Cmo organizar el tiempo de estudio

Para muchos alumnos volver al curso y a la rutina es un mundo. Volver a

enfrentarse al estrs de los exmenes puede ser traumtico para
muchos pero, hay que saber, que para mejorar el rendimiento y
disminuir ese estrs es necesario organizarse. En cmo te damos
algunos trucos y consejos para saber cmo organizar el tiempo de
estudio.

Instrucciones:

Es necesario organizar todas las asignaturas. Confecciona una lista e

intenta clasificar las asignaturas por dificultad: baja, media o alta. Vers
que la mayora se encuentran en la categora de dificultad media,
mientras que las que encuentres sencillas estarn en la de dificultad
baja y las difciles en dificultad alta. Incide ms en estas ltimas, pues
tendrs que dedicarles el doble de trabajo.

Designa un tiempo de estudio diario para cada asignatura. Se suele decir

que tanto en bachillerato como en la universidad se confeccionan los
planes de estudio para que el alumno le dedique al da ocho horas,
como si se tratara de un trabajo, contando las horas que emplea en
clase. Intenta dedicar a diario entre unos 15-30 minutospara las
asignaturas de dificultad baja, entre 30-45 minutos para las asignaturas
de dificultad media y entre 45-60 minutos para las asignaturas de
dificultad alta.

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No tienes que estudiar todo todos los das, no es necesario, pero debes
procurar dedicar un tiempo a repasar las asignaturas que has dado ese
mismo da y preparar las que dars al da siguiente.

Confecciona tu propio horario atendiendo a tus posibilidades:

actividades extraescolares, tiempo con los amigos, horario de clases,
etc. Es muy til organizar todas las horas del da, dedicando tiempo a las
actividades de ocio y a las necesidades bsicas: una hora para
desayunar, una hora para comer, otra para cenar y unas ocho horas
para dormir.

A su vez, es muy til llevar un calendario mensual para ver, de una sola
vez, todas las actividades que tienes en el mes, tanto exmenes como
actividades de ocio tipo cumpleaos, partidos, viajes, etc. En la imagen
puedes ver un ejemplo de un organizador mensual, que te ayudar a
reajustar tu horario cuando tengas otros planes, dedicndole ms horas
de estudio de lo normal a determinadas asignaturas cuando, por
ejemplo, se acerca un examen de esa materia.

Es importante que no abandones el horario diario cuando hay exmenes

o se acerca un momento importante, pues luego ser muy complicado
volver a seguirlo. Trata de realizar unas dos horas diarias de estudio ms
el repaso rpido de las asignaturas del da y de las del prximo da.

Cada persona es un mundo y tiene unas facilidades y dificultades

especficas. Confecciona el horario siendo sincero contigo mismo e
intenta descubrir qu mtodo de estudio se adapta mejor a ti: estudiar
por el da, por la tarde o por la noche, hacer pausas en el estudio cada
15 minutos, media hora o cada hora, etc. Todos tenemos un mtodo
adecuado para nosotros, intenta descubrir el tuyo.

Consejos

No desesperes, si consigues seguir el horario aumentarn tus notas y

vers cmo hay tiempo para todo.

Atiende en clase y toma apuntes, vers cmo se reduce el tiempo que

tienes que estudiar en casa.

S ordenado y apunta los deberes y tareas que tienes que realizar para
que no se te olvide hacerlos.

HORARIO DE ESTUDIO

Est ms que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada,

de manera constante y ajustndose a un horario (similar a los hbitos de
trabajo impuestos por la sociedad). El trabajo eficaz para aprobar las
oposiciones es el que se hace de manera regular y continuada. Hay que
tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el
estudio son:

La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que

supone descuidos, falta de planificacin del tiempo y, en definitiva,
irresponsabilidad;

La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases;

La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin
ms (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva,
atender ms a cmo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);
La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas
superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos
excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del
desinters o de una mala comprensin de lo que se estudia (cuando lo
que se lee o se escucha slo se ve o se oye, sin buscar su significado, su
sentido).

Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser

as, perder mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te
ahorrar esfuerzo y tiemp: sin l perders mucho tiempo indeciso/a en
determinar qu vas a estudiar, cundo lo hars, qu material utilizars,
etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases,
estudio privado, deporte, ocio.

Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes

aspectos:

a) Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo,

comidas, dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar
todas las que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo.

b) Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada

hora de clase, aunque ello depender de las dificultades que la materia
tenga para usted. Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio
privado diario; intenta estudiar el mayor tiempo posible y recuerda la
importancia de estudiar un poco ms cada semana, cada mes.

c) Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su

dificultad e importancia de cara a aprobar los exmenes.

d) Distribuye el tiempo de estudio personal por materias

concretas. Es decir, no basta poner: estudio de 6 a 9; hay que tener
claro, por ejemplo: de 6 a 7 Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a
8:30 Gestin Financiera, de 8:30 a 9 Psicotcnico, etc. Evitamos dudas
sobre qu estudiar, no dedicaremos ms tiempo a las materias ms
fciles o agradables y distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada
asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a lo
largo de la semana, que un solo da en una sesin larga.

e) No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las

materias de manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por
ejemplo. Derecho. Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera,
etc.

f) Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan

exceder de hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un
pequeo descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de
estudiar y hacer tests, deberes, etc.

g) Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en

clase, lo ms cerca posible de la explicacin. Si no asistes a clase, estudia
todas las materias a diario

h) Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte,

dedica que un tiempo a refrescar lo estudiado durante el da y en
sesiones anteriores.

i) Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer

ejercicio, etc.. aunque posiblemente est de mas recordrtelo.

j) Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la

misma hora y en un mismo lugar favorecer el nivel de concentracin y
el rendimiento, ya que ir creando en ti un hbito, una necesidad
inconsciente de estudiar.

k) Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario

hasta crear un hbito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean
inamovibles. Confecciona un horario de estudio semanal y ponlo por
escrito; colcalo en un lugar visible y cmplelo a rajatabla. Si te falta
tiempo para estudiar lo previsto, ampla el tiempo dedicado a estudiar;
si te sobra tiempo, aprovchelo para repasar, contestar cuestionarios,
elaborar preguntas, etc.

l) Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente

como para aprobar los exmenes, sin agobios y prisas de ltima hora.

m) Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar

(entre materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar,
cambia de actividad intelectual o haz un cambio mental total,
procurando relajar los msculos y los sentidos, o, simplemente, estar un
rato sin hacer nada.

Un posible horario de estudio podra ser:

Tiempo Actividad
45' - 1 hora Estudio de una materia que le resulte agradable o fcil.

5' - 10' Descanso.

1 hora - 1 hora 30' Estudio de la materia ms difcil.

10' - 15' Descanso.

30' - 45' Estudio de la materia ms fcil: hacer ejercicios o tareas
para clase; revisar los temas a estudiar el da siguiente,
responder cuestionarios, etc.
_-_ Fin de la sesin de estudio

Insistimos en que es fundamental estudiar cada da todas las materias.

El estudio diario debera constar de los siguientes momentos:

a. Confeccin de unos buenos apuntes lo ms cerca posible de la

explicacin, si asiste a clases, o durante la sesin de estudio privado.
b. Estudio de la materia prevista para el da en la planificacin:

i. Comprensin perfecta

ii. Memorizacin

c. Realizacin de tareas: sntesis, preguntas, peticiones del profesor,

etc.

d. Repaso, revisin de lo que estudiar el da siguiente.

e. Repaso de lo estudiado en el da de hoy y lo que corresponda, en

funcin del calendario de repasos, de das anteriores.

Procura estudiar as toda la semana.

LA SESIN DE ESTUDIO

Hay que acostumbrarse a seguir siempre un orden. Sugerimos el

siguiente:

1. Comenzar a estudiar con decisin (tan pronto como uno se siente en

la silla). En cuanto uno se sienta a estudiar, debe desencadenarse en el
cerebro el reflejo de que comienza ya la sesin de estudio, sin ms
prembulos. As, la actividad intelectual se pondr en marcha de forma
automtica, sin esfuerzo.

2. Es aconsejable comenzar a estudiar un tema por su aspecto ms fcil

y agradable o que ofrezca ms inters. A medida que se va
profundizando en los contenidos, ser ms fcil acceder a lo que
entraa una mayor dificultad.

