DAN

CHI

SAO:

UN

EXCELENTE

EJERCICIO

DE

WING

TSUN

D A N C HI S A O : UN E XC E L E N T E E J ER C I C IO D E WI N G T S U N

DAN CHI SAO

Uno de los ejercicios ms conocidos del Wing Tsun es el Chi Sao o Poon Sao. Es un excelente
ejercicio para aprender a mantenerse pegado y notar los fallos de presin o colocacin del
contrincante mientras aprendemos a cerrar los nuestros.
Sin embargo, en la mayora de las escuelas no se empieza a aprender con Chi Sao, sino que la
dificultad se reduce para el alumno, que comienza con elDan Chi Sao (chi sao a una mano). De esta
manera, empezamos a aprender las reacciones y las presiones slo con una mano, sin tener que
preocuparse con dos. Adems, concuerda bien con las distancias de combate ya que los alumnos de
los primeros grados trabajan en distancias ms alejadas donde los contactos se hacen primero con una
mano.
Como en todos los ejercicios y formas de Wing Tsun, el aprendizaje primero es de una pequea
secuencia. El practicante aprende una serie de movimientos y su razn de ser. Luego, aprende a
usar la estructura detrs de esos movimientos y a aprovechar los fallos del contrincante. Es
esencial tambin usar estas aplicaciones en libre para que el alumno comprenda cmo usar lo que
est aprendiendo (y que no es una locura china), y pueda usar el libre para ver sus progresos.
Cada escuela o federacin tiene su propio programa de Dan Chi. Algunas empiezan en primero, otros
en tercero y todas con sus razones vlidas. Nosotros, por ejemplo, empezamos dan chi en primer
grado de alumno, con ataques bsicos en primer grado (palma, ataque bajo, ataque alto al mentn y
tirn), algunas reacciones en segundo grado (bong sao, tan sao) y ms reacciones y giros en tercero
(kau sao y giros cuando el contrario entra con paso). De esta manera en cuarto tienen un buen
cimiento para empezar a rodar. Pero esto puede varias de escuela en escuela.
Para ver cmo esto puede cambiar esta es la secuencia bsica original de dan chi en Wing Tsun,
filmada por Wong Sheung Leung hace aos:
Podris ver la misma secuencia explicada en el primer video por Leung Ting en un artculo
anterior .

Sin embargo, como bien explica David Peterson en este vdeo, el propio WSL cambi
la secuencia por considerar que provocaba errores en los alumnos. Personalmente
estoy de acuerdo (de hecho esta no es la secuencia que seguimos nosotros). Entre otras
cosas provoca un movimiento de bong sao incorrecto (ascendente).
Como he prometido traducir algn vdeo para los lectores que no saben mucho ingls,
aqu va ms o menos lo que dice:
Primero ensea la secuencia anterior original, y comenta que es una secuencia de
seguir la mano, no de intentar pegar. Y ChiSao no es un ejercicio para controlar o
seguir la mano sino para pegarte, para pegar cuando algo se interpone y necesitas
traspasarlo. As que alrededor de (creo 1992), sifu (WSL) decidi cambiarlo
drsticamente. Quera que hiciramos 3 cosas. La primera es que hubiera distancia y
no poder llegar. Con la idea de poder practicar los movimientos con contundencia
y acabndolos sin riesgo de golpear. Si trabajamos cerca los movimientos no se
acaban . Adems, si ests dentro no vayas abajo, porque el de arriba slo tiene que
pegar. El ataque de palma va entre la barbilla y la parte superior del pecho. As tiene
que defender.
El defensor no empieza con el brazo en el centro porque si no no puede parar el golpe
de palma. Adems no tiene sentido atacar si est cerrado. Empezamos relajados y sin
el codo en el centro para aprender a cerrar ante un ataque real. No hace falta
hacer mucho porque la estructura hace todo el trabajo. El que ataca no baja el ataque
y luego sube el bong sao, sino que ataca de modo realista a la zona del cuello, luego
cuando la presin viene para cerrar cambio a bon sao (o me quedo descubierto). Los
ataques en la vida real no van a ir abajo, sino a la zona de la cara, y eso es lo que se
entrena en ese movimiento.
Por lo tanto el de dentro ataca de manera realista a la zona de la garganta, y la otra
persona cierra y ataca de manera realista cerrando y atacando con el codo bajo (que
me fuerza a desviarlo con Bong Sao). Si el de encima ataca a la cara el de abajo
defiende de manera muy sencilla subiendo su ataque. De esta manera no olo
aprendemos los ataques correctos, sino que aprendemos a aprovechar los fallos.
El consejo final que WSL di fue mantener el ejercicio relajado y real. No volverse
robots rgidos. No se hacen los ataques seguidos sino cuando queremos, as el otro
aprende la necesidad de hacer el jam sao, o el bong sao. Y si no ha necesidad no lo
hago.
Recordad: Distancia, altura del ataque, lnea de ataque y no estar rgido.
Muy buenos consejos para un ejercicio que, bien hecho, se convierte en un gran
entrenamiento y produce grandes resultados en poco tiempo. Y mal hecho una prdida
de tiempo.

Es importante sealar que hay varias etapas en el Chi

Sao:
-En primera instancia se practica solo con una mano.
-Despus se practica con dos manos en un movimiento
de arriba abajo y de derecha a izquierda.
-Posteriormente al ejercicio anterior se incorpora
movimientos giratorios con las muecas y tambin se
hacen agarres.
-Despus se comienza a atacar por los huecos que deje
el compaero en la defensa.
-Y por ultimo se combina con ejercicios de piernas (Chi
Cherk).

