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Higiene Postural PDF
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M ngeles Prado
HIGIENE POSTURAL
bipedestacin
sedestacin: anterior, intermedia y posterior
decbito: supino, prono y lateral.
1. BIDESTACIN:
1.1 ESTTICA:
Para evitar lesiones o alteraciones a nivel de la columna vertebral debemos seguir una serie de
normas posturales:
Evitar permanecer de pie en la misma postura durante mucho tiempo (E y F), de vez
en cuando debemos dar algunos pasos o apoyarnos en la pared.
No inclinarse nunca con las piernas extendidas, ni girarse, mientras mantiene un peso
en alto.
2. SEDESTACIN:
de 10 a 15 para la lectura.
De 15 a 20 para el descanso
3. DE CBITO:
3.1. EN LA CAMA.
Despus de este anlisis postural podemos decir que la postura incorrecta es capaz de
producir importantes trastornos y deterioros funcionales que a la larga ocasionan
alteraciones estructurales.