayor a la
de los varones, puesto que el cromosoma X brinda muchos beneficios, por ejemplo el
embarazo reduce el estrs de la madre, la rejuvenece y puede ayudarla a reparar daos en
su cuerpo, gracias a las clulas madre que pasan del feto a la circulacin y mdula sea
materna. Desde la mdula, las clulas fetales viajan hasta los rganos de la madre y llegan
incluso a favorecer la reparacin de corazones que han sufrido cardiopatas.
Estas clulas madre son tremendamente valiosas porque pueden acabar siendo cualquier
clula, y esto quiere decir que en el cuerpo de la madre pueden transformarse en la clula
que haga ms falta. Es algo as como si la naturaleza hubiera previsto que en cada
embarazo unas pocas clulas del beb pasaran a la madre para hacer un "mantenimiento" y
ayudarle a reparar algunos rganos de su cuerpo, como queriendo lograr que ese beb
tuviera ms probabilidades de sobrevivir, gracias a tener a una madre con un mejor estado
de salud. Se piensa que las clulas que llegan a la mujer pueden influir en su sistema
inmune, para bien. Una clula madre del beb es reconocida por su sistema inmunitario
como propia, porque comparte la mitad del cdigo gentico de la madre, pero a la vez como
parte extraa, porque la otra mitad es del cdigo gentico del padre. Esto podra preparar de
alguna manera al sistema inmunitario para estar atento a las clulas que son parecidas a las
de uno mismo, pero con algunas diferencias genticas. Las clulas cancerosas son as,
parecidas, pero con mutaciones genticas, y algunos estudios sugieren que las clulas
fetales que pasan del beb a la madre podran estimular el sistema inmunolgico de la
madre para detener el crecimiento de tumores. Por aportar algunos datos, se sabe que hay
ms clulas madre en la sangre de mujeres sanas que en la de las mujeres que han sufrido
cncer de mama. Otro tema importante es algunas diferencias notorias entre el varn y la
mujer y es que el varn tiende a vivir menos porque suele correr ms riesgos que las
mujeres, incluso en el propio trabajo, los varones ocupan casi el 90% de los empleos en los
que se corre un gran riesgo de morir como obreros y personal militar. La depresin la cual
es una enfermedad muy comn est demostrado que afecta a las mujeres dos veces ms
que los hombres lo hace. La serotonina es una sustancia qumica necesaria en el cerebro
para el mantenimiento de estado de nimo feliz. La tasa de sntesis y el nivel de serotonina
en la sangre son significativamente mayores en hombres que en mujeres. Estas diferencias
pueden ayudar a explicar por qu la depresin es ms comn en las mujeres. Tanto las
tasas de depresin y el trastorno de pnico, que son dos trastornos con tasas ms altas en
las mujeres que en los hombres, pueden estar vinculadas a las experiencias infantiles de
abuso.

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 DESARROLLO FSICO
Relaciones Sociales y Salud

Se sabe muy bien en nuestra rea de la salud que es la psicologa que las relaciones
sociales ayudan a la salud fsica y psicolgica, adems de que nos han permitido sobrevivir
gracias a la ayuda de otros, es decir socializar nos ha llevado ms all de tan solo
brindarnos salud. En realidad la socializacin es un proceso que dura toda la vida. Sin
embargo, la socializacin fundamental se realiza durante la niez (socializacin primaria).
Por ello, algunos socilogos prefieren utilizar este trmino nicamente para designar a la
socializacin primaria, llamando a la socializacin posterior (socializacin secundaria).
La socializacin primaria se realiza, naturalmente, en el seno de la familia (y despus en los
grupos de amigos y en la escuela). All el nio absorbe la cultura y aprende los diversos
roles sociales mediante dos procedimientos: Aprendizaje y el Juego en este
procedimiento nos relacionamos con las dems personas para aprender cmo vivir en
sociedad, puesto que desde que vivamos en cavernas el vivir relacionados era sinnimo de
vivir ms y mejor en lugar de estar expuestos a los depredadores podamos defendernos
mutuamente, sin embargo en la actualidad solo han variado las circunstancias pero el
enfoque y la finalidad siguen siendo lo mismo. Un estudio asegura que las personas
extrovertidas disfrutan de una mejor salud y se enferman menos, debido a que el sistema
inmunolgico funciona con mayor eficacia. Es decir, el lado de extroversin est relacionado
con la salud. Para confirmar dicho estudio, un equipo de la Universidad de Nottingham, en
Reino Unido y de la Universidad de California en Los ngeles, analizaron los rasgos de la
personalidad en relacin con nuestra salud para verificar si todo esto afecta nuestra salud.
Con esto los investigadores concluyeron que haba una asociacin entre la tendencia a las
emociones negativas como lo son la ansiedad o la tristeza y la mala salud. Por lo que las
personas extrovertidas estn relacionadas con un mejor funcionamiento del sistema
inmunolgico y por tanto, poseen mejor salud. De esta misma forma, las personas
extrovertidas al igual que las personas responsables, poseen un sistema inmune ms eficaz
que las personas con cualquier otro rasgo de personalidad.
Ligado a todo esto de las relaciones humanas podemos encontrar el apoyo emocional, el
cual bsicamente trata de mostrarle y darle importancia una persona que lo necesite aunque
no necesariamente sea un paciente nuestro, todas las personas en algn momento de su
vida por muy fuertes que parezcan necesitan de alguien que est ah apoyndolos en los
momentos ms difciles, hay muchos estudios en los que mencionan que las personas que
viven solas tienden a desarrollar ms gravemente un problema de estrs que las personas
que viven en familia o acompaadas de amigos los cuales pueden brindarles apoyo cuando
ellos lo necesiten; esto lo podemos ver sin duda diariamente en los animales que no tienen
relaciones con dems miembros de su especie suelen morir o enfermar ms rpido que los
que viven en comunidad, con ms razn nosotros que somos seres altamente sociales.

