FEDERACIN MEXICANA DE FTBOL,

ASOCIACIN A.C.
SISTEMA NACIONAL DE CAPACITACIN
ESCUELA NACIONAL DE DIRECTORES
TCNICOS

PSICOPEDAGOGIA
MODULO IV
CANAL MODULO
IV
A NCLEO 3.-
PSICOPEDAGGICO

TEMA
CENTRAL SESION CONTENIDO TEMATICO
3.- EDUCACIN 1 ESTRUCTURA Y DINAMICA DE
GRUPOS
DEPORTIVA Estructura especifica del
Grupo
Deportivo de Ftbol.
2 PSICOLOGIA DEL ALTO
RENDIMIENTO I
Rendimiento Deportivo.
Factores que
incrementan el
Rendimiento Deportivo
3 PSICOLOGIA DEL ALTO
RENDIMIENTO II
Perfil Psicolgico de Alto
Rendimiento
4 ESTRATEGIA PARA LA
OPTIMIZACION DEL
RENDIMIENTO DEPORTIVO
Fijacin de Metas
5 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO I
Entrenamiento Psicolgico
6 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO II
Proyecto para un programa de
entrenamiento mental.
Fases del Programa.
7 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO III
Tcnicas de Respiracin
Tcnicas de Relajacin
8 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO IV
 Teora de la Activacin
Tcnicas de Activacin
9 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO V
Afirmaciones Mentales
Positivas
10 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO VI
Ensayo Mental
11 ENTRENAMIENTO PSICOLGICO
PARA EL
ALTO RENDIMIENTO VII
Visualizacin Previa a la
Competencia
12 MODELOS DE COMUNICACIN
13 MOLDEAMIENTO CONDUCTUAL
(P.N.L)
14 ENTRENAMIENTO Y EXCELENCIA
DEPORTIVA

CANAL MODULO
IV
A NCLEO 3.-
PSICOPEDAGGICO

15 PRACTICA DE INTEGRACIN
16 MOLDEAMIENTO Y EXCELENCIA
DEPORTIVA
17 MOTIVACIN POR PREMIO Y
CASTIGO VS MOT POR CAMBIO DE
ACTITUD
18 a 20 CONFERENCIA MAGISTRAL
La Motivacin en el Alto
Rendimiento
1
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*ESTRUCTURA Y DINMICA DE GRUPOS.

*ESTRUCTURA ESPECIFICA DEL GRUPO
DEPORTIVO.
*EL EQUIPO DE FUTBOL.

ESTRUCTURA Y DINMICA DE GRUPOS

Dentro de la estructura y la dinmica de grupos, tradicionalmente se reconocen

4 tipos de grupo.

a) Laissez-faire o Grupo Anrquico

 Se encuentran reunidos por obligacin.
Las metas y los objetivos grupales no concuerdan con aquellos
individuales.
Evite un vaco de liderazgo. No hay lder.
La comunicacin es pobre y conflictiva.
Las normas son inexistentes o anacrnicas y poco respetadas.
Solamente hacen frente comn ante una fuerte amenaza externa.
El nivel de rendimiento para la consecucin de las metas y objetivos
grupales es de un 10% a un 15%.

b) Grupo Jerrquico.

En ste grupo se puede estar reunidos, tambin por obligacin.

Las metas y los objetivos grupos tienen alguna relacin con aquellos
individuales.
Existe un lder impuesto (nominal) y/o lder psicolgico.
La comunicacin fluye arriba hacia abajo, en forma de pirmide,
teniendo los integrantes de la base, poco acceso al lder.
Las normas son dictadas por el lder y las personas con mayor
jerarqua, son mantenidas por medio de la amenaza y la imposicin
autoritaria.
Mantienen una cohesin impuesta.
El nivel de rendimiento para la consecucin de metas de un 60% a
un 70%.
c) Grupo Democrtico.

Pueden reunirse, tambin por obligacin, sin embargo aumenta la

sensacin de permanencia del grupo y la obligacin proviene de la
motivacin por el objetivo grupal.
Las metas y los objetivos grupales guardan gran relacin con los
objetivos individuales.
El lder es elegido por la mayora de los miembros del grupo.
En la elaboracin de las normas participan la mayor parte de los
elementos del grupo y se mantienen por medio del convencimiento.
La cohesin es voluntaria y por identificacin.

El nivel de rendimiento para la consecucin de metas y objetivos

aumenta hasta un 80% - 85%.

d) Grupo Ideal

Los integrantes se renen porque comparten un mismo objetivo,

que les resulta altamente positivo.
En general, predominan los mismos aspectos que se aplican para el
grupo democrtico.
La diferencia radica en el liderazgo, ya que no lo ocupa, ni depende
de una sola persona, sino que es una zona, a la cual acceden la(s)
persona(s) ms capacitadas de acuerdo a la labor, por lo cual
cuando no se encuentra el lder, no se disminuye el nivel de
rendimiento.
Se busca la continua capacitacin de los elementos de reciente
ingreso o ms jvenes, para que dado el caso ellos, tambin puedan
ocupar la zona de liderazgo.
 El rendimiento para la consecucin de metas y objetivos se
incrementa entre un 90% y un 95%.

De acuerdo a Virginia Satir, para evaluar y fomentar la efectividad y la

integracin del grupo se necesita tomar en cuenta cuatro factores:

1.-AUTOESTIMA
2.-COMUNICACIN
3.-NORMAS
4.-RELACIN CON OTROS GRUPOS

Los grupos fluctan, en un continuo, de lo ms negativo a lo ms positivo. Los

grupos negativos son denominados Grupos Txicos, porque literalmente
enferman a sus miembros. Los grupos ms positivos son llamados Grupos
Nutritivos, porque alimentan y fomentan el desarrollo de sus miembros.

1. AUTOESTIMA

Un grupo es ms positivo, en cuanto mayor es la autoestima que fomenta en

cada individuo.
Caso contrario, ya sea por crtica sistemtica, ridiculizacin de sus miembros,
ignorar los logros y / o centrar la atencin slo en los aspectos negativos, el grupo
tender a lo txico, ya que es la autoestima, los desempeos se mejoran despus
de un xito y disminuyen ligeramente despus de un fracaso., mientras que los
individuos con una dbil autoestima mejoran poco despus de un xito, sin
embargo disminuyen este desempeo significativamente de una derrota.

Comunicacin Perfeccionista .- Se utilizan palabras rebuscadas,

rimbombantes y se pierde mucho tiempo en tratar de explicar
conceptos simples.
 Comunicacin Payasa.- Todo es tomado a broma o se busca
cualquier pretexto para ridiculizar al compaero, en especial
cuando se tratan de analizar los errores o de establecer objetivos.

Comunicacin Culpadora.- Cuando se analiza el rendimiento

grupal, se culpa al compaero, en lugar de cada uno se haga
responsable de las conductas positivas y negativas que han afectado
el rendimiento grupal., evadiendo la responsabilidad y realizando
ataques personales.

Comunicacin Aplacadora.- Cuando surgen discusiones o

momentos de tensin, se busca calmar nimos, sin un anlisis,
evadiendo los conflictos que manejados de una manera positiva
fomentan el crecimiento del grupo.

NORMAS

Un grupo Nutritivo, plantea la existencia de normas flexibles de acuerdo al

momento grupal con la participacin de todos los integrantes, en su elaboracin,
incrementando el compromiso individual para el cumplimiento de estas.

En un grupo Txico, la normas no existen (el ms negativo de todos), se

desconocen o son rgidas y anacrnicos, siendo distadas por el lder.

RELACION CON OTROS GRUPOS

Se toma en cuenta los factores anteriores para el mantenimiento de una

adecuada relacin con otros grupos. En el caso del ftbol puede desde el grupo
de jugadores a cuerpo tcnico, a directiva, rbitros hasta otros equipos.

Por lo tanto, un grupo Nutritivo, estimula la autoestima positiva, se comunica

de manera adecuada y establece limites (normas) adecuados, en su interaccin
con los dems grupos.

El grupo Txico, de acuerdo a su nivel de negatividad har todo lo opuesto que

el anterior.
 EL EQUIPO DE FTBOL

La definicin de Bauer y Uberle (1988), en el sentido de que el ftbol pertenece

a los deportes de equipos, y donde estos autores defienden al equipo como un 2
grupos con nexos sociales y reacciones psquicas conjuntas, que constituyen una
estructura bastante sensible con una dinmica constante, sumergida y tambin
visible

En el mundo el ftbol, el equipo de soporte y fundamento, razn de ser y

referencia de los individuos que lo conforman. No existe otra alternativa para
entender el ftbol que pensarlo en trminos de comportamiento social o de
conducta entramada de relaciones que, lejos de anularse, se potencian(Coca,
1985).

Desmon Morris (1982) cita una investigacin alemana en la que se concluye

que los clubes cuyo equipo es casi siempre el mismo tienen ms xito que
aquellos cuya composicin cambia con frecuencia, dando la razn a la
operatividad del factor de amistad.

En los grupos deportivos, lo ideal sera un rendimiento apoyado en la influencia

de tipo aditiva, la suma de los esfuerzos de cada individuo, sin embargo
frecuentemente se depende de la capacidad del lder, o de un grupo reducido de
jugadores (influencia disyuntiva y conjuntiva), y en donde la toma de decisiones
con frecuencia proviene de la directiva, y/o cuerpo tcnico, sometiendo a los
jugadores, principalmente en la toma de decisiones ms significativa, as como el
reglamento interno, en donde, por lo general no se toma en cuenta el parecer del
jugador.

El futbolista de ser consciente de que acepta una frmula de comportamiento

distinta, de que ya no piensa slo l; en la realidad, estas actitudes no surgen
fcilmente, para conseguir no dejar de ser uno mismo a pesar del entronque con
el equipo, y sentirse ms unido con la dinmica del grupo requiere tiempo,
sacrificio, trabajo, flexibilidad y una serie de dinmicas grupales a analizar (Coca,
1985).

Como punto de partida, en la problemtica para la integracin del jugador al

equipo, Santiago Coca menciona tres aspectos fundamentales:
LA AUTOEMPATIA
La capacidad de objetivarse, de ver la propia realidad con sus limitaciones y sus
cualidades, es la capacidad autocrtica.

EL CONFLICTO HUMANO
La dificultad que experimentan los futbolistas en sus relaciones con los dems
compaeros del equipo. En su dimensin negativa de incompatibilidad y de
rechazo, y en su dimensin positiva de evolucin y de perfeccionamiento.

LA CONSCIENCIA DE LOS DEMS

Como se entienden los jugadores, como un grupo y que conclusiones son
capaces de adoptar en equipo.

Considerando lo anterior, se debe tomar en cuenta que cada jugador tiene un

ritmo diverso de integracin pero que el objetivo del cuerpo tcnico y del asesor
psicolgico debe de ser precisamente llegar a ese objetivo: La integracin Grupal.

BAUR y URBERLE (1988), citan a SADER (1976), en cuanto a las caractersticas

que determinan la dinmica de los grupos reducidos, a los que pertenece el
equipo de ftbol.

Es un grupo numricamente estable.

El nmero de jugadores debe ser suficientemente grande, como para permitir
la consecucin de los objetivos y hacer frente a las dificultades e imprevistos
(lesiones, expulsiones, etc.) a la vez que fomente una rivalidad sana entre los
miembros del equipo. Sin embargo ste nmero ha de ser lo suficiente reducido,
para que no se desarrollen sentimientos de frustracin y agresin en los jugadores
que dado en nmero no tendran posibilidad de jugar.

Se tiene la misma finalidad.

Tericamente el objetivo de todos los jugadores de un mismo equipo, es que
ste, logre el xito y como profesionales se supone que todos comparten la misma
responsabilidad y el mismo sentido de sacrificio., elementos necesarios para la
consecucin de ste fin., esto no sucede siempre, ya que no existe una
uniformidad de criterios en cuanto a lo que se entiende por responsabilidad y
sacrificio, as como a los intereses y diferencias individuales, econmicas y
sociales.

Se tienen normas de comportamiento.

 Anteriormente ya se ha hecho referencia a la importancia de la normatividad en
un equipo de ftbol. Las normas deben de ser fijadas en base a los fines comunes
y a las escalas de valores de cada equipo, siendo conocidas por todos los
integrantes, fijando los esquemas de comportamiento, controlando su
cumplimiento y sancionando las transgresiones.

Existe una sensacin de unin.

La conciencia de colectivo es muy importante para la unin de un equipo y se

expresa de diferentes maneras, como la celebracin en grupo, la ropa comn para
viajes y entrenamientos, la utilizacin del plural les vamos a ganar, etc.

Se establecen contactos formales e informales.

VEIT (1976). Basado en un estudio de equipos juveniles describe cuatro tipos
de equipos:

1. Unin por conveniencia. Los jugadores mantienen una

relacin en base a los objetivos deportivos, que
nicamente obtendrn en conjunto. Este tipo de grupo es
l que predomina en los equipos profesionales.

2. Comunidad. El sacrificio por el otro tiene una raz

emocional, las relaciones sentimentales son primarias.

3. Comitiva. El equipo se rene alrededor de un lder un,

dentro del mbito deportivo y en el sentimental., formando
grupos de amigos, ms all del mbito deportivo y en el
sentimental., formando grupos de amigos, ms all del
mbito profesional.

4. Montn. Caracterstico del grupo anrquico, donde se

rene un grupo de jugadores sin estructura ni cohesin.

5. Por su estructura , un equipo de ftbol est dividido, en

grupos formales: delanteros, medio campistas y defensas;
dentro de stos titulares y los reservas.

6. Por sus funciones existen tambin parejas formales,

que se complementan mutuamente en sus funciones:
Defensa central- libero, lateral, medio de contencin del
mismo lado, puntas (delanteros), portero libero, etc.
 7. Portadores de rendimiento, por ejemplo el portero, el
libero, el lder organizador (conocido comnmente en el
Ftbol Nacional como el 10) y el goleador.

8. Marginales., tambin llamados individualistas,

frecuentemente dentro del ambiente deportivo, se les dan
nombres caractersticos que de por si indican su naturaleza
conflictiva y problemtica, por ejemplo, Los criticones,
Los grillos, Las estrellitas, Los rebeldes, etc.

Las relaciones entre jugadores se caracterizan tambin por una lucha constante
por el orden de procedencia de los diferentes miembros dentro del equipo, cada
integrante busca probar y vivir la autorrealizacin, la desenvoltura de su
personalidad, la capacidad de dominio y la autorrealizacin en el trato prctico
con los dems.

Aparte de los contactos formales, dentro de un equipo, se mantienen tambin

contactos informales, es decir que cada jugador tiene contactos ms o menos
amistosos con otros jugadores.

EXISTEN OBLIGACIONES Y ROLES

Cada jugador tiene determinadas obligaciones y funciones dentro del equipo,

el entrenador fija roles y obligaciones a travs de las posiciones y la tctica.
Cuando se cumplen las expectativas que los jugadores tienen ene l equipo y en los
roles especficos, el grupo se fortalece y se une. Los portavoces y los capitanes
del equipo tienen un papel en ste ya que representan los intereses del grupo
frente al rbitro, a la directiva y en ocasiones son la voz del entrenador en la
cancha.

EXISTEN DIVERSAS PERSONAS DE REFERENCIA

La principal de stas es el entrenador quien mantiene un contacto constante de

tipo objetivo-formal y personal-informal. Sin embargo, existen numerosas
personas de referencia de un equipo: directivos, patrocinadores, espectadores,
comentaristas, deportivos,

periodistas, familiares, amigos y tambin el psiclogo deportivo. Este gran

nmero de posibles personas de referencia indica como el futbolista puede
encontrarse en diversas situaciones conflictivas.

Las caractersticas anteriores del comportamiento de los jugadores determinan

la dinmica grupal de un equipo. La capacidad y la disposicin de los jugadores
para el compaerismo, la cooperacin, la tolerancia y el juego limpio decidirn
esencialmente sobre el carcter global del equipo. (BAUER y UBERLE, 1998).

Para conseguir que cada jugador adquiera conciencia de su identidad

colectiva, de su pertenencia al equipo, logrando un comportamiento de grupo,
Coca (1985) sugiere:

Que todos sientan las mismas sensaciones de grupo, y sean tan

intensas como para crear un equipo cohesionado.

Que los jugadores sientan al equipo como una realidad que no

constrie a nadie, sino que, al contrario, ayuda a todos. El equipo
debe potencializar los talentos individuales, no debe ser obstculo
para que los jugadores se realicen plenamente.

Que los jugadores se realicen plenamente.

Que los jugadores entiendan que lo ms importante para ellos es lo

que realiza el equipo, no su lucimiento personal, confirmndose el
dato de que cuanto ms integrados estn los jugadores ene l equipo,
ms creativos son a nivel personal.

En otras palabras, Desmond Morris (1982) escribe que para conseguir el xito,
la cooperacin necesaria en un equipo deportivo requiere de una personalidad de
mayor fuerza que la del atleta individual.

Una vez en la cancha, el yo del jugador tiene que

Fusionarse con otros diez yoes para que el quipo se
Convierta en un super-ser: un monstruo de veintids piernas
con un nico ego... el modo como consigue esto (el jugador)
es pensado en el equipo como s fuera parte de s mismo: la
la victoria colectiva se convierte en la suya, el gol de un
compaero es un gol suyo.

Como resultado de los expuesto anteriormente, un buen equipo es una comunidad de

rendimiento homogneo. Los jugadores armonizan unos con otros, se complementan en
su disposicin ldica y humana. La conciencia del yo y el sentido de solidaridad se unen
armoniosamente; es decir que el juego consciente, responsable y constructivo del
individuo se orienta hacia el objetivo comn del triunfo mediante el mejor rendimiento
posible de todo el equipo.

2
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*RENDIMIENTO DEPORTIVO

DEFINICIN

BAUER y UEBERLE (1988) definen al rendimiento deportivo como el proceso

de una accin o bien el resultado de acciones, (y) realizaciones... desde el punto
de vista normativa ste (el rendimiento) se entiende como la superacin ms
eficaz o mejor posible de una tarea.

Estos autores citan a Eric y Gimpel (1978) para los cuales, el rendimiento
deportivo significa una comparacin entre lo previsto y lo real, por lo tanto el
rendimiento deportivo estar en funcin de la capacidad de cada uno, sometido a
la valoracin individual y grupal, as como las influencias externas.
 Loher (1990) menciona la importancia del aspecto psicolgico en el
rendimiento, especficamente hace referencia a la consistencia: dejando de lado
la influencia de los Factores Fsicos, la consistencia en el rendimiento es el
resultado de una consistencia psicolgica para ste autor , tanto individualmente
como en equipo, el rendimiento depende de crear y mantener un clima mental
particular dentro de ellos mismos (Estado Ideal de Rendimiento) mismo que se
analizar en la seccin referente al perfil psicolgico de alto rendimiento.

Sin embargo, comparativamente la estructura del rendimiento es mucho ms

compleja en los deportes de equipo, que los individuales. La definicin de ste en
deportes de equipo es, en consecuencia muy difcil, ya que constituye una parte
integrada con el rendimiento colectivo, depende de diversas situaciones y
frecuentemente est determinada por el contrincante.

a. XITO Y RENDIMIENTO
DEPORTIVO

Frecuentemente se identifica el xito con el rendimiento deportivo, por lo que

el psiclogo y el D.T., deben diferenciar entre factores reales de rendimiento y los
fenmenos que influyen en el resultado de un encuentro deportivo, sin que
tengan relacin con el rendimiento. Es conveniente tener en consideracin que
la realidad de un partido entre equipos del mismo nivel, difcilmente se puede
prever o programar, sin embargo, es obligacin de la directiva, cuerpo tcnico y
asesor psiclogo el coordinar los factores que influyen sobre el incremento del
rendimiento.

B) FACTORES QUE INCREMENTAN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.

