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E
l nfasis de la lnea de trabajo Vivir saludablemente
est puesto en la promocin del bienestar integral de los
estudiantes por medio del autocuidado y la creacin de
entornos saludables. Tambin se propicia en ellos, de ma-
nera sencilla y participativa, encuentros enfocados en el desarrollo
de aprendizajes que fomenten la activacin fsica, el descanso, el
derecho a la recreacin, al igual que prcticas alimentarias (indivi-
duales, escolares y familiares) correctas, equilibradas y saludables,
como factores determinantes para la proteccin de la salud, la pre-
vencin de enfermedades y el logro de estilos de vida informados,
responsables y comprometidos.
Vivir
convencidos de su capacidad para contribuir a lograr cambios po-
saludablemente
sitivos tanto en la salud de los nios, como en la propia.
Las fichas de trabajo son dinmicas; por tanto, requieren que el docente mantenga una constante
comunicacin e interrelacin con sus alumnos, mostrando una actitud participativa en el desarrollo
de las actividades, debido al rol y la influencia que ejerce en el modelamiento y el cambio de hbi-
tos y actitudes de los estudiantes.
Las actividades se pueden desarrollar en cualquier momento de la jornada escolar, de forma trans-
versal o como apoyo a algn contenido de las asignaturas del plan y programas de estudio. Desde
esta perspectiva, el profesor puede desarrollar las actividades sin necesidad de conocimientos es-
pecializados; slo requiere mostrar voluntad de aprender, cultivar una actitud de observacin, y
respetar el entorno, la historia y los conocimientos previos de los alumnos y de la comunidad.
Es importante que el docente, con anticipacin, lea y planifique la actividad, identifique su prop-
sito, rena los materiales que va a utilizar y, si es necesario, que prepare los espacios precisos para
un buen desempeo del trabajo. Asimismo, debe contemplar el tiempo disponible para que no deje
inconclusa la actividad.
Ficha 1
Conociendo amigos
Intencin didctica
Qu aprenderemos?
A travs de actividades ldicas recreativas, los alumnos identificarn
Vivir a sus compaeros por su nombre, sus gustos, intereses, preferencias
Vivir
amigos!. Comente con el grupo la importancia de identificar 5. Como cierre, dirija la reflexin con todo el grupo hacia la
saludablemente
y contar con amigos con los cuales podemos compartir los importancia de conocer y respetar a cada uno de los compa-
gustos, preferencias e intereses, y acerca del respeto que me- eros. Puede auxiliarse con las siguientes preguntas (u otras
recen los gustos e intereses de cada quien. que se le ocurran): con quin de mis compaeros me sien-
to ms a gusto?, por qu? Qu hago para acercarme a los
4. Solicite al grupo que elaboren el cartel titulado Mis manos,
compaeros que no conozco o con los que no me llevo bien?
mi grupo. En un pliego de papel del tamao que sea necesa-
Qu debo hacer para saber ms de ellos y para que ellos
rio, todos los alumnos dibujarn una de sus manos y la deco-
sepan ms de m?
Qu aprenderemos?
A identificar el significado de la confianza y la importancia de re-
Vivir lacionarnos de manera respetuosa, a travs de divertidos juegos
Qu aprenderemos?
A experimentar los beneficios que otorga a nuestra salud la prctica
Vivir cotidiana de la ejercitacin fsica.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos?
Los beneficios que se obtienen 1. Para iniciar la actividad, pregunte a sus alumnos: cuando juga-
al hacer ejercicio para el cuidado mos, hacemos ejercicio? Qu beneficios obtenemos al reali-
de la salud y la importancia de zar ejercicio de manera cotidiana? Qu cambios tiene nuestro e) Flexionar una rodilla tratando de tocar con el taln el glteo
crear hbitos de ejercitacin para cuerpo? Qu cambios hay en nuestra salud? Dirija la reflexin del mismo lado, sujetando el empeine con la mano del mis-
promover un estilo de vida salu- a la importancia de realizar ejercicio o algn deporte como mo lado; flexionar igual la otra rodilla.
dable. (Educacin fsica, todos los hbito y los beneficios que se obtienen.
grados). 3. Al terminar, comente con el grupo: cmo se sintieron realizan-
2. Solicite al grupo que se forme sobre el crculo trazado. Utilice do estos ejercicios? Qu cambios experimentaron su cuerpo
msica lenta y suave (sonidos de la naturaleza, por ejemplo) y su mente? Es posible hacer los mismos ejercicios todos los
para acompaar un estiramiento general de todo el cuerpo, das en el saln de clases? Comente a los alumnos que estos
Materiales durante 10 minutos. Cada movimiento deber mantenerse por ejercicios les permiten mejorar sus capacidades fisicomotrices
10 segundos por lo menos, y repetirn la secuencia dos veces: (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad).
Qu necesitamos?
a) De pie, levantar los brazos, entrelazar los dedos de las ma- 4. Ahora invtelos a controlar El globo saltarn. Pregunte si al-
Un espacio libre con un crculo de 12 nos por arriba de la cabeza y estirar el cuerpo hacia arriba. guien conoce el juego y cmo se juega. Explique que todo el
a 15 m de dimetro trazado con gis en b) A partir de la posicin anterior, inclinar el tronco lentamen- grupo participar simultneamente de pie sobre el crculo que
el piso, un globo del nmero 9 por te a un lado y despus al otro. est trazado en el piso. Cada alumno tendr un globo inflado.
alumno, un reproductor de discos c) Colocar los antebrazos en la espalda baja e inclinar el tronco Indqueles que mantengan el globo en el aire golpendolo con
compactos y discos con msica de hacia atrs lentamente. la parte del cuerpo que usted seale (cabeza, hombro, codo,
ritmos variados. d) Levantar una rodilla hacia el pecho y sujetar la espinilla con mano, muslo, pierna o pie), sin salirse del crculo y siguiendo el
las manos; repetir el movimiento con la otra pierna. ritmo de la msica. Solicteles que caminen dentro del crculo,
golpeando el globo, tratando de no salirse del crculo sin que
Ficha 4
A mover el esqueleto!