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 DESARROLLO FSICO
Vida en Pareja

Sabemos que no es fcil vivir con alguien, cualquiera sea la relacin que nos una, con
mayor razn la convivencia en pareja puede resultar an ms compleja. Cada da en mayor
proporcin, las parejas jvenes se separan, incluso no contraen matrimonio porque saben lo
difcil que es convivir y temen perder con ese compromiso para toda la vida, el amoroso
vnculo que los une. Varios estudios realizados hasta ahora aseguraban que las personas
casadas disfrutaban de mejor estado de salud que las solteras. No se saba si era debido a
un efecto beneficioso del matrimonio o si, en cambio, reflejaba la coincidencia de que los
individuos ms sanos eran ms propensos a estar casados. Por ello, un equipo de
investigadores de la Universidad Autnoma de Barcelona (UAB) ha querido indagar sobre
este hecho y ha comprobado que el matrimonio tiene efectos positivos sobre la salud,
especialmente visibles a partir de los 40 aos, para los investigadores, el beneficio viene
marcado por el papel que juega cada miembro de la pareja en procurar que el otro se cuide
y una mayor probabilidad de tener seguro mdico. Los investigadores concluyen que el
matrimonio no da muchos beneficios a la salud en el rango de edad de 20 a 39 aos, sin
embargo en los matrimonios de personas con una media de edad de 40 aos han mostrado
una diferencia de seis puntos porcentuales de mejor salud que las personas que se
encontraban solas a esa edad ya sea porque an no sean casado o porque perdieron a sus
parejas por divorcio o viudez, en general es porque los individuos casados tienen ms
probabilidades de hacerse controles mdicos preventivos peridicamente. Adems, por
ejemplo, los fumadores casados tienen ms probabilidades de dejar de fumar. Por tanto, los
papeles que juegan cada miembro de la pareja en procurar que el otro se cuide son
beneficioso para la salud.
Posteriormente tambin se hizo una investigacin realizada en la Universidad de Yokohama
en Japn, estar casado tiene un impacto positivo en los hombres. En el estudio participaron
270 personas con diabetes tipo 2 y se concluy que los hombres casados seran menos
propensos a ser obesos. Pero la cosa no queda ah, el matrimonio tendra otros efectos
positivos en la salud de los hombres. Por ejemplo, tienen menos probabilidades de
desarrollar sndrome metablico que es una combinacin de diabetes, presin alta y
obesidad, segn el diario britnico Daily Mail. Los cientficos que participaron en la
investigacin, aseguran que los hombres casados suelen tener una dieta ms saludable, y
se cuidan ms cuando estn enfermos. Tambin se encontr que los hombres casados
tienen un ndice de grasa corporal menor que el de los solteros. En las mujeres tambin se
ha demostrado que las mujeres solteras tienen ms a la depresin que las casadas al no
tener el apoyo emocional de las cuales gozan las casadas o al menos la mayora de ellas.
As que los mitos de que al casarte sufres de grandes cambios ms negativos que positivos
es mentira gracias a las investigaciones de esas universidades.

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 TEMAS SEXUALES Y REPRODUCTIVOS
Vida Sexual

La sexualidad siempre fue un tema tab entre las personas hasta no hace mucho, sin
embargo los problemas relacionados a este debido a que la informacin era prohibida
ocasionaban ms dao que cosas buenas, es entonces que ahora gran parte de la
poblacin toma la sexualidad ahora como un tema que debe de tocarse en la familia y ms
aun de padres a hijos o viceversa para poder evitar problemas como el embarazo o las
enfermedades de transmisin sexual. Es un hecho comprobado que la prctica de la
actividad sexual influye de manera mayoritaria en la vida cotidiana; esto tiene relacin en
que al tener una vida sexual activa y llena de placer, aportamos mltiples beneficios a
nuestro organismo: fortalece el sistema inmunolgico, previene problemas cardiacos y
determinados cnceres, combate la depresin y el estrs, estimula la memoria, fortalece la
autoestima, adelgaza, rejuvenece y produce una sensacin de bienestar generalizado.
El mantener una actividad sexual con frecuencia regular, provoca una mayor descarga de
hormonas que aumentan la produccin de anticuerpos que combaten virus y bacterias, as
como aquellas que sirven de guardianes que controlan las reacciones inesperadas en el
organismo. Los especialistas afirman que, entre otros beneficios, las personas que
mantienen una actividad sexual con regularidad tienen los niveles de inmunoglobina un 30%
ms alto, que es un anticuerpo que tiene la funcin de combatir las infecciones. Los
hombres reducen el riesgo de padecer cncer de prstata eyaculando ms de cuatro das a
la semana, y en las mujeres se reduce la posibilidad de sufrir cncer de mama gracias al
aumento de los niveles de oxitocina producidos durante el orgasmo. Las hormonas sexuales
se liberan en el momento en que sentimos el deseo sexual de esta manera el cuerpo
estimula el aumento de la lvido (en el caso de la mujer actan los estrgenos y la
progesterona y en el caso del hombre la testosterona), el aumento de la frecuencia cardiaca
y la circulacin son debido a la adrenalina que se libera lo que adems se suma el aporte de
oxgeno a las clulas, y feromonas; hormonas del placer que tienen un efecto vasodilatador.
La endorfina entra en accin en la medida que la excitacin aumenta, esta hormona da una
sensacin de placer y un estado de euforia que alcanza el nivel mximo en el orgasmo.
Durante el clmax se libera la oxitocina en la mujer, hormona que produce contracciones
uterinas volviendo mucho ms intenso el orgasmo. Durante el orgasmo las clulas nerviosas
del cerebro descargan un contenido elctrico provocando, una vez logrado el clmax, un
relajamiento fsico y mental. Nosotros como profesionales en la salud mental debemos
recomendar a nuestros clientes el de tener y llevar una vida sexual sana ya que aporta
muchos beneficios a su vida siempre y cuando no se caiga en los malos excesos y estar
siempre bajo consejera de un experto en salud sexual, para prevenir algunas enfermedades
que podran afectar nuestra correcta vida sexual. Por otra parte la educacin sexual en
menos debera seguirse llevando con ms nfasis porque la falta de informacin es daina.