Estos factores dependen de las acciones y de las interacciones de los

diferentes jugadores dentro del equipo. Existen factores intrnsecos, como la
condicin fsica, la coordinacin, la fuerza, as como la condicin fsica, la
coordinacin, la fuerza, as como las variables de tipo colectivo tctico-
estratgico; y factores extrnsecos, como las condiciones climatolgicas, las
condiciones de la cancha, las ventajas del equipo local las investigaciones
realizadas en sta rea por Pollard (1986), las ventajas demostraron que el ftbol
es de los deportes, que ms efectos negativos muestra al jugar fuera de casa
(citado por Russell, 1993) la eficacia arbitral, los espectadores.
 FACTORES QUE INCREMENTAN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN EL
FTBOL.

En el Ftbol, especficamente, se da una complicada interrelacin entre los

actores que influyen en el rendimiento:

- EL PARTIDO

Es el inicio de toda accin, es el objetivo, el medio y la escala de todo el desarrollo

de rendimiento. Es el marco externo que preestablece situaciones esenciales (si
es un partido amistoso o de competicin) y condicionantes (clima). El
rendimiento individual queda marcado decisivamente por el transcurso del juego,
su direccin por parte del rbitro y jueces de lnea y por el contrincante. Adems
existen diversos factores secundarios que pueden modificar temporalmente a casi
todos los factores que intervienen.

- EL JUGADOR

Su rendimiento constituye el elemento fundamental del rendimiento del equipo.

El potencial de rendimiento de un jugador comprende:

Disposicin para jugar y rendir como resultado de sus motivaciones y

necesidades; de su postura frente a las normas de valores.

Nivel de desarrollo de las caractersticas generales de la

personalidad, como autoestima, confianza es s mismo y el grupo,
decisin, determinacin, etc.
Capacidad de jugar y rendir como resultado de el nivel de
rendimiento tecnomotriz (condicin fsica, tcnica y tctica); la
 capacidad de juego y los factores hereditarios (constitucin,
talento).
Condiciones marginales de las caractersticas personales de los
jugadores.
Interrelacin ptima entre estos factores.

- EL EQUIPO

Se compone de 11(+N) complejos de rendimiento de los diferentes jugadores.

(+N) significa la inclusin de los posibles jugadores reservas (mximo de dos
jugadores en partidos oficiales). El objetivo del proceso formativo del equipo es
conseguir una interrelacin lo ms ptima posible entre los rendimientos de cada
jugador. El rendimiento del equipo rara a la vez coincide con la suma del
rendimiento individual de los jugadores complementan sus efectos , el
rendimiento puede ser mayor o menor que la suma de los integrantes, como se
mencion, depende la dinmica del grupo y la personalidad del lder o del jugador
para potenciar la disposicin y capacidad para el rendimiento de sus compaeros.
Desde el punto de vista especficamente Futbolstico se han de examinar la
naturaleza del equipo y su relacin con todas las posibles personas de referencia.

- EL CUERPO TCNICO

Debe conseguir el mximo equilibrio posible en la distribucin de funciones y

competencias para coordinar positivamente el rendimiento de los jugadores
individuales y del equipo:

El entrenador ocupa una posicin especfica dentro del cuerpo

tcnico, ya que los coordina, est en contacto directo y constante
con los jugadores y con la directiva del equipo. Exige y motiva a
cada jugador, registra y corrige los rendimientos individuales; dirige
y decide procesos de recuperacin y creacin de equipo. El
entrenador siempre tendr una influencia decisiva, as como la
responsabilidad para el adecuado rendimiento de su equipo, por lo
cual se apoya en su cuerpo tcnico formado por:

A) AUXILIAR(ES) coordinan los entrenamientos, proveen de

informacin tcnica y tctica al entrenador tanto del equipo como
del rival.
 B) PREPARADOR FSICO, es el encargado de distribuir las cargas
de trabajo para la buena condicin fsica, planea el entrenamiento
fsico a lo largo de la temporada, para que el jugador llegue al
momento culminante de la competicin en el jugador que conoce y
puede adaptarse a distintos esquemas tcticos, eleva su potencial
del rendimiento en comparacin de aquel que solo conoce y
domina un Sistema Tctico.

C) LA TCNICA INDIVIADUAL.
Los jugadores con mejor tcnica individual, son aquellos que
sobresalen a nivel Mundial y que tienen un mayor rendimiento
deportivo (Pel, Sepp Maier, Maradona, Hugo Snchez).

D) EL ASPECTO PSICOLGICO MENTAL

Permite desarrollar y potencializar las virtudes individuales, as
como crear el clima ideal interno para un mejor rendimiento.

LA DIRECTIVA
Es la encargada de los asuntos administrativos, a solucin de
problemas y la contratacin de jugadores y cuerpo tcnico. La
postura principal de todos los afectados, de los dirigentes y los
dirigidos, por s sola puede incrementar, disminuir o estabilizar el
rendimiento.

A nivel individual, el rendimiento de un jugador de Ftbol esta

fundamentado en cuatro pilares.
 a) La buena Condicin Fsica.
b) El Aspecto Tctico.
El jugador que conoce y puede adaptarse a distintos esquemas tcticos,
eleva su potencial de rendimiento, en comparacin de aquel que solo
conoce y domina un Sistema Tctico.
c) La tcnica individual
d) El aspecto psicolgico (mental).
e) Permite desarrollar y potencializar las virtudes individuales, as como crear
el clima ideal interno para un mejor rendimiento.
La mejor forma fsica, esencial para el rendimiento. As como el
calentamiento muscular previo al partido.

a) MEDICO DEPORTIVO. Cuida de la alimentacin, el descanso y la

recuperacin de las lesiones sufridas por el jugador, buscando la
prevencin de estas.

b) EL PSICLOGO DEPORTIVO, Busca mantener una estrecha

comunicacin con cada uno de los integrantes del equipo,
predominantemente con el entrenador, para encontrar y desarrollar
la estrategia ms adecuada a la dinmica grupal., y las
interrelaciones de cada uno de estos factores para incrementar el
rendimiento.

c) MASAJISTA, Como su nombre lo indica es el encargado de preparar

los msculos de los jugadores para el descanso previo a la
competicin y antes del calentamiento fsico.

d) UTILEROS, Son los encargados del mantenimiento de los

accesorios de trabajo del jugador (balones, botines, ropa de juego y
entrenamiento) y su adecuada distribucin a cada jugador.

- EL ENTRENAMIENTO
Desarrollo, mejora y mantiene el rendimiento de juego de casa jugador.

3
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO
 *PERFIL PSICOLGICO DE ALTO RENDIMIENTO

PERFIL PSICOLGICO DE ALTO RENDIMIENTO

En un estudio realizado por Ravizza (1977), encontr que el 80% de los atletas
de alto rendimiento reportaban las siguientes caractersticas con respecto a sus
mejores momentos de ejecucin:

- Prdida del miedo. No existe el temor al fracaso.

- No pensar en la ejecucin. El atleta slo ejecuta.
- Inmersin absoluta en la actividad. No existe la distraccin.
- Concentracin. El foco de atencin es muy selectivo.
- Ejecucin sin esfuerzo. Se hace fcilmente lo que se sabe hacer.
- Poder. Existe un sentimiento de control absoluto.
- Desorientacin tmporo-espacial. Sancin de que el equipo se lentifica,
no existe la prisa.
- Es una experiencia nica temporal, que fluye de manera espontnea e
involuntariamente.

Oler (1984) realiz una serie de entrevistas con atletas de alto rendimiento.
Encontrando que las descripciones para sus momentos de mxima ejecucin
correspondan a las enumeradas por Ravizza (1977). Estas descripciones podan
ser sintetizadas de la siguiente manera: actuaban (los atletas) como posedos,
ejerciendo en control completo, el tiempo pareca volverse lento, por si solo,
nunca se sentan apresurados. Actuaron con gran intensidad con una total
concentracin y entusiasmo de modo que la ejecucin era verdaderamente un
juego placentero.

Garfield y Bennett (1984) corroboraron estos hallazgos y enlistas ocho

condiciones mentales y fsicas presentes en las ejecuciones excepcionales.

- Relajados mentalmente
Es descrito como la sensacin de paz interior, sensacin de almacenamiento
temporal que se incrementa al aumentar el grado de concentracin.

- Relajado fsicamente.
Los msculos funcionan con movimientos fluidos, seguros y
armoniosos.

- Confiado / optimista.
Actitud positiva, sentimientos de auto confianza y optimismo y capacidad de
mantener estos sentimientos en los momentos de mayor reto.

- Centrados en el presente.
Armona cuerpo mente que acta como unidad armoniosa en el presente.

- Cargo de Energa.
Se describe como un estado de alta energa con sancin de diversin, xtasis e
intensidad.

- Estado de conciencia extraordinaria.

El atleta est enormemente consciente de su propio cuerpo y de
los atletas que le rodean, se tiene la sensacin de saber lo que
otros estn haciendo y por lo tanto se puede anticipar la reaccin
efectiva.

- Bajo Control.
El cuerpo y la mente realizan en cada momento lo que es exactamente
correcto, sin el desgaste de un control excesivo.

- Efecto de Cpsula.
Es la sensacin de encontrarse dentro de un receptculo completamente
separado del ambiente externo y al margen de cualquier distraccin potencial,
sta cpsula protege de la prdida de concentracin.

Mahoney y Avener (1977), encontraron que los deportistas de mayor xito

afrontan ms adecuadamente los errores en la competencia, eran ms capaces
de mantener el control y soportar la ansiedad, tenan una mayor auto -
confianza y autoconstrucciones ms positivas, tenan altas aspiraciones dentro
del deporte y estaban ms enfocados a la imagen de su naturaleza interna que
a la externa.
 Se puede afirmar que los mejores niveles de ejecucin deportiva estn
relacionadas con niveles de altos de autoestima, en Mxico, Otterbach y
Snchez Carrera (1990) encontraron que los deportistas Mexicanos que
ocuparon los tres primeros lugares a nivel nacional, presentaban un mayor
grado de auto -confianza y autoestima.

ESTADO IDEAL DE RENDIMIENTO (E.I.R).

Para fines de esta investigacin, se retoma el concepto de Estado Ideal de

Rendimiento (E.I.R.). propuesto por Oler (1990), se puede describir como el
conjunto de estados de sensaciones especficas que experimentan
individualmente los jugadores, se considera que ste E.I.R. Forma el clima
ideal interno que da como consecuencia un ptimo, rendimiento, resumiendo,
adems, los hallazgos de los investigadores citados:

Los aspectos que forman ste clima ideal, mejorando el rendimiento son:

- Relajado Fsicamente.
El jugador se siente relajado y suelto

- Mentalmente calmo.
Siente una sensacin de calma y quietud interna
 - Baja ansiedad
No se siente ansioso ni nervioso.

- Energertizado.
Se siente cargado con alta energa.

- Optimista.
Se siente optimista y positivo.

- Gozoso.
Siente una genuina sensacin de diversin y gozo de juego.

- Sin esfuerzo. Se siente que su actuacin no requiere esfuerzo.

- Automtico. Se siente automtico y espontneo en su juego..

- Alerta. Se siente mentalmente alerta.

- Mentalmente enfocado. Se siente mentalmente enfocado y

armonioso.

- Autoconfiado.
Se siente con seguridad en s mismo.

- Controlado.
Se siente en control de s mismo.

La excelencia deportiva es el resultado dela optima conjuncin de ingredientes

tanto fsicos como mentales. Las ejecuciones excepcionales tienen lugar a partir
de estados mentales especiales, por lo tanto es fundamental un entrenamiento
tanto fsico como mental.

En el ftbol, se ha observado que el entrenamiento mental permite generar las

condiciones ptimas para lograr los puntos arriba detallados.
4
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*PSICOLOGA PARA LA OPTIMIZACIN DEL

RENDIMIENTO DEPORTIVO.

(FIJACIN DE METAS)*
El propsito principal del deporte de competicin, es la consecucin del xito:
Justifican la dedicacin y el esfuerzo, constantes y sacrificados deportistas que
han elegido la actividad deportiva con fines competitivos . Con metas los
deportistas intentan ampliar cada vez ms, sus propios lmites, procurando
incrementar sus posibilidades de rendimiento y, como consecuencia de ello, sus
opciones de conseguir el xito deseado.

El trabajo de los entrenadores consiste, en encontrar caminos que en cada caso

conducen al xito, as como en decidir la forma en la que cada deportista debe
recorrer tales caminos con el fin de beneficiarse en la mayor medida posible. De
sta permanente inquietud, surge la necesidad de nuevos conocimientos sobre el
funcionamiento humano que adecuadamente adaptamos al contexto que nos
ocupa, puede contribuir a la mejora del rendimiento de los deportistas, la
psicologa, ciencia que estudia el comportamiento humano, puede colaborar
desde los distintos ngulos, aportando sus conocimientos sobre la conducta y las
estrategias de intervencin que permiten modificarla.

La psicologa puede ser til para mejora del rendimiento en el entrenamiento y

en la competencia.

El entrenamiento del deportista en un sentido amplio, abarca todo lo que

concierne a su preparacin para competir el objetivo general es ensanchar las
posibilidades de xito contribuyendo a su adherencia cuantitativa y cualitativa el
entrenamiento y a las medidas de cuidado personal que son necesarias tener para
el mximo beneficio de ste; el aprendizaje, perfeccionamiento a la puesta
prctica de las habilidades que ya dominan pero que, sin embargo, no se utilizan
al mximo aprovechamiento del tiempo de entrenamiento disponible de los
deportistas para la competicin especfica en particular.

COMPETENCIA

Ya en la competencia, la psicologa puede ser til para que el deportista, que ya

ha realizado el trabajo de mejora de sus posibilidades durante el entrenamiento,
rinda, ahora, con arreglo a tales posibilidades y no, como ocurren en muchos
casos, por de bajo de ellas. No se trata de ensanchar los lmites del rendimiento
personal, de rendir aprovechando los que han conseguido gracias al trabajo de
entrenamiento, por lo que la aportacin, psicolgica debe centrarse en detectar y
controlar, en la direccin apropiada aquellas variables mentales que pueden
beneficiar o perjudicar el mximo rendimiento posible.

PREPARACIN FSICA MENTAL

La optimizacin del rendimiento antes, durante y despus de la competicin

del deportista en los momentos inmediatos anteriores a la competicin
controlando su estado psicolgico para conseguir el descanso necesario antes de
competir, hacer la mejor digestin posible de los alimentos que coma,
concentrarse lo necesario en los
Aspectos Tcnicos- Tcticos ms importantes, fortalecer su auto confianza,
realizar ejercicios de calentamiento con la mxima eficacia, eliminar de su mente
preocupaciones e ideas perjudiciales y llegar al instante de comenzar la
competicin en la mejor disposicin fsica y mental para dar de s lo mejor que
tiene en este momento, de acuerdo con lo realizado en el entrenamiento.
 En segundo lugar, una vez comenzada la competicin, rinde lo mejor que
pueda, atacando el mximo partiendo de los periodos de prctica activa pausa
que tiene cada especialidad deportiva, manteniendo su atencin en los aspectos
ms importantes El rendimiento, previendo y controlando las posibilidades
interferidas que por diversos motivos pudieran alterar la concentracin apropiada,
comprobando el impacto emocional de los avatares de la propia competicin, y,
en definitiva, procurando que el estado psicolgico del deportista sea el ms
apropiado para rendir al mximo de sus posibilidades a lo largo de toda la
competicin.

En tercer lugar, aportar sus conocimientos estrategias a las necesidades de los

periodos post-competicin, en los que se trata de que el deportista, por un lado,
se recupere lo mejor posible, fsica y emocionalmente, del esfuerzo realizado y,
por otro, analice objetivamente lo sucedido y saque conclusiones tiles de cara al
futuro.

Existen otras parcelas que pueden ser de gran utilidad:

La prevencin y rehabilitacin de lesiones fsicas, la comunicacin

interpersonal la cohesin de equipo y el ajuste o equilibrio psicolgico.

Ser centrarse a tres temas concretos: la planificacin de objetivos, el control

de la activacin de organismo intervencin en relacin con el entrenador,
debiendo entenderse, no obstante, que no son los nicos trascendentes en
campo, sino tres piezas destacadas que debern emplearse, correctamente, en el
conjunto de la intervencin al lado de otras a la que vamos a referirnos aqu.

PLANIFICACIN DE OBJETIVOS

Las estrategias en la planificacin de los objetivos empleada, puede contribuir

al control de diferentes variables psicolgicas: motivacin de logro, auto
confianza., nivel de activa, mencin agresividad , cohesin de equipo.

Su utilizacin sistemtica contribuye a la mejora en todas las variables

sealadas, en ocasiones su aplicacin correcta depende del propsito especifico
es decir, de la variable psicolgica concreta que se pretende controlar.

Para la planificacin conviene establecer objetivos a largo plazo, plazos

intermedios, corto plazo e incluso objetivos de realizacin; finalmente, en las
especialidades de quipo, objetivos colectivos para todo el grupo y objetivos
individuales para cada miembro del mismo.

1.- OBJETIVO A LARGO PLAZO

Por ejemplo, cuando est cerca una competicin lo mejor es comenzar con
objetivos a largo plazo a partir de los cuales se planifican otros a ms corto plazo,
tal como comentaremos despus.

Determinar un objetivo a largo plazo supone establecer una meta a la que hay
que llegar, por lo tanto, decidir el rumbo que debe de seguir el esfuerzo de los
deportistas.

Sin los objetivos a largo plazo, puede ocurrir que el trabajo sea intenso y til a
corto plazo pero que no contribuya a avanzar en una direccin determinada al no
estar claramente especifica cual debe ser sta.

Estos objetivos , deben de constituir un reto para los deportistas, pero, deben
ser verdaderamente alcanzables de acuerdo a las posibilidades reales de stos.
No constituyen un reto, demasiados sencillos , ser difcil que contribuyan a
elevar la motivacin de los deportistas para luchar por ellos; sino son realistas,
probablemente que tampoco propicien incrementos motivacionales, al percibir
los deportistas, que por mucho que hagan nunca conseguirn su propsito, solo
descaiga la motivacin de logro sino adems, se produzca un dficit de
autoconfianza que debilitar, an ms, el inters del deportista por su trabajo.

Constituir un reto y ser realistas son, aspectos fundamentales de cualquier

objetivo que se pretenda que tenga un efecto psicolgico positivo.
II.- OBJETIVOS DE RESULTADO Y OBJETIVOS DE REALIZACIN.

Para conseguir los resultados positivos a largo plazo constituyen el objetivo

establecido, los deportistas debern realizar un trabajo concreto y alcanzar unos
determinados logros a distintos niveles: fsico, tcnico, aspecto tctico estratgico
y en aspecto mental.

La consecucin de estos logros es la que contribuye a aumentar la probabilidad

de alcanzar el resultado deportivo deseado y, de hecho, la nica va que el
deportista tiene para controlar la obtencin de tales resultados.

La consecucin de los resultados deportivo no depende, nicamente, de que se

alcancen estos logros, otros factores pueden afectar a los resultados que consigue
slo a travs de esta va, la consecuencia de los objetivos de realizacin, puede el
deportista incrementar su control sobre los resultados que desea alcanzar.

Una vez determinados los objetivos de resultado a largo plazo, conviene decidir
los objetivos de realizacin, tambin a largo plazo, debern conseguirse, de forma
que el deportista haga todo lo que depende de l para poder alcanzar los objetivos
de resultados propuestos.

III. OBJETIVOS INTERMEDIOS PROGRESIVOS

Ser conveniente, planificar objetivos ms cercanos en el tiempo que mantenga

al deportista permanente motivado y atento a su contenido. Estos nuevos
objetivos debern constituir pasos intermedios hacia el objetivo final a largo
plazo. La consecucin de cada uno de ellos deber indicar que se est ms cerca
del objetivo final, que est en buen camino y que es capaz de conseguir los retos
que uno se va proponiendo, favorecindose la autoconfianza de los deportistas
cada vez que esto sucede.

IV. OBJETIVOS A CORTO PLAZO.

El objetivo ms prximo ser considerado el objetivo a corto plazo, o sea, la

atencin del deportista y de sus entrenadores, en un tiempo inmediato. Al igual
que los anteriores deben suponer un reto y de igual manera un tiempo realista
para lograr la meta.
 Es importante que este objetivo sea el ms prximo posible y el deportista los
estime cerca y se motive por esto con facilidad.

