El pastor Rick Warren expres que uno de los problemas que ms se aborda en el sitio web

Pastors.com es la cuestin del agotamiento en el ministerio y cuando se le hace frente las

respuestas son abrumadoras. Es un gran problema, dice.
Por qu tantos pastores queman en el ministerio? Es a causa de un pensamiento errneo?
Nuestros pensamientos controlan nuestras emociones y nuestras emociones controlan la
forma en que actuamos?, le pregunta Warren a sus lectores.

El problema es que cuando estamos emocionalmente dbiles, por lo general son cuatro
errores comunes. La prxima semana quiero hablar sobre la manera de superar estas
emociones y prevenir el agotamiento, pero hoy quiero que se d cuenta de las cuatro causas
internas ms amenazantes que provocan el agotamiento en el ministerio.
1. Nos centramos en nuestros sentimientos en lugar de los hechos: El razonamiento
emocional es peligroso. El razonamiento emocional dice: Si me siento as, tiene que ser as.
Si siento el fracaso, soy un fracasado. Si no me siento cerca de Dios, no debo estar cerca de
Dios. Si me siento como un pastor psimo, debo ser un pastor psimo.
El hecho es que los sentimientos no son siempre hechos. Tus sentimientos te dirn que eres
impotente y que no tienes esperanza, pero esos sentimientos no deben enraizarse en la
verdad.
2. Nos comparamos con los dems: Cuando estamos emocionalmente agotados,
comenzamos compararnos. La Biblia advierte contra esto una y otra vez. Al compararte con
otras personas te estas preparando para la depresin. Todo el mundo es diferente. Todo el
mundo es nico. Slo t puedes ser t. Cuando llegues al cielo, Dios no te va a decir: Por
qu no fuiste como Billy Graham? o Por qu no lograste ser como Moiss? o Por qu no
fuiste como?. l realmente te va a decir: Por qu no fuiste t mismo?.
Nos agotamos emocionalmente porque empezamos compararnos. Por qu comparamos
nuestras debilidades con las fortalezas de los dems? Acaso Ignoramos el hecho de que ellos
tienen puntos dbiles donde nosotros podemos ser fuertes? Estas comparaciones que
hacemos ms bien nos meten en todo tipo de problemas.
3. Nos culpamos por los errores de los dems: Nosotros tendemos a culparnos cuando nos
sentimos emocionalmente dbiles y por tal motivo asumimos todos los problemas del mundo
como si nosotros furamos los culpables. Si quieres ayudar a los dems y te metes en la
consejera, el pastoreo o el trabajo social, vas a descubrir que las personas no siempre
responden de la manera que te gustara que respondieran. Puedes influir en la gente, pero no
puedes controlarlos. Sin embargo, tendemos a culparnos a nosotros mismos cuando los dems
toman decisiones errneas que no aprobamos o no entendemos.
4. Exageramos lo negativo: Has notado que cuando ests desanimado, todo parece estar
mal? Cuando tu vida se llena de miedo, resentimiento, baja autoestima, ira, soledad y
preocupacin, esto solo te provoca un excesivo agotamiento.
Si te enfocas en tus sentimientos, y te comparas con los dems, y aceptas las responsabilidad
de los dems como si fueran tuyas, solo estas exagerando en lo negativo, y slo vas a
empeorar las cosas.
En el prximo artculo de la semana te explicar los pasos para revertir y curarte del
agotamiento en tu vida y el ministerio.
Rick Warren es un pastor, evangelista, escritor estadounidense. Es el fundador y actual
autoridad pastoral de la Iglesia Saddleback Church, localizada en Lake Forest, California,
siendo esta una de las ocho congregaciones ms grandes de los Estados Unidos en la
actualidad.
l es tambin uno de los autores de libros cristianos mejor vendidos, incluyendo su gua de
evangelismo y ministerio de la iglesia Una Iglesia con Propsito, que ha desencadenado una
serie de conferencias sobre evangelismo y ministerios cristianos. Pero quizs sea mejor
conocido por el devocional, Una vida con Propsito, libro que ha sido vendida en ms de 30
millones de copias , solo en espaol , colocando a Warren en la lista de escritores de mayores
ventas del New York Times.