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 TEMAS SEXUALES Y REPRODUCTIVOS
Reproduccin Asistida

Siempre hasta el da de hoy ha sido un tab hablar de temas de reproduccin asistida y hoy
vamos a intentar abordar los principales problemas y grandes pros que tiene esta manera de
poder procrear un hijo. El principal problema tico que se plantea en la FIV (Fertilizacin In
Vitro) es la relacin con lo que podemos considerar estatuto del embrin humano: es un
ser humano en fase embrionaria o se trata de una cosa? La respuesta es decisiva puesto
que la en la FIV hay prdidas de embriones en diferentes fases del proceso; hay tambin
sobrantes que son desechados o que se usan para investigacin. Algunos tratan de obviar
este grave problema sealando que hasta que se produce la anidacin, el embrin no es ser
humano, sino que tiene una existencia de califican de pre-humana (pre-embrin). Por
ejemplo, l informa Warnock (encargado en el ao 1984, por el Secretario de Estado de los
Servicios Sociales del Gobierno britnico) establece como tope para todo tipo de
manipulacin con embriones el da 14, considerando que hasta esa fecha no es todava
humano. Pero este planteamiento no tiene base biolgica. El embrin es humano desde el
principio, no hay una fase de desarrollo embrionario que no sea humana: el ADN de la clula
germinal es el mismo que tiene a los 14 das, a los 40 y hasta que el sujeto muera (si es que
lo dejan nacer). El propio Dr. Edwards define el embrin -ya desde el periodo
preimplantatorio- como un microscpico ser humano en un precocsimo estadio de
desarrollo. Estamos tal vez ante una de las cuestiones ms difciles de entender en nuestra
poca. Para algunos esposos, la FIV se presenta como el nico medio para obtener un hijo
sinceramente querido. Y se preguntan si, en su caso, la totalidad de su vida conyugal no
bastara para asegurar la dignidad propia de la procreacin humana.
Otro tema que debe ser tambin nombrado es la maternidad subrogada, junto a otros
nombres - gestacin sustitutiva y alquiler de vientre- denominan habitualmente la prctica
en la cual una mujer, previo acuerdo de las partes, se compromete a llevar adelante un
embarazo y entregar al nio en el momento de nacimiento a una pareja o persona,
renunciando a sus propios derechos como madre; frecuentemente es realizada a cambio de
dinero. Las motivaciones que pueden llevar a una pareja o persona, a solicitar esta prctica
son variadas pero principalmente la infertilidad o parejas del mismo sexo. Esta tcnica de
procreacin va ligada a la Fertilizacin in vitro as que si pensbamos que la anterior tcnica
era un tab, esta rompe casi todas las leyes que existen en los libros de biologa antiguos,
por supuesto que esto acarrea muchos problemas morales y ticos como por ejemplo el
problema de que al nacer aunque la madre biolgica renuncia a los derechos sobre el hijo,
este seguir siendo su hijo aunque no lo desee; y una variante mucho ms compleja,
extraa y grave de esta situacin son las parejas que acuden a este tipo de tcnicas para
poder concebir bebes, llegar un momento en que el nio preguntar sobre su verdadero
origen y dudo que le alegre demasiado la manera en que fue concebido.

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 ESTILO DE VIDA Y ASPECTOS SOCIALES RELACIONADOS CON EL
ENVEJECIMIENTO
La jubilacin

La jubilacin es el acto administrativo por el que un trabajador en activo, ya sea por cuenta
propia o ajena, pasa a una situacin pasiva o de inactividad laboral, tras haber alcanzado la
edad mxima, o por enfermedad crnica grave o incapacidad. Obtiene entonces una
prestacin monetaria para el resto de su vida. La legislacin laboral de cada pas estipula
condiciones diferentes al respecto.

Teniendo en cuenta este concepto debemos preguntarnos Cundo jubilarnos?

Segn Atchley (1975) el primer factor es la Prejubilacin la cual consiste en imaginarse la
vida de jubilado, este mtodo ayuda a asimilar las ventajas y desventajas que tendra para
cada persona en particular una jubilacin, en cualquier caso tambin tiene como finalidad
considerar una jubilacin y planificarla para no vernos sorprendidos por una jubilacin
forzada o evitar un despido inminente.
Otro asunto importante en la jubilacin es que aspectos de la vida se vern beneficiados y
que otros se vern afectados; en el adulto mayor la llegada de la jubilacin promete: mayor
tiempo libre para disfrutar de actividades que le resultan placenteras y que antes no pudo
realizarlas, mayores beneficios debido a la edad como las entradas al cine, exposiciones de
arte, museo y conciertos, todo a un precio especial, pasar ms tiempo con la familia para
disfrutar de los nietos y la pareja siempre y cuando no hayan existido problemas antes de la
jubilacin, ocuparse de s mismos es decir los adultos mayores pueden ahora preocuparse
ms en s mismos debido a que los hijos son mayores y puedes valerse por s solos, viajar
sin tener preocupaciones.
Sin embargo como existen ventajas tambin hay desventajas, las ms notorias son: los
efectos en la salud ya que con la avanzada edad el organismo no funciona adecuadamente
como lo haca antes esto se refleja en las enfermedades constantes del cuerpo y las
capacidades cognitivas, muchas veces estos no encuentran ms propsito a su vida y
presentan cuadros de depresin y baja autoestima.

