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Tecnica PNL Círculo de Excelencia - AprenderPNL PDF
Tecnica PNL Círculo de Excelencia - AprenderPNL PDF
Com
Presentan:
Tcnica PNL
Crculo de Excelencia
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Seccin 1
Las Tcnicas de la PNL
Las tecnicas de la PNL son un conjunto de recursos prcticos que llevan implcitos los
supuestos bsicos de la PNL y permiten trabajar eficazmente para cambiar por
ejemplo,ciertos estados internos,mejorar aspectos de un ser humano,como su
Comunicacin,Autoestima,Motivacin,Creencias, etc.
La PNL incluye en uno de sus suspuestos bsicos,el hecho de que el los seres
humanos, disponemos de todos los recursos necesarios para mejorar nuestra
calidad de vida...
Lo que necesitamos est dentro nuestro...slo hay que saber cmo desenterrar
estos tesoros ocultos...
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Seccin 2
El Anclaje
Qu pasara si te dijera que puedes recuperar tus estados emocionales que te hagan
sentir realmente bien, a voluntad, cuando y dnde quieras?.
Qu es un Anclaje?
Mucha gente asocia hablar en pblico, con un estado emocional de temor o nervios
otras todo lo contrario, disfrutan de la experiencia, miran a los ojos al pblico.
Cuando nos repetimos alguna frase interna caracterstica que nos motiva o nos da
fuerza...nos coloca en un estado de mayores recursos internos para afrontar alguna
situacin.
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Cuando sentimos algn aroma por ejemplo de una rica comida...que nos hace acordar y
nos genera imgenes y sensaciones de la infancia...en la cocina del hogar...
Puedes aplicar esta tcnica del Anclaje, a ti mismo(a), inducindote primero a un estado
de recursos, el estado de poder:puede ser un estado emocional poderoso,por ejemplo
de confianza, de audacia, de sentir que puedes.
Tal vez era algo que solas decirte ,como por ejemplo yo puedo
lograrlo,combinado con alguna imagen en particular o sentimientoen fin eso te lo dejo a
ti!
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Seccin 3
Esta tcnica muy poderosa es una variante de la tcnica de Anclaje Clsica de la PNL, y
se trata de crear un anclaje especial de recursos de excelencia, los mejores que t
poseas, para poder acceder a ellos en los momentos en que los necesites
El objetivo es crear un anclaje particular , para que puedas acceder rpidamente a tus
mejores recursos , los ms poderosos y positivos, de manera sencilla y prctica desde
cualquier lugar en el que te encuentres
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Paso 1:
Este crculo te ser til si ests sentado en otro lugar, en una reunin ,viajandodando
un pequeo pasito o un movimiento frente tuyo, acceders a tu crculo de recursos de
excelenciaas, en cualquier momento y lugar, una vez aprendas esta tcnica , podrs
acceder a ellos, que se activarn de manera automtica, gracias alancla de poder
Paso 2 :
Ahora cierra los ojos, y recuerda algn momento en tu vida en el que lograste un
gran xito, algo que hayas hecho muy bien, y te haya dejado muy satisfecha(o),con una
sensacin de plenitud y de logro
Paso 3:
En este paso, recrea, adopta la misma postura de tu cuerpo, expresiones, gestos, que
tenas cuando realizaste esas acciones con las que lograste tu gran xito
Esto te ser de mucha utilidad para reforzar la sensacin de poder que ests
experimentandorespira profundamente
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Paso 4:
Ahora, da un paso, y ubcate dentro del crculo que has diseado ,djate cubrir por el
color con el cul pintaste tu crculo, tambin puedes hacer algn pequeo gesto( cerrar un
puo, frotarte las manos), y decir mentalmente una frase o palabra ( que acte como el
ancla auditiva)respira profundamentesiente y disfruta en esta posicin unos instantes,
tu estado de excelencia
Paso 5:
En este momento, sal del crculo dando un paso( o la distancia que hayas definido t)
hacia atrs y abre ahora los ojos
Ahora repite el mismo proceso cerrando los ojos nuevamenteexperimenta con lujo de
detalles lo que viste, oste, lo que sentas en ese momento de poder adopta los gestos,
las posturas corporalessiente en tu cuerpo la sensacin de excelencia, llega al pico
mximo de esa experiencia emocional
En ese estado da un paso y entra nuevamente al crculo, djate envolver por el color
elegidod las palabras, haz el gestorespira profundamente
Paso 6:
Ahora puedes dar un paso hacia atrsy salir del crculo.
Paso 7:
Como muchas tcnicas de la PNLcomprubalo! Chequea en alguna situacin de tu vida
cotidiana, si funciona, si se activan tus recursos de poder cuando accedes al crculo.
Esta tcnica del crculo es muy til y efectiva en momentos difciles, ya que podemos
ponernos en posesin de recursos poderosos, con slo hacer un movimiento..
Puede ser dando un pequeo paso,o si estamos sentados, el crculo se ubicara hacia
atrs de nuestra cabeza(por ejemplo en el respaldo de un silln) o acostados
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Una variante interesante es que cada vez que en la actualidad hagas algo muy bien,
o logres algo bueno para ti, o te digan algo agradable, o tengas alguna experiencia
buena y poderosa, puedes en ese momento visualizar tu crculo y dar un paso
adelantede esta manera irs apilando tus mejores recursos en el crculo,
llenndolo cada vez ms con recursos de excelencia y hacindolo mucho ms
poderoso y capacitador.
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