se les caiga el globo y teniendo cuidado de no chocar con sus pies, etc.) y variando la posicin del cuerpo (de pie, sentados,
compaeros. Deben desplazarse de las diferentes formas que en cuclillas, acostados, hincados, etc.). En esa posicin, pdales
usted les mencione (caminando, trotando, corriendo, saltan- que se trasladen a un punto especfico, sin soltar los globos.
do, etc.); puede apoyarse con ritmos musicales que vayan de Cuando lleguen, los integrantes presionarn los globos has-
acuerdo con los movimientos que los alumnos van realizando. ta que estallen. El juego concluye cuando fueron reventados
todos los globos. Pregunte: cmo lograron llegar a la meta?
Vivir
saludablemente
El juego acaba al detener la msica. Al final pregunte: qu se
les dificult? Qu tuvieron que hacer para controlar el globo? Qu tuvieron que hacer?
5. A continuacin, jugarn Guerras de globos. Cada alumno tra- 7. Al concluir las actividades, comente y reflexione con el gru-
tar de golpear el globo de otro compaero para sacarlo del po sobre los cambios que sufri su cuerpo (cansancio, calor,
rea de juego, pero evitando que saquen el propio. Cuando sudoracin, sed, rubor en la piel, etc.) despus de ejercitarse.
slo queden dos compaeros acaba el juego. Tambin analicen cmo se modific su estado de nimo, y la
importancia del ejercicio para nuestra salud fsica y mental.
6. Ahora pdales que se organicen en parejas. Entre ambos inte- Algunas preguntas que puede plantear son: cmo se sintieron
grantes sujetarn uno o los dos globos con la parte del cuer- despus de realizar los ejercicios y el juego? Qu diferencias
po que usted indique (las palmas de las manos, los codos, los identifican antes y despus de realizar los ejercicios?
hombros, las rodillas, la espalda, el abdomen, las plantas de los
Qu aprenderemos?
A identificar la importancia de prevenir la contaminacin del aire y
Vivir los riesgos que implica para el ser humano.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos?
Contaminacin y proteccin del 1. Antes de la actividad, consiga una pelcula en disco compac-
medio ambiente (Ciencias natura- to (como el corto animado Contaminacin Delivery o
les, segundo ciclo). Ferngully: las aventuras de Zak y Crysta), cuento o tex-
to informativo sobre la contaminacin del medio ambiente, provocamos la contaminacin? Cmo afecta a nuestra salud
apropiado a la edad de los alumnos. la contaminacin?
2. Presente (o narre) a los alumnos el material seleccionado. P- 4. Comente que simularn estar viviendo en Contaminpolis, una
dales que pongan atencin a las formas en que nos afecta la ciudad en la que ya no hay plantas ni animales, el agua y el aire
contaminacin, qu la provoca y qu pasara si no se toman estn contaminados, y para poder sobrevivir en ella debemos
acciones preventivas. Al finalizar, converse con los nios sobre utilizar todo el da una mscara especial (el paliacate) para
Materiales lo que ms les llam la atencin y pdales que mencionen al- cubrirnos la nariz y la boca, de tal modo que nos proteja de la
gunos ejemplos de contaminacin que estemos provocando contaminacin; slo as podremos realizar nuestras activida-
Qu necesitamos? con las actividades que realizamos en la escuela y en el hogar. des. Pdales que se cubran la boca y la nariz completamente
Revistas, peridicos, pliegos de cartu- 3. Luego de esta reflexin, solicite a los alumnos que formen con el paliacate. Invtelos a imaginar y dramatizar un recorrido
lina blanca o de papel para rotafolios, equipos de trabajo de cinco integrantes. Cada equipo elabo- por Contaminpolis, carentes de aire puro, y siempre cansados
tijeras, pegamento blanco, un palia- rar un collage: dividan la cartulina o pliego de papel para y con andar fatigoso.
cate para cada alumno, materiales rotafolios en dos partes; en una colocarn imgenes de una 5. Anime a los nios a recorrer el saln imaginando que transitan
de reciclaje (cajas de cartn, botellas ciudad contaminada, y en la otra, imgenes de una ciudad sin por distintas zonas contaminadas (como el mercado o la calle
de plstico, envolturas de productos, contaminacin. Al terminar, compartirn sus trabajos con el principal de la colonia o localidad), abordar transportes para
telas, cordn, estambre, palitos de resto del grupo. A partir de ellos, reflexione con los nios plan- ir a la escuela o a casa, tener que comprar botes de aire puro
madera de diferentes tamaos), plu- teando preguntas como las siguientes: cmo sera vivir ah? para la familia... Recuerde que el recorrido tienen que hacerlo
mines, lpices de colores y crayolas. Hemos cuidado nuestro medio ambiente? Cmo fue que siempre con el paliacate bien puesto sobre la boca y la nariz.
Ficha 5
Hagamos algo!