A nuestro Juicio: la jubilacin es un hecho inevitable para todos nosotros, sin embargo si
seguimos al pie de la letra las recomendaciones de los profesionales, podremos evitar
muchos de los problemas por los cuales se atraviesa en la adultez tarda.
Adems como profesionales en la salud mental es nuestro deber crear nuevas formas y
mtodos para afrontar dichos problemas, as como tambin recomendar al estado dar una
mayor calidad de vida a los jubilados y mucha ms importancia que la que se le da ahora.
Si vemos la jubilacin como una etapa llena de oportunidades, una forma para realizar
actividades nuevas o diferentes, en lugar de mirarla cmo si estuvisemos perdiendo una
parte de nuestra vida, nos traer cambios positivos.

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 RELACIONES PERSONALES EN LA VEJEZ

Segn Cartensen (1996) A medida que la gente envejece tiende a pasar menos tiempo con
los otros. Esto podra deberse a que la mayora al sufrir prdidas de seres queridos a esta
edad tienen al aislamiento y a la soledad. Sin embargo, las relaciones que se mantienen son
ms importantes que nunca para su bienestar, y los ayudan a mantener la agudeza de su
mente y su memoria, el apoyo emocional ayuda a los ancianos a mantener la satisfaccin
con la vida ante el estrs y el trauma, como la prdida del cnyuge o un hijo, de una
enfermedad que pone en riesgo la vida o de un accidente, y los vnculos positivos suelen
mejorara la salud y el bienestar; las relaciones sociales van de la mano con la salud. Las
personas socialmente aisladas tienden a ser solitarias, y la soledad puede acelerar su
deterioro fsico y cognoscitivo.
En la vida matrimonial segn varios estudios muchas ms parejas que llegan a la adultez
tarda mencionan sentirse ms satisfechas y felices con su relacin en comparacin a
parejas en la etapa de la adultez intermedia, esto se debe mayormente a que las parejas a
esa edad ya han solucionado la mayora de sus problemas y ya que los adultos mayores
tienen una mayor propensin a perdonar los errores del pasado.
Segn Kinsella y Velkoff (2001) las personas casadas son ms saludables y viven ms
tiempo que quienes no estn casados, esto probablemente a que el gozar de compaa
beneficie a la salud psicolgica adems de que la otra persona podra ayudar en caso de
caer enfermo gravemente.
Al envejecer tambin se fortalecen las relaciones con los dems miembros de la familia en
especial con los nietos; La comunicacin entre generaciones enriquece la vivencia desde el
comienzo hasta el final de la vida. El envejecimiento de la poblacin es una oportunidad
para que las personas de diferentes generaciones se relacionen durante ms tiempo.

La relacin abuelos/nietos es muy importante, puesto que es bien conocido el trascendente

papel que juegan los abuelos y los menores en la familia. La ciencia confirma ahora la
necesidad de fomentar estas relaciones en beneficios de todos, puesto que los efectos
psicolgicos beneficiosos son reales y puede verse el cambio positivo que estos pueden dar
tanto a los adultos mayores como a sus nietos de todas las edades, los abuelos pueden
proporcionar una asistencia prctica, apoyo, y una cadena de consejos tiles para cuidar a
los bebs de sus hijos. El encuentro de los abuelos con sus nietos es siempre muy
enriquecedor ya que a muchos nios les encantan estar con sus abuelos por diferentes y
variadas razones. Algunos porque al lado de los abuelos no existen tantas rdenes ni
obligaciones; otros porque pueden hacer cosas distintas con ellos, como cocinar juntos,
comer dulces, leer cuentos, contarles historias del pasado a sus nietos , ir al parque, y
realizar una infinidad de actividades que hacen que ellos se sientan ms libres.

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 FINAL DE LA VIDA

A medida que vamos avanzando por el camino de la vida llega el inevitable momento de la
muerte la cual es irreversible, inevitable y universal. Se puede apreciar la muerte desde
distintos puntos de vista de un solo individuo segn las etapas por las cuales va pasando,
por ejemplo antes de los cinco aos no podemos comprender a cabalidad lo que significa el
final de nuestra vida, los adolescentes tienen un concepto algo ms profundo que los nios
debido a que algunos sufren de violencia, amenazas de muerte, adems de que a los
adolescentes les da bien correr riesgos innecesarios que una persona adulta no correra, sin
embargo los adolescentes no suelen pensar a menudo en el fin de su existencia, los adultos
por otra parte al ver llegada la mitad de su ciclo de vida comienzan a plantearse sobre cmo
sera la experiencia de la muerte, en los adultos mayores este tema puede llegar a producir
depresin aunque los estudios indican que ellos se encuentran mejor preparados para
afrontar dicho desenlace debido a que al haber vivido muchos aos tienen una amplia
manera de ver la vida.
La muerte es un tema que difcilmente tocamos en nuestra vida diaria, sin embargo ella
sigue ah oculta durante toda nuestra vida, la perspectiva de juventud eterna se desvanece a
partir de los 40 aos, quizs a eso se refera Leonardo Da Vinci en su frase Cuando pens
que estaba aprendiendo cmo vivir estaba aprendiendo cmo morir ya que cuando caemos
en la realidad de que nuestra juventud no fue eterna es entonces cuando verdaderamente
se le toma importancia al fallecimiento como algo inevitable, otra teora de por qu todos
creemos que viviremos eternamente podra deberse a que segn el psicoanlisis reprimimos
en nuestro subconsciente el hecho de que moriremos en cualquier momento; todos los
viajes que empiezan deben terminar, sin embargo gracias a nuestra experiencia sabemos
bien que el final de un viaje, es el inicio de otro mucho ms grande y que el tener presente a
la muerte en nuestra vida diaria podra motivarnos ms para encontrar un sentido y
propsito a nuestra existencia en lugar de llevarnos a una depresin. Para Freud la muerte
no era nada ms que un proceso natural por el que todos los seres que tienen vida deben
de pasar Si quieres vivir preprate para morir, adems que consideramos basados en el
psicoanlisis que el temor a morir es solo una manifestacin como la del miedo a la
castracin o el abandono, sin embargo el imaginarse el estar muerto no es la causa del
miedo en s, ya que no tenemos en nuestro subconsciente la representacin de cmo es
estar muerto.
Elisabeth Kbler-Ross, Death: The Final Stage of Growth (1975) La llave a la cuestin de la
muerte abre la puerta de la vida interpretamos esta frase como un mensaje que nos incita a
que enfrentar la muerte y aceptar que es algo inevitable, nos dar el poder de vivir nuestras
vidas ms plenamente, con la misin de cumplir nuestros sueos y metas para no
arrepentirnos en el futuro de las cosas que desebamos hacer.

