CUIDADO PERSONAL

El cuidado personal consiste bsicamente en tener una buena alimentacin, brindarse un cuidadoso y
frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general,
cuidar de nuestra salud.

- La alimentacin: Consiste en la obtencin, preparacin e ingestin de los alimentos. Una buena

alimentacin comprende una dieta correcta que contiene cantidades adecuadas de protenas,
lpidos, glcidos, vitaminas y minerales (2) Esta dieta debe mantenerse da tras da tras da
No es nada fcil, pero si queremos cuidar de nosotras mismas es algo que no podemos dejar de
hacer
- El aseo o higiene personal: Es el acto, generalmente autnomo, que realizamos para mantener
limpio y libre de impurezas la parte externa de nuestro cuerpo. Comprende piel, dientes, cabello,
odos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales (3). Esto debe ser realizado
cuidadosamente y con frecuencia

- La vestimenta: Comprende una prenda o conjunto de prendas exteriores con que cubrimos nuestro
cuerpo. Esta vara segn la cultura, la moda, los gustos, la poca del ao, etc. Por tanto, al
momento de elegir nuestra vestimenta debemos considerar algunos o todos esos factores de tal
forma que sea la adecuada y refleje cuidado personal de nuestra parte.

- Los ejercicios fsicos: Implican la realizacin de movimientos corporales planificados y diseados

especficamente para estar en forma fsica y gozar de buena salud. El trmino de ejercicio fsico
incluye el de gimnasia, baile, deporte y educacin fsica (4). Debemos tener en cuenta que para
estar en forma fsica, los ejercicios deben ser adecuados para nuestro cuerpo y realizados con
regularidad

- La salud: Es el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de

afecciones o enfermedades (5). Por tanto, debemos cuidar que ese estado se mantenga en el
tiempo.

- Para recordar: Nuestro cuidado personal es sinnimo de: alimentarnos bien, asearnos cuidadosa y
frecuentemente, vestirnos de forma adecuada, realizar ejercicios adecuados regularmente y cuidar
de nuestra salud como un tesoro (que lo es)

Imagen personal
 -La imagen personal es nuestra carta de presentacin.

-Refleja la manera en que queremos relacionarnos con el mundo y con los dems.

-Decimos ms con el cuerpo que con las palabras y somos ms sinceros.

-El cuerpo es un elemento magnfico de comunicacin y es la tarjeta de presentacin de una persona,

que debe ir acompaado del control del lenguaje verbal y no verbal.

-Cuando hablamos de Imagen personal, no nos referimos solo a la vestimenta sino a algo mucho ms
amplio que incluye tambin la postura, los movimientos, los rasgos fsicos, la manera de caminar, la
mirada, la risa, el tono de voz, la higiene, la cortesa, la educacin, etc. Es decir, es un estilo de vida, una
forma de ser y actuar y cada persona tiene la suya.

-Es muy importante cuidar nuestra imagen personal porque es lo primero que los dems ven de nosotros
y, an sin pronunciar palabra, podemos transmitir datos y proyectamos nuestra personalidad a travs de
la imagen que ofrecemos al exterior.

-Es necesario mantener una coherencia entre cuatro canales de informacin que se utilizan al transmitir
cualquier mensaje: apariencia exterior, tono y modulacin de la voz, gestos e indumentaria. Cuando
alguno de los elementos no armonizan con el resto coloca al oyente en la disyuntiva de creer lo que
escucha o lo que ve.

El aseo personal

Aseo de manos la higiene y aseo personal son aspectos de la intimidad de una persona. Pero no
debemos olvidar que esa higiene tiene una gran repercusin en la vida social y la relacin con las dems
personas.

Una persona desaliada, con mal aspecto, que no se ha baado puede sufrir el rechazo de terceros,
causando malestar. Las prcticas higinicas deben desarrollarse en la intimidad, salvo causa de fuerza
mayor. Por lo tanto, nada de usar la seda dental o los palillos en pblico, tampoco limpiarse las uas con
cualquier objeto y otros comportamientos similares igual de incorrectos y repugnantes.

La higiene es una tarea diaria y no solo para hacerlo de vez en cuando. Es decir, no podemos pasar por
alto asearnos de pies a cabeza. La higiene forma parte de la educacin bsica de la persona y los
buenos hbitos se aprenden desde pequeos. Un nio que se asea a diario y se ducha todos los das,
difcilmente sea un adulto descuidado en su aseo personal.

