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Bienvenidos
Actualmente existen buenos libros que tratan de los Katas, ta ser mucho ms evidente que el caos de las fotografas (que
pero ste los presenta bajo un concepto totalmente diferen- a menudo no son ptimas a causa de la tcnica aplicada o de-
te. Aqu presentamos cada uno de los Katas primero en su bido a una impresin deficiente).
globalidad. Igual que en una pelcula, podemos visualizar el La tipologa y claridad de los dibujos permite mostrar en una
Kata entero, siendo fcil orientarse sobre dnde nos encon- pgina una visin global de todo un Kata. Por esta misma ra-
tramos en cada momento (para cada Kata existe un cuadro zn, podemos tratar tantos Katas en un slo libro de una ma-
individual). nera explcita.
A continuacin del cuadro se halla una descripcin amplia, Otro aspecto diferencial de este libro es su exposicin com-
complementada con dibujos que ejemplifican gran parte de pleta del estilo Shotokan con sus representantes ms impor-
las tcnicas del Kata correspondiente. Con ello y con los sm- tantes: en cada caso se indican las diferentes interpretaciones
bolos para tensin y relajacin, fases lentas y rpidas (ritmo), que ofrecen los distintos representantes importantes del Sho-
respiracin y muchas indicaciones ms podemos aprender ca- tokan (variantes). Hoy da resulta muy importante conocerlos
da Kata paso a paso y a fondo. ya que en las competiciones suelen mostrarse diferentes va-
Una vez asimilados ms o menos el desarrollo y la impor- riantes de ejecucin con las que podran resultar perjudicados
tancia de los movimientos, nos podemos volver a centrar ex- los competidores debido a que los rbitros slo conocen aque-
clusivamente en el cuadro que nos ofrece una orientacin r- lla forma que aprendieron en su da.
pida y sinptica de cualquier fase del Kata. Otra particularidad Para los cuadros se ha escogido en la mayora de los casos la
es que slo se usan dibujos. Su claridad y expresividad resul- interpretacin de la Japan Karate Association (NAKAYAMA).
6 Historia del Karate
El estilo Shito-Ryu
KENWA MABUNI (1893-1957) aprendi de ITOSU y HIGA-
ONNA. Efectu una sntesis de ambas tendencias de Karate
(Shorin-Ryu y Shorei-Ryu) y denomin este nuevo estilo de
enseanza Shito-Ryu, usando las iniciales de los dos maes-
tros. Ense este estilo en Okinawa y realiz frecuentes visitas
al Japn. En 1929, se qued definitivamente en Osaka para en-
sear el Karate. Shitto-Ryu constituye en la actualidad uno de
los cuatro grandes estilos de Karate del Japn.
Gogen Yamaguchi
Chojun Miyagi (1888-1953) (1909-1989)
El estilo Goju-Ryu
(literalmente: duro-suave)
De los diferentes estilos de Karate japons, el Goyu-Ryu es
el que mantiene ms su origen chino. CHOJUN MIYAGI (1888-
1953) aprendi de KANRYO HIGONNA (Naha-Te). Ambos es-
tudiaron el boxeo chino (Chao Lin Chuan y Pa Kua Chuan). MI-
YAGI denomin su estilo Goju-Ryu. En 1929, sigui una invita- Hironori Ohtsuka (1892-1982)
cin de GOCEN YAMAGUCHI a Kyoto. Posteriormente, nom-
br a YAMAGUCHI sucesor suyo en Japn.
En 1930, MIYAGI present su Karate con el nombre de GOJI-
Ryu en la fiesta de Butoku, en el Butoku-Kan de Tokyo. El estilo Shotokan
El Goju-Ryu ensea una tcnica respiratoria especifica para Shoto fue el nombre artstico de FUNAKOSHI y llega a sig-
desarrollar la estabilidad y la fuerza. nificar el sonido de las puntas del abeto. La sala de entrena-
miento recibi, en 1939, el nombre de Shotokan por su
El estilo Wado-Ryu nombre artstico y este nombre se convirti luego en la deno-
(Wado= camino de la paz) minacin del Karate de FUNAKOSHI (a pesar de que l estaba
en contra de este nombre para su estilo).
HIRONORI OHTUSUKA inici en 1922 su entrenamiento de
Karate con GICHIN FUNAKOSHI (pero tambin aprendi de
KENWA MABUNI y CHOKI MOTOBU). Previamente estudi
Jujutsu Shindo Yoshinryu.