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 MULTIPLES ROSTROS DE LA MUERTE

En las culturas conformadas por la industrializacin, la muerte es considerada un enemigo.

Nos causa tanto miedo que ya no nos atrevemos a nombrarla, y utilizamos una cantidad de
eufemismos para definirla. A su vez, ese miedo se considera normal y necesario, sin
comprender que la autodestructiva negacin, es ms nefasta que la muerte fsica. La
muerte es tab y la causa la comenta Pierre Chaunu, famoso historiador de las culturas en
la Universidad de Pars: Al no poder expulsar a la muerte de nuestra vida, se ha decretado
que es vergonzosa, que es indigna de nosotros, que debemos arrojarla de nuestra mente.
La han excomulgado porque pone en crisis todas las culturas hegemnicas de nuestro
tiempo. Como no han podido hacerle sitio, la han ocultado, proscrito y prohibido. La ciencia
lucha a brazo partido para ganarle la mano. An en casos de enfermedades terminales, lo
importante es sobrevivir cualquier costo. Lo que cuenta es cuanto seguir viviendo el
paciente, no como seguir viviendo, la calidad de vida no importa. Los profesionales de la
salud la consideran como un fracaso de sus esfuerzos profesionales. Tan poco entienden
este trnsito natural, que imponen restricciones sobre la presencia de los familiares al lado
del enfermo, determinando as que un buen porcentaje de los mismos pasa de plano sin
tener siquiera una mano amorosa que apriete la suya. El agonizante es un ser privado de
sus derechos, al que se trata como a alguien que ha perdido la razn. Aqul que, a pesar
del ocultamiento, adquiere conciencia de su agona, ha de vivir su experiencia en solitario,
sin posibilidad de intercambiar sus impresiones con los que le rodean. La muerte se ha
convertido en algo que se combate y que slo ocurre cuando la "ciencia" falla. Nuestra
sociedad vive privada de la consciencia de su propia finitud. Entre los tibetanos, sus
actitudes hacia la muerte y la agona estn desprovistas del tab general que encontramos
en Occidente. All, se encuentra a la muerte con respeto y veneracin. Y la existencia de la
muerte llega a ser un estimulante para el desarrollo del hombre, Este crecimiento es
subrayado durante toda la vida, y especialmente cuando la persona est moribunda. Un
principio de base del sistema budista que impregna la vida de los tibetanos es el carcter
transitorio y el cambio constante del universo entero. All, la existencia de la muerte es
utilizada como un elemento psicolgico indispensable para la consciencia del carcter
transitorio de la vida, del cambio de todas las cosas y del valor precioso de este momento
mismo, del aqu y el ahora. En este sentido, la muerte no es vista como un enemigo que se
debe combatir y evitar a toda costa, sino como un aspecto indispensable de la vida.
Si bien pensamos que la muerte es un proceso natural a la cual todos los seres vivientes
deben de pasar, tambin creemos que se debera prolongar ms la vida de las personas
puesto que muchas desean poder vivir cosas que normalmente con la esperanza de vida
actual no alcanzaran a vivir, como por ejemplo los logros ms importantes de la humanidad
o hallazgos cientficos importantes que ellos desean vivir, es por eso que los cientficos de la
salud no deben trabajar para evitar la muerte si no para tener una mejor y prolongada vida.

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 PRDIDAS ESPECIALES
Sobrevivir al Conyugue

El fallecimiento de la pareja puede ser una experiencia muy dolorosa y difcil de sobrellevar.
Por eso, los especialistas aconsejan pedir ayuda y no alejarse de las relaciones
interpersonales, puesto que en ocasiones, rehacer la vida se hace an ms difcil a causa
de la culpa y el miedo. No es posible generalizar el cmo se vive la viudez diciendo que
todos aquellos que perdieron a sus cnyuges quedan devastados y sumidos en estados
depresivos. Sin embargo, si pensamos en que la relacin matrimonial se vivi desde el amor
y la complicidad, lo ms probable independiente de la edad en que se viva este proceso es
que la tristeza embargue a quien queda solo, impidindole en muchos casos salir adelante
y rehacer su vida. Es as como el duelo debe ser vivido y no reprimido, respetando cada una
de sus etapas de manera consciente y teniendo siempre en consideracin a la persona
fallecida. Olvidarla o hacer como que nunca existi no es lo ms adecuado para lograr
aprender de la prdida. Por otro lado, mantenerse aferrado a quien muri, puede ser causa
de patologas tanto mentales como emocionales y fsicas. Tal como sucede con la muerte
de todo ser querido, al momento de fallecer el marido o la mujer de una persona comienza la
etapa del duelo, dicha etapa debe intentar iniciarse lo antes posible, pues hay quienes
reprimen sus sentimientos a tal punto que el proceso se puede llegar a retrasar aos,
provocando una merma en la calidad de vida de la persona. En ese sentido, la terapeuta
comenta que el duelo tiene varias etapas que hay que vivir profundamente para as poder
lograr la aceptacin de lo que ocurre de la manera ms sana posible.
Estas etapas son la negacin del momento que se est viviendo, luego viene la tristeza y
despus de ella, la ira. Pasando esos periodos, la psicloga indica que hay una etapa
transitoria donde la persona comienza a resignarse con la idea de la prdida para
posteriormente vivir la aceptacin como ltima fase del duelo. Por otro lado, frente al miedo
que puede ocasionar el querer conformar una nueva pareja y al mismo tiempo no herir a la
familia y el entorno del cnyuge fallecido, juega un papel fundamental la seguridad y los
valores. En este caso si se es tradicionalista, costar ms hacer este proceso que si se es
ms independiente y empoderado adems que en las personas ms flexibles es mucho ms
fcil adaptarse y avanzar. Aqu la rigidez va en contra de las ganas de retomar una nueva
vida y eso inevitablemente incidir en otros aspectos. Generalmente se trata de personas
miedosas en su entorno laboral, en el familiar, etctera. La viudez se vive diferente en
varones y mujeres, segn varios estudios los varones al perder a sus esposas tienen mayor
probabilidad de volver a casarse, caso contrario a las mujeres las cuales solo cierto
porcentaje de ellos logr volver a formar un nuevo matrimonio. Esto posiblemente se deba a
que las mujeres al avanzar la edad y con el matrimonio perdido pierden gran parte de su
autoestima al volverse a encontrar solas y sin el apoyo emocional de sus parejas, la viudez
es un tema muy complejo el cual debe abordarse de distintos puntos de vista.