Recordemos que este tema no se debe tratar en conversaciones pblicas ya que es un tema muy
personal e ntimo. Para estar limpios y bien aseados conviene recordar:

- La cara y las manos deben estar SIEMPRE limpias. Las lavaremos las veces que hagan falta, por
supuesto sin caer en la obsesin...
- El pelo debe estar limpio y bien peinado. A los ms pequeos les mantendremos bien protegidos de los
bichitos y con el pelo corto y bien peinado.

- Uas limpias y cortas. Las mujeres, si las llevan pintadas, deben cuidar de llevar el esmalte en perfectas
condiciones.

- Los dientes limpios, buen aliento.

- La ropa arreglada, sin rotos ni descosidos y limpia.

- La ropa blanca debe estar impecable y ni hablar de medias y zapatos que deben relucir.

Arreglo personal:

-Arreglo Personal - Lo que debe y no debe hacer

-Si usted usa barba, debe estar bien cortada y peinada

-Lleve su pelo limpio y con un buen estilo.

-Use desodorante.

-No use mucha colonia o perfume.

-No fume, mastique chicle o escupa tabaco.

-Rasrese los vellos de la cara.

-Si usted usa barba, debe estar bien cortada y peinada. El bigote debe estar bien cortado.

-No tenga las uas de las manos sucias, no importa el tipo de trabajo para el que est aplicando. Crtese
las uas y lvese las manos si es necesario.

-Cbrase cualquier tatuaje si es posible.

-Hgase un Tratamiento de Manos Usted Mismo

-Puede dejar que le traten sus uas profesionalmente o puede hacerlo usted mismo. Aqu esta como:

-Suavemente moldee las uas con una lima.

-Remoje sus manos y uas en agua tibia con jabn hasta que se quite el sucio de las uas.

-Suavemente empuje hacia atrs y corte la cutcula con un palillo de naranja o toalla.

-Lvese las manos y suavemente restriguese (frotarse) para remover cualquier cutcula que quede.
-Suavemente d un masaje con aceite o crema entre los dedos, uas y
cutculas para ayudar a que se hidraten.

Vestimenta

La palabra vestimenta se utiliza para sealar todas aquellas prendas de

ropa o de vestido a las que los seres humanos recurren para cubrir su cuerpo y poder as abrigarse o
protegerse de los diferentes tipos de clima. La vestimenta no es sin embargo un elemento puramente
funcional si no que desde el desarrollo de sociedades ms complejas la misma se ha relacionado con la
necesidad de marcar diferencias, jerarquas, status o incluso simples gustos personales de cada
individuo en el conjunto de la sociedad.

Desde pocas prehistricas el hombre ha recurrido a diferentes materiales naturales para cubrir y
proteger su cuerpo. Mientras que las primeras formas de vestimenta fueron los cueros y las pieles de
animales, as como tambin posteriormente lo seran tejidos bsicos y primitivos, a lo largo de la historia
el ser humano ha logrado desarrollar piezas de diversa complejidad, lujo y riqueza que pudieron cumplir
diferentes objetivos y funciones como la proteccin, el cubrir zonas pudorosas, el establecer jerarquas,
etc.

Normalmente, las piezas de vestimenta o indumentaria confeccionadas por el hombre han sido hechas
con productos naturales (pieles, cueros, lanas, tinturas naturales, etc.), pero con el pasar del tiempo y el
desarrollo de la industria textil, muchas nuevas telas y tejidos artificiales han permitido obtener prendas
mucho ms cmodas, protectoras y duraderas.

La vestimenta ha variado sin dudas en gran modo a lo largo de los tiempos, teniendo que ver esto no slo
con el cambio de las condiciones climticas si no tambin con el desarrollo de nuevos estilos de diseo,
de nuevos materiales as como tambin del cambio del contexto social, poltico y econmico. La
vestimenta siempre ha estado relacionada con los eventos polticos, sociales, culturales y econmicos y
esto ha hecho que a lo largo de la historia prendas hayan sido alteradas por ser consideradas muy
anticuadas o conservadoras, para representar determinadas ideologas, por razones de condiciones
econmicas, etc.

Consejos para vestir

Algunos trucos son muy sencillos y no por bien conocidos no sobra recordarlos. He aqu algunos
consejos generales que pueden ser tiles a la hora de comprar ropa y vestir bien.
 1. El estilo

Cuida la combinacin adecuada de colores y estilos para tu edad y ambiente en el que te sueles mover
(trabajo, actividad social, entorno familiar, viajar a Ibiza,al Caribe, o a una boda en Nueva York, etc.).