Al terminar el recorrido, comenten: cmo se imaginaron la caras y traten de realizar las mismas actividades. Invite al grupo
ciudad? Qu sintieron al tener que realizar las actividades con a reflexionar sobre la experiencia de tener que usar una ms-
la mscara especial? Qu dificultades se nos presentaran si cara: qu sintieron al tener puesta la mscara? Es cmoda?
tuviramos que usar una? Fue fcil comunicarse con sus compaeros? Qu tendran que
hacer para comer? Si su mam quisiera darles un beso, cmo lo
6. Para continuar con la actividad, comnteles que siguen vi-
Vivir
hara? Lo sentiran? Seale la importancia de vivir en armona
viendo en Contaminpolis, pero que ahora necesitan disear
saludablemente
con el medio ambiente y que dependemos de la naturaleza, as
la mscara especial para respirar. La mscara ha de tener las
como ella depende de nosotros para conservarse.
siguientes caractersticas: debe ayudarles a respirar, debe ser
cmoda (ya que la tendrn puesta todo el da) y debe per- 8. Como cierre, organice una lluvia de ideas para que los nios
mitirles realizar sus actividades cotidianas (como salir a jugar, expresen lo que creen que podra hacerse para evitar llegar a
asistir a la escuela, salir de paseo con la familia, platicar con una situacin como la que dramatizaron. Registre en el pizarrn
los amigos, ir de compras al mercado, practicar su deporte las participaciones. Entre todo el grupo, establezcan acuerdos
favorito, etc.). de acciones que pueden realizar en la casa y en la escuela para
disminuir la contaminacin y otras que la eliminen. Con estos
7. Cuando todos hayan terminado, pdales que se pongan su ms-
acuerdos y las mscaras construidas, elaboren un peridico
cara y traten de realizar distintas actividades; por ejemplo, pla-
mural para que todos los alumnos tengan presente a lo que se
ticar con sus compaeros, escribir en el cuaderno, leer lo que
puede llegar.
usted haya escrito en el pizarrn. Ahora, intercambien las ms-
Qu aprenderemos?
A reconocer los beneficios de contar con hbitos y cuidado
Vivir personales.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos?
Desarrollo humano y cuidado de la 1. Como inicio, comente con los alumnos: por qu es importan-
salud (Ciencias naturales, primero te cuidar tanto nuestra higiene como nuestra persona? Qu
y segundo ciclos). beneficios logramos? Qu consecuencias tiene la carencia de
hbitos de higiene? Escuche sus opiniones y, con base en ellas,
organice al grupo en tres equipos, para que sus integrantes eli-
jan cuatro conductas que expresen buenos hbitos y cuidados cesarios para caracterizar a sus personajes; por ejemplo: una
personales, as como las consecuencias de no cumplirlas. Un muela sana, una muela picada, la caries, un cepillo de dientes y
integrante de cada equipo pasar al frente y las representar pasta de dientes, entre otros.
con mmica, para que los otros equipos traten de identificar- 4. Ya organizados, invtelos a pasar al escenario para que interpre-
Materiales las. La actividad concluye cuando los equipos adivinan todas ten y disfruten su obra.
las consignas. Al terminar la actividad, reflexione con el grupo
acerca de la importancia de cuidar nuestra higiene y nuestra 5. Al concluir las representaciones, rena a los alumnos para
Qu necesitamos?
persona. intercambiar opiniones acerca de la importancia de algunos
Hojas de papel, lpices, tijeras, cartu- personajes en el cuidado de nuestra salud y de la prctica coti-
linas, plumines, cartoncillo, papel cre- 2. De acuerdo con las conductas elegidas y las consecuencias de diana de hbitos saludables. Plantee preguntas como: quin es
p, papel de China y material de re- no cumplirlas, pida a los equipos que preparen una breve esce- el principal rival de una caries? Cmo cuidar nuestros dientes?
ciclaje (cajas de cartn, tela, listones, nificacin que aborde el cuidado de su salud, donde el agua, el Qu ventajas tiene para nuestro cuerpo mantenerlo limpio?
diamantina, lentejuela, peridicos, jabn, la pasta y el cepillo sean los protagonistas del cuidado Qu enfermedades nos puede ocasionar la falta de hbitos
revistas, etc.). personal. saludables?
3. Destine 10 minutos para que se pongan de acuerdo. Cuando 6. Como cierre, proponga al grupo que elaboren un declogo
estn listos, invtelos a elaborar los disfraces y atuendos ne- de acciones bsicas que nos permitan mantener una vida sa-
Ficha 6
Cuidado con mi higiene!
ludable. Registre sus propuestas y
posteriormente distribuya entre los
equipos para que cada uno elabore
un cartel con ellas y los peguen en
un lugar visible del saln, para re-
cordarlas y cumplirlas de manera
Vivir
cotidiana.
saludablemente
De qu manera lo puedo hacer en otro ciclo? Es importante considerar que los hbitos de higiene y estilos de vida saludable se asimilan y se
Las actividades estn pensadas para alumnos del primero y segundo ciclos. integran a la personalidad durante los primeros aos, y se consolidan hasta perdurar incluso en la
Con alumnos del tercer ciclo, adems de preparar una representacin teatral edad adulta. De ah la importancia de brindar una orientacin adecuada y oportuna a los nios y de
breve que promueva estilos de vida saludable, la actividad podra incluir la presentarles los aprendizajes relacionados con la proteccin y cuidado de la salud. Se sugiere que
elaboracin de un peridico mural para la escuela, en el que se resalten las enfatice esto en cada una de las actividades, pero sobre todo en la de cierre y con la elaboracin
ventajas y desventajas de practicar hbitos de higiene saludables. del declogo. La pgina de la Organizacin Mundial de la Salud proporciona informacin relevante a
escala nacional sobre temas de salud y estadsticas de nios, jvenes y adultos, que pueden apoyar
la aplicacin de esta ficha.
Para conocer ms acerca del tema, le invitamos a consultar en internet:
<http://www.who.int/features/factfiles/child_health2/es/> (consulta: 10 de julio de 2014).
Ficha 7
Ahora es nuestro turno con los coturnos
Nota: Los coturnos normales se pueden fabricar usando dos botes o
Intencin didctica cubetas del mismo tamao; la boca del bote ir en direccin del piso y los
pies del participante pisarn la parte plana. Se atraviesan con un alambre o
cuerda resistente, que formar un asa que llega hasta las manos. Se avanza
Qu aprenderemos? jalando el asa y levantando el pie, dando un paso normal. Cuanto ms alto
A desarrollar nuestro equilibrio corporal, coordinar mejor nuestros el bote, mayor dificultad.
