La Mente Consciente, Subconsciente e Inconsciente .

Por: Edu Lopez | Coaching , Crecimiento Personal , Pensamiento y Emociones

EDU LOPEZ

Coach Personal interesado en Investigar, Ensear y Aplicar el Coaching en el

ambito tanto Personal como Profesional.

Director de Coaching de Vida

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La mente graba todo lo que has vivido: lo que has visto, oido, hecho y
experimentado.

Al principio esa informacin la tienes en tu consciente pero a medida que va

pasando el tiempo los registros van pasando del consciente, al preconsciente o
subconsciente y por ltimo al inconsciente.

La explicacin de esto es que la mente tiene que dejar libre la parte

consciente, osea la conciencia, para poder recibir estmulos nuevos y as poder
ser grabados.

Asi cada parte de la mente tiene sus funciones especficas:

La parte Consciente : Es aquella parte de la mente que se encarga de percibir
la realidad de la que el sujeto se da cuenta y que puede describir sin esfuerzo.
La percepcin, los recuerdos, los pensamientos

La parte Subconsciente o Preconsciente : Conoce las cosas que has sabido,

pero que temporalmente has olvidado ya en tu consciente . Con un poco de
esfuerzo puedes volver a recordar y traerlas al campo de lo consciente.

La parte Inconsciente : Es la seccin mental ms grande (6/7 partes de la

mente) y oculta de la mente donde reposan innumerables experiencias que has
vivido desde la niez y que son imposibles de recordar. Estn presentes en
forma de impulsos, impresiones, pensamientos incontrolados y recuerdos
reprimidos: activos e impulsivos.

En el mundo espiritual, es precisamente en el inconsciente donde se cree que

est tu verdadero yo, es el lugar de donde reaccionas, las cosas que permites
que lleguen a este lugar te afectarn toda la vida.

La mente subconsciente es muy simblica y metafrica. Los sntomas o

manifestaciones externas como enfermedades, adicciones, conductas
destructivas o de cualquier otro tipo se ven como metforas simblicas de la
experiencia interna de una persona y se presentan como soluciones
inconscientes a los conflictos internos. Por ejemplo, cuando una persona le
gustara hacer una cosa y por una razn u otra nunca puede hacerla ya que no
puede dejar de hacer otra, indicara que hay un conflicto entre la mente
consciente y una parte de la mente subconsciente. En otras palabras, una
parte de m es consciente de que otra parte de m est haciendo algo que
conscientemente no apruebo y adems es algo que incluso puede interferir en
mis objetivos o en mis necesidades.

Este conflicto te crea ansiedad que cada vez se intensifica hasta que la mente
subconsciente emplea una solucin como mecanismos de defensa para que t
puedas seguir con normalidad pero en verdad el conflicto no est resuelto, sino
que est enmascarado.

Los mecanismos de defensa ms comunes que utiliza el subconsciente son:

Racionalizacin: Formular excusas o razones aceptables, aunque irreales, para
justificar una conducta o incapacidad. Ocurre cuando nos ponemos a la
defensiva.

Proyeccin: Atribuir a otra persona algn defecto moral o falta que uno tiene.
Puede ser tan simple como culpar a alguien ms de lo que me ocurre o tan
complejo como ver y experimentar una parte reprimida o renegada de s
mismo en otra persona, por ejemplo una persona excesivamente tranquila
tiene relaciones con personas agresivas.

Introyeccin: Lo contrario de la proyeccin, subconscientemente copia a otra

persona, incluidas todas las actitudes, los mensajes, los prejuicios, las
expresiones, incluso el sonido de su voz, etc. Esto es saludable si el este
mecanismo sirve para entrenar habilidades como el modelado (imitar a un
modelo para obtener sus mismos resultados) pero no es sano por ejemplo que
los mensajes de vergenza de los padres, el odio o la agresin se vuelve hacia
dentro de uno mismo.