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 PERDIDAS ESPECIALES
Perder un Padre en la Edad Adulta

Todos nosotros sabemos que algn da deberemos enterrar a nuestros padres, pero el que
conozcamos este hecho y el vivir esa realidad son dos cosas diferentes. Cuando un padre
muere, parece como que todos los lazos que mantenas con tu infancia se han roto. Aun
cuando eres un adulto y tienes hijos propios, la muerte de un padre puede destruir tu
sensacin de seguridad y confianza. Es, quizs, cuando por primera vez te das cuenta que
ya no hay nada que se interponga entre t y la muerte. La persona que siempre estuvo ah o
que se supona que deba estar para protegerte ahora se ha ido. T realidad ha cambiado
instantneamente. Ahora te has convertido en el protector y defensor de tu propia vida.
Literalmente te has convertido en un adulto y experimentas no tan solo la muerte de un
padre sino tambin el miedo a perder al nio que hay en ti. El concepto de familia y los roles
que tus padres ocupaban ahora deben ser llenados por alguien ms. Algunas veces el
determinar quin va a ser persona te agrega ms estrs del que ya tienes. Quin se
convertir ahora en el estabilizador de la familia? Quin ser la persona que socialmente
reconstruir tu mundo y que suceder si te das cuenta de que ahora ests totalmente solo?
La sensacin de dolor va a variar dependiendo de las circunstancias de la muerte, tu edad,
si hay un padre sobreviviente y la salud de ste. T propia situacin familiar, el hecho de
que tengas hermanos o de que seas hijo nico tambin van a impactar de forma diferente
sobre tu sufrimiento. Si el padre sobreviviente es muy anciano o necesita cuidados extras, la
persona debe darse cuenta que est enfrentndote con dos grandes cambios en su vida, la
muerte de uno de tus padres y el cuidado del otro. Puede encontrarse en la necesidad de
buscar un hogar para ancianos o requerir los cuidados de una enfermera para que lo cuide
en casa. Sin embargo la responsabilidad del padre que ha sobrevivido podra repartirse si
tuviera hermanos, tambin el dolor emocional sera menos ya que contara con el apoyo
emocional de sus hermanos. Por supuesto que aunque lo veamos de diferentes
perspectivas si tuviste una buena relacin con tus padres o no te afectar el fallecimiento de
estos. Mucha gente famosa ha dicho que ellos realmente nunca crecieron hasta que sus
padres murieron. No tenemos que hacernos famosos para entender estos sentimientos.
Nuestros padres nos traen a este mundo y nos dejan en l regalndonos muchos dones.
Nos dan la sabidura para guiar a nuestros hijos y a todos aquellos que estn cerca de
nosotros. La muerte no es su regalo final, pero es el paso hacia otra generacin y el
comienzo de un nuevo conocimiento acerca de nuestra vida y de nosotros mismos. El tributo
ms grande que puedes brindarles a tus padres es todo lo que puedes llegar a hacer con tu
vida. Como profesionales de la salud debemos entregarles esta clase de mensaje a las
personas aunque an no hayan perdido a sus padres puesto que la preparacin para un
desastre viene desde mucho antes que este ocurra, la prevencin es uno de los pasos para
estar preparado cuando eventos como estos ocurran en nuestra vida.

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 PERDIDAS ESPECIALES
Perder a un Hijo

Cuando me encontraba en primer ciclo de la carrera de psicologa un profesor que no era