La semana pasada el pastor Rick Warren comparti con nosotros 4 grandes razones de
porqu los pastores se agotan, sin embargo haba quedado pendiente el artculo de los pasos
para revertir y curarte del agotamiento en tu vida y el ministerio as que ahora se lo
presentamos:
La semana pasada escrib sobre cuatro grandes errores que llevan al agotamiento en el
ministerio.

Una cosa que me gusta de la Biblia es que ella no slo nos explica la causa de nuestros
problemas en la vida sino que nos da tambin la cura. Cuando Elas enfrent el agotamiento en
su ministerio, Dios le ayud a hacer cuatro cosas que son igual de aplicables en nuestras vidas
hoy en da, como lo fueron en la poca de Elas.
Si ests desanimado, al borde del agotamiento y deprimido como lo estuvo Elas y
simplemente quieres huir de las responsabilidades entonces estos cuatro pasos son para ti.
Paso # 1: Descansa tu cuerpo: Reljese. Tenga cuidado de sus necesidades fsicas. Eso es lo
primero que haces cuando te sientes agotado emocionalmente.
Cuando Elas estaba en el punto del agotamiento, la Biblia dice: Y echndose debajo del
enebro, se qued dormido; y he aqu luego un ngel le toc, y le dijo: Levntate, come.
Entonces l mir, y he aqu a su cabecera una torta cocida sobre las ascuas, y una vasija de
agua; y comi y bebi, y volvi a dormirse. Y volviendo el ngel de Jehov la segunda vez, lo
toc, diciendo: Levntate y come, porque largo camino te resta. Se levant, pues, y comi y
bebi; y fortalecido con aquella comida camin cuarenta das y cuarenta noches hasta Horeb,
el monte de Dios, (1 Reyes 19:5-8).
Es interesante cuando Elas comienza a tener lastima de s mismo y comienza a contemplar el
suicidio diciendo: Basta ya, oh Jehov, qutame la vida, pues no soy yo mejor que mis padres.
Dios no regaa a Elas. No le aade culpabilidad. La solucin de Dios, era darle de comer a
Elas y permitirle que descansara comiera ms y que durmiera un poco ms. A veces la cosa
ms espiritual que puede hacer uno es ir a la cama. Es increble cmo una buena noche de
descanso har maravillas en tu actitud. El cansancio y la fatiga promueven la depresin y
ponerse en forma previene el agotamiento emocional. Vas a ser mucho ms fuerte
espiritualmente y fsicamente si te relajas y descansas tu cuerpo.
Paso # 2: Librate de las frustraciones: Ora al respecto. Desahgate con el Seor. Confisate
con Dios. Dile todo lo que sientes lo que te gusta y lo que no tambin. Dios le dijo a Elas en el
versculo 9: Qu te est molestando? Qu te preocupa?. Luego se meti en una cueva y
pas la noche y la palabra del Seor vino a l: Qu haces aqu Elas? Elas respondi: He
tenido mucho celo por el Seor. l le dice a Dios cmo se siente.
Dios le permiti que se quejara que se desahogara. Dios no lo interrumpi. Dios no lo critic.
Dios no se sorprende cuando te quejas, cuando usted dice: Dios, creo que mi trabajo apesta!
O Dios, no me gusta el hecho de que he estado mal de salud. Dios est escuchando. Dios
estaba dejando que saques todo eso que tienes en tu corazn. l estaba permitiendo una
catarsis espiritual, una limpieza en Elas. Es ms, es bueno tener siempre la ayuda de un
amigo cristiano con quien hablar.
Paso # 3: Volver a centrarse en Dios: Hay que dejar de centrase en el problema y obtener una
nueva conciencia de lo que Dios quiere hacer en su vida. Dios llev a Elas hacia afuera. l le
dijo: Sal fuera, y ponte en el monte delante de Jehov. Y he aqu Jehov que pasaba, y un
grande y poderoso viento que rompa los montes, y quebraba las peas delante de Jehov;
pero Jehov no estaba en el viento. Y tras el viento un terremoto; pero Jehov no estaba en el
terremoto. Y tras el terremoto un fuego; pero Jehov no estaba en el fuego. Y tras el fuego un
silbo apacible y delicado. Y cuando lo oy Elas, cubri su rostro con su manto, y sali, y se
puso a la puerta de la cueva. Y he aqu vino a l una voz, diciendo: Qu haces aqu, Elas?.
Dios puso un fantstico espectculo de luces. Truenos, relmpagos, terremotos, fuego Es
increble, pero Dios le habl en un susurro.