Vivir movimientos y cooperar en equipo. Por su parte, los coturnos especiales (o cooperativos) consisten en dos bo-
saludablemente tes del mismo tamao y unidos con alambre o cinta adhesiva. Sirven para
que dos nios se suban y tengan que coordinarse para dar un paso (como
en la Carrera de tres pies).
Qu aprenderemos?
A estimular las capacidades fsico-motrices y socio-motrices a tra-
Vivir vs del juego y el trabajo en equipo.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos?
Expresin y desarrollo de las ha- 1. Pregunte a los alumnos cules son los juegos de canicas que
bilidades y destrezas motrices ms les gustan, y que los describan. Pdales que se organi-
(Educacin fsica, segundo ciclo). Existe el tiro difcil: cuando el jugador en turno tiene la cer-
cen en equipos de cinco integrantes para jugar a las canicas
teza de que con su tiro puede tocar la base; antes de lanzarlo,
durante 10 minutos, con base en las descripciones que reali-
debe decidir con su equipo si lo hace o no y lo anuncia a los
zaron.
otros equipos participantes; en caso de lograrlo, gana el doble
2. Al concluir, comenten: cules fueron los tiros ms difciles? de puntos (10 puntos), pero si lo falla, pierde 5 puntos. El juego
Qu se necesita hacer para dominarlos? Cules son las par- dura de 10 a 15 minutos. Despus de este tiempo, el que realiza
tes del cuerpo que pusieron en movimiento? ms puntos se mantiene en el juego y entra un nuevo equipo a
relevar al que hizo el menor puntaje. Tambin pueden realizar
Materiales 3. Ahora invtelos a jugar una variante del juego de canicas, en
el juego en tres canchas o las que sean necesarias, para permi-
el que utilizarn un baln pequeo de futbol y pelotas del
tir que todos los equipos participen en la actividad y puedan
mismo tamao. (Juego adaptado de Jim Deacove, en Orlick,
Qu necesitamos? intercambiar contrincantes.
Terry, Juegos y deportes cooperativos. Desafos divertidos
Un rea delimitada para realizar la ac- sin competicin, Popular, Madrid, 2001, pp. 94-95.) Organice 4. Al terminar el juego, comente con sus alumnos las dificultades
tividad, 5 canicas por alumno, gises de equipos de cinco jugadores. Deben trazar un crculo de 2 m de que tuvieron, si stas se parecen a las del juego de canicas y
colores, un palo de escoba de 20 cm dimetro para delimitar el campo de juego; coloque al centro lo que tuvieron que hacer para lograr los mejores tiros. Puede
de largo (uno de cuyos extremos es- la base de madera. El baln se coloca en cualquier parte de la preguntar: qu habilidades deben mejorar para atinar al baln
tar clavado a una base circular de circunferencia trazada. Cada integrante de un equipo, por tur- e impulsarlo a la base de madera? Qu partes del cuerpo tu-
madera de 4 cm de dimetro), un ba- nos, debe lanzar su pelota con la mano para golpear el baln y vieron que coordinar? Qu fuerza aplicaron para realizar los
ln de futbol pequeo y pelotas del hacerlo llegar a la base. Cada vez que el baln toca la base, el tiros: poca, regular o mucha? Cuantos tiros necesitaron para
mismo tamao, tantas como partici- equipo gana 5 puntos y vuelve a iniciar desde la circunferencia. alcanzar la base? Es necesario ponerse de acuerdo en equipo
pantes haya. Si tiran la base, el equipo pierde todos los puntos ganados. para lograr ms puntos?
Ficha 8
Canicas, caniquitas y canicotas con pelotas
Vivir
saludablemente
Cmo lo haremos?
1. Comente a los alumnos algn caso de un alumno de la escuela
Vivir que haya sufrido un accidente, las causas que lo ocasionaron y
Qu aprenderemos?
A desarrollar y fortalecer nuestras habilidades de coordinacin fsi-
Vivir ca individual y grupal, la toma colectiva de decisiones, y la comuni-
Qu aprenderemos?
A reconocer los tres grupos de alimentos de El plato del bien co-
Vivir mer, y a identificar los alimentos que integran cada uno, para cons-
Vivir
de cada grupo. Contine con la comida y aproveche para re- men que incluya desayuno, comida y cena, y que lo represen-
comendarles que coman muchas frutas y verduras de tempo-
rada (de preferencia, crudas y con cscara). Concluyan con la
ten en su Plato del bien comer, que los alumnos pueden en-
tregar a sus familias para que lo incluyan en su dieta semanal.
saludablemente
Variantes de la actividad Vmonos entendiendo
Qu aprenderemos?
A reconocer algunas caractersticas del sentido del gusto, para
Vivir descubrir sabores y alimentos que favorecen un estilo de vida sa-
saludablemente ludable.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos?
Beneficios de la alimentacin co- 1. Primer da: Preparando credenciales. Antes del desarrollo
rrecta (Ciencias naturales, segun- de las actividades, solicite algunos materiales de reciclado y
do ciclo). con ellos ayude a sus alumnos a confeccionar un gorro de chef
(consulte la seccin Vmonos entendiendo). Explqueles
brevemente su utilidad en la preparacin de los alimentos y
comnteles que lo utilizarn durante esta semana. limpiar y desinfectar frutas y verduras. Resalte la importancia
de la limpieza en la preparacin de los alimentos para evitar
2. Segundo da: A investigar para informar. Comente a sus
enfermedades, y la necesidad de lavarnos las manos y de lim-
alumnos que elaborarn un peridico mural con el tema Qu
piar y desinfectar los alimentos que consumimos.
es una buena alimentacin y en qu nos beneficia. Decida con
Materiales el grupo cul es la informacin necesaria para dar a conocer a Pregunte a sus alumnos acerca de las frutas y verduras que
la comunidad escolar las caractersticas de una buena alimen- ms consumen en su familia. Con base en sus aportaciones,
Qu necesitamos? tacin y sus beneficios, y cmo se colocar en el peridico. organicen la seleccin de algunas frutas o verduras de tempo-
Organice equipos y distribuya los temas y contenidos que de- rada con alto valor nutrimental, para llevarlas al da siguiente
Hojas de papel blanco (cinco por nio),
bern investigar en libros, revistas e internet, as como los le- y compartirlas. Recomiende que elijan alimentos de su regin.
