La higiene personal se refiere a la limpieza completa y el cuidado de tu cuerpo.

Para
mantener una buena higiene personal hay que bañarse, lavarse las manos, cortarse las
uñas, limpiar las orejas, cepillarse los dientes y usar ropa limpia. También implica tomar
decisiones seguras y saludables en el momento de interactuar con los otros. La puesta en
práctica de una buena higiene personal trae beneficios sociales y para la salud.

importante que se disponga de todos los útiles necesarios para su aseo: jabón, papel
higiénico, cepillo de dientes, peine, toalla… y se sienta responsable de ellos. Sí come en
el colegio sería interesante que dispusiera de una bolsita de aseo o al menos cepillo y
pasta dental. Por supuesto en el colegio debe haber siempre papel higiénico, jabón y
toalla.

LAVARSE LOS DIENTE

CEPILLARSE EL PELO
LAVARSE LAS MANOS

BAÑARSE
CORTARSE LAS UÑAS
LAVARSE LAS MANOS
¿CUÁLES SON LAS NORMAS DE HIGIENE MÁS RECOMENDADAS?

1- Bañarse diariamente con agua y jabón dejando limpios: cabeza, axilas, cuello, zonas
genitales, rodillas y pies.

2- Antes de comer hay que lavarse las manos.

3- Después de cualquier comida lavarse los dientes.

4- Mantener siempre las uñas y orejas limpias.

5- La ropa debe estar y mantenerse limpia y sin manchas.

1- La ducha diaria

Bañarse diariamente es una práctica obligatoria. A través del aseo con agua y jabón se
controlan olores naturales de nuestro cuerpo al mismo tiempo que prevenimos la formación
de gérmenes y bacterias.

El lavado del cabello debe realizarse, al menos, 2 veces a la semana.

Presta especial atención a la presencia de piojos y liendres.

2- Lava y corta tus uñas

El aseo periódico de tus pies, manos y uñas previene la formación de bacterias y gérmenes.

Las manos es la parte de nuestro cuerpo que tiene más contacto diario con objetos, alimentos,
animales. Lavarlas muy bien antes de comer, tocarnos la cara, los ojos y boca es fundamental
para evitar que microorganismos, virus y bacterias ingresen a nuestro cuerpo.

3- Limpiar la nariz es clave para lograr una buena respiración

La nariz permite la entrada de aire y lo filtra para que ingrese a los pulmones con una humedad
y temperatura adecuadas. Los mocos son un lubricante natural que, entre otras cosas impiden
que ingresen partículas extrañas. Pero es necesario limpiar la nariz varias veces al día ya que
los mocos atrapan gérmenes y microorganismos que pueden producir enfermedades.

4- Higiene bucal

Tener mal aliento y una boca poca saludable constituye una de las principales causas de
rechazo de las personas. La mejor forma de evitar esto es manteniendo un periódico y
adecuado lavado de los dientes. Además de una cuestión estética y social, la limpieza diaria
nos permite tener una buena salud bucal, previniendo enfermedades.

5- No olvides los oídos

No debes olvidar limpiar muy bien los oídos. Pero ¡cuidado! trata de no usar hisopos