En esta tarea de trazar objetivos de resultados a corto plazo, ser conveniente

determinar los objetivos de realizacin a lograr, debemos tomar en cuenta
tambin, los trabajos especficos a realizar para lograrlos, como tambin las
dificultades que puede surgir en este periodo y las posibles soluciones a estas
hipotticas dificultades.

V.- OBJETIVOS COLECTIVOS E INDIVIDUALES

En el ftbol se deben tener en cuenta, los objetivos arriba sealados aunque

tambin es recomendable planificar objetivos colectivos (para todo el equipo) y
objetivos individuales; esto ser de gran utilidad en un proceso de evaluacin.

La coordinacin entre los objetivos colectivos e individuales beneficiara el

rendimiento del equipo y su correspondiente aumento del rendimiento de cada
uno de los jugadores lo cual ayudara en una apropiada cohesin del equipo.

La idea es, que cada integrante del equipo sepa cual es su aportacin y este
consiste que trabajando de esta manera tiene la posibilidad de alcanzar objetivos
individuales que le satisfacen (objetivo de realizacin) y con ello contribuye al
xito del colectivo (objetivo de resultados).

META, OBJETIVO E IDEAL

META

* Fin a donde se dirigen las acciones de una persona

* Es una gua que nos trazamos para conquistar algo que no
pasaremos actualmente.
* Relativamente fcil de alcanzar
Ejemplo: Ganar un partido.

OBJETIVO

*Identifica, aplica e interrelaciona la planeacin con el mtodo de

trabajo.
*Orienta el proceso de entrenamiento.
*Es un fin, sin embargo, en ste caso es ms difcil de alcanzar,
presenta mayor dificultad, precisin y compromiso.

*Ejemplo: Ganar un campeonato

IDEAL

*Por definicin es inalcanzable, sin embargo nos marca el camino

de una superacin constante y de vida de excelencia,
mantenindonos auto-motivados y auto-realizados.

Ejemplo: Ser campen de la galaxia

ESTRATEGIA PARA EL XITO

1._ FIJAR METAS Y OBJETIVOS (PRECISOS).

2.- OBSTCULOS.
A) INTERNOS (DEFECTOS DE CARCTER)
B) EXTERNOS

3.-SOLUCIONES (PLAN DE ACCIN)

4.- PLAZOS (INICIO, REFERENCIA Y FINAL)

5.- SUGESTIONES POSITIVAS

YO QUIERO....
YO PUEDO....
YO SOY.....

6.- VISUALIZACIONES

A) FSICAS
B) MENTALES

5
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*EL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO

Con frecuencia, en el medio de ftbol, se escucha a tcnicos y jugadores hablar

que para tal o cual partido estn mentalizados, (Coca, 1985. pp. 256 257)
llegando a utilizar sta palabra casi como sinnimo de motivados o preparados.
Creando un contrasentido, ya que si un jugador esta mentalizado para un
partido especifico, quiere decir que no estaba el resto de la temporada, lo que in
valdra, en el aspecto tctico, a decir que para un juego si se tenia una estrategia o
se haba entrenado y para otro no. En realidad, el futbolista profesional debe
permanecer entrenado fsica, tcnica, tctica y mentalmente.
 En el capitulo anterior se hizo referencia a la importancia del aspecto mental,
en relacin al rendimiento deportivo, por lo cual, actualmente el jugador debe
estar mentalizado. A lo largo de la temporada y esto al igual que en los dems
aspectos (fsicos, tcnico y tctico) solo se logra por medio del entrenamiento.

Segn Bauer y Ueberle (1988, pp. 182-183) de todos los factores del
rendimiento el entrenamiento es uno de los elementos ms eficaces en el
rendimiento individual y del equipo, definiendo el entrenamiento deportivo
como:

Un proceso sistemtico dirigido al perfeccionamiento

Deportivo, que pretende desarrollar ptimamente la capacidad y la
disposicin de juego y de rendimiento de todos los jugadores y del equipo,
teniendo en cuenta conocimientos tericos (ciencia del deporte), experiencias
prcticas y todos los condicionamientos personales materiales y sociales. (Id).

De sta manera, el entrenamiento psicolgico (entrenamiento o adiestramiento

mental). En el rea deportiva, es un proceso sistemtico, dirigido al
perfeccionamiento de las habilidades psicolgicas, que pretende potencializar las
capacidades y las disposiciones de juego y de rendimiento de todos los jugadores
y del equipo.

El psiclogo deportivo Polaco Tadeus Rychta (1981), durante el V Congreso

Mundial de Psicologa Deportiva, celebrado en Ottawa, Canad, describi los
nuevos programas de entrenamiento mental como una de esas formas de
actividad humana que favorece la superacin, la autorrealizacin y que estimula
el desarrollo de todo lo relacionado con la personalidad humana... y, ayuda al
individuo a descubrir las posibilidades ilimitadas de la mente y el cuerpo humano
(Citado por Garfield y Bennett, 1988, p. 43)

De acuerdo a Curtis (1992) el proceso denominado entrenamiento mental tiene

como objetivo trasmutar los procesos negativos del pensamiento para establecer
en un lugar expectativas positivas previo a comprometerse con un evento
deportivo. (p. 16).

Bakker y Col. (1993) define el adiestramiento mental como el ensayo mental

sistemtico e intensivo de una accin sin ejecutar realmente, sealando que ste
adiestramiento mental muestra como los procesos cognitivos pueden
desempear un importante papel en el aprendizaje de las destrezas motrices.

Coca (1985) coincide con est definicin mencionando, que el entrenamiento

mental es: el aprendizaje de un gesto mediante la figuracin mental del mismo...
sin recurrir a la realizacin fsica de esos movimientos ... practicando
mentalmente esos, estos (p. 268). Se crean pensamientos denominados
operativos de acuerdo a situaciones concretas y exigencias particulares, por lo
tanto, el entrenamiento mental, no crea un entrenamiento imaginativo que distrae
al jugador de sus preocupaciones competitivas, sino que trabaja a favor del
futbolista, de acuerdo a ste autor, entre dos jugadores en igualdad fsica, tctica y
tcnica ser mejor el rendimiento (1985, p.270)

Para Robert Seiger (Ex presidente de la Asociacin Internacional de

Psiclogos del Deporte). El entrenamiento psicolgico es un procedimiento que
se inicia cuando comienza la prctica del deporte y se termina hasta despus del
retiro .

En lo que respecta al Dr. Francisco Garca Ucha (Investigador titular del

Instituto Medicina Deportiva de Cuba) el control psicolgico del entrenamiento
es un sistema de procedimientos que permiten evaluar el estado de las
cualidades psicolgicas interactan en las cargas deportivas, facilitando de est
manera la comparacin de resultados reales con los planificados, lo que posibilita
la adopcin a tiempo de acciones correctivas, tanto para modificar los objetivos
de la actividad, como para superar las desviaciones. Lo que puede ser realizado a
corto, mediano y largo plazo.

Para l los objetivos son:

Martens (1987), propone que el psiclogo deportivo sea un educador, cuyo

trabajo consiste bsicamente en ensear las habilidades psicolgicas necesarias
para que el atleta pueda enfrenarse con mayores recursos a la situacin de la
competicin deportiva, siendo el deportista quien decide el momento oportuno
para utilizarlas (Citado por Riera y Cruz, 1991, p. 168).

Es as como surge la visin del psiclogo deportivo como un entrenador , lo

acerca a las figuras con las cuales el deportista est acostumbrado a tratar, al
mismo tiempo que elimina el prejuicio, mencionando en la justificacin de esta
investigacin, de que el psicologa deportiva en Mxico, es que muchos atletas y
entrenadores todava consideran a la a la psicologa deportivo como algo que no
necesitan porque ellos estn locos.

El primer objetivo en el establecimiento del programa de entrenamiento

psicolgico, es incrementar siete habilidades psicolgicas, que son fundamentales
en el rendimiento deportivo, cabe mencionar que la palabra entrenamiento
sugiere al atleta la adquisicin y/o desarrollo de ciertas habilidades, que con
inters y esfuerzo mejorarlas cada da (entrenndolas). Pasarn a formar parte de
su repertorio conductual aumentando su eficacia deportiva.

De esta manera, el jugador que ya sabe que para mantener el ritmo de un

partido debe de seguir las instrucciones de un Preparador Fsico, hacer trabajo de
resistencia, velocidad, etc; que sabe que para mejorar y mantener los diversos
aspectos de su tcnica individual, repitiendo, por ejemplo, el remate de cabeza,
debe de seguir las instrucciones de su tcnico; que sabe que s quiere mejorar
alguna tctica de ataque, debe repetirla en los entrenamientos para ponerla en
prctica durante el partido; aprender a seguir las instrucciones del entrenador
psicolgico para mejorar las habilidades mentales determinadas (Riera y Cruz,
1991, p. 169).

Siguiendo este modelo, el jugador trabajar con tres entrenadores:

1.- Entrenador de habilidades Tcnico-Tcticas. El Director Tcnico y sus

auxiliares.

2.- Entrenador de la Condicin Fsica. El Preparador Fsico.

3.- Entrenador de Habilidades Psicolgicas. El Psiclogo

Deportivo.

Es importante, sealar que el entrenamiento mental, no sustituye el

Entrenamiento Fsico, lo potencializa. Al respecto, Ryan (1981. p. 154) seala:

La instruccin y la prctica reales sobre el campo deportivo

constituyen el alma del aprendizaje de las habilidades
deportivas. Pero para que un atleta logre un buen
desempeo, su trabajo en el terreno debe ser acrecentado
mediante el entrenamiento mental fuera del campo.

Feltz y Landers (1983) en sesenta estudios sobre el efecto del adiestramiento

mental en las destrezas motrices, concluyeron que los sujetos que utilizan el
adiestramiento mental tienden, en la mayora de los casos, a hacerlo mejor que
otros que no se adiestran mentalmente; pero los resultados del adiestramiento
mental pero son inferiores a los del adiestramiento fsico.

Coca (1985, p. 268) al referirse especficamente al Ftbol insiste en mencionar

que:

El entrenamiento mental... no sustituye al entrenamiento real,

Fsico o tcnico... pero sino lo suple, lo potencia, de tal forma
Que la respuesta ptima a un plan de entrenamiento sera que
La asociara los dos tipos de entrenamiento. Esta formula nos
Llevara a proponer el entrenamiento mixto como la mejor
 Respuesta, la ms completa, a las necesidades de los
Futbolistas.

CARACTERSTICAS DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL.

Para un adecuado programa de entrenamiento mental, Coca (1985) propone las

siguientes fases:

* ACTITUD RELAJADA TOTAL.

Los jugadores deben de alcanzar la relajacin fsica y mental, libre de toda

preocupacin condicionante, se requiere una situacin que aparte al jugador de
las preocupaciones o de emociones que ocupen su espacio mental con
obstculos de difcil superacin.

* FAMILIARIZACION
Consiste en el conocimiento pormenorizado de los gestos tcnicos sometidos a
entrenamiento. El jugador lo repite en su mente hasta que lo sienta grabado en
est, sin lugar a dudas.

* IDENTIFICACION
Incorpora el objeto de entrenamiento a su actividad mental, hacindolo suyo,
vivindolo ntimamente.

El entrenamiento mental puede producir respuestas emocionales tensas

(sudoracin, cambios en la frecuencia cardiaca y respiratoria, vasoconstriccin o
vaso dilatacin, etc.) como si el juego estuviera jugando el partido de verdad,
interioriza con tal fuerza, que su conducta, aun dentro del esquema de
entrenamiento, es propia de un partido de competicin. Este comportamiento
mental, que resulta altamente positivo, ya que si el jugador es capaz de reproducir
las sensaciones vividamente dentro del marco del entrenamiento, podr realizarlo
de manera efectiva durante el juego.

Para obtener una mayor efectividad, un programa de entrenamiento mental,

debe ser:
1)SENCILLO
Esto no quiere decir o trivial, sino que debe evitar ser exhaustivo y complejo.
Utilizando un lenguaje claro y con metforas adecuadas al ftbol.

2)ESTIMULANTE Y MOTIVANTE
Se debe concienciar a los jugadores, que el resultado inmediato a menudo no es
totalmente perceptible, sino que los beneficios del programa surgen a medida que
las habilidades psicolgicas se refinan.

3) DISFRUTABLE
De acuerdo a las caractersticas de los jugadores, de las cuales se ha hecho
mencin anteriormente en el apartado que resea el trabajo psicolgico con
Universidad, el programa debe estar planteado en trminos de ejercicios
disfrtales.

4)PLANEADO EN TERMINOS DE METAS Y OBJETIVOS

El jugador deber saber que objetivo se pretende en cada una de las fases del
entrenamiento mental.

5) SOSTENIDO A TRAVS DE REFORZAMIENTO

Es importante que cada nueva conducta o habilidad sea reforzada positivamente
por parte del entrenador y el asesor psicolgico.

6) MANTENIENDO CON APOYO AUDIOVISUAL.

Dado que el entrenamiento plantea su efectividad a partir de la prctica, es
importante contar con apoyo de tipo auditivo, que permitan al jugador realizar los
ejercicios en su casa; y apoyos de tipo visual (carteles) que le recuerden sus
objetivos.

6
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO
 *PROYECTO PARA UN PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO MENTAL.
*FASES DEL PROGRAMA

PROYECTO DE ENTRENAMIENTO PSICOLGICO

(En un equipo de Ftbol Profesional)

OBJETIVO
Incrementar siete habilidades mentales (Loher, 1991, pp. 175 178) que
influyan en el aumento del rendimiento deportivo en un equipo de ftbol.

Estas habilidades son:

El nivel de autoconfianza es uno de los mejores pronsticos de xito
competitivo. Las sensaciones e imgenes que se tienen de uno mismo, de lo que
se puede o no hacer, determinan decisivamente el resultado.

Quien sabe evaluar correctamente su propia capacidad no

Tiene motivo para dudar de s mismo. Por medio del esfuerzo
Cualquier persona puede sacar lo que est dentro de
ella...siempre jugu ftbol con pasin, y por eso generalmente
no me faltaba autoconfianza al entrar al campo.
Para mi, lo ms importante era estar en la portera todos los
domingos; durante toda la semana me alegraba entrenar para
esto... sin duda fue uno de los motivos por los que llam la
atencin de mis entrenadores... notaron que alguna cosa arda
dentro de m, que tena un gran talento futbolstico y era lo
bastante ambicioso (como) para alcanzar las posiciones ms
elevadas... de esa forma de autoconfianza fue reforzada y me
sent estimulado para nuevas acciones.
(SEPP MALER, 1981, PP.22-23)

2) ENERGIA NEGATIVA O DISTRS

El control de las emociones negativas (miedo, enojo, frustracin, rabia, envidia,
resentimiento) es esencial para el xito competitivo, ste control est unido a la
habilidad de percibir las situaciones difciles como un desafo y no como una
amenaza. En un juego de contacto fsico, en donde el espacio fsico y psicolgico
es constante mente invadido, en donde, como se mencion en el capitulo I, la
agresin forma parte de la estrategia, es esencial, la capacidad de mantener al
mnimo el nivel de energa negativa, ya que sta aumenta el tono muscular y
favorece la prdida de concentracin, disminuyendo las cualidades tcnico
tcticas y en consecuencia el rendimiento.

3) CONTROL DE LA ATENCIN
La habilidad de sintonizar lo que es importante y desechar lo que no lo es.
La meta es una forma de concentracin unidireccional tan completa que lleva a
prdida de uno mismo en el acto de la concentracin; cuanto ms
profundamente pueda un jugador sumergirse en los aspectos relevantes del juego,
ms profunda ser su concentracin.

4) CONTROL DE LA VISUALIZACIN Y LAS IMGENES

El buen rendimiento deportivo requiere que el jugador tenga la capacidad de
moverse de un estilo de pensamiento altamente racional, lgico y deliberado a
uno ms espontneo, libre e instintivo. La prctica de la visualizacin e
imaginacin antes y durante los rendimientos ayuda a facilitar sta capacidad. La
visualizacin es una de las estrategias del entrenamiento mental ms poderosa
que se ha descubierto, hasta ahora, para traducir los deseos mentales en un
rendimiento fsico y puede decir que es un objetivo final. El secreto est en el
hecho de que el sistema nerviosos central es incapaz de diferenciar entre un
hecho fsico real y una visualizacin muy vivida.

5) MOTIVACIN
De stas siete habilidades es la primera en importancia, ya que el deseo de
preservar con los horarios de entrenamientos, de soportar el dolor, la
incomodidad y el auto-sacrificio que se asocian al avance en el progreso se
vinculan al nivel de auto-motivacin de un jugador. Ryan (1981) menciona que
un atleta poco motivado dedicar poco tiempo al entrenamiento mental y a
desarrollar las dems habilidades por lo que el primer paso en cualquier programa
de entrenamiento mental debe y a desarrollar las dems habilidades por lo que el
primer paso en cualquier programa de entrenamiento mental debe partir de la
motivacin del jugador. (p. 156)

6) ENERGIA POSITIVA O EUESTRS

Es la habilidad de energetizarse por medio de la diversin, la alegra, la
determinacin, el positivismo y el espritu de equipo, haciendo posible un
rendimiento ptimo. Es la fuente energtica que permite que un jugador logre
altos niveles de activacin mientras experimenta simultneamente sensaciones de
calma, baja tensin muscular y control de la atencin. El estrs, tal como lo
menciona Curtis (1992, p. 35) es una parte normal, deseable y benfica de la vida,
no es un estado que debe de evitarse, ya que contribuye a mantener el
movimiento, la creatividad, el vigor y la productividad, lo importante es aprender a
manejarlo y controlarlo para beneficiarse con la energa que prev al jugador.

7) CONTROL DE LA ACTITUD
Refleja el hbito de pensamiento del jugador. La actitud correcta produce
control emocional, equilibrio y una de energa positiva.
 FASES DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL

De acuerdo a ste programa las fases son 4:

1.- Implementacin de modelos adecuados de RESPIRACIN y RELAJACIN.

2.- Implementacin de AFIRMACIONES MENTALES POSITIVAS

(Entrenamiento del pensamiento)

4.- Implementacin de la EVOCACIN SE SUCESOS EXITOSOS.

5.- Implementacin de la VISUALIZACIN PREVIA A LA COMPETENCIA.

Conveniente entrenar y dominar perfectamente cada paso antes de pasar al

siguiente., por lo general, se recomienda trabajar, por lo menos una semana en
cada una de stas y mantener aquello que se ha entrenado cuando se pasa a la
fase sucesiva.

RESPIRACIN RELAJACIN

La relajacin voluntaria es la capacidad de relajar el cuerpo conscientemente y

dejar la mente en un estado sosegado y receptivo (Garfield y Bennett, 1988, p.
84).

Lother (1990) menciona que todo el jugador que ha actuado bajo presin
comprende cmo los musculatura se puede volver tensa rgida, cuando la presin
aumenta, los msculos entran en un estado parcial de contraccin, disminuyendo
la tcnica; la condicin fsica, ya que la respiracin se vuelve superficial,
apareciendo la fatiga; y la tctica, al perderse la concentracin. Al mismo tiempo
que est ms propenso a las lesiones, y calambres durante el juego, dada la
concentracin muscular.

Segn Oler (1990, pp. 135-136):

La relajacin muscular se vincula estrechamente a la mxima

potencia y exactitud.
 El balance, la coordinacin, la exactitud y la velocidad requieren
una musculatura apropiadamente relajada y suelta.
Las reacciones rpidas no pueden iniciarse exitosamente mientras
los msculos estn tensos y duros.
Demasiado esfuerzo frecuentemente lleva a una excesiva tensin
muscular.
El sobrecargo muscular de un movimiento en un esfuerzo por
aumentar la velocidad y a la potencia a menudo producen
resultados opuestos.
El igualar el esfuerzo con la tarea generalmente produce un
rendimiento sin esfuerzo.