cinta adhesiva transparente, lpiz, re-
treros e ilustraciones necesarios para armar el peridico mural. Usted lleve vasitos de plstico para depositar en ellos peque-
gla, tijeras, papel bond, revistas, peri-
as muestras de las frutas y verduras, as como charolas para
dicos, papel crep de varios colores, 3. Tercer da: Agua y jabn ayudan a mi alimentacin! In-
ofrecer las muestras a otros alumnos de la escuela.
plumines, lpices de colores, crayolas, frmese previamente sobre la tcnica correcta para lavarse las
frutas y verduras diversas, vasitos de manos, y la forma ms apropiada de limpiar y desinfectar las 4. Cuarto da: Un rico coctel para degustar! Pida a sus alum-
plstico, charolas, recipientes de coci- frutas y verduras. Posteriormente, explqueles cmo deben la- nos que se aseen las manos, que laven y desinfecten las frutas
na y mesas. varse las manos e invtelos a que lo hagan en equipos peque- y verduras que llevaron, que las corten y las coloquen en los
os. De igual modo, comparta con los alumnos el proceso para vasitos de plstico.
Ficha 13
Cinco por cinco igual a bien comer
Cuando inicie el recreo, pida a sus alumnos que salgan a com- 5. Quinto da: La receta, no tan secreta! Organice a sus alum-
partir las muestras con sus compaeros de la escuela. Sus alum- nos en equipos de seis integrantes para intercambiar las rece-
nos les preguntarn si saben qu frutas o verduras son, si les tas que escribieron en sus casas, con el fin de que identifiquen
gustan, si acostumbran comerlas y si saben en qu les beneficia los nutrimentos y beneficios que aporta cada uno de ellos. Al
comerlas. Al concluir el recreo, ya en el saln de clases, comen- concluir, el equipo elegir una de las recetas para copiarla y
Vivir
te con sus alumnos: cul fue la fruta o verdura que ms gust que en casa, con apoyo de su familia, preparen el platillo.
saludablemente
a sus compaeros? Todos conocen las frutas o verduras que les
Concluya la actividad reflexionando sobre la finalidad de
ofrecieron? Las comen regularmente? Saban en qu les bene-
identificar las frutas y verduras que suelen consumir en sus
ficia en su salud? Consumen regularmente frutas y verduras?
familias y lo til que resulta intercambiar dicha informacin
Despus, pdales que concluyan acerca las ventajas que tiene
mediante recetas con sus compaeros, porque as todos estn
para la salud y el desarrollo de los nios, el hecho de que consu-
cuidando su forma de alimentarse. Comenten: qu les gus-
man en cantidad suficiente y de forma regular estos alimentos.
t de las actividades realizadas? Qu se les dificult? Qu
Como tarea pdales que, en casa, elijan en familia su platillo fa- aprendieron?
vorito hecho con frutas y/o verduras, y que escriban la receta.
Vmonos entendiendo
Variantes de la actividad
Qu necesito saber?
De qu manera lo puedo hacer en otro ciclo? En el marco del Acuerdo Nacional para la Salud Alimentaria se plantean ideas que promueven un
cambio en los hbitos alimentarios y un estilo de vida saludable en la poblacin infantil, fortalecida
Con los alumnos del primer ciclo, para fomentar el cuidado de la salud, apyese por la aplicacin de los Lineamientos generales para el expendio o distribucin de alimentos
en una fbula o en un canto para resaltar la importancia del lavado de manos, y bebidas en los establecimientos de consumo escolar de los planteles de educacin bsica,
frutas y verduras. Para valorar la necesidad de adoptar estos hbitos, diariamente en su etapa II, que regula la ingesta de sal, azcares y grasas. Esta estrategia educativa reconoce la
entregue una fruta a cada equipo (ellos pueden llevar la fruta por equipo, un da relevancia de cambiar los hbitos alimentarios desde la experiencia vivencial, ldica y atractiva, que
cada uno) para que la compartan entre todos; observe y oriente continuamente pretende reforzar las competencias que los alumnos han desarrollado mediante los contenidos de
sus hbitos de higiene. Realice con ellos el resto de las actividades y al final salud, alimentacin y actividad fsica, correspondientes a los contenidos curriculares.
elaboren entre todos el peridico mural con dibujos.
Para conocer ms respecto a la promocin de la salud a travs de la alimentacin, le recomendamos
Con los alumnos de tercer ciclo se pueden promover estilos de vida saluda- consultar en internet:
ble, realizando las actividades propuestas con algunas modificaciones que las
<http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/interior1/programas/acuerdo_nacional.html>
hagan ms interesantes y complejas para ellos. Por ejemplo, en el lavado de
(consulta: 18 de julio 2014).
manos, los nios podran pasar a los grupos de los otros dos ciclos a explicar
<http://www.aspic.edu.mx/articulos/la-semana-del-sabor/> (consulta: 18 de julio 2014).
cmo es la tcnica correcta y cules son las enfermedades que se previenen
<http://www.cincopordia.com.mx/> (consulta: 18 de julio 2014).
al practicarla. Asimismo, un da despus de la actividad de degustacin, se re-
comienda que expongan a la comunidad escolar los nutrimentos que contienen Y para conocer la forma de realizar con sus alumnos el gorro de cocinero:
esos alimentos y los beneficios que brindan a la salud. <http://www.manualidadesinfantiles.org/gorro-de-cocinero> (consulta: 21 de julio 2014).
Ficha 14
Rally por mi salud!