del rea nos mencion que cuando pierdes a tu pareja se llama viudez, cuando pierdes a un
padre se le llama orfandad sin embargo cuando pierdes a un hijo no hay palabras que
puedan describir la terrible condicin que es vivir ese evento. La mayora de los padres no
estn preparados para la muerte de sus hijos y los que estn suelen sufrir casi de la misma
manera como si no lo hubieran estado como pasa en los nios que padecen leucemia o
alguna enfermedad que terminar con sus vidas tarde o temprano. La muerte de un hijo
obliga a los padres a readaptarse a una nueva realidad que se muestra cruel e ilgica. Por lo
tanto, el duelo es un trabajo emocionalmente exigentese debe llegar a un acuerdo con el
hecho de que el hijo est muerto y construir una nueva vida en la que el nio no vive
fsicamente pero que, a pesar de ello, por siempre estar presente en cada recuerdo, en
cada latido del corazn. La identidad personal de cada uno de los padres en relacin a su
hijo ha cambiado as como tambin su comportamiento y estilo de vida. Junto con esta
prdida se ha desvanecido una parte de su futuro, de sus sueos y de su identidad por lo
que los invade una gran sensacin de remordimiento, impotencia y culpa por no haber
podido proteger a su hijo de la muerte. Por lo tanto, la prdida de un hijo rompe con el
equilibrio familiar que tenan hasta ahora repentinamente ya no son los mismos. Se
vuelven notablemente ms impacientes y cada pequeo error se convierte en una
oportunidad para liberar el enojo y la impotencia que los ha invadido desde la prdida de su
hijo. Inclusive es posible que tiendan a insistir o magnificar aquellos aspectos desagradables
de su pareja sin prestar atencin a sus actitudes positivas. Los padres tienen una gran
necesidad de saber por qu su hijo muri, a quin o qu le pueden atribuir esta prdida?
Una de las situaciones ms complejas que puede existir es cuando los cnyuges se culpan
mutuamente por la muerte y/o cuando uno de ellos se siente personalmente responsable.
En este caso, es esencial que el matrimonio busque asistencia teraputica. Esto puede
verse an ms profundizado en el caso de factores ms especficos como, por ejemplo,
cuando culpan a su cnyuge por esta prdida debido a que l o ella era el conductor en un
accidente de coche en el que su hijo falleci, cuando hay culpas mutuas por no haber
podido advertir las seales de alerta en caso de que haya sido un suicidio o bien cuando ya
los problemas maritales que haba con anterioridad a esta muerte vuelven a surgir con
mayor fuerza. Inclusive, aun cuando la pareja no podra haber hecho nada para evitar esta
prdida, podemos culparlo por lo sucedido debido a la impotencia, el enojo y el dolor que
puede abrumarlos generando un fuerte impacto en el vnculo amoroso que hasta ahora los
una. Sin embargo no ocurre en todos los casos, en algunos otros la prdida de un hijo
tiende a unir ms a la pareja incluso superando las diferencias que existan antes y eso es lo
que se busca en todos los casos que la pareja supere esto y se unan ms ante tal perdida.

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 PERDIDAS ESPECIALES
Luto por un Aborto Espontneo

El aborto natural o espontneo es uno de los temas de los que no se suelen hablar mucho
incluso algunas veces no se le da la respectiva importancia, e trata de algo muy personal,
difcilmente generalizable, pero que, acostumbrados como estamos a que el dolor del aborto
natural se niegue o se minimice el impacto de la prdida, no es seguro que las mismas
madres sepan reconocer. Y es que el aborto tiene consecuencias psicolgicas reales en la
mujer. El aborto natural es, sin duda alguna, una crisis vital y una prdida que merece su
proceso de duelo; un tercio de los embarazos no llegan a trmino. El aborto natural es
natural, forma parte del proceso vital reproductivo, como la semilla de una planta que no
germina. Pero el reconocer que el aborto es una circunstancia normal y bastante extendida,
no cambia el dolor, ni debera servir para reducir su importancia para la mujer que pasa este
proceso. Una mujer que pierde un embarazo es madre en su corazn. Am a su hijo que no
lleg a nacer desde su mismo vientre, aunque nunca lo haya visto o abrazado. Para ella su
hijo es real, y necesita, aunque la prdida sea en los primeros meses incluso, un proceso de
duelo. Si te dicen eso de que apenas eran unas semanas o que mejor que abortara si el
nio vena mal, su dolor puede ser mayor. No reconocer el duelo, no vivirlo o no verse
reconocida como persona que tiene derecho a sufrir y a llorar, no ser reconocida como
madre, puede causarle la incapacidad de asimilar lo sucedido, vivirlo plenamente, ser
consciente y superar, desde el duelo, la prdida. En los casos en los que se produce la
muerte del feto y no se expulsa de manera natural por el organismo, hablamos de aborto
retenido. Este tipo de aborto tiene efectos psicolgicos especialmente intensos para la
mujer. Para extraer el feto es necesario provocar un parto natural o incluso, en algunos
casos practicar una cesrea. El proceso hace que la mujer viva esos momentos con mayor
intensidad y se potencie la percepcin de haber perdido a un beb, a un hijo. En estos casos
las secuelas psicolgicas del aborto espontneo sern mayores. No tiene por qu
producirse una depresin pero dependiendo de la fortaleza psicolgica de cada uno este
tipo de episodios puede daar con mayor fuerza.
Las parejas que ya han vivido un aborto espontneo con anterioridad y se encuentran
esperando otro beb necesitan cuidados especiales puesto que al haber tenido con
anterioridad un aborto natural las probabilidades de que se repita son mayores adems de
que la depresin al recordar al beb anterior puede que ayude que el aborto ocurra
nuevamente, por esa razn un profesional psiclogo debe seguir los procesos del embarazo
y trabajar conjuntamente con los dems profesionales de la salud. Muchas mujeres
probablemente han sufrido abortos muy tempranos, tanto que los han confundido con la
menstruacin y ni llegaron a saber que estaban embarazadas. Se calcula que un tercio de
los embarazos acaban en aborto y en la mayora de los casos no hay una explicacin ni una
causa identificable.