Por su parte Curtis (1992) en referencia a la relajacin comenta que:

Prepara para la visualizacin mental.

Mejora la habilidad para concentrarse.
Ayuda a controlar el nivel de excitacin.
Ayuda a dormir mejor.
Ayuda a mejorar la conciencia del cuerpo.
Reduce el tiempo de recuperacin.
Reduce los sntomas de enfermedad y a las enfermedades menores.
Incrementa la sociabilidad. Disminuyendo los niveles de angustia.

En el caso de relajacin, se prepara a la mente para desarrollar las estrategias

que incrementan la auto - imagen, la auto-confianza, las actitudes positivas, la
atencin as como se disminuyen las repuestas negativas al estrs, y se sientan las
bases para las fases de repeticin de afirmaciones mentales positivas, evocacin y
visualizacin.
LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIN EN LA RELAJACIN

Para poder establecer un mtodo de relajacin es importante ser consiente del

ritmo respiratorio y realizar las inspiraciones y exhalaciones de tal manera, que la
respiracin cumpla con su funcin inicial: oxigenar adecuadamente las clulas y
tejidos que forman el cuerpo humano, as como, a travs de la exhalacin
desechar los elementos qumicos nocivos para la salud.

El Dr. Jos ngelo Gaiarsa (1979) en su tratado mdico psicolgico, Ftbol

2001, dedica un captulo al aspecto respiratorio, entre lo ms sobresaliente de
ste menciona:

A pesar de la evidente importancia de la respiracin, en el rea de la educacin

fsica en Occidente casi nada se hace a favor de sta... la peor respiracin que se
puede hacer es la respiracin intercostal alta (torcica). Esta (respiracin) cuesta
mucho esfuerzo, ya que las estructuras a movilizar son demasiado rgidas... cuesta
mucha energa por que los msculos de la cintura escapular, que en ste caso se
contraen, son grandes.... rinde poco aire, por la amplitud de expansin alta del
trax es mucho ms limitada que la lograda con la respiracin diafragmtica...
adems es leve y bastante automtica. Cuando se necesita mucho aire el
diafragma es la solucin (Giarsa, 1979).

En oriente, desde tiempo inmemorable, las escuelas de pensamiento y de

prctica yoga, han propuesto infinidad de modelos respiratorios, que enfatizan la
importancia de la respiracin diafragmtica. Al comenzar las investigaciones
sobre alto rendimiento en el bloque de los pases del este encontraron en diversos
estudios fisiolgicos que las clulas cerebrales son extremadamente sensibles a
la falta de oxigeno (Idem. P. 192).
 Uno de los primeros sntomas que provoca la hipoxia cerebral es la
incoordinacin motora, por lo tanto es fundamental que el jugador, pueda
oxigenarse adecuadamente. Adems, de todas las funciones vegetativas, la
respiracin es la nica que es ejecutada por la musculatura voluntaria del cuerpo,
al mismo tiempo que influye a las dems funciones vegetativas como la frecuencia
cardiaca y el metabolismo del azcar, entre; otras por lo tanto al entrenar el
proceso respiratorio se puede llegar al estado de relajamiento muscular,
mencionando anteriormente (Idem, PP. 195-103).
Para el jugador de ftbol, la respiracin es un aparte muy importante del
control y de la regulacin del Estado Ideal de Rendimiento (E.I.R), Mencionado
por Loehr. Por medio del biofeedback, se sabe que la

inhalacin causa un aumento de a tensin muscular, la retencin de la respiracin

constante y luego a decaer, finalmente, la exhalacin hace que la tensin
muscular disminuya.

Cuando el futbolista est tenso, ansioso y negativo; el ritmo de la respiracin es

corto, superficial e irregular (respiracin torcica) y generalmente se acompaa
de mucha excitacin negativa. Por el contrario, en el momento en que est
calmado y relajado, el ritmo de la respiracin se profundiza (respiracin
diafragmtica).
7

MODULO III
NCLEO 3; PSICOPEDAGGICO

-PERFIL DE ADJETIVOS COMPETITIVOS (P.A.C.)

-CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIN
-TEST DE LA ATMSFERA DE GRUPO

CALIFICACIN

PERFIL DE ADJETIVOS COMPETITIVOS

(P.A.C.)

Desarrollado por el tenista y psiclogo del deporte James Loehr.

Pertenece a las pruebas desarrolladas especficamente para la evaluacin de

aptitudes y actitudes positivas para la competencia, consta de 26 factores
(adjetivos) que influyen n el rendimiento y que pueden ser modificados
mediante el entrenamiento de stos.
 Es una prueba de rangos. En donde, de acuerdo a 26 adjetivos se elige en
que grado, dicho adjetivo se manifiesta en la conducta de la persona, de lo ms
positivo (10) a lo ms negativo (0).

stos adjetivos , tienen relacin directa con lo que Loehr denomina

FORTALEZA O FIRME MENTAL, la cualidad indispensable para el ptimo
desempeo deportivo.

APLICACIN:

Puede ser aplicado de manera individual o grupal.

Adems de la evaluacin del deportista, se recomienda que el Director Tcnico y

otra persona de su Cuerpo Tcnico evalen al Deportista en cuestin.

OBJETIVO:

Descubrir el autoconcepto del jugador, el grado de conciencia, con respecto a

sus actitudes positivas y negativas, que tienen relacin con la firmeza mental, y
ende con el rendimiento deportivo.

As como, proveer al jugador de un indicador que gui su entrenamiento o

preparacin psicolgica, al mismo tiempo que le aclara sus puntos ciegos y
porque obtiene o no buenos desempeos.

MATERIAL:

Hoja de protocolo
Lpiz

TIEMPO:

Sin lmite de tiempo

INSTRUCCIONES:

Se encuentran incluidas en la hoja del protocolo.

EVALUACIN:

Una evaluacin por debajo de 4, indica que debe trabajar urgentemente en el

desarrollo de esa habilidad, ms de 7, ndica fortaleza y que debe mantener esa
actitud. Las calificaciones intermedia (entre 4 y 7) debern ser trabajadas ,
despus de haber atacado los puntos dbiles.
 Siempre se procede a evaluar primero su percepcin, en cuanto a la
motivacin y en caso de que este baja, se comienza con sta.

Al final del Perfil de Adjetivos, se le indica como debe proceder y se le dan

indicaciones para mejorar sus puntos dbiles, expresando de la siguiente
manera:

Obviamente algunos de estos ITEMS describen las consecuencias de tu YO

Real y otros las consecuencias de tu YO de rendimiento. Cualquier ITEM
calificado con 7 o ms de 7 indican FORTALEZA. Cualquier ITEM calificado
con 4 ms bajo, indican debilidad.

Es importante entender que estos 26 factores de rendimiento en el P.A.C.

son modificables a travs del entrenamiento. Ellos no son factores de
rendimiento inmutables. Mejor dicho, son patrones aprendidos de
pensamiento y de comportamiento que te afectan emocionalmente y que
pueden tener profundas consecuencias en tus habilidades para competencia.

PERFILES DE ADJETIVOS COMPETITIVOS

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

1.- Regularmente dispuesto Malhumorado

2.-Flexible Inflexible
(rpida recuperacin emocional) (Lenta recuperacin emocional)
3.-Competitivo No competitivo
4.-Autoconfiado Dependiente
5.-Comprometido Sin compromiso
6.-Agresivo-Activo Pasivo
7.-Seguro de s mismo Inseguro
8.-Paciente Impaciente
9.-Disciplinado Indisciplinado
10.-Optimista Pesimista
11.-Responsable Irresponsable
12.-Realista Irreal
13.-Valiente reto positivo Asustado
14.-Bien entrenado Desentrenado
15.-Concentrado Desconcentrado
16.-Maduro Inmaduro
17.-Motivado Desmotivado
18.-Emocionalmente Flexible Emocionalmente rgido
19.-Bueno para resolver problemas Malo para resolver pruebas
20.-Bueno para el juego en equipo Individualista
21.-Dispuesto a tomar riesgos Conformista
22.-Tcnica para actuar Falto de tcnica
23.-Fuerte en el lenguaje corporal Dbil en el lenguaje corporal
24.-Relajado Tenso
25.-Energetizado Desenergetizado
26.- Buena condicin fsica Fuera de condicin
DONDE COMENZAR

Bajo la presin de la competencia, siempre nos rompemos en el ms dbil de

nuestros eslabones. Esto sucede en todos los niveles: mecnico, mental, fsica y
emocionalmente. Si eres un tensita con un dbil golpe de revs, es
precisamente ah donde fallars primero, en los momentos de juego bajo
presin.

Lo mismo es verdad psicolgica y fisiolgicamente. Patrones de

pensamiento imperfectos y actuaciones bajo estrs, hbitos emocionales poco
sanos, poca resistencia o fuerza fsica y similares son eslabones dbiles que te
conducen al fracaso.

Tus patrones de debilidad eventualmente interrumpen la direccin

empoderadora que fluye entre tu disco duro (CUERPO) y tu disco suave
(TALENTO Y TCNICA). La confianza, la alegra, la energa positiva y la
concentracin de repente se convierte en miedo, duda desilusin y
descorazonamiento.

Y sin la direccin adecuada y la qumica subyacente a sta, t pierdes

rpidamente la batalla.

Esto nos lleva a uno de los principios fundamentales del ENTRENAMIENTO

de la FIRMEZA:

PARA MANTENERTE MAS FUERTE, SIEMPRE CONCRETA TU

ENTRENAMIENTO EN TUS ESLABONES MAS DBILES.

Esto es importante, por lo tanto, para conocer la verdad acerca de tus

debilidades. Es por esto, que la retroalimentacin por parte de los que conocen
bien, es tan valiosa. T estars simplemente, ms cerca de lograrlo,
comenzando, donde t necesitas comenzar: TU YO REAL.

No importa quien eres, que tan viejo o joven eres, que tan fuerte o dbil
eres, TU PUEDES VOLVERTE FUERTE. Existen tan slo dos prerrequisitos
para aumentar tu fuerza a tu FIRMEZA:

1.-Obtn un claro entendimiento de tus debilidades.

2.-Desarrolla un fuerte compromiso y una estrategia para el
cambio.
 ALERTA ROJA! BAJA MOTIVACIN

De los 26 factores del P.A.C. Nombra el ms importante en trminos del xito

competitivo...

La respuesta es: Motivacin. Tu nivel de empuje, es el primer factor, para

poder predecir que tan lejos llegars en tu deporte. T puedes incrementar
todos los dems factores, tanto como sea tu motivacin. Sin embargo, desecha
la motivacin. Sin embargo, desecha la motivacin, no le prestes atencin y
todo un proceso de aprendizaje competitivo se colapsar.

Despus de completar tu perfil, en primer lugar checa tu nivel motivacional,

es el nico factor en donde la puntuacin por debajo de 7 seala alerta roja. Sin
energa y pasin, la corriente entre tu disco duro suave se cierra. Ms all de
su enorme afecto de arrastre, de cada; Qu significa una baja puntuacin, en el
factor de la motivacin?.

Una baja puntuacin, significa que por el momento, no hay una buena
conexin entre tus necesidades y tu deporte. De hecho, si has estado rindiendo
poco, por la participacin en tu deporte puede, en este momento, estar
escondiendo necesidades importantes que necesitan ser encontradas. Tus
necesidades de reconocimiento, aprobacin, autoestima y xito pueden volverse
totalmente confusas y derrotistas cuando no ests rindiendo bien.

Esto puede atraer sentimiento de soledad, confusin y dolor. Y mientras

ms te preocupas, ms te sientes herido cuando fallas, de nuevo, al tratar que
las cosas suceda.
Los atletas comprenden rpidamente que son menos heridos cuando dejan de
preocuparse y7o se preocupan menos. Como resultado, una baja motivacin
frecuentemente se convierte en una estrategia protectora para atletas que han
sufrido algunos fracasos.

Una causa relacionada con la baja motivacin es la presin competitiva

excesiva.
El precio se vuelve demasiado alto. La presin excesiva puede venir de los
padres, de las demandas excesivas de los entrenadores y de otra gente
(directivos, prensa, etc.) involucrada y con influencia en los deportistas que
pueden alejar toda la diversin. Slo queda el miedo a fallar, miedo a no estar a
la altura, miedo a parecer o sentirse estpido.

Una cada temporal de la motivacin puede ser una respuesta al

sobreentrenamiento, el factor de la motivacin es barmetro muy til para
medir el sobreentrenamiento. La cada temporal de la motivacin
frecuentemente es una seal para mostrar el estrs excesivo y representa el
intento de tu cuerpo por recuperar la fuerza. S no te sientes como para realizar
mucho, probablemente no hars mucho, y eso significa mucho estrs.

Por lo tanto, una baja motivacin puede ser el resultado de necesidades

desconocidas (an no cubiertas), excesiva presin para el rendimiento,
demasiados fracasos y escaso xito, excesivo estrs, en general , e insuficiente
recuperacin. En este punto slo es importante que tu conozcas que ha
provocado tu baja motivacin y la combatas tratando de entender la razn
detrs de sta baja.

COMBATIENDO TUS DEBILIDADES

Vamos a comenzar tu PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE LA

FIRMEZA MENTAL atacando tus puntos dbiles. Recuerda, una puntuacin
por debajo de 7 en el factor de la motivacin es alerta roja....Ahora, identifica los
cuatro factores, cuya puntuacin sea ms baja y vamos a iniciar tu PROGRAMA
DE ENTRENAMIENTO:

PASO No. 1

Enuncia tus debilidades, esos cuatro factores con baja puntuacin en trminos
positivos (frases que enuncien lo contrario a la debilidad, que enuncien
fortaleza).
Ejemplos:

YO SOY MUY PACIENTE

YO SOY UN GRAN JUGADOR
MI LENGUAJE CORPORAL ES FUERTE
YO ESTOY ALTAMENTE MOTIVADO (YO SOY LA MOTIVACIN)

PASO No. 2

Durante los prximos treinta das, convierte estos cuatro factores (que
seleccionaste previamente) en los temas ms importantes de tu vida, como
deportista.

Coloca recordatorios tus sentimientos sobre estos cuatro factores con la

tcnica de la visualizacin.

Hazlo de la siguiente manera:

Escribe cada factor, enunciando en forma positiva una tarjeta de 7.5. cm

x 12.5 cm. (una tarjeta por factor, al final tendrs 4 tarjetas).
Piensa en alguna escena en donde puedas verte con cada uno de estos
factores, de manera positiva. (Ej. Te ves muy paciente, realizando
jugadas de un gran jugador, mostrando un lenguaje corporal fuerte y con
algo que te motive mucho, o te ves lleno de motivacin).
Pasa entre diez treinta segundos cada maana y cada noche, pensando y
sintiendo cada uno de estos cuatro factores emocionales, que estas
fortaleciendo. En el momento ms efectivo es cuando te acabas de
despertar y en el momento en que te acuestas para dormir.
PASO No. 3

Escribe un sumario de un pgina de lo que hars incrementar cada factor

positivo en los siguientes 30 das.
Esto quiere decir que cuatro hojas de una pgina con tu plan personal para
incrementar cada factor, titula cada hoja de tus cuatro planes, empezando as:

MI PLAN PARA SER.....

MI PLAN PARA MOSTRAR.......

Y complemento con cada uno de los factores seleccionados en forma positiva, en

ejemplos utilizados:

.....PACIENTE
.....UN GRAN JUGADOR
.....UN FUERTE LENGUAJE CORPORAL
.....ALTAMENTE MOTIADO

PASO No. 4

Durante un mes, sguele la huella a tu progreso diario en cada uno de los cuatro
factores elegidos.
Calificaciones con + si en este da has aumentado tu firmeza en X factor ( de
los seleccionados, con los que se estn trabajando).
Califcate con 0 si no ha cambiado nada en este da, en el x factor.
Califcate con -, situ viste un retroceso

De acuerdo a los ejemplos que hemos venido manejando:

FUERTE EN EL
DIA MUY PACIENTE LLENO LENGUAJE ALTAMENTE
RECURSOS CORPORAL MOTIVADO
1 + 0 - 0

2 0 - - 0

3 - - 0 +
PASO No.5

Al final de los treinta das, retoma tu P.A.C., vuelve a llenar la lista de tus puntos
fuertes y tus puntos dbiles, selecciona otros cuatro puntos dbiles para
comenzar un nuevo ciclo de Entrenamiento de la firmeza mental para los
prximos treinta das un nuevo ciclo de Entrenamiento de la firmeza mental
para los prximos treinta das.

Se espera que tu y tu entrenador observen un crecimiento positivo.

Dependiendo del progreso realizado durante los 30 das, tu puedes o no
continuar con los mismos puntos el siguiente mes. Si decides continuar, te
conviene rescribir todo el plan. Adems de intensificar las imgenes mentales
de tus sesiones de visualizacin de dos minutos dos veces al da.

Algunas sugerencias prcticas para convertir en fortaleza tu debilidad.

CONTRA LA BAJA MOTIVACIN

1.- Tomate un breve descanso de tu deporte (si sospechas que la causa es un

excesivo estrs con poco tiempo para recuperarte).

2.-Realice un esfuerzo deliberado para encontrar ms diversin y alegra en tus

juegos.

3.-Si la presin de tus padres , es lo que te esta entrenado, programa una

reunin con ellos, para ayudarlos a entender como su presin te afecta.

4.-Fija nuevas metas y objetivos excitantes y divertidos para ti. Establece metas
diarias que te mantengan enfocado en tus objetivos a largo plazo y que te
mantengan espiritualmente.

CONTRA LA FALTA DE DISPOSICIN

Reduce el pensamiento negativo durante el entrenamiento y la

competencia, rehusando dejar estos pensamientos entren en su mente;
reemplaza las ideas negativas con ideas positivas.
Consume carbohidratos con mayor regularidad (entre una hora y media a
dos horas) s el nivel de azcar es bajo, esto puede contribuir a la faltante
de disposicin y mal humor.
 Se muy firme contigo mismo, cada vez que tu disposicin oscile hacia lo
negativo.
Determina que actuars positivo y energetizado, en el momento en que
comience a sentirse bajo la disposicin, negativo o de mal humor, en
broma a todas las personas que te rodean hacindoles creer que t estas
de excelente humor y lleno de disposicin.

CONTRA LA RIGIDEZ (LA NO FLEXIBILIDAD)

Despus de un error de firmeza mental, de fortaleza, de una decepcin o

desilusin, repite YO PUEDO HACERLO! YO PUEDO HACER LAS
COSAS SUCEDAN, CADA DIA SOY MS FLEXIBLE.

Durante los momentos ms difciles, piensa: NO HAY PROBLEMA,

RECUPERACIN VELOZ o YO PUEDO MANEJAR ESTO, NECESITO
LA ADVERSIDAD PARA VOLVERME MAS FUERTE.

Despus de cada momento difcil durante la competencia, despus de

cada crisis de la competencia; mira alrededor como si jams hubieras
sido herido emocionalmente.

Cuando las cosas se te niegan, cuando parece que la suerte no esta

contigo, que no las tienes todas contigo, repite constantemente:
CONTINUA LUCHANDO! MANTENTE EN LUCHA! MANTENTE
EN LUCHA!

CONTRA LA DEPENDENCIA

. Comienza tomando mayor responsabilidad en los aspectos de tu deporte as

como participar en la planeacin de tu entrenamiento, de transportacin,
preparar tus uniformes y equipo de prctica, as como el tipo de alimentacin
antes de la competencia.

. Depende menos de tu padre, entrenadores y autoridades que te empujen a

practicar, toma la iniciativa que te empujen a practicar, toma la iniciativa para
entrenar y tomar la responsabilidad de cuidarte fuera y dentro del mbito
deportivo.

.Comienza a pensar ms independiente VAMOS AQU ESTA TU MAGNIFICA

OPORTUNIDAD PARA MOSTRARTE COMO UN LDER.