Ya en la estacin, el reto puede ser artstico: pintar un mural
Intencin didctica (en hoja para rotafolios) acerca de hbitos de higiene, elaborar
una historieta relacionada con la prevencin de enfermeda-
des, cantar una cancin que hable de la salud y la alimen-
Qu aprenderemos? tacin, inventar un baile al ritmo de la msica, etc. Tambin
A fortalecer la importancia de una buena alimentacin y la acti- puede ser de conocimientos; por ejemplo, describir las carac-
Vivir vidad fsica, como parte fundamental para disfrutar de una vida tersticas de El plato del bien comer, hacer una lista de acti-
2. Conforme equipos de cuatro integrantes. Pdales que desig- 5. Un da antes del rally, d a conocer las reglas bsicas que
los equipos deben respetar durante la competencia (agregue
Materiales nen a sus capitanes, que les pongan nombre a sus equipos
aquellas que el grupo considere necesarias):
y, de ser posible, que se organicen para disear una bandera
alusiva a su nombre. Deben participar todos los integrantes del equipo.
Qu necesitamos? Los equipos deben realizar todos los recorridos y pasar por
3. Invite a los equipos a colaborar en el diseo de la Ruta de la
Materiales reutilizables (de acuerdo Salud y de las estaciones que debern recorrer durante el ra- todas las estaciones.
con las actividades que planee el do- lly, as como a definir algunos de los juegos que pueden rea- El trayecto a cada estacin deben realizarlo tal como lo in-
cente), hojas para rotafolios, plumi- lizar entre estaciones y los retos que deben cubrir para llegar dica el reto escrito en la tarjeta que se les entregue al inicio
nes, lpices de colores, crayolas, me- a ellas. Por ejemplo, durante el traslado entre una estacin y del rally y en cada estacin.
sas, sillas y un silbato. otra, los integrantes del equipo pueden hacerlo caminando Al llegar a cada estacin, el juez les entregar un reto que
como pato, saltando con costales en relevos, caminando con deben resolver para continuar avanzando.
un objeto en la cabeza sin que se caiga o corriendo por pare- En cada estacin habr un juez, quien entregar el reto de es-
jas, entre otros. tacin a cada equipo, vigilar su cumplimiento y entregar las
tarjetas con los retos para el recorrido a la siguiente estacin.
Ficha 14
Rally por mi salud!
El equipo ganador es aquel que realice todos los juegos y re-
tos establecidos y que demuestre el mejor desempeo en los Variantes de la actividad
siguientes criterios: a) trabajo en equipo, b) conocimiento,
c) esfuerzo y uno ms que se dar a conocer al final del rally. De qu manera lo puedo hacer en otro ciclo?
6. El da de la competencia, pida a los alumnos responsables que Con los alumnos del primer ciclo, para que reconozcan los tres
tracen la ruta del rally y que acomoden en las estaciones el grupos de alimentos de El plato del bien comer, sus horarios de Vivir
mobiliario y los materiales que se ocuparn. Invite a los jueces
a revisar sus sobres y tarjetas, as como las respuestas o reco-
mendaciones de los retos para valorar su cumplimiento.
comida y el consumo de agua simple potable, se recomienda que
el nmero de estaciones sea reducido, que haya un solo reto por
estacin y que los retos sean ms de carcter recreativo. Por ejem-
saludablemente
7. Acomode a los equipos. Cuide que inicien en estaciones dife- plo: se puede poner en una estacin el reto de tomar entre todo
rentes para evitar choques o confusiones. Entregue la primera el equipo medio litro de agua y preguntar: con qu regularidad toman agua? En qu momento del da la toman
tarjeta con el reto de traslado y d el silbatazo de inicio. ms? Qu bebida toman a la hora de la comida? Esto es, propiciar durante el juego que los alumnos interioricen
hbitos sanos de alimentacin cotidiana.
8. Durante las actividades, ponga atencin al desempeo de los
alumnos; anmelos y orintelos. Solucione las dificultades y En el tercer ciclo se puede promover un mayor nmero de estaciones, tal vez dos retos entre estaciones y que un
apoye a los jueces en sus valoraciones. Invite a los equipos buen nmero de ellas enfatice la creacin de textos acerca de la alimentacin equilibrada, consumo de agua, hbitos
que vayan concluyendo, a ser solidarios con los equipos que de higiene, as como conocimiento de los sistemas y rganos del cuerpo que se ven impactados por estos hbitos.
siguen en el rally, para que los apoyen; ste ser cuarto crite-
Se sugiere que los retos del rally estn encaminados a que los alumnos distingan cmo es su dieta alimentaria
rio de desempeo.
y que identifiquen si pertenece a El plato del bien comer o no, y de esta forma modificar su dieta por una ms
9. Despus de un momento de reposo posterior a la competen- saludable y equilibrada.
cia, rena a todos, incluidos los jueces, para comentar sus apre-
ciaciones sobre la actividad, lo que les gust y lo que se puede
mejorar, as como los aprendizajes que lograron. Brndeles un Vmonos entendiendo
aplauso y una gran felicitacin a todos por el esfuerzo realiza-
do durante el rally.
Qu necesito saber?
10. Comente a los equipos que el ltimo criterio de desempeo
evaluado fue el apoyo solidario que brindaron a los equipos El rally es una actividad recreativa, ldica y de trabajo en equipo para los alumnos, ya que ellos tendrn que
durante el rally, principalmente de aquellos que concluyeron colaborar y apoyarse entre s para sortear los retos y lograr ser el equipo triunfador.
antes que los dems. Para realizar el rally con mayor orden y observar lo que sucede en l, es recomendable que utilice las mismas
Con base en los cuatro criterios, pida a los jueces y a los equi- pistas para todos los equipos, pero en diferente orden. Se puede concluir la competencia con un mensaje sobre
pos que nombren al equipo que los cubri de mejor forma. la importancia de la alimentacin. Tambin, es necesario recordar que los hbitos alimentarios se aprenden y se
Felicite y pida un aplauso al que recibi la mayor votacin y pueden desaprender, por lo que esta actividad permitir que los alumnos reflexionen sobre la importancia de
entregue los premios y diplomas de participacin a todos los una alimentacin nutritiva y sana en todos los aspectos de su vida.
equipos. Como cierre, invtelos a mantener hbitos de higiene
Si desea conocer ms actividades que pueden incluirse en el rally, le invitamos a que consulte en internet:
y alimentacin con base en lo que han aprendido, y a compar-
tirlos con su familia. <http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4483057> (consulta: 18 de julio de 2014).