3. Los puntos ms difciles deben abordarse cuando el nivel de atencin

y concentracin sea mximo.
4. Dejar los trabajos sencillos que no necesitan mucha atencin para
cuando se est ms cansado: dibujar, pasar apuntes en limpio, hacer
trabajos manuales...

5. Descansar peridicamente. El estudiante normal necesita descansar

cada cincuenta o sesenta minutos.

Tras la primera hora de estudio, cinco minutos son suficientes para

hacer unas cuantas respiraciones profundas frente a la ventana,
desentumecer los msculos, estirar las extremidades, hacer algunas
flexiones, beber una vaso de agua....

A partir de la segunda hora de estudio, el tiempo de descanso deber

ampliarse a quince, veinte, o treinta minutos.

No conviene dejar la sesin de estudio cuando haya una cuestin muy

difcil que no se ha logrado resolver, sino en algn aspecto de inters y
agrado que haga fcil la reanudacin del estudio.

DIVIDIR EL TIEMPO DE LA SESIN EN 4 ETAPAS:

1) Exploracin.

2) Adquisicin.

3) Fijacin y Repaso.

4) Autoevaluacin.

Podemos tambin mejorar nuestra memoria sobre nueva informacin

con interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos
as, nos aprovecharemos de los siguientes efectos especiales
descubiertos por los psiclogos:

Recordamos ms de la primera parte de una sesin de estudio. Esto

se conoce como EFECTO DE PRIMACA.
 El material aprendido durante el final de una sesin de aprendizaje
tambin se recuerda mejor despus. Esto se denomina EFECTO
RECIENTE.

Si interrumpimos un perodo de aprendizaje, automticamente

aumentamos nuestra memoria. A esto se le llama EFECTO ZEIGARNIK.

Unos pocos minutos despus de aprender algo nuevo, la memoria a

menudo aumenta durante un corto perodo de tiempo. Esto se conoce
como EFECTO DE REMINISCENCIA.

Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos

beneficiaremos del efecto de primaca y del reciente, de ninguna
manera de los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms
pequeos, con interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos
de los cuatro fenmenos naturales.

PERSEVERANCIA Y REGULARIDAD

CADA COSA A SU TIEMPO.

Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que

puedas controlar, libre de interrupciones, excepto las que impongas por
tu propia conveniencia. HORARIO FIJO en LUGAR FIJO.

PERIODOS CORTOS PERO BUENOS.

Asgnate mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de

material. A medida que te entrenes, conviene que vayas estirando los
perodos, como un atleta que se entrena. Un poquito ms cada vez, y tu
atencin se ir fortaleciendo.

CUANDO TE SIENTES, COMIENZA DE INMEDIATO CON LA TAREA.

En el mismo lugar, a la misma hora, y si es posible, de la misma forma.
Cmo colocar tu libro en el centro, las lapiceras a la derecha, teniendo
las hojas para apuntes en el estante superior, etc.

Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres peligro de adquirir

un mal hbito, el de dar vueltas antes de comenzar.

Arrancar automticamente. Cuando llega la hora de empezar, hay que

ponerse a trabajar de un modo maquinal, sin dudarlo un instante. El
enemigo, como siempre, ser la pereza.

TIEMPO DE OBJETIVOS EN VEZ DE TIEMPO DE RELOJ.

No es bueno que confes solamente en la palabra esfuerzo.

Puedes reemplazarla por la palabra Persistencia, avanzando hacia tu

objetivo de la forma ms placentera, fcil y cmoda posible.

Para esto, se aconseja :

Abandonar el lugar de estudio en los descansos. Estirar los msculos

y relajarse fsica y mentalmente.

Reanudar el trabajo en el momento exacto en que se ha previsto, sin

dilaciones ni adelantos.

Abandonar el lugar de estudio si se altera el estado de nimo, por

ejemplo, si uno se encuentra irritado o dominado por los nervios, o bien
se tienen dificultades para mantener la atencin. El lugar de estudio
slo debe utilizarse con tranquilidad y concentracin.

HAZ ALGO, NO PERMANEZCAS SENTADO SOLAMENTE!