. Realiza una lista de reas en las que muestras mayor dependencia con respecto
a tu deporte. Marca aquellas que quieras cambiar (o que te convenga cambia)

EL NO SER FIRME MENTALMENTE TAMBIN ES LA CAUSA DE TU

DOLOR.

Cuando tu cuerpo no est entrenado, si realizas un excesivo ejercicio, despus

tienes dolor muscular. Los atletas bien entrenados fsicamente soportan mayor
carga de entrenamiento y competencia que aquellos que no estn bien
entrenado y que tienen baja condicin fsica.

Lo mismo sucede a nivel mental, s tu no estas bien entrenado mental

emocionalmente, se nota en los pensamientos y sentimientos persistentemente
negativos. Lo mismo que sucede en rea fsica, los atletas que sufren de sta
debilidad con frecuencia, tambin estn en un constante estado de
sobreentrenamiento mental y emocional; ya que su incapacidad para
encontrarse y adaptarse, da con da a las demandas psicolgicas de su deporte,
los lleva constantemente a quejarse, a sentir dolor y a tener una actitud
negativa.

Algunos ejemplos de dolor mental y emocional:

Fatigados mental y emocionalmente.

Pensamientos negativos persistentes.
Mal humor y mala disposicin (disposicin negativa).
Depresin
Ansiedad y nerviosismo
Aburrimiento
Baja motivacin
Poca diversin
Poca autoestima y autoconfianza
Agotamiento
Sentimientos defensivos y amenazadores

PORQUE NO ERES SUFICIENTEMENTE FIRME?

Para responder a esta pregunta, vamos a analizar la respuesta en lo que

podramos llamar respuestas emocionales poco firmes. Has aprendido que la
firmeza mental es una capacidad aprendida, para producir una nica respuesta
emocional durante la competencia.

La mejor manera de describir, en una palabra es una respuesta emocional, es:

RETO/ DESAFO
Cuando tu ests lleno de la sensacin de desafo, ests ocupado y
comprometido positivamente, movilizado y actuando ms all de lo esperado.
Los sentimientos de RETO/DESAFO, frecuentemente acompaados de
sentimientos de alegra, lucha positiva, confianza, atencin y concentracin.
Para responder consistentemente con RETO/DESAFO, cuando las cosas se
ponen durad y difciles durante la competencia, requiere de una gran tcnica
emocional.

Me gusta usar la analoga de tiro al blanco para ayudar a los atletas a

entender como se desarrolla la Respuesta de RETO/DESAFO en los
competidores. Djame mostrarte primero la falta de tcnica y las ms primitiva
respuesta emocional ante el estrs dela competencia: simplemente nos
rendimos internamente, frecuentemente llamado encantamiento en el
deporte. En el tiro al blanco, encantamiento es tirar la fecha, el dardo lo ms
lejos del blanco.

Los rangos de encantamiento van desde darse por vencido rpidamente, a

sutiles formas de inventar excusas. Los competidores rpidamente aprenden
que simplemente no cuentan con mucha proteccin para proteger su YO REAL
de ser lastimado, cuando pierden o cuando juegan bien. Se escuda del dolor,
alejndose emocionalmente del evento, protegindose de un excesivo dolor.

Inventar excusas es una de las formas ms comunes de encantamiento, Los

atletas frecuentemente usan el alejarse del esfuerzo, para controlar sus
nervios. Los competidores frecuentemente aprenden que reduciendo la
involucracin emocional y el cuidado, la preocupacin reduce su miedo y su
nerviosismo durante el juego. Te mostrar algunos ejemplos de
encantamiento.

Si yo realmente hubiera tratado, habra ganado, fue solo que no estuve

dentro (de juego) hoy

El entrenador es un idiota. Nunca jugar bien con l

El rival se la paso haciendo trampas. Por eso yo jugu mal

No hace ninguna indiferencia si yo trato, as que para hacerlo

El rbitro estaba en mi contra

Hace mucho calor/fro/humedad/etc.

El viaje fue muy corto / largo, la comida fue...

El encantamiento es especialmente comn entre los atletas que han sido

etiquetados como talentosos. Para preservar su imagen talentoso, de crack, de
estrella, los atletas crean miles de excusas para aplicar malos desempeos y
bajos rendimientos. Los ms talentosos atletas frecuentemente se convierten
en los peores casos de prdida de cabeza, de aplomo; precisamente por esta
razn. Al no rendir bien, a causa de los problemas de prdida y de aplomo, el
atleta talentoso protege su YO REAL:ACTUA MAL PORQUE NO TRATE, NO
PORQUE TENGO TALENTO.

Por lo tanto, para aquellos problemas que se entancan de cualquier manera,

la respuesta a respuesta a la pregunta de porque no son suficientemente firmes,
es:

ELLOS FALLAN AL DAR SU MEJOR ESFUERZO Y ENTONCES SE

REHUSAN A CAPTAR LA TOTAL Y COMPLETA RESPONSABILIDAD
POR LAS CONSECUENCIAS.

CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIN

Es un cuestionario propio de la Psicologa del Deporte.

Es un test de tipo proyectivo, es decir que no solo valora el autoconcepto del

sujeto, sino tambin sus puntos ciegos, inconscientes en la autovaloracin.

Consta de 52 adjetivos.

Estos adjetivos nos muestran que piensa la persona de s mismo, si cree que
posee dichos adjetivos o no.

APLICACIN:

Puede ser aplicado de manera individual o grupal.

Adems de la evaluacin del Deportista, el Director Tcnico y otra persona de su
cuerpo tcnico deben evaluar al deportista en cuestin.

OBJETIVO:

Descubrir el autoconcepto del jugador, el grado de congruencia entre su

percepcin y la del entrenador, as como las motivaciones para desarrollar o
eliminar cualidades positivas y negativas que tienen relacin con el rendimiento
deportivo.

MATERIAL:

Hoja de protocolo
Lpiz

TIEMPO:

Sin limite de tiempo.

INSTRUCCIONES

Se encuentran incluidas en la hoja del protocolo.

EVALUACIN:

Se trata un cuadrante y se anotan las respuestas de las caractersticas que el

jugador dice poseer y las del D.T. en acuerdo o desacuerdo.}

I. II.

Se anotan las respuestas SI, Se anotan las respuestas NO

tanto del jugador como del del jugador y las SI del D.T.
D.T.
III. IV.

Se anotan las respuestas SI, Se anotan las respuestas NO,

tanto del jugador y las NO tanto del jugador como del
del D.T. D.T.

Se asuman las respuestas del cuadrante I y IV, se dividen entre 52 y

se multiplican por 100.

I + IV x 100
52

Ms de un 60%, nos habla de un autoconcepto adecuado por parte del

jugador, as como de una buena comunicacin con su D.T.

Cuando el porcentaje es menor, se debe tomar en cuenta la opinin de la

tercera persona para ver quien esta engaado y si la percepcin del D.T. no est
basada rn prejuicios inconscientes hacia el jugador.

Se hace nfasis en los aspectos positivos.

En el rea de me gusta poseerla, hay que estimular al jugador y darle

herramientas, para que desarrolle sta cualidad, si es positiva. Si es negativa
hay que establecer un dilogo, buscando descubrir si entendi el significado de
la cualidad y si es afirmativo, cuales son sus motivaciones para querer poseerla.
 TEST DE LA ATMSFERA DE GRUPO

Es un test de adaptacin y atmsfera de grupo.

Es una prueba de rangos, de lo ms positivo a lo ms negativo, establece en

conjunto la atmsfera del grupo y la percepcin del sujeto, con respecto a ste.

APLICACIN

Puede ser un grupo individualmente.

OBJETIVO:

Establecer la situacin y atmsfera del grupo en un momento particular, de

acuerdo a 10 aspectos:

1.-Amistad
2.-Conformidad
3.-Satisfaccin
4.-Entusiasmo
5.-Productividad
6.-Afectividad
7.-Cooperacin
8.-Apoyo
9.-Inters Diversin
10.- xito

MATERIAL:

Hoja
Lpiz

TIEMPO:

Sin lmite de tiempo.

INSTRUCCIONES:

A continuacin tiene 10 escalas, que van de lo ms positivo a lo ms

negativo. Seala en lnea continua, en donde percibes que sta el grupo con
respecto a cada palabra que ah esta mencionada, si tiende ms a lo positivo a
lo negativo, y marca una cruz en donde sientas que se encuentra un grupo.

EVALUACIN:
 Se obtiene un porcentaje para cada una de las 10 categoras y se analiza la
percepcin de cada deportista y su sentir con respecto al grupo.

MODULO III
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO
*INTEGRACIN DE PRUEBAS

INTEGRACIN DE RESULTADOS

La evaluacin psicolgica en el deporte nos muestra el momento, el estado en

el que se encuentra el jugador en ste tiempo.

Se recalca lo anterior, ya que los datos obtenidos a travs de las pruebas

psicolgicas que se han aplicado, nos dan las condiciones del jugador, que con
un adecuado entrenamiento psicolgico se pueden mejorar., por lo que an los
malos o bajos resultados no descartan, la posibilidad de que la persona puede
llegar a ser un jugador de Alto Rendimiento.

Se sabe que en igualdad de condiciones el jugador mejor preparado

psicolgicamente, es aquel que mayor probabilidad de xito tiene. Un
deportista puede estar bien preparado fsica y tcnicamente, pero s psicolgicas
nos brindan informacin necesaria para comenzar, planear e implementar el
entrenamiento psicolgico.

Para poder realizar una adecuada integracin de los resultados, que cada
prueba nos da por separado- es necesario saber que se busca y as elaborar,
tanto un diagnstico, como un pronstico de las caractersticas involucradas en
el desempeo deportivo.

El proceso de integracin de resultados, al principio, puede parecer tan slo

un resumen de stos; sin embargo, la adecuada integracin va ms all, es ms
bien una sntesis, que sin la prctica adecuada, resulta imposible de lograr.

A continuacin se ofrecen pasos del proceso de integracin, as como

sugerencias, buscando hacer de sta manera, ms fcil el proceso.

En primer lugar se procede a revisar las condiciones necesarias para el

desempeo en:

EL ENTRENAMIENTO

1.- Inversin deportiva dentro del entrenamiento.

2.-Integracin al grupo
3.-Relacin entrenador- entrenado
4.-Control de la Soledad
5.-Imagen corporal
6.- Integracin familiar

LA COMPETENCIA

1. NIVEL COMPETITIVO

Ansiedad precompetitiva
Sexualidad.

2. NIVEL COMPETITIVO

*Agresividad
*Control de estrs
*Deseo de la victoria
*Resistencia y tolerancia tanto al sufrimiento, como a la frustracin.
3.-NIVEL POTSCOMPETITIVO

*Reaccin al fracaso
*Nivel de aspiraciones
*Reconocimiento social

LA PERSONALIDAD

MODELO PARA EL ESTUDIO DE LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD

DEL DEPORTISTA:

Para poder integrar los resultados de las pruebas psicolgicas se hace una
evaluacin en cada aspecto del modelo para el estudio de la estructura de la
personalidad del deportista, desarrollado por L.C. Gonzlez, Psiclogo
Deportivo Cubano, ste modelo resulta no solo la experiencia en el Terreno de
Juego, sino que incluye las perspectivas y las conclusiones actuales en el
mbito de la Psicologa del Deporte a Nivel Mundial.

NIVEL CONSICIENTE
VOLITIVO

RASGOS DE PROCESOS PROCESOS CUALIDADES

LA EMOCIONALE PSQUICOS APTITUDES
PERSONALID S DESARROL
CUALIDADE
INTEGRACI
LO DE LOS
TIPOS DE
CAPACID
1.- NIVEL CONSCIENTE S REGISTRO
VOLITIVAS
HBITOS
N DE
AD DE
VOLITIVO: Para la preparacin adecuada del jugador, MOTORES
GRUPO
DE
CARGA
tomando como referencia ste modelo, partimos del NIVEL DEPORTIV
ACTIVACI
PSQUICA
CONSCIENTE VOLITIVO, ya que es lo ms importante e incluye la
motivacin, las ideas, los pensamientos, las metas y objetivos del jugador, y son
la base para cualquier tipo de trabajo (fsico, tcnico, tctico y psicolgico) ya
que cuando carece de esto (motivacin, metas y la idea de realizacin exitosa),
el jugador muestra poco dispuesto al entrenamiento.
2.- TIPO DE ACTIVIDAD NERVIOSA SUPERIOR: El nivel Consciente
Volitivo se adecua al TIPO DE ACTIVIDAD NERVIOSA SUPERIOR, que es el
aspecto gentico, formado por el tipo de sistema nervioso y el temperamento
innato del individuo. ste es el nico aspecto que no podemos transformar,
aunque a base de trabajo se pueden cubrir deficiencias y mejorar las condiciones
innatas del individuo.

3.- NEUROTISMO /ESTABILIDAD: En el deporte, especficamente en el

FTBOL, como en la vida, la estabilidad emocional es fundamental para el
rendimiento profesional.
La conducta neurtica, entre otras cosas por la inestabilidad, no slo a nivel
emocional, sino tambin a nivel conductual, por lo que los resultados exhibidos
son poco consistentes.

En el entrenamiento psicolgico nos brinda una herramienta para la

estabilidad emocional del jugador, desarrollando estrategias mentales y
emocionales que tengan como resultado una estabilidad y consistencia en el
rendimiento.

4.- RASGOS DE LA PERSONALIDAD: Es la manera individual de pensar,

sentir y actuar , tanto con uno mismo, como con las dems personas
(obviamente con el grupo deportivo).
La personalidad se desarrolla desde la primera infancia, principalmente por la
relacin de la persona con sus padres y personas de referencia (familiares,
maestros y amigos)9 ms cercanas. En el nio se manifiesta como tendencia,
en el adulto como rasgos de carcter o personalidad.

Existen, dentro de stos rasgos factores que incrementan el rendimiento

deportivo, sin embargo, es importante considerar, que dentro de cada individuo
est la posibilidad que generaran robots, eliminando el genio y la creatividad
individual. Recordemos que en un equipo se conjugan diversos tipos de
personalidad y el Director Tcnico debe saber como relacionarse con cada una
de stas personalidades para obtener el mximo de eficiencia y eficacia
deportiva.

5.-PROCESOS EMOCIONALES: Son los aspectos relacionados con el

manejo del estrs y de las distintas emociones, que cada individuo puede tolerar
de acuerdo al tipo y al momento de la competencia.

No es lo mismo la competencia informal tipo cascarita, que la final de la Copa

del Mundo, por lo que cada jugador debe ser entrenado de acuerdo al tiempo y
al tipo de competencia, recibiendo de su Director Tcnico el entrenamiento para
el manejo positivo del estrs y de las diferentes expresiones emocionales , segn
convenga, para incrementar el desempeo deportivo.

6.-PROCESO PSQUICO: Tambin conocidos como procesos mentales, son

aquellos vinculados con la actividad cerebral mayor y son propios de la raza
humana. Por ejemplo: memoria, concentracin y percepcin, entre otros.
7.-CUALIDADES Y APTITUDES: Se refiere, tanto a las capacidades
tcnicas, al talento individual y a las aptitudes del jugador (dependiendo de su
posicin y del nivel competitivo), como a las estrategias para mejorar sus
deficiencias.

8.- CAPACIDAD DE CARGA PSQUICA: Enfocado al momento0 de la

competencia, nos muestra no slo de la carga psquica, sino la capacidad de
soportar la tensin y las presiones propias de la competencia.

9.-TIPO DE REGULARIZACIN DE LA ACTIVACIN: La manera

individual que cada individuo tiene para prepararse al momento de la
competencia a nivel metal, sera el equivalente psicolgico del calentamiento
fsico: preparar la mente para el momento competitivo.

10.-CUALIDADES VOLITIVAS: Todos los factores externos que influyen en

el rendimiento y que provienen del exterior.

11.-INTERACCIN CON EL GRUPO DEPORTIVO: La relacin del

individuo con su equipo: comunicacin, integracin y pertinencia al mismo.
Es importante sealar la adecuada interaccin del jugador con el Director
Tcnico y la influencia de ste, como lder nominal y psicolgico del grupo.

12.- DESARROLLO DE LOS HBITOS MOTORES: En el nio se refiere

al entrenamiento de los gestos motores propios del ftbol. En el adulto, al
mejoramiento y perfeccionamiento de la tcnica individual.

De esta manera, los componentes analizados son:

1.-Caractersticas Emocionales.
2.-Ansiedad
3.-Estrs y Adaptacin
4.-Disposicin del riesgo.
5.-Impulsividad.
6.-Comportamiento Social:
Extroversin Introversin
Dependencia Autonoma.

7.-Capacidad de Accin:
Combatividad.
Resistencia
Firmeza Mental

8.- Dispersin Concentracin

9.-Capacidad de Centrarse.
10.-Capacidad de abstraccin visualizacin
11.-Actitud ante el Triunfo y la Derrota.
12.-Tolerancia a la frustracin.
13.- Nivel de integracin e interaccin grupal.

Tomando en cuenta lo anterior, se pueden desarrollar estrategias individuales y

grupales, dentro del proceso de enseanza aprendizaje de la tcnica ptima
para el desempeo deportivo, dentro del ftbol.

9
MODULO III
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO
*INTEGRACIN DE RESULTADOS
(PRCTICA 1)

INTEGRACIN DE RESULTADOS
(AUTOEVLUACIN)

Para poder integrar la informacin obtenida de cada una de las pruebas, es

necesario:

1.-Tener a la mano los resultados de cada test.

2.-El modelo para el estudio de la estructura de la personalidad del deportista,
desarrollando por L.C. Gonzlez.

NIVEL CONSCIENTE
VOLUTIVO
TIPO DE A.N.S NEUROTISMO
/ESTABILIDAD

PROCESOS RASGOS DE CUALIDADE

PROCESOS
EMOCIONAL LA PSQUICOS
S
ES PERSONALI APTITUDES
I
CAPACID TIPODADDE CUALIDA NTEGRACI
DESARROL
AD DE REGISTRO DES N CON LO DE
CARGA DE COLITIVA GRUPO
HABITOS
PSIQUICA ACIVACIN S DEPORTIV
MOTORES
1.- NIVEL CONSCIENTE VOLITIVO
Esta formando por la motivacin, las ideas, los pensamientos, las metas y
objetivos del jugador.
2.-TIPO DE ACTIVIDAD NERVIOSA SUPERIOR.
Es el aspecto gentico (tipo de Sistema Nervioso y el Temperamento innato).

3.-NEUROTISMO / ESTABILIDAD.
Estabilidad emocional.

4.-RASGOS DE LA PERSONALIDAD.
Es la manera individual de pensar, sentir y actuar (con respecto a uno mismo y a
los dems).

5.-PROCESOS EMOCIONALES.
Aspectos relacionados con el manejo del estrs y el manejo de las distintas
emociones de acuerdo al tipo y al momento de la competencia.

6.-PROCESO PSQUICO.
Procesos mentales: memoria, concentracin, percepcin entre otros.

7.-CUALIDADES Y APTITUDES
Capacidades tcnicas, talento individual y aptitudes del jugador con respecto a
su posicin y a nivel competitivo.

8.-CAPACIDADES DE CARGA PSQUICA.

Capacidad de soportar la tensin y las presiones propias de la competencia.

9.-TIPO DE REGULARIZACIN DE LA ACTIVACIN.

Manera individual que cada individuo tiene para prepararse al momento de la
competencia, a nivel mental.

10.-CUALIDADES VOLITIVAS.
Factores externos que influyen en el rendimiento que provienen del exterior.

11.- INTERACCIN CON EL GRUPO DEPORTIVO

Relacin del individuo con su equipo (comunicacin, integracin y pertenencia
al mismo).

12.- DESARROLLO DE LOS HBITOS MOTORES.