2. Los colores

Los colores vivos pueden favorecer el optimismo y el ser positivo, especialmente si se pasa por un
momento no muy bueno en tu vida. Recuerda que un slo color -especialmente los oscuros- puede
favorecer la esbeltez y mostrarte ms delgada.

3. Los complementos

Una buena eleccin de los complementos del vestir puede mejorar la ropa de bajo precio que has
comprando, singularizndola y dndole valor. Preocpate de los complementos, son ms importantes de
lo que en principio puede parecer.

4. La moda

Analiza bien si la moda del momento o de la temporada te favorece. No te precipites, ni seas esclavo/
esclava de de la moda. Hoy tienen una muy amplia oferta para elegir. Mira las tendencias de la moda en
revistas, tiendas de las marcas ms caras... y despus, compra ms barato en los grandes almacenes o
en las marcas de bajo precio.. Personaliza la ropa de bajo precios (por ejemplo, con un sencillo cambio
de botones).

5. Rebajas

Aprovecha las rebajas y aprende a conocer las normas aplicables a vendedores y los derechos del
consumidor. Ver rebajas.

6. Probar bien la ropa que te compras

No tengas prisa en comprar. Llvate a alguien contigo que te aconseje bien en gustos, tallas, y sobre todo
como si te sientan los colores, las tallas, los estilos y la ropa en general. No es lo mismo verte t en un
espejo que te vean otros ojos. La ropa tiene muchas perspectivas visuales y es muy aconsejable que una
tercera persona con gusto te confirme que lo que vas a comprar "te sienta bien".

7. Compara precios y la relacin calidad / precio.

Si eres de los / las que mira el bolsillo a la hora de comprar y te esfuerzas por comprar ropa barata de
calidad, debes dedicar tiempo a estudiar ofertas y valorar la relacin calidad / precio de lo que compras.
Recuerda que la ropa barata que compras no siempre acaba resultado la ms barata, especialmente si
por su baja calidad te dura poco tiempo o se deteriora rpidamente.
 Colores y combinaciones del vestuario

Una persona con estilo es aquella que sabe elegir bien las prendas que mejor le sientan y adems, es
aquella que tiene cierto gusto a la hora de combinar estas prendas. Conjunta bien los colores, los tejidos,
las hechuras, las texturas...

Una forma bastante prctica y fcil de combinar los colores de las prendas de nuestro vestuario es
basarse en este sencillo mtodo de los colores principales y secundarios. No siempre tienen que
"aparecer" todas estas combinaciones de colores. En vestuarios formales son ms habituales el uso de
pocos colores; podemos encontrar solamente un color principal y otro secundario -los ms atrevidos
pueden introducir algn destacado en el conjunto-. En vestuarios ms deportivos o casuales si es ms
frecuente encontrar ms colores a combinar -principal, secundario, terciarios y destacado-.

Establecer el color principal.

Consiste en identificar bien el color principal o predominante del vestuario el cual, al ser el ms
"abundante" ser del que partiremos para combinar los colores del resto de las prendas. Por ejemplo, si
partimos de un traje blanco el resto de las prendas deben tener una buena combinacin con este color.
Hay vestuarios que tiene dos colores que es difcil definir cul es el principal y cual el secundario. Se
puede tomar cualquiera de ellos como punto de partida.

Determinar el color secundario.

Es el color que ms "abunda" en el vestuario despus del color principal. Suele ser el que mejor
combinamos con nuestro color principal. El blanco con el negro, el burdeos con el azul, el plata con el
negro, etc.

En el caso anterior, despus del traje podra ser la camisa, o el pantaln. En un conjunto femenino podra
ser la blusa, la falda, etc. Tambin es posible que el color primario y secundario tengan el "mismo peso"
en el vestuario por lo que cualquiera de ellos puede ser uno u otro.

Identificar los colores terciarios.

Son los colores de las prendas ms accesorias o "menos importantes" de nuestro conjunto. Son aquellos
elementos en los que se suelen prestar menos atencin y por ello solemos combinar peor. Una bufanda,
un cinturn, un chaleco, un pauelo, una corbata, unos tirantes, unos calcetines, unas medias, etc.

Seleccionar un color destacado.

