Qu es la atencin?

Ciencias experimentales

4.4
No se puede chiflar y comer
pinole al mismo tiempo.
Dicho popular
Qu es la atencin?
Te ha pasado que ests leyendo, lees una pgina entera y no sabes lo
que leste? Te ha pasado que el profesor est hablando y de repente
te das cuenta que ya no sabes lo que dijo? En esos momentos estabas
distrado. En esta leccin vamos a conocer qu es la atencin y las ven-
tajas que puede tener ejercitarla sobre tu desempeo acadmico.

1. Lean la definicin de atencin de William James:

2. Bajo la gua del docente realicen el ejercicio de mover la atencin.

Pueden notar lo que sienten en la palma de la mano

izquierda?
Y en la palma de la mano derecha?
Pueden notar lo que sienten en la planta del pie izquierdo?,
y en el derecho?
Qu sienten en su hombro derecho?, y en el izquierdo?
Pueden notar lo que sienten en sus fosas nasales?
Pueden escuchar sonidos?
Pueden recordar el lugar en el que durmieron?
la cara de un ser querido?
Pueden sentir cmo entra y sale el aire por su nariz?

Autoconocimiento 1
Leccin 4. Qu es la atencin?

3. Una vez realizado el ejercicio, reflexionen junto con el docente

sobre las siguientes preguntas y regresen a revisar la definicin
de atencin.

I. Qu sucedi?, pudieron mover su atencin a las

diferentes partes de su cuerpo?
II. Pudieron recordar el lugar en el que durmieron?
III. Se puede mover la atencin de forma voluntaria?,
podemos escoger en qu enfocar nuestra atencin?
IV. Poder focalizar nuestra atencin voluntariamente, por
ejemplo, cuando estamos en clases, haciendo una tarea
o en un exmen, qu beneficios podra traernos?

4. Con base en lo que has discutido con el grupo, reflexiona y contesta:

I. Escribe con tus propias palabras: qu es la atencin?

II. Qu ventaja puede tener ser ms capaces de dirigir

GLOSARIO
voluntariamente nuestra atencin en los aspectos escolares?
Atencin.
La atencin es un proceso
cognitivo fundamental que
permite enfocar los recursos
sensoperceptuales y
mentales en algn estmulo
particular. En palabras de
William James (1952), la
atencin no es otra cosa
que tomar posesin con
la mente, de forma clara
y vvida, de uno entre
varios objetos o trenes de
pensamiento posibles. La
focalizacin o concentracin
de la conciencia son su
esencia. Implica retirarse
de algunas cosas para lidiar
efectivamente con otras.

2 Autoconocimiento
 Qu es la atencin?

Resumen:
Constantemente estamos poniendo atencin a algo, pero ge-
neralmente nuestra atencin se mueve sin que nosotros escoja-
mos hacia dnde. Abrimos un libro con la intencin de leerlo y un
momento despus estamos viendo algo que pas por la ventana.
Estamos escuchando una clase y, un segundo despus, estamos
sumergidos en pensamientos del pasado o del futuro y ya nos
perdimos la explicacin del maestro.
Por mucho tiempo se crey que la habilidad de dirigir la atencin
de forma voluntaria no se poda entrenar. Sin embargo, la ciencia
ha comprobado que, como cualquier otra habilidad, sta se desa-
rrolla a travs del entrenamiento.1 Ejercitarla sirve para aprender
nuevos temas, concentrarse en los exmenes, poder hacer una
tarea o enfocarse practicando algn deporte. En las siguientes
lecciones haremos pequeos ejercicios para entrenar la atencin.

Para tu vida diaria Quieres saber ms?

Para ejercitar tu atencin Quieres saber qu tan bueno
mientras ests en clase, haz eres para poner tu atencin?
el ejercicio de seguir con la Busca en YouTube este
mirada al profesor cuan- video titulado: Examen de
do est hablando. Si te das atencin, o haz clic aqu.
cuenta que te has distrado, Para conocer los fundamen-
no te preocupes y regresa a tos cientficos en los que se
observar a tu maestro mien- basa el video consulta el libro
tras habla. C.F. Chabris y D.J. Simons
(2011), El gorila invisible:
y otras maneras en las que
nuestra intuicin nos engaa,
Argentina, Siglo Veintiuno Edi-
tores. Puedes leer un resumen
del libro si buscas en la web
el artculo de Jos Gordon
titulado El gorila invisible o
hacer clic aqu.

1. L. Chernicoff y E. Rodrguez (2016), Trabajar y Vivir en Equilibrio. Transformando el mbito laboral desde el cambio interior,
mdulo 1. Panorama general, cultivar calma y discernimiento, AtentaMente Consultores A.C

Autoconocimiento 3