Nio: Desarrollo de los gestos motores.
Adulto: Mejoramiento y perfeccionamiento de la tcnica individual.
 En el mejoramiento Pensando en Ganar: Carlos Prado, Jorge Del Moral,
Ari Derechin y Jos Armando Rosas, (alumnos de la ENDIT), desarrollaron un
modelo de integracin de 5 pruebas, por jugador y como equipo (Equipo
Carpintera), as como una serie de grficas que ilustran el momento de ste,
ofreciendo tanto a jugadores como al D.T. una retroalimentacin objetiva.
Con autorizacin de los interesados y puesto que es una ayuda y complemento a
la prctica de integracin, se anexa a continuacin tanto el modelo de
integracin, como las grficas antes descritas.
10

MODULO III
NCLEO3.-
PSICOPEDAGGICO

INTEGRACIN DE
RESULTADOS
(PRACTICA 2)
 INTEGRACIN DE RESULTADOS
(EVALUACIN DE UN CASO)

Se procede de la misma manera que en la prctica anterior:

Es necesario:

1.- Tener a la mano los resultados de cada prueba.

2.-El modelo para el estudio de la estructura de la personalidad del deportista,
desarrollando por L.C. Gonzlez.

1.- NIVEL CONSCIENTE VOLITIVO

Est formado por la motivacin, las ideas, los pensamientos, las metas y
objetivos del jugador.

2.- TIPO DE ACTIVIDAD NERVOSA SUPERIOR.

Es el aspecto gentico (tipo de sistema nervioso y el temperamento innato).

3.- NEUROTISMO / ESTABILIDAD.

Estabilidad emocional.

4.- RASGOS DE LA PERSONALIDAD.

Es la manera individual de pensar, sentir y actuar (con respecto a uno mismo y a
los dems).

5.- PROCESOS EMOCIONALES.

Aspectos relacionados con el manejo del estrs y el manejo de las emociones de
acuerdo al tipo y al momento de la competencia.

6.-PROCESO PSQUICO
Procesos mentales : memoria, concentracin, percepcin entre otros.

7.-CUALIDADES Y APTITUDES.
Capacidades tcnicas, talento individual y aptitudes del jugador con respecto a
su posicin y al nivel competitivo.

8.- CAPACIDADES DE CARGA PSQUICA.

Capacidad de soportar la tensin y las presiones propias de la competencia.

9.- TIPO DE REGULARIZACIN DE LA ACTIVACIN.

Manera individual que cada individuo tiene que prepararse al momento de la
competencia, a nivel mental.

10.- CUALIDADES VOLITIVAS.

Factores externos que influyen en el rendimiento y que provienen del exterior.

11.- INTERACCIN CON EL GRUPO DEPORTIVO

Relacin del individuo con su equipo (comunicacin, integracin y pertinencia
al mismo).

12.-DESARROLLO DE LOS HBITOS MOTORES.

Nio: Desarrollo de los gestos motores.
Adulto: Mejoramiento y perfeccionamiento de la tcnica individual.
11
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*VISUALIZACION PREVIA A LA COMPETENCIA

La calidad de nuestros deseos est en el sector de nuestra imaginacin.

Aquello que deseamos anticipar tiene que ser vivido anticipadamente en nuestro
espritu... En 1974, despus del juego final, di la vuelta olmpica, recibiendo los
homenajes dispensados a los vencedores... envi mis guantes a la multitud
entusiasmada. Tuve la sensacin de ya haber experimentado la sensacin de ese
momento. Y realmente la haba experimentado! Meses antes imagine la victoria
en los ms vvidos colores.... Hoy s que una persona capaz de anticipar las
vivencias en su imaginacin tiene mejores oportunidades de lograr cualquier
cosa.
( Sepp Mair, 1981, pp. 13-14)

Anteriormente se ha hecho referencia a los mecanismos fisiolgicos que

permiten la utilizacin positiva de la imaginacin, (ver el apartado referente a las
evocaciones mentales) por lo que , en ste punto se abordar directamente el
proceso de la visualizacin.

Loehr (1990) define la visualizacin como el proceso de crear cuadros o

imgenes en la mente, la visualizacin es pensar con imgenes.... Es la prctica
matemtica de crear y fortalecer imgenes mentales fuertes y positivas. Se puede
llamar programacin de imagen positiva. Es una tcnica de entrenamiento
crucialmente efectiva para traducir los deseos mentales en forma fsica.(p. 123).

Garfield (1988, p. 116) cita un comentario de Raiport (1976), con respecto al

propsito del ensayo mental: es lograr ese estado con facilidad cuando todo
ocurre exactamente y, segn parece, sin esfuerzo. De acuerdo a Raiport, el
ensayo mental, es el uso creativo y disciplinario de la imaginacin, y tiene por
objeto perfeccionar el movimiento atltico.
 La visualizacin es una de las estrategias de entrenamiento mental, que
aumentan rendimiento deportivo, ms poderosas al alcance de los jugadores.

Para Loehr (1990, p. 124), los razonamientos ms importantes en el rea de la

realizacin son los siguientes:

Cada persona es diferente en su capacidad de visualizar.

La posibilidad de visualizar es una habilidad aprendida.
Cuanto ms se practica mejor se vuelve.
La visualizacin es una de las tcnicas ms poderosas que se
pueden usar para aprender autocontrol, auto -confianza y fortaleza
mental en el deporte.
La visualizacin es el eslabn que conecta la mente y el cuerpo
durante el rendimiento.

Es importante sealar que las personas que tiene dificultades con la prctica
de visualizacin, utilizan como sistema principal de representacin sensorial, el
sistema auditivo o el kinestsico, por lo que resulta de gran ayuda iniciar la
prctica de la dualizacin, a travs del sistema predominante, hasta que la
habilidad de la realizacin se establezca.

1. TIPOS DE VISUALIZACIN

VISUALIZACION SUBJETIVA

Cuando la persona es el ejecutor en la visualizacin, lo que Curtis (1992) llama

sentir desde dentro del cuerpo. El sujeto ejecuta fsicamente los movimientos
en su mente y mentalmente siente los resultados.

VISUALIZACIN OBJETIVA

Cuando la persona se vuelve el observador, como si observara una pelcula

sobre si mismo.

Aunque para Loehr, ambos tipos de visualizacin son efectivos, Curtis, la

visualizacin subjetiva como el mtodo ms efectivo.

2. CONDICIONES PARA QUE LA VISUALIZACIN SEA MS EFECTIVA.

Loehr (1990, p. 125) sugiere que las condiciones que favorecen la efectividad en
la realizacin son:

Cuando el jugador se encuentra en un medio tranquilo y sin

distracciones.
Cuando su mente esta tranquila y el cuerpo relajado.
Cuando se puede dejar de lado sensaciones, pensamientos y deseos
que nos se relacionan con las visualizaciones.
Cuando se visualiza en color.
Cuando visualiza con la mayor cantidad de detalles posibles.
Cuando utiliza sus sentidos, del olfato, el tacto y el odo.
Cuando repite y ensaya frecuentemente las visualizaciones.

3. ESTRATEGIAS PARA LA PRACTICA DEL ENSAYO MENTAL

Curtis (1992) sugiere la siguiente gua o estrategia para la prctica del ensayo
mental:

Visualizar una actuacin que sea casi perfecta, positiva y durante la

cual se haya logrado el objetivo.
Visualizar la experiencia en detalle, utilizando la mayor cantidad de
sentidos posible.
Visualizar la actuacin desde dentro del cuerpo.
Utilizar la velocidad adecuada.
Llevar la visualizacin hasta el final de la actuacin.
Ensayar con regularidad.
Mantenerse despierto.

Se sugiere visualizar la prxima competicin de la misma manera.

12
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO
 *MODELOS DE COMUNICACION

No es tan bueno, ni tan malo, es el pensamiento el que lo hace tal.

William Shakespeare.

Antes de poder desarrollar un exitoso modelo de comunicacin con los dems,

conviene conocer establecer las estrategias de comunicacin efectiva de uno
mismo.

La Programacin Neurolingistica (P.N.L), propone el anlisis de 3 canales

o modelos de comunicacin:

A. VISUAL
B. AUDITIVO
C. CINESTSICO O KINESTSICO.

La P. N. L contempla las estructuras, sin importarle el contenido., es decir,

como he construido en mi mente una experiencia positiva y cual es la diferencia
con una experiencia negativa. La diferencia esta en la forma de estructurar las
representaciones internas.

Estructuramos nuestras representaciones internas a travs de los cinco

rganos de los sentidos:

CANAL VISUAL.- VISTA Sensaciones Visuales

CANAL AUDITIVO.- ODO Sensaciones Auditivas
CANAL.- TACTO Sensaciones Cinestsicas
CINESTSICO.- GUSTO Y OLFATO Gustativas y Olfativas

Por lo tanto, cualquier experiencia que tengamos almacenada en nuestra

mente, se representa por medio de estos sentidos, a travs de las tres
modalidades.

Estas modalidades son agrupaciones extensas de nuestros modos de

formarnos las representaciones internas.

Los sentidos o sistemas de representacin son como los ingredientes de una

receta, de la manera como los combinemos obtendremos un resultado de acuerdo
a nuestras expectativas.
 Hay que recordar que cada vez que yo (o cualquier persona) logro algo, esto se
logra por medio de acciones determinadas fsicas y mentales. Los ingredientes de
estas representaciones mentales se han estructurado de tal manera que el
resultado ha sido exitoso o no. Si uno repite exactamente las mismas acciones,
podremos reproducir exactamente los mismos resultados.
Sin embargo, continuando con la metfora de la receta, el resultado no solo
depende de los ingredientes, sino de la dosis o cantidad y la secuencia (ni tan
salado, no tan desabrido) con que los combinemos.

Es necesario conocer la manera en que estructuramos lo que representamos

mentalmente, cuando tenemos xito, para poder repetirlo conscientemente y
como lo hemos hecho cuando el resultado ha sido negativo, para poder
cambiarlo.

Existen dos aspectos que podemos cambiar en nuestras representaciones

internas:

1. Lo que nos representamos: Existen personas jugadores, entrenadores,

etc., que eligen (inconscientemente) representaciones negativas, que lo
nico que logran es ponerlos en un estado de angustia, miedo, tensin, en
pocas palabras disminuyen su potencial. Por ejemplo: Imaginando que
su D. Los va a sacar antes de que finalice el partido, o el rbitro los va a
expulsar o la lluvia no le permitir desarrollar de su tcnica individual o el
calor los agobiar, etc...

En ste caso la persona puede elegir cambiar esta representacin

negativa, sustituyndola por otra positiva. Por ejemplo: Imaginando que
juega muy bien que la lluvia le da ventaja sobre el rival, que el arbitro es
excelente, que el calor es motivante, etc...

2. Como nos presentamos: En este caso existen

estrategias que nos llenan de fuerza, seguridad, confianza y
otras que hacen todo lo contrario.

Por ejemplo: Si imagino que crezco, o me visualizo en

brillantes colores, puedo sentir un flujo de emociones que
aumentan mi poder personal y viceversa. As mismo, existen
personas que aumentan sus sensaciones de poder, en
relacin al tono de voz con las que se hablan a s mismo o de
acuerdo a ciertas sensaciones.
 Una vez que hemos descubierto, las diferentes maneras en que nos
representamos nuestras experiencias internas, podemos asumir el control, el
gobierno de nuestra mente y empezar a representrnoslas de tal manera que nos
den poder, confianza y seguridad, en lugar de limitarnos.

SUBMOLIDADES

Si alguien ha tenido un resultado que nos gustara modelar; necesitamos saber

algunas cosas ms, adems del hecho de que se represent algo en su mente y se
dijo a s mismo.

Necesitamos refinar nuestra tcnica mental, con diversas herramientas, para en

verdad penetrar en la mente y obtener los resultados que deseo, de acuerdo a mi
objetivo.

Estas herramientas que refinan nuestra tcnica individual mental son:

LAS SUBMODALIDADES

Vienen a ser como las dosis exactas de los ingredientes que se necesitan para
crear un resultado.

Para poder comprender y luego controlar, una experiencia visual, necesitamos

saber ms acerca de ella. Nos conviene averiguar si es oscura o luminosa, en
blanco y negro o en color, mvil o esttica. De igual manera, en el caso de la
comunicacin auditiva conviene saber si es tuene o estrepitosa, prxima o lejana,
resonante o tintineante. De la experiencia cinestsica (tctil), debemos averiguar
si tiene las cualidades de blando o lo duro, de lo afilado o redondeado, de lo
flexible o de lo rgido.

Otra distincin importante consiste en saber si una imagen es asociada o

disociada.

IMAGEN ASOCIADA.- Es la que uno experimenta como si realmente estuviese

all, es visualizar, observando los eventos, como los observamos cotidianamente, o
como si en el cine nosotros furamos la cmara que va filmado y observando a los
dems.

IMAGEN DISOCIADA.- Es la que uno experimenta como si fuera un espectador

alejado y diferente de uno mismo, algo as como asistir a una pelcula del cual
fuese el actor principal.

LISTA DE REPASO DE POSIBLES SUBMODALIDADES

VISUALES:
1. Imagen animada esttica.
2. En paisaje o enmarcada (y en ste caso, forman del marco).
3. En color o en blanco y negro.
4. Poca o mucha luminosidad.
5. Tamao de la imagen (tanto natural, mas grande o mas pequeo).
6. Tamao relativo de los objetos centrales.
7. El yo dentro o fuera de la imagen.
8. Distancia entre la imagen y el yo.
9. Distancia entre objeto principal y el yo
10. Profundidad (tres dimensiones).
11. Intensidad del color (o contraste del blanco y negro).
12. Nitidez, definicin.
13. Movimiento (rpido o lento, si lo hay).
14. Enfoque.
15. Intermitencia o constancia del enfoque.
16. ngulo de observacin.
17. Numero de escenas (cambios de situacin).
18. Lugar
19. Otras?

AUDITIVAS

1. Volumen
2. Cadencia (interrupciones, encadenamientos).
3. Ritmo (regular, irregular).
4. Inflexiones (palabras enfatizadas)
5. Velocidad, tiempo.
6. Pautas
7. Tonalidad
8. Timbre (calidad, origen de la reverberacin)
9. Rasgos distintivos (sonido grave, o suave, etc.).
10. Sonido procedente de una fuente mvil, o espacial
11. Lugar
12. Otras?

CINESTSICAS

1. Temperatura
 2. Textura
3. Vibracin
4. Presin
5. Movimiento
6. Duracin
7. Continuidad o intermitencia
8. Intensidad
9. Peso
10. Densidad
11. Localizacin
12. Otras?

LIMITE DEL DOLOR

1. Hormiguero
2. Calor- Fro
3. Tensin muscular
4. Lacerante amortiguado
5. Presin
6. Duracin
7. Intermitencia (un dolor pulsante, por ejemplo)
8. Localizacin
9. Otras?

PREDICCIONES NOMINALES Y VERBALES

VISUALES AUDITIVOS CINESTSICOS INDETERMINADOS

Se ve Se oye Se siente Se siente

Se mira Se escucha Se palpa Experimentar
Observar Suena Agarrar Entender
Mostrar Armonizar Atraer Pensar
Demostrar Disonante Revelar Asomar
Apuntar Odos Contactar Motivar
Visionar Timbre de Rechazar Considerar
Aclarar Alarma Duro Cambiar
Dilucidar Silencio Blando Insensible
Parpadeo Susurrante Fro Distinto
Claro Murmullo Clido Concebir
Turbio Estentreo Agrio Estar
Brillante Sintonizar Dulce Consciente
Transparente Hacerse el cido Saber
Sordo.
Destello Buen tono Amargo Conocer
Imagen Musicalidad Hallar apoyo
Cuadro Estridencia Rgido
Panorama Regresar en
Redondo.

FRASES PREDICATIVAS

Mediante los predicados utilizados en la comunin, las personas se

representan internamente sus experiencias en las modalidades visual, auditiva o
cinestsico.

El objetivo al igualar predicados, es adaptarnos al lenguaje que utiliza nuestro

interlocutor, con el fin de crear una corriente de entendimiento al principio de una
relacin.

VISUAL AUDITIVA CINESTSICA

(OPTICA) (ACUSTICA) (RECEPCIN DIFUSA)

La luz de Campanudo Aturdido

Blsamo para el espritu.
A simple vista Caricia para los odos
Comienzos
A vista de pjaro Balbucientes Bien fundado
 Convenci a los oyentes
Abarcar de una Barrida a la yugular

Cabeza loca
Camisa de once varas
Afrontar un saber Charla ociosa

Asemejarse Dar el tono Composicin de lugar

Han definido Dar la nota Corazn ardiente

Buscar araas en Descrito a viva voz Discusin acalorada

El techo
Dolerle a uno una cosa.
Cara a cara Despus del odo
Cautivo a los espectadores
Diga a que viene Dominarse

En persona Diga su opinin Dueo de si

Estar bien visto Estar de fiesta Echar mano de

Hacer una escena Facilidad de Palabra Es un martirio

Imagen mental Fue un alboroto Estar en contacto

Imagen velada Hablar claro Fro / tranquilo

Me parece Hablar sin ton ni son Harina de otro costal

Memoria fotogrfica Hacerse escuchar Momentos de pnico

Ntido Inaudito Notarse una tendencia

Parecer Lejos de mis odos Pisar fuerte

Poner las cartas sobre las
Regalo para la vista Llamar la atencin mesa.

Sin asomo de duda Lo dije bien alto Qudese por aqu

Tener un destello de
claridad Manera de hablar Quitarse un peso

Tener perspectiva Odas las partes Romper el hielo

Un algo entrevisto Odos sordos Sacar tajada

Un cuadro lamentable Oiga / escuche Se apodero de mi

Un punto de vista Or con agrado Se condensa en

Un vistazo Palabra por palabra Se me escapo

Ver con la imaginacin Prestadme odos Ser corto de miras

Ver las estrellas Punto en boca Ser un lastre

Visin de la jugada Rumorologia Suave como un guante

Ya lo veremos Silencio, por favor Tejemaneje / manoseo

Unas palabras Tieso /estirado / rgido

Tirado de los pelos

EJERCICIOS
No. 1
1. Recuerda una experiencia agradable, que hayas tenido recientemente.
2. Mtete en esa experiencia.
3. Observa todo lo que viste, en ese momento:
Hechos
Imgenes
Color
Luz
Etc.

4. Recupera las dems sensaciones:

Emociones
 Temperatura
As sucesivamente
5. Recrea la experiencia
6. Ahora, aljate de tu cuerpo y distnciate deliberadamente de
la situacin, pero ponindote en un lugar donde todava
puedas verte como protagonista de la experiencia.
7. Notas que diferencia entre las sesiones?
Cuando eran ms intensas:en el primer caso o en el segundo?
8. Toma nota de tu experiencia.
Esa es la diferencia entre una experiencia asociada y una disociada.

No. 2

1. Recuerda una experiencia agradable, no importa si es reciente o ajena.

2. Reljate
3. Cierra los ojos.
4. Piensa en la experiencia
5. Ahora toma esa imagen y hazla ms y ms brillante.
6. Ahora acerca tu imagen mental.
7. Qu ocurre mientras manipulas esa imagen?
8. Observa los cambios que experimentas.
9. Aumentar el volumen de las voces de los sonidos que oste.
Dales ms ritmo
Cmbiales el timbre.
Que sean ms fuerte y decididos.
10. Experimenta con las dems submodalidades auditivas
11. Ahora, has lo mismo con las submodalidades cinestsicas
12. Descubre que pasa con tus sensaciones, despus de esta
experiencia.
13. Toma nota de cuales son la submodalidades que a ti te
ponen en un mejor estado de rendimiento.

No. 3

En este ejercicio es igual al anterior.

La diferencia consiste en tomar ahora una experiencia
desagradable.
Observa los cambios en tus sensaciones.
 Toma nota de cuales submodalidades aumentan tus sensaciones
desagradables, disminuyendo tu rendimiento.

No. 4
A
Recuerda de nuevo la experiencia negativa.
Reduce de tamao.
Observa lo que ocurre mientras encoges la imagen
Desenfcala.
Hazla borrosa, atenuada y difcil de ver.
Una vez logrado esto.
Aljala. Llvala tan lejos de ti que apenas y puedas distinguirla.
Toma la imagen y empjala hacia el sol imaginario.
Toma nota de todo lo que ves, oyes sientes mientras desaparece la
imagen de tu mundo

B
Has lo mismo con la modalidad auditiva.
Baja el volumen de las voces que oyes
Has que suenen letrgicas y amortiguadas.
Qutales el ritmo.
Toma nota de lo que sucede.