Ms tarde desarroll su propio estilo de Karate, combinando
el Karate aprendido con FUNAKOSHI con movimientos de es-
quivar del Jujutsu, creando, en general, movimientos ms
adaptados al cuerpo. Los movimientos son menos amplios
y las posturas de menor duracin.
Los 25 Shotokan Katas 19
Heian Nidan
(n 2)
VL Visin lateral
Kiai
Despus del Kime se
pasa a la siguiente
tcnica
Kime fuerte,
un segundo de Age-Uke
descanso
VL VL
Tiempo intermedio
VL
Dos segundos
de descanso
VL VL
Yame!
VL
Uchi-Uke en posicin de
Gyuaku-Hanmi
(cadera torcida)
VL
Zenkutsu-Dachi ms corto que normal
Duracin de unos 25 segundos
Heian Nidan (n 2) 25
Heian Nidan (n 2)
1. Defensa hacia la izquierda desde la 11. Nukite, manteniendo la mano iz-
posicin de Kokutsu-Dachi con el dorso quierda en disposicin de defensa o de-
de la mano (Haiwan) (fig. 1), seguido fendiendo con ella (fig. 11).
por
1 11
3 7b
B
de A. Pflger
Bassai Dai
Mikazuki-Geri con la derecha Gedan-Uke
a la palma de la mano
VL
Sukui-Uke mantener
VL
Uchi-Uke los pies en pasos deslizados
su sitio en
eje del giro 38 y 39
VL sobre el pie derecho
Gedan-Barai
VL
para el 40 Hasami-
colocar el pie Uchi
VL izquierdo medio
VL paso hacia fuera
Uchi-Uke (Gyaku-Hanni)
VL Doble golpe
E-ITT! de martillo
Gedan-Barai con el puo
VL Morote-
El pie izquierdo es el eje del giro Jodan-Uke
y a partir del giro se efecta Soto-
Uke en posicin de Gyaku-Hanmi
puos sobre
la cadera
Yame!
Uche-Uki
Soto-Uke
Shuto-
Uke
retroceder el
pie izquierdo
separar pies hacia
la izquierda y derecha
Bloqueo con el canto interno VL VL
del brazo (Gedan) hacia el en el 19 empuar las manos y
lado derecho externo acercarlos con fuerza, observar
Yana-Tsuki la postura de las manos!
Uchi-Uke en posicin Shuto-
de Gyaku-Hanmi Uke
Despus del Kime se pasa a la siguiente Movimiento lento hasta
tcnica VL Visin lateral alcanzar el Kime completo cadera torcida
aproximar el pie Kime fuerte, un segundo Movimiento lento sin Kime
izquierdo de descanso Tiempo intermedio, no es una tcnica propia
bloqueo con el canto de la
mano en posicin vertical Uchi-Uke Uchi-Uke
hacia atrs!
E-ITT!
Mantener los pies en el mismo sitio durante 8-13 duracin: unos 50 segundos
38 Bassai Dai
Basssai Dai
Bassai significa irrumpir en una forti- Aplicacin 5 y 6: Defensa contra un
ficacin. Esto significa que las tcnicas Mae-Geri con un bloqueo con gancho
se han de ejecutar con fuerza y expre- derecha (canto interno del brazo), paso
sin (acentuacin). Este Kata es muy an- con la derecha hacia delante por detrs
tiguo y tambin se practica en los otros del pie de apoyo del adversario, elevar el
estilos donde se observan diferentes va- brazo derecho, agarrar con la izquierda
riantes. el hombro y proyectar al adversario con
1. Morote-Uchi-Uke despus de saltar el movimiento del Soto-Uke por encima
hacia delante a la posicin de Kosi-Dachi de nuestra pierna (fig. 5 y 6).
(igual que en el Heian Godan N 17, con 8. Acercar el pie izquierdo (posicin
la diferencia de que aqu se coloca la pal- con las piernas algo ms anchas que los
ma de la mano como refuerzo sobre el hombros). 17
antebrazo). 9. Tate-Shuto-Uke lento (fig. 9) y des-
2. Giro fuerte y explosivo sobre la pus muy seguidos y rpidos:
pierna derecha flexionada hacia atrs a
Uchi-Uke (izquierda).