Ficha 15
Sonrer tambin es nuestro derecho
Intencin didctica
Qu aprenderemos?
A reconocer la importancia de tener momentos de recreacin y
Vivir ejercicio fsico como parte de nuestras actividades cotidianas.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos? Bote. En el patio de la escuela, trace un crculo donde se
Colaboracin en la realizacin de 1. Previamente seleccione cuatro chistes y distribyalos entre concentrarn todos los alumnos. En el centro, coloque el
juegos y actividades a partir del algunos alumnos para que los lean en silencio. bote y al nio que buscar a sus compaeros. Cualquiera
reconocimiento de la participa- avienta el bote con la mano o con el pie, lejos del crculo, y
2. Inicie la actividad contando un chiste e invite a los alumnos a todos corren a esconderse. El buscador va por el bote, re-
cin y la diversin (Educacin f-
que lean los que distribuy. Comntenlos brevemente y luego gresa al centro del crculo y comienza a buscar a los dems.
sica, segundo ciclo).
pregnteles cmo se sienten despus de rer un poco. Registre Si descubre a alguien, los dos corrern hacia el bote para
algunas de sus respuestas en el pizarrn. Hable con ellos acer- tratar de tomarlo primero. Si llega primero el buscador,
ca de algunos de los beneficios de la risa; entre otros: mejora grita el nombre del compaero descubierto, quien queda
la respiracin y circulacin, fortalece nuestras defensas, pro- atrapado en el crculo, y el otro contina con su bsqueda.
duce endorfinas (que ayudan a disminuir o eliminar el dolor y Si llega primero el compaero descubierto, grita Bote!,
Materiales producen una sensacin de bienestar general), mejora nuestras pierde el buscador y salen todos de sus escondites, para
relaciones, desarrolla una actitud positiva, brinda mayor clari- reiniciar el juego: se lanza el bote, el buscador va por l
Qu necesitamos? dad para hallar soluciones adecuadas a nuestros problemas y y trata de encontrar a sus compaeros. El buscador gana
favorece la autoestima. cuando encuentra a todos sus compaeros.
Un bote o lata (si lo desea, pueden
decorarlo), 10 pelotas de diferentes 3. Invite a los alumnos a elegir alguno de los juegos recreativos El baile de las pelotas. Los alumnos, de pie, se colocan
colores, un reproductor de CD y dis- que se sugieren. Pnganlo en prctica y, al finalizar, reflexio- formando un crculo. Explqueles que usted les ir dando
cos compactos con msica alegre (op- ne con ellos acerca de la importancia de la diversin en su unas pelotas, cada una de las cuales tiene asignada una
cional). vida, de la bsqueda de ratos de recreacin a lo largo del da, accin que tendr que ejecutar la persona que reciba la
de compartir estos momentos con los amigos y la familia, as pelota. Las pelotas pasarn de mano en mano alrededor
como de fomentar el movimiento mediante el juego. (Puede del crculo. Por ejemplo, circule una primera pelota hacia
realizar uno o todos los juegos, segn del tiempo disponible, o la derecha; cada alumno que vaya recibindola, dar dos
bien, si lo desea, complementarlos con otra actividad.) saltos. Con la segunda pelota debern gritar: Ja, ja, ja!.
Ficha 15
Sonrer tambin es nuestro derecho
Conforme avanza el juego, introduzca ms pelotas. Conti- Corre, corre. Los nios se sientan en crculo. Un voluntario
ne introduciendo las pelotas una por una, hasta que las 10 comienza a caminar alrededor de l y, cuando lo decida,
estn en juego. Si es posible, acompae el juego con msi- toca la cabeza de un compaero; ste se levanta de inme-
ca. Otras acciones sugeridas para las pelotas son: hacer una diato y comienza a correr en sentido contrario al que lleva-
sentadilla, botar la pelota, aplaudir, silbar, marchar, pararse ba su compaero para tratar de llegar de nuevo a su lugar
de cojito, cantar, mover los brazos como gallina, estirarse
Vivir
antes que l. El participante que se quede sin lugar ser
saludablemente
tratando de parecer un gigante, abrazar al compaero que ahora quien camine alrededor del crculo. El juego termina
est a la izquierda, cambiar lugar con el compaero de la cuando todos o la mayora hayan participado.
derecha, etctera. En este juego no hay ganadores; se trata 4. Como cierre, reflexione con sus alumnos: qu les gust de la
de favorecer y consolidar la corporeidad, la motricidad y la actividad? Realizan juegos en su casa o en alguna otra parte
creatividad en los nios. con sus amigos o familias? Los adultos tambin deben jugar?,
La conquista del tesoro. Forme dos equipos; cada uno por qu? Cunto tiempo de la semana lo dedicas a diver-
esconder su tesoro (un objeto cualquiera) cuidando que tirte o a hacer actividades que realmente disfrutas? Despus
el equipo contrario no se d cuenta. Cuando los equipos de escuchar las opiniones, seale que, as como nuestro cuer-
estn listos, usted marcar el inicio de la bsqueda del te- po necesita dormir y descansar para recuperarse y funcionar
soro; les dar un tiempo determinado para que encuentren adecuadamente, tambin necesitamos jugar y rer, divertirnos,
el tesoro. El juego concluye cuando alguno de los equipos para mantener sanos nuestra mente y nuestro cuerpo, para au-
encuentra el tesoro. mentar la salud y el bienestar general.
