Atrvete a cambiar un hbito

13 Jul, 2015

Resumen Master Class: Atrvete a cambiar un hbito

Resumen Master Class de Yesid Barrera con ttulo Atrvete a cambiar un hbito
en TEDxUFM.

Cuntas cosas de las que haces habitualmente son automticas, te gustan y agradan?
Cuntas quisieras cambiar?
Los estudios e investigaciones dicen que somos un proceso de repeticin sin darnos
cuenta. El 40% de las cosas que hacemos no sabemos porque las hacemos y hasta el 90%
de lo que sucede en tu vida es repetitivo.
Elementos para cambiar un hbito:
1. Visualizar
2. Sustituir, no dejar vaco el espacio
3. Desconectar las seales detonantes (no motivar el hbito limitante)
4. Repetir, sin dejar vacos
Cambiar un hbito es diferente a incorporar un nuevo hbito, actuando de diferente
manera. El punto focal es: Qu tengo que hacer yo? Mi punto de influencia soy yo mismo,
mi propia vida.
Si hay algo que no me gusta hacer, comienzo a desarrollar un proceso
de repeticin pasando la actividad de trabajo a la de hbito.
Al cerebro le encanta ahorrar energa y mientras ms actividades pasan del trabajo al
hbito ms energa ahorra, ganando ms tiempo de vida, te diviertes ms porque el
cerebro se desgasta menos.
Qu sucede cuando trasladamos una actividad de trabajo a un hbito por efecto de la
repeticin? El ejercicio de cambio es diferente. Cuando quieres cambiar o quitar un
hbito se queda un espacio y al cerebro no le gustan los espacios, no pueden quedar solos,
hay que cubrirlos con una serie de compensaciones.
Qu impulsa el cambio de hbito?
Tener un propsito consigo mismo
Tener un Por qu hacerlo?
Si consigues cambiar un hbito se desencadenar alrededor de tu vida otros hbitos que
empiezan a acompaarte. Cuando una persona cambia un hbito hace que una familia o una
organizacin empiezan a ver el poder del ejemplo.

Repetir, repetir y repetir para Cambiar tu vida.