3. Seguido por un segundo Uchi-Uke
derecha partiendo de la torsin de la ca-
dera (Gyaku-Hanmi).
4. Ahora se gira a la posicin de Zen-
kutsu-Dachi con Soto-Uke (cadera torci-
da) desde el giro corporal.
5. Y otro Uchi-Uke por la derecha.
6. Entonces desplazamiento hacia la 18
derecha y avance hacia la derecha con
fuerte Soto-Uke, 9
7. Seguido por un Uchi-Uke (izquier-
da) que surge de la torsin de la cadera.
Todas las tcnicas hasta este momen- 10. Chudan-Tsuki derecha y enseguida
to han de ejecutarse con fuerza, potencia 11. Uchi-Uke derecha aprovechando el
y acentuacin! giro de la cadera hacia la izquierda, tras-
ladando el peso hacia la pierna izquierda.
12. Extensin explosiva de la pierna iz-
quierda para realizar Chudan-Tsuki iz-
quierda, seguido inmediatamente por
13. Uchi-Uke izquierda, a partir del giro
19
de la cadera y del cambio del peso corpo-
ral a la derecha.
14. Avanzar con la derecha con Shuto-
Uke. Segn KANAZAWA se coloca el pie de
15. Avance izquierdo con Shuto-Uke y atrs hacia el lado en el punto 18.
despus, muy seguido 20. Girar y aterrizar con Shuto-Uke iz-
16. Avance derecho con Shuto-Uke y quierda.
5 17. Volver atrs con Shuto-Uke izquier- 21. Paso hacia delante para Shuto-
da. Uke derecha.
Ahora pasamos la palma de la mano 22. Al retirar el pie derecho, pasar len-
derecha por debajo del codo izquierdo tamente a Morote-Age-Uke.
hacia arriba para luego bajarla hasta la 23. Paso derecho hacia delante con
18. Posicin representada (las puntas doble golpe de martillo con el puo (Ha-
de los dedos de la mano izquierda tocan sami-Uchi), deslizndose inmediata-
ligeramente la mueca derecha), torcer la mente a
cadera y 24. Oi-Tsuki derecha (fig. 22-24).
19. Levantar la rodilla para efectuar un
golpe plantar, empuando las manos y
llevndolas hacia la cadera en un movi-
6 miento brusco, con los dorsos mirando
hacia arriba Kiai (fig. 17-19).
Originalmente KUSHANKU. Kanku significa Mirada al cielo (vase el n 1).
Yoko-geri-
Embusen keage y VL
(diagrama de pasos) Uraken como
en 27, 30, 52
vase el
n 25
VL
VL VL
VL
VL
como en Heian 4
16/17, 21/21, 26/27/28 y
36/37/38 igual como en vase el vase el
Heian 4 n 19 n 18
Mae-
vase el Empi
n 26 derecha
VL
Shoto- Apoyar
Uke toda la
planta
VL
vase el n 11 Uchi-Uke
E-ITT!
Empuar ambas manos
VL
VL
VL
Uraken
Mae-tobi-geri
Yame! Volver a cerrar el crculo Duracin: Unos 90 segundos (Nidan-geri)
46 Kanku-Dai
Kanku-Dai
Kanku (originalmente Kushanku) es un 39. Retroceder con el pie izquierdo a
Kata muy antiguo. Era el Kata preferido la posicin de Zenkutsu-Dachi con Uchi-
de GICHIN FUNAKOSHI. Contiene todos Uke derecha y, a continuacin, rpida-
los elementos del Shotokan Karate. A mente
partir de ello se desarrollaron los Katas 40. Gyaku-Tsuki izquierda y
Pinan (Heian). 41. Chudan-Tsuki derecha (Mae-Te-
1. La mano derecha se coloca sobre la Tsuki = golpe de puo con la mano ms
izquierda (como se puede ver en el dibu- avanzada).
jo) y despus se eleva lentamente. Cuan- 42. Giro en direccin contraria, levan-
do las manos pasan por encima de la al- tar enrgicamente la rodilla y golpe de
tura de los ojos, la mirada pasar por el puo hacia la barbilla (la palma de la ma- 54-55
centro del tringulo formado por las ma- no izquierda se coloca sobre el antebra-
nos hacia el cielo. zo derecho) (fig. 42).