C.
Has lo mismo con las sensaciones cinestsicas, de tal manera que la
imagen acabe siendo floja e insustancial, ajena a ti.
Toma nota de lo que sucede.
Qu ha ocurrido con la imagen?

CONCLUSIONES

TU puedes vivir dos maneras:

1. Puedes dejar que tu cerebro siga gobernndote, como ha venido

sucediendo en el pasado, respondi automticamente, como el perro de
Pavlov, por puro condicionamiento.
 2. Puedes decidir dirigir conscientemente tu cerebro, implantando
sugestiones que convengan y sustituyendo las imgenes negativas que
restan poder y rendimiento, sustituyndose por imgenes positivas que te
llenen de recursos, poder y decisin.

13
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*MOLDEAMIENTO CONDUCTUAL (P.N.L)

NUESTRO OBJETIVO: LA EXCELENCIA

 La psico-sociloga da Abraham, especialista en dinmica de grupos, ha
demostrado que tanto los individuos, como los grupos se desarrollan y funcionan
de acuerdo a modelos idnticos y sus psicologas respectivas pueden, con tal
coherencia, ser aprendidos con los mismos parmetros psquicos.

Slo la liberacin del potencial humano en cualquier organizacin (incluyendo

los grupos deportivos) puede dar la flexibilidad y la excelencia tan anhelada en el
rendimiento del ser humano.

El termino excelencia, de moda en la actualidad ha sido usado (y abusado) de

manera irresponsable y como medio de manipulacin y publicidad, lo que genera
en gran parte de las personas, una desconfianza o un total rechazo, sin embargo si
la meta es el triunfo, el alcanzar nuestros mximos niveles de rendimiento, el
elevar nuestras capacidades, necesitamos modelos que nos ayuden a obtener
stos objetivos y a encontrar y desarrollar nuestro estado ideal de rendimiento:
Nuestra excelencia personal.

Antes de continua, se debe definir que es excelencia, ms all de todo su

ropaje.

EXCELENCIA

La capacidad de movilizar, en uno mismo en los dems, las respuestas

especificas que permiten obtener resultados satisfactorios en relacin a los
objetivos, que se han planteado.
(Missoum, G., Selva, Ch.)

Es un concepto dinmico, es una gua, aquello que nos lleva a progresar, a

solucionar, a partir de nuestro nivel de base., en resumen, en resumen en el
concepto de excelencia, esta implcito el concepto de progreso, aplicado de
manera continua, durado a lo largo de la existencia del individuo.

Actualmente, la mayor parte de los equipos de ftbol se encuentran en

estancias similares en cuanto a lo fsico, lo tcnico y lo tctico y es slo al cubrir el
secreto del xito, lo que nos brinda una ventaja. Este secreto, en cualquier
equipo es el factor humano, el factor psicolgico.

Por lo tanto, la bsqueda de ste factor psicolgico, nos lleva a la identificacin

de elementos que forman la excelencia.

En donde se encuentra la excelencia?

 La excelencia comienza en entender nuestras representaciones mentales,
fundamentales descubriendo y reproduciendo el orden en que aparecen nuestras
modalidades y submodalidades, as como, los estmulos que producen
desencadenan a el piso-fisiolgico nuestro Estado Ideal de Rendimiento.

LA SINTAXIS DEL XITO

Recordemos que las personas que producen resultados sobresalientes realizan

constantemente un conjunto de acciones especificas, tanto mentales como
fsicas., internas, con las que intervienen en mundo., y que si producimos las
mismas acciones crearemos resultados iguales o parecidos.

Sin embargo, existe un factor determinante para producir resultados exitosos.

LA SINTAXIS DE LA ACCIN

La Sintaxis de la Accin: Significa el modo en que ordenamos las acciones. El

orden en que se presentan las cosas hace que el cerebro las registre la manera
determinada. Por ejemplo, tenemos una computadora la cual necesita
determinados pasos para funcionar correctamente, de acuerdo a su programa, si
los analizaremos en orden, es obvio que produciremos el resultado para la cual
estaba programada, pero si utilizamos todos los factores de acuerdo a nuestro
capricho sin la secuencia necesaria, ni siquiera lograremos entrar al programa
deseado o el resultado ser insuficiente y poco satisfactorio.

ESTRATEGIA.- Describe los factores que contribuyen a la creacin de un

resultado determinado.

Se incluyen:

- Tipos de representaciones internas

- Submodalidades necesarias
- Sintaxis requerida

De acuerdo a los mdicos, todos poseemos neurolgicos iguales, ello implica la

creencia de que todos disponemos por lo menos en potencia, los mismos cursos.
Es la estrategia (la manera en que utilizamos esos recursos) la que determinan los
resultados que producimos.

Las estrategias son como la combinacin de la caja fuerte que guarda los
recursos de nuestro cerebro. Aunque sepamos los nmeros, sino conocemos el
orden adecuado no logramos abrirla, en cambio una vez que conocemos tanto a
los compaeros como al orden, la caja fuerte se abrir cada vez que nosotros lo
necesitemos.

ELEMENTOS CONSTITUTIVOS DE LA SINTAXIS MENTAL.- Son los rganos

de los sentidos.

La informacin sensorial recibida se procesa a dos niveles:

INTERNO EXTERNO
VISUAL LAS HOJAS Y LAS PALABRAS QUE VES
IMGENES MENTALES EN ESTE MOMENTO
ODITIVO VOZ EN MI MENTE EL SONIDO DEL SILBATO
TONAL TONO DE LA VOZ
TONO DE VOZ
DIGITAL PALABRAS-SIGNIFICADO
PALABRAS-SIGNIFICADO
STESICO TEXTURA DE LA SILLA EN DONDE
SENSACIN DE BIENESTAR O ESTAS
MALESTAR DENTRO DE TI

NOTACIN PARA DESCUBRIR LAS ESTRATEGIAS: Para facilitar el trabajo

descubrir y describir, tanto las estrategias propias como las dems, vamos a presentar
los procesos sensoriales mediante abreviaturas.
INTERNA i EXTERNA e
UAL V Vi Ve

OITIVA A Ai Ae
TONAL t Ait Aet

DIGITAL d Aid Aed

CINESTESICO C Ci Ce

EJEMPLO :

Consideremos la estrategia de un jugador que se motiva viendo Rocky (Ve),

despus se repite mentalmente que l tiene ojo de tigre (Aid) para producir una
sensacin interior motivadora siendo mis msculos fuertes y llenos de energa
(Ci). Su estrategia es y se presenta de la siguiente manera: Ve Aid Ci.

Tu, como su entrenador, te puedes pasar el da hablando con el acerca de lo

importante que es ganar la final y probablemente no vas a conseguir motivarlo, sin
embargo, hazle ver el triunfo (resultado) y mencinale lo que podra decirse al
momento de ver el triunfo (puedes preguntarle qu te diras a ti mismo, al verte
ganado el campeonato?) y una vez hecho lo anterior, lo ms probable es que casi
automticamente lo habras puesto en la disposicin deseada, es decir motivado.

Continuamente utilizamos estrategias, como una rutina de presentacin, que

producen invariablemente resultados determinados. Muy pocos entrenadores y
pocas personas, saben como usar estas estrategias de manera consciente, por lo
que entran y salen de diversos estados en funcin de los estmulos que van
recibiendo, siendo como barcos sin timonel, ni mapa, movindose de acuerdo a
los caprichos de las corrientes marinas y de los vientos, cambiantes, por lo que en
ocasiones, sern atrapados por el temporal o viajaran en crculo sin ningn
destino. Para que esto no suceda, necesitamos meditar de antemano nuestra
estrategia para producir inmediatamente el resultado que deseamos para
nosotros.

Y nos conviene aprender, como D.T. y gua de mis jugadores, a reconocer las
estrategias de los dems, para saber con exactitud qu es los hace reaccionar y en
consecuencia ser un mejor motivador.

Cuando se presenta una informacin con arreglo a la sintaxis tpica de la otra

persona, empleamos una poderosa forma de comunicacin si se hace con la
eficacia, la comunicacin es prcticamente irresistible, por que activa
automticamente ciertas reacciones.

Para producir y reproducir cualquier tipo de circunstancias y estados, de la

depresin al xtasis., de la falta de inters a la ms grande motivacin., de la mala
negociacin al excelente arreglo. Necesitamos descubrir esa secuencia
concreta, esa sintaxis concreta, que producir un cierto desenlace, un cierto
estado. Si sabes cmo y ests dispuesto a realizar la accin necesaria, podrs dar
forma al mundo de acuerdo a tus objetivos, a tus deseos.

Aunque tengas poca informacin como punto de partida, incluso en las

circunstancias ms adversas, si dispones de un modelo de excelencia en cuanto a
la produccin de un resultado, puedes descubrir concretamente lo que hace el
modelo y copiarlo., logrando as resultados similares en un lapso de tiempo
mucho ms breve de lo que antes hubieras credo posible.

Por supuesto, recuerda que parte de la creacin de esos resultados exitosos, es

la formacin (datos en la computadora) que la persona posee en su campo
especfico de trabajo., sin embargo, el poseer todos los conocimientos sin un
estado interno y externo de xito, es como tener una computadora llena de
informacin y sin gua de operacin.

Vamos a poner un ejemplo de una estrategia sencilla en el campo de Ftbol.

Imagina que quieres modelar a un experto tirador de penales, al mejor del mundo
(o al mejor D.T.), seguramente querras comenzar por observar su tcnica, al tirar
un penal (Ve.) Mientras lo ves, quiz imites los movimientos con tu cuerpo
ensayo (Ce), hasta sentir que los dominas (Ci). Luego querras formarte una
imagen interna del jugador efectuando un tiro penal exitoso (Vi). Habramos
pasado una experiencia visual externa a otra cinestsica externa luego a una
cinestsica interna (Ve Ce Ci).

A continuacin formaras otra imagen visual interna , esta vez disociada, es

decir que te veras en tu imaginacin, como un experto tirador de penales (Vi) en
el momento de ejecutar un penal con xito, sera como ver una pelcula tuya
mientras modelas al tirador de penales, con la mayor precisin posible.

Despus pasaras a fundirte con esa imagen, es decir, que te veras en tu

imaginacin, como un experto tirador de penales, con la mayor precisin posible.

Despus pasaras a fundirte con esa imagen, es decir, convertirla en asociada,

para experimentar lo que se sentira al efectuar esa misma accin exactamente
como lo estara el tirador experto (Ci). Y lo repetiras tantas veces como fuera
necesario, hasta sentirse cmodo hacindolo. De manera te habras
proporcionado la estrategia neurolgica correcta, que te pondra en condiciones
de actuar y rendir a nivel ptimo, la cual pasaras a ensayarlo en el mundo real
(Ce), en la cancha. De ste modo esquematizaramos de la siguiente manera, la
sintaxis de la estrategia:

(Ve Ce Ci Vi Vi Ci Ce)

En condiciones ideales, para modelar a alguien uno tendra que modelar

tambin sus experiencias interna, su sistema de creencias y su sintaxis elemental.
Sin embargo, se pueden obtener muy buenos resultados partiendo de la
observacin de la fisiologa de la persona en cuestin.
 Como un D.T., te interesara saber qu es lo que motiva a los diferentes
jugadores, y qu clase de estmulos sirven para ponerlos en pleno dominio de los
recursos? no desearas ser capaz de descomponer cualquier situacin concreta
para hallar la sintaxis ms eficiente?... Lo mismo que una caja fuerte se abre de
una manera determinada, hay una sintaxis que es la mejor para cada tarea, y una
estrategia que las personas puedan utilizar con tenacidad hasta obtener los
resultados que desean.

14
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*ENTRENAMIENTO DE LA EXCELENCIA
DEPORTIVA

Sabemos que para producir nuestro Estado Ideal de Rendimiento, necesitamos

conocer nuestra estrategia mental. De la misma manera para poder entrenar la
excelencia deportiva, en nuestros jugadores, el primer paso consiste en conocer
la estrategia de la otra persona, del jugador.

Al inicio, detectar la estrategia en otra persona puede parecer difcil, en

momentos hasta tedioso., sin embargo, una vez familiarizados con los principios
bsicos, sta tarea se vuelve fcil y divertida, adems es de gran utilidad en el
trabajo como D.T., ofrecindonos una herramienta de comunicacin y
motivacin.

Al detectar una estrategia, es fundamental comprender que la persona misma

te pedir lo que necesites saber , te lo dir con sus palabras, con el uso que hacen
de su propio cuerpo, incluso con movimientos de sus ojos.

Recuerda que una estrategia es un orden secreto de representaciones (visuales,

auditivas y cinestsicas ) que produce un resultado concreto, Para lo cual, no se
necesita ms que conseguir que la persona experimente su estrategia y tomar nota
detenidamente las cosas concretas que hace para situarse en ella.

Antes de poder detectar eficazmente las estrategias, es preciso saber lo que se

acerca, cules son las claves que revelan qu partes de un sistema nervioso utiliza
una persona en cada momento. Es importante distinguir algunas de las
tendencias comunes desarrollan los individuos y utilizarlas para crear mejores
resultados.

Hay que averiguar cul es el sistema de representacin personal de un

individuo, a fin de averiguar estrategias.

PERSONAS CARACTERSTICAS:
PREDOMINANTEMENTE:
Tienden a considerar el mundo en
imgenes.
Se sienten ms fuertes cuando estn en
 comunicacin con la parte visual de su
VISUALES cerebro.
Suelen hablar de prisa, intentan plasmar
las imgenes en palabras.
Hablan a rfagas rpidas, en todo tono
agudo, nasal y afectado.
Utilizan muchas metforas visuales.
* Predominan la respiracin torcica,
superficial.

La cara tiende a palidecer

La cabeza se encuentra ligeramente
erguida.
Suelen ser mas selectivos en cuanto al
AUDITIVOS vocabulario que usan.
Se sienten fuertes cuando estn en
comunicacin con la parte auditiva del
cerebro.
Hablan con voz bien timbrada y aun ritmo
ms lento, ms regular y comedido.
Utilizan una voz bien entonada y
resonante, a ritmo regular.
Utilizan metforas auditivas.
La respiracin es tranquila y diafragmtica
o torcico- diafragmtica.
Generalmente no existe un cambio notable
en la coloracin de la cara.
La cabeza se encuentra en una posicin
neutra o con una ligera inclinacin lateral ,
cuando estn escuchando.
Tienden a considerar al mundo de acuerdo
INESTESICOS a sus sensaciones tctiles, epidrmicas
(cinestsicas).
Se sienten fuertes cuando estn en
comunicacin con la parte cinestsica de
su cerebro.
Suelen tener la voz grave y campanuda, y
hablan despacio.
Tono de voz bajo profundo, y hablar es
lento pausado.
Utilizan a menudo metforas del mundo
fsico.
La respiracin es profunda epigstrica.
El rostro se enrojece, existe rubor en la
piel.
La cabeza tiende a bajar los msculos del
cuello estn relajados.
 Mencin especial, merecen los ojos, que como se dice popularmente son
espejo de alma. Cuando una persona se representa internamente una
informacin, mueve los ojos, aunque sea ligeramente.

La mayora de las personas responden a un modelo general, sin embargo,

existen personas cuya lateralidad esta invertida y reaccionan en el sentido
opuesto.

El modelo que se presenta, corresponde a la gran mayora de las personas.

Creado Recordad
Visual o visual

Creado Recordado
Auditivo Auditivo

Digital
Cinestsic Auditivo
o

Vr. VISUAL RECORDADO.- Esta clase de movimientos oculares revela que la

persona imgenes de experiencias pasadas, en la forma en que ella las vio. Para
provocar este movimiento en el otro, pregntale, De que color son los ojos de tu
padre?.

Vr. VISUAL CREADO.- La persona ve imgenes de cosas antes nunca vistas, o

las ve diferente manera. Pregunta. Cmo te veras usando un traje real?.

Vr. AUDITIVO RECORDADO.- Este movimiento muestra que la persona

escucha sonidos que haba odo con anterioridad. Pregunta, Cmo se oa la voz
de tu padre?

Vr. AUDITIVO CREADO.- La persona oye sonido que nunca haba escuchado
antes, o da sonido y tonalidad diferentes a frases ya odas. PREGUNTA Si
pudiera cambiar de voz, cmo sonara?.

Vr. AUDITIVO DIGITAL.- Significa hablar con uno mismo por medio de
palabras. Es lo que el lenguaje popular llamamos pensar. Pregunta Que es
mejor, ser o no ser?
Qu te dices a ti mismo cuando cometes algn error?
 C CINESTESICO.- La persona siente emociones, sensaciones tctileso
sensaciones propioceptivas (sensaciones musculares o vicerales). Pregunta
Qu sientes al entrar al agua fresca en un da de calor sofocante?

Con cada una de estas preguntas provocas que la persona levante sus ojos, los
mueva hacia los lados o hacia abajo.

Como se mencion con anterioridad, la clave para la deteccin eficaz de la

estrategia de una persona consiste en situarla en un estado totalmente asociado,
es reviviendo las experiencias ms positivas y donde se sinti ya sea plenamente
motivado o en Estado Ideal de Rendimiento, puede ser toda una experiencia o un
momento, lo importante es descubrir la representacin mental.

Una vez que la persona esta en este estado, se debe averiguar qu fue lo
primero puso en ese estado:

Fue algo que vi? o .....

Fue algo que oy? o .....

Fue el contacto con algo o con alguien?

Toma nota, en que canal comenz tal experiencia.

Cuando te haya contado lo que ocurri, pregntale:

Y qu fue lo siguiente que le puso en tal estado?

Y as sucesivamente, hasta que l se encuentre en el estado que buscas.

Toda deteccin y explicitacin de estrategias se ajusta a ste patrn. Es

preciso en la persona en el estado conveniente, hacindole recordar la poca
concreta en la que estaba motivada, o se senta en su Estado Ideal de
Rendimiento. Logra reconstruir estrategia formulndole preguntas claras y
sucintas acerca de la sintaxis de lo que toc.

A continuacin y una vez conocida la sintaxis, hay que precisar las cualidades
de la estrategia. Debes de averiguar que rasgos especficos de la imagen, sonidos
o de las sensaciones que pusieron a la persona en este estado:

De que tamao era la imagen?

Qu tonalidad tenan las voces?

EJERCICIO 1
 PARA OBTENER PODRIA USTED PREGUNTAR

Imgenes Visuales Cuntas ventanas tiene tu casa?/Qu fue lo primero

recordadas que viste cuando te despertaste esta maana?/Cmo
era tu novia cuando tenias 16 aos?/Cul es la
habitacin ms oscura de tu casa?/De que color es tu
primer uniforme de ftbol?/etc..
Cmo te vers si tuvieras 3 ojos?/Imagina un rbitro
Visuales construidas con cabeza de len, cola de conejo y alas de guila?/
Cmo se vera el estadio azteca pintado de color
rosa, con las gradas de violeta y el pasto gris claro?
Etc...

Qu fue lo primero que dijiste hoy en la maana? /

Auditivas Cules fueron las primeras palabras que te dijeron
recordadas hoy en la maana?/Dime, cul era tu cancin favorita
cuando eras nio?/Qu sonidos de la naturaleza te
agradan ms?/Cul era la sptima palabra del Padre
Nuestro?/Recuerdas la letra de la cancin
Guadalajara?/Escucha mentalmente tu cancin
favorita/Cmo suena el baln al golpear las redes en
un gol?/Qu suena ms fuerte, una trompeta o un a
maraca?/Cul de todos tus conocidos tiene voz ms
agradable?/Etc...
Si pudieras hacerle cualquier pregunta a Pel,
Garrincha y Rinus Michel, qu le preguntaras?/Qu
Auditivas diras si alguien te preguntar como dirigir mejor a la
construidas Seleccin Nacional?/Imagina el sonido de el silbato de
un rbitro convertido en flauta?/Etc..