Conviene que agregues acciones fsicas concretas a tu vista, al mero

hecho de leer. Una mente activa aprende ms que la pasiva, aunque la
enseanza tradicional (ineficiente y obsoleta) exija la atencin pasiva
durante largos ratos, escuchando la presentacin del profesor. Los
estudiantes activos emplean mucho menos tiempo que los pasivos, y se
presentan ms seguros al examen o al aplicar los conocimientos.

Ejemplos de actividades:

1. Subrayar y destacar.

2. Marcar o escribir en los mrgenes.

3. Resumir y organizar la estructura bsica de los textos.

4. Parafrasear en forma escrita u oral (repetir lo ledo con otras

palabras).

5. Asociar los textos con imgenes, escenas, etc.

6. Emplear reglas mnemotcnicas (ver MEMORIA).

7. Generar preguntas y contestarlas.

8. Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el

material estudiado.

9. Hacer Mapas Conceptuales.

10. Ensear a compaeros de estudio o dialogar con ellos sobre una

materia.

LA TOMA DE APUNTES

Antes de abordar el estudio de cualquier mtodo que te permita

aprender ms eficazmente, tendrs que tener en cuenta que la toma de
apuntes es una habilidad bsica que es muy conveniente que puedas
desarrollar al mximo.
El estudio no slo se nutre de los materiales de texto y de libros
obligatorios para cada materia, sino, sobre todo en la enseanza
universitaria, de los apuntes que se toman en clase.

CLAVES PARA TOMAR BIEN LOS APUNTES

El secreto para tomar bien unos apuntes personalizados y prcticos se

encierra en tres palabras: escuchar, pensar y escribir.

Saber escuchar

Conviene estar muy atento a expresiones significativas, palabras signo

o toques de atencin que ordinariamente emplea el que habla, como,
por ejemplo, es importantes..., en una palabra.. concluyendo...
expresiones que indican la intencin de sintetizar, explicar y aclarar
ideas bsicas de parte del profesor o el expositor.

Tambin se debe poner especial atencin tanto al comienzo como al

final de la exposicin, ya que la sntesis de la exposicin con que suele
iniciarse cualquier tema facilita la comprensin y ofrece una valiossima
idea general. Y , por otra parte, la sntesis con que se concluye no es
menos interesante, ya que suele se ms detallada y completa, y donde
se concentra lo ms rico e interesante de cuanto se ha dicho.

Saber pensar

Es decir, escuchar reflexionando y siguiendo mentalmente el orden

expositivo del tema: ttulo, que se pretende probar, aspectos bajo los
cuales se aborda el tema, pasos que se aproximan al objetivo
propuesto, conclusin final y consecuencias que se derivan...
En esta escucha reflexiva es decisivo no perder el hilo expositivo, por lo
que se debe atender bien a los mecanismos y nexos que hay entre una
cuestin y la que sigue dentro de un mismo tema.

Saber escribir

No hay que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente sus

palabras, sino lo que cada uno es capaz de sintetizar con sus propias
palabras.

En la toma de apuntes es muy importante la rapidez y la concisin. Por

este motivo hay que utilizar una serie de abreviaturas o signos
convencionales personales, , una especie de cdigo personal que pueda
ser interpretado con facilidad y permita limitar la escritura de los
apuntes a lo estrictamente imprescindible para una buena comprensin
posterior.

He aqu algunas de esas abreviaturas:

(E.d): Es decir

(P.e): por ejemplo

(N.a) nota aclaratoria

(+) ms,positivo, aprovechable

(-) menos, negativo, no sirve

(:) igual, lo mismo

( ) no es igual, diferente

( ) mayor que

( ) menor que

(X) por
( ) se obtiene, proviene de...

Elabora tu propio sistema de signos. Es bueno dejar espacios en blanco

entre una idea y otra para anotar olvidos y omisiones.

Ausencia de lagunas

Si se producen al tomar los apuntes, deben completarse de inmediato

preguntando a alguna persona conocedora de tema, a los compaeros o
al profesor.