Es un color optativo. Es el color de contraste o ms "llamativo" de alguno de los elementos que se utilizan
para destacar una parte del vestuario dentro del conjunto -por ejemplo, un llamativo pauelo anudado al
cuello-. Puede servir tanto para potenciar una zona -escote, caderas, vientre, etc.- como para llamar la
atencin sobre alguna parte del cuerpo que a su vez puede valer para "despistar" o disimular otra que no
queremos que destaque -disimular algn defectillo-. Tambin sirven para "romper" la uniformidad de un
conjunto.

Los colores pueden tomar una importancia mayor o menor en relacin a la "formalidad" del vestuario a
elegir.

Si la ocasin requiere vestir algo ms formal los colores oscuros son los considerados ms adecuados,
discretos y serios. Por el contrario, en un vestuario ms deportivo o casual los colores pueden ser ms
claros, vivos y sus combinaciones ms atrevidas. Si hablamos de
vestuario femenino, el da y la noche es un factor
determinante a la hora de utilizar colores brillantes, como
el oro y la plata para la noche. Los tonos ms claros,
tipo pastel y tonalidades ms suaves se suelen utilizar
durante el da.

Normas de etiqueta y cortesa:

Cuando comemos solos podemos tomarnos ciertas libertades,

pero cuando comemos en sociedad debemos prestar
atencin a las siguientes reglas:

Reglas Fundamentales para comportarse en la Mesa:

-Mantener una distancia conveniente de la mesa para que no le toque el pecho.

-No apoyar los codos en la mesa.

-No esconder una mano mientras se come con la otra.

-No recostarse en el respaldo de la silla..

-No estirar las piernas. Ni sentarse sobre una pierna doblada sobre la silla.

-No tocar con los brazos al que est sentado al lado mientras come.

-No levantar el codo mientras llevamos la comida a la boca.

-No ponernos de pi para alcanzar algo que est sobre la mesa. Lo debe pedir al que est ms cerca.

-No hacer ruido al masticar.

-No hacer ruidos raros al tomar la sopa u otro lquido.

-No introducir en la boca bocados de mayor tamao que la boca misma.

-No hablar con la boca llena.

-No mover el plato de sopa un lado para el otro para recoger el lquido.

-No debe volcar agua sobre la sopa para enfriarla.

 -No hacer muecas para limpiarse las encas.

-No meta los dedos en la boca para sacar trozos de comida.

-No use escarba dientes en la mesa.

-No use el mantel para limpiarse la boca. Tampoco use la manga de la camisa. Use la servilleta.

-No debe prenderse la servilleta al pecho. Debe colocarla sobre las rodillas.

-No use el cuchillo para llevarse la comida a la boca. Use el tenedor.

-No toque el tenedor con los dientes.

-No sople la comida caliente. Trate de sorber la sopa en pequeos tragos y si se quema, disimule.

-Cuando le sirvan el plato, no huela la comida.

-No sirva las copas hasta el lmite de hacer rebalsar el lquido.

-Corte un trozo y cmalo. No corte en pedacitos la comida antes de ingerirla. Usted no es un beb.

Moral y tica profesional

tica:

La tica estudia qu es lo moral, cmo se justifica racionalmente un sistema moral, y cmo se ha de

aplicar posteriormente a los distintos mbitos de la vida personal y social. En la vida cotidiana constituye
una reflexin sobre el hecho moral, busca las razones que justifican la utilizacin de un sistema moral u
otro.

La tica se relaciona con el estudio de la moral y de la accin humana. El concepto proviene del trmino
griego ticos, que significa carcter. Una sentencia tica es una declaracin moral que elabora
afirmaciones y define lo que es bueno, malo, obligatorio, permitido, etc. en lo referente a una accin o a
una decisin.

Por lo tanto, cuando alguien aplica una sentencia tica sobre una persona, est realizando un juicio
moral. La tica, pues, estudia la moral y determina cmo deben actuar los miembros de una sociedad.
Por lo tanto, se la define como la ciencia del comportamiento moral.
Claro que la tica no es coactiva, ya que no impone castigos legales (sus normas no son leyes). La tica
ayuda a la justa aplicacin de las normas legales en un Estado de derecho, pero en s misma no es
punitiva desde el punto de vista jurdico, sino que promueve una autorregulacin.