Pak Sao y Lat Sao - Cul es la

diferencia?
por NARENDRA
(Valsad)
Cul es la diferencia entre un Lat Sao y Pak Sao ?
--Respuesta : Lat Sao es un taladro (similar a Chi Sao) y Pak Sao es un bloque. As
que los dos son muy diferentes. Sin embargo, muchas veces los trminos de Wing
Chun se mezclan en la traduccin.
Hay otro bloque llamado Lap (o Lop) Sao . Dado que se puede preguntar acerca de
la diferencia entre estos dos bloques y no el taladro, voy a seguir adelante y describir
los tres a continuacin.

1) Lat Sao - es un ejercicio de sensibilidad practica principalmente en el linaje Wing

Tsun del Gran Maestro Leung Ting. No es el combate - aunque puede parecer un poco
como que para el ojo inexperto. Y no es tcnicamente Chi Sao -. Aunque la
sensibilidad tctil de Chi Sao es til en el taladro
Durante un simulacro Lat Sao una pareja juega el atacante, mientras que el otro
juega el defensa.
El trabajo del atacante es alimentar a los ataques a la defensa por lo que el defensor
puede entrenar contraataques, identificar errores y corregirlos.
el papel de defensor / atacante alternan durante el simulacro. Si los estudiantes estn
lo suficientemente avanzados del taladro puede ser bastante rpido y dinmico.
2) Lap Sao (Lop Sao) - es un bloque y traducido libremente como "mano
agarrando". En mi academia formamos a la vuelta Sao como un bloque de deflexin,
que tambin podemos utilizar para agarrar al oponente para el apalancamiento
adicional.
Con esta desviacin energa del oponente se mantiene en el exterior de su cuerpo. En
otras palabras, si usted utiliza su brazo derecho para hacer la vuelta Sao, que est
desviando la energa a la derecha de su brazo derecho.
Es importante entender que a pesar de que se puede agarrar con una vuelta Sao, que
no quiere para entrar en una situacin de ataque, lo que hara que la fuerza-contrafuerza.
La fuerza que ase es lo suficientemente sutil como para tener el equilibrio del
oponente, pero no tomar el oponente OFF equilibrio.
3) Pak Sao - es un bloque y traducido libremente como "palmas".En mandarn se
pronuncia "pai shou" y si juegas con un nio pequeo o beb y quiere que aplaudir
sus manos que dira algo as como: "pai pai Shou, pai pai shou".
En el ala Chun, sin embargo, mi sifu dice: "el Pak Sao es el bloque ms fuerte en el
Wing Chun. "
Este bloque se desplaza desde afuera hacia adentro y ligeramente cruza su lnea
central. Ms o menos la misma ruta se utiliza para golpear a alguien.

En este caso, la energa del oponente es desviado hacia el lado opuesto de la mano
bloqueo Pak Sao. En otras palabras, si usted utiliza su brazo derecho para hacer lo
Pak Sao, que est desviando la energa a la izquierda de su brazo derecho (y ms all
de su cuerpo / central).

Bueno Wing Chun tcnica utiliza los bloqueos, si

usted toma por contraatacar en el mismo tiempo
...
Adecuada tcnica de Wing Chun evita bloques duros como los que se observan
en el Karate, Muay Thai, Taekwondo, o Krav Maga.
A continuacin la revisin de la lista de bloques comunes de Chun del ala por
debajo, es importante entender que la defensa de Chun del ala est diseado para
desviar y ataques Parry. No aplastar contra ellos.
La razn se debe a romper los ataques requiere el uso de la fuerza contrafuerza.Esto no es prctico o seguro porque la persona con ms peso o la fuerza
gana. Y siempre habr alguien ms grande y ms fuerte que t.
Por otro lado, una desviacin o parar le permite utilizar la fuerza de su oponente
contra s mismo, dndole la ventaja de apalancamiento.
Adems, tcnica defensiva adecuada le permite utilizar los dos brazos al mismo
tiempo, lo que le permite contraatacar antes de que su oponente termina su ataque
inicial. Esto es bueno kung fu.
Tambin puede comprobar fuera de esta gua defensiva a Wing Chun bloquespara
ayudar a mantener un registro de todo.
Wing Chun tiene una increble variedad de movimientos defensivos, que han sido
tomados y adaptados de otros estilos de kung fu.
Tenga en cuenta, sin embargo, algunos linajes tienen bloques nicos o maniobras
defensivas que no se encuentran en otros lugares. Si sabes de alguna, por favor
compartirlos en la parte inferior:

He aqu una lista del ala ms comn Chun

bloqueos:

Bloqueos de manos

Pak sao

Bil sao

Wu sao

Chun sao

Man sao

Gum sao

Lap sao

Jut sao

Fuk sao

Bong sao

Tan sao

Huen sao

Gan sao

Larn sao

Dobles bloqueos

Kan sao

Kuan sao

Bloqueos con Pierna

Bong gerk

Pak gerk

Lap gerk

Stomp kick

 Cul es el concepto defensivo ms importante

del Wing chun ?

Atacar primero.
Es mejor poner presin sobre su oponente que al revs.
Adems, las luchas reales no duran mucho tiempo como en el
cine o en un UFC controlado o combate de boxeo. Una pelea
"real" puede terminar muy rpido. Ataque primero y usted
tiene ms posibilidades de alejarse.