2. Primero se separan las manos enr- 56. Armar con la mano de Uraken y
gicamente, luego se contina con tran- realizar Tettsui-Uchi (Chudan). Desplaza-
quilidad y lentamente hasta golpear con miento deslizado.
el canto de la mano derecha la palma de 57. Abrir la mano y Mae-Empi en la
la mano izquierda. palma de la mano.
3-4. Levantar el brazo enrgicamente 58. Girar la mirada hacia la derecha,
al bloqueo Jodan con la parte externa llevando los puos hacia la cadera iz-
del brazo (como en Heian Yondan N 1 y quierda.
2). 59. Gedan-Barai derecha.
5. Ejecucin lenta del Tate-Shuto-Uke, 60. Fuerte golpe plantar a partir de un
seguido por giro hacia la izquierda, defensa contra
6. Chudan-Tsuki derecha y 42 patada con el brazo izquierdo hacia el in-
7. Uchi-Uke, girando la cadera hacia la terior elevando enrgicamente el brazo
izquierda y desplazando el peso al mis- derecho.
mo lado. 61. Otoshi-Tsuki con el puo derecho
8-9. Igual por el otro lado (5-9 igual co- 43. Caer sobre las palmas de las ma- contra la pantorrilla del atacante (fig. 61).
mo 9-13 en Bassai-Dai). nos ligeramente giradas hacia al interior,
10-15. Como en Heian Nidan N 7-11. con la mirada fijada unos metros hacia
16. Giro con Shuto-Uchi derecha y delante sobre el suelo (agacharse ante un
Shuto-Jodan-Uke izquierda. ataque Bo).
17. Mae-Geri (mantener la posicin de 44. Levantarse con Gedan-Shuto-Uke
las manos). para adoptar una posicin de Kokutso-
18. Al bajar, girar en direccin contra- Dachi muy baja.
ria con Gedan-Barai y Uchi-Uke-Jodan. 45. Paso hacia delante con la derecha
19. Desplazar el peso hacia delante a a Shuto-Uke (Chudan).
la posicin de Zenkutsu-Dachi con Na- 46. Giro sobre el pie derecho con Uchi-
gashi-Uke izquierda y Shuto-Uchi o bien Uke a la posicin de Zenkutsu-Dachi,
Nukite por la derecha (parecido al Heian 47. Seguido con Gyaku-Tsuki derecha.
48. Giro sobre el mismo punto con 61
Godan).
20. Retirar lentamente el pie izquierdo Uchi-Uke derecha a la posicin de Zen-
a la posicin Renoji-Dachi, adoptando kutsu-Dachi. 62. Juji-Uke, golpeando con las manos
lentamente Gedan-Kamae (posicin de 49 y 50. Gyaku-Tsuki, Chudan-Tsuki abiertas hacia arriba, estirando el cuerpo
brazos como en Gedan-Barai). muy rpidamente. hasta la posicin natural (Shizentai).
21-25. Como 16-20. 51-54. Parecido nuevamente al N 11 y 63. Girar lentamente con los brazos le-
26-31. Como 5-10 del Heian Yondan. continuacin vantados luego, despus de adoptar la
32-35. Cuatro veces Shuto-Uke como 55. La mano Nukite se coge y se tuer- posicin de Zenkutsu-Dachi, bajar los
en el Heian Shodan N 18-21. ce, giramos tambin a la posicin de Ki- brazos hasta la altura del pecho, empu-
36-37. Como 16-17. ba-Dachi con Uraken desde arriba (fig. ando a su vez las manos.
38. Salto hacia delante con Uraken a 54-55). 64. Nidan-Geri Kiai.
la posicin de Kosa-Dachi. 65. Urakeo cuando se contacta con el
suelo.
Aproximar el pie izquierdo y volver a
cerrar el crculo con ambos brazos de
acuerdo con el movimiento inicial.
