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  • Cuadro Comparativo Entre Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos

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    Los ejercicios aeróbicos se caracterizan por ser de baja o mediana intensidad y larga duración, utilizando carbohidratos y grasas como fuente de energía, lo que los hace ideales para bajar de peso y mejorar la salud cardiovascular; mientras que los ejercicios anaeróbicos son de alta intensidad y corta duración, fortalecen los músculos y huesos, y mejoran la velocidad y fuerza mediante el uso inmediato de ATP, glucosa y fosfocreatina como fuente de energía.

    Descripción original:

    Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos

    Título original

    Cuadro Comparativo entre Ejercicios Aeróbicos y Anaeróbicos

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    Los ejercicios aeróbicos se caracterizan por ser de baja o mediana intensidad y larga duración, utilizando carbohidratos y grasas como fuente de energía, lo que los hace ideales para bajar de peso y mejorar la salud cardiovascular; mientras que los ejercicios anaeróbicos son de alta intensidad y corta duración, fortalecen los músculos y huesos, y mejoran la velocidad y fuerza mediante el uso inmediato de ATP, glucosa y fosfocreatina como fuente de energía.

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    Caractersticas y beneficios entre ejercicios aerbicos y anaerbicos:

    EJERCICIOS AERBICOS EJERCICIOS ANAERBICOS

    - De baja o media intensidad y - La fuente de energa es


    duracin prolongada inmediata, como el ATP,
    glucosa y la fosfocreatina
    - Emplea carbohidratos y grasa
    para la obtencin de energa - De alta intensidad y corta
    duracin
    - Tonifica msculos
    - Fortalece los huesos
    - Ideal para bajar de peso
    - Mejora la velocidad y fuerza
    - Mejora la funcin
    cardiovascular - Reduce el riesgo de atrofia
    muscular
    - Baja los niveles de colesterol
    - Se puede determinar el umbral
    - Disminuye la presin anaerbico mediante el Test
    sangunea de Conconi

    - Aprovechamiento de oxgeno

    - Reduce los niveles de


    glucemia

    - Mejora el estado de nimo y el


    sueo debido a la elevacin
    de las endorfinas

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