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 ENCONTRAR SIGNIFICADO Y PROPSITO
EN LA VIDA Y LA MUERTE

La muerte como hablamos en temas anteriores en occidente es tomada como una situacin
a la que se debe evitar a toda costa y como una falla de nuestros intentos en la actualidad
por mantener la vida, sin embargo muchos desean vivir eternamente irnicamente estos
mismos individuos no poseen ni el ms mnimo sentido del porqu de sus vidas, entonces
resulta extrao creer que tales personas busquen la inmortalidad pero sin sentido en sus
propias vidas; esto posiblemente se deba a que las personas no aceptan a la muerte, la
muerte en las culturas asiticas es considerada como un incentivo para encontrarle un
propsito a tu vida y a tus das en este planeta, sin este incentivo vivir no tendra sentido
seramos como un ente errante por el mundo viviendo eternamente pero sin saber por qu.
Si algo tiene un significado, esto cuenta con un propsito y es importante. Del mismo modo,
si una vida cuenta con un significado, la persona sentir que su vida tiene un propsito y es
importante. Si sientes que tu vida no tiene significado, puedes sentirte deprimido y sin
esperanzas. Darle significado a tu vida no consiste en una ciencia exacta; no obstante,
podrs desarrollar una vida que tenga un significado para ti si ests dispuesto a dedicarle
algo de tiempo y reflexin al proceso. Llegamos a este mundo sin pedirlo y sin entender
muy bien las razones por las que estamos aqu, si tenemos algn propsito o misin que
cumplir. Al nacer nuestros padres no tienen un manual de instrucciones para educarnos, ni
nadie nos regala un mapa de la ruta a seguir. Vamos creciendo, construyendo nuestro
camino en cada despertar. No hay uno de nosotros que no se haya equivocado, muchos nos
hemos sentido perdidos, sin saber cul ruta de las muchas disponibles tomar. Esa
sensacin de vaco, esa afliccin que te causa el no saber cul es tu lugar, qu se espera de
ti, qu es lo mejor que puedes realizar con tu vida, quizs te resulten sensaciones familiares.
Vivimos en una sociedad saturada de estmulos externos (las modas, los estereotipos, las
tecnologas, las ideologas y un largo etc.) a los que respondemos automticamente, sin
embargo pienso que debemos detenernos, buscar un poco de silencio para permitir
escuchar nuestra propia voz interior, en lugar de estar respondiendo constantemente a las
expectativas y llamados del exterior. Un mtodo para encontrarle un sentido a nuestra vida y
que funciona mejor segn tengas mayor edad es remembrar toda nuestra vida en nuestra
mente, ver en que hemos fallado y qu deseamos cambiar, este mtodo aunque si bien es
cierto funciona mejor mientras ms adulto seas siempre es posible hacerla a la edad que
sea para encontrar tu camino en la vida y saber qu es lo que t esperas de tu vida, de
tomar las riendas de esta y buscarle el propsito que tanto ansiabas. Reflexiona sobre esto:
Cuando conocemos a alguien no le preguntamos: Quin eres? sino Qu haces? Esa es la
gran pregunta que debes de hacerte cada vez que sientas no tener sentido de tu vida, una
vida con propsito y significado es aquella que se vive en primer lugar desde el amor propio.

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 ENCONTRAR SIGNIFICADO Y PROPSITO
EN LA VIDA Y LA MUERTE

Incluso la muerte, puede ser una experiencia de desarrollo. Como lo plante un profesional
de la salud Weinberger (1999) Hay cosas que deben ganarse, que se cumplen al morir.
Dedicar tiempo a quienes son y para quienes somos cercanos, lograr un sentido final y
duradero de valor personal y la disposicin para marcharse, son elementos inestimables de
una buena muerte
Weinberger se refiere en esta frase a que en nuestra vida solemos dejar de lado lo ms
importante centrndonos en nuestro trabajo y en seguir trabajando hasta ser viejos,
jubilarnos y recin empezar a vivir, cuando es todo lo contrario, lo ms importante para
nosotros no debera ser el trabajo, sino las personas que nos rodean, nuestros seres
queridos y lo que amamos, en ellos se encuentra el verdadero sentido de nuestra vida, solo
ellos nos darn las paz, felicidad y el valor para enfrentar a la muerte en nuestros momentos
finales. Muchas veces los humanos estamos aqu atados a este mundo lleno de sufrimiento
y avaricio a todo esto para la humanidad la muerte debe significar el remedio perfecto ya
que la muerte no distingue de ricos o pobres, todos acaban siendo polvo sobre la tierra,
considero a la muerte como un proceso liberados ms que una situacin de castigo, sin
embargo tambin debemos diferencias la de una muerte que como un acto de castigo como
ocurre en un asesinato por ejemplo, solo en esos casos la muerte debe abolirse puesto que
nadie tiene el poder de la vida de otra persona. En este viaje de la vida a la muerte no
debemos ser simplemente espectadores pasivos si no alterar de alguna forma nuestro viaje
hacindolo ms interesante, darle un sentido ms all del de un simple viaje, pero eso ya es
una situacin de cada uno, si una persona logra darle un sentido complaciente a la vida
llena de emociones y legado para sus hijos, nietos y dems familiares, aquella persona
estar en disposicin absoluta para marcharse en cualquier momento sin que eso le afecte a
la vida que an mantiene, por otra parte el hecho de temerle a la muerte y aferrarte a la vida
termina haciendo que vivas tu muerte da con da estando an con vida. Bien deca Freud
La muerte no es para tanto es solo un proceso y natural temerle pero est en nosotros en
dejar si eso nos va a afectar, muchas personas se van de este mundo da con da creyendo
que el sentido de sus vidas la encontrarn del otro lado de la muerte cuando su sentido lo
podran haber encontrado en su vida. La diferencia no est en la muerte, sino en la vida es
por eso que debemos alentar a las personas a que vivan plenamente sin impedimentos, que
hagan lo que ms deseen, que no teman a ser juzgados, que no teman a equivocarse pues
en el momento de su muerte es mejor recordar la vida como algo bueno que nos ocurri un
momento en el que gozamos cada minuto y si sufrimos lo sufrimos plenamente y lo
superamos dando paso a la felicidad, diariamente nos enfrentamos a la muerte y la vemos,
podemos verla actuando sobre los animales plantas de los cuales nos alimentamos, la
muerte es solo un proceso ms de la propia vida, vida y muerte van sujetas de la mano.

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