Da 1:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
1 taza de yogur con frutas
1 naranja

Cena
Ensalada de tomates, huevos duros, pepino o 1 planta de lechuga chica
2 rodajas de pan

Da 2:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
1 taza de yogur con frutas
1 naranja

Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
1 tomate
1 rodaja de pan
1 naranja

Da 3:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
1 ensalada de huevo duro y pepinos
1 taza de yogur con frutas
1 naranja

Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
1 tomate
1 rodaja de pan
1 naranja

Da 4:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
120 gramos de queso fresco
1 rodaja de pan
1 tomate
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
2 tomates
1 manzana
1 rodaja de pan

Da 5:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
1 ensalada de zanahoria y tomates
1 rodaja de pan

Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
1 pechuga de pollo hervida o al horno
1 rodaja de pan

Da 6:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
pur de papa y zapallo
1 rodaja de pan
1 fruta a eleccin

Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
1 porcin de atn
1 rodaja de pan
1 manzana

Da 7:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera,
naranja, meln o sanda.

Almuerzo
200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
1 rodaja de pan
1 fruta a eleccin

Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
1 rodaja de pan
Ensalada de frutas