Moral:

La moral son las reglas o normas por las que se rige la conducta de un ser humano en concordancia con
la sociedad y consigo mismo. Este trmino tiene un sentido contrario frente al de inmoral (contra la
moral) y amoral (sin moral). La existencia de acciones y actividades susceptibles de valoracin moral
se fundamenta en el ser humano como sujeto de actos voluntarios. Por tanto, la moral se relaciona con el
estudio de la libertad y abarca la accin del hombre en todas sus manifestaciones.

Qu significa la tica profesional?

La tica profesional pretende regular las actividades que se realizan en el marco de una profesin. En
este sentido, se trata de una disciplina que est incluida dentro de la tica aplicada ya que hace
referencia a una parte especfica de la realidad.

Podra decirse, por lo tanto, que la tica profesional estudia las normas vinculantes recogidas por la
deontologa profesional. La tica sugiere aquello que es deseable y condena lo que no debe hacerse,
mientras que la deontologa cuenta con las herramientas administrativas para garantizar que la profesin
se ejerza de manera tica.

Podemos decir que nuestra tica regula nuestro comportamiento segn nuestras propias reglas
morales...
Traducido a una profesin seria La tica profesional regula el comportamiento profesional segn sus
propias reglas morales.
Entonces segn esto hay no hay un solo tipo de tica tendra que haber distintos tipos de tica para cada
profesin y cada tipo tendra una diferente aplicacin.

Por ejemplo:

La tica periodstica, condena que una periodista reciba dinero para publicar una noticia tendenciosa a
favor de una determinada persona, organizacin o empresa. En el mundo de los negocios, por otra parte,
la tica seala que un vendedor no puede realizar operaciones por afuera de la empresa para la cual
trabaja como empleado.

Teoras del Trabajo

Es importante presentar algunas teoras sobre el trabajo (1):

En ciertas oportunidades el trabajo es la repeticin de un nmero determinado de acciones con carcter

necesario e imperioso, por medio de una adecuada organizacin permiten evitar imprevistos.

Para el comn de las personas se trata de una necesidad a que estn sometidos para subsistir. El trabajo
incluso puede ser visto como una enfermedad.
 -Para los marxistas es la expresin de la lucha del hombre contra la naturaleza. -Para los telogos el
trabajo tiene la finalidad de ejercer un dominio sobre la naturaleza puesta al servicio y disposicin del
hombre.
-Para la psicologa se relaciona con lo que hay que realizar, la tcnica, quien organiza y quien ejecuta.

Hegel. Todo desarrollo es dialctico, la negacin se revela para la superacin donde la contradiccin
queda suprimida siendo el devenir el lugar de toda contradiccin. El proceso de trabajo se desarrolla a
partir de un rompimiento del que nace la contradiccin y la necesidad. En el paso de lo ideal a lo racional
se marca el paso del individuo a la sociedad civil; gracias a la actividad profesional, se adecua el hombre
al trabajo, adecuacin que es sumisin y aceptacin.

Para Aristteles. El hombre busca la felicidad, que solo puede hallarse en la actividad del pensamiento,
que no es afn con el trabajo, el cual es degradante.

La Escuela Clsica Inglesa. Los Principales exponentes son Bacn, padre de la filosofa experimental, y
Hobbies. El primero sita la ciencia y la tcnica en el centro de su reflexin. El segundo describe la vida
social donde el hombre es un lobo para el hombre.

Adam Smith. El trabajo como productor de riqueza. Al formular la teora del valor-trabajo, presenta al
trabajo como fuente nica del valor de cambio del producto y al trabajador como una mercanca.

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NOMBRE:

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GRADO:
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SECCION:

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CATEDRA:

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CATEDRATICO:

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TEMA:

INTRODUCCION:

El presente trabajo trata sobre el cuidado personas, este tema es muy importante ya que es la que
fsicamente nos da el reflejo de la persona que somos, pues en este tema se enmarca mucho la
vestimenta personal, los colores en combinacin de una persona, el aseo personal que es muy
 importante y algunas normas de cortesa ya que muchas veces en reuniones de suma importancia no
sabemos comportarnos de la mejor manera posible, tambin habla de la Moral y tica profesional como
por ejemplo: podemos decir que nuestra tica regula nuestro comportamiento segn nuestras propias
reglas morales...

CONCLUSION

El trabajo presentado nos da el conocimiento sobre nuestro cuidado personal, El cuidado personal
consiste bsicamente en tener una buena alimentacin, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo
personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra
salud, ya que la imagen personal es nuestra carta de presentacin.