Nijushiho
Es el Kata de los 24 pasos. Su nombre antiguo fue NISEISHI. Parecidos
con el Kata UNSU. Caractersticas: cambios suaves y fluidos de una
tcnica a la siguiente (1-3), alternancia entre movimientos lentos y rpidos
Ambos puos a
Empi-Uchi la altura de la cadera Doble golpe de puo
Bloqueo con
presin de la palma
de la mano izquierda Paso de deslizamiento Sanchin-Dachi vista frontal vista frontal
Empi-Uchi
lento rpido lento Bloqueo en cua al bajar
Estos tres movimientos se han Age-luke
de enlazar de manera fluida
Aplicacin:
Haito- puetazo
Haito-
uchi uchi
Gedan
Barai
Kokutsu
D. deslizamiento deslizamiento
Defensa contra patada Defensa con el dorso de la mano golpe con el codo hacia delante hacia atrs
Empuar la
Kiba-Dachi Kiba-D Kiba-D
mano izquierda
Igual Igual
Igual que en vase el que el
Gedan- n 21 que el
el n 21 n 22 n 23 Igual que
Barai el n 24
Deslizamiento
Deslizamiento Deslizamiento
Kiba-D.
Doble golpe con las
Secuencias parecidas, repeticiones: palmas de las manos
E-ITT!
8-12 y 13-15
21-24 y 27-30, adems de 25 (defensa con el dorso de la mano
Haishu-uke)
Particularidades:
Posicin de Sanchin-Dachi (4,5 y 31-34)
Puetazos dobles (Awase-Tsuki): 5, 20, 32
Mawashi-Uke
Doble golpe con la palma de la mano (16 y 34)
Muchos pasos de deslizamiento hacia delante y atrs Yame!
Movimientos defensivos circulares. del 32 al 34 sin descansos y de forma fluida con una duracin de unos 3 segundos
60 Nijushiho
Nijushiho
El Kata de los 24 pasos. Este Kata que 4. Juntar el pie derecho y giro a la po-
antiguamente se llam Niseishi tambin sicin de Sanchi-Dachi derecha hacia de-
se practica en el Wado-Ryu y el Shito- lante, llevando enrgicamente los dos
Ryu. Ciertos parecidos con el Unsu indi- puos a las caderas.
can que procede de la escuela Nigaki 5. Fuerte Awase-Tsuki.
(Escuela Aragaki), igual como el Sochin. 6. Levantar la pierna derecha y efec-
Ante todo los movimientos 1, 2 y 3 se tuar Hasami-Uke (igual como en Wankan
han de realizar con suavidad y sin tiro- N 3) (fig. 6).
nes, expresando el movimiento fluido de
un ro.
El movimiento 1 constituye el bloqueo
del ataque de un adversario que se 1
adapta al mismo ataque. En el movi-
miento 2 se efecta un fuerte contraata-
que a partir del deslizamiento hacia de-
lante, pasando al movimiento 3 que va
recogiendo lentamente la energa proce-
dente del movimiento 2. Estas secuen-
cias rtmicas requieren un sentido ex-
traordinario para el movimiento.
1. Deslizarse hacia atrs a la posicin 6
de Kokutsu-Dachi con un bloqueo de
presin con la mano. 2
2. Deslizarse hacia delante con Kokut-
su-Tsuki, mientras que la palma de la
mano izquierda mantiene contacto con
el codo derecho.
3. Deslizarse hacia delante con la iz-
quierda arrastrando el pie derecho hasta
la posicin normal (Shizentai) y Chudan-
Empi-Uchi con la izquierda durante unos
3 segundos. El peso se coloca algo ms
sobre el pie izquierdo.
En 3a realizamos un Chudan-Empi-
Uchi hacia delante, mientras que en 3b 3a
se interpreta dicho movimiento como
llave al brazo (fig. 1-3b).
3b
Meikyo
de A. Flger
El nombre antiguo de este Kata es ROHAI
y tambin se practica en otros estilos.
Gedan-barai Oi-Tsuti
VL
VL
Igual que el n 1 Uchi-Uke Oi-Tsuti Igual que Igual que Igual que
el n 7 el n 8 el n 9
Tate-Tsuki
Sokuto (puo vertical)
Hizayashiru Mawashi-Tsuki
(puetazo en semicrculo) Kagi-Tsuki (puetazo
Teisoku Haisoku en forma de gancho)
Koshi Los puetazos tambin pueden efectuarse con:
Ippon-Ken, Hiraken, Nukite, y (en parte) con Shotei (Teisho)
Uraken-Uchi Haito-Uchi
4. Ataques con la pierna (Ashi-Waza)
Tettsui-Uchi
Shuto-Uchi (de fuera hacia dentro) Shuto-Uchi (de dentro hacia fuera) Mae-Geri-Keage Mae-Geri-ketowi
Yoko-Geri-Kekowi