MODOS DE EXPONER UN TEMA

Al tomar apuntes hay que ir haciendo el esquema del tema que se

explica, es decir, como si estuviramos anotando los epgrafes de un
libro. La simple repeticin de una cosa por parte del profesor, el empleo
de expresiones como recuerden aquello... atencin a esto... o
sencillamente el cambio del tono de voz, o la velocidad de la
pronunciacin, son indicios claros de que se trata de ideas clave para l.
Es decir, mirar al profesor y describir la expresin de su rostro y en el
acento de sus palabras en qu aspectos hace mayor hincapi, tambin
observar cundo se detiene de una manera ms reiterada o
simplemente toca de pasada, sin dar demasiada importancia a un
aspecto.

Adems de lo dicho anteriormente, tendrs que poner especial atencin

a los nexos y los vnculos de esas ideas, es decir, cmo pasa de una idea
a otra. Es aconsejable reducir los prrafos empleados por el profesor en
su exposicin , a frases cortas que incluyan slo las ideas principales y
los detalles importantes: Muchos toman demasiados apuntes, intiles
en la mayora de las exposiciones.

Podemos distinguir tres tipos diferentes de exposicin de un tema:

 Explicacin nueva. Aqu se precisa ms atencin y esfuerzo. No hay
que abarca mucho, ir slo a los ms esencial.

Explicaciones complementarias a otras anteriores. En este caso se

deber poner especial atencin a lo que an no se domina o a aquello
que cost entender en otras sesiones.

Explicaciones que son como resmenes, refuerzos y rectificaciones,

en cuyo supuesto se debern relacionar con los conocimientos
anteriores sobre el tema.

BENEFICIOS DE LA TOMA DE APUNTES EFICIENTE:

1. Descubrir las ideas importantes del que habla o escribe, CON LAS
PROPIAS PALABRAS.

2. Ser breve. Una vez que se haya captado lo importante, expresarlo de

forma sinttica. Frases cortas o palabras-clave suelen ser tiles y
significativas.

3. Captar la informacin y no los ttulos de los temas.

4. Tomar notas constantemente, aunque en forma concisa y tratando de

captar lo esencial. En las clases, cosas que parecen triviales o ejemplos
sin importancia, pueden tener luego gran significacin.

5. Organizar las notas durante la exposicin o lectura, o

inmediatamente despus. Captar estructuras con sentido en las
exposiciones y lecturas de modo que las notas resulten tambin
organizadas sistemticamente.

EL ESTUDIO DIFERENCIADO O POR MATERIAS

Hay unas operaciones mentales que son comunes a todas las

asignaturas, y que estas se materializan en la cudruple capacidad de:
1. comprender,

2. asociar,

3. relacionar y

4. retener para recordar.

Comprender es profundizar en el contenido, analizando y

asimilando hasta hacerlo propio.

Asociar es relacionar el contenido terico con la vida y la

experiencia para poder referirlo en la prctica.

Relacionar es conectar e integrar los nuevos conocimientos con los

que ya se haban aprendido con anterioridad.

Retener para recordar es fijar en la memoria lo aprendido, de

manera que pueda ser evocado cuando sea necesario.

Pero adems de estas capacidades que son comunes al estudio de

cualquier materia, es conveniente desarrollar las especficas que
requiere cada materia. Sera un tremendo error estudiar todas las
asignaturas de la misma manera, porque unas exigen abstraccin,
mtodo y claridad y otras memoria, imaginacin, expresividad, sntesis,
etc. En una palabra, el estudio es distinto en cada materia ; veamos
unos cuantos principios de este estudio diferenciado:

Antes de estudiar una materia concela de cerca

Para lograrlo, nada mejor que hacerte diversas preguntas sobre ella.
Cuando sepas darle respuesta adecuada, tu estudio ser prctico,
inteligente y eficaz.

Este tema concreto:

Qu datos aporta?
Qu conocimientos previos exige?

Qu novedad experimental representa?

Cmo he de asociarlo con las experiencias que ya poseo sobre el

mismo contenido?

Cmo puedo llevarlo a la prctica?

Qu nivel de conocimientos se me exigen desde el punto de vista

acadmico?

Qu importancia le concede el profesor de la asignatura?

Qu dificultad presenta para mi su estudio?

Cunto tiempo y esfuerzo me supondr?

Cundo iniciar su estudio y cundo pienso terminarlo?