Qu aprenderemos?
A trabajar en equipo, a aprender a convivir y el valor del respeto
Vivir en todo momento.
saludablemente
Correspondencia Desarrollo de la actividad
curricular
Qu contenidos fortalece? Cmo lo haremos?
Capacidades socio-motrices. Ini- 1. Antes de la actividad, recorte imgenes de los escudos y mas-
ciacin deportiva y deporte esco- cotas de los equipos de futbol mexicano ms conocidos (por
lar (Educacin fsica, tercer ciclo). ejemplo, Pumas, Cruz Azul, Chivas, Amrica) y pguelas en una
cartulina. Muestre las imgenes a los alumnos e invtelos a que Posteriormente, con su pareja:
La reciprocidad y equidad en la
digan cul es su equipo favorito y por qu lo es. Realicen una Ejercicio 4: Pases de baln alternando los pies.
convivencia escolar (Formacin
votacin e identifiquen cules son los equipos con el mayor Ejercicio 5: Pases de baln con la cabeza.
cvica y tica, tercer ciclo).
nmero de seguidores de su grupo. Luego, pregnteles cules Ejercicio 6: Tiros a la portera alternando los pies.
son las principales habilidades que deben poseer los jugadores
para jugar bien este deporte. 4. Al terminar, comente con el grupo: cules ejercicios se les di-
Materiales ficultaron ms? Cmo se sintieron realizando estos ejercicios?
2. Invite a los nios a formar binas de trabajo (de preferencia, Qu hacer para dominarlos mejor? Reflexione con los alum-
mixtas) para realizar actividades de fuerza y habilidad futbole- nos sobre la forma en que estos ejercicios les permiten mejorar
Qu necesitamos? ra. Explqueles que realizarn algunos ejercicios con un baln sus capacidades fisicomotrices (fuerza, resistencia, velocidad y
de futbol para poner en forma al crack que llevan dentro, y flexibilidad).
Un rea delimitada para jugar futbol,
despus, a jugar!
un baln de futbol por cada alumno, 5
5. Invite a los nios que le digan qu saben acerca del juego:
pares de miniporteras para futbol, cal 3. Lleve a los alumnos al rea de trabajo para realizar las activi- cuntos jugadores forman un equipo? Todos hacen los mis-
(de ser necesario). dades. Forme cuatro o cinco filas; seale el lugar de inicio y el mo o cada jugador ocupa una posicin determinada durante
lugar de llegada, e invtelos a realizar los siguientes ejercicios el partido? Cmo se organizan para jugar en el campo? Qu
de ida y vuelta: habilidades deben tener los que defienden, los que atacan y el
Ejercicio 1: Conduccin del baln. portero? Reflexione con ellos sobre la importancia de jugar en
Ejercicio 2: Dominadas del baln con la rodilla izquierda. equipo, de que todos tienen derecho a participar y del respeto
Ejercicio 3: Dominadas del baln con la rodilla derecha. al equipo contrario, ya sea ganador o perdedor.
Ficha 16
El baln es para todos
6. Pida a sus alumnos que formen equipos mixtos de 11 inte- recuperar su ritmo de respiracin regular. Luego, pdales que se
grantes (si es necesario, pueden ser 12, o menos, si la cancha sienten en el suelo, alrededor de usted, y reflexione con ellos:
es pequea). Deje que ellos se organicen y determinen qu qu les gust de la actividad? Cmo se sintieron al realizarla?
posicin jugar cada quien; usted ser el rbitro. Si hay ms Participaron todos? Independientemente de haber ganado o
de dos equipos y una sola cancha, puede hacer retadoras no, trabajaron en equipo?, por qu? Qu se necesita para
Vivir
(es decir, el equipo de pierde es relevado por otro equipo lograr trabajar en equipo (por ejemplo, comunicarse, respetar
saludablemente
cuando se anota cierto nmero de goles). Si la escuela tiene acuerdos, etc.)? Qu beneficios se logran con la prctica de
espacio suficiente pueden realizar partidos simultneos en un deporte? Comente con los alumnos que el futbol les per-
varias canchas. mite fortalecer sus capacidades socio-motrices (interaccin y
comunicacin ldica, creatividad, motricidad, expresin cor-
7. Al concluir el juego, pdales que realicen respiraciones y mo-
poral, respeto y solidaridad).
vimientos corporales que les permitan relajarse totalmente y
saludablemente saludable. mente. Por ejemplo, contar al revs desde el 100 con los ojos
cerrados.
Vivir los beneficios de consumir agua simple de forma cotidiana, clusiones en hojas blancas y las pegarn a un lado de la grfica.
Qu aprenderemos?
Mediante la investigacin, a conocer los juguetes tradicionales de
Vivir nuestra comunidad, entidad y pas, as como su uso y forma de
Vivir
8. Comnteles que jugarn a las canicas, una variante del juego mente con ellos: cmo se sintieron durante los juegos? Qu
que realizaban sus padres o abuelos. Colocarn las canicas chi-
cas dentro el crculo y cada uno de los integrantes tendr un
turno para tirar su bombocha desde la orilla del crculo hacia
las canicas colocadas en el centro, buscando sacar del crculo
fue lo que ms les gusto de la actividad? Qu juguetes les
llamaron la atencin y por qu?
10. Para concluir, comente que esos juguetes han brindado diver-
saludablemente
la mayor cantidad posible de ellas y quedrsela. Si la bom- sin a generaciones pasadas y pueden seguir jugando con ellos
bocha no saca ninguna canica y queda dentro del crculo, el en la escuela y en casa con sus familiares. Invtelos a organizar-
tirador pierde su turno; si queda dentro pero logr sacar alguna se para formar una ludoteca con este tipo de juegos, mediante
canica, su turno contina hasta que no toque o saque alguna las donaciones de ellos y sus familiares, o elaborndolos.