La mayora de las veces Dios nos habla a nosotros en el silencio, en la quietud al orar, al leer la
Biblia, sentados junto a un lago tranquilo y simplemente al estar tranquilo ante el Seor. Es
entonces que l va a plantar una idea, una inspiracin. Dios le record a Elas que l estaba
all, que l no se haba ido, que l estaba all a su lado, y l dijo: Slo cllate. Date cuenta de
que estoy aqu contigo.

Paso # 4: Reitere su vida con Dios: Reiteremos la vida al propsito con Dios. Deja que Dios te
de una nueva direccin, un nuevo propsito, un nuevo trabajo, una nueva carrera si es
necesario, un nuevo ministerio. La Biblia dice en el verso 15: Y le dijo Jehov: Ve, vulvete por
tu camino, por el desierto de Damasco; y llegars, y ungirs a Hazael por rey de Siria. l le dio
un proyecto, un trabajo.
La forma ms rpida para vencer su depresin es involucrarse en las necesidades de otras
personas. Inicie un ministerio. Dios lo usar a usted para que se convierta en su canal. Las
personas ms felices del mundo son aquellas que ayudan a otras personas. Dios le dio a Elas
un nuevo trabajo que hacer y era ayudar a otras personas.
Algunos de ustedes estn luchando con la depresin. Tal vez usted no tenga ganas de
levantarse de cama cada maana. Tal vez algunos de ustedes estn teniendo dificultades para
tomar decisiones. Usted simplemente no sabe qu hacer. Eso es un sntoma de agotamiento
cuando usted no puede tomar ms decisiones. Tal vez usted se siente como que todo el mundo
est en contra de usted y esto lo hace ver todo sombro y parece que el mundo se est
haciendo pedazos. Tal vez usted est atrapado. Atrapado en un trabajo que no te gusta o
atrapado en una relacin que no puedes ponerle fin y no sabes qu hacer. Usted est
constantemente cansado. No tiene energa. Tal vez sientes que tienes ganas de huir como hizo
Elas.
Tengo buenas noticias para ti. Jesucristo dice que hay esperanza. Hay una forma de salir.
Usted no tiene que permanecer deprimido. Dios le puede ayudar y a travs de l seguirs estos
pasos. Usted no est solo. Dios se preocupa por usted y tambin lo hace por las personas en
su iglesia. Usted puede cambiar con la ayuda de Dios.

Traducido y adaptado por NoticiaCristiana.com de Pastors.com

Sabes equilibrar trabajo y descanso?

Ahora que estamos o volviendo o a punto de volver de vacaciones es un buen momento para
plantearnos cmo podemos hacer para mantener la relajacin conseguida el resto del ao.
Vivimos en una sociedad obsesionada con ser productivos, con hacer cosas, con aprovechar el
tiempo. Es algo que se fomenta y que se valora en muchas empresas como una cualidad
esencial e incluso se habla de que nuestro pas, Espaa, debera ser ms productivo . Y en el
caso de los emprendedores se presume de que pasan o han pasado temporadas de 24/7,
como un rasgo notorio y loable que los caracteriza. Queda claro pues que se habla mucho de
productividad pero la mayora de las veces no se habla lo suficiente del descanso necesario
para poder ser productivos. Porque una persona absolutamente agotada no podr ser
productiva en modo alguno, cometer errores y en segn que trabajos, puede incluso suponer
un riesgo. De ah los horarios controlados de camioneros o pilotos, por citar slo dos ejemplos.
Y la excesiva presin puede llevarnos al estrs. Y es que el descanso y el ocio son tan
importantes como el trabajo o tiempo productivo. Y posiblemente, son mucho mejores. Ya lo
deca Scrates: Los ratos de ocio son la mejor de todas las adquisiciones.