Represin: Olvidar lo desagradable o lo que esta asociado con el desagrado.

Regresin: Retornar a una conducta infantil como forma de resolver una

dificultad. Por ejemplo un nio mayor que de estrs empieza a orinarse en la
cama o achuparse el dedo pulgar despus de bastante tiempo de haber
abandonado ese comportamiento.

Aislamiento: La separacin de la memoria y de la emocin puedo recordar y

hablar sobre un acontecimiento, pero no siente ninguna emocin la persona
habla sobre el incidente como si le hubiese ocurrido a otra persona.

Substitucin: Cuando una persona le gustan ciertas cosas que no son muy bien
vistas o aceptadas por su entorno como un deseo, impulso, emocin u objeto y
las sustituye por otras ms aceptables. Por ejemplo una mujer tiene un deseo
de casarse con un hombre que se parezca mucho a su padre y se conforma con
casarse con un hombre que se le parece solamente un poco.
Sublimacin: Utilizar la energia resultante de un instinto o impulso muy fuerte
que no se puede expresar, en otras actividades donde la persona puede sentir
una satisfaccion. La redireccin de los impulsos se realiza hacia actividades
socialmente aceptable, normales y saludables, por ejemplo, cuando los
impulsos sexuales de la adolescencia se canalizan hacia el deporte y la
competencia.

Compensacin: Desarrollar la capacidad positiva, en un intento de compensar

una deficiencia fisica, social o intelectual.

Conversin: El conflicto mental se convierte en un sntoma fsico, es decir, se

somatiza. Por ejemplo, un soldado en plena batalla quiere servir a su pas pero
cree que es malo matar entonces en su interior aparecer un conflicto interno
que le desarrolla una parlisis, ceguera, sordera sin una causa externa

Identificacin: Asumir como caracteristicas propias de su personalidad,

aspectos que admira en otra persona. Una capacidad disponible a temprana
edad en la vida de los nios que la utilizan para adquirir ciertas cualidades,
emociones y actitudes de alguien ms sobre todo durante el perodo del
modelo de entre ocho y trece aos.

Fantasa: Escapar de frustraciones y limitaciones usando la imaginacin para

verse triunfador, admirado y con los deseos satisfechos refugindose en un
mundo de sueos de otros tiempos.Puede ser perjudicial si ocurre cuando en su
lugar se requiere que la persona realice una accin en el presente y es sana
cuando se utiliza para volver y terminar o resolver asuntos pendientes del
pasado como emociones o conflictos no resueltos.

Formacin de Reaccin: El responder con una actitud contraria a la que se

siente en realidad: Amor por odio, pasividad por agresividad, etc.

Desplazamiento: Este mecanismo de defensa reduce la ansiedad o la presin

mediante la transferencia de sentimientos que tenemos hacia una persona que
se es atribuido a otra. Por ejemplo, un hombre est enojado con su jefe y
cuando llega a casa le da un patada a su gato, da golpes y le grita a su esposa.

Simple Negacin: negacion de hechos desagradables, emociones son tratados

por la persona como si no fuesen reales o no existiesen. Es una mentira no
consciente.

Las consecuencias de los mecanismos de defensa en la persona son los

siguientes:

un esfuerzo constante de autojustificarse por todo y ante todos.

un autoengao constante.

la realidad esta siendo negada y se crea una vida que es falsa.

una vida de tensin constante y de autodefensa.

se interrumpe el desarrollo de la personalidad y de la madurez espiritual.

Estos mecanismos de defensa tienen su origen ntimamente relacionado con el

instinto innato de autopreservacin: La persona no logra lo que deseaba o no
alcanza el nivel de aceptacin que desea, por lo tanto desarrolla un mecanismo
para que ella misma no vea su cruda realidad ni tampoco la vean los dems y
as eliminar el sufrimiento.

entiendes ahora mejor a tu mente consciente, subconsciente e inconsciente?

identificaste algn mecanismo de defensa en tu vida?

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