Posturas forzadas y estticas

Posturas forzadas

La postura puede definirse como la ubicacin espacial que adoptan los diferentes segmentos
corporales o la posicin del cuerpo como conjunto (1). Existe un rango de posturas en el cual
los msculos trabajan adecuadamente y la articulacin se mantiene alineada, si nos alejamos
de ese rango, las articulaciones se van alejando de la posicin neutra y los msculos tienen
que ejercer fuerza para mantener el equilibrio y la estabilidad de nuestra postura.

Los msculos tienen que ejercer ms fuerza para equilibrar la postura.

Posturas estticas

Cuando permanecemos en una postura por tiempo prolongado sin un tiempo de recuperacin
adecuado, los msculos se contraen impidiendo una buena circulacin de la sangre
disminuyendo el aporte de nutrientes y oxgeno al musculo, otros tejidos y rganos (2). Los
msculos se fatigan ms en los trabajos estticos que en los trabajos dinmicos. En estos
ltimos, los msculos se contraen y se relajan una y otra vez, favoreciendo la circulacin de la
sangre.
 Sentarse inapropiadamente por tiempo prologando.

Evaluar para prevenir:

Las posturas pueden analizarse por medio de la observacin visual y la aplicacin de mtodos
(3) que evalan el conjunto de los diferentes segmentos corporales (ej. tronco, cuello, brazos,
mueca) y otros factores de riesgo como la aplicacin de fuerza, el tipo de actividad muscular
(esttica o repetitiva). A medida que aumente el desplazamiento de cada segmento corporal, se
asigna un valor mayor. Ahora bien, todo mtodo tiene sus limitaciones, como por ejemplo, si no
incluye el factor organizacional (ej. el ritmo de trabajo, la duracin de pausas), y no existe un
mtodo universal.

El evaluador selecciona las posturas ms crticas en especial aquellas que presentan una
mayor carga postural por su frecuencia, duracin o desviacin respecto a la posicin neutra. En
una tarea rutinaria, el riesgo de lesin puede ser mayor debido a la frecuencia. Ahora bien, hay
tareas no rutinarias donde el trabajador puede adoptar posturas forzadas que generen fatiga.

El anlisis de la postura no debe limitarse a calcular el nivel de riesgo por medio de un mtodo,
resulta importante comprender las condiciones en las que se desarrolla la actividad para
identificar las causas que conllevan a la adopcin de la postura analizada. Por ejemplo: Qu
le conduce al trabajador encorvarse para ingresar su cuerpo al 1er nivel del estante del
almacn? Qu le conduce al trabajador a flexionar continuamente la espalda para recojer el
producto de la faja transportadora? Cul es la causa por la que el trabajador rota su cuello de
un punto a otro?
Finalmente, se elige la posicin de trabajo en funcin de la tarea que realice la persona. Cabe
sealar que no hay postura ideal, lo importante es que el trabajador tenga la posibilidad de
alternar de postura. Como sabemos, estar de pie o sentado por tiempo prologando puede
causar daos a la salud.