El

Pero no podemos negar que tenemos que trabajar y por tanto hay que aprender a equilibrar el
tiempo entre trabajo y descanso. Para reflexionar sobre esto voy a basarme en la revisin de la
literatura cientfica sobre el tema de la Importancia de recuperarse del trabajo realizada por
V.Colombo y E. Cifre de la Universidad de Castelln. Porque hemos de tener en cuenta de que
el trabajo produce un desgaste y en segn que ocasiones puede llegar incluso al estrs. Por lo
que es necesario e imprescindible tener perodos de recuperacin de ese esfuerzo. Y esa
recuperacin debe darse tanto dentro como fuera del mbito laboral. Veamos todos los
escenarios y modos de recuperacin que se han estudiado:

1. En el lugar de trabajo. Una parte de esa recuperacin se ha de dar en el lugar de trabajo,

teniendo perodos de descanso durante la jornada laboral. Nadie puede rendir 8 horas
seguidas a menos que sea Superman. Diversos estudios han demostrado adems que los
descansos en la jornada laboral, aumentan la productividad.

2. Fuera del trabajo. Es en dnde se producen la mayor parte de los descansos as que
listaremos las diferentes opciones a continuacin:.

- Lo primero es diferenciar el tiempo libre del tiempo de ocio. Parte del tiempo de fuera del
trabajo se dedica a dormir, comer, higiene . Eso no es tiempo de ocio. El tiempo que queda
despus de trabajar y realizar todo el resto de actividades citadas, es el que consideraremos
tiempo de ocio.

- Las actividades domsticas o de cuidado de nios se ha encontrado que tienen una

recuperacin diferente a la del trabajo, ms ligera, si bien no pueden considerarse
estrictamente tiempo de ocio.

- Si bien las vacaciones son uno de los grandes momentos de desconexin de la mayora de
las personas, no podemos dejar la recuperacin slo para el momento vacacional ya que es
necesario recuperarse cada da. Aprovechemos las vacaciones para efectuar la gran
desconexin , pero no nos olvidemos de desconectar un poco cada da. Todos.

- Las actividades pasivas, como ver la TV, relajarse en el sof, etc ayudan a recuperarse
fisiolgicamente de la jornada. Son por tanto una buena manera de descansar.

- Las actividades sociales, en las que compartimos tiempo con otras personas, ayudan en dos
sentidos: ofrecen apoyo social y no demandan el mismo esfuerzo emocional que el horario
laboral.

- Las actividades fsicas, en la mayora de casos, requieren de un esfuerzo pero distinto al

realizado en el trabajo. Se ha visto que mejoran la salud fsica y psquica.

- Tambin se han mostrado como buenas para la recuperacin fsica y mental actividades que
requieren de un esfuerzo mental pero diferente del utilizado en el trabajo: jugar a videojuegos
o actividades de aprendizaje (cursos, idiomas, etc).

- Y obviamente, cualquier actividad que induzca a la persona a sentirse relajada, sea por medio
de tcnicas de relajacin y meditacin, yoga, etc o por ser una actividad, como puede ser dar
un paseo, que a la persona le relaje.

Como podis ver, los mtodos para recuperarse y desconectar del quehacer diario son
numerosos, variados y con una buena efectividad la mayora de ellos. Mi consejo sera utilizar
varios, obviamente no es necesario que sean en el mismo da. Pero lo verdaderamente
importante es darle a desconectar de lo laboral la importancia que se merece. En nuestro
mundo hiperconectado, es fcil llevarse trabajo a casa, en el mvil o con Internet y alargar
terriblemente la jornada laboral. Y eso acaba siendo estresante. Claro que si trabajas en algo
que te apasiona, no tendrs tanta necesidad de desconectar como si tienes un trabajo menos
agradecido, pero el cansancio fsico y la saturacin mental se producen en todos los casos. Por
eso te recuerdo la frase de Scrates que puse al principio: Los ratos de ocio son la mejor de
todas las adquisiciones. Desconecta. Disfruta. Vive.

Sabes realmente equilibrar trabajo y ocio?