Auditivas en dialogo Repite anteriormente esta pregunta: Qu es para m,

error digital. ahora mismo, lo ms importante en mi vida?
Imagina la sensacin de un pedazo de hielo derritindose en
Estticas tu mano/Cmo te sentas esta maana en el instante
exacto de levantarte de la cama?/Imagina el tacto de un
trozo de madera convirtindose repentinamente en un trozo
de seda?/Estaba fra el agua la ltima vez que te baaste en
el mar?/Imagina que estas caminando descalzo sobre un
campo de ftbol y Cmo se siente esto?/Cmo se siente
pegarle a un baln?/ Imagina la sensacin de pasar
suavemente la mano sobre un baln y luego encontrar una
parte llena espinas/.
Imagina la sensacin de pasar la mano sobre un trozo de
corteza rugiras y luego encontrar una zona de musgo
blando y fresco.

EJERCICIO 2.

Definir la estrategia motivadora de otro.

- Ponlo en un estado receptivo.

Pregunta: Recuerdas alguna poca en la que te sintieras totalmente motivado
para hacer algo?...Recuerdas la poca concreta?.
Toma a esa poca y a esa experiencia...(Hacer que entre en ese estado)
Y que observar si la respuesta es congruente, lo que ocurre cuando la voz y
lenguaje corporal de una persona te transmiten el mismo mensaje, de una manera
concreta firme y plausible.

- En ocasiones cuando hacemos sta pregunta, el jugador contesta con un simple

si se encoge de hombros ., lo que significa que an no se ha puesto en el estado
que interesa. Incluso puede suceder que niegue con la cabeza mientras dice si,
es mismo, no esta asociado con la experiencia, no se han puesto en la situacin en
el estado. Por lo que, conviene que nos aseguremos de nuestro jugador est
contactado con la experiencia concreta que lo puso en el estado que nos interesa.

Nota: Conviene, tambin recordar, que la mayor parte de los jugadores, al

principio pueden mostrarse tensos, por nuestra posicin de autoridad y
simplemente no recordar la experiencia, por lo tanto, lo mejor es tranquilizarlo y lo
peor enojarnos y forzarlo).

- Dado lo anterior, lo mejor es que preguntamos: Puedes recordar con exactitud

aquella poca experiencia en la que estabas totalmente motivado para hacer
cosas?. Con esta pregunta generalmente (Y adems, lograremos que se
mantenga en el estado que buscamos.

- Al darnos cuenta que nuestro jugador est interesado preguntaremos:

Recordando esa poca, Qu fue lo ms importante, lo primero que te hacia
sentirme totalmente motivado?.

Fue algo que viste?

Fue algo que oste?
Fue algn contacto con alguien o algo?.

- A estas alturas del partido, podrs identificar en que canal o modalidad

comienza su estrategia, ahora ya sabes cmo captar su atencin.
Como ya sabes, el estmulo externo no es toda la estrategia., ya que a las personas
reaccionan tanto externa como internamente. Por lo tanto, habr que detectar la
parte interna de la estrategia de nuestro oyente.
- Dgale: Despus de ver/escuchar/sentir aquello, qu ms te hizo sentirte
completamente motivado para actuar?

Te presentamos alguna imagen en tu mente

Tuviste o experimentaste un cierto sentimiento, emocin o
sensacin?.

-Si la respuesta es que se form una imagen mental, entonces la segunda parte de
su estrategia es visual (Vi), si se dijo algo internamente (Ai) o si sinti algo (Ci).
Pero an no conocemos toda estrategia, por lo que habr que seguir preguntando:
Despus de saber escuchar/ver/sentir eso: Qu ms hizo que te sintiera
totalmente motivado?

- En este punto, pregntale si estaba realmente muy motivado?

Si la respuesta es categricamente afirmativa, la deteccin de la estrategia esta
completa. En caso contrario, contine detallando la sintaxis hasta complementar
el estado de manera congruente. La mayora de las personas necesitan un
estmulo externo y dos tres internos para culminar ste proceso., sin embargo,
algunas personas se rigen por estrategias en las que intervienen una secuencia de
diez o quince representaciones diferentes, antes de alcanzar el estado deseado.

- Ahora que ya conoces la sintaxis de esta apariencia. El paso siguiente consiste

en detectar las submodalidades especificas de cada representacin en la
estrategia de ese jugador.

As pues el primer paso de la estrategia fue visual, se podra preguntar: Cmo

recuerda lo que vio?.

- Luego preguntaramos:

De lo que viste, Qu te motivo ms especficamente?

Fue el tamao de lo que viste?
Fue su brillo?
Fue su movimiento?

- Continua con este proceso hasta ser dueo de todas las submodalidades de la
estrategia.

- Entonces, para comprobar la eficiencia de lo que has descubierto,

sencillamente, al hablar de cualquier cosa para la que quieras motivar a la
persona, pero usando la misma sintaxis y la misma terminologa de
submodalidades (palabras clave). Es decir ene l mismo tono, dicindole lo que
debe de imaginar en su mente y las sensaciones ello le va a crear.

-Si lo haces correctamente , nuestro jugador entrar en un estado de motivacin

nuestros ojos. Si dudamos de la sintaxis, modifica sutilmente el orden y observar
lo que sucede.

- Una vez denominado ste ejercicio, no lleva ms de diez minutos, en ocasiones

con dos o diez minutos es suficiente.
-Puedes sustituir la experiencia de motivacin por cualquier otro estado.

ESTRATEGIA DE MOTIVACIN CON EL EQUIPO

Si eres D.T., entre tus preocupaciones principales figura sin duda, la de cmo
despertar la motivacin se va dando cuenta delo difcil que es encontrar los
motivos de cada uno, rpida y contundentemente. Sabemos que cada individuo
tiene estrategias distintas no es tan fcil encontrar una estrategia que satisfaga a
todos. Si te limitas a tus propias estrategias, motivars excelentemente, a los que
tengan la misma estrategia que tu.

Qu hacer?

Nuestro conocimiento de las estrategias debe servirnos para tener claras dos
ideas:

1.- Toda tcnica motivacional dirigido a un grupo de personas debe comprender

una cosa para cada uno:

Algo visual
Algo Auditivo
Algo Cinestsico
Hay que hacer que vean las cosas...Imagnate como te veras
ganando el campeonato, sosteniendo en alto trofeo, dando la vuelta
olmpica, la alegra en el rostro de tus familiares., que oigan cosas...
Escucha las porras de los fanticos, los comentarios por la tele , lo que
te diran tus familiares y amigos., y que experimenten alguna sensacin
o impresin...Siente el latido de tu corazn que se hincha de alegra y
orgullo por ste triunfo, el abrazo de felicitacin de los que aman, la
sensacin al levantar el trofeo.
Debes saber como jugar con la voz y con la entonacin para dirigirse
a los representantes de las tres especies. Para lograr esto, es
importante que practique y modeles tu comunicacin, como tu ya
has aprendido.
Utiliza la segunda persona: TU, en la comunicacin, con esto cada
jugador sentir que el mensaje va dirigido a l, en particular
favoreciendo su concentracin y la atencin que prestar a tus
palabras.

2.- Nada sustituye a la atencin individual.

A un grupo que se le puede suministrar. Sugerencias en una gama muy amplia

donde cada jugador encuentre un poco de lo que hace funcionar. Pero para
profundizar plenamente en estrategias que utilizan los diferentes jugadores, lo
ideal sera detectarlas de manera individual.

15
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*PRACTICA DE INTEGRACION

OBJETIVO.
Integracin prctica del entrenamiento mental y las herramientas obtenidas de la
P.N.L.

PASOS
Una vez aprendidos tericamente los conocimientos de el entrenamiento
mental, se prodecer a llevarlos a la practica en un simulador operativo, ya que la
mejor manera de recordar los conocimientos adquiridos es por medio de la
vivencia.

1.-El simulador operativo ser un partido con condiciones adversas

2.- Arbitraje en contra, equipo rival con instrucciones de provocar, etc.

3.-Nuestro equipo contara con asesora de los diversos responsables en las reas:
Fsico, Tcnico, Tctico y Mental.

4.- Se realizaran observaciones de las actitudes positivas y negativas, as como de

la aplicacin de los recursos sealados.

5.- Se dar retroalimentacin grupal y sugerencias para un mejor desempeo.

16
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*MOLDEAMIENTO Y EXCELENCIA DEPORTIVA

LA FISIOLOGA: EL CAMINO REAL DE LA EXCELENCIA

Una de las maneras de situarse en un estado susceptible de favorecer

cualquier desenlace que uno desee, consiste en comportarse como si ya
estuviera uno en l. La eficacia de actuar como si es total cuando uno se sita
en su propia fisiologa como s estuviese ya en condiciones de mximo
rendimiento.

La fisiologa es la herramienta ms poderosa de que disponemos para modificar

al instante, numerosos estados, y producir instantneamente resultados
dinmicos.

Si asumes una fisiologa llena de vitalidad, de dinamismo, exaltada, entonces

adoptas automticamente ese estado. Es la palanca ms potente de que
disponemos, porque es rpida y no falla.
 Entre la fisiologa y las representaciones internas existe una vinculacin total.,
si se cambia la primera cambian inmediatamente las segundas.

La manipulacin fisiolgica es una herramienta muy potente para controlar

nuestro cerebro. Por eso es tan importante que nos demos cuenta del grado en
que nos afecta, no es una variable externa, sino de un elemento absolutamente
crucial de bucle ciberntico, que siempre est en funcionamiento.

Cuando nuestra fisiologa decae, toda la energa positiva de nuestro estado

tambin. Cuando ella ilumina y se intensifica, pasa lo mismo son nuestro estado.
Por eso la fisiologa es la palanca del cambio emocional, no se puede
experimentar una emocin sin que ello vaya acompaado del correspondiente
cambio fisiolgico, a fin de cuentas, la emocin es una asociacin, una
configuracin compleja de estados fisiolgicos.

El estado puede modificarse de dos maneras:

1. Cambiando las representaciones internas.

2. Cambiando la fisiologa.

En ocasiones, pensamos que no podemos hacer una cosa, decimos cosas

como: Pero, es que no se cmo hacerlo. La estrategia correcta sera: Situarse
en la postura que adoptaras si supieras cmo hacerlo. Respira, ahora mismo,
como respiraras si supieras. Pon la cara que pondras si estuvieses hacindolo
ahora mismo. Intntalo, en el momento en el que realmente te pongas y
organices adecuadamente tu fisiologa descubrirs que puedes hacerlo.

EJERCICIO:

1.- Piensa en algo que imaginas que no eres capaz de hacer, pero te gustara
hacer.

2.- Ahora Cmo te pondras si pudieras hacerlo?

Cmo hablaras?
Cmo respiraras?

3.- Colcate en ste momento de la manera ms coherente posible, en la que

podra ser tu fisiologa si supieras hacerlo.

Logra que todo tu cuerpo te comunique el mismo mensaje.

Que tu postura, tu respiracin y tus facciones reflejen la fisiologa
que tendras si supieras.
4.- Ahora, observa las diferencias entre ese estado y el anterior.

Cmo has aprendido, todo comportamiento humano es resultado del estado

en que nos encontramos. Cuando nos sentimos fuertes y llenos de recursos
ensayamos cosas que jams intentaramos estando asustados, dbiles y fatigados.

Cuando nos sentimos inmovilizados por pensar y/o sentir que no somos
capaces de hacer algo tenemos algo:

Estamos en condiciones de cambiar nuestros estados y ponernos en

situacin de emprender la accin (cambiando las imgenes y los
dilogos en nuestra mente).
Podemos modificar nuestra fisiologa (cambiando nuestra postura,
nuestra respiracin y el tono de voz que utilizamos).
Lo ideal sera cambiar ambas cosas, la fisiologa y el tono.

De ste modo tu cerebro recibe un mensaje diferente de cmo te estabas

sintiendo., en virtud del estado resultante, no importa si minutos antes te sentas
inmovilizado por completo, ahora te sentirs capaz de llevar a cabo la accin que
te proponas como meta.

Con esto nos sentiremos inmediatamente en posesin de nuestros recursos y

capaces de llevar a trmino las acciones necesarias para producir los resultados
que deseamos.

Esto sucede con el ejercicio fsico. Cuando has entrenado fuerte y te quedas
sin aliento, si empiezas a decirte lo cansado que ests o cuntos metros llevas
recorridos, te sitas en la condicin fisiolgica tal (sentarse en el suelo o jadear)
que confirma esa comunicacin. En cambio, si pese a encontrarse sin aliento,
haces el esfuerzo de quedarte en pie y buscas regularizar conscientemente la
respiracin hasta recobrar el ritmo normal, en cuestin de pocos instantes te
sentirs totalmente recuperado.

Adems de modificar nuestras sensaciones, y por lo tanto nuestras acciones, al

cambiar nuestras representaciones internas y nuestra fisiologa, resultan
afectados tambin los procesos bioqumicos y elctricos de nuestro organismo.

Debido a la vinculacin entre la mente y el cuerpo, los estados de gran

intensidad pueden cambiar todo nuestro campo elctrico y somos capaces de
hacer cosas que pareceran imposibles en otras condiciones.

Recuerdas el Gol de cabeza que Tuca Ferreti le meti al Oso Ferrero, en la

final del 91 (Pumas Cruz Azul), existen personas que bromeaban, diciendo que
Tuca cabeceaba ni en un velorio, adems la diferencia de estaturas era notable.
Qu hizo que Tuca lograr esa Hazaa? La respuesta es que se encontraba en un
Estado Ideal de Rendimiento, el deseo de ser campen, la Mstica Deportiva, su
confianza en l mismo, lograron que desde sus estados internos hasta su fisiologa
se encontrarn armnicamente listas para lo grande.

Si ests con un jugador y su fisiologa se trasmite incertidumbre, miedo o

cualquiera de esas actitudes que llamamos negativas, sin tiempo para cambiar su
estado de representaciones interno, cambia su fisiologa.

Un aspecto muy importante de la fisiologa es la condicin de la congruencia

o coherencia. Si yo te comunico un mensaje que imagino positivo, pero lo hago
con voz dbil y titubeante, mientras adopto un lenguaje corporal poco definido,
no me he mostrado congruente. La incongruencia nos impide alcanzar todo lo
que podramos alcanzar, hacer todo lo que podramos hacer y ponernos en estado
de mximo potencial.
El dar un mensaje contradictorio a mi mismo o a los dems, viene a ser una
manera de desperdiciar parte de la propia fuerza.

LA CONGRUENCIA ES PODER. Los triunfadores son quienes consiguen

dedicar todos sus recursos, mentales y fsicos., a la culminacin de una tarea.
Todos hemos sufrido las consecuencias de dividir nuestros recursos: el fracaso,
con una parte nuestra queriendo y otra oponindose.

Desarrollar la congruencia es una clave muy importante para movilizar el poder

personal. Cuando yo me comunico, estoy en eso que se llama empata., con mis
palabras, con mi voz, con mi respiracin, con toda mi fisiologa. Cuando mi
cuerpo y mis palabras armonizan, envi a mi cerebro seales equivocadas de lo
que pretendo... y mi mente reacciona en consecuencia.

Si las seales que enva el cuerpo son dbiles o conflictivas, el cerebro no se

forma una idea clara de lo que debe de hacer. Es como querer ver la televisin,
con una pantalla estropeada: apenas y distinguirs la imagen.

Cuando te dices: Decididamente quiero hacerlo, en concordancia con tu

fisiologa (armonizando la postura, la expresin facial, el ritmo de la respiracin,
las palabras y el tono de voz), decididamente Querrs hacerlo!
EJERCICIO:

1. Identifica a 5 personas dotadas de fisiologas poderosas que a ti te gustara

reflejar:

En qu difieren esas fisiologas de las tuyas?

Cmo se sientan, cmo se mueven esas personas?
Cules son sus expresiones faciales y sus gestos claves?

2. Tomate unos minutos e imita la forma de sentarse de cada uno de stos

ejemplos.
Pon una expresin facial que se parezca a la de stas personas y
utiliza ademanes similares.

3. Observa tus propias sensaciones.

Ponte a modelar conscientemente la fisiologa de personas a quienes respetes o

admires. Empezars a crear los mismos estados que experimentan los sujetos
elegidos., a menudo incluso es posible obtener una experiencia idntica.

Si tu modelaras el Sistema de creencias de un jugador goleador de primera

categora, su sintaxis y su fisiologa, cree que seras capaz de meter todos los
goles, inmediatamente despus?. Por supuesto que no. El modelado que
realizas no exacto, puesto que no entregas a tu sistema nervioso el mismo
conjunto coherente de mensajes que l, gracias a una prctica asidua, ha logrado
elaborar. Conveniente tener en cuenta que algunas estrategias precisan un nivel
desarrollo fisiolgico o de programacin que tu todava no posees.

Recuerda que quienes tiene ms opciones dominan la situacin. Modelar

consiste en crear posibilidades, y no existe otro camino ms rpido ni ms
dinmico que la fisiologa.

17
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO
 *MOTIVACIN POR PREMIO Y CASTIGO

VERSUS

* MOTIVACIN POR CAMBIO DE ACTITUD

La creacin de resultados: De la creencia al resultado

Todo resultado surge de una creencia (pensamiento + sentimiento) que

estimula mi potencial, llevndome a una accin, que estar en directa
proporcin a la fuerza de mi creencia, lo que generar un resultado, positivo
o negativo de acuerdo a mi creencia.
Por lo que para la Mente no existe el fracaso, sino slo resultados.
 Para la mente EL FRACASO NO EXISTE

Da fruto de lo sembrado

LAS CREENCIAS FALSAS PRODUCEN REALIDADES

VERDADERAS
PREMIO Y CASTIGO

A lo largo de la prctica profesional, nos hemos encontrado con que, tanto el

premio y el castigo (reforzamiento positivo y negativo) tienen efectividad limitada,
ya que al no tomar en cuenta los factores emocionales inconscientes,
frecuentemente ms que una fuente de motivacin, son una fuente de tensin
negativa para el jugador.

Ejemplo: El jugador al que se le ha ofrecido prima triple y an as pierde el

partido, ante otro con un monto inferior de premios, As como el albail que no
importa cuando le ofrezcan de renumeracin econmica y no puede, ni quiere
trabajar ms de 16 horas.

El jugador a medio sueldo, que ni as ni consigue buenos resultados. Como el

prisionero de campo de concentracin que prefiere que lo maten, antes de seguir
sufriendo los castigos en las minas de sal.

MSTICA DEPORTIVA

La verdadera motivacin surge del ser humano; del sentido de trascendencia y

autorrealizacin, basado en la autoestima, la fe en si mismo y su equipo, lo que
lleva a realizar fsica y mentalmente hazaas, que quiz con anterioridad, nadie,
salvo l y su grupo, crean posibles.

18-20
MODULO IV
NCLEO 3.- PSICOPEDAGGICO

*LA MOTIVACIN EN EL ALTO RENDIMIENTO

OBJETIVO:

Obtener distintas estrategias y tcnicas de motivacin por parte de los diversos

ponentes.

TEMTICA.

1. Definicin de motivacin.
2. Necesidades de motivar a los jugadores en el alto rendimiento.
3. Tcnicas y estrategias para motivar a los jugadores, en especial al tipo de
jugadores que ya han conseguido fama, dinero y status en el Ftbol
Nacional.
4. Importancia de la motivacin y su importancia para el D.T. (Quin motiva
al motivador).

La creacin Mstica Deportiva surge del entrenador y su confianza, respeto y

aceptacin por cada uno de los jugadores, transmitindola en cada momento, a
travs de su lenguaje verbal y sobre todo en sus actitudes.

Por parte de los jugadores, esto sucede cuando el grupo y sus logros son parte
de s mismo, encontrando gratificacin ms en el esfuerzo, que en el propio,
Desarrollando un verdadero Amor a la camiseta.

En palabras de Michael Jordn, el esfuerzo individual hace superestrellas, pero

slo el esfuerzo colectivo el que logra ganar CAMPEONATOS.